خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه کمتر احساس گرسنگی کنیم؟
. متخصص تغذیه با بیان اینکه حبوبات نیز درصد قابل توجهی پروتئین دارد، عنوان کرد: فیبر بالای موجود در حبوبات نیز منجر به بروز حس سیری طولانی مدت خواهد شد. همچنین از دیگر مواد غذایی حاوی فیبر می توان به انواع غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی ها اشاره کرد. وی در ادامه ضمن تاکید بر ضرورت هیدراته نگه داشتن بدن، اظهار کرد: مایعات بدون کالری در طول برنامه کاهش وزن، احساس سیری را کاهش می ...
راه کارهایی برای لاغرشدن پس از زایمان
از زایمان به فرزند خود شیر دهید شیردهی یکی از کارهاییست که وزن شما را به سرعت کم می کند. پس همین راه را ادامه دهید چراکه شیردهی کالری زیادی از شما می گیرد و اگر بخواهید رژیم سخت بگیرید ممکن است بدنتان نتواند شیر کافی تولید کند و شما را ضعیف کند. اگر مواد غذایی کافی دریافت نشود، بدن مادر از ذخایر استخوانی برای تولید شیر استفاده می کند که به مرور مادر را بیمار می کند. برای لاغر ...
هشدار به این زنان / نازایی در کمین است!
انجام دهیم؟ متخصص بی معطلی از خانم می پرسد: شما یا همسرتان سیگار یا مواد دخانی مصرف می کنید؟ آخه کمی بوی سیگار می دهید. خانم پاسخ می دهد: بله. مگر مصرف سیگار و قلیان باعث نازایی می شود؟ حتماً شماهم متوجه افزایش مصرف سیگار و مواد دخانی در میان خانم ها نسبت به گذشته شده اید. از نظر متخصصان استعمال سیگار برای همه افراد، خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله انواع سرطان ریه، دهان، حنجره، مری ...
علائم بارداری پسر روی چهره و بدن زن حامله
، اگرنوزاد شما پسر باشد، موهایتان سریع تر از همیشه رشد میکند. در طول بارداری، شما اغلب احساس خستگی میکنید، در چنین وضعیتی اگر شما بیشتر به سمت چپ میخوابید، نشان دهنده این است که شما یک نوزاد پسر دارید. 10.دست های خشک از علامت دیگر بارداری پسر است دست های خشک و ترک خورده، یکی دیگر از نشانه های قابل توجه این است که شما یک نوزاد پسر دارید. 12.افزایش وزن در بارداری ...
برای لاغرشدن به جای چربی بافت عضله ها را نسوزانید
کند تا در طول روز و برنامه غذایی به مقدار کمتری در برنامه کاهش وزن احساس گرسنگی کنیم. عضو هیئت علمی دانشگاه ادامه داد: باید بطری آب همراه داشته باشید توصیه می شود به آن مقداری تخم شربتی و یا دانه های چیا را اضافه کرده تا همراه استفاده از مایعات، فیبرهای مفید نیز وارد بدن شوند. وی ادامه داد: سعی کنید به آب شکر مواد شیرین کننده اضافه نکنید و یا ازعرقیات گیاهی همانند بیدمشک و ...
نکات شیردهی به نوزاد که هر مادری باید بداند
به گزارش تلنگر ؛ تغذیه با شیر مادر روشی بی نظیر برای تغذیه شیرخواران است. دوران شیردهی به نوزاد حساس ترین مرحله از مراحل رشد و تکامل فرزند شما است. در این دوره شیر مادر تامین کننده نیازهای غذایی و مواد ایمنی بخش لازم برای شیرخوار است. شیر مادر کاملا برای تامین نیازهای تغذیه ای و ایمونولوژیکی کودک طراحی شده و می تواند فواید مختلفی برای مادر و کودک داشته باشد اما در این بین ممکن است باورهای غلطی هم ...
نکات مهم در خرید آنلاین بهترین بالش بارداری از داروخانه اینترنتی صبا
برای راحتی و خواب بهتر برای زنان باردار است که از ویژگی های بسیار مهمی برخوردار است. در ادامه به بررسی برخی از مهم ترین ویژگی های یک بالش بارداری خوب اشاره خواهیم کرد. پشتیبانی از نواحی مختلف بدن بالش بارداری باید به طور مخصوص طراحی شده باشد تا به خوبی از شکم، کمر، گردن و سایر نواحی بدن زنان باردار پشتیبانی کند. ساخته شدن از مواد با کیفیت مهم ترین ویژگی های ...
رژیم های لاغری غیراصولی و عوارض خطرناک آن
...> دکتر سعیدپور ادامه داد: رژیم انحصاری میوه و سبزی نیز نمی تواند برای هر فردی لاغر کننده و موثر باشد، این رژیم ها سلامت فرد را دچاراختلال می کند. وی با بیان این که کاهش وزن نرمال از نظر دانش تغذیه یک تا دو کیلو در هفته طبیعی است، خاطرنشان کرد: فردی که کاهش وزن را دنبال می کند باید زیر نظر متخصص باشد و این موضوع کاملا وابسته به شرایط و وضیعت بدن افراد مختلف متفاوت است. عضو هیئت علمی دانشگاه توصیه کرد: باید روند نرمالی در کاهش وزن داشته باشیم تا بتوانیم این روند را در بازه زمانی طولانی تثبیت کنیم. ...
با این رژیم غذایی تا عید لاغر می شوید
وی ادامه داد: رژیم های فستینگ، از آن دسته رژیم هایی است که در طول تاریخ بشر وجود داشته و در فرهنگ مذهبی ما با عنوان رژیم روزه داری اسلامی نامگذاری شده است. نوروزی افزود: تحقیقات هم نشان داده که روزه داری برای سلامت بسیار مؤثر است و باعث می شود اضافه چربی های انباشته شده در بدن، کمتر شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه رژیم روزه داری برای بیشتر افراد مناسب است ...
عوارض قرص متفورمین چیست؟
و به مغز می گوید که معده شما پر است. با کاهش حساسیت به لپتین، دیگر احساس گرسنگی نمی کنید. با این حال سازمان بهداشت آمریکا مصرف متفورمین را برای کاهش وزن تائید نکرده است. با این حساب نباید متفورمین را بدون دستور پزشک مصرف کنید، به خصوص اگر اضافه وزن زیادی ندارید. همچنین استفاده از متفورمین به تنهایی تاثیری در لاغری و کاهش وزن ندارد و باید با برنامه غذایی و ورزش همراه باشد. ...
بهترین زمان مصرف فولیک اسید در بارداری
باروری زنان قبل و بعد از لقاح دارد. اسید فولیک همچنین می تواند به جلوگیری از نقص های اولیه بارداری که در معرض خطر سقط جنین هستند کمک کند. فواید اسید فولیک برای باروری مادر نیز شامل کمک به متابولیسم سلول ها در سراسر بدن از جمله در تخمدان ها است. یک مطالعه در مورد استفاده از مکمل های اسید فولیک در زنانی که سعی در باردار شدن دارند، که توسط موسسه باروری انجام شد، نشان داد که مصرف اسید ...
بهترین مواد غذایی پُرپروتئین برای کاهش وزن کدام اند؟
... ربکا استیب، متخصص تغذیه، به بیزنس اینسایدر گفت: غذای مورد علاقه من برای کاهش وزن، که پروتئین زیادی هم دارد، کره بادام زمینی است. با مصرف دو قاشق کره بادام زمینی در هر وعده، حدود 8 گرم پروتئین دریافت می کنید. تخم مرغ را در رژیم غذایی روزانه بگنجانید همچنین، جن فیلنورت، متخصص تغذیه، می گوید: تخم مرغ ماده غذایی عالی برای کاهش وزن است. بنابراین، روز خود را با تخم مرغ غنی از مواد ...
دل دردهای کودک را چگونه تسکین دهیم؟
.... معمولاً کودک بعد از دفع گاز یا کارکردن مزاج، تا حدودی بهتر می شود. علت کولیک چیست؟ پزشکان دقیقاً نمی دانند علت کولیک نوزاد چیست؛ اما یک سری از عوامل می توانند دخیل باشند: . درد و ناراحتی ناشی از بد هضمی یا نفخ . سیستم گوارشی که هنوز کامل نشده . زیاد یا کم شیر خوردن . حساسیت به شیرخشک یا شیر مادر . سر دردهای میگرنی که ...
مصرف این ویتامین باعث تنظیم وزن می شود
.... خبر مرتبط بهترین داروها برای پیشگیری از حملات میگرنی مطالعات اخیر نشان دادند سه دارو تاثیر پیشگیرانه بهتری در سردردهای میگرنی دارند. مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند. ...
مساله سقط جنین از علل تا عوارض و تبعات روحی آن
برداری از پرزهای کوریونی و آمنیوسنتز ، خطر خفیف سقط به همراه دارند) • تروما • بیماری خاص • اختلالات سیستم ایمنی بدن • مصرف دخانیات و الکل (سیگار ، الکل و مواد مخدر نیز از دیگر فاکتورهایی هستند که مصرف آن ها ریسک سقط را بالا می برد. زنانی که در دوران بارداری سیگار می کشند ، بیشتر از افراد غیرسیگاری در معرض خطر سقط جنین هستند) • جایگزین نادرست جنین ...
دندان های شیری بی اهمیت نیستند
...> این متخصص دندانپزشکی کودکان، افزود: توصیه می شود بعد از رویش دندان های شیری، شیر شبانه کودک قطع شود چرا که شیر پشت دندان های جلویی کودک باقی مانده و باعث شروع پوسیدگی در دندان ها می شود؛ در مقالات هم به این مسئله تاکید شده که نوزاد بعد از چهارده ماهگی نباید بیشتر از 7 وعده شیر فقط در طی روز بخورد و تمامی مقالات قطع شیر شبانه را با رویش دندان های شیری اکیدا توصیه می کنند. فردوسی زاده گفت ...
خواص دارچین برای لاغری
انواع دارچین دو نوع دارچین وجود دارد. دارچین سیلان و دارچین کاسیا. دارچین کاسیا عطر و طعم تندتری نسبت به دارچین سیلان دارد. طعم دارچین سیلان ملایم تر است. ترکیبات دارچین ترکیبات موجود در دارچین منشأ خواص دارویی و درمانی این ماده ی مهم و پرکاربرد هستند. بیشترین ترکیب موجود در دارچین کومین آلدهید و سیناموئیل استات است. از دیگر موارد این مواد شیمیایی و خواص آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: کومارین که ترکیبی ...
راهی برای تشخیص زودهنگام سرطان ریه
و ضربان قلب شما کمک می کند. * مواد مغذی بخورید: اولویت بعدی باید حفظ یک رژیم غذایی سالم برای بیماران مبتلا به سرطان ریه باشد. یک متخصص در این زمینه توصیه کرده است: مصرف غذا های مناسب به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید، قدرت خود را حفظ کنید و با عفونت ها مبارزه کنید. * وعده های غذایی کوچک را جایگزین وعده های غذایی بزرگ کنید: به جای خوردن سه وعده غذایی بزرگ و پرحجم ...
بلایی که نوشیدن مایعات بین غذا خوردن به سرتان می آورد
...> متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه با تاکید بر این که در رژیم های غدایی واژه ای به نام مصرف آزادانه مواد غذایی اشتباه است، گفت: هر رژیم غذایی باید از سه اصل تنوع، تعادل و میانه روی پیروی کند. عضو هیئت علمی دانشگاه افزود: اگرچه میوه ها منابع غذایی بسیار مفیدی به حساب می آیند ولی مصرف زیاد آن ها نیز می تواند باعث افزایش قند وچربی خون شده ویا حتی در بدن منجر به ابتلا به کبد چرب شود. ...
چه مکمل هایی برای بدنسازی بخوریم؟
مکمل ها هم برای هر کسی مناسب نیست. در ادامه به مکمل های مفید و نکاتی که هرگز نباید در رابطه به مصرف مکمل ها فراموش کنید اشاره خواهیم کرد. مکمل های مناسب برای دوران وزن گیری و حجم به گزارش از سایت فیت شو مکمل های بدنسازی می توانند با تامین پروتئین و کالری مورد نیاز بدن باعث افزایش توده عضلانی بدن شوند و در نهایت به افزایش حجم و وزن منجر می شوند. البته نباید ...
سن مناسب برای بارداری؛ تضمین کننده سلامت مادر و نوزاد
دانشگاه به مادران قبل و حین بارداری بود. وی افزود: عارضه هایی که می تواند برای مادرو نوزاد در سه ماهه اول تا سوم خطرآفرین باشد باید خصوصا در سنین بالاتر به صورت مداوم مورد بررسی قرار گیرد. زایمان زودرس، فشارخون بالا، عوارض جفتی و عروقی، دیابت حاملگی و کنده شدن زودرس جفت از دیگر عارضه های بارداری در سنین بالا است که این عضو هیئت علمی دانشگاه به آن اشاره کرد. متخصص زنان و زایمان ...
5 باور رایج اشتباه تغذیه ای؛ از سلامت نان سنگک تا روغن دنبه
...> متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی توضیح داد: اضافه شدن سبوس به مواد غذایی مثل بیسکویت، نان ها و ماکارونی، ارزش و مزیت نسبی ماده غذایی را بالاتر می برد ولی هرگز به این معنی نیست که از کالری آن می کاهد یا برای سلامت مفید است و یا می توان در مقادیر بالا از آن استفاده کرد. این عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به این که یکی از رایج ترین واشتباه ترین باورهای عمومی این است ...
استفاده از مشروبات الکلی و خطر سقط جنین در زنان باردار
سایر اجزای بدن آن هنوز به میزان قابل توجهی نابالغ است. طبق بررسی های صورت گرفته، 0.2-1.5 نوزادان از هر 1000 تولد، اختلال سندرم الکل جنینی دارند. الکل پس از مصرف وارد خون می شود و به جنین نیز می تواند از طریق بند ناف منتقل شود. از جمله عوارض مهم و حیاتی مصرف الکل در طول دوران بارداری می توان به سقط جنین، مرده زایی و طیف وسیعی از معلولیت های جسمی، رفتاری و فکری اشاره نمود که این اختلالات و ...
علت ورم پا در سالمندان ( زنان و مردان )
درخواست ملاقات حضوری داخل منزل : ویزیت متخصص قلب در منزل و اکوی قلب در منزل قراری گیری در برخی شرایط می تواند منجر به ورم پا در شما یا اطرافیان تان شود. کامل ترین و شایع ترین علت ورم پا در تقسیم بندی زیر آمده است: اضافه وزن یا چاقی به دلیل افزایش فشار بر رگ های خونی می تواند در افزایش ورم پا دخیل باشد. بانوان بارداری که رژیم غذایی کنترل نشده دارند یا بیش از حد نمک ...
کراتین و گینر را چه مدت میتوان استفاده کرد؟
تمرینی فرد مورد نظر دارد. هر فرد ممکن است نیازهای مختلفی داشته باشد، بنابراین مدت زمان مصرف گینر متغیر است. بعضی از افراد ممکن است برنامه های مصرف گینر را برای مدت زمان کوتاهتری مانند یک ماه یا دو ماه اجرا کنند تا به اهداف خود برسند. در موارد دیگر، افراد ممکن است تصمیم به استفاده طولانی تر بگیرند، به خصوص اگر هدفشان افزایش وزن و حجم عضلات باشد. به طور کلی تا زمان رسیدن به حجم مورد نظر ...
چربی سوزی چیست؟
عمومی بدن لازم است. این مواد مغذی ممکن است به بهبود متابولیسم و سوخت وساز سلول های بدن کمک کنند. توجه داشته باشید که میوه ها و سبزیجات به تنهایی کافی نیستند و باید با یک رژیم غذایی متنوع و سالم همراه شوند. همچنین، تغذیه هوشمند به همراه ورزش منظم و استراحت بهینه می تواند به بهبود چربی سوزی و کنترل وزن کمک کند. که اگر در این زمینه شما نیاز به مشورت با مشاوران تغذیه دارید بهتر است به سایت ...
نسکافه برای چی خوبه ؟ (18 خاصیت معجزه آسای نسکافه برای سلامتی)
.... منظور از کمک به بهبود متابولیسم این است که با مصرف نسکافه می توان سرعت متابولیسم و تبدیل بهتر غذا به انرژی مورد نیاز در بدن را افزایش داد تا اندام ها بتوانند سریع تر و فعال تر کار کنند. از طرف دیگر مصرف نسکافه می تواند چربی سوزی در بدن را نیز آسان تر نماید. این موضوع توسط متخصصان تغذیه نیز تایید شده است و به همین دلیل به افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می شود که از مصرف نسکافه در برنامه ...
چگونه با استفاده از ChatGPT یک رژیم غذایی ایجاد کنیم
از ChatGPT برای ایجاد برنامه غذایی شخصی شما آورده شده است. مرحله 1: اهداف خود را مشخص کنید قبل از ایجاد نمودار رژیم غذایی، اهداف سلامتی و تناسب اندام خود را تعریف و یادداشت کنید؛ مانند این که آیا می خواهید وزن اضافه کنید، وزن کم کنید یا فقط می خواهید سالم غذا بخورید و غیره. مرحله 2: وضعیت سلامتی خود را یادداشت کنید در مرحله بعد، اطلاعات مربوطه را در مورد ...
