خانه
چه مکمل هایی برای بدنسازی بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پمپ فشار قوی در چه مواردی کاربرد دارد؟
مورد انتخاب و خرید انواع پمپ خانگی و صنعتی را دریافت کنید. کاربرد پمپ فشار قوی چیست؟ گستره بسیار وسیعی برای کاربرد های انواع پمپ فشار قوی در نظر گرفته شده و این باعث می شود با دستگاهی مهم و بسیار کلیدی مواجه باشیم. به همین منوال، توسط برند های مختلف در دسته بندی های گوناگون تولید شده و شما می توانید آن ها را بر اساس نیاز انتخاب کنید. ازاین رو لازم است که نخست در مورد موارد ...
با این 6 خوراکی، رگ های قلب را فورا باز کنید
استکان از این ترکیب را میل نمایید. فرقی ندارد که قبل یا بعد از غذا آن را بخورید. سه هفته مصرف سیر و لیموترش را ادامه داده، 8 روز مصرف را کنار بگذارید و مجددا به مدت 3 هفته آن را میل نمایید. بهتر است هر سال مصرف این ترکیب جادویی را برای باز کردن رگ قلب یا پیشگیری از بسته شدن عروق در برنامه خود قرار دهید. عوامل موثر در بسته شدن رگ قلب علت زمینه ای حدود 50 درصد از مرگ و میرها در ...
در 30 سالگی چه کارهایی باید برای سلامت بدن انجام دهیم؟
سال های ابتدایی دهه 30 زندگی شروع به کاهش می کند، در این دوران عارضه کاهش طبیعی توده بدون چربی بدن یا ماهیچه پیش می آید که به کند شدن متابولیسم (سوخت و ساز) کمک می کند، بنابراین ما را مستعد افزایش وزن می کند. از این رو ارزش تمرینات قدرتی در این سال نمود پیدا می کند، چرا که این نوع تمرینات باعث حفظ توده عضلانی می شوند. همه اینها مهم است زیرا اضافه وزن یا چاقی، صرف نظر از سن شما، با افزایش خطر بیماری ...
راهنمای انتخاب بهترین پروتئین وی برای بدنسازان در دوران حجم
مکمل است. آب جمع شده از روی ماست یا پنیر را برای تولید پروتئین وی مورد استفاده قرار می دهند. چرا که این آب درصد بالایی کازئین و پروتئین وی دارد. شما کاربران عزیز با خرید پروتئین وی ایزوله می توانید از فواید ارزشمند این پروتئین بهره مند شوید. قبل از خرید به راهنمای انتخاب بهترین محصول توجه داشته باشید. انتخاب درست و اصولی در کنار مصرف به اندازه و تمرینات بدنسازی، شما را به بدن ایده آل می ...
معرفی بهترین پودر کراتین بدنسازی در داروخانه صبا
افزایش حجم عضلات و همچنین تقویت عضلات استفاده می شوند. ترکیبات این پروتئین به گونه ای است که اسید لاکتیک را کاهش می دهد و برای سیستم ایمنی بدن اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر یک بدنساز حرفه ای هستید و تمرینات سنگین انجام می دهید، می توانید از این پودر استفاده کنید. مصرف این پودر باعث کاهش خستگی شما عزیزان شده، چربی های بدن را کاهش می دهد و وزن بدن شما را به راحتی کنترل می کند. سرشار از ویتامین ...
راهکارهای کاهش وزن صحیح پس از زایمان
پیلاتیس را هم انجام دهید. از رژیم های کاهش وزن غیر اصولی اجتناب کنید وی با تاکید بر این موضوع که ممکن است رژیم های کاهش وزنی که باعث کاهش وزن سریع می شوند، شما را وسوسه کنند ادامه داد: باید بدانید که این رژیم ها علاوه بر این که به سلامتی شما لطمه می زنند، حجم شیر شما را کاهش می دهند و باعث عدم موفقیت در شیردهی می شوند. مشورت با متخصص تغذیه برای رسیدن به وزن ایده آل توصیه دیگر این عضو هیئت علمی دانشگاه بود. وی ادامه داد:برای این که در برنامه کاهش وزن خود موفق شود و مطمئن باشید که به سلامت خود و نوزادتان آسیبی وارد نمی شود بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. ...
برای لاغرشدن به جای چربی بافت عضله ها را نسوزانید
کند تا در طول روز و برنامه غذایی به مقدار کمتری در برنامه کاهش وزن احساس گرسنگی کنیم. عضو هیئت علمی دانشگاه ادامه داد: باید بطری آب همراه داشته باشید توصیه می شود به آن مقداری تخم شربتی و یا دانه های چیا را اضافه کرده تا همراه استفاده از مایعات، فیبرهای مفید نیز وارد بدن شوند. وی ادامه داد: سعی کنید به آب شکر مواد شیرین کننده اضافه نکنید و یا ازعرقیات گیاهی همانند بیدمشک و ...
همه چیز درباره داروهای شل کننده عضلات
...: . اگر دچار عوارض جانبی دردسرساز شدید . اگر علائمتان بهتر نشده یا بدتر شده . اگر احساس می کنید به دارو وابسته شده اید اگر علائم اوردوز دارو را دارید با اورژانس تماس بگیرید. در پایان تجویز داروهای شل کننده عضله می تواند در درمان اسپاسم و گرفتگی عضله و دردهای عضلانی مؤثر باشد. اما لازم است مزایا و معایب مصرف دارو نیز بررسی شود. در مورد علائمی که دارید کامل و واضح با پزشک صحبت کنید تا با هم بهترین برنامه درمان را مشخص کنید. انتهای پیام/ ...
سفت شدن بازو با 3 روش موثر!
.... استفاده از محصولات و تجهیزات زیبایی؛ راهی سریع برای سفت شدن بازوهای شل سریع ترین روش برای سفت شدن بازو در یک ماه، استفاده از دستگاه های زیبایی مخصوص مانند جدیدترین لیزر جوانسازی پوست است. شما بدون هیچ عمل جراحی و فقط با مراجعه به مراکز، با روشی غیر تهاجمی و با استفاده از تکنولوژی، بازوهایی سفت و زیبا خواهید داشت. در ادامه این مقاله ما چند مورد از بهترین دستگاه های روز دنیا را که برای سفت شدن بازو استفاده می شو ...
بهترین زمان مصرف فولیک اسید در بارداری
فولیک می تواند شانس موفقیت در برنامه های لقاح آزمایشگاهی (IVF) را نیز افزایش دهد. فولات یکی از ویتامین های B ضروری برای حفظ سلامت کلی بدن به خصوص در دوران بارداری است. رعایت دستورالعمل های دوز توصیه شده و مشورت با پزشک متخصص قبل از مصرف این مکمل ها ضروری است. همیشه به یاد داشته باشید که هر فردی نیاز های ویتامین متفاوتی دارد و استفاده از مکمل ها باید بر اساس توصیه های پزشکی مناسب باشد. ...
بهترین روتین خانگی مراقبت از مو و بدن
پوست شاداب و موهای پرپشت از ارکان زیبایی در همه جوامع هستند. متاسفانه هرچه رو به جلو می رویم به دلیل تغذیه نامناسب، تعداد افرادی که با مشکلات پوست و مو مواجه هستند افزایش می یابد. ما در این مقاله سعی داریم به شما یک روتین مناسب برای مراقبت از مو و پوست بدن معرفی کنیم تا کمتر دچار مشکلاتی مانند ریزش مو یا پیری زودرس شوید؛ با ما همراه باشید. روتین خانگی برای مراقبت از مو ...
پروتئین ، نیاز اصلی سبد غذایی انسان
ناگفته نماند هورمون های بدن، پادتن ها و دیگر مواد مهم بدن از جنس پروتئین هستند. توجه داشته باشید پروتئین در نقش سوخت بدن استفاده نمی شود؛ مگر در مواقع لازم که بدن نیاز ضروری به آن داشته باشد. پروتئین ها همچنین از آمینواسیدهای گوناگونی تشکیل شده اند. بدن می تواند برخی از این آمینواسیدها را تولید کند؛ ولی آمینواسیدهای ضروری ای نیز وجود دارد که تنها از طریق تغدیه دریافت می شود. برای این که بدن شما عملکرد مناسبی داشته باشد، نیاز به آمینواسیدهای متنوعی خواهید داشت. حال خبر خوب این است که الزامی وجود ندار ...
خرید انواع مبل و کاناپه تخت شو ارزان از تولیدی
کاناپه تخت شو نیز بسیار مهم است. اطمینان حاصل کنید که اندازه آن به فضای موجود در خانه شما مناسب است و همچنین به تعداد افرادی که قصد استفاده از آن را دارید، کافی است. کاناپه تخت شو دو نفره کاناپه تخت شو دو نفره یا مبل تخت خواب شو دو نفره یک گزینه عالی برای فضا های کوچک و آپارتمان ها است. این نوع کاناپه ها دارای ویژگی های زیر است: مزایا: 1. صرفه جویی در فضا ...
نکاتی که برای خرید دوزینگ پمپ باید به آن توجه کنیم
ها و برند های معتبر بسیاری به تولید آن ها اقدام کنند. همین مسئله باعث می شود که هنگام خرید، افراد در بین چند گزینه قرار بگیرند. هدف ما از نوشتن این مقاله کمک به تصمیم گیری آسان تر و صحیح تر شما در هنگام خرید است. در ادامه با ما همراه باشید تا به بررسی نکات مهم در انتخاب دوزینگ پمپ ها و مقایسه پر فروش ترین پمپ های دوزینگ بپردازیم. شاید شما هم در مورد خرید دوزینگ پمپ ایرانی و خارجی تردید ...
مشاوره خرید و قیمت پودر سوپرفود nbs دکتر خلخالی گلد، پرمیوم، وی آی پی، پنج ستاره
سوپرفود NBS یکی از انواع مکمل های تغذیه ای است که برای تامین انواع ویتامین ها و مینرال های مورد نیاز بدن استفاده می شود. اما تفاوت بسیار بزرگی برای این مکمل تغذیه ای وجود دارد که باعث شده است این مکمل نسبت به مکمل های مشابه خود، برتری پیدا کند. در ادامه این مقاله در رابطه با اینکه سوپرفود nbs چیست و چه ویژگی هایی دارد، صحبت می کنیم. سوپرفود NBS چیست؟ سوپرفود یک مکمل تغذیه ...
علت لرزیدن دست ها چیست؟
بکناپرس - در برخی از افراد، لرزش دست ها شاید اختلالی ایجاد نکند؛ اما برای عده ای باعث اختلال در انجام کارهای روزانه می شود. علت لرزیدن دست ها چیست؟ رعشه چیست؟ رعشه غیرارادی است و به انقباضات ریتمیک عضله گفته می شود که باعث می شود قسمت هایی از بدن در حال لرزش یا تکان خوردن به نظر برسند. هر کسی ممکن است در موقعیت هایی خاص رعشه را تجربه کند. رعشه اغلب آن قدر جزئی است ...
قبل از بچه دار شدن این غذاها را بخورید
شفا آنلاین سلامت بچه دار شدن تصمیم بسیار مهمی است که بهتر است قبل از آن؛ همه جوانب از جمله سلامت مادر و پدر کاملاً بررسی شود. همچنین برای تقویت بیشتر آ نیز توجه کافی به برخورداری آن ها از تغذیه سالم در نظر گرفته شود. به گزارش شفا آنلاین : تغذیه قبل از بارداری بخش مهمی از آمادگی برای بارداری است. عواملی مانند وزن در مقایسه با قد و آنچه می خورید می تواند نقش مهمی در سلامت شما در دوران ...
عوارض قرص متفورمین چیست؟
و به مغز می گوید که معده شما پر است. با کاهش حساسیت به لپتین، دیگر احساس گرسنگی نمی کنید. با این حال سازمان بهداشت آمریکا مصرف متفورمین را برای کاهش وزن تائید نکرده است. با این حساب نباید متفورمین را بدون دستور پزشک مصرف کنید، به خصوص اگر اضافه وزن زیادی ندارید. همچنین استفاده از متفورمین به تنهایی تاثیری در لاغری و کاهش وزن ندارد و باید با برنامه غذایی و ورزش همراه باشد. ...
مکمل های قوی که رشد ریش آقایان را سریع می کند
گرم پروتئین برای هر کیلوگرم از وزن بدنشان نیاز دارند. طبق گفته انجمن بین المللی تغذیه ورزشی، این عدد برای ورزشکاران ممکن است به 2 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن افزایش یابد. غذاهایی چون فیله ماهی، پودر آب پنیر، لوبیا سیاه، مرغ و بادام زمینی منابع خوبی برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن اند. اگرچه پروتئین برای بدن ما ضروری است، اما استفاده طولانی مدت از مکمل های پروتئینی یا رژیم ...
اشتباهاتی که هنگام بیماری انجام می دهیم
ماسک های اضافی در دسترس داشته باشید زیرا ثابت شده است که در برابر انتشار ویروس ها از شما محافظت می کنند. در صورت مریض شدن فرزندانتان نیز برای گذران وقت در مواقعی که کودک دوران نقاهت و بهبودی از بیماری را می گذراند از کتاب های رنگ آمیزی، پازل ها و... استفاده کنید. * در صورت لزوم از وسایل یکبار مصرف استفاده کنید – اگر همه بیمار هستند و شرایط انتقال بیماری تا حدی شدید شده است به جای حوله دستی از ...
نسکافه برای چی خوبه ؟ (18 خاصیت معجزه آسای نسکافه برای سلامتی)
این روزها نوشیدن نسکافه بین افراد رواج زیادی پیدا کرده و اکثر افراد حداقل روزی یک فنجان نسکافه می .نوشند، بدون این که از اثرات و فواید آن آگاه باشند. حتی برخی از افراد این نوشیدنی را فقط برای سرگرمی مصرف می کنند ؛ نه برای کسب مزیت یا منفعتی از آن. به همین جهت در این مقاله قصد داریم شما را با خواص و فواید نسکافه برای بدن آشنا کرده و برخی از مهم ترین فواید نوشیدن نسکافه را برای شما شرح دهیم. در ...
تاثیرات مصرف روزانه گردو بر سلامت
...> تا کنون شنیده اید که گفته می شود در شب از خوردن گردو امتناع نمایید؛ چرا که گردو به دلیل داشتن میزان اسیدهای چرب و امگا3 بالا کمک بسیار زیادی به افزایش متابولیسم بدن و تنظیم سطح انرژی شما می کند و به همین دلیل بهتر است صبح ها مصرف شود تا شب ها خواب مطلوب تری را داشته باشید اما توجه داشته باشید که مصرف گردو در هیچ تایم از شبانه روز منع نشده و هر یک فواید خود را دارد اما همه به دنبال بهترین زمان مصرف ...
آناهیل، بهترین قرص برای ورم بینی
استفاده قرار می گیرد، قرص آناهیل است. با این مقاله از زومیت همراه باشید تا به شما بگوییم که آناهیل چیست و برای درمان چه مشکلاتی مورد استفاده قرار می گیرد. فهرست مطالب قرص آناهیل چیست؟ کاربرد قرص آناهیل بروملین چیست؟ مزایای استفاده از قرص آناهیل بهبود جای جوش تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش درد و ورم بهبود التهاب معده و ...
عوارض نخوردن قرص تیروئید برای تیروئید کم کار
نشده را بررسی می کند و اینکه آیا در صورت قطع مصرف لووتیروکسین یا سایر داروهای تیروئید خطر مرگ شما را تهدید می کند یا خیر. بیماری تیروئید چگونه درمان می شود؟ داروها بخش عمده ای از درمان کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید هستند. کم کاری تیروئید در مورد کم کاری تیروئید، داروهای مورد استفاده نسخه های مصنوعی هورمون های تیروئیدی هستند که بدن برای عملکرد به آنها ...
چربی سوزی چیست؟
چربی سوزی می شوند. تغذیه سالم: تاثیر تغذیه صحیح بر سوزاندن چربی برای همه مبرهن است. مصرف غذاهای افزایش دهنده متابولیسم بدن مثل غذاهای پرپروتئین، میوه ها و سبزیجات باعث افزایش حساسیت به انسولین و کاهش ذخیره چربی می شود. بنابراین انتخاب خوراکی های مناسب در زمینه لاغری حائز اهمیت است. کاهش مصرف غذاهای پرچرب و پرقند و افزایش مصرف غذاهای کم چرب و مواد غذایی با فیبر می تواند به ...
نشانه های تغذیه نامناسب با 6 عارضه پوستی
قندخون شده و در ادامه انسولین خون را بالا می برند. غذاهایی مانند برنج سفید، ماکارونی، پاستا و... عامل ابتلا به جوش و آکنه هستند و باید غلات کامل را جایگزین آنها کرد. ***کیسه های زیر چشم کیسه های زیر چشم تنها ناشی از بی خوابی نیستند بلکه می توانند از کم آبی بدن حکایت کنند. فراموش نکنید که وضعیت پوست شما فقط مربوط به غذا نیست بلکه نوشیدنی ها نیز نقش موثری در سلامت پوست دارند ...
کراتین و گینر را چه مدت میتوان استفاده کرد؟
تمرینی فرد مورد نظر دارد. هر فرد ممکن است نیازهای مختلفی داشته باشد، بنابراین مدت زمان مصرف گینر متغیر است. بعضی از افراد ممکن است برنامه های مصرف گینر را برای مدت زمان کوتاهتری مانند یک ماه یا دو ماه اجرا کنند تا به اهداف خود برسند. در موارد دیگر، افراد ممکن است تصمیم به استفاده طولانی تر بگیرند، به خصوص اگر هدفشان افزایش وزن و حجم عضلات باشد. به طور کلی تا زمان رسیدن به حجم مورد نظر ...
اثرات جینسینگ بر وزن و سلامتی شما
جینسینگ می تواند به کاهش این مشکل کمک نماید. افزایش انرژی و فعالیت بدنی با تأثیرات افزایش سطح انرژی، جینسینگ می تواند افراد را به فعالیت های بدنی بیشتر ترغیب کند. این افزایش فعالیت می تواند در کاهش وزن و افزایش سوزاندن کالری ها مؤثر باشد. اگرچه جینسینگ می تواند در فرآیند کاهش وزن مفید باشد، اما نباید به تنهایی به عنوان راه حلی برای کاهش وزن استفاده شود. رژیم غذایی ...
7 روش تقویت کلی سلامتی بدن با تاکید بر پیشگیری از بیماری
می کند. بخش دوازدهم : حفظ وزن مناسب حفظ وزن مناسب با تغذیه صحیح و ورزش منظم مرتبط است. افراد با وزن مناسب به راحتی تر می توانند از سلامتی بدن خود مراقبت کنند و بیماری های مزمن مثل دیابت و بیماری های قلبی-عروقی را پیشگیری کنند. بخش سیزدهم : مدیریت زمان و استراحت منظم مدیریت زمان به دقت و استفاده مناسب از زمان به شما این امکان را می دهد که به فعالیت های ...
ریش شما درباره سلامتتان چه می گوید؟
.... آلوپسی آره آتا یک اختلال خودایمن است که در اثر آن بدن فولیکول های مو را به عنوان یک عامل خارجی مزاحم در نظر می گیرد و به آن ها حمله می کند. این حمله تا جایی ادامه می یابد که رشد موها در یک قسمت خاص مانند ریش متوقف شود و موهای آن قسمت به شکل دایره وار از بین بروند. اگر هم ریشتان شوره زد، بهتر است ابتدا ریش ها را بزنید یا کاملاً کوتاه کنید و سپس از شامپوهای ضد شوره برای شستن پوست ...
