خانهبیماری های خطرناکی که با بی خوابی سراغتان می آیند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شب بیداری با شما چه می کند؟/ 8 مورد از معایب بی خوابی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، وقتی تا دیروقت بیدار می مانید، به مغز، قلب، روده ها، کلیه ها و کبدتان آسیب می رسانید. طبق توصیه بنیاد ملی خواب امریکا، مدت زمان خواب ایده آل برای بزرگسالان 7 تا 9 ساعت است. برای حفظ سلامت قلب خود باید حد فاصل ساعت 10 تا 11 شب به رختخواب بروید. کمبود خواب می تواند به عملکردهای داخلی و حتی اندام های بدن آسیب برساند و منجر به ایجاد انواع بیماری ها شود. ...
شب ها که به خواب می رویم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟ | دانستنی های جالب درباره خواب
مطلب به اسرار ناگفته بدن در زمان خواب پرداخته ایم. به گزارش اکونومیست، خواب توسط ساعت بیولوژیکی بدن (به بیان ساده تر ساعت بدن ) که در مغز قرار دارد، تنظیم می شود. در حالی که نقش بیولوژیکی خواب هنوز به طور کامل شناخته نشده است، تحقیقات نشان می دهد که خواب سیستم قلبی- عروقی و ایمنی را تقویت کرده و به تنظیم متابولیسم کمک می کند. آنچه را در طول خواب اتفاق می افتد می توان در تغییرات قابل توجه ...
چرا زیاد خوابم می گیرد و چه کار باید بکنم
درمان نشده اختلالی که باعث می شود در هنگام خواب، دچار تنگی و توقف تنفس شوید. هنگامی که این اتفاق می افتد، مغز برای حفاظت از شما، به بدن دستور می دهد که بیدار شود. افراد مبتلا به آپنه خواب شدید می توانند بیش از 30 بار در طول خواب بیدار شوند! بیداری مداوم، فرد را از داشتن یک خواب سالم و آرام محروم می کند. خواب آلودگی در طول روز، سردردهای صبحگاهی و احساس خستگی در هنگام بیدارشدن از ...
عوارض شب کاری برای سلامت مغز
بزرگسال باید دست کم هفت ساعت در شب بخوابد، اما بنا به برخی تخمین ها، نزدیک به نیمی از آمریکایی ها با مشکل کم خوابی دست به گریبان هستند. پژوهش های پیشین نشان داده است که برهم خوردن ضرباهنگ شبانه روزی بدن، افزایش خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله بیماری های مزمن، افسردگی، چاقی، دیابت نوع 2، مشکلات قلبی عروقی و اختلالات سردرد را در پی خواهد داشت. انتهای پیام ...
نحوه صحیح خوابیدن برای معده | چه موقع زمان تعویض بالش است؟ | خصوصیات تشک و بالش مناسب را بشناسید
همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: خواب باکیفیت تأثیر بسیار زیادی بر سلامت عمومی ما دارد. استراحت خوب شبانه برای خلق وخو، وضعیت بدنی، تمرکز و سطح بهره وری ما معجزه می کند چون به ذهن و بدن ما فرصتی برای استراحت، آرامش و تجدید قوا می دهد. وقتی صحبت از عواملی می شود که به ما کمک می کند تا خواب شبانه خوبی داشته باشیم، انتخاب وسایل مناسب خواب می تواند تأثیر زیادی در این خصوص داشته باشد. برای ...
وقتی لاغر می شویم چه اتفاقی در بدن می افتد؟
شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است. یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش پنج درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی: زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر ...
شش راه آسان برای کاهش خطر زوال عقل
موسیقی یا انجام برخی از پازل های سخت، همه اینها برای سلامت مغز مهم است. بنابراین، فراتر از وظایف یادگیری فکری، به این فکر کنید که از نظر ذهنی مغز را به چالش بکشید. حتی در برخی شرایط اگر داوطلب برای انجام کاری شوید، حتی اگر برای دیگران هیچ فایده ای نداشته باشید، خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد! بنابراین خود را در معرض تحریک و چالش قرار دهید و اگر حس هدفمندی دارید، این ...
از کجا بفهمیم به امگا 3 نیاز داریم ؟
... دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA): این اسید نیز از منابع حیوانی به دست آمده و برای سلامت مغز، قلب و حتی رشد جنین نیز ضروری به نظر می رسد. علائم کمبود امگا 3 برخی از رژیم ها و برنامه های غذایی می تواند شما را مستعد کمبود omega-3 کند. به عنوان مثال رژیم هایی که در آنها گوشت قرمز و مرغ به وفور استفاده می شود یا چربی را به میزان قابل توجهی محدود می کنند، اغلب منجر به کاهش سطح ...
سرطان روده در کمین این افراد
روده هایمان احساس می کنیم، به عنوان دلیلی برای دچار سرطان شدنشان تفسیر کنیم. گرچه سرطان روده که با سبک زندگی نادرست، عادات غذایی نامناسب و درگیر شدن با استرس های هر روزه سراغ قربانیانش می رود، یکی از بیماری های شایع در میان ایرانی هاست؛ اما متخصصان معتقدند که هر اتفاق آزاردهنده ای که هنگام دفع تجربه کنیم، نشانه ی بیمار بودنمان نیست. اگر شما نگران تنبل شدن روده هایتان در ساعات خواب و زمان ...
این خوراکی ها را شب ها اصلا نخورید!
غنی آنتی اکسیدان است و مصرف آن برای حفظ سلامت مغز و حافظه (در مقدار کم) توصیه می شود. با این حال، خوردن آن پیش از خواب خوب نیست زیرا بدن در طول شب به مدت چندین ساعت در حالت استراحت باقی می ماند و اینگونه کالری شکلات به صورت چربی در بدن انباشته می شود. از طرفی باید توجه داشته باشید که شکلات، به ویژه شکلات تلخ، حاوی مقادیر بالایی کافئین و دیگر محرک ها است و قادر است مغز را برای مدت بیشتری نسبت به حالت عادی، بیدار نگه دارد. منبع: steptohealth آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
کمبود خواب را چه چیزی جبران می کند؟
تفکر پیچیده دارند، هیچ کمکی نمی کند و راه حل اصلی برای بهره وری ذهن خود خواب است. کسی نمی تواند اهمیت خواب را انکار کند. همه افراد پس از یک خواب خوب، احساس بهتری دارند و کمبود خواب آثار منفی عمیقی بر بدن و مغز دارد. بیشتربخوانید: مصرف این ویتامین ها بی خوابی را درمان می کند اما جایگزین کمبود خواب چیست؟ آیا می توانیم کمتر بخوابیم و همچنان در اوج عملکرد جسمی و مغزی باشیم؟ ...
اگر زیاد خواب می بینید، بخوانید
خواب می بینند. غیر از اضطراب، استرس و افسردگی، اختلال های دیگر خواب هم می تواند از دلایل به یاد آوردن رویاها باشد؛ مثل اختلال تنفسی در زمان خواب که از نشانه های آن خروپف است. این اتفاق باعث بیداری فرد می شود زیرا تنفس در مبتلایان به آن حدود 10 تا 20 ثانیه و حتی در برخی افراد تا 1 دقیقه قطع می شود بنابراین میزان اکسیژن خون کم می شود و بدن تقلا می کند مشکل قطع تنفس حل شود. این تقلا و ...
داشتن عمر طولانی با کنار گذاشتن فقط این 4 عادت
تحرک نداشتن در زندگی می شود و فراتر از این موضوع باعث پیری زودرس و مرگ سلول های بدن خواهد شد. یک تحقیق که از سوی سرویس سلامت همگانی انگلیس انجام شده است، نشان می دهد افرادی که نگرش منفی بیشتری در زندگی دارند از ضعف در سیستم ایمنی بدن رنج می برند و خطر بیشتری جهت ابتلا به بیماری های مختلف نسبت به افراد دارای نگرش مثبت آنها را تهدید می کند. 3- خواب کافی نداشتن خواب ...
مننژیت در کودکان
...: معمولا در پوست و دستگاه تنفسی یافت می شود و باعث مننژیت استافیلوکوکی می شود. و) مننژیت سل: مننژیت ریه در اثر عفونت بافت پوششی مغز و نخاع در اثر مایکوباکتریوم توبرکولوزیس ایجاد می شود. مننژیت قارچی این نوع مننژیت نادر است. قارچ وارد بدن شده و از طریق جریان خون به مغز و نخاع می رود. افراد دارای نقص سیستم ایمنی درصد ابتلای بیشتری به مننژیت قارچی دارند. ...
هشدار پژوهشگران: شب کاری منجر به از دست رفتن حافظه می شود
پژوهشگران دانشگاه یورک پس از بررسی 47811 نفر دریافتند که افراد شب کار در مقایسه با کسانی که در طول روز کار می کنند، بیشتر در معرض بیماری های مختلف به ویژه از دست دادن حافظه در دوره میان سالی و پس از آن هستند. علاوه بر این، برهم خوردن ساعت شبانه روزی بدن منجر به اختلالات شناختی، بیماری ها مزمن، دیابت نوع 2 و مواردی دیگر می شود. ساعت کاری همه مشاغل یکسان نیست و ماهیت برخی کسب وکارها به ...
ارتباط نگران کننده آپنه خواب با سکته مغزی
تواند باعث فیبریلاسیون دهلیزی نیز بشود. تئوری دیگر می تواند این باشد که سطح اکسیژن خون برای ده ها ثانیه کاهش می یابد و این می تواند بر قلب فشار وارد کند. آپنه خواب را می توان از طریق پلی سومنوگرافی شبانه (آزمایشی که در آن تجهیزاتی به بیمار متصل می شود که فعالیت قلب، ریه و مغز، الگوهای تنفسی، حرکات دست و پا و سطح اکسیژن خون او را کنترل می کند) یا آزمایش های ساده خواب خانگی ...
سود سهام 10 میلیون تومانی برای این افراد واریز می شود | واریز مرحله جدید سود سهام عدالت از این روز
و ازکارافتادگی در تمام دنیاست و تعداد زیادی از افرادی که به دنبال سکته مغزی زنده می مانند دچار عوارض ناشی از آن می شوند. این عوارض شامل عدم تعادل، فلج اندام ها به خصوص دست ها معمولاً در یک طرف از بدن، اختلالات تکلم، اختلالات حافظه و... می شود و تمام این عوارض می تواند برای افراد و مراقبان آنها مشکل ساز باشد و هزینه های زیادی را برای خانواده و جامعه ایجاد می کند. به همین دلیل هم هست که کنترل عوامل ...
چطور بدن را سم زدایی کنیم؟
آن ضروری است. خواب به مغز این امکان را می دهد تا خود را سازماندهی و شارژ و همچنین مواد زائد سمی را که در طول روز انباشته می شوند حذف کند. یکی از این مواد زائد، پروتئینی به نام بتا آمیلوئید است که در ایجاد بیماری آلزایمر نقش دارد. با محرومیت از خواب، بدن شما زمانی برای انجام این عملکردها ندارد، بنابراین سموم می توانند بر جنبه های مختلف سلامتی تاثیر بگذارند. خواب ضعیف با پیامدهای سلامتی کوتاه ...
دلایل اصلی سردرد صبحگاهی
انتقال از خواب به بیداری، بخش هایی از مغز ما نیز شروع به بیدار شدن می کنند و به تغییرات وضعیت بدن، لمس و صدا حساس تر شده، واکنش بیشتری نشان می دهند. در این دوره از حساسیت شدید، ممکن است بیشتر مستعد درد باشیم. هیپوتالاموس قسمتی در مغز است که ریتم طبیعی شبانه روزی و چرخه خواب را تنظیم و دریافت احساسات و درد را تعدیل می کند. اختلال در عملکرد هیپوتالاموس در طول خواب بر توانایی ما برای تحمل درد تأثیر می ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابی می آورد
آفتاب نیوز : اختلالات خواب باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، فشار خون، دیابت نوع 2 و ... در افراد می گردد. مدت زمان خواب نقش مهمی در تعدیل سطوح هورمون های تنظیم کننده اشتها ایفا می کند. خواب کافی و با کیفیت برای ادامه حیات و حفظ سلامتی امری ضروری است. آمار ها نشان می دهد بیش از 50% مردم آمریکا در دوره هایی از زندگی، اختلالات خواب را تجربه می کنند. اختلالات ...
کار ها و عادات اشتباه شما که باعث پیری مغزتان می شود
را افزایش می دهد. 12. نداشتن خواب شبانه باعث پیری مغز می شود اگر شما میانسال هستید، هرچه کمتر بخوابید، سریع تر مغز شما پیر می شود با استفاده از اسکن مغز، با ارزیابی نورولوژیکی و ضبط کردن مدت خوابیدن، معلوم شد که افرادی که کمتر می خوابند، بطن شان بزرگ شده و باعث کاهش عملکرد شناختی می شود. هفت ساعت خوابیدن در روز برای بزرگسالان به نظر می رسد نقطه شیرین و مطلوب برای عملکرد مطلوب ...
علائم اختلال خواب دیرهنگام را بشناسید
گروه علمی: یکی از مهم ترین رفتار های طبیعی انسان خواب است و این رفتار فرآیندی است که به طور منظم هر 24 ساعت اتفاق می افتد و در این رفتار، انسان نسبت به اتفاقات اطراف خود ناآگاه است.هر انسانی به طور متوسط یک سوم زندگی خود را به خواب اختصاص می دهد و این یک سوم تاثیر زیادی بر نحوه گذراندن دوسوم دیگر دارد. میزان خوابی که افراد نیاز دارند با توجه به بازه سنی متفاوت است.نوزادان به طور متوسط ...
علائم خطرناک مسمومیت با قرص برنج
متفاوت است. وی از دیگر ویژگی بارز کلینیکی این قرص را مقاومت در برابر درمان با دوپامین دانست و گفت: سرگیجه، خستگی، فشار قفسه سینه، سردرد، تهوع، بی حسی، اسهال، آتاکسی، لرز، خواب رفتگی، ضعف ماهیچه ها، دید دوگانه و یرقان از دیگر عوارض مصرف قرص برنج به شمار می رود. مدیرکل پزشکی قانونی استان همدان خاطرنشان کرد: در صورت سخت شدن تنفس برای بیمار احتمال نارسایی قلبی، آریتمی قلب و تشنج و در ادامه رفتن به حالت کما زیاد است و وجود سم در بدن بر کلیه ها و کبد هم تأثیر می گذارد. منبع: ایسنا ...
