نتایج جدید و عجیب تحقیقات: کلسترول بد، خوب است!
سایر منابع:
سایر خبرها
نه ماده غذایی برای کاهش کلسترول که برخی از آن ها ممکن است شما را شگفت زده کنند
شما یافت می شود و برای ساخت برخی هورمون ها و سلول های سالم اهمیت و نقش دارد. تفاوت بین کلسترول HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا) که گاهی اوقات کلسترول خوب نامیده می شود و LDL (لیپوپروتئین با چگالی پایین) در این است که کلسترول اولی کلسترول خون را جذب می کند و آن را به کبد برمی گرداند سپس کبد آن را از بدن خارج می کند. سطوح بالای کلسترول HDL می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را کاهش ...
عکس| تصویری باورنکردنی از قلبِ شخصِ چاق فوت شده در اثر سکته قلبی
آفتاب نیوز : اگر این عروق تنگ یا بسته شوند، خون به اندازه کافی به قلب نمی رسد و عضله قلب آسیب می بیند. تنگی عروق کرونر قلب معمولاً ناشی از رسوبات چربی در دیواره عروق است، که به آن آترواسکلروز یا تصلب شریانی نیز گفته می شود. چاقی با سکته قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سطوح بالای تری گلیسیرید و کلسترول بد و سطوح پایین کلسترول خوب مرتبط است. اضافه وزن می ...
میوه های ضد کلسترول را بشناسید
به گزارش زیرنویس، افرادی که از کلسترول بالا رنج می برند این 2 میوه را مصرف کنند. بالا بودن کلسترول خون، یکی از مشکلاتی است که می تواند سلامت شما را تهدید کند. اگرچه بدن برای عملکردهای بهینه خودش به سطح معینی از کلسترول نیاز دارد اما زیاده روی در دریافت این ماده می تواند به انسداد عروق [...]
دانشمندان چینی مدعی کشف راز جوانی شدند
گروه دوز روزانه ویتامین C دریافت کردند، در حالی که گروه دیگر گروه کنترل بودند. آنها دریافتند که میمون هایی که ویتامین C دریافت کرده اند، بهبود قابل توجهی در علائم پیری در نورون های حرکتی خود نشان دادند. این نشان می دهد که مصرف مکمل های خوراکی ویتامین C می تواند برای افراد مسن مفید باشد. اگرچه پژوهشگران اکتشافات خود را با مطالعه روی حیوانات انجام دادند، اما می گویند سطوح بالاتری از CHIT1 را در مایع اطراف مغز انسان و در خون افراد مسن یافته اند. این مطالعه در مجله معتبر نیچر (Nature) منتشر شده است. ...
معرفی 8 ماده غذایی برای حفظ سلامت مغز
عملکرد حافظه به ماده ای به نام کولین نیاز دارد. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که افزایش مصرف کولین در رژیم غذایی خطر افت عملکرد شناختی را در افراد مسن کاهش می دهد. مقدار نیاز روزانه بدن ما به کولین چیزی بین 425 تا 550 میلی گرم است. با خوردن یک عدد تخم مرغ می توان 169 میلی گرم از این نیاز را تأمین کرد. کولین قابلیت به تأخیر انداختن زوال شناختی در افراد مسن را دارد. بر اساس تحقیقات، افراد 60 سال یا ...
این آبمیوه غلیظ فشار خون را کاهش می دهد
خطر بیماری عروقی ناشی از اختلال در عملکرد رگ های خونی هستند. تغذیه، علاوه بر دارو، نقش اساسی در مدیریت فشار خون و اختلالات مرتبط با آن مانند بیماری قلبی دارد. نتایج مطالعه تجربی کنونی نشان داد که یک درمان هشت هفته ای با آب غلیظ لینگون بری باعث کاهش فشار خون در موش های مبتلا به فشار خون می شود. توت ها، چای، کاکائو، سبزیجات و میوه های غنی از پلی فنول و آنتی اکسیدان، سلامت قلب و ...
عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین دی
غیرطبیعی قلب: میزان زیاد کلسیم در خون باعث اختلال فعالیت الکتریکی و انقباض های قلب می شود و به تغییر در الگوی ضربان قلب منجر می شود. مشکلات کلیوی: شامل مواردی مانند سنگ کلیه، آسیب به کلیه، و نارسایی کلیه. - کلسیفیکاسیون یا جمع شدن کلسیم در بافت های بدن: میزان زیاد کلسیم در خون سبب رسوب کلسیم در کلیه ها، قلب، عروق، و دیگر بافت های بدن می شود. اگر دوز زیاد ویتامین د مصرف ...
این خوراکی ها را بعد از 50 سالگی بخورید
کلم پیچ، اسفناج و ... به دلیل داشتن مقادیر زیادی فولات، ویتامین K، لوتئین و بتاکاروتن، سرعت زوال شناختی ناشی از افزایش سن را کاهش می دهند. 4) تخم مرغ بدن برای تنظیم خلق و خو و عملکرد حافظه به ماده ای به نام کولین نیاز دارد. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که افزایش مصرف کولین در رژیم غذایی خطر افت عملکرد شناختی را در افراد مسن کاهش می دهد. مقدار نیاز روزانه بدن ما به کولین چیزی ...
دوش آب سرد برای این افراد مضر است
خونی را منقبض می کند و می تواند منجر به افزایش خطر افزایش فشار خون شود که می تواند اثرات منفی برای افراد مبتلا به بیماری قلبی از جمله فشار خون بالا داشته باشد." داسگوپتا هشدار داد، افرادی که با مشکلات قلبی عروقی، مانند فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر تشخیص داده شده اند، ممکن است نیاز به اجتناب از قرار گرفتن در معرض سرما داشته باشند، زیرا می تواند فشار بیشتری بر قلب وارد کند. ...
آیا سن موضوعی بیولوژیکی است یا روانی؟ علم پاسخ می دهد
برداشت که نشان می داد افراد دارای سابقه بیماری روانی، مسن تر از آن چیزی هستند که باید باشند. او گفت: ما دریافتیم کسانی که سابقه بیماری روانی داشتند، دارای مشخصات متابولیتی بودند که نشان می داد از سن واقعی خود بزرگتر هستند. به عنوان مثال، افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، دارای نشانگرهای خونی بودند که نشان می داد آنها حدود 2 سال بزرگتر از سن تقویمی خود هستند. به تازگی، مطالعه دیگری ...
روغن گلرنگ چیست و چه خواصی دارد؟
.... این مطالعات نشان داده اند که جایگزینی برخی منابع کربوهیدرات یا چربی های اشباع شده با اسیدهای چرب غیر اشباع، به ویژه چربی های چند غیر اشباع، تاثیر مفیدی بر سطح قند خون و همچنین مقاومت به انسولین و ترشح انسولین دارد. یک مطالعه در سال 2011 مشخص کرد که مصرف روزانه 8 گرم روغن گلرنگ به مدت 4 ماه ممکن است التهاب را کاهش دهد و در عین حال قند خون را در برخی از افراد مبتلا به دیابت ...
تاثیر جالب نور و دما بر ساعت بدن که تابحال نمی دانستید
عدم تطابق سطوح نور و گرما می تواند ساعت بدن را مختل کند، تحقیقات در دانشگاه یو.سی.ال لندن روی مگس های میوه، نشان می دهد اگر سطح نور و دما در طول روز هماهنگ نباشد، عملکرد ساعت بدن می تواند از بین برود. با همین راهکارهای ساده باهوش تر به نظر برسید سایت دانشگاه یو.سی. ال لندن گزارش داد، این مطالعه که در مجله Cell Reports منتشر شده است، سطوح فعالیت مگس ها را در زمان های مختلف ...
10 ماده غذایی چربی سوز که با خوردن آنها به آسانی وزن کم می کنید
انسولین توصیه می شود. سطوح پایدار قند خون می تواند اشتها و پرخوری را کاهش دهد و به طور بالقوه به مدیریت وزن کمک کند. هم چنین، سطوح بالاتر و کنترل نشده قند خون بیشتر با افزایش وزن مرتبط است. یک مطالعه جدید و منتشرشده در مجله بیوشیمی مواد غذایی نشان داد که مصرف دارچین با کاهش BMI و کاهش وزن بدن مرتبط است. 3) تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و مواد مغذی ضروری است. هم ...
آیا ممکن است کلسترول افراد لاغر هم بالا باشد؟
درمان آن وجود دارد باز هم باورهای نادرستی در میان افراد هست که لازم است نسبت به آنها آگاه باشید. کلسترول بالا چیست؟ کلسترول بالا عارضه ای است که در آن سطح کلسترول خون به طور غیرمعمول بالاست. کلسترول ماده ای چربی مانند است که در برخی از غذاها وجود دارد و توسط کبد نیز تولید می شود. ما برای عملکردهایی در بدن به کلسترول نیاز داریم، مثل تولید هورمون ها، ساختن ویتامین D و ساختن غشا سلول ...
انجام این 8 کار روند پیری را کند می کند
سعی کنید وزن طبیعی داشته باشید که به عنوان شاخص توده بدنی (BMI) بین 18.5 و 25 تعریف می شود. شاخص توده بدنی کمتر از این طیف کم وزن، بین 25 تا 29.9 دارای اضافه وزن و 30 یا بیشتر از آن، چاق در نظر گرفته می شود. 6. سطح کلسترول بدن را کنترل کنید برای اکثر بزرگسالان، سطح کلسترول (میزان کلسترول بد) کمتر از 100 توصیه می شود. اما برای افراد در معرض خطر - مانند کسانی که ...
بهترین غذاها برای مبارزه با پیری
ولی برای تنظیم فعالیت های بدن و سلامت بسیار ضروری هستند. اسیدهای چرب اُمگا-3 به دلیل حضور در غشای سلولی در فعالیت های فیزیولوژیک بدن نقش حیاتی دارند. آنها بر سلامت قلب و عروق موثرند ومصرف مداوم آنها خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی را می کاهد. این اسیدهای چرب همچنین سبب سلامت مغز شده و در پیشگیری از زوال عقلی موثرند. وجود مواد دیگری همچون پتاسیم و سلنیوم درماهی ...
فواید سونا برای سلامتی
بروز بیماری قلبی است، مفید باشد، اثرات خارجی آن بر فشار خون در مجموع بسیار متفاوت است: ممکن است در برخی افراد باعث کاهش فشارخون، و در برخی دیگر باعث افزایش آن شود. سلامت قلبی-عروقی استفاده منظم از سونا می تواند به سلامت قلب و عروق نیز کمک کند. دکتر آدامیان می گوید: اطلاعاتی درباره درمان حرارتی مکرر (عمدتا سونای خشک) وجود دارد که (بر مبنای آن ها، سونا) عملکرد عروقی را در ...
پروتئین وی پگاه + مزایای مصرف + شواهد علمی
پروتئین آب پنیر باعث میشود دفاع آنتی اکسیدانی طبیعی بدن را تقویت کنند. کلسترول بالا، به ویژه کلسترول LDL (بد)، یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. در یک مطالعه بر روی افراد دارای اضافه وزن، 65 گرم پروتئین آب پنیر در روز، به مدت 12 هفته، منجر به کاهش قابل توجه کلسترول LDL شد. برخی از غذاها سیرکننده تر از سایرین هستند، این تأثیر تا حدی به ترکیب درشت مغذی ها (پروتئین ...
7 فایده ویتامین D و آثار آن بر ترشح هورمون شادی
ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن می رسد؛ میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D موثر است؛ عدم مواجهه با نور آفتاب، آلودگی هوا و... می تواند میزان ساخته شدن ویتامین D توسط پوست را کاهش دهد بنابراین این مقدار باید از طریق تغذیه جبران شود. در صورتی که [...]
8 کاری که انجام آن می تواند سرعت پیر شدن را تا شش سال کاهش دهد
بیولوژیکی آنها روی عدد 57 سال قرار گرفت. دکتر مکارم گفت: تبعیت بیشتر از تمامی معیارهای هشت گانه و بهبود سلامت قلب و عروق شما می تواند روند پیری بدن شما را کند کرده و فواید زیادی در این زمینه به همراه داشته باشد. هشت اقدام بهداشتی که توسط انجمن قلب آمریکا در نظر گرفته شده اند موارد زیر هستند: 1- رژیم غذایی سالم داشته باشید 2- تحرک بیشتری داشته باشید ...
چین و چروک لاله گوش نشانه این بیماری خطرناک
، مطالعه جدید در سال 2006 نشان داد ارزش پیش بینی حدود 80 درصد در افراد 40 سال و کوچک تر است. با این وجود، به نظر می رسد که چین و چروک گوش می تواند برخی بیماری های سالخوردگی مانند بیماری های قلبی و احتمالا دیابت را پیش بینی کند، اما هنوز برخی از دانشمندان قانع نشده اند. تشخیص بیماری عروق کرونر از تغییر ظاهر گوش ها نشانه مشکل قلبی و بیماری عروق کرونر مطالعه ای که در ...
آثار ویتامین D بر ترشح هورمون شادی
افرادی که کمبود ویتامین D دارند این کمبود حتما باید از طریق مکمل جبران شود. ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری برای سلامت بدن است. مقادیر کم این ویتامین افراد را در معرض خطر ابتلا به عفونت، افسردگی و کاهش تراکم استخوان قرار می دهد. نقش مهم ویتامین D در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها ثابت شده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 1200 واحد از این ویتامین، با ...
اهمیت نوشیدن آب در بدن انسان+ اینفوگرافیک
ضعف روبرو می شود. این احساس ضعف می تواند مشکلاتی مانند کمردرد و سردرد نیز در افراد ایجاد کند. مهم ترین اهمیت آب برای بدن انسان این است که خوردن آب باعث اکسیژن رسانی به سلول های بدن شده و قلب عملکرد بهتری خواهد داشت. بهبود عملکرد سلول های بدن زمانی که فرد آب کافی می نوشد، از طریق جریان خون، مایع سلولی موردنیاز سلول های فراهم شده و در اختیار آن ها قرار می گیرد. اهمیت مصرف آب ...
بدن دوندگان ماراتن احتمالاً در طول مسابقه بافت مغزی خود را هم مصرف می کند
براساس مطالعه جدید دانشمندان اسپانیایی، بدن دوندگان ماراتن ممکن است در اواسط مسابقه بافت مغز را به عنوان منبع انرژی تلقی کند و چربی میلین اطراف عصب ها را از بین ببرد و آن را به سوخت تبدیل کند. البته دانشمندان دیده اند که دو هفته پس از مسابقه این چربی مغز به سطح معمولی خود بازگشته است. این یافته احتمالاً بتواند پیامدهای درمانی برای افراد مسن و بیماران عصبی به همراه داشته باشد. براساس ...
چربی شکمی و ریسک بیماری های متابولیکی
، مثل فشارخون بالا، حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری عروق کرونری. . دیابت: زندگی با اضافه وزن، ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم را بیشتر می کند. دیابت نوع دوم در صورت عدم درمان و کنترل می تواند آسیب جدی به کلیه ها، اعصاب و سیستم قلبی و عروقی وارد کند. . زوال عقل: مطالعه ای در سال 2020 نشان داد بین چاقی و افزایش ریسک زوال عقل در سال های بعدی زندگی ارتباط وجود دارد. زوال عقل یکی از شایع ...
دیابت با این علایم به سراغتان می آید
علایم اولیه بیماری دیابت بر اثر سطوح بیش از حد گلوکز در خون ایجاد می شود. به گزارش عرشه آنلاین ، علائم هشداردهنده و ابتدایی ممکن است آنقدر خفیف باشند که متوجه آنها نشوید. این نکته به ویژه در مورد دیابت نوع 2 صادق است. برخی از افراد تا زمانی که از آسیب طولانی مدت ناشی از این بیماری دچار مشکل نشوند، متوجه نمی شوند که به آن مبتلا هستند. بر اساس نتایج تحقیقات موسسه سنجش و ...
چه مقدار نمک در روز بیش از حد محسوب می شود؟
...> دستورالعمل های غذایی 2020-2025 آمریکا توصیه می کند که بزرگسالان مصرف سدیم روزانه خود را به کمتر 2300 میلی گرم محدود کنند. انجمن قلب آمریکا توصیه هایی مشابه دارد، اما به بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا توصیه می کند که مصرف نمک خود را به 1500 میلی گرم در روز کاهش دهند. این شامل نمکی می شود که طی پخت و پز به غذا اضافه می شود و همچنین سدیمی که به طور طبیعی در غذاها وجود دارد. ...