راز ورزش موثر
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا اخبار بد حال شما را بد می کند؟
اخبار بد واکنش نشان می دهد؟ برای پاسخ به این سوال باید از علم روانشناسی کمک گرفته و ارتباط بین ذهن و سلامت جسمانی را توضیح داد. یافته های مطالعات علمی نشان می دهد: وقتی متوجه می شوید که اتفاق بدی افتاده است، مغز شما به طور غیر ارادی می تواند پاسخ جنگ یا گریز بدن شما را تحریک کند. در حقیقت این رفتار، یک پاسخ تکاملی بدن شما برای مقابله با خطرات شدید است. در سطح عصبی بیولوژیکی، سیستم عصبی ...
ایجاد حالت مصنوعی خواب زمستانی در بدن به کمک امواج ماورا صوت
از مغز محسوب می شود که به تنظیم خواب زمستانی معروف است. نتایج این مطالعه نشان داد:عمل فوق باعث کاهش فوری دمای بدن به میزان چند درجه (به طور متوسط سه تا سه و نیم درجه سانتیگراد)، همراه با کاهش ضربان قلب و کاهش مصرف اکسیژن در موش های نر و ماده شد. در عرض دو ساعت، حیوانات به طور کامل بهبود یافتند. سپس نویسندگان دستگاه اولتراسوند خود را با یک سیستم خودکار ترکیب کردند که یک پالس اولتراسونیک ...
بهترین زمانِ روز برای داشتن رابطه جنسی
خواهید کرد، بنابراین باید زودتر به رختخواب بروید. دکتر کلی توصیه می کند قبل از خواب، بعد از ساعت 10 شب رابطه جنسی داشته باشید. دهه پنجاه ساعت 22:00 همانطور که زمان خواب سر می رسد، زمان برای رابطه جنسی آغاز می شود. دکتر کلی گفت صبح ها برای افراد 50 ساله شلوغ ترین زمان آنها است ، بنابراین زمان ایده آلی برای صمیمیت و برقراری رابطه جنسی نیست. دهه شصت ساعت 20:00 ...
زمان های خوب برای برقراری رابطه جنسی لذت بخش
یک سرماخوردگی ساده خود را از این حامی دستگاه ایمنی محروم نکنید. روز چهاردهم یکی از بهترین زمان برای برقراری رابطه جنسی مطالعه ای که بتازگی صورت گرفته نشان می دهد که حدود دو هفته پس از اتمام عادت ماهانه خانم ها، یکی از بهترین زمان های مبادرت به رابطه زناشویی است. بدن در این هنگام به بالاترین حد آمادگی می رسد و به همین دلیل انجام رابطه را بسیار تسهیل می کند. به عبارت دیگر ...
هوای تهران امروز قابل قبول است
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، بنا بر پیش بینی های انجام شده در شرکت کنترل کیفیت هوای شهر تهران، عدم وزش باد مؤثر هم زمان با افزایش تردد خودرو ها در صبح امروز (4 خردادماه) سبب افزایش غلظت ذرات معلق خواهد شد و کاهش کیفیت هوا در برخی مناطق پرتردد پیش بینی می شود. با افزایش تندی باد در طول روز پراکندگی آلاینده ها تسهیل خواهد شد، هرچند با توجه به افزایش دما در ساعات بعدازظهر تولید ...
بهترین راه برای درمان آرتروز را بشناسید
بهترین راه ها برای جلوگیری از اثرات آرتروز است. آرتروز اغلب در دست ها، زانوها، باسن و ستون فقرات دیده می شود، ممکن است مفاصل دیگر را نیز تحت تاثیر قرار دهد. پژوهشگران توضیح داده اند: درد ناشی از آرتروز با استراحت بهبود می یابد، با این حال ورزش همچنان راهی مقرون به صرفه برای درمان آن است. مطالعات نشان داد که ورزش می تواند غضروف ها و ماهیچه ها را تقویت کند و عملکرد مفاصل و توده استخوانی را ...
رنگی که استرس شما را کمتر می کند
که فاقد مبنای علمی هستند، رد شد . آن چه اعضای جامعه علمی در آن زمان پیش بینی نمی کردند این بود که این نظریه همچنان در سال های بعد تخیل بسیاری از پژوهشگران را برانگیخت و به عنوان پایه ای در زمینه روان شناسی رنگ ها عمل کرد، کاری که تا به امروز هم انجام می دهد. تاثیر خیره شدن بیماران به رنگ قرمز و سبز یکی از این پژوهشگران پروفسور کورت گلدشتاین روان پزشک آلمانی است. او در سال 1942 میلادی ...
چربی های شکم را اینگونه آب کنید
و ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند. مطالعات نشان می دهد که وقتی با ورزش هوازی ترکیب شود حتی موثرتر است. نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه، چای شیرین و غیره را محدود کنید. خواب آرام زیادی داشته باشید: حداقل 7 ساعت در شب بخوابید و مطمئن شوید که خواب با کیفیت کافی دارید. میزان مصرف غذا و ورزش خود را پیگیری کنید: اگر به دنبال کاهش وزن هستید، داشتن یک دفترچه ...
سن زیستی در برابر سن تقویمی – چطور می توانیم سن زیستی مان را کاهش بدهیم؟
پیوند دارد، تشکیل شده اند. در حالی که این گروه ها معمولاً غیر فعال هستند، حضور آنها می تواند به طور قابل توجهی بر عملکرد سلولی تأثیر بگذارد. به موازات رخ داد متیلاسیون، عملکرد سلول ممکن است بدتر شود و سن زیستی بیشتر شود. عمل اسلیو معده رزرو هتل خرید ساک پارچه ای استیون هوروات، نویسنده این مطالعه، یک ساعت اپی ژنتیکی ایجاد کرده که در مطالعات دیگر به نام ...
کار شیفتی به سلامت مردان بیش از زنان آسیب می رساند
به گزارش پایگاه خبری 598، مهر به نقل از مدیسن نت، این تحقیق که شامل موش های آزمایشگاهی و انسان ها بود، اشاره می کند که جنسیت نر این گونه ها ممکن است در برابر اختلالات ساعت بدن که با شیفت کاری به وجود می آید آسیب پذیرتر باشد. در آزمایشگاه، محققان دریافتند که موش های نر طیفی از اثرات منفی ناشی از قرار گرفتن در معرض چرخه های غیرعادی روز و شب را نشان می دهند. همه چیز از فعالیت ژنی آنها ...
ارتباط ابتلا به اسکیزوفرنی با ویتامین D مادر!
ایجاد می شود. ساز و کار دقیقی که توسط آن این کار را انجام می دهد، ناشناخته است، اما شواهدی قوی وجود دارد که نشان می دهد این وضعیت باعث تغییر در نحوه استفاده مغز از دوپامین می شود. دانشمندان تصور می کنند که قرار گرفتن در معرض عوامل خطر ابتلا به اسکیزوفرنی در طول رشد جنینی، نحوه تشکیل مدارهای دوپامین در مغز را تغییر می دهد. مطالعات قبلی نشان داده اند که سطوح پایین ویتامین D در بدن مادر یکی ...
نشانه های سندرم خستگی مزمن
گیجی که به آن مه مغزی هم گفته می شود. احساس گیجی می تواند ماه ها طول بکشد. ممکن است صبح ها با ضعف شدید بدنی از خواب بیدار شوید. در این بیماری سردردهای مزمن و جابه جا شونده تجربه می کنید. خستگی، التهاب مزمن چشم، تاری دید و حساسیت چشم به نور را هم تجربه می کنید. ممکن است بدن تان به تغییرات دما حساسیت نشان بدهد. در تابستان به گرما و در زمستان به سرما. ...
زنان بیشتر از مردان در معرض خطر مرگ ناشی از حمله قلبی هستند
مطالعات قبلی نشان داده اند که زنانی که دچار حمله قلبی می شوند، زمانی که شریان اصلی وارد شده به قلب به طور کامل مسدود می شود و اصطلاحا انفارکتوس میوکارد (STEMI) رخ می دهد، تشخیص و درمان مناسبی در طول بستری در بیمارستان در مقایسه با مردان دریافت نمی کنند. پژوهشگران می گویند، مطالعه جدیدشان نشان داده است که زنان بیشتر از مردان پس از حمله قلبی جان خود را از دست می دهند و این یافته ها نیاز به ...
چینه شناسی علم بازسازی گذشته است
شناسی دانشگاه آزاد اسلامی واحد اصفهان ادامه داد: در این پژوهش ممکن است فسیل های منطقه ای کاملاً مشابه سنگ های فسیلی باشد که در نقطه ای دیگر از کره زمین وجود دارد؛ این مسئله در مطالعه ساختار زمین کمک کننده خواهد بود. وی در رابطه با اهمیت مقایسه فسیل ها با یکدیگر گفت: درواقع شباهت بین سنگ های فسیلی در دو منطقه متفاوت از یکدیگر نشان می دهد که در گذشته و در یکی از دوران زمین شناسی این دو ...
مکمل هایی که هرگز نباید با هم مصرف کرد
ترکیب با سایر غذاها اثر کمتری دارد. اگر نیاز به مصرف مکمل های کلسیم و آهن دارید، سعی کنید آنها را با فاصله حداقل دو ساعت مصرف کنید. شما می توانید یکی را در صبح و دیگری را در عصر مصرف کنید. روی و مس: هر دوی این مکمل ها برای جذب در بدن با هم رقابت می کنند، بنابراین مصرف آنها با هم می تواند اثربخشی آنها را کاهش دهد. اگر به هر دو نیاز دارید، به دنبال گزینه ای باشید که حاوی نسبت متعادلی از ...
اگر کمتر از این میزان بخوابیم آسیب خواهیم دید
نشان داده است که خواب کمتر از هفت ساعت در شب با سلامتی ضعیف مانند افزایش وزن، افزایش خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و افسردگی مرتبط است. در این راستا یکی از محققان اعلام کرد: داشتن 7 ساعت خواب منظم یا بیشتر منجر به بهبود توانایی های شناختی بهتر و کاهش خطر نگرانی های سلامتی به طور عمومی می شود. جالب اینجاست که این مطالعات نشان داد که مردم در نقاط مختلف دنیا الگوهای خواب متفاوتی دارند و ...
وبینار جایگاه حقوقی زن در خانواده و اجتماع از دیدگاه قرآن و ادیان دیگر در کنیا برگزار می شود
سرویس : جهان اسلام - آفریقا زمان : شناسه خبر : 1268800 به گزارش خبرگزاری شبستان به نقل از روابط عمومی سازمان فرهنگ و ارتباطات اسلامی، همزمان با دهه کرامت به همت رایزنی فرهنگی جمهوری اسلامی ایران در کنیا و همکاری گروه فلسفه و مطالعات اسلامی دانشگاه نایروبی ، وبینار جایگاه حقوقی زن در خانواده و اجتماع از دیدگاه قرآن و ادیان دیگر روز یکشنبه (هفتم خردادماه) از طریق بستر اسکای روم برگزار می ...
بپوش و چک شو
داخل و خارج بدن را کنترل می کند. هر زمان که فاصله بین این دو دما افزایش پیدا کرد، سیستم های داخلی بدن توسط این دستبند فریب داده می شوند تا واکنش نشان داده و دمایشان را تنظیم کند. مثلا اگر دمای بیرون سرد باشد، این دستبند بدن را وادار می کند که گرمای بیشتری تولید کرده و گرم شود. منبع: سرنخ. دوهفته نامه حوادث و شگفتی ها. شنبه 2 اسفند 1393. ...
شب زنده دارها بخوانند
فرارو نوشت:می دانید که فردا روز طولانی پر از وظایف مهم خواهد بود و استراحت خوب بسیار مهم است. با این وجود، شما همچنین می دانید که خواب به راحتی نمی آید. با یک دست سنگین ریموت را می گیرید و انتخاب می کنید:"فقط یک اپیزود دیگر، به خدا سوگند یاد می کنم"! به نظر می رسد که ساعات عصر برای همه چیز به جز شما در نظر گرفته شده است. شما برنامه ریزی می کنید فقط برای لغو و برنامه ریزی مجدد و هر بار ...
خوردن شام در این ساعت باعث افزایش طول عمر می شود
برای مدت زمانی طولانی تر زندگی کنند. این پژوهش بر روی جمعیت لاکوئیلا استانی در منطقه آبروزو در ایتالیا صورت گرفته است. این منطقه دارای جمعیت بالایی از افراد مسن (بین 90 تا 99 ساله) و افراد 100 ساله است. در این پژوهش 68 فرد 90 ساله تا صد ساله مورد بررسی قرار گرفته اند. پژوهشگران دریافتند که آنان زودتر از سایرین معمولا در حدود ساعت 7:15 عصر هر شب شام خورده اند. پس از کاوش در یافته های ...
بررسی تجربیات اجتماعی پدیده زشت رویی؛ زشت ها هم می توانند به بهشت بروند!
، عمدتاً توسط جامعه شناسی رایج نادیده گرفته شده بود. فقط برخی جامعه شناسان به طور جدی به این حوزه پرداختند که ما اکنون به عنوان جامعه شناسی بدن از آن یاد می کنیم و باکمال تعجب، تنها در دهه 1970 بود که جذابیت فیزیکی در علوم اجتماعی مطرح شد. از آن زمان، مطالعات متعددی در جامعه شناسی ظاهر فیزیکی انجام گرفته است. بر این اساس، جذابیت فیزیکی از اهمیت اساسی در زندگی اجتماعی برخوردار است و ...
دویدن در پیست های کرمانشاه رایگان می شود
دوومیدانی کرمانشاه، بجز برای چند ساعت، در باقی ساعات روز رایگان خواهد شد. معاون ورزش و جوانان استان تاکید کرد: از آنجایی که تیم های شهر باید یک تایم اختصاصی را برای تمرین در پیست های دوومیدانی داشته باشند، برای همین ساعت 16 تا 19 عصر را برای تمرین آنها اختصاص می دهیم. وی افزود: استفاده عموم مردم از این پیست ها بویژه در دو مجموعه ورزشی آزادی و 15 خرداد در مابقی ساعات روز رایگان خواهد ...
هوای قزوین تا جمعه بارانی است
لحظه ای با احتمال تگرگ را به همراه خواهد داشت. این کارشناس هواشناسی عنوان کرد: با توجه به خاصیت فصل بهار و تشکیل ابرهای همرفتی، ناپایداری ها به صورت محلی ممکن است از شدت بیشتری برخوردار باشند. وی بیان کرد: به لحاظ دمایی تا اواخر هفته روند افزایش نسبی دما را پیش رو داریم. مشاطان تأکید کرد: کمینه دمای استان قزوین طی 24 ساعت گذشته مربوط به صبح امروز در آوج با دمای 10 ...
با این کارها میل جنسی خود را بالا ببرید | تقویت میل جنسی با پوشیدن لباس قرمز
مردم آن را یک مشکل جسمی میدانند، اما اینگونه نیست. این مشکل را می توانید به سادگی با چند تغییر در شیوه زندگی به آسانی حل کنید. در این مقاله 4 روش برای تقویت میل جنسی ، بدون توسل به دارو را بیان میکنیم. مطالعات نشان می دهد که 30 دقیقه ورزش می تواند سلامت جنسی را بهبود و اعتماد به نفس را افزایش دهد. پس همسر خود را تشویق کنید هر روز نیم ساعت ورزش کند حتی ورزش های ساده مانند دویدن و یوگا ...
چگونه در محل کار به سمت سلامتی حرکت کنیم؟
می دهد: فعال نگه داشتن بدن به افزایش استقامت کمک می کند. سطح بالای انرژی می تواند باعث شود در کار احساس بهره وری و کارآمدی بیشتری داشته باشید. به شما امکان می دهد در صورت نداشتن زمان خارج از محل کار، ورزش کنید: اگر کار و زندگی شخصی شما فضای کمی برای تمرین روزانه در باشگاه باقی می گذارد، می توانید کارآمد باشید و در حین انجام کارهایتان در محل کار، ورزش کنید. ...
تغییر ساعات کاری ادارات از نیمه خرداد در گلستان
به گزارش خبرگزاری فارس از گرگان، حاج گلدی کر ظهر امروز در گفتگو با خبرنگاران اظهارکرد: ساعت کاری ادارات، نهادهای عمومی، سازمان های دولتی، بانک ها در گلستان از 15 خرداد تغییر می کند. معاون توسعه مدیریت و منابع استانداری گلستان افزود: بر اساس تصمیم هیئت وزیران شروع فعالیت ادارات و زمان کار کارکنان دولت از ساعت 6 صبح تا 13 تعیین شده است. وی با بیان اینکه این تغییرات ساعتی تا 15 ...
عکس/ استوری معنادار رسول خادم به یاد ناصر حجازی
انتشار خبر ناگوار درگذشت حسین زمان هنرمند قدیمی کشورمان بازتاب گسترده ای در شبکه های اجتماعی داشته است. این خواننده مشهور کشورمان که مدتی بود به سبب ابتلا به بیماری سرطان کبد در بستر بیماری بود به گفته پسرش امروز دار فانی را وداع گفته است. با این وجود حالا چهره های معروف حوزه هنر و ورزش کشور با انتشار پیام های زیادی درگذشت این خواننده باسابقه را تسلیت گفته اند. در ...
ده روش برای بهبود کیفیت خواب والدین
به خواب می روند، شما فرصت مناسبی برای مطالعه، تماشای فیلمی خاص و یا انجام کارهای شخصی خود خواهید داشت، اما داشتن یک برنامه خواب منظم به سلامت بدن شما بیشتر کمک می کند. خواب و بیداری در ساعت های نامنظم و نامشخص باعث کاهش میزان هشیاری و خستگی زود به هنگام شما می شود. پس زمان خواب و بیداری مشخصی را در نظر بگیرید و سعی کنید طبق یک برنامه مشخص عمل کنید. اگر تا آن زمان مشخص هنوز فاصله زیادی دارید، نگران ...