5 راز مهم طول عمر/ برای داشتن عمری طولانی غذا بخورید!
سایر منابع:
سایر خبرها
5 راه افزایش طول عمر
قلب اهمیت بدهید یکی از ساده ترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که فشار خون خود را در سنین 20 تا 30سالگی مدام بررسی کنید. فشار خون بالا می تواند خطر ابتلا به بیماری های جدی مانند بیماری قلبی ، حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. 4- مراقب پوست خود باشید روزانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. به گفته یک متخصص پوست علاوه بر ضدآفتاب از رتینوئیدها و آلفا ...
مزایای فوق العاده ژل رویال زنبور عسل
عملکرد قلبی کمک کرده و در پیشگیری از بیماری های قلبی مؤثر باشد. کاهش علائم استرس و اضطراب: برخی تحقیقات نشان داده است که ژل رویال ممکن است در کاهش سطوح استرس و اضطراب مؤثر باشد. درمان برخی مشکلات پوستی: استفاده از ژل رویال در درمان برخی مشکلات پوستی مانند آکنه، خشکی و التهابات پوست مفید است. حمایت از سلامت استخوان: مصرف مداوم ژل ...
زمستانی گرم با 11 پیشنهاد جذاب
.... شما می توانید هویج را در سالاد و سوپ استفاده کنید، یا آن را به عنوان یک سبزی مستقل برای میان وعده و به عنوان مخلفات غذا بخورید. لبو قلب را آرام و به سلامت ریه کمک می کند چغندر چغندر با آن رنگ قرمز روشن و برگ های سبزی که دارد، نه تنها به سالاد یا ظرف سوپ زمستانی تان رنگ می دهد، بلکه به شما کمک می کند سالم بمانید. چغندر سرشار است از مواد ...
درشست و شوی موهایتان دقت کنید
به گزارش شمانیوز : خیلی از افراد فکر می کنند با شستن مکرر و حمام های بی رویه می توانند موجب سلامت پوست و موی خود شوند و به طور کلی این تفکر رایج در بین مردم تقریبا به یک قانون تبدیل شده که حمام زیاد مساوی با سلامت بیشتر است. عزیزه ال وانی متخصص پوست و مو و بنیانگذار موسسه پوشن (Potion) می گوید شستشوی زیاد موهای سر به خصوص با آب داغ می تواند به موهای شما آسیب برساند و آن را خشک کند ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب آقایان
صرف نظر از سن شما، مهم است که از سلامت قلب خود محافظت کنید؛ انجام این کار خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. داشتن یک رژیم غذایی هوشمندانه برای سلامت قلب نیز یکی از راه هایی است که می توانید از امروز سلامت خود را بهبود ببخشید. لورن هریس-پینکوس، ام اس، RDN و نویسنده باشگاه صبحانه پر پروتئین می گوید: با داشتن یک رژیم غذایی سالم، شما می توانید فشار خون ...
بیماری هایی که از مادر به دختر منتقل می شود
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرفوری، دانشمندان معتقدند زنان بیشتر از مردان ممکن است عوامل به وجود آورنده بیماری های قلبی را از مادر خود به ارث ببرند و عوامل ژنتیک در آن ها تاثیر بیشتری دارد. فشاری که به روانتان وارد می شود و بسیاری از عوامل دیگر، در سلامت و طول عمر شما نقشی موثر داشته باشند، اما واقعیت این است که ژن های شما بیش از هرچیزی در سالم یا بیمار شدنتان تاثیرگذارند جالب ...
انواع داروهای ضد حساسیت | موارد مصرف، نحوه مصرف و عوارض آن
...، می توانید از داروهای رایج مورد استفاده بزرگسالان مانند داروهای آنتی هیستامین و قرص ضد حساسیت فصلی برای رفع حساسیت آن ها استفاده کنید. برای اطلاعات بیشتر می توانید با پزشک آنلاین متخصص کودکان پذیرش 24 به صورت آنلاین در هر لحظه ای صحبت کنید. به منظور استفاده از این داروها برای فرزندان خود، به نکات زیر توجه داشته باشید: اولین انتخاب شما برای کنترل حساسیت کودک و ...
کاربرد و مزایای تزریق ژل آبرسان صورت
....از حمام های طولانی مدت، سونای بخار و خشک در سه هفته اول تزریق ژل پرهیز کنید.ناحیه مورد نظر را ماساژ نداده و تحت فشار قرار ندهید.از انجام فعالیت و کارهایی که به بدن فشار می آورد در طول دوره نقاهت خودداری نمایید.از لوازم آرایشی و کرم ضد آفتاب به مدت 24 ساعت پس از تزریق ژل، استفاده نکنید. کاندید مناسب تزریق ژل آبرسان صورت آبرسانی پوست هیچ گونه عوارض جانبی نداشته بنابراین تمامی ...
ویتامین هایی برای داشتن پوستی درخشان
(رنگدانه پوست) است، لکه های رنگدانه را روشن کرده و تیره شدن پوستتان را کاهش می دهد. مصرف خوراکی ویتامین C ممکن است اثر ضد آفتاب شما را افزایش دهد. همچنین مصرف این ویتامین با کاهش آسیب سلولی، روند بهبودی بدن را تسریع می کند. غذاهای حاوی ویتامین C کلم بروکلی، گل کلم، جوانه و فلفل دلمه ای مرکبات مانند پرتقال و لیمو سایر میوه های غنی از ویتامین C مانند پاپایا و توت فرنگی ...
بهترین روتین پوستی روزانه
عوامل آسیب زای زیادی از جمله اشعه مضر خورشید قرار دارد؛ از این رو استفاده از ضد آفتاب ایزدین یا برندهای معروف دیگر یکی از مهمترین کارهایی است که به عنوان روتین پوستی روزانه باید انجام دهید. علاوه بر این رسیدگی به پوست برای تقویت و کلاژن یا الاستین سازی جزء کارهای مهم دیگر در این روتین به شمار می آید. برای اینکه جلوی بروز هرگونه مشکلات پوستی را بگیرید و به داشتن پوستی زیبا، شفاف، جوان، صاف ...
کشف جدید دانشمندان: بهترین روش از بین بردن موهای زائد با نوره
در مورد تأثیر نوره بر سلامت پوست انجام شده است . نتایج این تحقیقات نشان می دهد که نوره یک روش ایمن و موثر برای از بین بردن موهای زائد است که به پوست آسیب نمی رساند . نوره با از بین بردن فولیکول مو باعث می شود که مو دیگر رشد نکند . همچنین، نوره دارای خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده است که به محافظت از پوست در برابر آسیب کمک می کند . نوره یک روش سنتی ایرانی است که از دیرباز برای از بین ...
یک متخصص پوست و مو : به هیچ وجه کراتینه کردن مو را توصیه نمی کنم
آیا کراتین خطر سرطان را افزایش می دهد؟ برخی از محصولات صاف کننده مو که از کراتین استفاده می کنند می توانند خطر سرطان را ایجاد کنند. این محصولات اغلب حاوی مواد شیمیایی مختل کننده غدد درون ریز و سایر ترکیبات هستند که می توانند خطر برخی از مشکلات سلامتی را افزایش دهند. آیا کراتینه درمانی مو مضر است؟ حرارت بالا و مواد شیمیایی قوی مورد استفاده در درمان های کراتینه، موهای شما را خشک، شکننده و مستعد شکستن می کند. افرادی که موهای نازکی دارند و/یا موهای فرآوری شده دارند ...
خواص برگ چغندر و چند روش عالی برای پخت آن
هایی که می توانند منجر به بیماری شوند، با عفونت ها مبارزه می کنند. برگ چغندر همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند کاروتنوئیدها است. کاروتنوئیدها به عنوان یک عامل ضد التهابی قوی بر روی بافت انسان عمل می کنند و به سم زدایی بدن ما از مواد مضری که ممکن است در طول روز با آنها برخورد کنیم، کمک می کنند. یک فنجان سبزی چغندر پخته تقریباً 60 درصد از ارزش غذایی روزانه شما را با مقدار ...
با این کار کلسیم راحت تر جذب بدن شما می شود
به گزارش بهداشت نیوز در مقابل، کمبود کلسیم می تواند خطر بیماری ها و مشکلاتی نظیر پوکی استخوان را افزایش دهد و قد افرادی که در کودکی به میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنند، در بزرگسالی رشد کافی نمی کند. حتی ثابت شده که کلسیم نقش مهمی در کنترل ضربان قلب، پیشگیری از لخته شدن خون و حفظ توانایی عضلات دارد. خوشبختانه راه های طبیعی برای بهبود جذب کلسیم شناخته شده اند و به کارگیری آنها مانع از ...
10 دلیل اهمیت مصرف 10 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه در وعده صبحانه
سلامت قلب است. سدیم موجود در پنیر به رفع گرفتگی عضلات قلب کمک می کند و با کنترل فشارخون مانع بیماری های قلبی می شود. به خاطر داشته باشید که افراد مبتلا به بیماری های قلبی به هیچ عنوان نباید از پنیرهای شور استفاده کنند. پنیر سرشار از کلسیم است و از همین رو مصرف آن موجب افزایش استحکام دندان ها و جلوگیری از پوکی استخوان می شود. ویتامین B و ویتامین K موجود در پنیر برای سلامت استخوان ها و ...
چای سفید چیست؟
کبد و رفع سردرد 8 خاصیت اثبات شده برای آن مطرح می کنند: پلی فنول ها در دسته آنتی اکسیدان های مفید بدن قرار می گیرند که وجودشان مانع از آسیب های سلولی ناشی از رادیکال های آزاد خواهد شد. چای سفید منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان است به همین دلیل مصرف آن می تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و از بروز برخی بیماری ها مانند مشکلات قلب و عروق جلوگیری کند. یکی از شناخته شده ...
روش تهیه روغن ذرت و خواص آن
، بنابراین مصرف روغن ذرت برای حفظ سلامتی خون و قلب شما توصیه می شود. LDL یا کلسترول بد نقش ذخیره چربی در عروق خون را دارد که برای سلامتی خطرناک است. این کلسترول بد می تواند باعث فشار خون بالا، سکته مغزی و بیماری قلبی دیگری شود. امگا 3 موجود در روغن ذرت ، برای بهبود HDL (کلسترول خوب) در خون مفید است. همانطور که مشخص است روغن ذرت حاوی امگا 3 است. این امگا 3 برای بهبود هوش کودکان ...
متخصص ریه در منزل / راهنمای بهداشت ریه و تنفس در قلب خانه
: پیشگیری از بیماری های ریوی: انجام معاینات و تست های مختلف برای ارزیابی سلامت تنفسی، ارائه راهنمایی ها و دستورات برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های ریوی تشخیص بیماری های ریوی: معاینه فیزیکی شامل شنیدن صداهای نفس و ضربان قلب، تشخیص اولیه بیماری ها و انجام آزمایشات تخصصی با استفاده از تجهیزات حرفه ای مدیریت بیماری های ریوی: پاک سازی ریه از مخاط و مایعات، بازکردن ...
مهمترین خواص لپه
.... این خاصیت باعث می شود که مصرف منظم لپه در پیشگیری و درمان کم خونی و آنمی موثر باشد. فواید لپه برای استخوان فسفر و کلسیم موجود در لپه برای تقویت استخوان ها و کاهش خطر پوکی استخوان بسیار مفید هستند. مصرف لپه به عنوان بخشی از رژیم غذایی می تواند سلامت استخوان ها را تضمین کند. خواص لپه برای سرطان استروژن های گیاهی مانند ایزوفلاون ها و کومسترول موجود ...
فواید رژیم غذایی حاوی این روغن برای بدن
بهداشت نیوز نوشت: روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 از جمله ایکوزاپنتائوئیک اسید (EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA) است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکمل های غذایی آن ها وجود دارند. این نکته ثابت شده که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که روغن ماهی عوارض آرتریت ...
برای مغزتان با افراد جدید دوست شوید
حافظه بیشتر می شود. دلیل آن مشخص نیست، اما BMI (شاخص توده بدنی) بیشتر در میانسالی با سلامت ضعیف مغز در مراحل بعدی زندگی مرتبط است. تغییرات کوچک، مانند تغییر از شیر کامل به بدون چربی، به کاهش کالری کمک می کند. پزشک یا متخصص تغذیه می تواند به شما در تهیه برنامه غذایی که برای شما مناسب است، کمک کند. مغز خود را تغذیه کنید برخی غذا ها برای محافظت از مغز شما مفید هستند. این ها شامل ...
هر آنچه که باید از ویتامین آفتاب بدانید + علائم کمبود و راهکارهای جبران
منجر به هیپوکلسمی (سطح پایین کلسیم در خون) می شود، این موضوع منجر به هیپرپاراتیروئیدیسم ثانویه خواهد شد و غدد پاراتیروئید بیش فعال تلاش می کنند سطح کلسیم خون را در حد طبیعی نگه دارند. تیره بودن پوست، کهولت سن، اضافه وزن یا چاقی مفرط، نخوردن ماهی و لبنیات به اندازه کافی، زندگی در مناطقی از کره زمین که در طول سال نور کافی به آن نمی رسد، استفاده دائمی از کرم ضد آفتاب و بیش از حد در خانه ...
بهترین مارک محصولات بهداشتی خارجی
لوسیون بهداشتی خارجی میزان رطوبت پوست بدن کودک را حفظ کرده و هیچ حساسیتی برای پوست او نداشته و بعد از استفاده پوست کودک بسیار لطیف و خوشبو می شود. از مهم ترین محصولات پراستفاده در دوران نوزادی تا 3 سالگی کودک، پوشک می باشد. از آنجایی که نوزاد یا کودک شما به طور مداوم پوشک می شود، باید بهترین مارک از پوشک خارجی را برای کودک خود تهیه کنید تا در آن احساس راحتی کرده و مشکلی برای پوست و ناحیه ...
عوارض کم کاری غده تیروئید
اگر به هر علتی هورمون تیروئید در بدن تولید نشود یا تولید آن کم باشد، بیماری کم کاری تیروئید به وجود می آید و عوارض مختلفی در بدن هویدا می شود که این عوارض در سنین مختلف متفاوت هستند. اختلالات غده تیروئید بدون این که افراد از آن اطلاعی داشته باشند، تعداد زیادی را درگیر می کند. کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ...
شلغم و یک دنیا خاصیت برای سلامت بدن!
. 6. خاصیت ضد التهابی شلغم: اگر التهابات دارید، مصرف شلغم برایتان بسیار خوب خواهد بود. به این دلیل است که شلغم خواص ضد التهابی دارد. ویتامین K و اسید های چرب امگا 3 که در آن ها وجود دارد منبع اصلی خواص ضد التهابی خود هستند. به طور خاص اسید های چرب امگا 3 چربی های خوبی در نظر گرفته می شوند که می توانند التهاب و هم چنین سلامت کلی بدن شما را تسکین دهند. بنابراین، اگر از درد مزمن که با ...
ارتباط ویتامین D با سلامت جسمی و روان
آنتی اکسیدانی و فعالیت در بافت مغز دارد، برای پیشگیری یا درمان اختلالات خلقی مهم است اما دوز مصرفی آن حتماً باید توسط پزشک متخصص مشخص شود و از مصرف خود سرانه آن باید خودداری کرد.کمبود ویتامین D نشانه هایی مانند علائم افسردگی تغییرات خلقی همراه با احساسات شدید ناامیدی، غمگینی، خستگی و فراموشی دارد. ارتباط ویتامین D با سلامت جسمی و روان دکتر غلامرضا نادری، متخصص ارتوپد، آرتروسکوپی ...
مهم ترین خواص و مضرات میگو برای بدن
به حفظ و تقویت سلامت پوست و مو کمک می کند. مصرف روزانه میگو می تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند و تاثیرات منفی بر بدن را کاهش دهد. برای افزایش انرژی مصرف منظم میگو به عنوان یکی از مواد غذایی مغذی و ارزشمند می تواند نقش مهمی در تامین انرژی روزانه داشته باشد. این ماده غذایی که از دریاها به دست می آید، حاوی پروتئین های با کیفیت بالا و دیگر مواد مغذی ضروری است که به رفع خستگی و ...
4 راه کار طلایی برای داشتن پوست زیبا و شفاف
مرطوب کننده مناسب و استفاده روزانه از آن برای نرمی و ترطیب پوست. 3. حفاظت از آفتاب: استفاده از کرم آفتاب با فاکتور محافظ مناسب برای جلوگیری از آسیب های ناشی از اشعه UV. 4. تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین ها و مواد مغذی که به سلامت پوست کمک کنند، استفاده از خدمات رژیم غذایی مناسب می توان در این مسیر کمک رسان شما عزیزان باشد. 5. نوشیدن فراوان آب: مصرف آب کافی برای حفظ رطوبت پوست. 6. کاهش ...
مهمترین فواید پرتقال برای سلامتی و مبارزه با بیماری ها
و التهاب مزمن را کاهش می دهد. زآگزانتین نوعی آنتی اکسیدان کاروتنوئیدی است که می تواند التهاب را کاهش دهد. بر اساس یک منبع معتبر در سال 2019، این می تواند به طور مثبت برای سلامت قلب، کبد، پوست و چشم مفید باشد. به هضم غذا کمک می کند پرتقال می تواند از یبوست جلوگیری کند و به همین دلیل برای هضم مؤثر است. همچنین به جلوگیری از زخم معده در بدن نیز کمک می کند، این مورد باعث تحریک ...