خانهآب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدترین عاداتی که باعث چاق شدن روزانه ی شکمتان شود
افزایش سریع قند خون، و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبر های مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن ...
درمان های خانگی برای افت ناگهانی فشار خون
یک موقعیت فیزیکی حداقل برای 60 ثانیه و مجددا جا به جا شدن، از سرگیجه ناشی از افت فشار خون وضعیتی جلوگیری می کند. در نظر گرفتن بالش اضافه هنگام خواب: این کار یک ترفند عالی برای مبارزه با افت فشار خون است. خوابیدن با یک بالش اضافه باعث می شود سر بالاتر از سطح قلب قرار گیرد و با این کار با اثرات جاذبه زمین کمتر می شود. استفاده از جوراب واریس: استفاده از این جوراب ها به دلیل ...
استرس طولانی چه بلایی سر سلامت بدن ما می آورد؟
وعده های غذایی در خانه، اغلب به فست فودها اعتماد می کنید، برای وعده های غذایی برنامه ریزی در نظر بگیرید؛ تمرینی که می تواند در طولانی مدت به صرفه جویی در زمان، اطمینان از متعادل تر شدن وعده های غذایی سالم و جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. آگاهانه غذا خوردن : وقتی استرس داریم، سریع غذا می خوریم بدون اینکه متوجه شویم چه چیزی یا چقدر می خوریم که این موضوع می تواند منجر به افزایش وزن شود. شیوه ...
رژیم لاغری با برنج
انتخاب برنج سالم و بدون افزودنی و مرغوب ایرانی قطعا تاثیر زیادی در نوع تغذیه و سلامتی دارد. برای خرید برنج ایرانی مرغوب و معطر به سایت کاویش با نشانی www.cavishfood.com مراجعه نمایید. خوردن برنج در رژیم لاغری برای تناسب اندام رژیم های بسیاری وجود دارد و یکی از آن ها رژیم لاغری با برنج است. در طی این رژیم باید خوردن لبنیات را به حداقل رساند و به طور میانگین بین 1000 تا 1200 کالری برنج در روز مصرف شود. در ادامه باید گفت که به ...
ترک ناگهانی نوشیدن قهوه چه آسیبی به بدن می زند؟
یک فنجان قهوه برطرف ساخت. اما اگر یکباره مصرف قهوه را کنار بگذارید، طول می کشد تا بدن تان به این تغییرات عادت کند و ممکن است با سرگیجه به این مسأله واکنش نشان دهد. اگر دچار سرگیجه شدید، سعی کنید بنشینید یا دراز بکشید. این علائم معمولاً تا 9 روز به طول می انجامند و بدن به زمان نیاز دارد تا به این تغییرات عادت کند. قهوه علاوه بر کمک به رفع خواب آلودگی صبحگاهی می تواند قدرت تمرکز را هم ...
با این رژیم 5 روزه لاغر | برنامه رژیمی هندوانه
هندوانه منبع مواد معدنی است. مواد معدنی شامل کلسیم، آهن، پتاسیم، فسفر، ید، فلورین، روی، سلنیم، منیزیم و سدیم می شود. مؤثرترین رژیم برای کاهش وزن که عاری از هر گونه عوارض جانبی است، رژیم غذایی هندوانه می باشد. اکثر افرادی که از لحاظ جسمانی سالم هستند، مصرف هندوانه اختلالی در بدن آن ها ایجاد نمی کند و عاری از هرگونه خطر است. برای تناسب اندام سریع و سالم در مدت زمان کم، رژیم ...
این کارها رو هرگز اول صبح انجام نده! | اشتباهاتی که روزتان را خراب میکند
...، چون رطوبت بدن شما روی پارچه در طول شب باقی می ماند و فرصتی برای تبخیر شدن است و دانشمندان توصیه می کنند که بعد از بیدار شدن از خواب، پتو را به طور کامل از تشک بیرون بکشید تا پارچه ها خشک شوند. اشتباه اول: بعد از زنگ خوردن ساعت فوراً از تخت خواب بیرون آمدن مطمئناً این اشتباهی است که بانیت خیر شما انجام میشود. این کار و واکنش به هر نوع هشدار یک مکانیسم دفاعی برای بدن است ...
با این ترفند ها از چرب شدن کبدتان جلوگیری کنید
خون است و هنگامی که مواد غذایی مصرف می کنید، در حال ذخیره کردن چربی هستید. چربی اضافه در کبد به تری گلیسرید تبدیل می شود؛ بنابراین اگر غذا های ناسالم مصرف می کنید، کبد شما مقدار بیشتری تری گلیسرید در خون آزاد می کند. مطالعات نشان داده اند که مقدار زیاد تری گلیسرید باعث بیماری کبد چرب می شود و معمولا با بالا بردن کلسترول بد خون (LDL) و کاهش کلسترول خوب خون (HDL) در ارتباط است. کاهش سریع ...
ویژگی های غذای سالم و تاثیر تغذیه سالم در سلامتی
شما را در برابر بیماری مقاوم میسازد. انواع مغز، این مواد انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرده و از طرفی بدلیل کالری بالا موجب افزایش وزن نیز خواهد شد. اگر قصد کاهش وزن با رژیم غذایی سالم را دارید میتوانید سبزیجات را جایگزین مواد غذایی پرکالری و مضر کنید. سبزیجات کالری بسیار کمی داشته و بسیار پرخاصیت اند. شما میتوانید با خوردن سبزیجات برای مدت زمان طولانی سیر بمانید. با عضویت در شبکه های اجتماعی خبرنامه دانشجویان ایران از آخرین اخبار مطلع شوید ...
چرا نباید هرروز برنج خورد | خطراتی که با هرروز برنج خوردن شما را تهدید می کند
است و این فرآوری برنج سفید را به یک کربوهیدرات ساده تبدیل کرده است که به سرعت در بدن تجزیه شده و تبدیل به انرژی می شود. این نوع کربوهیدرات های فرآوری شده حالتی شبیه به التهاب در بدن ایجاد می کنند و موجب جذب بیشتر آب در بافت ها می شوند. به توصیه متخصصان به منظور جلوگیری از بروز این حالت بهتر است از برنج قهوه ای در پخت و پز استفاده شود. ترکیبات مغذی منحصر به فرد ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب ...
راز نگه داشتن صیفی جات در یخچال | عمر سبزیجاتتو بالا ببر! +ویدئو
کالری که در روز مصرف می کنید بستگی دارد. هر چقدر میزان کالری مصرفی روزانه ما بیشتر باشد طبعاً راحت تر می توانیم وزن خود را افزایش دهیم. مهم ترین موضوعی که باید برای چاقی و افزایش وزن به آن توجه کنید این است که برای بالا بردن میزان کالری روزانه خود از مواد مغذی و چربی های مفید استفاده کنید. این کار به شما کمک می کند تا در کنار افزایش وزن سلامت بدن خود را نیز حفظ کنید. از طرف ...
تصویر نوستالوژی از اولین کامپوتر ساخته شده در دنیا که به خونه های مردم رسید!
دادن کارهای زیر بلافاصله پس از غذا خوردن به سلامت شما آسیب جدی می زند. اشتباهات مهلکی که بعد از غذا خوردن مرتکب می شویم، عبارتند از: بسیاری از ما بلافاصله بعد از غذا خوردن تنبل و خواب آلود می شویم اما باید بدانید که خوابیدن بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین، برای سلامت بدن بسیار خطرناک است و این کار به سیستم گوارش و بدن آسیب می زند و در صورت ادامه یافتن برای مدت طولانی بدن شما در معرض ...
این همه برنج میخوریم خاصیتی هم دارد؟
شما را چاق می کند. البته برنج یک خوراکی سرشار از کربوهیدرات است، اما دلیل اصلی افزایش وزن به این دلیل نیست. اگر مقدار زیادی غذا بخورید، هر غذایی می تواند باعث افزایش وزن بیشتر شود. مصرف برنج برای سلامتی بسیار مفید است، به این دلیل که حاوی چربی های مضر، کلسترول یا سدیم نیست. سطح پایین چربی، کلسترول و سدیم به کاهش چاقی و شرایط سلامتی ناشی از اضافه وزن کمک می کند. اگر می خواهید برنج بخورید، اما هنوز ...
قبل و بعد از خوردن شام به چه نکاتی باید توجه کرد؟
معده تان بهتر تجزیه شده و گوارش بهتری داشته باشد. ضمناً جذب مواد مغذی توسط بدن هم بهتر صورت خواهد گرفت. خیلی از افراد بعد از خوردن شام وسوسه می شوند فوراً به رختخواب بروند؛ اما این کار اثر بدی بر سلامتی تان دارد. درازکش شدن فوراً بعد از خوردن غذا می تواند فرایند گوارش را کُند کند و ضمناً احساس نفخ و تورم به شما بدهد و منجر به سوزش سردل شود. بعد از خوردن شام حداقل دو ساعت صبر ...
نشانه های مصرف زیاد نمک
می کنید بررسی کنید. هنگام انتخاب ادویه ها و چاشنی ها، به سراغ ادویه هایی بروید که روی برچسب آن ها سدیم ذکر نشده است. اگر بیرون غذا می خورید، شاید بتوانید درخواست کنید که غذای شما بدون نمک تهیه شود. خلاصه اضافه کردن وزن، پف، اختلال در خواب مانند بدخوابی، نفخ، تشنگی بیش از حد و تکرر ادرار، برخی از نشانه های مصرف زیاد نمک هستند. مصرف زیاد نمک می تواند در طولانی مدت به نارسایی قلبی، فشار خون بالا، بیماری کلیوی، سنگ کلیه و پوکی استخوان منجر شود. بنابراین به روش هایی که برایتان نام بردیم، مصرف نمک را کاهش دهید. برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان سر بزنید. ...
اگر دائم سرفه می کنید جدی بگیرید
وعده های غذایی کوچک در دفعات بیشتر می توانید تا حدی از بروز مشکل بکاهید. همچنین به یاد داشته باشید بلافاصله پس از خوردن غذا دراز نکشید و هنگام خواب سر خود را اندکی بالاتر بگذارید. سرفه مزمن را می توانید با آویشن درمان کنید. این گیاه به طور سنتی برای درمان سرفه و حتی سیاه سرفه استفاده می شده است. در حال حاضر داروی گیاهی آویشن برای کاهش سرفه توسط پزشکان تجویز می شود. با خوردن ...
10 ترفند که کمک می کند در تابستان کمتر عرق کنید
...، زنان باردار و افرادی که در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند، توصیه نمی شود. اگر شب ها در خواب زیاد عرق می کنید، قبل از خواب، شام مفصل نخورید، زیرا اگر چند ساعت قبل از خواب، شام سبکی میل کنید، غذایتان سریع تر هضم می شود و در نتیجه دستگاه گوارش مجبور نیست طی خواب فعال باشد و سموم را به شکل عرق از بدن دفع کند. برچسب هایی در بازار وجود دارند که با قرار زدن آنها در زیر بغل ...
زمان مناسب خوردن ماست برای لاغری سریع
به گزارش شیعه نیوز ، ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند غذای کاملی باشد. اگر به اندام خود اهمیت زیادی می دهید، این غذا تاثیر زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد. اما بهترین زمان خوردن ماست چه ساعاتی از روز است؟ ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می رود. انتهای پیام ...
این عادات غذایی، بدن شما را بعد از 30 سالگی از بین می برند
...> 4) پروتئین کافی دریافت نمی کنید اگر می خواهید متابولیسم خود را فعال نگه دارید و از تحلیل رفتن توده عضلانی بدن جلوگیری کنید، مصرف پروتئین ضروری است. ماست یونانی، حبوبات، تخم مرغ، پنیر، ماهی، گوشت های بدون چربی و مرغ منابع غنی پروتئین هستند. بیشتربخوانید: غذا خوردن با دست، آری یا خیر؟ ویتامین هایی که به کنترل اشتها و مبارزه با چاقی کمک می کنن ...
خطرات جدی تند غذا خوردن چیست؟
خوردن از چاق شدن جلوگیری کنید: وعده های غذایی خود را در اولویت برنامه تان قرار دهید وحداقل 20 دقیقه را برای هر یک از این وعده ها اختصاص دهید. ممکن است مدت طولانی زمان ببرد تا بدن شما سیگنال های مربوط به سیری را به مغز تان ارسال کند. هنگامی که می خواهید شروع به غذا خوردن کنید، چند لحظه ای زمان بگذارید تا متوجه عطر، طعم، تردی، بافت و سایر خواص حسی غذا شوید و سپس آن را میل کنید ...
15 ترفند طلایی برای رفع خستگی
برای استفاده ی بیشتر از وقت خود نیست، بلکه قطع کردن زنگ ساعت و برگشتن به خواب باعث چند پاره شدن خواب می شود. به همین دلیل طی روز احساس خستگی خواهید کرد. 2- یک لیوان آب بنوشید احتمالاً نوشیدنی ای که همیشه از آن برای بیدار نگه داشتن خود استفاده می کنید چای یا قهوه است، به خصوص اگر صبح یک روز سرد هم باشد. اما اولین نوشیدنی شما با یک لیوان آب باشد. با این کار بدن آب مورد نیازش ...
ممنوعیت های مهم بعد از خوردن شام
میوه نخورید| میوه بخش سالمی از یک رژیم غذایی مناسب است، اما خوردن آن بلافاصله بعد از غذا کار درستی نیست.میوه خوردن بعد از غذا کار گوارش را برای بدن سخت می کند. همچنین محتوای قند موجود در میوه شما را در حالت هوشیار و بیدار نگه می دارد . بهتر است نیم ساعت قبل از شام میوه بخورید. افرادی که دیابت دارند باید در انتخاب میوه ها دقت کنند؛ چون بسیاری از میوه ها می تواند قند خون را افزایش دهد. ...
این سبزی خواب راحت را به شما هدیه می دهد
آفتاب نیوز : این گیاه از جمله گیاهانی است که خاصیت آنتی هستامین دارد و تا حدودی خواب آور است. مصرف آب گشنیز، برای درمان بی خوابی فوق العاده است البته مصرف بیش از اندازه ی آن موجب سستی و بی حالی بدن می شود. علاوه بر این ضد حساسیت بوده و می تواند به کاهش حساسیت های فصلی کمک کند. برای رفع اثرات آلرژیک حشرات، گیاهان و یا غذاها، استفاده از روغن گشنیز سفارش شده است. این گیاه با ...
کاهش وزن با رژیم دارچین | تاثیر دارچین بر لاغری
وعده های غذایی مورد استفاده قرار دهند. مصرف دارچین به تنهایی و به صورت غیر اصولی موجب کاهش وزن نمی گردد. بدین جهت نوعی افزودنی هایی توسط متخصصان تغذیه در نظر گرفته شده است که در تشکیل رژیم غذایی سالم مؤثر می باشد. ترکیب دارچین و عسل یک ترکیب فوق العاده شگفت انگیز است که با متوقف سازی روند تجمع چربی در بدن، کمک شایانی به کاهش وزن می کند. در واقع عسل به موجب افزایش سرعت ...
6 عادت اشتباهی که پوست شما را پیر می کند
ناخواسته به بدن و پوست تان صدمه بزنید. خوردن مکرر اوت میل بدن را از دیگر مواد مغذی ضروری محروم می سازد، امری که ممکن است منجر به سوء تغذیه شود و پوست را هم خشک و پوسته پوسته کند. یک حمام داغ و طولانی روش بسیار خوبی برای از بین بردن خواب آلودگی صبحگاهی است، به خصوص وقت هایی که هوای بیرون سرد است. اما انجام هر روزه ی این کار می تواند شما را از هدف تان برای دستیابی به پوستی سالم دور کند ...
روزی یک موز بخورید به این دلایل!
ماست یونانی، به طولانی تر شدن انرژی موز کمک می کند. حفظ وزن سالم وقتی موز به عنوان بخشی از یک وعده غذایی متعادل مصرف شود، می تواند به مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد. احساس رضایت بین وعده های غذایی، احتمال هوس های غذایی که بیشتر از نیازهای کالری روزانه تان است را کاهش می دهد و که این هوس ها به مرور زمان می تواند به افزایش وزن کمک کند. در حالی که هیچ مدرکی مبنی ...
علائمی که به شما می گوید تیروئید دارید
تواند باعث کاهش وزن شود، از سوی دیگر اشتها را نیز افزایش می دهد؛ بنابراین جدا از افزایش سوخت و ساز بدن ممکن است به خاطر زیاد خوردن، وزنتان افزایش هم پیدا کند. همین موضوع درباره کم کاری تیروئید نیز صادق است و در آنجا با اینکه سوخت و ساز کند می شود، اشتها نیز از بین می رود؛ بنابراین فرد ممکن است با غذا نخوردن موجب کاهش وزن خود نیز شود. ممکن است مجبورتان کند همیشه لباس گرم بپوشید ...
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ابن سینا: آب، بهترین و ارجح ترین نوشیدنی ...
این نوشیدنی ها است که تقریباً هر لیوان حدود 28 گرم قند دارد و انرژی زیادی را وارد بدن می کند و موجب چاقی و اضافه وزن می شود. کاوه ئی اعلام کرد: نوشیدن نوشابه در کودکان به دلیل داشتن قند فراوان، ممکن است به بی اشتهایی و نخوردن غذای اصلی منجر شود. وی گفت: مصرف نوشابه های گازدار باعث بازگشت غذا از معده به مری می شود، مخصوصاً در افرادی که زخم معده دارند؛ بنابراین در حد امکان ...
