خانه8 فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز روغن دنبه برای پوست/ جوانسازی پوست با این روغن پرخاصیت
روغن دنبه سرشار از انواع ویتامین ها از جمله ویتامین آ، ویتامین دی، ویتامین ای و ویتامین کا است که باعث می شوند با اثر مخرب رادیکال های ازاد مقابله کرده و مانع از بروز چین و چروک های سطحی در پوست شود. به گزارش همشهری آنلاین، روغن دنبه، چربی حیوانی است که حاوی آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب ضروری برای پوست است و به راحتی جذب شده باعث نرمی، صافی و روشن شدن رنگ پوست می شود. در این مطلب شما ...
مناسب ترین جایگزین ها برای کره در رژیم غذایی
| استفاده از کره های متفاوت برای آشپزی با هدف سلامت بیشتر قلب حدود 100 گرم کره بسته بندی شده با چربی شیر، پروتئین و نمک، ممکن است حاوی حدود 717 کالری باشد ، 1 قاشق چایخوری کره نیز حدود 34 کالری دارد. خامه تازه مناسب ترین جایگزین ها برای کره در رژیم غذایی | استفاده از کره های متفاوت برای آشپزی با هدف سلامت بیشتر قلب خامه تازه می تواند جایگزینی سالم و کم چرب برای ...
لبنیات پرچرب بخریم یا کم چرب؟
با این که لبنیات کالری بالاتری دارند، پژوهشگران می گویند کسانی که این محصولات را مصرف می کنند، بیش از دیگر افراد چاق نمی شوند و بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار ندارند. وقتی به بخش لبنیات فروشگاه می روید، انواع محصولات لبنی با میزان متفاوت چربی در دسترس است؛ بدون چربی، کم چرب، کامل یا پرچرب؛ اما سالم ترین گزینه کدام است؟ دکتر داریوش مظفریان، متخصص قلب و استاد دانشگاه تافتس، به ...
اعلام نرخ اقلام اساسی بازار سمنان در روز یکشنبه بیست و ششم آذر ماه
...> گوشت مرغ (تازه) کیلو گرم 825,000 تخم مرغ داخلی شانه 1,220,000 جوجه یکروزه راس چهار منفی قطعه 255,000 مرغ زنده (درب مرغداری) کیلو گرم 570,000 گوسفند زنده کیلو گرم 2,400,000 گوساله زنده کیلو گرم 1,950,000 ماست پاستوریزه 900 گرمی پرچرب (پگاه) گرم 0 ماست 900 گرمی 1/5% چربی (پگاه) گرم 0 ماست دبه ای 2500 گرمی کم چرب (پگاه) دبه 0 پنیر 400 گرمی (پگاه ...
واریز یک میلیون تومان برای خانوارها | واریز یارانه یک میلیون تومانی برای این افراد
باسلوق ژله ای یک دسر خوشمزه و آسان است که ترکیبی از باسلوق سنتی و ژله است. این دسر از نشاسته، شکر، آب، پودر ژله، و روغن مایع تهیه می شود. برای تهیه باسلوق ژله ای، نشاسته، شکر، آب، و پودر ژله را در یک قابلمه بریزید و خوب مخلوط کنید تا دانه های نشاسته باز شوند. سپس، قابلمه را روی حرارت کم قرار دهید و مدام هم بزنید تا مایه کم کم غلیظ شود. حرارت باید کم باشد و پخت باسلوق طولانی مدت باشد ...
چه گوشتی برای چلو گوشت مجلسی مناسب است؟
بیشتری نسبت به گوشت گردن است و همچنین طعم و مزه لذیذتری به غذا می بخشد. ران گوسفندی: ران گوسفندی نیز برای تهیه چلو گوشت مجلسی مناسب است. این گوشت دارای بافت کمی سفت تر است، اما به خوبی طعم دار می شود و طعم و مزه خوبی به چلو گوشت می بخشد. گوشت سردست گوسفندی: این قسمت از گوشت گوسفندی، یکی از کم چرب ترین قسمت های آن است. این گوشت برای افرادی که به دنبال غذای سالم و کم چرب هستند ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
اینکه بادمجان ها در فر نسوزند، می توانید آنها را قبل از پخت در فر با کمی روغن زیتون چرب کنید. اگر دوست دارید بادمجان شکم پر شما طعم تندتری داشته باشد، می توانید به مواد گوشتی مقداری فلفل قرمز اضافه کنید. این غذا را می توانید با برنج یا نان سرو کنید. نکته رژیمی: این غذا بدون روغن تهیه می شود و برای افرادی که رژیم غذایی دارند، گزینه مناسبی است. ...
دشمنان زنده ماندن تان را بشناسید ؛ 5 غذای مضر برای سلامت قلب
می شود. مصرف بیش از حد گوشت های فرآوری شده، مانند سوسیس به ویژه برای صبحانه، با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است. انتخاب منابع پروتئین کم چرب تر و به حداقل رساندن مصرف گوشت فرآوری شده، باعث بهبود سلامت قلب می شود و تضمین می کند که اولین وعده غذایی روز، سلامت کلی قلب و عروق را تنظیم کند. کره مارگارین زمانی مارگارین که به عنوان جایگزین سالم تر کره در نظر گرفته می شد، اما بعدها ...
در تابستان هواشناسی را تعطیل کنید! | گفتگو با محمد اصغری، کارشناس هواشناسی در برنامه ای کاش +ویدئو
تخم مرغ، همزن، و فر یک کیک خوشمزه و آسان است که می توانید به راحتی در منزل تهیه کنید. این کیک برای افرادی که رژیم غذایی دارند یا به تخم مرغ یا همزن دسترسی ندارند، گزینه مناسبی است. مواد لازم: شیر: 1 لیوان شکر: 2/3 لیوان وانیل: نوک قاشق چایخوری آرد: 1 و 1/2 لیوان پودر کاکائو: 3 قاشق غذاخوری بکینگ پودر: 1 قاشق چایخوری روغن: 5 قاشق غذاخوری طرز تهیه: ...
راهکارهای افزایش اشتها بعد از بیماری
فرد هنوز اشتهای کافی برای غذا خوردن ندارد، کالری وعده ها و میان وعده های غذایی او را افزایش بدهید. به عنوان مثال، به غذاهای او مقداری روغن زیتون یا مقدار محدودی کره اضافه کنید. بلغور جودوسر یا غلات صبحانه را به جای آب یا شیر کم چرب، با شیر نیم چرب آماده کنید. پودر انواع مغزدانه ها را به غذاهای ساندویچی، خوراک ها یا خورش ها اضافه کنید. درنهایت، اینکه میوه های عصرانه را همراه با کره بادام زمینی یا ...
چرا روغن ماهی مصرف کنیم؟
حادثه 24 - روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 از جمله ایکوزاپنتائوئیک اسید(EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA)است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکمل های غذایی آنها وجود دارند. این نکته ثابت شده که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که روغن ماهی عوارض آرتریت روماتوئید را تسکین می ...
بهترین روغن ها برای سلامت ناخن
را می توان به روش های مختلفی استفاده کرد. روغن نارگیل طبیعی حاوی اسیدهای چرب و خواص ضد میکروبی است که می تواند به مبارزه با عفونت ناخن، رشد ناخن، جلوگیری از شکستگی و تقویت آن کمک کند. با مالیدن منظم روغن نارگیل به ناخن هایتان، می توانید ناخن های قوی تر، صاف تر و زیباتری داشته باشید. 2. روغن کرچک روغن کرچک سرشار از اسیدهای چرب ضروری است و به تقویت گردش خون، آبرسانی به کوتیکول ...
کاپ کیک یلدایی چطور بپزیم؟ / فیلم
قالب سیلیکونی انار را از لوازم قنادی فروشی تهیه کرده و چرب کنید. شکلات قرمز را با کمی روغن مایع روی بخار کتری آب کنید و بریزید در قالب. بعد که سفت شد جدا کنید و با کمی شکلات به پشت یا چنگال کوچک بچسبانید. امیدوارم این خوشمزه یلدایی را دوست داشته باشید و درست کنید؛ این واقعا عالی و خوش بافت است و مواد خاصی هم نمی خواهد. کدخبر: 955583 1402/09/26 09:01:12 لینک کپی شد الهام زمانی ...
آغاز ثبت نام جاماندگان نوبت اول کنکور و دانشگاه فرهنگیان از امروز
خونه درست کن بدون دردسر! | طرز تهیه نان خانگی با دستور حرفه ای +ویدئو ابتدا آرد، آب، مخمر، نمک و روغن را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید. خمیر را با دست ورز دهید تا نرم و لطیف شود. خمیر را در یک کاسه چرب قرار دهید و روی آن را با سلفون بپوشانید. خمیر را در یک مکان گرم به مدت 1-2 ساعت استراحت دهید تا حجم آن دو برابر شود. خمیر را به شکل دلخواه فرم دهید ...
چند راهکار ساده برای تشخیص روغن زیتون با کیفیت
فرحناز غفاری درخصوص روغن ها و چربی های خوراکی، گفت: روغن ها نقش مهمی در غذای ما دارند چراکه تامین انرژی می کنند و حامل ویتامین های مفید مانند A، B، K و E هستند و نقش خوبی در ساختمان سلول های بدن و تشکیل هورمون ها و عایق سازی بدن برای جلوگیری از سرما داشته و اسیدهای چرب را به بدن می رسانند. وی با اشاره به اینکه دو دسته روغن وجود دارد، اظهار کرد: روغن های گیاهی ( مایع مانند روغن کلزا ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه جرمن رول افغانستانی
. در این مرحله خمیر را هوا گیری کنید (یک ورز 30 ثانیه ای بدهید) سپس خمیر را به اندازه های تقریبا مساوی به اندازه ی یک نارنگی کوچک برش بزنید. سطح کار را آرد پاشی کنید و خمیررا با کمک وردنه صاف کنید (خیلی نیازی نیست در مرحله اول خمیر کامل نازک شود زیرا نیاز به مرحله ی بعدی دارد) روی خمیرها را با روغن به وسیله ی برس کامل چرب کنید و مقدار کمی اردپاشی کنید. همه ی خمیرها را به همین روش آماده کنید ...
ادویه ای برای درمان هر دردی به جز مرگ!
هفته میل کنید سیاه دانه برای درمان سردرد و میگرن : نصف قاشق سیاه دانه آسیاب شده را با نصف قاشق انیسون (دانه هایی شبیه رازیانه دارد) و سه تکه میخک کوبیده شده، مخلوط کنید و با یک لیوان شیر بجوشانید (بهتر است کمی عسل خالص نیز اضافه کنید). یک فنجان از این معجون دارویی را می توانید در هنگام شروع سردرد و میگرن بنوشید. با روغن سیاه دانه، گیجگاه و شقیقه خود را چرب کنید تا از سردرد ...
بدون فر و فقط با یه ظرف لازانیا درست کن! | طرز تهیه لازانیا آمریکایی بدون فر +ویدئو
با قیف یا قاشق داخل کپسول های کاغذی بریزید. حدود دو سوم سر کپسول ها را خالی بگذارید درحقیقت کمی سر قالب خالی بماند و پر نکنید چون کیک پف میکند. یک چاقو یا قاشق را داخل روغن مایع بزنید و چرب کنید بعد یک علامت مثبت + روی هرکدام با چاقوی چرب ایجاد کنید. و در آخر روی آن ها کنجد بپاشید. قالب را در فر از قبل گرم شده با دمای 210 درجه سانتیگراد برای مدت 7 دقیقه قرار دهید ...
آنچه از فواید روغن بادام زمینی نمی دانید / تاثیر باورنکردنی این روغن بر سلامت بدن
روغن بادام زمینی یک منبع عالی از اسیدهای چرب نیمه اشباع و نیمه اشباع همچون اسید لینولئیک و اسید اولئیک است که برای سلامتی قلبی-عروقی مفید هستند. این روغن حاوی ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان قوی است و می تواند به پیشگیری از آسیب های اکسیداتیو در بدن کمک کند. علاوه بر این، استفاده از روغن بادام زمینی می تواند به ترطیب و نرم کردن پوست کمک کند و برای مراقبت از موها نیز مفید است. روغن ...
گرسنگی زیاد در شیردهی عللی دارد و راه حلی
نیاز بدن شما روغن دارد. اضافه کردن کمی نمک و ادویه های گیاهی و ترکیب آن ها با روغن می تواند غذای خوشمزه ای برای شما باشد. بیسکویت های سالم، نان و پاستا نیز می تواند میل شما به کربوهیدرات را پاسخ دهد. استفاده از غذایی که غلات کامل دارند، مثل پنیر کم چرب، سبزیجات، مربا های فاقد قند به شدت گزینه های مناسبی هستند. مثلاً مربای توت فرنگی و کراکرها و پنیرهای کم چرب برای صبحانه عالی می باشند. ...
طرز تهیه اشترودل هات داگ| برای عصرانه عالیه!
مخلوط کنید. سپس شیر را اضافه و مواد را هم بزنید. در یک ظرف جداگانه، تخم مرغ و نمک را مخلوط کرده و با چنگال هم بزنید تا کف کند. بعد تخم مرغ را به مخلوط شیر اضافه کنید. خمیر را در یک کاسه بزرگ ریخته و وسط آن را گود کنید. سپس روغن و مخلوط شیر را اضافه و آرد را به خوبی ورز دهید تا نرم شود. یک ظرف دیگر را کمی چرب کنید و خمیر را داخل آن ...
باسلوق ژله ای شب یلدا + فیلم
... طرز تهیه اول نشاسته را با آب مخلوط کنید تا حل شود. بعد شکر و ژله را اضافه کنید و هم بزنید. بگذارید روی شعله ملایم حدود 20- 15 دقیقه با شعله خیلی کم و مدام هم بزنید. در آخر گلاب و روغن را هم اضافه کنید. مواد که به غلظت افتاد شعله را خاموش کنید و قالب رو چرب کنید. از مواد داخل قالب بریزید و 4-3 ساعت در یخچال بگذارید. نکته حتما حتما شعله کم باشد؛ در غیر این ...
نان کماج رو خودتم میتونی به راحتی درست کنی!
در اینجا دستور تهیه نان کماج را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. آرد سفید: 750 گرم شکر: 150 گرم شیر: 300 میلی لیتر تخم مرغ: 3 عدد مایه خمیر خشک: ی2 قاشق غذاخوری روغن مایع: 100 گرم نمک: 1 قاشق چایخوری مواد لازم رومال: شیر: 1 قاشق چایخوری شکر: یک قاشق چایخوری ...
ضرورت استفاده از فیشیال برای پوست چرب
تاثیرات فیشال بر پوست چرب پوست هایی که سبوم یا روغن طبیعی بیشتری تولید می کنند، تحت عنوان پوست چرب شناخته می شوند. بد نیست بدانید این چربی به واسطه عواملی همچون ژنتیک، استرس یا هورمون ها به وجود می آیند اما با داشتن روتین پوستی مناسب می توان چربی را کنترل کرد. فیشال یا پاکسازی پوست علاوه بر داشتن تغذیه سالم، کنترل استرس و ... می تواند باعث حفظ تعادل پوست شما شود. البته توجه ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد
...> سبزی های برگ دار به ویژه اسفناج دارای آنتی اکسیدانی قوی به نام گلوتاتیون هستند که می تواند به عملکرد درست کبد شما کمک کند. اسفناج راحت آماده می شود و یک پایه عالی برای سالاد شام است و اگر با سیر و روغن زیتون تفت داده شود هم خوشمزه تر می شود. بلوبری بلوبری دارای مواد مغذی به نام پلی فنول می باشد که ممکن است به محافظت از شما در برابر بیماری کبد چرب غیرالکلی کمک کند که اغلب با ...
بذر کتان این بیماری خطرناک را از ما دور می کند+لیست خواص
این یافته ها تایید شوند، میکروبیوتا به هدف جدیدی برای پیشگیری از سرطان سینه از طریق مداخله غذایی تبدیل می شود؛ بنابراین، این مطالعه راه را برای کاوش بیشتر در مورد اینکه چگونه اصلاحات رژیم غذایی می تواند به عنوان اقدامات پیشگیرانه در برابر سرطان سینه عمل کند، هموار می کند. بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه اسید آلفا لینولنیک است که نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و کاهش التهاب دارد ...
10 راز خوشمزه شدن کتلت که دستپخت شما را محبوب می کند
کار اگر نمک، ادویه یا مواد کتلت کم باشد می توانید آن ها را اضافه کنید. روش های مختلف پخت کتلت کتلت ها را هم می توانید در روغن سرخ کنید و اجازه دهید که هر دو طرفش خوب طلایی شود. یا آن را در دمای 180 درجه سانتی گراد به مدت 20 تا 25 دقیقه داخل فر بگذارید تا خوب بپزد. فقط اگر از فر استفاده می کنید حتما حواستان باشد که کف ظرف را خوب چرب کنید و به خوبی روی کتلت را روغن اسپری کنید ...
