سایر منابع:
سایر خبرها
افراد بالای 40 سال توجه کنند
عوارض جدی پرفشاری خون است. به گزارش وبدا شبستری توصیه کرد: همیشه بیماری نباید دلیل مراجعه ما به پزشک باشد بلکه برای بررسی سلامت خودمان هم باید به پزشک مراجعه کنیم و برای پیشگیری از پرفشاری خون حتما به عوامل جلوگیری از خطر مانند تحرک کافی، وزن مناسب و کنترل وزن، رژیم غذایی سالم و به ویژه استفاده از سبزیجات و میوه و پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب و پرنمک توجه ویژه داشته باشیم. انتهای پیام ...
عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی را بشناسید
آفتاب نیوز : همچنین بر اساس آمار فدراسیون جهانی قلب، مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی تا سال 2030 به 23 میلیون نفر خواهد رسید که کاهش این آمار نیازمند تلاش کارشناسان و جامعه پزشکی برای حل معضل بیماری های قلبی عروقی است. فشار خون، قند خون و کلسترول بالا، استعمال دخانیات، چاقی و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات، از مهم ترین عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی محسوب می شود؛ مطالعات ...
14صبحانه سالم برای کاهش وزن
مانند توت فرنگی، زغال اخته، شاه توت و تمشک، میوه هایی بسیار کم کالری هستند و فیبر و مواد مغذی فوق العاده ای دارند. این میوه های مغذی کم کالری را می توانید با تهیه یک اسموتی صبحگاهی به همراه بلغور جو دوسر و ماست مصرف کنید و وزن خود را کاهش دهید. 7. گریپ فروت گریپ فروت کم کالری، پر آب و سرشار از فیبر است و مصرف آن در وعده صبحانه می تواند موجب کاهش وزن و کاهش میزان چربی شود. گریپ ...
با افزودن این ماده به لیوان آب از قلب خود محافظت کنید
که یک قاشق غذاخوری زیاد نیست، افزودن آن به آب در طول روز می تواند شما را در رسیدن به اهداف پتاسیم در کنار رژیم غذایی سالم برای قلب کمک کند پتاسیم با کمک به بهبود فشار خون، کاهش کلسترول از طریق رژیم غذایی سالم برای قلب و حفظ منظم ضربان قلب شما برای قلب شما کارایی دارد. نتایج تحقیقی در سال 2017 نشان داد که داشتن پتاسیم بسیار کم در رژیم غذایی می تواند منجر به کلسیفیکاسیون و سفتی شریان ها و ...
عدم کنترل قند خون مهمترین عامل ابتلا به زخم پای دیابتی است
...، در معرض خطر ابتلا به بیماری های عروقی هستند تصریح کرد: بیماری های عروقی باعث مسدود شدن عروق مغز و قلب و جلوگیری از رسیدن جریان خون به پاها می شوداین جریان خون محدود، باعث می شود که زخم پای دیابتی به آسانی بهبود نیابد، و در صورت ادامه مشکلات عروقی ممکن است منجر به قطع عضو اندام مبتلا شود ؛ در نتیجه بیماران دیابتی می توانند برای جلوگیری از زخم دیابتی، گردش خون خود را کنترل کنید. ...
اگر این ساعت از روز می خوابید منتظر سکته قلبی هم باشید
طی دهه های گذشته همواره علت مسدود شدن رگ های خونی، بالا بودن فشار خون و کلسترول عنوان شده است و البته تحقیقات نیز این قضیه را ثابت کرده است، ولی محققان می گویند عوامل دیگری این مسئله را تشدید می کند. به گزارش اطلاعات آنلاین، تنگ شدن سرخرگ ها ناشی از تجمع رسوبات چربی در رگ های خونی، در افراد مسن مبتلا به فشار خون و کلسترول بالا شایع تر است و خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش می دهد ...
پایین بودن تستوسترون چگونه بر سلامت قلب اثر می گذارد؟
. پس همان رفتارها و عادت هایی که به تعدیل سطح تستوسترون کمک می کنند می توانند برای سلامت قلب نیز سودمند باشند: . داشتن رژیم غذایی سالم . داشتن فعالیت بدنی . داشتن وزن سالم . کنترل قند خون و فشارخون و کلسترول مطمئناً اگر علائم پایین بودن تستوسترون را دارید لازم است برای ارزیابی سلامت قلب خود به متخصص قلب نیز مراجعه کنید. درست است که هنوز خیلی چیزها را نمی دانیم؛ اما این را مطمئناً می دانیم که کمبود تستوسترون علامتی هشداردهنده برای بیماری های قلبی است. ...
شب زنده داران 2 برابر بیشتر از مشکلات قلبی رنج می برند
عوامل مختلفی از جمله فشار خون ، سطح کلسترول، وزن بدن، فعالیت بدنی، استرس، کیفیت خواب و عادات سیگار کشیدن را که می توانند بر خطر کلسیفیکاسیون شریان تاثیر بگذارند، در نظر گرفت. دینگ زو (Ding Zou)، نویسنده آخر این مطالعه خاطرنشان می کند: در کنار عواملی که قبلا شناخته شده بودند، ریتم شبانه روزی فردی نیز یک عامل خطر مهم برای کلسیفیکاسیون شریان است. ما نتایج خود را اینگونه تفسیر می کنیم که ...
آشنایی با مواد غذایی کلسیم دار برای جلوگیری از پوکی استخوان
، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایشدهد. همینطور ممکن است ماست کم چرب حاوی کلسیم بیشتری باشد. از سوی دیگر، در حالی که ماست یونانی راهی عالی برای دریافت پروتئین اضافی در رژیم غذایی شماست، کلسیم کمتری نسبت به ماست معمولی به بدن شما می رساند. علاوه بر این، برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم ماست ممکن است با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 مرتبط باشد. ساردین و ماهی ...
معجزه ای به نام امگا 3
...: چربی های امگا 3 چربی های ضروری هستند که فواید مهمی برای قلب، مغز و متابولیسم بدن دارند و در سطوح بالایی در سلول های چشم و مغز شما متمرکز هستند. اما اغب مردم به اندازه کافی امگا 3 مصرف نمی کنند. چربی هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند | معجزه ای به نام امگا 3 غذاهای حاوی چربی های امگا 3 انواع چربی های امگا 3 چربی های امگا 3 نوعی از چربی های غیراشباع سالم ...
اسید فولیک چطور در بدن تامین می شود؟
گروه علمی: شما قبلاً می دانید که خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل جزء کلیدی زندگی سالم، حفظ وزن سالم و پیشگیری از بیماری های مزمن است. این به شما کمک می کند تا مقدار مناسبی از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید.به گزارش ایسنا؛ شما احتمالاً اهمیت ویتامین C، ویتامین D، کلسیم، فیبر و آهن را برای سلامت بدن خود می دانید، اما یک ویتامین وجود دارد که باید حتماً مقدار ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
عادات ناسالم غذایی، استرس، عدم فعالیت فیزیکی و ... در حال رشد است و این در حالی است که یک رژیم غذایی سالم در کنار بهبود کیفیت زندگی، می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به این بیماری شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برخی از پیشنهادهای غذایی خارق العاده برای مدیریت بهتر قند خون معرفی شده است و به بیماران دیابتی توصیه می شود حتما 11 گزینه غذایی زیر را در آشپزخانه خود ...
7 فایده مصرف "نان کامل" برای سلامتی انسان/ جلوگیری از سکته مغزی، دیابت و مرگ زودرس
، یبوست و التهاب معده و همچنین تقویت باکتری های خوب روده می شود. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان می دهد که مصرف سه وعده (28 گرم) غلات کامل در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 22 درصد کاهش دهد. محققان به این نتیجه رسیدند که رژیم غذایی سالم برای قلب باید شامل غلات کامل بیشتر و غلات تصفیه شده کمتر باشد. نان به عنوان یک خوراکی مغذی، قادر است از جذب کلسترول ...
اگر به دنبال سلامت قلب و عروق هستید این مواد غذایی را مصرف کنید
انعقاد خون تأثیرگذار هستند. همچنین، حضور نیترات های غذایی در این سبزیجات برای کاهش فشار خون و بهبود ضخامت عروق مفید است. انجمن قلب آمریکا اعتقاد دارد که مصرف این نوع از سبزیجات برگدار و سبز می تواند در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی تأثیرگذارتر از سایر گروه های غذایی باشد. غلات سبوس دار تحقیقات پزشکی مختلف نشان داده است که مصرف غلات سبوس دار مانند برنج ...
چه خوردنی هایی باعث سکته قلبی می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بتر هلث ، در سال 2021، 10 درصد از کل مرگ و میرها در نتیجه بیماری عروق کرونر قلب و 25 درصد از مرگ و میرها در نتیجه بیماری های قلبی عروقی بوده است. اگرچه یک علت واحد وجود ندارد، اما یک رژیم غذایی ناسالم می تواند یکی از عوامل خطر ابتلا به بیماری قلبی باشد. توجه به آنچه می خورید و مصرف انواع غذاهای سالم از 5 گروه غذایی یکی از مهم ترین اقدامات پیشگیرانه ای است ...
نباید فشار خون را وسواس گونه اندازه گیری کرد
، مصرف سیر و گریپ فروت می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، گفت: این موارد جایگزین مصرف دارو نمی شوند و افراد مبتلا به فشار خون باید تا آخر عمر زیر نظر پزشک خود دارو مصرف کنند. او تاکید کرد: کنترل فشار خون در همه افراد مبتلا به فشارخون بالا با یک نسخه واحد انجام نمی شود و هر بیمار با توجه به شرایط و سن خودش دارو را دریافت می کند. ...
بهترین میوه برای سوزش معده
. این بدان معناست که خرما برای افراد مبتلا به بیماری GERD بی خطر است. چربی کم خرما به هضم سریع تر آن کمک می کند. از سوی دیگر خرما حاوی فیبر بالایی است؛ این فیبر به بهبود عملکرد مری، کاهش غلظت نیتریت های معده و کاهش اثر اسید معده کمک می کند. قبل از هر چیزی بگوییم که مصرف بیش از حد هر نوع غذا یا نوشیدنی (صرف نظر از این که چقدر سالم است) احتمال بروز سوزش سر دل را افزایش می دهد. پس ...
خوردن موز برای این افراد ممنوع!
بیش از حد رسیده واکنش قند خون کُندتری ایجاد می کند. یک موز متوسط دارای 105 کالری، 1 گرم پروتئین، 27 گرم کربوهیدرات، 3 گرم فیبر، 422 میلی گرم پتاسیم، 10 میلی گرم ویتامین، 0.4 میلی گرم ویتامین و فاقد چربی می باشد. موز سرشار از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین ب - 6، ویتامین ث، منیزیم و فیبر است. موز هم چنین یکی از بهترین منابع پتاسیم است که به تنظیم فشار خون و حمایت از عملکرد ...
اولین علامت این بیماری بی علامتی است
نسخه واحد انجام نمی شود و هر بیماری با توجه به شرایط و سن خودش دارو را دریافت می کند. این متخصص قلب و عروق در پایان درباره ی افرادی که همیشه فشارخونشان پایین است اظهارکرد: اگر این افراد سرگیجه و مشکلی ندارند این موضوع مشکلی ایجاد نمی کند و در صورت بروز افت قند خون در افراد مبتلا به دیابت به فرد که هوشیار است ماده قندی بدهید. ...
افراد بیشتر از 50 سال فشارخون بالا را به صورت دوره ای کنترل کنند
سلامت خودمان هم باید به پزشک مراجعه کنیم و برای پیشگیری از پرفشاری خون حتما به عوامل خطر مانند تحرک کافی، وزن مناسب و کنترل وزن، رژیم غذایی سالم و به ویژه استفاده از سبزیجات و میوه و پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب و پرنمک توجه ویژه داشته باشیم. منبع: ایرنا
پرفشاری خون؛ کُشنده بی سرو صدا
عمیق و تغذیه سالم در پیشگیری از فشار خون بالا مؤثر است. مصرف مواد خوراکی سرشار از پتاسیم مانند میوه و سبزی های تازه، کاهش مصرف نمک و خوراکی های سالم مانند روغن کنجد و زیتون و نیز دمنوش های گیاهی می تواند ابتلاء به فشار خون بالا را کاهش دهد. جز اصلی نمک خوراکی خوراکی سدیم است که فشار خون را افزایش می دهد به همین منظور استفاده از میوه ها و سبزیجات به دلیل داشتن پتاسیم بالا ...
مصرف باکویت یا گندم سیاه کمک به سلامت قلب و عروق
دیگر استفاده کنید. می توانید گندم سیاه را در آب جوش بپزید و به عنوان طرز تهیه غذاهای مختلف مانند پلوها و خوراکی ها به کار ببرید. باکویت یا گندم سیاه خاصیت های بسیاری دارد که به آن خواص بهداشتی اختصاص داده می شود. برخی از خواص باکویت عبارتند از: 1. غنی از فیبر: باکویت حاوی فیبرهای مواد غذایی سالم است که باعث بهبود روند گوارش، کاهش قند خون و حفظ سلامت روده ها می شوند ...
دیر شام نخورید/ ارتباط بی نظمی وعده غذایی با بیماری قلبی عروقی
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از نیوز مدیکال، نتیجه مطالعه ای جدید که در مجله ارتباطات طبیعت (Nature Communications,) به چاپ رسید، نشان می دهد که چگونه نامنظم بودن زمان غذا خوردن بر بروز بیماری های قلبی-عروقی تاثیر می گذارد. طبق این تحقیق، وعده صبحانه برای حفظ متابولیسم طبیعی و سلامت قلب و عروق ضروری است، حال آنکه وعده های غذایی که آخر شب مصرف می شوند به افزایش تصلب شرایین ...
فشارخون بالا را جدی بگیرید / راهکارهای پیشگیری از ابتلا و کنترل بیماری
محمدرضا محمدحسنی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه در صورت وجود عوامل خطر، افراد بیشتر مستعد ابتلاء به بیماری فشار خون بالا می شوند، اظهار کرد: سن یکی از فاکتورهای تأثیرگذار در ابتلاء به این بیماری است و با افزایش سن، خطر ابتلاء به بیماری فشارخون بالا نیز افزایش می یابد، فاکتور بعدی سابقه خانوادگی است و افرادی که در خانواده درجه یک خود این بیماری را مشاهده کرده اند، بیشتر در معرض ابتلاء ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای دانش آموزان
اضافه وزن در دوران کودکی و نوجوانی می تواند خطر ابتلاء به بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری قلبی را در بزرگسالی افزایش دهد، بنابراین نوع غذاهایی که دانش آموزان مصرف می کنند می تواند نقش تعیین کننده ای داشته باشد و به سلامت، رشد و نمو مناسب دانش آموزان کمک خواهد کرد. دانش آموزان هر چند ساعت یک بار به میان وعده نیاز دارند؟ دانش آموزان هر 1.5 تا دو ساعت یک بار به میان وعده ...
تشخیص بیماری ها از طریق رنگ زبان
نوشیدن زیاد قهوه یا چای، مصرف تنباکو، کم آبی بدن، ضعیف شدن سیستم ایمنی و مصرف داروهای خاص است. زبان توت فرنگی زبان توت فرنگی نامی است که به یک زبان متورم و قرمز پررنگ گفته می شود، دلیل بروز این اتفاق ممکن است کمبود ویتامین ، به ویژه ویتامین های گروه B، باشد؛ همچنین بیماری ای به نام کاوازاکی نیز که بر عروق خونی تأثیر می گذارد، موجب بروز این اتفاق می شود. کد خبر 713931 ...
چرا نباید بعد از ساعت 9 شب شام بخوریم؟
. برخی شواهد از مطالعات حیوانی نشان می دهند که در صورت دیر خوردن غذا، فرآیند هضم باعث افزایش قند و فشار خون می شود. افزایش فشار خون در شب که به طور معمول سطح فشار در این زمان پایین تر است، می تواند به مرور به رگ های خونی آسیب رسانده و خطر لخته شدن خون را افزایش دهد که منجر به سکته مغزی و حملات قلبی می شود. اگرچه تحقیقات بسیار بیشتری در این زمینه مورد نیاز بوده و به نظر زمان بندی نامناسب غذا ...
خواص کره بادام زمینی ( بررسی فواید کره بادام زمینی + ارزش غذایی آن )
...> چربی های موجود در کره بادام زمینی عمدتاً از نوع اشباع نشده هستند که برای سلامت قلب مفید می باشند. همچنین، پروتئین موجود در کره بادام زمینی به حفظ و ساخت بافت عضلانی کمک می کند که این برای یک افزایش وزن سالم و متعادل ضروری است. برای استفاده موثر از کره بادام زمینی در راستای افزایش وزن، توصیه می شود آن را به عنوان بخشی از وعده های غذایی متعادل و سالم مصرف کنید. می توانید آن را به اسموتی ها ...