5 دلیل اصلی ویار خانم های باردار اینجاست
سایر منابع:
سایر خبرها
8 مورد از خواص گریپ فروت برای سلامتی
به دلیل محتوای بالای ویتامین C آن است. ویتامین C دارای خواص آنتی اکسیدانی است که از سلول های شما در برابر باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که ویتامین C برای کمک به بهبود سریع تر افراد از سرماخوردگی مفید است. 3 - خواص گریپ فروت تقویت سیستم ایمنی بدن است. بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر موجود در گریپ فروت برای ایمنی مفید هستند ...
کیست آندومتریوز چیست؟
قرار دارند، پیدا می شود. جالب است بدانید که در طی آندومتریوز، بافت خارج شده نیز با هر چرخه قاعدگی ضخیم و دچار تجزیه می شود. به همین دلیل است که خانم های مبتلا به این بیماری، خونریزی های شدیدی را تجربه می کنند. ازآنجایی که این بافت خارج رحمی راهی برای خروج از بدن شما ندارد، به دام می افتد. هنگامی که تخمدان ها را درگیر می کند، ممکن است کیست هایی به نام کیست اندومتریوما یا کیست ...
برای عضله سازی چقدر پروتئین بخوریم؟
داده است مردان به دلیل داشتن فعالیت بیشتر و ساختار بدنی متفاوت از زنان، به پروتئین بیشتری برای عضله سازی نیاز دارند. این میزان معمولاً باتوجه به وزن افراد تعیین می شود. زنان نیز به حجم معینی از پروتئین برای ساخت عضلات خود نیاز دارند، اما این میزان در زنان به فاکتورهای مختلفی وابسته است. زنان باردار یا شیرده در مقایسه با یک خانم معمولی نیاز بیشتری به پروتئین دارند، همانطور که یک زن ورزشکار باتوجه به ...
9 خطای رایج در نگهداری مواد غذایی
غذا برای خوردن سالم و مناسب نباشد و علائم خوردن چنین غذاهایی شامل ناراحتی معده، اسهال و استفراغ و تب می شود. ضمناً ممکن است مشکلات بلندمدتی در اثر خوردن غذای ناسالم در بدن به وجود بیاید، مثلاً آسیب مغزی و عصبی و البته احتمال مرگ در اثر یک بیماری ناشی از غذا نیز وجود دارد. خوشبختانه نگهداری و ذخیره درست مواد غذایی می تواند باعث بشود به احتمال خیلی کمتری غذایی ناسالم و خطرناک برای سلامتی ...
با خوردن این مواد غذایی استرس را از خود دور کنید
تقویت کند. _ جوی دو سر : خوردن مواد غذایی غنی از کربوهیدرات پیچیده موجب افزایش تولید سروتونین؛ هورمون مرتبط با احساس خوب می شود. غلات کامل مانند جوی دو سر و مصرف آنها در وعده صبحانه، عاملی برای بهبود خلق و خو و افزایش انرژی در تمام طول روز است. _ شکلات تیره: فلاونوئید موجود در شکلات تیره استرس را به میزان چشمگیری کاهش می دهد. مصرف شکلات تیره منجر به کاهش خستگی ذهنی و بهبود ...
علت خشکی دهان و 9 راهکار برای برطرف کردن آن
شفا آنلاین سلامت اصولا کسانی که تحت درمان های سرطان هستند، هورمون درمانی می کنند، به گزارش شفا آنلاین : داروهای ضد افسردگی ، آنتی هیستامین ها و یا ضد احتقان ها را مصرف می کنند، بیشتر به عارضه خشکی دهان مبتلا می شوند اما با این حال می توان با اتخاذ برخی راهکارها این مشکل را تا حدی کاهش داد. _ نوشیدن آب زیاد: شما می توانید میزان آب مصرفی یا مایعات دیگر در طول روز را افزایش ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن شیرموز در بدن مان می افتد
که ترکیب شیرموز باعث به تاخیر افتادن روند گوارش شده و اختلالات خواب را درپی خواهد داشت. تحقیقات نشان داده است خوردن شیر موز می تواند باعث تولید مواد سمی در بدن شود. همچنین این موضوع می تواند به گرفتگی سینوس ها، سرماخوردگی، سرفه، و آلرژی در فرد دامن بزند. از سویی دیگر، گرچه این دو مواد غذایی هر دو مزه شیرینی دارند، اما در روند پس از هضم شرایط آن ها بسیار متفاوت است. در حقیقت ...
افسانه سرشار از آهن بود اسفناج!
نیازمند است. به طور کل نیاز زنان به آهن بیش از مردان است و زنان باردار به 27 میلی گرم آهن در روز نیازمندند. از میان مواد تشکیل دهنده پوسته زمین، پنج درصد به آهن اختصاص یافته است و به عبارت دیگر این ماده در پوسته زمین بیش از کلسیم، منیزیم و سدیم یافت می شود. وظیفه آهن در بدن انسان حمل و نقل اکسیژن در خون است. مولکول آهن در وسط هموگلوبین ها قرار می گیرد و مولکول های اکسیژن را در میان رگ های ...
با گوجه فرنگی به جنگ لشکری از بیماری ها بروید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، گوجه فرنگی که در خانواده میوه ها قرار می گیرد، خواص بسیاری دارد و فرقی نمی کند که آن را به صورت خام یا پخته مصرف کنیم. متخصصان از این میوه به عنوان ابر غذا یاد می کنند که اصطلاحی غیرتخصصی برای مواد غذایی است که عناصر کلیدی و مغذی دارند. به گزارش وری ول هلت، گوجه فرنگی لیکوپن و بتاکاروتن دارد که در بهبود سلامت نقش بسیار مهمی دارد. این میوه ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
، فشار خون، دیابت و سرطان سینه را افزایش می دهد. در میانسالی میزان کالری موردنیاز روزانه 200 تا 400کالری کمتر از گذشته است. بنابراین برای اینکه دچار اضافه وزن نشوید، سعی کنید: مصرف مواد قندی و چربی را محدود کنید خوردن شیرینی، شکلات ودسرهای شیرین برای خانم هایی که دوران یائسگی را سپری می کنند، مناسب نیست . موادقندی علاوه بر اضافه وزن و چاقی، موجب افزایش هورمون های قشر آدرنال و ...
دانشمندان علت تهوع صبحگاهی را پیدا کردند
ماده ای شیمیایی است که پیام هایی را به سراسر بدن ارسال می کند. بسیاری از بافت ها در واکنش به استرس، مانند یک عفونت، جی دی اف15 آزاد می کنند و علامت آن بسیار مشخص است: گیرنده های این هورمون در بخشی از مغز که مسئول احساس تهوع و استفراغ است جمع شده اند. فیزو و همکارانش در دانشگاه کمبریج با اندازه گیری این هورمون در زنان باردار دریافتند سطح جی دی اف15 در آن هایی که بیش از حد استفراغ می کنند، در ...
فواید روغن زیتون برای زنان باردار و جنین
پوست آسیب دیده یا کبود شده مالیده شود. یکی از مهم ترین این روغن ها؛ روغن زیتون است که فواید بسیار زیادی دارد. فواید دیگر آن هم در دوران بارداری به اثبات رسیده است که در این قسمت از نمناک مهم ترین آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. خوردن روغن زیتون فواید بسیار زیادی دارد اما استفاده موضعی از آن هم می تواند علائم ترک پوستی را بهبود ببخشد. ترک پوستی یکی از مشکلات رایج در بین خانم های باردار ...
گرسنگی زیاد در شیردهی عللی دارد و راه حلی
مناسب می تواند میل شما به مواد مضر را کاهش دهد. میل به غذاهای مختلف در دوران بارداری و شیردهی برای خانم ها کاملا رایج است، برای کسب اطلاعات بیشتر بهتر است در این بخش با ما همراه باشید. در این قسمت از نمناک دلایلی را برای شما توضیح می دهیم که چرا میل به غذا در دوران شیردهی بیش از حد بالا می رود و چگونه می توانید آن ها را کنترل کنید. خواب ناکافی روی توانایی مغزی اثر می گذارد. در ...
آیا استرس باعث خونریزی غیرطبیعی رحم می شود؟
یا پریود نشدن است. اگر چنین شرایطی را تجربه می کنید و می دانید که دچار استرس بوده اید، تکنیک های کاهش استرس مانند یوگا، تنفس عمیق، داشتن خواب کافی، ورزش منظم و پیاده روی را در برنامه خود بگنجانید. خونریزی غیر طبیعی رحم می تواند به دلیل سرطان رحم، سرطان دهانه رحم، یا برخی دیگر از شرایط پزشکی زمینه ای باشد. اگر همچنان شرایط شما بهبود پیدا نکرد به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید. برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان مراجعه کنید. ...
آلرژی غذایی و درمانی گیاهی
تحقیقات جدید نشان داده که فرمونونیتین ممکن است در درمان آلرژی غذایی نیز مفید باشد. نزدیک به 10 درصد از جمعیت جهان از آلرژی به برخی غذاها یا ترکیبات موجود در غذاها رنج می برند که گاهی اوقات این آلرژی می تواند کشنده باشد. بررسی جدید روش های محاسباتی پیشرفته را با مطالعات تجربی ترکیب کرد تا دریابد چگونه می توان از این ترکیب گیاهی برای درمان آلرژی های غذایی استفاده کرد. ...
گوشت رو اشتباه فریز می کردید؟ | این روش رو امتحان کنید
فریز کردن گوشت روشی رایج برای نگه داری از گوشت است! در این مطلب در خصوص اشتباهات رایج در فریز کردن گوشت صحبت کرده ایم. شاید بسیاری از شما هم عاشق خوردن گوشت قرمز باشید و آن را در اکثر مواد غذایی خود استفاده کنید اما نکات مهمی وجود دارد که باید در نظر بگیرید. مخصوصا زمانی که می خواهید گوشت قرمز را فریز کنید. به خاطر همین تصمیم گرفتیم که در این قسمت اطلاعاتِ مربوط به سازمان کنترل و پیشگیری از ...
قهوه و تستوسترون، تاثیر کافئین بر افزایش تستوسترون
مردان نشان داد که کافئین می تواند بر هورمون های جنسی شما از جمله تستوسترون تأثیر بگذارد. در حالی که هنوز مطالعات بیشتری باید انجام شود، این تحقیق ارتباط جالبی بین سطح کافئین و تستوسترون پیدا کرده است. این مطالعه که در Nutrition Journal منتشر شد، نشان داد مردانی که به طور منظم قهوه می نوشند، احتمال بیشتری دارد که سطح تستوسترون بالایی داشته باشند. این مطالعه هشت هفته به طول انجامید و این ...
علائمی که نشان می دهد فقر آهن دارید
ایفا می کند؛ به طوری که سطوح ناکافی آن در بدن، استعداد ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. _ میل به خوردن چیزهای عجیب و غریب: میل به خوردن غذاهای عجیب و غریب یا حتی مواد غیر خوراکی مانند میل به خوردن یخ، خاک رس، خاک، گچ یا کاغذ از جمله مواردی است که افراد مبتلا ممکن است تجربه کنند و می تواند نشانه ای از کمبود آهن باشند. _ اضطراب: کمبود اکسیژن در بافت های بدن ناشی از کمبود آهن ممکن است موجب اضطراب شود. با این حال، این مشکل پس از بهبود یا درمان سطح آهن اصلاح خواهد شد. ...
5 علامت اصلی تخمک گذاری
به شما در پیش بینی زمان احتمالی تخمک گذاری کمک کند. ممکن است در نیمی از چرخه سینه ها کمی درد داشته باشید که می تواند نشانه ای از تخمک گذاری باشد. دمای پایه بدن شما ممکن است در طول تخمک گذاری به دلیل افزایش هورمون های پروژسترون، به خصوص در هنگام استراحت، حدود 0.5 درجه افزایش یابد. ردیابی دمای پایه هر روز صبح می تواند به شما در تعیین بارورترین روزهای ماه کمک کند. شما ممکن است علائم مرتبط ...
ارجاع به دلیل نبود پزشک متخصص
در فرزند آوری همخوانی ندارد. اگر یک درصد برای نوزاد من اتفاقی رخ دهد، چه کسی پاسخگو است؟ . وی ادامه داد: پس از عدم پذیرش بیمارستان خلیج فارس به بیمارستان شریعتی مراجعه کردیم اما در بیمارستان شریعتی هم تخت های زنان و زایمان پر بود و بسیاری از خانم های باردار در بخش اورژانس بستری بودند. به گفته کارکنان بیمارستان شریعتی، بیمارستان خلیج فارس هرچه مراجعه کننده در این بخش دارد را به بیمارستا ...
با خوردن این داروی گیاهی خطر سرطان سینه را کاهش دهید
میکروبیوم روده بر خطر سرطان سینه بررسی شده است. به عنوان مثال، میکروبیوم روده ممکن است بر سطوح استروژن در گردش خون تأثیر بگذارد. یا محصولات باکتریایی ممکن است از روده ها به خون منتقل شوند و بر اندام های دیگر از جمله بافت سینه تأثیر بگذارند. علاوه بر این، باکتری های موجود در روده ممکن است منجر به التهاب در سراسر بدن شوند. یافته های مطالعه جدید بر روی مدل حیوانی ممکن است مستقیماً در مورد انسان صدق نکند. از اینرو تحقیقات بیشتری، از جمله آزمایش های بالینی تصادفی سازی شده در افراد، مورد نیاز است تا نشان دهد آیا مکمل رژیم غذایی با لیگنان می تواند از سرطان سینه محافظت کند یا خیر. ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
دچار اضافه وزن نشوید، سعی کنید: مصرف مواد قندی و چربی را محدود کنید خوردن شیرینی، شکلات ودسر های شیرین برای خانم هایی که دوران یائسگی را سپری می کنند، مناسب نیست. موادقندی علاوه بر اضافه وزن و چاقی، موجب افزایش هورمون های قشر آدرنال و کاهش سطح هورمون استروژن تخمدان ها می شود. چگونه می توانید مصرف مواد قندی و چربی را کاهش دهید؟ بجای غذا های چرب وسرخ کرده ...
بهترین و عاقلانه ترین رفتار مردان با زنان یائسه
برای بد اخلاقی همسر آماده کنید، مگر اینکه با یکی از معدود زنانی مواجه شوید که دچار علائم یائسگی نشده است، احتمال نوسانات روحی به دلیل افزایش و کاهش هورمون های زنانه استروژن و پروژسترون وجود دارد. انعطاف پذیری کلید مقابله با نوسانات روحی است، حتی آن هایی که به نظر می رسد هیچ تغییری نکرده اند. اگر همسرتان پیرامون موضوعی با شما بحث کرد، به جای اینکه حالت تدافعی به خود بگیرد، به او زمان بدهید ...
6 ماده غذایی که هنگام استرس باید از مصرف آن خودداری نمایید
"تی سی کالیس" متخصص تغذیه و نویسنده کتاب "ساختمان های زندگی: مبانی تغذیه برای متخصصان مراقبت های بهداشتی" می گوید:"استرس پاسخی به خطر است و تولید کورتیزول و آدرنالین هورمون های جنگ یا گریز را افزایش می دهد. کالری ها به ما کمک می کنند تا زنده بمانیم و مصرف بیش از اندازه آن مواد شیمیایی را تحریک می کند که انرژی را آزاد کنند". به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، مشکل آن است که ما اغلب غذا های بد را می خوریم. نتیجه مطالعه ای که در ...
ضررهای باور نکردنی خیار برای بدن
شاید عوارض عجیب و غریب خیار برای شما هم جالب باشد چون فواید خیار شامل اطلاعات دقیق و ثابت شده زیادی است که نشان می دهد چقدر خیار می تواند مفید باشد و کسی شاید باور نکند که مصرف آن ممکن است عوارضی هم داشته باشد. خیار سرشار از مواد مغذی است و برای سلامتی بدن و زیبایی فایده های معروف زیادی دارد. خوردن خیار برای سلامتی مان مفید است اما تا زمانی که در حد اعتدال مصرف شود چون مصرف بیش از حد خیار برای ...
درمان تنبلی تخمدان در دختران مجرد بالای 35 سال؛ علائم و علت
نامنظم مشخصه تنبلی تخمدان است. زنان مجرد بالای 35 سال ممکن است چرخه های قاعدگی به ندرت را تجربه کنند، که می تواند نشان دهنده عدم تعادل هورمونی مرتبط با PCOS باشد. رشد بیش از حد مو (هیرسوتیسم) افزایش موی صورت یا بدن که به عنوان هیرسوتیسم شناخته می شود، یکی دیگر از علائم رایج PCOS است. این نشانه به دلیل افزایش سطح آندروژن ها (هورمون های مردانه) است که می تواند منجر به رشد موهای ...
شکلات تلخ برای لاغری باید چند درصد باشد
اکسیدان است. البته این موضوع با میزان خلوص و درصد کاکائوی موجود در آن رابطه مستقیم دارد. یعنی هر چقدر میزان خلوص کاکائو موجود در آن بیشتر باشد، می توان انتظار مواد مغذی بیشتری را داشت. فیبر موجود در شکلات و وجود میزان بالایی از مواد پروتئینی در آن باعث می شود شما برای مدت طولانی احسای سیری کنید و از غذا خوردن اجتناب کنید. فیبر به دلیل حجم بالا و کالری پایین نقش مهمی در رژیم های غذایی ...
رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به هاشیموتو
علمی نشان می دهند که تجویز رژیم فاقد گلوتن به افراد مبتلا به هاشیموتو می تواند کمک کننده باشد. در یک مطالعه 6 ماهه بر روی 34 خانم مبتلا به تیروئیدیت هاشیموتو، رژیم فاقد گلوتن، سطح آنتی بادی تیروئید را کاهش داد و کارکرد تیروئید و نیز سطح ویتامین D را در مقایسه با گروه کنترل بهبود داد. بسیاری از مطالعات دیگر نیز نشان دهنده این موضوع هستند که در افرادی که حتی مبتلا به سلیاک نمی باشند، تجویز رژیم بدون ...