خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این روش ها کلسترول خود را پایین بیاورید
کلسترول خوب و کاهش فشارخون بهبود بخشد. با افزودن تمرینات قلبی عروقی به روال ورزشی خود می توانید از فواید بیشتری بهره مند شوید. _ یوگا: تنفس پیوسته و منسجم می تواند کمک شایانی به دفع کلسترول خون کند. در این تمرین شما بر روی تنفس خود ( دم و بازدم) تمرکز می کنید. تمرین منظم تنفس موجب افزایش خون رسانی و اکسیژن رسانی و نیز رساندن مواد غذایی به ارگان های بدن خواهد شد. همین امر موجب کاهش تشکیل ...
بدترین روش ها برای کاهش وزن
به خستگی و از دست دادن عضلات شود و بر متابولیسم شما تأثیر منفی بگذارد. این نوع روش برای کاهش وزن، ممکن است در طول روز احساس بدی در شما ایجاد کند. مصرف کالری کافی، برای تامین انرژی بدن برای داشتن انرژی مورد نیاز ضروری است. کالری شماری وسواسی کالری شماری را به وسواس تبدیل نکنید. شمارش مداوم کالری ها می تواند منجر به تثبیت ناسالم روی غذا شود و به طور بالقوه ...
آشنایی با خواص گیاه بُن سرخ
. این کارشناس گیاهان دارویی با اشاره به این که کبد از حیاتی ترین اندام های بدن به حساب می آید، تصریح کرد: کبد تحت تأثیر عوامل مختلف مانند عادت بدغذایی همچون مصرف بیش از مواد غذایی چرب، اضافه وزن، استفاده نادرست و بیش از حد از داروهای شیمیایی و... باعث اختلالات کبدی می شود، براساس تحقیقات انجام شده، برخی گیاهان می توانند اثر مطلوبی در مراقبت از کبد داشته باشند. وی افزود: گیاه بُن ...
اسرار عبور از بن بست اضافه وزن
کاهش وزن می شود مرتب غذا بخورید هر روز در ساعات مشخص و به مقدار مشخص وعده های غذایی و میان وعده هایتان را مصرف کنید. نظم در غذا خوردن سوخت و سازتان را تنظیم می کند. رژیم های غیر علمی با کالری هایی خیلی پایین یا ناشتایی های طولانی مدت نگیرید کم کردن دیوانه وار کالری برای سریع وزن کم کردن، فقط نتیجه ای معکوس برایتان در پی خواهد داشت. بدن این کار ...
برای لاغر شدن چه کار کنیم ؟| بهترین روش های کاهش وزن در خانه
تا فقط به مقداری که بدن نیاز دارید مصرف کنید. یک تحقیق نشان می دهد که افزایش تعداد دفعات جویدن قبل از بلع مقدار غذای مصرفی را کاهش داده و به کنترل وزن کمک می کند. 4. میوه بخورید میوه یک صبحانه لذیذ و یک میان وعده سبک است. متخصصین تغذیه توصیه می کنند صبح ها و در میان وعده ها از میوه های تازه استفاده شود. میوه کم ضررترین خوردنی ممکن برای کاهش وزن و لاغری است و توسط متخصصین تغذیه ...
با این روش ها سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید
ادامه داد: نوعی دیگر از قندها با مصرف نشاسته در بدن به وجود می آیند مانند مصرف نان، برنج، سیب زمینی و ماکارونی، که باید مصرف این مواد غذایی نیز تعدیل و محدود شود. جعفری با بیان اینکه استفاده از پروتئین مناسب می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، عنوان کرد: مصرف گوشت قرمز باید متناسب با سن افراد باشد به طوری که مصرف گوشت قرمز برای سن زیر 19 سال توصیه می شود به ویژه در بانوان زیرا ممکن ...
5 دلیل خستگی مفرط را بشناسید
استفاده کنند مبتلا به دیابت می شوند. خستگی اولین عامل هشدار دهنده ی دیابت است. علائم: به غیر از احساس خستگی مفرط، نشانه های دیگر دیابت عبارتند از: تشنگی بیش از اندازه، ادرار مکرر، گرسنگی، کاهش وزن، تحریک پذیری، عفونت و تاری دید. تست قند خون در ناشتا شایع ترین روش اندازه گیری میزان قند خون است. 4) افسردگی افسردگی یک بیماری است که بر روی نحوه خوابیدن، غذا ...
سالم ترین برنامه غذایی برای افراد پرمشغله
راهکار برنامه غذایی برای افراد پرمشغله 1. برای وعده های غذایی خود برنامه ریزی کنید. 2. یک بار بپزید و آن را دو یا حتی سه بار بخورید. 3. از فریزر استفاده کنید. 4. از شیک ها برای وعده صبحانه استفاده کنید. 5. صبحانه پر پروتئین را در اولویت قرار دهید. 6. ناهار خود را از شب قبل بسته بندی کنید. 7. مقدار زیادی آب بنوشید. 8. از تمامی گروه های غذایی مصرف کنید. 9. در رستوران ها انتخاب سالم تری داشته باشید ...
چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
م خونی را درمان کنیم؟ ساعات کاری جدید بانک ها از 16 شهریور ماه قیمت تخم مرغ به پنج هزار تومان رسید بهترین و زیباترین شستی های آسانسور در جهان + عکس سید حسن نصرالله: هر رفتار خطای صهیونیست ها با واکنش پشیمان کننده مقاومت مواجه خواهد شد صدیقی: اربعین در سال های اخیر به یک پدیده الهی تبدیل شده است اطلاعاتی که گوگل از شما دارد و از آن ب ...
نوشیدنی های صبحگاهی که به کاهش وزن کمک می کند
معده خالی نیز می تواند به هیدراته شدن بدن کمک کند، متابولیسم را بهبود بخشد و سموم بدن را دفع کند. در صورتی که تمایل دارید هنگام بیدار شدن از خواب غذای شیرین مصرف کنید، می توانید همراه با نوشیدنی های یادشده کشمش، خرما یا میوه های تازه استفاده کنید، همچنین می توانید کمی پس از مصرف این نوشیدنی ها چای یا قهوه بنوشید. با این وجود، توصیه شده است که پیش از مصرف این نوشیدنی ها با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا مشخص شود برای سلامتی شما ضرر نداشته باشند. کد خبر 684819 ...
خداحافظی با کبد چرب
؛ بنابراین هر چه گرید کبد چرب بالاتر رود، خطرات ناشی از آن برای فرد افزایش می یابد. امروز توجه ما بر روی تأکید بر اهمیت سوال ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم؟ متمرکز است. به همین دلیل، در این مقاله قصد داریم لیستی از انواع غذاها و مواد غذایی را که می توانید برای تهیه صبحانه ای سالم برای کبد چرب استفاده کنید، ارائه می کنیم. صبحانه مناسب برای کبد چرب توت خشک: آنتی اکسیدان های طبیعی برای پاکسازی کبد ...
خاصیت های آووکادو برای لاغری
فعالیت فیزیکی در افرادی که از اسیدهای چرب تک غیر اشباع مصرف می کنند، 13.5 درصد افزایش یافته است. این اطلاعات نشان دهنده این است که برای یک زندگی سالم تر، بهتر است از غذاهای سرخ کردنی فاصله گیرید و به جای آن از میوه های مفیدی مانند آووکادو استفاده کنید. این میوه به طور طبیعی می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. نتیجه گیری: خواص آووکادو در مسیر لاغری بر اساس مطالعات انجام شده ...
با این سبزی دندان هایتان را سفید کنید
از آن استفاده می کنند. گشنیز حاوی ویتامین های A، C،B6 است و دارای مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است. گشنیز همجنین حاوی فیبر است. سبزی گشنیز داروی معده است و به هضم غذا کمک می کند. درمان سوء هاضمه، سلامت کبد چرب و رفع نفخ از دیگر خواص تخم گشنیز است. کبد یکی از ارگان های حیاتی است که عملکردهای حیاتی بسیاری را انجام می دهد برای آشنایی با علائم کبد چرب به مقاله مامراجعه ...
نسخه طلایی تغذیه برای زنان
سالگی بتدریج کاهش می یابند. اما با انجام فعالیت های منظم ورزشی جهت حفظ توده عضلانی و استفاده از رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی، مصرف کربوهیدرات هایی که به آهستگی هضم می شوند مانند ماکارونی، غذاهای پروتئینی بدون چربی مانند مرغ و ماهی و محصولات لبنی کم چربی می توان عواملی را که باعث چاقی می شوند محدود کرد و وزن را حتی با افزایش سن در حد ثابتی حفظ نمود. کمبود آهن کمبود آهن یک مشکل ...
با این دمنوش از سرماخوردگی شهریور و پاییز در امان بمانید!
توصیه می شود. – آرامش بخش و مناسب برای رفع خستگی است. – دم کرده پونه برای اسهال و ناراحتی های عصبی اختلالات گوارشی مفید و موثر است. – برای هضم غذا و برطرف کردن سکسکه مفید است. – ضدعفونی کنندة مجاری تنفسی است و مناسب برای درمان بیماری های ریوی از جمله تنگی تنفس، آسم و سرفه است. – مؤثر در درمان سرماخوردگی است. مضرات – مصرف پونه باعث ازدیاد تعریق در بدن می شود. – استفاده از آن در بعضی افراد باعث تشدید سردرد آنها می شود. طبیعت پونه کوهی از نظر طب سنتی ایران، طبیعتی گرم و خشک دارد. ...
روش هایی ساده برای سم زدایی از بدن را بشناسد
در لیمو به هضم غذا کمک می کند و باعث تبدیل شدن لیموترش به یک ماده غذایی سم زدای فوق العاده می شود. آب با لیموترش به کاهش اشتها و افزایش سیری کمک می کند. انرژی دادن به دستگاه گوارش راهی عالی برای شروع روز به نظر می رسد. تکه کوچکی از لیموترش در فنجان تان به مغز شما یادآوری می کند: "هی، من امروز انتخاب های سالمی دارم"! 2- صبحانه سالم بخورید بعد از نوشیدن آب سوخت مورد نیاز بدنتان را ...
قوی ترین مکمل غذایی و دارویی در طول روز
گرفته در صورتی که افراد هر روز صبح ناشتا 21 عدد مویز مصرف کنند برای آن ها خواص و فواید فراوانی از جمله افزایش هوشیاری، قوت بدن آن ها، و از بین رفتن سردی و بِعپ از بدن آن ها را به ارمغان می آورد. مصرف مویز برای مدت زمان شش ماه به صورت منظم می تواند موجب تقویت بدن و مغز و تقویت سیستم گوارش بدن می شود. ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که چرا 21 عدد مویز که در پاسخ به این سوال باید گفت که ممکن است ...
آشنایی کامل با علائم و نشانه های زخم معده و توصیه های موثر برای درمان آن
است در مقایسه با کسانی که عفونت ندارند علائم این عوارض ،می تواند شامل موارد ذکر شده در زیر باشد ، اگر شما هر کدام از این علائم را دارید، مطمئن شوید که با پزشک خود تماس بگیرید: درمان های طبیعی برای زخم معده: تغذیه: درمان زخم معده با عسل برای درمان و رفع زخم معده روش جالبی از کتب قدیمی کشف شده است که در آن عسل نقش اصلی را دارد، طبق گفته ها مصرف منظم 1 قاشق عسل خام به همراه یک چهارم قاشق پودر دارچین به صورت روزانه می تواند به درمان بیماری های معده کمک کرده و زخم معده را ریشه کن کند. ...
باید و نباید تغذیه در سفر اربعین
بیشتری نسبت به غذاهای سرد برخوردار هستند زیرا حرارت غذا منجر به از بین رفتن میکروب های موجود در مواد غذایی می شود و احتمال مسمومیت آن را کاهش می دهد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: اگر فردی به دیابت مبتلا است باید از مصرف مواد قندی و شیرین در طول مسیر خودداری کند. بیمار مبتلا به فشارخون بالا نیز از خوردن غذاهای شور و پرنمک خودداری کند. صاحبدل بیان کرد: بهترین میوه هایی که برای مسافرت می توان همراه داشت میوه هایی مانند موز، سیب و پرتقال هستند که برای مصرف باید پوست آن ها کنده شود و قبل از مصرف به دقت آن ها را بشویند. انتهای پیام ...
فال قهوه | فال قهوه فردا 12 شهریور | ته فنجون قهوه ات خبر از چیزای خوبی داره! | از این غافله عقب نمونی + ...
.... زردچوبه نوعی ادویه با خاصیت کالری سوزی است که با مصرف آن متابولیسم بدن افزایش می یابد. در واقع شما با خوردن این نوشیدنی می توانید میزانی از چربی های اضافه بدن را کاهش دهید. البته گفتن اینکه این نوشیدنی به تنهایی باعث لاغری می شود، یک تفکر اشتباه است. در واقع شما با رژیم غذایی درست، ورزش و نوشیدن زردچوبه و شیر می توانید سریع تر به وزن ایده ال خود برسید. سوءهاضمه نوعی بیماری است که ...
زنیان و لاغری
متنوع مصرف زنیان به غیر از معجون بالا، می توانید از عرق زنیان برای لاغری و بهبود عملکرد سیستم گوارشی استفاده کنید. همچنین، پودر زنیان نیز قابل استفاده است که با آسیاب کردن دانه ها به دست می آید. این پودر را می توان به غذا اضافه کرد یا با آب گرم میل نمود. علاوه بر این، دمنوش زنیان نیز برای لاغری مناسب است. نکات مهم در مصرف زنیان آخرین نکته ای که باید به آن توجه داشت ...
پودر سفیده تخمه مرغ برای چاقی
برترین ها فال حافظ و شگفتی پیش بینی آینده | هرآنچه باید از فال حافظ بدانید پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: آیا پودر سفیده تخمه مرغ برای چاقی مصرف می شود؟ پودر سفیده تخم مرغ ممکن است به عنوان یک منبع غذایی برای افزایش وزن و افزایش حجم بدن استفاده شود. این پودر حاوی پروتئین با کیفیت و مواد مغذی مختلف است که می تواند به تغذیه افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند، کمک ...
شیر و خرما: روش جدیدی برای کاهش وزن و بهبود سلامت بدن
یکی از ویژگی های اصلی این رژیم، مصرف کمی کالری است. شیر و خرما کم کالری هستند و در عین حال حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی مهمی مانند کلسیم، روی، فسفر، منیزیم، فولات، و انواع ویتامین ها هستند. این رژیم به شما انرژی لازم را تأمین می کند و همچنین به عملکرد دستگاه گوارش شما کمک می کند. مزایا و معایب این رژیم: این روش تغذیه ای دارای مزایا و معایبی است. به عنوان مزایا می توان به ...
10 روش ساده برای سم زدایی از بدن
و فرآوری شده حتی از نوع سالم آن را کنار بگذارید. در آن صورت اطمینان کسب می کنید که سدیم اضافی، مواد مصنوعی و شکر را از رژیم غذایی خود حذف می کنید. همچنین نمکدان را کنار بگذارید و به جای آن صرفا از گیاهان و ادویه ها برای طعم دادن به غذا استفاده کنید. متوجه خواهید شد که این کار می تواند به ایجاد تفاوت بزرگ در ظاهر و احساس تان حتی پس از سپری شدن یک روز کمک کند. اگر اجتناب از خوردن میان ...
غذا بخورید و لاغر بمانید!
: آرتیشو یا کنگر فرنگی، داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز کنگر فرنگی بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد. گیاه تازه را پس از تمیز کردن می توان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود. قارچ: می توان با مصرف قارچ به جنگ با چربی های بدن رفت؛ البته مصرف قارچ سرخ شده از سوی متخصصان توصیه نمی شود. قارچ ...
10 روش ساده برای سم زدایی از بدن
فرارو : اگر در تعطیلات تابستانی و آخر هفته قدری در خوردن زیاده روی کنید ممکن است احساس نفخ و تنبلی کنید. وقت گذاشتن برای سم زدایی بدن می تواند به شما کمک کند بعد از زیاده روی احساس بهتری داشته باشید و اگر این کار را به روشی سالم و عمدی انجام دهید می تواند به شما در تصمیم گیری طولانی مدت سالم تر نیز کمک کند. کلمه سم زدایی رژیم های غذایی محدود، آب میوه های سبز گران قیمت و پاک کننده های ...
دمنوش آرامبخش و ضد استرس + طرز تهیه
به گزارش رکنا، اگر از رنج می برید این دمنوش را برای مدتی امتحان کنید. یک قاشق غذاخوری را با یک قاشق چای خوری سنبل الطیب و یک عدد لیمو عمانی و مقداری دم کرده و میل کنید. اثر این ترکیب داروهای گیاهی مانند خوردن 2 عدد قرص آرامبخش است و سریع آرام می شوید و استرس از بدن شما خارج می شود. امتحان کنید. مزیت استفاده از دمنوش خانگی برای کاهش استرس چیست؟ استفاده از داروهای گیاهی مزیت ...
9 راه ساده و کم هزینه برای کاهش وزن و چربی سوزی در خانه
غذایی پروبوتیک مصرف می کنند، در کنار رژیم مناسب لاغری، سریع تر به وزن دلخواه خود می رسند. دوغ کفیر و ماست پروبوتیک از جمله لبنیاتی هستند که با مصرف روزانه آن می توانید به سلامت دستگاه گوارش تان، هضم بهتر غذا و کاهش وزن کمک کنید. آهن جزء مواد معدنی مهم است که در سلامت بدن، اهمیت بسیاری دارد. کمبود آهن باعث بروز مشکلاتی از جمله ضعف، سردرد، سرگیجه، اختلالات تروئیدی، چاقی و... می شود. با این ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب مردان
...: تنها با افزودن چند غذا به رژیم غذایی خود، می توانید سلامت قلب خود را بهبود ببخشید و در عین حال به طور کلی از مواد غذایی خوب نیز استفاده کنید. به گزارش برترین ها؛ صرف نظر از سن شما، مهم است که از سلامت قلب خود محافظت کنید؛ انجام این کار خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. داشتن یک رژیم غذایی هوشمندانه برای سلامت قلب نیز یکی از راه هایی است که ...
