آجیلی که لاغرتان می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص انار؛ از سلامت قلب تا تقویت کننده عملکرد ورزشی
از میوه های مفید برای قلب معرفی شده است. انار کلسترول خوب خون را افزایش و کلسترول بد خون را کاهش می دهد، فشارخون را پایین می آورد و بهبوددهنده گردش خون در بدن است. مصرف انار باعث کاهش ریسک آنژین صدری می شود. گفته می شود انار با پیشگیری از تجمع پلاک در عروق به سلامت آنها کمک می کند. انار از تصلب شرایین پیشگیری می کند. ضمناً انار با التهاب در بدن می جنگد و ازاین جهت نیز ریسک بیماری های قلبی و ...
دریافت شناسنامه نوزاد منوط به کاشت درخت شد + جزییات
بالای استروژن می تواند سیستم مسکن طبیعی مغز، که با ترشح اندورفین سیگنال های درد به سمت مغز را سرکوب می کند، را مختل کند. وقتی سطح استروژن کاهش پیدا می کند سیستم مسکن طبیعی بدن دیگر به صورت موثر عمل نمی کند و حساسیت افراد نسبت به درد افزایش پیدا می کند. این موضوع می تواند روی جنبه های مختلف زندگی شما تاثیر بسیار زیادی داشته باشد. این تغییر در تحمل درد را خانم های یائسه به ...
این میوه کبد را از سموم پاکسازی می کند
... این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم است که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند. به علاوه، پکتین موجود در خرمالو نقش به سزایی در کاھش کلسترول خون دارد. میوه خرمالو با داشتن ویتامین های A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم می تواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که خرمالو تقویت کننده معده است، اسھال را برطرف می کند، باعث نرمی ...
خوردن شیر با این خوراکی ها ممنوع است
پروتئین موجود در شیر کازئین است و زمانی که شیر را با میوه بنوشید، مقدار زیادی از کازئین در بدن شما باقی می ماند و هضم و جذب آن به راحتی انجام نخواهد شد ،همچنین می تواند باعث به وجود آمدن اسهال در فرد شود و بنابراین هرگز نباید آب میوه و شیر را با هم مصرف کنید. شیر داغ و شکر شیر سرشار از لیزین است که با فروکتوز واکنش نشان می دهد، به خصوص اگر آن را در دمای بالا مصرف کنید باعث می شود سم ...
اگر برنامه غذایی منظمی ندارید این مطلب را بخوانید
تنظیم اشتها دارند. این مواد مغذی، ارتباط بین معده و مغز را تقویت می کنند و باعث می شوند احساس سیری و رضایت کنید. وقتی غذاهای فراوری شده زیاد می خورید، قندخون و تری گلیسریدتان فوراً بالا می رود و باعث می شود با افت ناگهانی قند خون ناگهان هم احساس گرسنگی و هوس شیرینی کنید. غذاهای فراوری شده باعث استرس اکسیداتیو، التهاب و به هم خوردن میکروبیوم روده شده و می تواند دیابت نوع دوم و بیماری های ...
این میوه پاییزی در بدن شما معجزه می کند
...> جلوگیری از بیماری آلزایمر و پارکینسون انار حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام الاژیتانین است که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. برخی از مطالعات نشان داده اند که الاژیتانین ها ممکن است با کاهش آسیب اکسیداتیو و افزایش بقای سلول های مغز به محافظت از مغز در برابر بیماری آلزایمر و پارکینسون کمک کنند. الاژیتانین ها ترکیبی به نام urolithin A در روده تولید می کنند که به دلیل توانایی ...
با این روش ساده به تناسب اندام برسید
بیشتر اجزای داخلی بدن را می دهد. مزایا: اساس این رژیم غذایی بر مصرف گوشت بدون چربی، سبزی خام و حجم زیادی از آب و میوه ی خام و آجیل تأکید دارد که همه ی مواد ذکرشده، مغذی و مفید هستند. معایب: گرسنه ماندن توسط هیچ متخصص تغذیه ای توصیه نمی شود. الگوی تغذیه ی ناسازگار در مراحل مختلف ممکن است برعکس باعث پرخوری شود. کاهش وزن با این رژیم، بر پایه ی دریافت کربوهیدرات کم و ...
فواید باورنکردنی فندق؛ از پیشگیری سرطان تا رفع یبوست و ناباروری
توانید از شر موهای خشک خلاص شوید. بازسازی و جوان سازی پوست نیز یکی از فواید این میوه خوشمزه است. ویتامین E موجود در فندق باعث درمان بیماری پارکینسون می شود. نرم کردن و آبرسانی به پوست از مهم ترین ویژگی های فندق به شمار می آید. مواد مغذی موجود در فندق از جمله کلسیم، پتاسیم، منگنز و منیزیم موجب تقویت دستگاه ایمنی بدن خواهد شد. فندق یکی از خوراکی های مفید برای تقویت مغز محسوب شده و به بهبود عملکرد آن کمک خواهد کرد. ...
نخوردن صبحانه، زمینه ساز چاقی کودکان دبستانی
باید ماحصل این دو مورد در وزن گیری مطلوب کودک تأثیر داشته باشد. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره اهمیت مصرف میان وعده در کودکان اظهار کرد: مصرف میان وعده در کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است. مصرف مواد غذایی مثل کیک یا بیسکویت به دلیل حجم کم و کالری بالا می تواند به ضرر کودکان تمام شود چراکه در ترکیبات این مواد مقادیر زیادی از چربی و قند آزاد وجود دارد که می ...
مصرف بیش از حد بادام چه عوارضی دارد؟
مواد معدنی در سیستم گوارش متصل می شود و جذب آن ها برای بدن را دشوارتر می کند؛ در حالی که بادام یک میان وعده مغذی برای بدن است، مصرف بیش از حد آن می تواند مانع جذب کلسیم، آهن و روی شود. حساسیت به آجیل مصرف بادام برای برخی افراد که به آجیل حساسیت دارند، باعث بروز واکنش های آلرژیک شدید می شود و احتمال بروز علائمی مانند کهیر، تورم صورت، مشکلات تنفسی و در موارد شدیدتر، آنافیلاکسی را افزایش می دهد، بنابراین لازم است افرادی که به آجیل حساسیت دارند از مصرف بادام دوری کنند. کد خبر 699382 ...
با خوردن این صبحانه ها یبوست را درمان کن!
به گزارش زیرنویس، صبحانه برای یبوست بسیار مفید است و نقش مهمی در از بین بردن یبوست دارد.اما باید بدانیم که در وعده صبحانه چه چیزهایی مصرف کنیم که به راحتی یبوست را از بین ببریم.در این مطلب از زیرنویس ما چند صبحانه مفید برای رفع یبوست به شما معرفی میکنیم. یبوست می تواند هر از [...]
سلامت زنان چگونه تضمین می شود؟
کاویانی با اشاره به اینکه دوران بارداری یکی از دوران هایی است که در آن بدن یک زن در شرایط استرس فیزیولوژیک قرار می گیرد، اضافه کرد: در این دوران نیازهای تغذیه ای زنان به گونه ای است که علاوه بر حفظ سلامت مادر، مواد مغذی مورد نیاز جنین نیز باید تامین شود تا این دوره به سلامت طی شود، البته این به معنی دو برابر شدن مواد غذایی مصرفی مادر از ابتدای بارداری نیست. به حداقل رساندن مصرف قندهای ساده و ...
با خوردن این صبحانه ها یبوست را درمان کن!
2 می توانند از یبوست جلوگیری کنند. فیبر نامحلول در دستگاه ی گوارش هضم نمی شود و تقریبا دست نخورده به شکل مدفوع از بدن خارج می شود. این فیبر حرکات دستگاه ی گوارش را افزایش می دهد و به آن نظم می بخشد. از سوی دیگر، فیبر محلول آب جذب می کند و ژلی تشکیل می دهد که باعث افزایش حجم مدفوع می شود. این ژل که نرم کننده ی طبیعی مدفوع است، اجابت مزاج را تسهیل می کند. علت اینکه جو دوسر یک ...
چاقی تا چه اندازه باشد استاندارد است؟
غذاهای مایع را بیشتر کنید - روزانه 30 دقیقه پیاده روی ممتد کنید به طوری که موجب عرق کردن بدن شود. کالری روزانه مورد نیاز بدن چقدر است؟ اگر همه این توصیه ها را عمل کرده باشید، در مسیر کاهش وزن قرار گرفته اید اما سوال اینجاست که کالری روزانه مورد نیاز بدن چقدر است و چطور بدانیم که این روش ما را به وزن استاندارد نزدیک می کند؟ محمدرضا وفا متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه ...
از شر سرماخوردگی و آنفولانزا خلاص شوید؛ با این سبزی ها سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
به سختی در رژیم های غذایی کم کالری یافت می شوند، به دست آید. همچنین حاوی 95% آب و 1 گرم فیبر است. فیبر باعث می شود که احساس پر و سیر بودن کنید و جلوی اشتهای شما را می گیرد. کاهو همچنین بسیار کم چربی است، از این رو برای کاهش وزن بسیار مناسب می باشد. اضافه کردن یک برگ از کاهوی رومی به ناهار، می تواند یک ایده ی بسیار عالی باشد. 3. کاهو برای بهبود سلامت مغز از جمله ...
تضمین سلامتی آقایان با مصرف سیب زمینی
تنها 15 تا 20 درصد از فیبر توصیه شده روزانه خود را مصرف می کنند، درحالی که برایشان یک ماده مغذی ضروری است و به عملکرد روان سیستم گوارش آنها کمک کرده و باعث می شود بین وعده های غذایی طولانی تر احساس سیری کنید. سیب زمینی حاوی پتاسیم، ویتامین C و آهن است و این یعنی همه مواد مغذی مهم برای سلامت مردان. پتاسیم با کاهش جذب سدیم در بدن به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند؛ ویتامین C از عملکرد ...
بهترین نوشیدنی ها برای آب کردن شکم
گزینه های زیر اکسیرهای جادویی برای کاهش وزن نیستند، اما مطمئناً می توانند مکمل یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم باشند تا به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کنند. آب اگر روز خود را با یک لیوان آب شروع کنید، متابولیسم شما را سریع تر فعال می کند و می تواند به کنترل اشتهای شما کمک کند. این به این دلیل است که هیدراته ماندن در طول روز از توانایی بدن شما برای متابولیسم موثر چربی ...
خوب و بد رژیم سوپ برای کاهش وزن
وجود دارد.بنابراین لازم است از رژیم غذایی اطمینان حاصل شود که نیازهای فرد را از این نظر برآورده کند.همچنین این رژیم عوارض دیگری مانند خستگی،سرگیجه،مشکل در تمرکز و بیهوشی را دارد. رژیم سوپ واقعا خطرناک است به طور خلاصه،رژیم سوپ مطمئناً گزینه خوبی نیست.هنگامی که قصد کاهش وزن دارید، بهتر است رژیم هایی را انتخاب کنید که مصرف بهینه مواد مغذی را با تمرینات ورزشی ترکیب می کنند. ...
طرز تهیه کامل پسته پلو مجلسی فقط با 100 گرم پسته | 25 خاصیت پسته برای بدن + دانلود ویدئو
فیبر رژیمی می باشد که در عملکرد سیستم گوارش تاثیر مثبت دارد. 6. کمک به جذب آهن:پسته حاوی مقدار زیادی مس است که در جذب آهن بیشتر از مواد غذایی به بدن کمک می کند، و این می تواند شانس مبارزه با بیماری هایی مانند کم خونی را افزایش دهد زیرا تعداد هموگلوبین ها را افزایش می دهند و باعث افزایش جریان خون می شود. 7. پسته برای تقویت قوای جنسی:پسته به شدت بر قوای جنسی مردان تاثیر می گذارد ...
مهمترین خواص گردو
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ وقتی به گردو نگاه می کنید، که شکل آن مشابه مغز انسان است، می توانید نمادی از معجزه طبیعت را در آن ببینید. این میوه فوق العاده از لحاظ تغذیه ای، پر از پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان، و اسیدهای چرب امگا-3 می باشد. خیلی ها معتقدند شکل ویژه گردو، به ما اشاره می کند که گردو می تواند برای بهبود عملکرد مغز و سلامتی کلی بدن، یک گزینه عالی باشد. مهم ترین خواص گردو ...
رژیم گیاهخواری می تواند بیماری های سخت را درمان کند؟
راحتی می توانند حس سیری را به مغز انتقال دهند و در نتیجه ما نیز از دریافت کالری اضافی جلوگیری کنند. یکی از عواملی که که باعث می شود افراد گیاهخوار تناسب اندام بیشتری داشته باشند، رسیدن زودتر به حس سیری است. در واقع می توان گفت گیاهخواری یک نوع سیری سلولی در فرد به وجود می آورد؛ یعنی حتی سلول های بدن هم تمام مواد موردنیازشان را به دست می آورند. توجه کنیم ما با خوردن چیپس و پفک هم احساس ...
این ویتامین ها را بخورید باعث شادابی پوست می شوند
کاهش دهد. بادام، آووکادو و فندق، گردو، جوانه گندم، ریحان، کنجد همگی دارای سطوح بالایی از ویتامین E هستند. روی روی یک ماده معدنی کمیاب است و بدن فقط به مقادیر کمی از آن نیاز دارد. روی می تواند از پوست در برابر آسیب نوری ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت کند و در بهبود عملکرد طبیعی غدد چربی در پوست نقش دارد. روی در آجیل، دانه ها، مرغ و غلات کامل یافت می شود که بسیاری از آنها عملکرد ...
درمان فوری یبوست با چند حرکت ورزشی ساده در خانه + آموزش قدم به قدم
...> ممکن است در برخی موارد یبوست به واسطه استرس ایجاد شود، که این پدیده با توجه به ارتباط بین روده و مغز منطقی است. گاهی رفع یبوست به سادگیِ یک دقیقه نفس کشیدن و مراقبه برطرف می شود. تمرینات تنفس عمیق هوشیاری را بالا می برد و به ایجاد آرامش در تمام اندام های بدن کمک می کند. با افزایش آرامش، استرس کاهش می یابد و به تناسب آن عملکرد سیستم گوارش نیز بهبود پیدا می کند. تنفس متناوب از بینی ...
آیا امگا 3 در کاهش علائم آلرژی تاثیر دارد؟
است بعضی از افراد به ندرت دچار واکنش های آنافیلاکسی یا علائم شدید آلرژی شوند که باعث مرگ می شود، این دسته از افراد بهتر است میوه و سبزیجات را به صورت پخته استفاده کنند. این متخصص طب سنتی با اشاره به غذا هایی که ضد آلرژی هستند، تصریح کرد: بعضی از مواد غذایی باعث تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شده و مصرف آن ها باعث کاهش آلرژی فصلی می شود که از جمله آن می توان به غذا های سرشار از فیبر ...
فرصت فرزندآوری را از دست ندهید!
در نتایج آزمایش اسپرموگرام هیچ اسپرمی یافت نشود. متخصص جراحی کلیه، مجاری ادراری و ناباروری مردان تصریح می کند: این امکان وجود دارد که صفر بودن اسپرم به علت وجود اختلالات انسدادی باشد، در این مواد بیوپسی بیضه به عنوان یکی از راه های درمان اسپرم صفر مطرح می شود که در نتیجه پزشک متخصص درمان ناباروری می تواند با استفاده از روش های مختلف نمونه برداری از بیضه، موفق به پیدا کردن اسپرم و اجرای ...
گیاهی که می تواند زخم های گوارشی را التیام بدهد
گوارش سفارش شده است و سایر ترشی ها اگر کم و گاهی استفاده شود برای تعادل مواد بدن لازم است. سرخ کردنی شدید، آب جوش و کلاً غذای داغ مضر است چون باعث کم حوصلگی، زود عصبانی شدن، ضعف عمومی و مشکلاتی می شود. نان خشک و کهنه، غذای مانده حتی اگر در یخچال باشد بسیار برای معده زیان آور است و ضرر دارد. نخود، لوبیا و عدس هم برای زخم معده خوب نیستند و باید خیلی کم مصرف شوند ...
اتفاقاتی که باعث به هم خوردن تعادل هورمونی می شود
تعادل هورمونی اثر می گذارد. علائم به هم خوردن تعادل هورمونی متفاوتند زیرا بدن بیش از 50 نوع هورمون تولید می کند. در صورت نبود تعادل هورمونی، فرد با مشکلاتی مانند ضربان قلب آهسته یا تند، افزایش یا کاهش وزن، اسهال، افسردگی یا اضطراب مواجه می شود. چگونه می توانیم تعادل هورمونی را بهبود ببخشیم؟ دکتر تاز باتیا ، متخصص پزشکی به سبک زندگی و از جمله خواب مناسب، ورزش ...
علت بزرگی شکم و راهکار صاف کردن
وجود دارند که شکم تان را صاف می کنند. مثلا زغال فعال، پروبیوتیک ها و برخی از گیاهان می توانند شما را از دردهای ناشی از نفخ و گاز در شکم رها کنند. ضمنا باید از مصرف غذاهای نفاخ نیز اجتناب کنید. علت های اصلی نفخ و گاز شکم گاز یا نفخ بخشی طبیعی از پروسه ی گوارش به هنگام تجزیه ی غذا در روده هاست. نفخ می تواند در اثر مصرف غذاهای نفاخ تولید شود مانند حبوبات و غذاهای پُرفیبر. ضمنا ...
نحوه صحیح مصرف سیاه دانه
وزن و.. دارند را بدانید. جویدن سیاه دانه صبح ناشتا مصرف سیاه دانه به صورت ناشتا صبح ممکن است منجر به تنظیم عملکرد کبد و افزایش خروج مواد شیمیایی و سمی از آن شود. این اقدام می تواند باعث کاهش نفخ شکم و کاهش تولید گاز معده گردد. همچنین، مصرف سیاه دانه به صورت ناشتا می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کرده و بدن را در مقابل بیماری ها محافظت نماید. مردان و زنان از خواص ...