سایر منابع:
سایر خبرها
8 فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 از جمله ایکوزاپنتائوئیک اسید(EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA)است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکمل های غذایی آنها وجود دارند.
10 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
های خون و مشکلات روحی _ روانی در جوانان و میانسالان و نارسایی قلبی و حتی مرگ در میانسالان و سالمندان دارد. همچنین اختلالات تیروئیدی می تواند بر عملکرد اکثر ارگان ها و غدد بدن تاثیرگذار باشد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت 10 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید شامل موارد زیر است: _ درد عضلانی و درد مفاصل: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص ...
آنچه از فواید روغن بادام زمینی نمی دانید / تاثیر باورنکردنی این روغن بر سلامت بدن
.... در این مطلب به 7 دلیل برای اضافه کردن روغن بادام زمینی به رژیم غذایی روزانه پرداخته ایم. روغن بادام زمینی سرشار از چربی های غیراشباع است که به کاهش سطح کلسترول بد در بدن و حفظ سلامت قلب کمک می کند. روغن بادام زمینی می تواند به کاهش درد آرتروز و همچنین کاهش التهاب مفاصل مرتبط با آن کمک کند. روغن بادام زمینی سرشار از نوعی چربی به نام اسید اولئیک است ...
کلاژن گاوی جیم فیول یک راهکار عالی برای داشتن بدنی سالم و پوستی لطیف
نقش حیاتی دارد. پودر مکمل کلاژن گاوی جیم فیول موجود در فروشگاه جیمارکت با بهبود سلامت و انعطاف پذیری مفاصل مرتبط است. کلاژن در مفاصل ما به مرور زمان کاهش می یابد و منجر به سفتی و ناراحتی می شود. با مصرف مکمل کلاژن، مفاصل با کیفیت تر، کاهش التهاب و افزایش انعطاف پذیری را تجربه میکنید. 3. کمک به پیشگیری و بازیابی آسیب تمرینات سخت و طاقت فرسا اغلب با خطر صدمات همراه است. این ...
11 ماده غذایی که استرس را از بین می برند
صبحانه، عاملی برای بهبود خلق و خو و افزایش انرژی در تمام طول روز است. شکلات تلخ: فلاونوئید موجود در شکلات تلخ استرس را به میزان چشمگیری کاهش می دهد. مصرف شکلات تلخ منجر به کاهش خستگی ذهنی و بهبود عملکرد شناختی می شود. ماهی سالمون: ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلای وحشی یا ماهی سالمون منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و خاصیت ضد التهابی دارند. این خاصیت ضد التهابی تاثیر مثبت ...
مصرف این 10 ماده غذایی به خواب بهتر کمک می کند
می کند شب ها راحت تر بخوابید. 2. ماهی ماهی سرشار از یک ماده آرام بخش طبیعی به نام تریپتوفان است که علاوه بر بهبود سلامت کلی بدن، به تجربه خوابی آرام کمک می کند. این ماده در ماهی تن و میگو نیز یافت می شود. ماهی های چرب مانند سالمون به دلیل اینکه منبع خوبی از ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 هستند، به تنظیم سروتونین کمک می کنند. سروتونین تا حد زیادی مسئول ایجاد یک چرخه ثابت خواب و ...
خواص شگفت انگیز روغن دنبه برای پوست | جوانسازی پوست با این روغن پرخاصیت
خارجی پوست و سبوم وجود دارند. این اسیدهای چرب خاصیت نرم کنندگی، مرطوب کننده، احیا کننده و ضد التهاب دارند. اسید استئاریک به ترمیم پوست کمک میکند و انعطاف پذیری پوست را بهبود می دهد. اسید اولئیک روغن دنبه کمک میکند تا سایر مواد مغذی بتوانند به عمق پوست نفوذ کنند. ویتامین دی موجود در روغن دنبه باعث تقویت ژن های ضد میکروبی پوست شده و نقش مهمی در پیشگیری از عفونت های پوستی دارد. دنبه ...
فواید روغن زیتون برای زنان باردار و جنین
. روغن زیتون دارای خواص ضد باکتریایی طبیعی است که باعث می شود پوست شما سالم باقی بماند، محتوای ویتامین آ داخل زیتون همچنین سیستم ایمنی را تقویت می کند و خانم های باردار با استفاده از آن در معرض عفونت قرار نمی گیرند. سلامت قلب جنین با مصرف روغن زیتون تضمین می شود. محتوای امگا 3 داخل روغن زیتون قلب جنین را سالم تر نگه می دارد. خانم ها نیز می توانند وعده های غذایی خود را با روغن ...
قیمت شیر در بازار امروز / شیر پاستوریزه لیتری چند؟
شیر یکی از مهمترین منابع تغذیه ای است که برای بدن انسان بسیار مفید است. این ماده غذایی حاوی مواد مغذی مهمی مانند پروتئین، کلسیم، ویتامین D، و ویتامین B12 است. مصرف شیر به عنوان یکی از بهترین روش های تأمین کلسیم برای استخوان ها شناخته شده است و می تواند به پیشگیری از بیماری های مرتبط با استخوان ها کمک کند. همچنین، شیر می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند، افزایش انرژی و قدرت بدنی فرد را ...
8 راهکار ساده برای سم زدایی از بدن در روزهای آلوده
و حفظ سلامت کل بدن می شود. _ مصرف سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات از قبیل اسفناج، برگ چغندر، خردل و ... برای کمک به جلوگیری از برخی شرایط بهداشتی از جمله دیابت، سنگ کیسه صفرا، مشکلات کلیوی و سلامت کبد از گذشته مفید بوده اند. سبزیجات تیره رنگ برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش یبوست نیز مفیدند ضمن این که خواص ضد پیری دارند. ترکیبات یافت شده در سبزیجات تیره رنگ به واسطه سطوح بالای فیبر ...
عوامل ابتلا به کبد چرب و رژیم غذایی مناسب
. گزارشی از سال 2015 نشان داد که خوردن گردو تست های عملکرد کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی بهبود می بخشد. پروتئین سویا یا آب پنیر برخی پروتئین ها می توانند بدن را از بیماری کبد چرب محافظت کنند. به نظر می رسد پروتئین سویا و آب پنیر به متعادل کردن تأثیر مصرف کربوهیدرات های ساده کمک می کند و می تواند قند خون را کاهش دهد. این دو ماده همچنین به بدن کمک می کنند تا ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
راه این است که از همه غذاها اما به مقدار کم مصرف کنید به عبارت دیگر سعی کنید تنوع وتعادل در برنامه غذایی خودرا حفظ کنید. پوکی استخوان مشکل اصلی در یائسگی از دست رفتن مواد معدنی استخوان (عمدتا کلسیم ) به علت کاهش ترشح استروژن تخمدان ها است که موجب افزایش خطر استئوپروز و شکستگی استخوان می شود. توده استخوان در سن 25 سالگی بیشترین میزان خود را دارد و استخوان ها از ...
5 ماده غذایی فرا سودمند برای آقایان
-3 است. تلاش برای محافظت از سلامت قلب برای مردان در سنین مختلف بسیار مهم است زیرا مردان بیشتر از زنان با خطر ابتلا به بیماری های قلبی مواجه هستند. به علاوه، امگا-3 موجود در ماهی های چرب به افزایش سطح HDL یا کلسترول خوب خون هم کمک می کند درحالی که میزان HDL به طور ژنتیکی در بدن مردان کمتر است. 3. مغزهای خام انواع مغزهای خام مانند بادام، پسته و گردو می توانند نقش مثبتی در تقویت ...
آقایان حتما این مواد غذایی را بخورند
مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را به بدن می رسانند که اهمیت ویژه ای برای سلامت قلب دارد. کاهش التهاب، کاهش فشار خون و کاهش عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هم از دیگر مزیت های امگا-3 است. تلاش برای محافظت از سلامت قلب برای مردان در سنین مختلف بسیار مهم است، زیرا مردان بیشتر از زنان با خطر ابتلا به بیماری های قلبی مواجه هستند. به علاوه، امگا-3 موجود در ماهی های چرب به افزایش سطح HDL ...
نکات مهم مراقبت از پوست برای نوجوانان
کرم ضد آفتاب برای بهبود سلامت پوست خود استفاده کنید استفاده کردن از کرم ضد آفتاب می تواند یکی از بهترین و سریع ترین راه ها برای حفظ پوست در برابر نور خورشید باشد. اکثر کرم های ضد آفتاب در کنار محافظت کردن پوست شما، به بهبود وضعیت ظاهری آن نیز کمک کند و مقداری از چروک های پوستی و لک های صورت شما را از بین ببرد. سعی داشته باشید که از کرم های ضد آفتاب بالاتر از 15 SPF استفاده کنید. برای ...
4نشانه مهم که می گویند کبد چرب دارید
تواند نشان دهنده بیماری کبدی باشد. چهار علامت اصلی گوارشی که نیازمند توجه و ارزیابی برای افراد در معرض خطر یا تشخیص بیماری کبد چرب است: درد شکم یکی از شایع ترین علائم مرتبط با بیماری شدید کبد چرب، درد یا ناراحتی شکم است. این درد اغلب به عنوان یک درد مبهم دائمی در سمت راست بالای شکم، جایی که کبد قرار دارد، توصیف می شود و ممکن است با احساس پری یا نفخ همراه باشد. درد می تواند خفیف ...
آنچه درباره روغن بادام شیرین و خواص آن باید بدانید
با قلب خود رفتار بهتری داشته باشید. اگر با قلب، بد تا کنید، قطعا نتایج هولناک این اقدام اشتباه را در آینده خواهید دید. مصرف روغن بادام شیرین به بهبود روابط میان شما و قلب، کمک کرده و قلبی سالم را برایتان به ارمغان می آورد. این روغن، اسیدهای چرب ضروری را به بدن جذب نموده و با کاهش کلسترول بد خون، از قلب و سلامتی آن مراقبت خواهد کرد. دیگر درد نکشید درد مفاصل، یکی از عذاب ...
خوردن کره اصلا فایده ای هم برای بدن دارد؟ | چه مقدار کره می توانید به راحتی بخورید؟
تشکیل شده است. این ماده یک اسید چرب 4 کربنه است که مسئول عملکرد صحیح روده ماست. حاوی کلسیم کره مقدار زیادی کلسیم دارد که برای استخوان ها و دندان های قوی ضروری هستند. حاوی اسید چرب های امگا 3 و 6 گفته می شود که حاوی مقدار عالی از این دو اسید چرب است که برای عملکرد مغز و مسائل مربوط به پوست ضروری هستند. مقدار کلسترول خوب کره حاوی سطح ...
مزایای استفاده از جکوزی
برای بهبود کیفیت خواب شما بسیار موثر است. آب گرم به ماهیچه ها کمک می کند تا آرام شده و استرس را از بین ببرد. همچنین بسیاری از افراد از وان جکوزی به عنوان یک ابزار مفید برای آرام سازی و ایجاد شرایط مساعد برای خوابیدن استفاده می کنند. یک مطالعه انجام شده در سال 1997 نشان داد که دمای بدن به طور طبیعی در طول شب کاهش می یابد و این کاهش حدوداً دو ساعت قبل از خوابیدن شروع می شود. برای بهبود ...
تغذیه و پوست: تأثیر غذاها بر سلامتی پوست و زیبایی
ها مانند ویتامین C و E می توانند در مقابله با رادیکال های آزاد کمک کنند و از پیری زودرس پوست جلوگیری کنند. میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان ها هستند. 3. مصرف اسیدهای چرب اُمگا-3 اسیدهای چرب اُمگا-3 که در ماهی، گردو، و روغن کرچک یافت می شوند، به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از التهاب های پوستی کمک می کنند. 4. استفاده از کرم ها و مرطوب کننده های پوست استفاده از مرطوب کننده ...
بدترین دردهای دنیا؛ 20 بیماری با شدیدترین دردها
استخوان نیز شوند. 9. آرتریت آرتریت یا التهاب مفاصل وضعیتی است که به سبب آن یک یا چند مفصل بدن ملتهب می شود. علائم اصلی این عارضه درد و سفتی مفصل است که باعث مختل شدن تحرک فرد می شود و با افزایش سن تشدید می شود. استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید و آرتریت نقرسی شایع ترین انواع آرتریت اند. درد مفصلی ناشی آرتریت آرترالژی نامیده می شود. 10. میگرن میگرن نوعی سردرد ...
روش های طبیعی و موثر برای رفع خط اخم
خواهند بود. رو بالشی از جنس اطلس نرم تر از پنبه است و در کاهش چین و چروک موقت و دائمی ، که بر اثر خوابیدن روی پهلو و شکم بوجود می آید ، موثر است. قدم پنجم مکمل های حاوی ویتامین و اسید چرب امگا3 ، که در ماهی فراوان است ، برای پوست فواید بسیاری دارند. امگا 3 به چاق شدن صورت و در نتیجه کم شدن چروک ها کمک میکند. اگر کمتر از دوبار در هفته ماهی میخورید ، به فکر مصرف مکمل های حاوی امگا 3 باشید. امگا3 از اثرات مخربی که رادیکال های آزاد بر روی پوست دارند جلوگیری می نماید و میزان تولید کلاژن را بالا می برد. به دنبال مولتی ویتامینی حاوی آنتی اکسیدان ، ویتامین C، Eو A باشید. ...
آشنایی با خواص کم نظیر رویال ژل
خواص ضد حساسیت ژل رویال لازم است. ضد پیری برخی از مطالعات نشان داده اند که رویال ژل ممکن است دارای خواص ضد پیری باشد. نشان داده شده است که آبرسانی پوست را بهبود می بخشد، خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد و ظاهر چین و چروک و خطوط ریز را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه موجود در ژل رویال نیز ممکن است به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو که عامل اصلی پیری ...
0 تا 100 استفاده از مکمل اسب + فواید آن
می توانند به مشکلات گوارشی نیز کمک شایانی کنند و با تعیین سطح آهن بدن این حیوان، مشکلات مربوط به تیره شدن پوست را برطرف کنند. با مصرف این مکمل ها می توانید پوست درخشان را برای اسبتان به ارمغان بیاورید. مکمل های تقویتی بسیاری از اسب های مسن تر و اسب های آسیب دیده، دارای مشکلات مفصلی هستند که این مورد بسیار شایع است. مکمل های بسیار زیادی وجود دارند که می توانند سلامت مفاصل اسب ...
8 ماده غذایی تقویت کننده مو را بشناسید
این دو ماده مغذی برای رشد مو ها ضروری است. مصرف میزان کافی پروتئین برای رشد مو ها اهمیت دارد، زیرا فولیکول های مو بیشتر از پروتئین ساخته شده است. بیوتین نیز برای ساخت کراتین (پروتئین مو) ضروری است. مصرف بیوتین می تواند به بهبود رشد مو در افرادی با کمبود این ویتامین کمک کند. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از ماده معدنی زینک و سلنیوم به حساب می آید که در حفظ سلامت مو موثر است. 2. توت ها ...
دانه چیا ،مفید یا خطرناک؟
دانه چیا یکی از دانه های بسیار مقوی و پر خاصیت است که از نظر ظاهری شبیه تخم شربتی می باشد. از مهم ترین خواص دانه چیا می توان به جلوگیری از پیری زودرس پوست، تنظیم کننده قند خون اشاره کرد. این گیاه حاوی چربی های مفید برای قلب، مواد معدنی،موادی برای پیشگیری از سرطان سینه، سلامت استخوان و دندان و غیره است اما به اشتباه خریداری کردن و مصرف کردن این دانه پرخاصیت، عوارض جبران ناپذیری را به همراه خواهد ...
این خشکبار برای سلامتی شما معجزه می کند!
...> طبق مطالعه ای جدید، مویز می تواند برای سلامت دهان نیز مفید باشد. مصرف مویز به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند. کشمش سیاه یا مویز دارای پنج ماده فیتوشیمیایی و آنتی اکسیدان های گیاهی است که رشد باکتری های عامل پوسیدگی دندان را مهار می کنند. کاهش یبوست مویز سرشار از فیبر است و فیبر برای رفع یبوست بسیار سودمند است. تقویت ایمنی بدن مویز منبع عالی پروتئین ...
کوکتل تراپی مو چیست؟
پوست سر است. بعد از تزریق، مواد در مو ته نشین شده و فولیکول های مو را تغذیه میکند. افرادی که از ریزش مو رنج می برند این روش درمانی را انتخاب می کنند. کوکتل تراپی مو علاوه برجلوگیری از ریزش مو ، موی نازک را نیز ضخیم خواهد کرد. کوکتل تراپی مو چیست؟ درمانی غیر جراحی که بدن را هدف میگیرد. و برای بازسازی مو به پوست سر ترکیبی از هورمون، ویتامین ، اسید آمینه ، آنزیم و عصاره ی گیاهان تزریق می شود ...
روتین مراقبت پوستی به روش لوماسیس
های جوانساز مزایایی فراتر از طراوت و شادابی پوست به ارمغان می آورند؛ با ویتامین ها و مواد مغذی موجود در آنها می توانید نیاز بدن به مواد مغذی را تامین کنید. به عبارتی به سلامت کلی بدن کمک کنید و مشکلات مرتبط با کمبود ریز مغذی ها را برطرف کنید. این موضوع اهمیت فراوانی دارد و از مزیت های مهم مصرف مکمل های ضد چروک به شمار می آید. ترکیبات اصلی محصولات جوانساز شناخت موثرترین ...
7 خوراکی که تنبلی را از بدنتان بیرون می برد
/> ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون و قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای ایمنی و سلامت مغز مفید هستند و می توانند خلق و خو و انرژی را بهبود بخشند. انتهای پیام/