خانه
چرا روغن ماهی مصرف کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز روغن دنبه برای پوست/ جوانسازی پوست با این روغن پرخاصیت
استئاریک و اسید اولئیک است که در لایه خارجی پوست و سبوم وجود دارند. این اسید های چرب خاصیت نرم کنندگی، مرطوب کننده، احیا کننده و ضد التهاب دارند. اسید استئاریک به ترمیم پوست کمک میکند و انعطاف پذیری پوست را بهبود می دهد. اسید اولئیک روغن دنبه کمک میکند تا سایر مواد مغذی بتوانند به عمق پوست نفوذ کنند. محافظت از آسیب های پوستی با روغن دنبه ویتامین دی موجود در روغن دنبه باعث ...
سروتونین و تاثیر آن بر عملکرد بدن
.... این اسیدهای چرب می توانند به تقویت استخوان ها، داشتن پوستی سالم و بهبود عملکرد چشم کمک کنند. ماهی سالمون همچنین منبع خوبی از ویتامین D می باشد که برای استحکام استخوان ها و دندان ها و داشتن ماهیچه هایی سالم ضروری است. خوردن دو وعده روغن ماهی در هفته می تواند تریپتوفان کافی را برای اکثر افراد تأمین کند. افراد دارای رژیم غذایی وگان و همچنین دیگر گیاهخواران می توانند امگا 3 مورد نیاز ...
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب
همچنین ماهیچه های دستگاه گوارش را شل می کند و هر گونه ناراحتی یا نفخ ناشی از زیاده روی های در خوردن غذاهای چرب را کاهش می دهد. علاوه بر این، آب داغ گردش خون را بهبود می بخشد و به دفع سموم کمک می کند. نوشیدن آب داغ بعد از غذا یک عمل تسکین دهنده است که به سلامت کلی گوارش نیز کمک می کند. نوشیدنی و سوپ های سم زدا راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب | با این ترفندهای ...
نسخه خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
مقدار زیادی مواد معدنی، انواع آنتی اکسیدان، فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 است. به نظرتان از این بهتر هم می شود؟! آویشن اگر به یک ضدعفونی کننده نیاز دارید، روغن درمانی آویشن تحت عنوان تیمول همان چیزی است که دنبال آن می گردید.وقتی تیمول را روی پوست یا غشاهای مخاطی دهانتان می مالید، میکروب ها را از بین می برد. این روغن برای تسکین سرفه ها، جلوگیری از پوسیدگی دندان ها و پیشگیری از عفونت ...
مصرف این 10 ماده غذایی به خواب بهتر کمک می کند
...> ماهی سرشار از یک ماده آرام بخش طبیعی به نام تریپتوفان است که علاوه بر بهبود سلامت کلی بدن، به تجربه خوابی آرام کمک می کند. این ماده در ماهی تن و میگو نیز یافت می شود. ماهی های چرب مانند سالمون به دلیل اینکه منبع خوبی از ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 هستند، به تنظیم سروتونین کمک می کنند. سروتونین تا حد زیادی مسئول ایجاد یک چرخه ثابت خواب و بیداری است. 3. اسفناج اسفناج در کنار ...
این سه آجیل را به منوی صبحانه تان اضافه کنید
خوردن در شب آن هایی هستند که هم پروتئین، هم چربی خوب و هم فیبر بالایی دارند؛ اما نباید در مصرف آنها زیادروی شود. این آجیل ها شامل: گردو یک وعده گردو حاوی اسید های چرب امگا، 4 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر است. آن ها توانایی بهبود عملکرد های مرتبط با سلامت قلب را دارند و می توانند کلسترول را کاهش دهند. بادام بادام اغلب به عنوان افزودنی به سایر غذاها مصرف می شود ...
مناسب ترین جایگزین ها برای کره در رژیم غذایی
...: کالری و جربی بالا می تواند منجر به افزایش سریع وزن و چاقی شود. اما اگر شما فردی هستید که بافت غنی و طعم لذیذ کره را دوست دارید، در این مطلب به جایگزین های ساده کره اشاره کرده ایم که بدون افزودن کالری، همان تجربه کره را به شما می دهد و از چاقی و بروز عوارض قلبی و عروقی پیشگیری می کند. آیا کره برای مصرف بی خطر است؟ مناسب ترین جایگزین ها برای کره در رژیم غذایی ...
خواص سماق قهوه ای ادویه ای بی نظیر
خون بالا کاهش دهد. بهبود سلامت قلب: سماق قهوه ای حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده است که با کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی از خواص دارویی سماق قهوه ای می باشد کاهش وزن: سماق قهوه ای دارای فیبر بالایی است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان داده ...
ادویه ای برای درمان هر دردی به جز مرگ!
. امام رضا (ع) می فرماید: وَلیشُمَّ النَّرجِسَ ؛ فَإِنَّهُ یأمَنُ الزُّکامَ ، وکذلِک الحَبَّةُ السَّوداءُ،؛ گل نرگس ببویید؛ زیرا از زکام، ایمنی می بخشد و همچنین است سیاه دانه.(3) خواص روغن سیاه دانه مصرف روغن سیاه دانه در برنامه غذایی در کاهش قند خون، تعادل فشارخون، بهبود آرتروز و التهاب لثه مۆثر است و کلیه و مجاری ادرار را تصفیه می کند. تسکین روماتیسم با روغن سیاه ...
خواص به لیمو ، از پوست تا لاغری
درد مفاصل، تقویت معده، درمان نفخ، درمان روده تحریک پذیر، درمان سردرد میگرنی و سرگیجه هستند. دمنوش تهیه شده از برگ به لیمو برای درمان سرماخوردگی، رفع تپش قلب، کمک به هضم بهتر غذا، تنظیم متابولیسم و کمک به کاهش وزن، تقویت حافظه، درمان و بهبود علایم آسم و رفع گرفتگی های دستگاه تنفسی موثر است. مضرات به لیمو به لیمو خواص درمانی بسیاری دارد و به نظر می رسد عوارض و مضرات ...
خواص شگفت انگیز عناب بر سلامتی که نمی دانستید
. خواص ضد سرطانی عناب یکی دیگر از خواص مهم این میوه، مبارزه با رشد سلول های سرطانی است. درواقع آنتی اکسیدان قوی موجود در عناب باعث دفع رادیکال های آزاد در بدن می شود و سلول های مضر را از بین می برد. مصرف عناب علاوه بر پیشگیری از سرطان به روند درمان این بیماری سرعت می بخشد. خواص عناب برای زنان خواص عناب برای رحم زنان شامل پیشگیری از بیماری هایی مانند سرطان ...
بهترین دمنوش برای گلودرد
به گزارش بهداشت نیوز، بهترین دمنوش های گرم برای تسکین درد گلو مواردی است که در ادامه این مطلب به آنها اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: دمنوش بابونه بابونه به عنوان یک گیاه آرام بخش، حجم زیادی از فیتونوترینت ها یا مواد مغذی گیاهی را در خود جای داده است که همگی خواص ضدالتهابی دارند و می توانند التهاب بدن را تا حدود زیادی کاهش بدهند. همین کاهش سطح التهاب می تواند بیماری هایی مانند گلودرد را تسکین د ...
11 ماده غذایی که استرس را از بین می برند
: فلاونوئید موجود در شکلات تیره استرس را به میزان چشمگیری کاهش می دهد. مصرف شکلات تیره منجر به کاهش خستگی ذهنی و بهبود عملکرد شناختی می شود. _ ماهی سالمون: ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلای وحشی یا ماهی سالمون منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و خاصیت ضد التهابی دارند. این خاصیت ضد التهابی تاثیر مثبتی روی سلامت روان دارد و منجر به کاهش استرس می شود. _ دانه های سویا: سویا منبع خوبی از ...
این مواد غذایی شما را جوان تر میکنند
انسولین نموده و عصاره تخم شنبلیله نقش مثبتی در تقویت متابولیسم دارد. 4.تخم کتان با فراوانی اسیدهای چرب امگا-3 که برای سلامت قلب و مغز ضروری هستند، متمایز می شود. علاوه بر این، تخم کتان دارای خصوصیات مفید بسیاری است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. 5. آووکادو مقدار مناسب پتاسیم و چربی های سالم در آووکادو می تواند به حفظ انعطاف پوست، تقویت تغذیه مو و کاهش فشار ...
خواص انار پخته برای سرماخوردگی، عفونت و معده در طب سنتی!
برای کلسترول مصرف انار پخته می تواند به کاهش کلسترول بد خون کمک کرده و از بیماری های قلبی پیشگیری نماید. طبق بررسی سایت چی شی، این میوه پخته شده تأثیرات مثبت انار خام بر قلب را تقویت کرده و به حفظ سلامت قلبی عروقی کمک می کند. خواص انار پخته برای خون انار پخته در کنترل فشار خون و تصفیه خون مؤثر است. این میوه در کاهش فشار خون بالا کمک کننده بوده و به بهبود جریان خون ...
در روزهایی که هوا آلوده است، این غذاها را بیشتر بخورید
، تخم مرغ، ماهی و سویا نیز اسیدهای چرب امگا 3 دارند. اسفناج اسفناج حاوی بتاکاروتن، زآگزانتین، لوتئین و کلروفیل است که همگی برای سیستم ایمنی بدن مفیدند. رنگ سبز اسفناج ناشی از کلروفیل آن است که یک آنتی اکسیدان قوی با خواص ضدسرطانی است. یافته ها نشان می دهند کلروفیل خواص ضدسرطانی قوی خصوصاً برای ریه ها دارد. ضمناً اسفناج غنی از منیزیم است که به سیستم ایمنی در مبارزه با اثرات دود ...
7 غذای خوشمزه با زرده تخم مرغ
...، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی برای سلامت قلب و عروق نیز بسیار مفید است. از دیگر فواید زرده تخم مرغ می توان به افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن، افزایش سلامتی چشم، کاهش خطر بیماری دژنراسیون ماکولا و آب مروارید (کاتاراکت)، بهبود متابولیسم (سوخت و ساز) چربی و پروتئین، بهبود رشد و ترمیم سلولی، افزایش سلامت پوست و مو، بهبود سلامت روده و مثانه، بهبود سلامت مغزو کاهش التهاب کلی بدن، اشاره کرد. ...
8 فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 از جمله ایکوزاپنتائوئیک اسید(EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA)است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکمل های غذایی آنها وجود دارند.
فواید روغن زیتون برای زنان باردار و جنین
. روغن زیتون دارای خواص ضد باکتریایی طبیعی است که باعث می شود پوست شما سالم باقی بماند، محتوای ویتامین آ داخل زیتون همچنین سیستم ایمنی را تقویت می کند و خانم های باردار با استفاده از آن در معرض عفونت قرار نمی گیرند. سلامت قلب جنین با مصرف روغن زیتون تضمین می شود. محتوای امگا 3 داخل روغن زیتون قلب جنین را سالم تر نگه می دارد. خانم ها نیز می توانند وعده های غذایی خود را با روغن ...
بذر کتان این بیماری خطرناک را از ما دور می کند+لیست خواص
این یافته ها تایید شوند، میکروبیوتا به هدف جدیدی برای پیشگیری از سرطان سینه از طریق مداخله غذایی تبدیل می شود؛ بنابراین، این مطالعه راه را برای کاوش بیشتر در مورد اینکه چگونه اصلاحات رژیم غذایی می تواند به عنوان اقدامات پیشگیرانه در برابر سرطان سینه عمل کند، هموار می کند. بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه اسید آلفا لینولنیک است که نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و کاهش التهاب دارد ...
مواد غذایی مفید برای پارکینسون و تغذیه مناسب این بیماری
پارکینسون استفاده می شود. بااین حال هیچ شواهد قطعی نشان نمی دهد که مصرف باقلا می تواند چقدر به کاهش علائم کمک کند. علاوه بر این ازآنجایی که نمی دانید هنگام مصرف باقلا چقدر لوودوپا دریافت می کنیم، به هیچ عنوان نباید آن را به عنوان جایگزین دارویی مصرف کرد. 2. غذاهای حاوی امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3، که انواع چربی های سالم هستند، ممکن است به بهبود عملکرد مغز در افراد مبتلا به ...
آنچه از فواید روغن بادام زمینی نمی دانید / تاثیر باورنکردنی این روغن بر سلامت بدن
وجود دارد. هر کدام با استفاده از تکنیک های مختلف ساخته می شوند. روغن بادام زمینی به طور خاص در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد اما بیشتر در آشپزی چینی، آسیای جنوبی و آسیای جنوب شرقی رایج است. این روغن در طول جنگ جهانی دوم در آمریکا و زمانی که روغن های دیگر کمیاب بودند؛ محبوبیت بیشتری پیدا کرد. ناگفته نماند که خواص روغن صرفا محدود به سلامت بافت های بدن نمی شود و در بهبود آکنه و رشد مو نیز تاثیر ...
با این 6 خوراکی ارزان جلوی سرطان پروستات را بگیرید
سلامت پروستات داشته باشد. مطالعات اخیر نشان می دهد که رژیم های غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه DHAممکن است سرعت پیشروی سرطان پروستات را کاهش دهد، در حالی که رژیم های غذایی که باعث التهاب می شوند می توانند خطر ابتلا به سرطان تهاجمی پروستات را افزایش دهند. سایر عادت های سبک زندگی، مانند مصرف بیشتر سبزیجات و چای، کاهش مصرف چربی، پرهیز از الکل و تنباکو، و حفظ وزن مناسب، همگی می ...
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات گل گاوزبان برای سلامتی
...> بهبود سلامت پوست و مو ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن خواص گل گاوزبان در طب سنتی بر اساس دانش طب سنتی، گل گاوزبان دارای مزاج گرم و تر است و به همین دلیل در درمان بیماری های مختلفی کاربرد دارد. از جمله خواص گل گاوزبان می توان به تأثیر آن بر سلامت پوست، تنظیم قند خون در بیماران دیابتی، کاهش علائم سرماخوردگی، کمک به تنظیم چرخه قاعدگی، آرامش اعصاب، درمان عفونت های دستگاه ادراری ...
عوامل ابتلا به کبد چرب و رژیم غذایی مناسب
. گزارشی از سال 2015 نشان داد که خوردن گردو تست های عملکرد کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی بهبود می بخشد. پروتئین سویا یا آب پنیر برخی پروتئین ها می توانند بدن را از بیماری کبد چرب محافظت کنند. به نظر می رسد پروتئین سویا و آب پنیر به متعادل کردن تأثیر مصرف کربوهیدرات های ساده کمک می کند و می تواند قند خون را کاهش دهد. این دو ماده همچنین به بدن کمک می کنند تا ...
قیمت شیر در بازار امروز / شیر پاستوریزه لیتری چند؟
شیر یکی از مهمترین منابع تغذیه ای است که برای بدن انسان بسیار مفید است. این ماده غذایی حاوی مواد مغذی مهمی مانند پروتئین، کلسیم، ویتامین D، و ویتامین B12 است. مصرف شیر به عنوان یکی از بهترین روش های تأمین کلسیم برای استخوان ها شناخته شده است و می تواند به پیشگیری از بیماری های مرتبط با استخوان ها کمک کند. همچنین، شیر می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند، افزایش انرژی و قدرت بدنی فرد را ...
تاثیر دانه های چیا در کاهش خطر ابتلا به سرطان و فشار خون
بیوپپتیدهای کوچک که در دستگاه گوارش آزاد و توسط بدن جذب می شوند، می توانند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا کمک کنند. پتانسیل دانه های چیا برای کاهش خطر فشار خون بالا در درجه اول به محتوای "اسید چرب امگا 3" نسبت داده می شود. دانه های چیا منبع عالی امگا 3 هستند. تحقیقات نشان داده است که دریافت امگا 3، چه از طریق رژیم غذایی یا مکمل، با کاهش فشار خون مرتبط است و سلامت قلب و عروق را ...
