خانه
7 ماده غذایی مفید برای چربی سوزی شکم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند نکته ی عجیب که درباره ی تخم مرغ نمی دانستید
کیهان نوشت: تخم مرغ و شیر از معدود غذاهای شناخته شده در طبیعت هستند که می تواند نیازهای بدن را به طور متعادل تامین کنند. ارزش غذایی یک عدد تخم مرغ معادل است با 30 گرم انواع گوشت (قرمز، مرغ و ماهی) معادل دو تکه متوسط خورشتی، نصف لیوان حبوبات پخته، یک چهارم لیوان حبوبات خام و یک چهارم لیوان انواع مغزها مانند، بادام، پسته، فندق، گردو است. تخم مرغ یک ماده غذایی بی ...
اگر آهن بدنتان کم است این خوراکی ها را بخورید
، عبارتند از: 3 اونس مرغ 3 اونس بوقلمون پخته شده 3 اونس گوشت گوساله سایر منابع آهن هم، با 0.3 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده، عبارتند از: 3 اونس شاه ماهی، ماهی قزل آلا یا ماهی تن آهن موجود در غذاهای گیاهی مانند عدس، لوبیا و اسفناج، آهن غیرهم است. بدن ما در جذب آهن غیرهم کارایی کمتری دارد، اما بیشتر آهن رژیمی، آهن غیرهم است. منابع بسیار ...
مصرف روزانه تخم مرغ ضرر دارد؟
مضر (اشباع و ترانس) نقش دارند، گفت: فقط یک سوم اسیدهای چرب تخم مرغ از نوع اشباع هستند و دوسوم باقیمانده اسیدهای چرب غیراشباع است. رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به اینکه برای تشویق مردم به مصرف تخم مرغ و بهره مندی کامل از این ماده غذایی شعار” هر انسان سالم یک تخم مرغ در روز” مطرح شده است، تاکید کرد: مصرف تخم مرغ در افراد سالم و افرادی که به این ماده غذایی آلرژی ...
میزان ویتامین B12 مورد نیاز بدن در سنین مختلف
را برای بدن دشوارتر کرده یا از خوردن کالری کافی جلوگیری کند. یکی از علائم کمبود ویتامین B12 شما ممکن است گلوسیت یا زبان متورم و ملتهب باشد. * اختلالات سیستم ایمنی مانند بیماری گریوز یا لوپوس * مصرف داروهای خاصی که در جذب ویتامین B12 اختلال ایجاد می کنند. * همچنین در صورت پیروی از رژیم غذایی وگان (به این معنی که هیچ محصول حیوانی از جمله گوشت، شیر، پنیر و تخم مرغ نمی ...
30 میلیون قطعه جوجه ریزی در شش ماه
غربی بیان کرد: هفت زنجیره فعال تولید گوشت مرغ در استان فعالیت دارد که 46 درصد جوجه ریزی های آذربایجان غربی در این هفت زنجیره انجام می شود. بستانچی گفت: 67 واحد مرغ مادر، 2 واحد مرغ اجداد و 28 واحد مرغ تخم گذار نیز در این استان فعال هستند. وی ادامه داد: در بخش تخم مرغ این استان وارد کننده از استان های همسایه است و تنها 30 درصد تخم مرغ مورد نیاز به میزان 10 هزار تن در داخل ...
طرز تهیه دو پیازه آلو شیرازی ساده و آسان
...> نکات تهیه دو پیازه آلو شما می توانید از گوجه تازه نیز برای تهیه این غذا استفاده کنید. میزان پیاز در این غذای ساده و سریع برای نهار و شام به صورت دلخواه است. شما می توانید به این غذا یک عدد تخم مرغ نیز اضافه کنید. به گزارش وب گاه نمناک، علاوه بر آنچه به عنوان ادویه دوپیازه آلو شیرازی گفته شد، ادویه های دیگری مانند پودر سیر، پیاز، آویشن و پاپریکا نیز به این غذا اضافه کنید. انتهای پیام ...
جایگاه و ارزش غذایی تخم مرغ
بالا برده و دلایلی را برای مصرف همیشگی تخم مرغ ارائه می کند. ارزش غذایی پروتئین تخم مرغ ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست و نسبت به سایر منابع پروتئینی مثل لبنیات، گوشت ها و حبوبات غنی تر است. پروتئین تخم مرغ بیشتر اسیدهای آمینه ضروری برای سلامتی انسان را داراست. بنابراین مصرف تخم مرغ با سایر موادغذایی که از نظر پروتئینی فقیر هستند مانند نان، برنج و غلات، باعث ...
تخم مرغ منبع ارزشمندی از پروتئین باکیفیت است
بیان اینکه دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی بسیار مهم است و مطالعات نشان می دهد که اکثر انسان ها، کمتر از میزان ضروری بدن شان پروتئین دریافت می کنند و این در حالی است که با مصرف یک تخم مرغ بزرگ می توانند حدود 6 گرم پروتئین به دست آورند، اظهار کرد : مصرف پروتئین کافی می تواند به کاهش وزن، افزایش توده عضلانی، کاهش فشار خون و بهبود سلامت استخوان کمک کند . کاهش سطح کلسترول خون با مصرف تخم مرغ ...
تخم مرغ در آفریقای جنوبی نایاب شد!
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، وقوع آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان در آفریقای جنوبی، باعث کمبود شدید تخم مرغ در این کشور شده است. کارشناسان پیش بینی می کنند که کمبود تخم مرغ باعث جهش قیمت این ماده محبوب می شود؛ این امر با توجه به اینکه تخم مرغ یکی از مقرون به صرفه ترین منابع پروتئین برای میلیون ها فقیر این کشور است، اصلاً شرایط ایده آلی نیست. خرده فروشی ها، مزارع و غول های صنعت ...
بورک گوشت از پرطرفدارترین غذاهای ترکیه که طعمی فوق العاده دارد
بورک گوشت یکی از غذاهای معروف و پرطرفدار کشور ترکیه است که شباهت زیادی به سمبوسه ایرانی دارد. مواد لازم برای 4 نفر گوشت چرخ کرده : 250 گرم پیاز : 1 عدد قارچ : 100 گرم تخم مرغ : 1 عدد پنیر پیتزا 100 گرم رب گوجه فرنگی : 1 قاشق غذاخوری خمیر یوفکا : به مقدار کافی آب لیمو ترش : 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه : به مقدار کافی ...
سالانه 1.3 میلیون قطعه تخم مرغ در آذربایجان غربی تولید می شود
دارد و سرانه مصرف تخم مرغ در استان 11 کیلوگرم است. رییس سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان غربی با اشاره به اینکه شهرستان های خوی، میاندوآب، مهاباد و ارومیه تولید کننده عمده تخم مرغ در استان هستند، ادامه داد: این استان همچنین دارای 751 واحد مرغ گوشتی به ظرفیت 17 میلیون و پانصد هزار قطعه با تولید بیش از 99 هزار تن گوشت مرغ است و در رتبه هفتم کشوری قرار دارد. شهبازی اضافه کرد ...
تخم مرغ خطری را بشناس / با افراط در خوردن تخم مرغ به استقبال مرگ نروید!
به گزارش رکنا، خوردن بیش از یک عدد تخم مرغ در روز خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته را افزایش می دهد. تخم مرغ سرشار از کلسترول است و کلسترول مانند چربی خون موجب رسوب در رگ های خونی شده و حمله قلبی و را در بر دارد. طبق توصیه پزشکان افراد سالم حداکثر 3 تا 4 عدد تخم مرغ و بیماران قلبی، چربی خون و دیابت حداکثر یک تا 2 عدد تخم مرغ در هفته بخورند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن فقط سه عدد ...
غذاهای شیرین گزینه مناسبی برای صبحانه نیستند
دانشکده علوم پزشکی ساوه تصریح کرد: هر فرد سالم مجاز به مصرف یک عدد تخم مرغ در روز می باشد. توصیه می شود مردان و زنان با بیماری مزمن (بیماری های قلبی عروقی، دیابت و غیره ) به ترتیب مجاز به مصرف 4 و 3 عدد تخم مرغ در هفته هستند. حبیب زاده با بیان اینکه مصرف تخم مرغ با سیری، کاهش وزن و کیفیت بهتر رژیم غذایی همراه است گفت: علاوه بر این به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها و کاروتنوئیدهایی مانند لوتئین و ...
6 ماده غذایی که خانم های باردار باید روزانه مصرف کنند
مغذی نیستند. دریافت کامل و منظم دوز روزانه کولین در دوران بارداری می تواند اثرات مفید و پایداری بر سلامت مغز و رشد مغزی کودکان تا رسیدن به سن مدرسه داشته باشد. البته تخم مرغ در دوران بارداری حتما باید به صورت کاملا پخته شده مصرف شود. 2. آب آلو نوشیدن روزانه آب آلو می تواند به خانم های باردار در هضم منظم کمک کند و مانع از ابتلا به یبوست شود. اهمیت این نوشیدنی ساده زمانی روشن ...
غذاهایی که کمک می کنند زودتر احساس سیری کنید
طولانی مدت قند و سیری می شود. تخم مرغ گزینه های پر پروتئین مانند تخم مرغ، یکی دیگر از غذاهای مناسب برای سیر شدن هستند. یک دلیل بزرگ برای این مسئله این است که پروتئین نسبت به کربوهیدرات ها کُندتر هضم می شود. برای یک انتخاب غذایی سالم، پر پروتئین و سرشار از مواد مغذی، تخم مرغ ها را آبپز کرده و آن را به همراه سبزیجات میل کنید. بعلاوه روش های دیگری برای گنجاندن آن در رژیم غذایی نیز وجود ...
تاکید بر مزایای مصرف تخم مرغ در مدارس و مهد کودک های مهر
...، آنتی اکسیدان، ضد سرطان و ضد فشار خون بودن این ماده غذایی، مصرف هفتگی 3 عدد تخم مرغ توصیه می شود . هادی اکبری با اشاره به ضرورت اطلاع رسانی و آموزش خواص پرشمار تخم مرغ به عنوان یک ماده غذائی کامل افزود: پروتئین موجود در تخم مرغ یک پروتئین کامل با بیشترین قابلیت جذب می باشد که همه اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز بدن را داراست و اگر در وعده صبحانه مصرف شود، در ایجاد احساس سیری نقش مهمی ...
کاهش قیمت گوشت قرمز در بازار
جبرئیل برادری در خصوص آخرین وضعیت محصولات پروتئینی در بازار، اظهار کرد. روزانه 1500تن گوشت گرم مرغ در سطح استان تهران در حال توزیع است و به سهولت در اختیار شهروندان قرار می گیرد. رئیس سازمان جهاد کشاورزی استان تهران ادامه داد. همچنین قیمت تخم مرغ نیز در بازار به ثبات رسیده. تا 110 تومان به ازای هرشانه به فروش رسیده است. وی از توزیع گسترده گوشت گوساله در استان تهران خبر داد ...
پنج هزار و 800 تن تخم مرغ و خوراک آبزیان از گنبدکاووس صادر شد
نادر گوگلانی روز سه شنبه با تبریک هفته دامپزشکی (14 تا 20 مهرماه) در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: گلستان به واسطه 28 فارم (مجموعه ای از چندین سالن پرورش مرغ تخم گذار) با ظرفیت تولید روزانه 170 تن تخم مرغ، هفت درصد از این ماده پروتئینی را در کشور تولید می کند که بین 40 تا 50 تن آن به مصرف داخل و استان هایی مانند تهران رسیده و یا صادر می شود. طبق اعلام مسوولان جهاد کشاورزی، استان ...
قیمت گوشت مرغ ، بوقلمون، بلدرچین و شترمرغ | قیمت امروز 18 مهر
حالا سینه مرغ با پوست 159٬900 32 دقیقه پیش کتف مرغ (بدون پوست) 109٬900 49 دقیقه پیش گردن مرغ 54٬000 42 دقیقه پیش لیست قیمت گوشت مرغ قیمت (تومان) زمان بروزرسانی سینه مرغ بی استخوان 168٬000 42 دقیقه پیش مرغ تازه 81 ...
برای درمان کم خونی کدام مواد غذایی را مصرف کنیم؟
کمبود آهن یا کم خونی می تواند منجر به احساس خستگی، ضعف و اختلالات در عملکرد روزمره شود. برای افرادی که دچار کم خونی هستند، تغذیه مناسب و مصرف مواد غذایی حاوی آهن، ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. در ادامه، به برخی از مواد غذایی مفید برای کم خونی اشاره خواهیم کرد: 1. گوشت قرمز: - گوشت قرمز (گوشت گاو و گوسفند) منبع بسیار خوبی از آهن است که به تولید هموگلوبین در خون ...
برای تخفیف علائم افسردگی این ویتامین ها را بخورید!
در روز 20 میلی گرم است. ویتامین ب 12: این ویتامین باعث افزایش انرژی و خلق و خو و کاهش افسردگی می شود. بسیاری از مبتلایان به افسردگی دچار فقر ویتامین ب 12 هستند. ویتامین ب 12 در گوشت گاو، ماهی ساردین، گوشت بره، تخم مرغ، پنیر فتا و پنیر خامه ای یافت می شود. منیزیم: علاوه بر این که به کاهش تنش عضلانی، یبوست و ... کمک می کند، نقش کلیدی در تولید هورمون های مغز دارد. غذاهای غنی از ...
عوارض مصرف اسموتی ها برای سلامتی بدن
استفاده از شیر جو دوسر به عنوان یک گزینه سالم تر به جای شیر گاو وجود داشته است، اما در واقع این گزینه پروتئین بسیار کمی دارد. به گفته او، به سختی می توان ارزش پروتئین برخی از شیرهای گیاهی را بدون مقدار زیادی پودر پروتئین اضافی به آن ها تایید کرد و استفاده از این شیرها و شیک ها عملا غیر منطقی به نظر می رسد، مگر اینکه گیاهخوار باشید. به گزارش سیناپرس، به ورزشکارانی که گیاهخوار هستند توصیه می ...
چه حیوانات را می توان ذبح کرد ؟
، گاو، گاومیش و شتر را می توان در روز عید قربان قربانی کرد اما حیواناتی مانند خروس، مرغ، بوقلمون، شترمرغ، بلدرچین و اردک شامل آنها نمی شود. اما برای ذبح و مصرف می توان این پرندگان را ذبح کرد و مصرف کرد. حیوانات وحشی حلال گوشت : دسته دوم حیوانات که وحشی هستند مثل آهو، گوزن، غزال، بز، میش و بز کوهی، حلال گوشت هستند دلیل خاصی هم مبنی بر حلال بودنشان داریم درباره گورخر فقها اختلاف ...
مواد غذایی که باعث می شود سوخت و ساز بدن شما بالا رود
...: متابولیسم فرآیندی است که در طی آن غذا تبدیل به انرژی می شود و بدین ترتیب کالری سوزانده می شود.با افزایش متابولیسم وزن اضافی شما از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش مییابد. بهترین گزینههای غذایی برای سوخت و ساز بدن را میتوانید از امروز مرتب مصرف کنید: تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. یک عدد تخم مرغ بزرگ پخته شده حاوی 6 و نیم گرم پروتئین است و برای ...
مهم ترین نیازهای تغذیه ای بانوان در دوران بارداری
دریافت امگا3، از ماهی های کوچک استفاده کنند. غذاهای حاوی تخم مرغ، گوشت یا ماهی خام: مصرف تخم مرغ عسلی، سس مایونز خانگی، گوشت های نیم پز و سوشی به دلیل احتمال آلودگی با انواع عفونت های باکتریایی، ویروسی و انگلی مانند سالمونلا، لیستریا و ای کلای ممنوع است. جوانه های خام گیاهان: مصرف جوانه حبوبات و غلات به دلیل احتمال آلودگی با سالمونلا ممنوع است. مصرف انواع پاستوریزه بلامانع است. نادیا رزمجویی کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی مرکز بهداشت شهدای والفجر ...
علت زخم معده چیست؟
، گوشت مرغ بدون پوست، ماهی، تخم مرغ از منابع پروتئین های کم چرب هستند. خوردن این پروتئین های کم چرب برای رژیم غذایی زخم معده مناسب هستند. محصولاتی مانند کفیر که در کنار پروبیوتیک بودن حاوی پروتئین نیز هستند، غذا های مفیدی برای زخم معده محسوب می شوند. این باکتری های مفید و پروتئین به تقویت معده کمک می کنند و التهاب های دیواره معده را کاهش می دهند. نان های سبوس دار و غلات کامل ...
نکات طلایی رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب
...، سس سیب یا سریال ها اضافه کنید. منابع پروتئین کم چرب را انتخاب کنید گوشت بدون چربی، ماکیان و ماهی، محصولات لبنی کم چرب، و تخم مرغ برخی از بهترین منابع پروتئین هستند. ماهی جایگزین خوبی برای گوشت های پر چرب است. برخی انواع ماهی سرشار از اسید های چرب امگا-3 هستند که می تواند سطوح تری گلیسیرید خون را کاهش دهد و به تقویت سلامت قلب کمک کند. ماهی های آب سرد مانند سالمون ...
افزایش مصرف پروتئین های گیاهی برای کاهش وزن
مرغ و مقدار خیلی کم پنیر استفاده می شود. افرادی که قصد کاهش وزن دارند می توانند این رژیم سالم را رعایت کنند. اما اگر تمایل به مصرف بیشتر منابع پروتئین گیاهی است، توصیه می شود مقدار آن نسبت به منابع حیوانی افزایش پیدا کند زیرا مقدار پروتئین در این خوراکی ها 2 تا 3 برابر کمتر از گوشت است. همچنین، برای تاثیر بهتر پروتئین های گیاهی توصیه می شود در وعده های غذایی روزانه تان از غلات نیز همراه با این نوع از پروتئین ها استفاده شود که عدس پلو نمونه خوبی از این ترکیب هاست. منبع: سلامت ...
46 پرونده تخلف بهداشتی در زنجان به مراجع قضایی ارسال شد
هرگونه مرغ بدون بسته بندی خودداری نمایند. وی با بیان اینکه دامپزشکی در تمام ساعات شبانه روز تلاش می کند امنیت غذایی مردم را تامین کند، خاطر نشان کرد: شهروندان برای حفظ سلامت و بهداشت عمومی جامعه، هرگونه تخلف بهداشتی در عرضه فرآورده های خام دامی اعم از گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ و عسل را به سامانه 1512 اعلام کنند. این مسئول گفت: در صورت مشاهده هرگونه موارد غیر بهداشتی و رعایت نکردن موازین و ضوابط بهداشتی در عرضه فرآورده های دامی نسبت به تشکیل پرونده و معرفی متخلفان به مراجع قضایی طبق ضوابط اقدام می شود. ...
