خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمانی برای آدم های شیشه ای
.... این بیماری در مردان تدریجی است. استادیار گروه تحقیقات تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور ه طور کلی شیوه زندگی نقش مهمی در پیشگیری از این بیماری دارد چون که زندگی بی تحرک باعث تشدید پوکی استخوان می شود و توصیه می کنیم ورزش هایی همچون پیاده روی، دویدن، ورزش های قدرتی و وزنه برداری و ورزش هایی که وزن بدن را تحمل می کند انجام بدهیم تا حدودی از بیماری پیشگیری شود. ...
ابتلای 37 درصد زنان بالای 50 سال ایرانی به پوکی استخوان/ راه تشخیص قطعی بیماری
باعث می شود ضربه ای که به طور معمول باعث بروز شکستگی در افراد سالم نمی شود؛ باعث شکستگی استخوان های فرد شود. افزایش تراکم استخوانی تا 30 سالگی وی افزود: در دوران کودکی و نوجوانی و جوانی، تراکم استخوان تا حدود 30 سالگی افزایش پیدا می کند. پس از آن با افزایش سن، توده و تراکم استخوانی کاهش پیدا می کند. زنان بیش از مردان در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان ...
7 نشانه مهم کمبود ویتامین K در بدن
.... افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه بیشتر در معرض کلسیفیکاسیون عروقی هستند. _ بروز علائم آرتریت: در اثر کمبود ویتامین K، استخوان ها و غضروف ها تمام مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنند. این وضعیت، خطر ابتلا به استئوآرتریت را افزایش خواهد داد. _ کبودی پوست: افرادی هستند که با کمترین ضربه به شدت کبود می شوند. انجام یک آزمایش خون ساده برای تعیین میزان ویتامین K بدن برای ...
عوامل موثر در پیشگیری از پوکی استخوان
عنوان محرکی برای حفظ و ساخت استخوان و جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات حساس است. کارشناس بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشت تاکید کرد: همه افراد بر اساس شرایط بدنی و سن باید به طور منظم ورزش های تحمل وزن، تقویت عضلات و تمرینات تعادلی را انجام دهند. به گفته وی تمرینات هوازی تحمل وزن با شدت متوسط تا زیاد مانند پیاده روی سریع، پیاده روی، بالا رفتن از پله یا آهسته دویدن، تمرینات مقاومتی پیشرونده ...
آماری عجیب از افرادی که با شکستگی لگن می میرند
اقدام کنند آیا ممکن است پوکی استخوان در افراد جوان هم رخ دهد؟ دکتر استوار در این خصوص توضیح می دهد: فقط جوانانی که یکی از مشکلات مثل بیماری های ژنتیکی، مصرف دارو، ابتلا به سرطان و بیماری های روماتولوژی دارند، ممکن است مبتلا شوند. اگر هیچ یک از اینها را نداشته باشند، فقط به زنان بالای 50 سال و مردان بالای 60 سال توصیه می شود که برای سنجش تراکم استخوان به پزشک مراجعه کنند. انتهای پیام / ...
غذاهای مدیترانه ای یا غربی، کدام برای بدن مفید هستند؟
زهرا حامدی فر در گفت وگو با خبرنگار فارس در ساوه اظهار کرد: پوکی استخوان یک نگرانی عمده برای سلامت عمومی است و افزایش خطر شکستگی استخوان و بار اقتصادی سنگینی که بر خانواده تحمیل می کند بسیار زیاد است. وی افزود: این بیماری در زنان یائسه و افراد مسن شایع تر است و تحت تأثیر عوامل غذایی، سبک زندگی و برخی عوامل ثانویه است، اگرچه داروهای زیادی برای درمان پوکی استخوان در دسترس است، اما این ...
حرکت چراغ خاموش پوکی استخوان
کلی در سنین جوانی فرآیند باز سازی استخوان سریعتر از تخریب آن بوده و توده استخوانی بدن افزایش پیدا می کند به گونه ای که بعد از 20 سالگی این روند آهسته شده و اغلب اشخاص در سن 30 سالگی حداکثر توده و تراکم استخوانی خود را پیدا می کنند. با افزایش سن، تخریب نسج استخوان از باز سازی آن بیشتر می شود و این عدم تعادل ممکن است در سنین متفاوتی آغاز شود که این روند در زنان بعد از یائسگی تشدید می شود ...
چه زمانی آزمایش سنجش تراکم استخوان بدهیم؟
شکننده تر می شوند بلکه به دلیل ضعیف تر شدن ماهیچه ها و مصرف داروهایی که باعث خواب آلودگی می شوند، احتمال افتادن نیز بیشتر است. سایر عوامل خطر در زنان و مردان عبارت اند از مصرف سیگار و الکل و داشتن سابقه خانوادگی پوکی استخوان. بیماری هایی مانند ایدز هم به از دست دادن نسبتا سریع توده استخوان کمک می کند. کم وزن بودن یا مصرف داروهای استروئیدی، افتادن و شکستگی های پیشین هم از دیگر عوامل موثر در این بیماری اند. ...
7 عادت صبحگاهی مفید که به تقویت استخوان کمک می کنند
مانند یوگا یا تای چی می توانند انعطاف پذیری و تعادل را بهبود بخشند و خطر زمین خوردن و شکستگی استخوان یا کبودی را کاهش دهند. علاوه بر صبح، به یاد داشته باشید که تمرینات کششی را قبل و بعد از ورزش و هر زمان که برای مدت طولانی می نشینید انجام دهید. کلام پایانی استخوان های شما به طور مداوم در حال تغییر هستند، به این معنی که استخوان جدید ساخته و استخوان قدیمی تجزیه می شود. وقتی جوان ...
70 درصد افراد از ابتلای خود به پوکی استخوان اطلاعی ندارند
هزینه شخصی این داروها را تهیه کنند. بعضی از داروهای پوکی استخوان هلال احمری است چون این داروها تولید داخل است اکثر داروها موجود است و کمبودی در این زمینه وجود ندارد. وی در پایان درباره نحوه پیشگیری از پوکی استخوان، گفت: جلوگیری از یائسگی زودرس در زنان، انجام ورزش های سنگین( ورزش ها صرفا به یوگا و کشش و نرمش محدود نشود) و مخصوصا دویدن سریع که سرعت بالاتری از راهپیمایی با گام های بلند دارید و ضربه هایی که هنگام دویدن ایجاد می شود خیلی برای استحکام بدن مفید است. ...
یائسگی سلامت قلب زنان را به خطر می اندازد
به گزارش راهبرد معاصر، یائسگی به طرق مختلف در کنار سن، استروژن، علائم و سایر تغییرات بدن بر این خطر نقش دارند. طبق گزارش این انجمن، زنانی که در سنین پایین تر- قبل از 45 سالگی- به یائسگی می رسند، به طور قابل توجهی در معرض خطر بیماری قلبی هستند. هنگامی که زنی با جراحی تخمدان های خود را برداشته و دچار یائسگی زودرس می شود، خطر ابتلا به بیماری قلبی نیز افزایش می یابد. با این حال ...
تغییرات هورمونی در زنان و افسردگی
...> هورمون ها نقش مهمی در تنظیم عملکردهای بدن دارند و می توانند بر خلق و خوی افراد تاثیر بگذارند. عدم تعادل هورمونی ممکن است باعث علائم افسردگی شود. پیدا کردن علت اصلی و انجام اقداماتی برای متعادل کردن و تنظیم سطح هورمون ها ممکن است به کاهش افسردگی هورمونی کمک کند. تغییرات در سطح هورمون ها، ناشی از عواملی مانند بارداری ، یائسگی یا داروهای کنترل بارداری، می تواند انتقال دهنده های عصبی را ...
13 اشتباه روزانه که سلامت زنان را به خطر می اندازد
توصیه می شود 2 تا سه بار در هفته در روزهای غیرمتوالی حدود 30 دقیقه تمرین قدرتی انجام دهید. 10. در ورزش کردن زیاده روی می کنند ورزش زیاد یکی از اشتباهات مهمی است که روی سلامت زنان تاثیر منفی دارد. عضلات و مفاصل بعد از ورزش به ریکاوری نیاز دارند تا قدرت خود را بازیابی کنند. وقتی هر روز فعالیت شدید انجام می دهید، عضلات شما آسیب می بینند و به درد مزمن مبتلا می شوید. از سوی دیگر ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
ممکن است به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. کلسیم شیر یا مکمل ها ممکن است از فرد در برابر برخی سرطان ها محافظت کند. 4. شیر توده عضلانی و عملکرد بدنی را بهبود می بخشد افرادی که محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر مصرف می کنند، در ترکیب و عملکرد بدنی خود بهبود می یابند. خانم های جوان تر می توانند شیر را به عنوان یک ...
6 هشداری که چروک های عمیق صورت به شما می دهد
.... بیشتربخوانید: 4 تصور نادرست رایج درباره پیری زودرس پوست _ استخوان های ضعیف: چین و چروک شما همچنین می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را پیش بینی کند. محققان پس از بررسی هایی در دهه های 40 و 50 میلادی، چین و چروک روی صورت و گردن و تراکم استخوان 114 زن را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند عمیق و ضخیم شدن چین و چروک پوست به کاهش تراکم استخوان در میان شرکت کنندگ ...
6 هشدار چروک های عمیق صورت
چهره خود رنج می برند. _ استخوان های ضعیف: چین و چروک شما همچنین می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را پیش بینی کند. محققان پس از بررسی هایی در دهه های 40 و 50 میلادی، چین و چروک روی صورت و گردن و تراکم استخوان 114 زن را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند عمیق و ضخیم شدن چین و چروک پوست به کاهش تراکم استخوان در میان شرکت کنندگان در مطالعه مربوط است. _ سرطان پوست: چروک های عمیق ...
اگر چین و چروک صورت شما عمیق شده، بخوانید
. محققان پس از بررسی هایی در دهه های 40 و 50 میلادی، چین و چروک روی صورت و گردن و تراکم استخوان 114 زن را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند عمیق و ضخیم شدن چین و چروک پوست به کاهش تراکم استخوان در میان شرکت کنندگان در مطالعه مربوط است. _ سرطان پوست: چروک های عمیق روی گونه شما می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را گوشزد کند. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید آنهم بدون محافظت، نه تنها ...
6 هشداری که چروک های عمیق صورت به شما می دهد
شدن چین و چروک پوست به کاهش تراکم استخوان در میان شرکت کنندگان در مطالعه مربوط است. _ سرطان پوست: چروک های عمیق روی گونه شما می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را گوشزد کند. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید آنهم بدون محافظت، نه تنها این خطوط عمیق را ایجاد می کند، بلکه خطر ابتلا به سرطان پوست را بالا می برد. _ استرس: چروک های پیشانی و خطوط بین ابروها می تواند نشانه ابتلا به استرس زیاد نیز باشد. استرس سطح کورتیزول را بالا می برد و می تواند خطر ابتلا به چاقی، فشارخون بالا و دیابت را نیز افزایش دهد. ...
اگر همیشه علائم سرماخوردگی دارید، بخوانید
موجود در دود سیگار با تضعیف سیستم ایمنی بدن باعث تغییر عملکرد آن می شود. علاوه بر این، سیگار به طور موقت به موهای کوچک دستگاه ی تنفس که به پاکسازی مخاط کمک می کنند، آسیب می رساند. هنگامی که این موها آسیب می بینند، شما در معرض خطر ابتلا به عفونت های تنفسی مانند سرماخوردگی قرار می گیرید. بهترین راه ی حل برای جلوگیری از سرماخوردگی مکرر این است که سیگار را کاملا ترک کنید. 2. بهداشت را رعایت ...
پوکی استخوان چیست؟ با عوامل موثر در بروز آن آشنا شوید
(تمرینات تحمل وزن مانند پیاده روی، آهسته دویدن، دویدن، بالا رفتن از پله ها، پرش از طناب، اسکی و ورزش هایی با فشار عمدتا بر استخوان های پاها، لگن و ستون فقرات شما تأثیر می گذارند. تمرینات تعادل مانند تای چی می تواند خطر افتادن شما را بخصوص با پیرتر شدن کاهش دهد) تشخیص بیماری استئوپروز تراکم استخوان شما با دستگاهی که از مقدار کم اشعه X استفاده می کند، برای تعیین میزان ماده معدنی در ...
60 درصد از افراد بالای 50 سال کشور مبتلا به بیماری پوکی استخوان و کاهش تراکم توده استخوانی
...، افزایش توده استخوانی در بدن ایجاد می شود. او ادامه داد: شکستگی لگن ناشی از پوکی استخوان سبب بروز محدودیت های حرکتی و معلولیت می شود و افراد از انجام امور روزمره باز می مانند. او گفت: بیماری پوکی استخوان یکی از بیماری های شایع متابولیسم استخوانی است. به طور کلی استخوان های بدن به تدریج و با افزایش سن ماده معدنی خود را مانند کلسیم از دست می دهند و این امر منجر شده تا ...
چاقی و لاغری در بارداری تاثیر مستقیم دارد؟
باشد زیرا کاهش وزن با شتاب در زنان می تواند با نامنظم شدن عادت ماهیانه همراه شود. ارتباط ورزش و سلامت باروری وی عنوان کرد: به طور کلی زنانی که تحرک کافی دارند زمانی که اقدام به باردار شدن می کنند با مشکلات کمتری روبه رو می شوند و به علت داشتن وزن مناسب از عوارضی مانند فشار خون خاص بارداری، اختلالات گوارشی و نیز چاقی بیش از حد مصون می مانند. صاحبدل افزود: افراد چاق ...
بیماری هایی که سلامت استخوان های شما را به خطر می اندازند
ضعیف کند. پزشکان مطمئن نیستند که چرا، اما بدون انسولین کافی، استخوان های شما ممکن است به خوبی رشد نکنند یا به اوج توده استخوانی خود نرسند. پزشک می تواند با دارودرمانی، رژیم غذایی، آزمایش قند خون و تغییرات سبک زندگی به شما در مدیریت این بیماری کمک کند. لوپوس با شرایط سیستم ایمنی مانند لوپوس، سیستم دفاعی شما به بدن شما حمله می کند. درد عضلانی، تب، خستگی، بثورات و ...
6 هشدار چروک های عمیق صورت
چین و چروک شما همچنین می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را پیش بینی کند. محققان پس از بررسی هایی در دهه های 40 و 50 میلادی، چین و چروک روی صورت و گردن و تراکم استخوان 114 زن را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند عمیق و ضخیم شدن چین و چروک پوست به کاهش تراکم استخوان در میان شرکت کنندگان در مطالعه مربوط است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، چین و چروک های صورت درباره ...
پوکی استخوان را جدی بگیرید
استخوان انجام دهند. افراد با بیماری زمینه ای و مصرف داروی خاص نیز طبق صلاحدید پزشک باید تحت سنجش تراکم استخوان قرار گیرند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان برای پیشگیری از پوکی استخوان مصرف کافی کلسیم و ویتامین D که میزان نیاز به کلسیم و ویتامین D در سنین مختلف متفاوت است را توصیه کرد و افزود: ورزش در کودکان و نوجوانان، احتمال افزایش اینکه آنها را به حداکثر توده استخوانی تعیین شده ...
بقایای قربانیان آنفلوانزای 1918 افسانه آسیب پذیرتر بودن جوانان سالم را رد می کند
معرض خطر مرگ قرار داشتند. در طول دنیاگیری، خطر مرگ افراد ضعیف تر 2٫7 برابر بیشتر از افرادی بود که ضایعات بهبود یافته داشتند. جوانان نیز از این قاعده مستثنا نبودند. بدون در نظر گرفتن سن مرگ، افرادی که نشانه های بیشتری از استرس در استخوان ها داشتند، در مقایسه با افراد سالم تر بیشتر در معرض خطر ابتلا به آنفلوانزا بودند. البته مطالعه چندین محدودیت داشت. فقط اسکلت های شهر کلیوند ...
خواص سنجد برای قد کودکان و تقویت سیستم ایمنی بدن
. این میان وعده می تواند به شما کمک کند تا از تنقلات ناسالم و پرکالری جلوگیری کنید. صبحانه برخی افراد ممکن است پودر سنجد را به عنوان یک جزء از صبحانه شان مصرف کنند بخصوص پودر سنجد با شیر که خواص بسیاری دارد. میان وعده قبل از ورزش برخی از افراد از پودر سنجد به عنوان یک میان وعده قبل از ورزش استفاده می کنند. این ممکن است به افزایش انرژی و تقویت عضلات کمک کند. ...
