سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض هولناک انداختن پا روی پا هنگام نشستن
. دیگر مضرات انداختن پا ها روی پا هنگام نشستن ایجاد اختلال در واریس ورید های پا چرخش استخوان لگن درد در ناحیه شکم، گردن، ستون فقرات چطور روی صندلی بشینیم؟ ایده آل ترین روش نشستن روی صندلی به گونه ای است که فرد روی صندلی می نشیند و دو پای او کنار هم روی زمین قرار می گیرد. برای جلوگیری از ایجاد درد در ناحیه کمر و گردن هنگام نشستن باید کمر صاف، صورت به طور مستقیم و روبه جلو باشد و فشار به صورت یکسان بر هر دو پا فشار وارد شود. ...
نحوه مبارزه با زانو درد در هر مرحله از زندگی
...> مزایای داشتن بدنی خوش حالت و انعطاف پذیر گنجاندن حرکات کششی در روال خود برای حفظ بدنی خوش حالت و انعطاف پذیر بسیار مهم است و فواید متعددی برای سلامتی کلی به همراه دارد. بدن منعطف و منظم با بهبود تعادل، ثبات و کاهش خطر خستگی عضلانی به پیشگیری از آسیب های زانو کمک می کند. این عوامل به سلامت بهتر مفاصل کمک می کنند و احتمال التهاب مزمن را که می تواند به زانو درد یا سایر مسائل ...
چگونه آسیب های ورزشی را پیشگیری کنیم؟
. استراحت کافی به بدن شما فرصت می دهد تا بهبود یابد و از آسیب های ورزشی جلوگیری کند. رژیم غذایی سالم داشته باشید. یک رژیم غذایی سالم به تامین ویتامین ها و مواد معدنی مثل امگا3، منیزیم، مولتی ویتامین و... مورد نیاز بدن شما کمک می کند و به بهبود سریع تر از آسیب کمک می کند. مشورت با متخصص تغذیه درمورد برنامه غذایی و یا مکمل ها مانند استفاده از مکمل بدنسازی در ورزش بدنسازی. از مشورت با یک پزشک یا متخصص فیزیوتراپی در صورت احساس درد یا ناراحتی در حین ورزش یا پس از آن نترسید. این محتوا حاوی تبلیغات میباشد ...
راه های افزایش قد؛ آیا افزایش قد بعد از 18 سالگی امکان پذیر است؟
راهکارها تا حدودی افزایش دهید. روش های زیر ممکن است برای افزایش قد مناسب باشند: 1.رژیم غذایی متعادل داشته باشید یکی از بهترین راه های افزایش قد، این است که رژیم غذایی متعادل داشته باشید. به خصوص اگر در دوره بلوغ قرار دارید، باید توجه بیشتری به رژیم غذایی داشته باشید. اگر در دوره رشد قرار دارید، باید مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را از طریق مواد غذایی دریافت کنید. رژیم ...
ساییدگی مفصل ران چیست؟
سیاه شدن سر استخوان ران است. پرهیز از استرس مکرر بر مفاصل : اجتناب از فعالیت هایی که فشار تکراری را به مفاصل وارد می کنند، مانند حرکات عجیب و غیر طبیعی، فشار بیش از حد به بدن و وضعیت قرارگیری نامناسب بدن مهم است توجه به درد : درد یک سیگنال مهم است که نشان می دهد بدن به استراحت نیاز دارد. توجه به درد و برقراری تعادل بین استراحت و فعالیت به حفظ سلامت مفاصل کمک می کند ...
با گیاه دارویی بابونه کیفیت خواب خود را بهتر کنید
بخش عمل می کند. البته بابونه، ویژگی های مهم دیگری هم دارد از جله اینکه بابونه، حرارت مرکزی بدن را افزایش داده و واکنش بدن برای خنک کردن خودش را برانگیخته می کند که درنهایت به خواب آلودگی منجر می شود. این عضو هیات علمی تصریح کرد: بابونه به علت داشتن اثرات تقویت سیستم عصبی و ایمنی، خواب آوری، آرام بخشی و ضد درد استفاده شده است و نتایج مطالعاتی که در این پژوهشکده انجام شده نشان داده است که ...
ام اس بیماری که با سیستم ایمنی بدن می جنگد
بیند) بر عهده دارد. در بیماری ام اس، نوریت اپتیک زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن فرد دچار اختلال می شود و به پوشش محافظ عصب یا غلاف میلین حمله می کند. نشانه های اولیه نوریت اپتیک عبارتند از: - درد چشمی که در پی حرکت چشم به وجود می آید - دید تار یا دید مه آلود - دیدن رنگ ها با وضوح کمتر - از دست دادن بینایی کامل یا جزئی که البته ...
آقایان در سن 40 ، 50 سالگی منتظر این بیماری باشند
در حوزه آزمایشگاهی و تصویربرداری صورت گرفته بسیاری از انواع سرطان ها به موقع تشخیص و درمان می شوند. عضو هیات علمی و متخصص ارولوژی و جراحی کلیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه تظاهرات سرطان پروستات می تواند خود را به شکل بزرگی خوش خیم پروستات و یا علائم ادراری نشان دهد، گفت: سرطان پروستات می تواند باعث درگیری استخوانی و درد شدید در بدن بیمار به خصوص در ستون فقرات و لگن بیمار شود ...
مدیریت التهاب مزمن پسوریازیس
پسوریازیس داشتند. ایجاد سایر عادات سالم چندین عادت می تواند به کاهش التهاب و بهبود علائم پسوریازیس کمک کند ، مانند: ترک سیگار : سیگار به طور قابل توجهی به سلامت فرد آسیب می رساند و بیماری های التهابی از جمله پسوریازیس را بدتر می کند. الکل: نوشیدن بیش از حد می تواند به التهاب و بدتر شدن علائم پسوریازیس کمک کند. فعالیت : اجتناب از نشستن طولانی ...
با این مواد غذایی زانو درد را درمان کنید
این بیماری ورزش است، اما تغذیه مناسب برای درمان آرتروز نیز بسیار مهم و ضروری است. یادمان باشد توصیه های تغذیه نیروی کمکی برای درمان دارویی یا فیزیوتراپی است. آرتروز چیست؟ محل اتصال دو استخوان را مفصل می گویند. در این ناحیه یعنی مفصل، بافت نرمی به نام غضروف وجود دارد. این بافت در اثر عوامل متعدد اعم از استفاده مکرر و نادرست از یک اندام، اضافه وزن و فشار بر مفصل مثل مفصل زانو ...
خواص باورنکردنی آبغوره که از آن بی اطلاع هستید
می شود که سیستم ایمنی آن ها قوی شود و کمتر به بیماری های عمومی مبتلا شوند. آبغوره اسید است و با افزایش اسیدیته معده می تواند در هضم غذا های چرب و سنگین مفید باشد. هم چنین افراد مسن که به دلیل کاهش اسید معده به خوبی غذا را هضم نمی کنند. آبغوره را می توانید به عنوان چاشنی برای سالاد و غذا مورد استفاده قرار دهید. بهتر است آبغوره را در غذا هایی استفاده کنید که نیاز به چاشنی ترش دارند. آبغوره به دلیل اینکه دارای ویتامین سی است برای تقویت سیستم ایمنی بدن خوب است و برای پیشگیری و درمان بیماری سرماخوردگی مفید است. ...
سردرد های خطرناک را بشناسید
تغییراتی در علائم یا الگوی حملات خود شده اید. ممکن است به مدیریت میگرن یا سردرد خود عادت داشته باشید. اما اگر منظم تر یا قوی تر از گذشته شده اند یا اگر شما را از فعالیت های روزانه بازمی دارند، به پزشک مراجعه کنید. پس برای کمک به بهبود سلامت خود موارد زیر را به یاد داشته باشید و به فکر معالجه خود باشید؛ اگر شما: سه بار یا بیشتر در هفته سردرد داشته باشید. ...
5 تکنیک طلایی برای داشتن عمر طولانی
، استخوان و آب در بدن یک فرد) سلامت عاطفی این مربی ورزشی اضافه کرد: ساختن عضله قبل از رسیدن به سنین بالای 30 ممکن است سرعت از دست دادن آن را نیز کاهش دهد. یکی دیگر از مزایای تمرین با وزنه این است که از دست دادن تراکم استخوان را به حداقل می رساند، کاهش تراکم استخوان ها می تواند منجر به پوکی استخوان و افزایش خطر افتادن و شکستگی با افزایش سن شود. این مربی ورزشی گفت که یک راه مفید ...
18 مورد از مهم ترین خواص و مضرات لپه برای سلامتی بدن
لپه نه تنها منبع خوبی از فیبر است بلکه سرشار از مواد معدنی مختلف و ویتامین ها می باشد. در این مطلب به بررسی کامل مضرات و خواص لپه می پردازیم. مهم ترین خواص لپه ✅ پیشگیری و درمان کم خونی و آنمی ✅ مناسب برای کاهش وزن ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن ✅ تنظیم کلسترول خون ✅ سم زدایی و پاکسازی کبد ✅ کاهش فشار خون ✅ کاهش درد ...
عوارض دیر شام خوردن چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، زمان مصرف وعده های غذایی اغلب نادیده گرفته می شود، در صورتی که زمان بندی نامناسب منجر به عادات غذایی ناپایدار می شود و احتمال بروز بعضی از مشکلات را افزایش می دهد؛ نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف وعده های غذایی در زمان مناسب به حفظ متابولیسم طبیعی بدن و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند، در صورتی که دیر شامل خوردن احتمال بروز تصلب شرایین ، چاقی ...
مهمترین فواید پرتقال برای سلامتی و مبارزه با بیماری ها
آنچه در این مقاله می خوانید Toggle ارزش غذایی پرتقال برای کاهش درد مفاصل خاصیت ضد التهابی پیشگیری از سرطان به کاهش وزن کمک می کند منبع کاروتنوئیدها درمان کم خونی فواید پرتقال در کاهش چربی شکم پرتقال حاوی کولین و زآگزانتین است به هضم غذا کمک می کند در برابر بیماری های مزمن محافظت کنید جلوگیری از سنگ کلیه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد کنترل فشار خون حفظ جوانی و ...
فلج خواب چیست و چگونه درمان می شود؟
مضطرب هستید یا نمی توانید خوب بخوابید، درمان هر گونه بیماری زمینه ای مانند نارکولپسی می تواند به شما کمک کند. این درمان ها ممکن است شامل موارد زیر باشد: بهبود عادات خواب؛ مانند اطمینان از داشتن 6 تا 8 ساعت خواب در هر شب استفاده از داروهای ضد افسردگی (در صورت تجویز پزشک) برای کمک به تنظیم چرخه خواب درمان هر گونه مشکل سلامت روان که ممکن است به فلج خواب کمک کند درمان هر گونه اختلال خواب دیگر ...
کدام مواد غذایی خواب شبانه را تحت تاثیر قرار می دهند؟
؛ بنابراین اگر غذای تند دوست دارید، بهتر است آن ها را در زمان ناهار بخورید. * زنجبیل زنجبیل جزء اصلی غذا های آسیایی است. افرادی که می خواهند وزن کم کنند، دوست دارند از این ماده غذایی استفاده کنند، زیرا مواد تند موجود در زنجبیل متابولیسم را تحریک می کند و افزایش می دهد، اما متابولیسم تحریک شده از به خواب رفتن عمیق جلوگیری می کند. * سیر سیر باعث نفخ و تشنگی ...
استقلالی محبوب زیر تیغ جراحی خطرناک/ نگرانم! دعا کنید به جمع خانواده برگردم
شده به تازگی پس از احساس بی حسی در دست هایش به پزشک مراجعه کرده و متوجه وضعیت خطرناک دیسک گردن و کمرش می شود. مهدی فنونی زاده در این باره توضیح داد: مدتی بود که در دست هایم احساس خواب رفتگی می کردم به همین خاطر به توصیه دوستان و اعضای خانواده به پزشک مراجعه کردم که پس از گرفتن ام آر آی از ستون فقرات هم به من گفته شد در شرایط سخت و حساسی قرار گرفته ام . وی افزود: ظاهرا کانال ...
دیسک گردن چیست : تشخیص رایگان توسط جراح مغز و اعصاب
ساییدگی محدود شده بود، از دیگر نتایج مثبت عمل جراحی است. **رفع درد شانه و دست**: درد های شدیدی که در ناحیه شانه و حتی دست ها احساس می شود نیز ممکن است با برداشتن فشار از روی نخاع و ریشه های عصبی بهبود یابند. **ایجاد ثبات در ستون فقرات**: در برخی موارد که ثبات ستون فقرات به خطر افتاده، جراحی دیسک می تواند ثبات از دست رفته را بازگرداند. **احتمال کاهش دیگر عوارض**: با انجام جراحی، احتمال کاهش سایر ...
ده راه برای پاکسازی، سم زدایی بدن و رفع نفخ
خواب کمک می کند. به علاوه، وقت گذاشتن از صبح برای سوخت رسانی عمدی به بدن راهی عالی برای ایجاد اعتماد به خود در مورد سلامتی است. تنها راه برای اثبات این که آماده و مایل به مراقبت از خود هستید این است که در واقع از خود مراقبت کنید. توصیه می کنیم نان، غلات یا هر نوع دیگری از آن را از وعده صبحانه خود حذف کنید، زیرا باعث می شود بدنتان آب بیشتری را حفظ کند. در مقابل، توجه خود را ...
فواید دمنوش به لیمو
کمک می کنند راحت تر بخوابد و در کل کیفیت خواب بهتری داشته باشد. به لیمو می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کرده و در حالت کلی به افزایش آرامش فرد کمک کند. اما مسئله مهم تر این است که این گیاه حاوی ملاتونین (melatonin) است. ملاتونین هورمونی است که در بدن ما یافت می شود. این هورمون در تاریکی شب افزایش یافته و باعث به خواب رفتن فرد می شود. هنگامی که سیستم بدن فرد از هماهنگی خارج می شود ...
راه های درمان بختک خواب/ علت فلج خواب چیست؟
...، احساس سنگینی یا فشار روی قفسه سینه یا پرواز و خروج از بدن تجربه شود. فلج خواب که آن را با عنوان بختک هم می شناسیم، می تواند بین چند ثانیه تا 20 دقیقه طول بکشد، اما به طور میانگین بعد از 6 تا 7 دقیقه به طور خود به خود از بین می رود. فلج خواب معمولا چه زمانی رخ می دهد؟ فلج خواب ممکن است هنگام به خواب رفتن رخ دهد که آن را فلج پیش خواب یا قبل از خواب می نامند و یا ...
جراحی زیبایی حیوانات خانگی در ایران! | صاحبان بین 2 تا 20 میلیون تومان خرج میکنند!
خیار نقش مهمی در حفظ سلامت چشم کودکان ایفا می کند، وجود ویتامین B6 نیز به تولید هموگلوبین کمک کرده و ویتامین K موجود در آن به بهبود متابولیسم بدن کمک می کند. علاوه بر این، خیار می تواند به تسکین درد کمک کند. در صورتی که کودک شما از درد در نواحی مختلف بدن رنج می برد، مصرف خیار می تواند به تسکین این دردها کمک کند. خیار همچنین یک منبع غنی از پروتئین، منیزیم، ویتامین های A، C، K ...
چسب زخم طبیعی کیلویی چند شد؟ + جدول قیمت
عسل شامل قندها، آب، و مواد معدنی مختلف است. این محصول طبیعی به عنوان یک منبع غنی از انرژی شناخته می شود و دارای خواص بهداشتی و درمانی زیادی است. برخی از فواید عسل عبارتند از: ضد میکروبی: عسل دارای ویژگی های ضد میکروبی است و می تواند در معالجه عفونت ها و زخم ها کمک کند. آرامش بخش: مصرف عسل می تواند به کاهش استرس و بهبود خواب کمک کند. اثرات آنتی اکسیدانی: عسل حاوی ...
5 عادات غلطی که پوست شما را از بین می برد
سالم و مفید است. به شرطی که روزانه بیش از 2 فنجان مصرف نشود. چون کافئین موجود در این نوشیدنی پرطرفدار باعث آزاد شدن آدرنالین می شود. باید بدانید که آدرنالین زیاد در بدن عاملی برای ایجاد علائم استرس می شود و این نیز برای سلامت پوست مضر است. علاوه بر این کافئین مانع از خوابی راحت و عمیق می شود. در نتیجه پوست از مرحله سم زدایی و ترمیم خود در خواب محروم می شود. به این ترتیب نیز ...
خستگی مرموز، ریزش مو و... آیا تیروئید شما کم کار است؟
حساسیت به نور را تجربه کنید. سندرم تونل کارپ فشاری است که روی عصب مچ دست ایجاد می شود و باعث بی حسی، سوزن سوزن شدن و ضعف در دست و انگشتان می شود. کم کاری تیروئید می تواند با افزایش مایعات در بدن، این فشار را تشدید کند. اختلالات تیروئید می تواند بر حس چشایی و بویایی شما تأثیر بگذارد. ممکن است متوجه شوید که غذاهای مورد علاقه تان دیگر مزه خوبی ندارند یا حس بویایی تان ضعیف شده است ...
بعد از عمل بلفاروپلاستی چه بخوریم
مواد غذایی ضروری بعد از عمل بلفاروپلاستی مواد غذایی و مغذی وجود دارد که بصورت عمومی بعد از هر عملی باعث تقویت بدن می شود. این مواد عمدتا شامل آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، پروتئین ها، مواد معدنی مورد نیاز بدن و... هستند. مایعات بدن خود را تامین کنید بعد از عمل جراحی، بدن دچار کم آبی می شود. این امر طبیعی است، زیرا بدن در تلاش است تا مواد مغذی و اکسیژن مورد نیاز ...