ناگفته هایی پیرامون افراط در مصرف روغن ماهی
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان فوری دیابت با این گیاه دارویی
شامل ساپونین ها، آلکالوییدها و فیبرهای موسیلاژی هستند. دانه های شنبلیله دارای روغن ثابت حاوی اسیدهای چرب 6 درصد ترکیبات موسیلاژ به میزان 28 درصد و پروتئین 22 درصد، اسید آمینه های آزاد، کربوهیدرات ها، فلاونوئیدها، روغن فرار، استرول ها است. در مطالعات حیوانی مصرف بذر شنبلیله گلوکز خون ناشتا را هم به صورت حاد و مزمن کاهش می دهد. در یک مطالعه حیوانی، عصاره خشک بذر شنبلیله با دوز 15 میلی گرم ...
دیابتی ها چه مواد غذایی را نباید بخورند؟
... رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت به بیماران دیابتی توصیه کرد: از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا مانند غذاهای شور، کالباس، سوسیس، چیپس، پفک و غذاهای کنسروی، سس کچاپ، سس های سالاد، ترشی و انواع شورها پرهیز کنند. وی تاکید کرد: این افراد باید از مصرف مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسیدهای چرب ترانس مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذاهای سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب، روغن ...
نکاتی طلایی تغذیه ای برای دیابتی ها
بهداشت به بیماران دیابتی توصیه کرد که از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا مانند غذاهای شور، کالباس، سوسیس، چیپس، پفک و غذاهای کنسروی، سس کچاپ، سس های سالاد، ترشی و انواع شورها پرهیز کنند. وی تاکید کرد که این افراد باید از مصرف مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسیدهای چرب ترانس مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذاهای سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب، روغن جامد ، کله پاچه و مغز نیز اجتناب ...
رژیم غذایی سرشار از اُمگا3 روند بیماری ALS را کُند می کند
سالم خبر : تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف اسیدهای چرب اُمگا 3 مانند روغن دانه کتان و گردو ممکن است به کاهش سرعت عملکرد فیزیکی ناشی از اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) کمک کند. به گزارش سالم خبر به نقل از مدیسن نت، ALS (که قبلاً به عنوان بیماری لو گریگ شناخته می شد) یک بیماری عصبی پیشرونده است که سلول های عصبی در مغز و نخاع را تحت تأثیر قرار می دهد. افراد مبتلا به ALS توانایی شروع و ...
با این میوه های خشک خوب لاغر می شوید
وعده خوب برای کسانی است که می خواهند از پرخوری جلوگیری کنند و یکی از میوه های خشک مفید برای کاهش وزن است، با انرژی 282 کالری در هر 100 گرم میوه، البته بصورت تخمینی. 3. گردو غذای مغز: گردو از بهترین خشکبار مفید است زیرا حاوی مقادیر زیادی چربی های سالم (مانند آلفالینولئیک اسید (ALA)) و اسیدهای چرب امگا سه است. این اسیدهای چرب که برای سلامت قلب و مغز مفید هستند، به کاهش چربی ...
ساخت قرص لاغری جدید با قابلیت 15 درصد کاهش وزن
.... این مطالعه 16 ماهه که بر روی حدود 1600 نفر مبتلا به اضافه وزن یا چاقی انجام شد نشان داد قرص های روزانه با دُز بالا، قند خون افراد را به میزان بسیار بیشتری از دوز استاندارد داروی قبلی کاهش می دهند. استفاده از این قرص های خوراکی همچنین باعث شد افراد بتوانند تا 10 کیلوگرم از وزن خود کم کنند. این در حالی است که دُزهای پایین تر تنها می توانستند حداکثر تا 4.5 کیلوگرم وزن افراد را کاهش ...
خواص و مضرات خاکشیر؛ طبع خاکشیر گرم است یا سرد؟
به آن اضافه و به مدت 10 تا 15 دقیقه با حرارت ملایم مخلوط کنید. آیا خاکشیر قند را بالا میبرد؟ بله، مصرف خاکشیر می تواند باعث افزایش قند خون شود. علائم حساسیت به خاکشیر کدامند؟ علائم حساسیت به خاکشیر می تواند شامل علائمی مانند قرمزی، خارش، سرفه، عطسه، درد شکم، اسهال یا استفراغ شود و علائم تنفسی شامل سرگیجه، تنگی نفس و ضربان قلب سریع باشد. خاکشیر ...
کدام مواد غذایی به پیشگیری از کبد چرب کمک می کنند؟
محدود کردن غذاهای حاوی قندهای اضافه مانند نوشابه، شیرینی و آب نبات است. مکمل های دارویی گیاهی این مکمل های دارویی حتی اگر روی آنها برچسب طبیعی نوشته شده باشد، ممکن است برای شما مناسب نباشند. به عنوان مثال، برخی از افراد نوعی مکمل گیاهی به نام کاوا را برای کاهش علائم یائسگی مصرف می کنند اما مطالعات نشان می دهد که این مکمل می تواند از عملکرد صحیح کبد جلوگیری کند و منجر به هپاتیت و ...
خواص فوق العاده و درمانی روغن نارگیل که از آن بی خبرید
( MCTs ) است. اسیدهای چربی که به سرعت جذب می شوند و می توانند تعداد کالری هایی که می سوزانید را افزایش دهند. مطالعات کنترل شده نشان داده اند که MCT ها می توانند به طور قابل توجهی سرعت متابولیسم شما را (حداقل به طور موقت) افزایش دهند.یک مطالعه نشان داده که 15 تا 30 گرم MCT تعداد کالری سوزانده شده را به طور متوسط 120 کالری در یک دوره 24 ساعته افزایش می دهد. 3. آشپزی ایمن در دمای بالا ...
بهترین غذا ها برای کاهش فشار خون
آفتاب نیوز : براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده نزدیک به نیمی از شهروندان امریکایی مبتلا به فشار خون بالا هستند؛ امری که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. این درصد با بالا رفتن سن افزایش می یابد: تقریبا 70 درصد از بزرگسالان بالای 65 سال امریکایی به فشار خون بالا مبتلا هستند. با این وجود، تغییر سبک زندگی مانند ورزش منظم، عدم مصرف مشروبات ...
معرفی 21 ماده غذایی که سرشار از پتاسیم هستند
تأمین کنید. میزان نیاز روزانه زنان به پتاسیم 2600 میلی گرم و نیاز مردان 3400 میلی گرم در روز است که می توانید با رژیم غذایی سالم و متنوع آن را تأمین کنید. رژیم های غذایی غربی اغلب پتاسیم کم و سدیم (نمک) زیادی دارند که هر دو احتمال بروز بیماری قلبی را بیشتر می کنند. غذاهای کم نمک سرشار از پتاسیم احتمال بروز فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش می دهند. از آنجایی که 1 موز متوسط حاوی ...
مصرف پروتئین های بدون چربی به کاهش وزن کمک می کند
یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش وزن است. مصرف یک صبحانه سالم و سرشار از پروتئین به کاهش پرخوری در طول روز کمک می کند. نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف صبحانه با پروتئین بالا با کاهش وزن، کاهش چربی بدن و شاخص توده بدنی (BMI) کمتر مرتبط است. ماست یونانی ماست یونانی که از شیر گاو تهیه می شود، در مقایسه با ماست طبیعی قوام بیشتری دارد. مصرف این ماست سرشار از پروتئین ...
کلسترول بد خون را با این راهکار ساده خانگی نابود کنید
نامتعادل نشان دهد، زمانی است که سطح کلسترول خوب شما(HDL) بسیار پایین است. با کاهش HDL برای حذف کلسترول از شریان ها، خطر ابتلا به پلاک های آترواسکلروتیک و انسداد افزایش می یابد. اگر هیپرلیپیدمی در شما تشخیص داده شود، وضعیت سلامتی کلی شما و سایر عوامل خطر مانند سیگار کشیدن یا فشار خون بالا به عنوان راهنمایی در درمان کمک خواهد کرد. این عوامل خطر می توانند با کلسترول LDL بالا یا سطح کلسترول پایین HDL ترکیب ...
خطر کم خونی در سالمندان با مصرف روزانه آسپرین
، طبق نتیجه گیری محققانی از استرالیا، نیوزیلند و ایالات متحده، به نظر می رسد مصرف روزانه و دوز پایین آسپرین به افزایش کم خونی و کاهش میزان فریتین و هموگلوبین منجر می شود. طبق مطالعه ای که در مجله عصب شناسی منتشر شد، کم خونی میان سالمندان به نسبت رایج است و تا 23 درصد افراد بالای 65 سال با این مشکل مواجه می شوند. ویژگی این عارضه پایین بودن میزان هموگلوبین است و اغلب به خستگی، نفس تنگی یا ...
10 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی کودکان
ویتامین سی است. به ویژه توت های تیره رنگ مانند شاه توت برای افزایش سیستم ایمنی بسیار مفید هستند. ماهی: ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و دیگر چربی های مفید که به افزایش فعالیت گولبول های سفید خون کمک می کند. روغن های مفید موجود در ماهی ها برای زنان باردار و کودکان بسیار مفید است. برخی دانه های روغنی مانند تخم کتان و شاهدانه نیز حاوی این مواد هستند. پیشنهاد طبخ ...
یک داروی پایین آورنده کلسترول جایگزین استاتین ها مرگ های ناشی از بیماری قلبی را کاهش میدهد
، اما به عللی مانند LDL بالا، دیابت یا فشار خون بالا در معرض خطر بالای بیماری قلبی بودند. سن میانگین افراد در این بررسی 68 سال بود و 59 درصد آنها زن بودند. دو سوم آنها دیابت داشتند. در آغاز بررسی، میزان LDL میانگین در این افراد 142/5 میلی گرم در دسی لیتر بود. شش ماه پس از شروع بررسی مقایسه افرادی که روزانه قرص بمپدویک اسید مصرف می کردند، نسبت به بیمارانی که دارونما مصرف می ...
مضرات مصرف هات داگ را جدی بگیرید
گوشت در دمای بالا می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. ورود این مواد شیمیایی به بدن، ریسک ابتلا به سرطان های سینه، پانکراس، روده بزرگ و دیگر انواع سرطان را بالا می برد. افزایش فشار خون فشار خون بالا یکی از دلایل اصلی سکته مغزی و بیماری قلبی است و مصرف بیش از حد سدیم می تواند این خطرات را افزایش دهد. گوشت های فرآوری شده مانند بیکن و هات داگ سرشار از سدیم هستند و در بالا ...
اگر علائم کمبود قند خون دارید، این موارد را انجام دهید
تجمع در جریان خون دارد و می تواند به سطح بالا و خطرناکی برسد. برای رفع این مشکل، ممکن است انسولین یا داروهای دیگری برای کاهش قند خون مصرف کنید. اما انسولین زیاد یا داروهای دیابت دیگر ممکن است باعث شود سطح قند خون خیلی پایین بیاید و باعث هیپوگلیسمی شود. در صورتی که بعد از مصرف داروی دیابت کمتر از حد معمول غذا بخورید یا بیشتر از حد معمول ورزش کنید، ممکن است هیپوگلیسمی ایجاد شود. ...
مصرف دوز پایین آسپرین خطر کم خونی را در افراد مسن افزایش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر:نتایج یک کارآزمایی بالینی جدید نشان می دهد که مصرف روزانه آسپرین با دوز پایین، خطر کم خونی را در افراد مسن افزایش می دهد. به نقل از هلث دی نیوز، به گفته محققان، مصرف آسپرین نه تنها خطر کم خونی را تا بیش از 20 درصد در افراد 70 ساله یا بالاتر افزایش می دهد، بلکه با کاهش سطح آهن خون نیز مرتبط است. دکتر زو مک کویلتن ، سرپرست ...
بهترین غذاها برای کاهش فشار خون
به عبارت ساده، فشار خون، فشار خونی است که به دیواره های شریان های شما فشار می آورد و خون را به سایر قسمت های بدنتان می رساند. در حالی که فشار خون شما به طور طبیعی در طول روز در نوسان است اگر برای مدت زمانی طولانی بالا باقی بماند می تواند منجر به بروز سایر مشکلات سلامتی، مانند بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته شود. اگر فشار خون سیستولیک شما (نخستین عدد در یک مطالعه) بیش از 130 میلی متر جیوه ...
کاهش وزن 15 درصدی در 36 هفته؛ قرص لاغری ایلای لی لی در فاز دوم آزمایش ها موفق ظاهر شد
هفته سی وششم، یعنی تا زمانی که مطالعه ادامه داشته، از بین نرفته بود. این شرکت درواقع داروی خود را در چهار دوز روی 272 نفر با میانگین وزن 108.7 کیلوگرم آزمایش کرده بود. این افراد با دوزهایی بین 12 تا 45 میلی گرم تقسیم شده بودند و به یک گروه هم دارونما داده شد. در پایان هفته سی وششم، درصد کاهش وزن بین 9.4 تا 14.7 درصد بود. گروه دارونما نیز 2.3 درصد کاهش وزن را تجربه کردند. کسانی که داروی ...
دمنوش فراسودمند گیاهی تولید شد/ امکان مقاوم سازی بدن در برابر بیماری های مزمن
، افزود: این محصول با مقاوم سازی بدن در برابر بیماری های مزمن قند خون، فشار خون، کلسترول را کنترل و از گرفتگی قلب جلوگیری می کند. مکاریان با اشاره به پایه اولیه این گیاه، تصریح کرد: پایه اولیه این گیاه 360 دارو است. محققان توانستند از این گیاه با ترکیبات گیاهان دارویی دیگر دمنوش، پودر، کپسول و روغن مورینگا تولید کنند. همچنین این دمنوش در زمان کرونا روی 80 بیمار کرونایی توسط متخصصان ...
غذا های ضد اضطراب را بشناسید
و بعد از مصرف B 1 نشان داد آن ها احساس آرامش و اعتماد به نفس بهتری دارند، در نتیجه ویتامین B 1 می تواند در بالا بودن سطح روحیه فرد تأثیرگذار باشد. او ادامه داد: ویتامین B 6، پیریدوکسین در صد ها واکنش متابولیکی مهم بدن دخیل است که از جمله این واکنش ها می توان به واکنش های مربوط به ساخت انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و گابا اشاره کرد. پویان بیان کرد: ویتامین B 6 بر اضطراب ...
دمنوش های گیاهی مناسب تابستان و هوای گرم
اُفت فشار و گرمازدگی در روز های گرم بیشتر است و تنها هیدراته شدن بدن نوشیدن آب نیست. جایگزین های زیادی برای آب وجود دارد که می توان از طریق آن ها هیدراته ماند و دمای بدن را متعادل نگه داشت. نوشیدنی های فصل گرما برای رفع خستگی و عطش بعد از ورزش و یا فعالیت روزمره در دسته بندی های نوشیدنی های طبیعی و مصنوعی مصرف می شوند بنابراین خوب است از میوه های تازه و خوشمزه این فصل برای درست کردن نوشیدنی های ...
همه چیز در مورد تغذیه ورزشی
.... مصرف پروتئین به خصوص برای افزایش و حفظ حجم توده بدنی ضروری است. مطالعات نشان می دهند که نیاز پروتئین می تواند از 1.2گ تا 3.1 گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن در روز متفاوت باشد. تغذیه برای مسابقه آماده سازی برای یک ورزش رقابتی از نظر نیازمندهای تغذیه ای متفاوت است. برای مثال، ورزشکاران قدرتی تلاش می کنند تا حجم عضله بدون چربی و اندازه بدنشان را برای رشته ورزشی ...