خانه
بهترین شیوه خوابیدن برای هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این مواد غذایی را بخورید مشکلات پوستی شما درمان می شوند
.... اگر تاکنون از رازیانه استفاده نکرده اید، وقتش رسیده با این گیاه مفید آشنا شوید. رازیانه علاوه بر اینکه برای هضم غذا مفید است، تورم را هم در بدن کاهش میدهد و به بیرون راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک می کند. همه این ویژگیها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان میدهند. شما میتوانید از رازیانه برای تهیه چای استفاده کنید. مردم جهان بیشتر از هر ...
این غذا ها نباید در شب خورده شود
چرب به زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارند، اغلب باعث نفخ می شوند و مشکل سوءهاضمه را هم به وجود می آورند که درنهایت باعث اختلال در خواب شبانه خواهد شد. 3. میوه های خشک زیاده روی در مصرف میوه های خشک در ساعات نزدیک به خواب شبانه می تواند معده شما را اذیت کند، باعث ایجاد گاز زیادی در دستگاه گوارش شود و گرفتگی های عضلانی در ناحیه شکم را به وجود بیاورد. این مشکل به دلیل کم بودن میزان ...
این عادت های غلط سنگ کلیه می سازند
آفتاب نیوز : بسته به وضعیت بیمار، ممکن است نیاز به مصرف دارو های ضد درد وجود داشته باشد. نوشیدن آب زیاد برای دفع سنگ کلیه ضروری به نظر می رسد. درد شدید در پهلو، دردی که به قسمت تحتانی شکم و کشاله ران کشیده می شود، درد در هنگام ادرار، حالت تهوع و استفراغ، نیاز مداوم به ادرار کردن، تب و لرز (در صورت وجود عفونت)، از علائم ابتلا به سنگ کلیه هستند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای ...
غذای خام بخوریم یا پخته؟ کدام بهتر است؟
بهتر است خام خورد و پختن آن ها از ارزش غذایی شان کم می کند. از سوی دیگر، طرفداران آشپزی مزایای بالقوه روش های پخت خاص مانند افزایش قابلیت هضم و افزایش جذب مواد مغذی را برجسته می کنند. حتی بعضی سبزیجات وجود دارد که بعد از پخته شدن ارزش غذایی شان بیشتر می شود. به نظر شما کدام بهتر است؟ غذای پخته یا خام؟ در این مطلب تلاش شده به این پرسش کلیدی علم تغذیه پاسخ داده شود. فواید غذاهای ...
قدرت شگفت انگیز غذاهای بنفش!
جلوگیری از سرطان و بهبود سیستم ایمنی بدن شما کمک کنند، دریافت خواهید کرد. ممکن است بدن شما هنگام پختن آنتوسیانین های آن را راحت تر استفاده کند و هنگامی که کلم را برای تهیه کلم ترش یا کیمچی تخمیر می کنید، پروبیوتیک های طبیعی به دست خواهید آورد که باکتری های روده شما را – “میکروبیوم” شما – تغذیه می کنند. اینها به بدن شما کمک می کنند تا با میکروب ها مبارزه کند، مواد مغذی را جذب کند، غذا را هضم ...
درست کردن معجون سرماخوردگی | هنگام سرما خوردگی از این دمنوش استفاده کنید
بریزید و شیر بریزید، دقت کنید می توانید این مواد و مقدار به شما حدود 2 لیوان معجون سرماخوردگی می دهد و اگر می خواهید برای مقدار بیشتر تهیه کنید باید مقدار ها را بیشتر کنید. در ادامه قوری را روی حرارت متوسط قرار دهید و برای 10 دقیقه بگذارید تا به جوش بیاید و قل بزنید و بعد از این زمان اجازه دهید کمی با حرارت خاموش دم بکشد و از صافی رد کنید و داخل لیوان مورد نظر بریزید و گرم میل کنید. ...
فواید کدو حلوایی در فصل پاییز
، پتاسیم کلیدی در تنظیم فشار خون و محافظت از بدن در برابر سکته و بیماری های قلبی است. یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم می تواند فشار خون را با حذف سدیم اضافی از بدن کاهش دهد. سرشار از فیبر هر فنجان کدو تنبل 3 گرم فیبر دارد که به ما کمک می کند احساس سیری طولانی تری داشته باشیم. خوردن یک وعده غذایی غنی از فیبر نه تنها انرژی شما را در طول روز حفظ می کند، بلکه به سلامت گوارش و جلوگیری از یبوست ...
6 چیزی که موهای زائد صورت را بیشتر می کنند!
بر سلامت کلی اثر می گذارد و می تواند به رشد موهای ناخواسته سرعت بیشتری دهد. 6- خواب کافی ندارید نداشتن خواب کافی می تواند اثری جدی بر سلامت شما داشته باشد و هورمون هایتان را دچار اختلال کند. برای جلوگیری از رشد موهای زائد صورت، باید دست کم 7 ساعت خواب شبانه داشته باشید. مردم فردا 1- حواس تان به میزان BPA ای که در معرض آن قرار دارید نیست ...
بهترین نوع خواب در زمستون چیه؟
به گزارش شمانیوز : به نظر می رسد که برهنه خوابیدن فقط برای هوای گرم و تابستان نیست. با نزدیک شدن به آخرهای پاییز و نزدیکی زمستان، بسیاری از ما با لباس خواب کرکی و گرم به رختخواب در سامی مارگو، فیزیوتراپیست و متخصص خواب در مصاحبه ای گفته که برهنه خوابیدن می تواند به شما کمک کند که سریع تر بخوابید. دمای بدن شما، نقش مهمی در زمان خوابتان داشته و با ریتم شبانه روزی ...
با فواید شگفت انگیز چلغوز آشنا شوید
طراوت و شادابی پوست می شود. رفع خستگی: منیزیم موجود در چلغوز علاوه بر تسکین درد های عضلانی، خستگی فعالیت سنگین را نیز برطرف می سازد. تقویت حافظه: از دیگر فواید چلغوز می توان به وجود نیاسین یا ویتامین B3 اشاره کرد، که با بهبود عملکرد مغز، موجب تقویت حافظه می گردد. سلامت قلب: چلغوز دارای پتاسیم و منیزیم و تک چربی اشباع شده ای است که با خاصیت بالای خود موجب سلامت قلب و عروق می شود ...
8 دلیل سردردهای صبحگاهی
خروپف یا آپنه خواب ممکن است منشأ سردردهای صبحگاهی باشد. خروپف به تنهایی یک بیماری یا نشانه ای از آپنه خواب است. آپنه خواب باعث می شود که در طول خواب شبانه، برای مدتی کوتاه تنفس متوقف شود. سردردهای مرتبط با آپنه خواب حدود 30 دقیقه طول می کشد. بیشتربخوانید: کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود 4) دندان قروچه کردن دندان قروچه یا فشردن دندان ها به هم در ...
10 محصول ترند 2024 برای بهبود خواب شبانه
بهبود کیفیت خواب شبانه استفاده می کنند. برخی از تشک ها دارای درجه ی سفتی قابل تنظیم و فناوری مموری فوم بدون فنر هستند که به خوبی با شکل بدن منطبق می شوند. برخی دیگر از تشک ها حتی دارای حسگرهای خاصی هستند که الگوهای خواب شما را ردیابی می کند. خرید این نوع تشک ها قطعا ارزش هزینه کردن را دارد. اکثر مردم تقریباً یک سوم عمر خود را در خواب می گذرانند. اگر هنگام خواب راحت نیستید و با کمر درد از خواب ...
علائمی که نشان می دهد قلبتان به چکاپ نیاز دارد
حمله قلبی یا سکته مغزی شوند. دیگر نشانه های بیماری عروق محیطی شامل نازک و درخشان شدن پوست و سردی پوست می شود. بعضی از افراد ممکن است هنگام راه رفتن در پاهای خود درد احساس کنند، عضلات پای شان ضعیف شود یا احساس سردی و کرختی در انگشتان پا داشته باشند. خیلی راحت ممکن است فکر کنید بی انرژی بودن و خستگی زیادتان به خاطر مشغله های فراوان و فعالیت هایی است که طی روز مجبورید انجام بدهید، اما ...
این 8 تغییر در بدنتان را جدی بگیرید؛ شاید سرطان گرفته اید
...> تعریق شبانه، شدیدتر از تعریق خفیفِ ناشی از احساس گرما است و باعث می شود در طول خواب شب، بدن شما خیس از عرق شود. تعریق شبانه ممکن است با مراحل اولیه برخی سرطان ها، مانند سرطان خون، لنفوم و سرطان کبد، مرتبط باشد. سرطان هایی که هیچ علامت هشداردهنده ای ندارند در حالی که بسیاری از سرطان ها دارای علائم هستند، برخی از اشکال سرطان به صورت چراغ خاموش و بدون علامت پیش می روند. مثلاً ...
10 غذایی که باید هنگام ابتلا به سرماخوردگی بخورید
برای درمان سرماخوردگی یا آنفلوآنزا لازم است جدا از داروهایی که پزشک برای شما تجویز کرده است، با مصرف برخی از مواد غذایی مفید روند درمان را سریع تر کنید. به گزارش عرشه آنلاین ، برخی مواد غذایی می توانند گلوی شما را هنگامی که درد دارد و متورم یا خشک است تسکین دهند. آنها همچنین شما را هیدراته نگه می دارند که برای مبارزه با آنفلوآنزا بسیار مهم است. دریافت مایعات کافی مخاط شما را نازک نگه ...
چطور بدن مان را سم زدایی کنیم؟
وقتی به اندازه کافی نمی خوابید، در فرآیند طبیعی سم زدایی بدن اختلال ایجاد می کنید. به همین دلیل باید از بیداری بیش از حد در شب بپرهیزید و شب ها به موقع بخوابید. هنگامی که از خواب بیدار می شوید، بدن شما نیاز به تخلیه سموم دارد. تاخیر دفع در هنگام صبح، سبب بازگشت سموم به بدن می شود. _ پرهیز از غذاهای آماده: مواد غذایی صنعتی و فرآورده های غذایی فاقد مواد مغذی و حاوی افزودنی های مضر مانند ...
عوارض بسیار جدی نشستن ملحفه و روبالشتی کثیف
های کثیف عبارتند از: اگر آلرژی شما باعث آسم شود، ممکن است در هنگام بازدم دچار مشکل در تنفس، سفتی یا درد در قفسه سینه و صدای سوت یا خس خس سینه شوید. این علائم می توانند منجر به مشکلات هنگام خواب هم بشوند. 2-اکنه و حساسیت پوست صورت و کمر آیا متوجه آکنه روی پوست شده اید؟ پس احتمالاً بالش شما کثیف است. این کثیفی عامل ایجاد سلول های مرده، چربی و باکتری روی پوست می شود، منافذ ...
خواص گردو برای کودکان
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص گردو برای کودکان2 نتیجه گیری: اهمیت گردو در رژیم غذایی کودکان به گزارش زیرنویس، گردو به عنوان یک ماده غذایی باارزش، سرشار از مواد معدنی و ویتامین های ضروری است که به طور چشمگیری برای سلامتی مو، پوست و عمومی بدن مفید است. اما اهمیت ویژه ای در تغذیه کودکان دارد، زیرا [... ...
چرا صورت انسان دچار افتادگی می شود؟ + راهکار پیشگیری
به حفظ سلامت پوست شما کمک می کند. خواب کافی داشتن خواب کافی و کیفیت بالا می تواند به بازسازی سلول های پوست و حفظ جوانی آن کمک کند. خواب کم ممکن است به افتادگی و چین و چروک های پوست زودتر ظاهر شود. خیلی از افراد این مورد مهم را نادیده گرفته و اثرات منفی آن را در سلامت پوست خود دریافت می کنند. کاهش استرس استرس می تواند بر ترشح هورمون های مخرب بر روی پوست ...
عوارض خوردن قرص جوشان با معده خالی
مانند ناراحتی های معده و بی خوابی را نیز ایجاد می کند. به جای نوشیدن جوشان C با معده خالی یا شب، آنها را طبق دستورالعملی که در مطالب بالا ذکر کردیم بنوشید. قرص جوشان C ای که مصرف می کنید باید زمان کافی برای جذب در بدن داشته باشد تا مواد مغذی لازم را در اختیار شما قرار دهد. بنابراین، اگر این قرص جوشان را در زمان مناسب بنوشید، می توانید از تأثیر حمایتی، کاهش پیری و جلوگیری از سرماخوردگی اطمینان حاصل کنید. ...
قهوه باعث سر درد می شود؟
جبران کمبود خواب می تواند چرخه ای از وابستگی ایجاد کند. سبک زندگی سالم داشته باشید قهوه باعث سر درد می شود؟ | راه های پیشگیری از سردردهای ناشی از کافئین یک سبک زندگی به طور کلی سالم، از جمله ورزش منظم و تغذیه متعادل را در پیش بگیرید و استرس را مدیرت کنید این عوامل ممکن است به کاهش احتمال سردرد کمک کنند. نوشیدنی های گیاهی بخورید قهوه باعث سر ...
بهترین حالت خوابیدن که برای سلامتی کمر خود باید بدانید
. عموماً بهترین حالت این است که انحنای کمر را هنگام خواب حفظ کنید. هیچ پوزیشن دقیق و ثابتی برای درد پایین کمر وجود ندارد که بتوان آن را برای همه اعمال کرد اما تحقیقات نشان می دهد که بهترین حالت زمانی است که شما با آن احساس راحتی داشته باشید. 1-خوابیدن روی کمر (طاقباز): طاقباز خوابیدن هنگامی که دست های شما زیر سرتان قرار دارد، یکی دیگر از نحوه های نادرست خوابیدن است. این حالت خواب باعث ...
خواص آب آناناس برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
می کند و زندگی را مختل می سازد برای رفع سرفه های مداوم یا سرفه های شبانه بهتر است آب آناناس مصرف نمایید. آناناس به دلیل وجود آنزیم بروملین در بهبود سیستم گوارش و هضم غذا موثر است، زیرا این آنزیم، پروتئین ها را که به سختی تجزیه و هضم می شوند را تجزیه می کند. اگر هنگام مصرف آب آناناس به آن زردچوبه بیافزایید، روند تجزیه پروتئین سریع تر خواهد شد. آب آناناس نوشیدنی بسیار انرژی ...
این غذاها و نوشیدنی ها درد مفاصل شما را کاهش نمی دهد
.... همچنین در پیشگیری یا التیام اختلالات مفصلی نیز نقش دارند. مدیریت وزن و سبک زندگی فعال نیز در سلامت مفاصل نقش مهمی دارند. در صورت ابتلا به مشکلات مفصلی تا حد امکان مصرف این مواد غذایی را کاهش دهید: میزان التهاب بیماران مبتلا به آرتریت تحت تأثیر عوامل زیادی از جمله رژیم غذایی قرار دارد. غذاهای سرشار از قند، چربی، سدیم یا کربوهیدرات های ساده می توانند باعث التهاب شوند. بنابراین می ...
معرفی یک برنامه 30 روزه برای تنظیم خواب
خواب باکیفیت شبانه هم می تواند موجب افزایش وزن شود و شما را گرفتار یک چرخه معیوب کند. . روز بیست و ششم: خودتان را در معرض نور روز قرار دهید. در ساعات صبح از نور خورشید استفاده کنید تا خواب و بیداری بدنتان بهتر تنظیم شود. . روز بیست و هفتم: از آلارم ساعت یا گوشی تان بی نیاز شوید. زدن دکمه اسنوز خیلی راحت است! . روز بیست و هشتم: اگر طی روز اغلب خواب آلوده اید علت را ...
مزایا و خواص کلروفیل مایع چیست ؟
.... افزایش انرژی کلروفیل مایع می تواند به افزایش انرژی شما کمک کند. این ماده با تقویت تولید گلبول های قرمز خون که اکسیژن را به سلول های بدن منتقل می کنند، می تواند اکسیژن رسانی به بدن را بهبود بخشد. با افزایش اکسیژن در بدن، شما می توانید احساس انرژی و استقامت بیشتری داشته باشید. کمک به سلامت کبد کلروفیل مایع می تواند به حفظ سلامت کبد و بدن شما کمک کند ...
علت احساس تهوع بعد از خوردن غذا
به روده کوچک و کمک به هضم کار می کند. در واقع اگر جریان صفرا، به عنوان مثال توسط سنگ کیسه صفرا مسدود شود، کشش حاصل بر روی کیسه صفرا یا مجاری مرتبط با آن می تواند منجر به حالت تهوع شود. سایر علائم بیماری کیسه صفرا عبارتند از: زرد شدن پوست یا سفیدی چشم تب لرز درد در سمت راست شکم ادرار تیره اگر هر یک از علائم بالا را تجربه کردید، به ...
