مبتلایان به کبد چرب چه روغن هایی مصرف کنند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
7 میان وعده سالم برای افزایش وزن را بشناسید
بسیار مهم است. مصرف چربی های ناسالم مانند چربی های اشباع و ترانس باید به حداقل برسد. در عوض، می توان از منابع چربی غیراشباع مانند آجیل، دانه ها، آووکادو و روغن زیتون هنگام تهیه یا پختن میان وعده ها استفاده کرد. اگر تنقلات بسته بندی شده خریداری می کنید، برچسب حقایق تغذیه را بخوانید. افزودن پروتئین برای افزایش عضله: افزایش عضله کلیدی برای افزایش وزن سالم است. برای افزایش حجم عضلات باید ورزش کرده ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش چربی های شکمی
چربی های شکم کمک می کند. البته دانه های سبوس دار سرشار از فیبرها هستند که روند هضم را تنظیم کرده، در سلامت سیستم گوارش نقش دارند و به کاهش التهابات بدن نیز کمک می کنند. چربی های سالم برخلاف تصور، برای کاهش وزن دلیلی به حذف همه چربی ها نیست و مصرف منابع چربی های سالم به سوخت وساز چربی های جمع شده در بدن کمک می کند. گردو و انواع مغزها، آووکادو و روغن های گیاهی از جمله این چربی ها هستند ...
پیشگیری از 40 درصد سرطان ها با تغذیه سالم
طور قابل توجهی نسبت به سایر افراد بیشتر است . اسید های چرب ترانس اسید های چرب ترانس در اثر هیدورژنه کردن روغن های مایع به روغن جامد ایجاد می شوند. این اسید های چرب در انواع مارگارین، کره های گیاهی، خامه و شیرینی ها وجود دارند. نتایج دو مطالعه متآنالیز اخیر نشان دهنده ارتباط مصرف مقادیر بالای اسید های چرب ترانس با افزایش خطر سرطان پروستات و کولورکتال است، در واقع اسید های چرب ترانس ...
این 8 غذا را نخورید تا همواره جوان بمانید!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ در این مطلب به هشت ماده غذایی اشاره خواهیم کرد که باید برای جلوگیری از پیری زودرس و ابتلا به بیماری، از مصرف آن ها خودداری کنید. 1. علی رغم اطلاعیه های سازمان جهانی غذا و دارو مبنی بر ممنوعیت استفاده از چربی های ترانس و روغن های هیدروژنه فراوری شده ، این دو هنوز هم در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرند. از این روغن ها به منظور پخت و پز یا به عنوان سس سالادها ...
جالب ترین خواص هسته زردآلو و خطر آن را بخوانید!
خواص هسته زردآلو در طب اسلامی خواص هسته زردآلو برای کودکان خواص هسته زردآلو در بارداری حاوی تیامین و اسیدهای چرب امگا 3 است دانه های زردآلو اثرات التهاب و آرتریت را کاهش می دهد. کلسیم موجود در دانه های زردآلو برای سلامت استخوان ها ضروری است B17 و روی موجود در دانه های زردآلو ممکن است درد گوش را کاهش دهد آهن و فسفر موجود در دانه زردآلو ممکن است خستگی و خستگی را کاهش دهد. هسته زردآلو برای سلامت تنفسی بدن مفید است خواص روغن هسته زردآلو مضرات هسته زردآلو خواص هسته زردآلو برای ل ...
با فواید امگا 3 برای بدن انسان آشنا شوید
های قلبی ندارند، حداقل باید دو وعده ماهی در هفته مصرف کنند که این مقدار در مجموع 170 تا 226 گرم می شود. بهتر است ماهی های مصرفی شامل انواع مختلف ماهی ها باشند.ماهی های وحشی که در آب های سرد زندگی می کنند، مثل ماهی خال مخالی، ساردین، سالمون و تن حاوی مقادیر بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. افرادی که منابع امگا 3 را به حد کافی در رژیم غذایی خود نمی گنجانند، بهتر است از مکمل روغن ماهی یا ...
کاهش اسیدهای چرب ترانس در مواد غذایی به 2 درصد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، دکتر فرامرز خداییان مدیرکل اداره فرآورده های آشامیدنی و غذایی سازمان غذا و دارو در هم
نسخه گیاهی برای پرپشت شدن ابرو
ابرو های نازکی داریم و همیشه برای رشد آن ها به دنبال درمانی می گردیم. چیزهایی وجود دارند که می توانند این فرآیند را افزایش دهند و برای این کار، هیچ چیز نمی تواند بهتر از درمان های طبیعی عمل کند. راه های گیاهی و کاملا طبیعی برای تقویت ابرو _روغن کرچک: این یک روش قدیمی و یکی از موثرترین درمان ها برای رشد ابرو ها است. غنی از پروتئین ، اسیدهای چرب، آنتی اکسیدان ها و ...
خوداتکایی 10 درصدی استان زنجان در تولید دانه های روغنی
نیز این دانه روغنی در شهرستان سلطانیه کشت شده است و در پی توسعه زمین های زیر کشت این دانه روغنی هستیم تا نقش قابل قبولی در تامین روغن نباتی کشور ایفا کنیم. چه برنامه هایی برای حمایت و ترغیب کشاورزان برای کشت دانه های روغنی دارید؟ وفایی: از جمله برنامه های این اداره کل به این منظور تامین بذر مناسب برای کشاورزان است تا این محصولات به خصوص کلزا به موقع کشت شود. این ...
مواد غذایی مفید برای رشد مو
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ مصرف موادغذایی با ارزش غذایی بالا مانند تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز و ماهی چرب برای کمک به رشد موها توصیه می شود. سرعت رشد و سلامت موها به عواملی مانند سن، سلامت عمومی، ژنتیک، محیط زیست، داروهای مصرفی و رژیم غذایی وابسته است. اگرچه عواملی مانند سن و ژنتیک را نمی توانید تغییر دهید، یکی از فاکتورهایی که می توانید کنترل بیشتری بر آن داشته باشید رژیم غذایی است. ...
خرید دستگاه روغن گیری پرس سرد برای مغازه
دستگاه روغن گیری دستگاه روغن گیری پرس سرد، یک ابزار صنعتی است که برای استخراج روغن از دانه های روغنی و گیاهان دارویی استفاده می شود . این دستگاه به دلیل عملکرد پرس سرد، باعث حفظ کیفیت و مزه طبیعی روغن می شود و در نتیجه به عنوان یکی از بهترین دستگاه های روغن گیری صنعتی محسوب می شود . این دستگاه با استفاده از فشار و بدون هیچگونه حرارتی ( موسوم به روش پرس سرد ) ، از اکسیداسیون روغن ...
رژیم غذایی پالئو چیست و چرا اینقدر محبوب است؟
رژیم غذایی پالئو یک برنامه غذایی است که بر اساس غذاهایی که انسان ها در دوران پالئولیتیک مصرف می کردند، تنظیم شده است. دوران پالئولیتیک از حدود 2.5 میلیون تا 10 هزار سال پیش را شامل می شود. رژیم غذایی پالئو مدرن شامل میوه ها، سبزیجات، گوشت های کم چرب، ماهی، تخم مرغ، آجیل و دانه ها است. اینها غذاهایی هستند که در گذشته انسان ها می توانستند با شکار و جمع آوری به دست بیاورند. این رژیم غذایی ...
سیاست های حمایتی هند برای تنظیم بازار محصولات کشاورزی
آینده است. سیاستمداران تاکنون از افزایش تعرفه واردات روغن های گیاهی به عنوان اقدامی برای حمایت از تولیدکنندگان دانه های روغنی هندی خودداری کرده اند و ظاهراً بیشترین اولویت را به کنترل تورم می دهند. نگاه بازار داخل بر این است که مقامات هند تا چه اندازه دانه های کلزا و آفتابگردان را با نرخ حمایتی خریداری خواهد کرد تا در نتیجه از کشاورزان آسیب دیده حمایت کنند. رقابت پذیری تولید و برداشت ...
راه های مقابله با اثرات آلودگی هوابر سلامت
سم زدا در رژیم غذایی است. تحقیقات نشان داده است که برخی غذاهای سرشار از ویتامین C و E می توانند به تمیز کردن سیستم بدن شما ، به ویژه دستگاه تنفسی کمک کنند ، زیرا این مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها و خاصیت ضد التهابی هستند.این مواد غذایی شامل موارد زیر هستند: روغن زیتون آلفا توکوفرول ، ویتامین E موجود در روغن زیتون ، عملکرد ریه را بهبود می بخشد. اسیدهای چرب موجود در ...
انجیر را با چه بخوریم؟!مهم ترین خواص انجیر چیست؟
پرهیز کرد زیرا دانه های آن تحریک کننده هستند و خوردن انجیر در این شرایط منجر به بروز دردهای شکمی می شود. انجیر را با چه بخوریم؟! علاوه بر اینکه انجیر به عنوان میان وعده انتخاب عالی است می توان آن را همراه آلو به شکل کمپوت مصرف کرد. کمپوت این دو میوه به خاطر آنتی اکسیدان و فیبر بالا از سلول ها در برابر روند پیر شدن محافظت می کند و نقش پیشگیری از بروز یبوست دارد. همزمانی مصرف انجیر با پرتقال به عنوان منبع غنی ویتامینC نیز انتخاب خوبی است. خوردن انجیر همراه با گردو نیز توصیه می شود زیرا اسیدهای چرب امگا3 گردو روند جذب آنتی اکسیدان های انجیر را تسهیل می کند. ...
خدابنده بیشترین مساحت کشت کلزا را به خود اختصاص داده است
انقلاب باید در تولید دانه های روغنی جدیت بیشتر داشته باشیم . وی تصریح کرد: پایداری تولید غلات به ویژه ادامه خودکفایی گندم از نتایج اثبات شده تناوب کشت این محصولات با دانه های روغنی از جمله کلزا است . مدیر زراعت سازمان جهادکشاورزی استان زنجان گفت: تکرار کاشت یک نوع محصول غلات بیش از چهار سال متوالی در یک زمین باعث افت تولید به شکل چشمگیر می شود اما اگر دانه روغنی کلزا در کشت ...
کشت دانه روغنی سویا در شهرستان فارسان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما چهارمحال و بختیاری ؛ جواد امانی با بیان اینکه کشت محصول سویا نسبت به بعضی محصولات پر آب بر، مصرف آب بسیار کمتری نیاز دارد و می تواند جایگزین خوبی برای بعضی محصولات بهاره در این شهرستان شود گفت: گیاه سویا علاوه بر توانایی تثبیت نیتروژن در خاک در تقویت خاک زمین نیز مؤثر است و علاوه بر مصرف خوراکی انسان، در صنعت روغن کشی و تأمین غذای دام هم نقش ویژه ای دارد. مسئول ...
آموزش شیرینی پزی / طرز تهیه کیک ترکیبی کاراملی و شکلاتی با روکش یک دست شکلات
3 عدد شیر 1 پیمانه شکر دانه ریز 1 پیمانه روغن مایع نصف پیمانه بیکینگ پودر 1 ق س سرصاف وانیل 1/4 ق چای خوری پودرکاکائو 3 ق سوپ خوری نمک 1 پنس مواد رویه کیک پودر کرم کارامل 1 بسته شیر 400 میلی لیتر نشاسته ذرت 3 ق سوپ خوری کره 20 گرم معادل 1 ق سوپ خوری وانیل 1/4 ق سوپ خوری شکر 50 گرم مواد لازم برای سس شکلاتی ...
“لیدی گاگا” هم عکس بدون ارایش منتشر کرد!
تیم این خانم خواننده در پاک کردن آرایشش متعجب شده بودند. لیدی گاگا نیز پس از این مراسم راز خود برای پاک کردن بی نقش آرایشش را برای کاربران اینترنتی فاش کرد. روغن آرگان! به گفته لیدی گاگا: روغن آرگان یک روغن خشک است، پس لازم نیست نگران چرب شدن پوستتان باشید. بدون زحمت تمام آرایش شما را پاک می کند. همچنین دارای مزایای مرطوب کنندگی نیز هست. ...
مبلغ یارانه نقدی 1402 تغییر کرد | ثبت نام جاماندگان یارانه نقدی آغاز شد
است که 70 درصد مبلغ یارانه را از طریق کالابرگ الکترونیکی صرف خرید حدودا 11 قلم کالای اساسی (شیر کم چرب بطری، پنیر، تخم مرغ، گوشت مرغ، روغن مایع، ماکارونی، برنج ایرانی، لبنیات (ماست پرچرب پگاه)، قند و شکر، حبوبات و گوشت منجمد گوساله) کنید. طبق گفته مسئولان به زودی یارانه معیشتی تمام خانوارهای دهک های اول تا سوم در قالب طرح کالابرگ الکترونیکی 20 درصد افزایش پیدا می کند. درواقع با کالابرگ ...
خواص عجیب یک تخم که در سطل آشغال می ریزیم!
کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف دانه های خربزه ممکن است استحکام و تراکم استخوان را افزایش داده و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. از تخم خربزه می توان برای مقابله با میگرن، بی خوابی و اختلالاتی نظیر افسردگی نیز استفاده کرد. تخم خربزه: مبارزه با بیماری های قلبی عروقی اسیدهای چرب امگا 3 که در مقادیر قابل ملاحظه ای در دانه های خربزه یافت می شوند، از عملکرد قلبی عروقی شما ...
با مصرف این روغن از سکته قلبی و مغزی پیشگیری کنید
به گزارش بهداشت نیوز، سکته قلبی و مغزی شایعترین علت مرگ و میر است. در سکته قلبی و مغزی به علت تصلب شرائین و یا لخته شدن خون در یک یا تعداد بیشتری از شریان هایی که به عضله قلب یا مغز خون را انتقال می دهند خونرسانی به قلب یا مغز مختل و این باعث مرگ سلول های عضله قلب یا مغز می شود. روغن زیتون به علت داشتن اسیدهای چرب غیراشباع مانع از تصلب شرائین و لخته شدن خون می شود و به همین علت است که روغن زیتون از سکته قلبی و مغزی پیشگیری می کند. ...
معجزه این میوه ها در درمان سریع کبد چرب
راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است.خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون،موثر است. نقش توت ها در درمان سریع کبد چرب توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان به شمار می روند. این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع ...
فواید و خواص روغن زیتون برای پوست که از آن بی خبرید!
برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند به سلول های پوست آسیب برسانند و در ایجاد چین و چروک، خطوط ریز و سایر علائم پیری نقش داشته باشند. با خنثی سازی رادیکال های آزاد، آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون می توانند به حفظ جوانی و درخشندگی پوست شما کمک کنند. روغن زیتون حاوی ترکیبی به نام اولئوکانتال است که خواص ضدالتهابی دارد. التهاب ...
این هفت خوراکی را باید هر روز مصرف کنید
ضدالتهابی دارد و به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند. علاوه بر این، روغن زیتون هم نه تنها جزو چربی های سالم است، بلکه تحقیقات جدید نشان می دهد روغن زیتون می تواند در کاهش زوال شناختی نقش داشته باشد. زمانی که روغن زیتون در کنار دیگر مواد غذایی کم چرب مصرف شود، بروز بیماری ها و حملات قلبی را تا حد زیادی کاهش می دهد. پ ...
این هفت خوراکی را باید هر روز مصرف کنید
چنین سرشار از فلاونوئید است که خواص ضدالتهابی دارد و به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند. علاوه بر این، روغن زیتون هم نه تنها جزو چربی های سالم است، بلکه تحقیقات جدید نشان می دهد روغن زیتون می تواند در کاهش زوال شناختی نقش داشته باشد. زمانی که روغن زیتون در کنار دیگر مواد غذایی کم چرب مصرف شود، بروز بیماری ها و حملات قلبی را تا حد زیادی کاهش می دهد. منبع: eatthis 47232 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
خواص و عوارض سیاه دانه
به گزارش رکنا، یکی از خواص روغن بهبود علائم خارش یا التهاب پوست است. با این حال استفاده از پمادِ روغن این گیاه به مدت 4 هفته، خارش یا شدت بیماری را کاهش می دهد. این دانه، خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و در رفع آکنه موثر است. عسل نیز برای درمان جای جوش استفاده می شود. برای سلامتی پوست و شادابی آن بهتر است از ترکیب این دو استفاده کنید. برای کنترل و مهار جوش های زیرپوستی سفید که ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در مبتلایان آسم
مبتلا به آسم دارد. میوه ها و سبزی ها منابع غنی از آنتی اکسیدان هایی چون ویتامین C و کاروتنوییدها هستند که موجب جلوگیری از آسیب اکسیداتیو بافتی و کاهش التهاب مجاری هوایی می شوند. روغن های گیاهی نیز منابع خوبی برای ویتامین E (نوعی آنتی اکسیدان) هستند. به علاوه ماهی و غذاهای دریایی نیز به علت دارا بودن اسیدهای چرب ضروری امگا3 نقش محافظتی در بیماری های ریوی از جمله آسم آلرژیک دارد. به طور کلی ...
با عوارض استفاده از روغن کرچک آشنا شوید
گروه سلامت:باید بدانید که معمولا عوارض جانبی استفاده از روغن کرچک مربوط به سلامت پوست و دستگاه گوارش است.به گزارش فرارو،یه طور طبیعی استفاده غیر اصولی و بدون مشورت با افراد کارشناس هر ماده ای می تواند عوارضی را برای افراد به دنبال داشته باشد، بهتر است قبل از استفاده از آن با افراد کارشناس و پزشکان مشورت بکنید. با این حال باید بدانید که معمولا عوارض جانبی استفاده از روغن کرچک مربوط به سلامت پوست و ...
چگونه می توان از پوکی استخوان در دوران بارداری پیشگیری کرد؟
به رژیم غذایی را جذب کند. قرار گرفتن کافی در معرض نور خورشید همراه با افزودن گروه های غذایی غنی از ویتامین D مانند ماهی، جگر و تخم مرغ می تواند به افزایش تراکم استخوان کمک کند. 4. اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 ضد التهاب هستند و ممکن است به سلامت استخوان کمک کنند. دانه چیا، گردو، ماهی چرب و دانه کتان را در رژیم غذایی خود بگنجانید. انتهای پیام/ ...