سایر خبرها
اگر سابقه سرطان در خانواده دارید، دور این 12 ماده غذایی را خط بکشید
داشته باشد، طبیعی است که بسیار محافظه کار باشید و هر اقدامی که لازم است، برای کاهش خطر انجام دهید. به عبارت دیگر نیاز است که تمام تلاش خود را صرف داشتن یک سبک زندگی سالم کنید و به طور جدی از مصرف خوراکی هایی که ریسک ابتلا به سرطان را افزایش می دهند، بپرهیزید. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، ریسک ابتلا به انواع بیماری ها، بخصوص سرطان، را تا حد زیادی کاهش می دهد. میوه ها، سبزیجات ...
12 خوراکی پیشگیری کننده از بروز سرطان پستان
اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با این حال، گزینه های جراحی و تشخیص زودرس، شانس بقای زنان مبتلا به این سرطان را بالا برده است. در این میان یک رژیم غذایی سالم اگرچه نمی تواند جادویی در برابر ابتلا به سرطان باشد، اما پژوهش ها نشان می دهند که رعایت آن، می تواند به پیشگیری از سرطان سینه کمک کند: _ سویا: محققان بر این باورند که اگر دختران در سنین نوجوانی 2 بار در روز سویا مصرف ...
قوی ترین فرمول خوراکی برای مبارزه با ویروس ها
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ این شرایط ممکن است نگران کننده به نظر برسد اما برخی اقدامات می توانند به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و برای بهبودی سریع تر عفونت های ویروسی فرصت بهتری را در اختیار بدن ما قرار دهد. لازم به ذکر نیست که هر چه واکنش سیستم ایمنی شما قوی تر باشد، علائم بیماری نیز خفیف تر خواهند بود. در خط مقدم تلاش برای تقویت سیستم ایمنی سه عامل کلیدی وجود دارند: خواب با کیفیت، ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم. طی یک دوره بیماری همه گیر ویروسی همانند آن چه در حال حاضر تجربه می کنیم، دنبال کردن یک رژیم غذایی تقویت ک ...
آب میوه ای که 5برابر قوی تر از شربت سرفه است
...: آب آناناس حاوی آنتی اکسیدان فراوانی است به علت از بین بردن رادیکال های آزاد سبب جلوگیری از پیری و سرطان می شود. رادیکال های آزاد به سلول ها حمله می کنند و موجب تخریب بیرونی سلول ها یا تخریب DNA داخل سلول می شوند به همین علت افراد زیادی به سرطان مبتلا می شوند. حاوی مواد مغذی: ویتامین C موجود در آناناس به تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ...
عوارض عجیب مصرف زعفران
...، این ادویه با تاثیر بسیار مفید در تحریک ترشح هورمون های خاصی که باعث خوشحالی ما می شود باعث بهبود روحیه کلی ما خواهد شد. عملکرد سالم اعصاب عملکرد های سالم عصبی توسط بدن شما بسیار مورد نیاز است. اگر عملکرد عصبی سالم داشته باشید، از بسیاری از بیماری های ناشی از عملکرد ضعیف سیستم عصبی مانند مشکلات کنترل مثانه، از بین رفتن عملکرد عضلات و ... جلوگیری می شود. مصرف زعفران باعث بهبود ...
بهترین و قوی ترین مواد غذایی ضد آلزایمر
منجر به التهاب، ایجاد پلاک در مغز شده و در نتیجه، عملکرد شناختی اختلال ایجاد کنند.این تاثیرات برای مردم همه سنین کاربرد دارند، نه فقط سالمندان. خوردنی های طبیعی و مواد غذایی ضد آلزایمر میوه توت مانند توت فرنگی، قره قاط، و توت ها فواید چندگانه ای برای مغز دارند و مطالعات نشان می دهند کودکانی که 8 تا 10 سال سن دارند یا در سنین بالاتر از سن بلوغ هستند حافظه را بهبود می ...
میوه های مفید برای کم کاری تیروئید
کمتری کالری می سوزاند و خطر چاقی، افزایش سطح کلسترول بد و خستگی را افزایش می دهد. کدام مواد مغذی برای تیروئید شما ضروری است؟ کلید حفظ سلامت تیروئید، مصرف مواد مغذی مورد نیاز تیروئید است. شما می توانید این مواد را از غذاهایی مانند میوه ها برای کم کاری تیروئید که در بالا ذکر شد مصرف کنید. فلز روی روی ماده معدنی است که بدن شما از آن برای تنظیم هورمون محرک ...
سبزیجات و میوه های مفید برای سلامت کیسه صفرا
. برخی از عواملی که ممکن است خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان کیسه صفرا را افزایش دهند، خارج از کنترل شما هستند. عواملی مانند سن، جنسیت تعیین شده در بدو تولد و قومیت می توانند بر خطر کلی شما برای بیماری کیسه صفرا تأثیر بگذارند. بیشتر بدانید : بهترین نوشیدنی ها برای کیسه صفرا به گفته جامعه سرطان آمریکا، خوردن یک رژیم غذایی ارتقا دهنده سلامتی یکی از بهترین کارهایی ...
6 جایگزین قند طبیعی عالی برای یک رژیم غذایی سالم
به گزارش سایت طلا ، در عصر غذا های فرآوری شده، رژیم غذایی به سرعت تغییر کرده است. مصرف شکر به ویژه قند های اضافه شده و تصفیه شده که به طور طبیعی بخشی از غذا های مصرفی شما نیستند، به طرز چشمگیری افزایش یافته است و باعث شده بسیاری از ما به شیرینی معتاد شویم. بر اساس گزارش ها یک فرد بزرگسال به طور متوسط روزانه 17 قاشق چای خوری قند افزوده مصرف می کند که بسیار بالاتر از میزان توصیه شده است ...
آیا شما هم این 10 دروغ را به پزشک تان می گویید؟ | آشنایی با شایع ترین دروغ هایی که بیماران به پزشک ها می ...
هورمونی یا موارد مشابه استفاده می کنند اهمیت بیشتری دارد زیرا مصرف دخانیات می تواند خطر ایجاد لخته های خونی و به دنبال آن سکته یا آمبولی ریه را افزایش دهد. همچنین سیگار کشیدن، حتی به مقدار کم می تواند احتمال بروز بیماری های خطرناکی مانند بیماری های قلبی، سرطان ریه و حتی سرطان مثانه را افزایش دهد. بنابراین اگر پزشک معالجتان در جریان سیگار کشیدن شما باشد می تواند با انجام آزمایش های مرتب و ...
همه چیز درباره پنجمین سرطان شایع در دنیا
. برخی مطالعات وجود ارتباط بین مصرف زیاد الکل و سرطان معده را نیز نشان داده اند. درمورد رژیم غذایی اختلاف نظر وجود دارد؛ ولی، احتمال دارد مصرف مداوم و طولانی مدت مواد غذایی دودی (Smoked)، نمک سود (Salt-Rich)، سبزی ها تخمیرشده در آب نمک (Pickled Vegetables) و غذاهای فراوری شده باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان معده شوند. وجه مشترک تمام مواد غذایی فوق وجود مقادیر فراوان نیتریت و نیترات در آن ...
6 خوراکی کبد پسند را بشناسید
آفتاب نیوز : خوردن غذاهای مفید می تواند به کاهش آسیب ناشی از بیماری های کبدی کمک کند و بدن را سالم نگه دارد. این موضوع در خصوص پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند سیروز یا هپاتیت C نقش دارد. ابتلا به هر یک از این بیماری ها می تواند کبد را در فیلتر کردن مواد مغذی و پاکسازی بدن با مشکل مواجه سازد. به یاد داشته باشید که قبل از ایجاد هر گونه تغییر در رژیم غذایی، با پزشک یا ...
معجون ضد پیری چیست؟
نشان می دهد که جوانه گندم به بهبود وضعیت باروری زنان کمک می کند. در این مطالعات آمده است که زنان اگر در یک دوره زمانی طولانی به طور منظم جوانه گندم مصرف کنند، شانس باروری خود را افزایش داده اند. همانطور که می دانید کمبود موادمغذی، ویتامین ها و مواد معدنی، می تواند موجب شود، اما جوانه گندم تا حد زیادی قادر است این کمبود را جبران کند. پیشگیری از سرطان روده با جوانه گندم گندم ...
این غذاهای گیاهی ناسالم هستند
گروه های غذایی و کمبود مواد مغذی، اثرات منفی رژیم های غنی از غذا های فوق فرآوری شده را تشدید می کنند. به طور کلی، برخی از مطالعات نشان داده اند که گیاهخواران و وگان ها سطوح پایین تری از مواد مغذی مانند آهن، ویتامین B12، کلسیم، ویتامین D و اسید های چرب امگا 3 را دارند. علاوه بر این، مطالعه ای در سال 2022 نشان داد که زنان گیاه خوار در مقایسه با زنانی که گهگاه گوشت مصرف می کنند، در معرض ...
بهترین زمان خوردن آووکادو
برد که باعث کاهش فشار خون می شود. مطالعاتی مانند انتشارات سلامت هاروارد اشاره کرده اند که مصرف این ماده معدنی باعث کاهش فشار خون در شریان های شما می شود، به خصوص اگر از فشار خون بالا رنج می برید. مطالعه ای که توسط مجله پزشکی نیوانگلند انجام شد، نشان داد که پتاسیم خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 51 درصد در مردان و 35 درصد در میان زنان کاهش می دهد. 6. آووکادو ارزش غذایی ...
11 خاصیت شگفت انگیز پودر کاکائو برای سلامتی
از خون به عضلات شوند. بعضی مطالعات نشان داده اند که مصرف بیشتر فلاوانول ها، مانند آنچه در کاکائو وجود دارد، می تواند منجر به خطر کمتر ابتلا به دیابت نوع 2 شود. بررسی مطالعه روی انسان هم حاکی از آن است که خوردن شکلات تلخ یا کاکائوی سرشار از فلاوانول، می تواند حساسیت انسولین را کاهش بدهد، قند خون را متعادل کند و التهاب در افراد مبتلا به دیابت و همین طور افراد سالم را کاهش دهد ...
مواد مخدر و الکل فرد را خلاق تر نمی کند
افرادی خلاقیت خود را با استفاده از مواد مخدر به طور موفقیت آمیزی افزایش داده اند، اما خب نمی شنوید که فردی بر اثر مصرف بالای مواد مخدر از هوش رفته باشد و نتیجه گیری کنند که پس خلاقیت این افراد کمتر بوده است. در این تحقیق پژوهشگرانی از دانشگاه اسکس و دانشگاه هومبولت برلین شرکت داشته اند. این محققان می گویند نتیجه بررسی هایشان نشان می دهد افرادی که قارچ های جادویی مصرف می کنند (که به ...
با روزه گرفتن از سرطان پیشگیری کنید!
و ضعف سیستم ایمنی بدن می شود، چرا که با مصرف زیاد غذا ترکیبات مختلفی وارد بدن شده و بدن سهم عمده انرژی خود را صرف تلاش برای متابولیسم این مواد کرده و از سطح انرژی برای سیستم دفاعی بدن کاسته می شود. این متخصص تغذیه افزود: این مطالعات نشان می دهد افرادی که زیاد غذا مصرف کرده و کالری بالایی به بدن آنها می رسد، بیشتر با مشکلات ایمنی بدن مواجه بوده و طول عمر کمتری دارند. عبدالله ...
این مواد غذایی عملکرد گوارش را تقویت می کند
...: فیبرها، ترکیبات مفید در بعضی مواد غذایی هستند که به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می کنند و نقش مهمی در تقویت و عملکرد باکتری های مفید روده دارند. بدن روزانه به حدود 30گرم فیبر نیاز دارد که شیوع بیماری هایی نظیر چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و سرطان کولون از جمله عوارض مصرف ناکافی فیبرهاست. به گزارش آفتاب نیوز؛ در ادامه این مطلب به معرفی بهترین منابع فیبرها اشاره ...
آموزش بیف استراگانف با اسفناج| غذای سالم برای خانوم های باردار
گوساله : 220گرم پیاز : یک عدد قارچ : 280 گرم برگ اسفناج : 280 گرم خامه : 1/2 پیمانه نمک : به مقدار لازم فلفل : به مقدار لازم گام 1 روغن را در ماهیتابه ای مناسب بریزید و روی شعله متوسط قرار دهید . گام 2 سپس گوشت را به آن اضافه کنید و تفت دهید تا بخوبی پخته شود. گام 3 پس ...
طرز تهیه ی 3 نوع سس سالم و خوشمزه برای انواع سالاد
لیموترش از پرتقال و به جای سبزیجات خشک از جعفری یا ترخون تازه استفاده کنید. شما می توانید بدون استفاده از مواد گران قیمت و با توجه به ذائقه ی خود سس سالاد سالم و خوشمزه درست کنید. تنها چیزی که برای تهیه ی سس خانگی نیاز دارید چربی باکیفیت، ماده ی اسیدی و ترکیبی از گیاهان، ادویه ها و چاشنی های مختلف است. همه ی این مواد فواید زیادی برای سلامتی دارند و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین می کنند ...
نقش قهوه در درمان سنگ کلیه
به طور کلی، وقتی غلظت برخی مواد که می توانند بلور تشکیل دهند (مانند کلسیم، اسید اوریک و اُگزالات) در ادرار افزایش می یابد، سنگ کلیه تشکیل می شود. تحقیقات فعلی نشان می دهد که نوشیدن قهوه می تواند خطر کلی ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد. مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف کافئین ممکن است به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند. از آنجا که قهوه دارای خواص ادرارآور است، اغلب ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
و روغن زیتون یافت می شوند. چربی های اشباع شده مانند چربی های حیوانی می توانند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به مشکلات قلبی را افزایش دهند. 5. مواد معدنی و ویتامین های موردنیاز خود را از غذاها دریافت کنید هیچ مدرکی مبنی بر اینکه مکمل های معدنی و قرص های ویتامین در کنترل دیابت مؤثرند، وجود ندارد. بهتر است مواد مغذی ضروری خود را با مصرف غذاهای سالم و متنوع دریافت کنید؛ چرا که برخی از مکمل ها می توانند با داروهای دیابت، تداخل داشته باشند یا برخی از عوارض دیابت را تشدید کنند. انتهای پیام ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
گلوکز خون و کنترل دیگر عوارض دیابت کمک کند. رژیم های مختلفی برای انجام این کار وجود دارد مانند رژیم های کم کربوهیدرات، مدیترانه ای یا رژیم های بسیار کم کالری. به طور کلی در صورت ابتلا به دیابت نوع 1 یا 2، ممکن است نیاز به کاهش، افزایش یا حفظ وزن فعلی خود داشته باشید، اما مهم است که برای این منظور عادات غذایی سالمی داشته باشید که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود: 1 ...
ویپ چیست؟ بهترین ویپ برای خرید کدام است؟
...، می توانید به راحتی از این وسیله دست بردارید و به جای آن، به عادت های سالم مثل ورزش، تغذیه سالم و استراحت کافی روی بیشتر تمرکز کنید. کاهش علائم بیماری هایی مانند بیماری های ریه و قلبی: ویپ باعث کاهش علائم بیماری هایی مانند بیماری های ریه و قلبی می شود. مطالعات نشان داده اند که ویپ به کاهش خطر ابتلا به بیماری های ریوی و آسم و بروز بیماری های قلبی کمک می کند. بهبود عملکرد ریه ها و تنفس: ویپ باعث به ...
راهکارهای سریع لاغری
لاغری شدت افزایش انرژی: زمانی که شما وزن کمتری دارید، انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از شش ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش ...
فواید شگفت انگیز روزه گرفتن برای سلامتی و زیبایی
به تعویض آنها با سلول های سالم تر می کند. در یک دوره بلند مدت، رادیکال های آزاد شکل می گیرند و سلول های شما قادر به مبارزه با رادیکال های آزاد هستند که در بدن شکل می گیرند. این باعث حفظ تعادل شیمیایی در سلول ها و بدن شما خواهد شد در نتیجه باعث استرس کمتری می شود. پیشگیری از سرطان با روزه گرفتن: در حال حاضر هیچ تعجبی ندارد که روزه گرفتن می تواند به خلاص شدن بدن از سموم کمک کند اما ...
بهترین ویتامین ها برای بهبود خواب
.... مصرف غذا هایی مانند تخم مرغ، ماهی و قارچ میتواند ین مشکل را برطرف کند. ویتامین C: افزدی که سطح پایینی از ویتامین C دارند به مشکلات خواب دچار می شوند، برای دریافت ویتامین C مصرف فلفل دلمه ای، مرکبات، کیوی، انبه پیشنهاد میشود. ویتامین B: به تنظیم ملاتونین بدن کمک میکند که در داشتن خواب خوب موثر است. حبوبات، گوشت، میوه و سبزیجات این ویتامین را دارند. ...