سایر منابع:
سایر خبرها
این بیماری های خطرناک با خوردن نان ناسالم تهدیدتان می کنند
170 کلیوگرم است و تزریق حجم عظیمی از منابع در سال 1402، بالغ بر 150 هزار میلیارد تومان نشان دهنده بازار بسیار مهم نان در عرصه های اقتصادی است. رئیس دانشگاه با اشاره به نارضایتی تقریبی حلقه های اجرایی زنجیره تولیدی از گندم تا نان که شامل دولت، مردم، خبازان و تولیدکندگان نان است، بر ضرورت طراحی، مدلی ملی با رعایت استانداردها برای استفاده از ذینفعان و ظرفیت های کارشناسان خبره با هدف ...
راهی برای تشخیص زودهنگام سرطان ریه
در سه نوبت، چندین وعده غذایی کوچک هر سه یا چهار ساعت مصرف کنید. هر روزه بخش های کوچکی از غذا های پرکالری مانند آجیل، پنیر و کره بادام زمینی مصرف کنید. همچنین از غذا های غنی از آهن مانند گوشت قرمز بدون چربی، برنج قهوه ای، نان سبوس دار و کره بادام زمینی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که قبل از تغییر رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. * تحرک داشته باشید: ورزش کردن منظم می تواند به کاهش ...
سپاه به دو کشتی اسرائیلی در چهارم ژانویه حمله کرد | ادعای المیادین:حمله سپاه پاسداران به اسرائیلی ها در ...
نان خانگی نانی است که در خانه و با مواد اولیه تازه و سالم تهیه می شود. این نان معمولاً از آرد گندم، آب، نمک و مخمر تهیه می شود، اما می توان از مواد اولیه دیگری مانند شیر، شکر، تخم مرغ، روغن و ادویه جات نیز در تهیه آن استفاده کرد. نان خانگی طعم و عطر بهتری نسبت به نان های صنعتی دارد و بافت آن نرم تر و لطیف تر است. همچنین، نان خانگی حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به نان های صنعتی است. ...
از مصرف کربوهیدرات نترسید/ 9 دلیل برای خوردن کربوهیدرات
که به کربوهیدرات ها و نحوه اثرگذاری آنها بر سلامت بدن نگاه می کنیم، بسیار مهم است که فیبرها را فراموش نکنیم. رژیم های غذایی سالم و کم کربوهیدرات که موجب کاهش وزن می شوند، به دلیل حذف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند قندهای اضافه شده و تمرکز بیشتر بر منابع کربوهیدرات سالم و با فیبر بالا و همچنین پروتئین و چربی است. خبر مرتبط 10 ماده غذایی مفید که از داشتن یک رژیم ...
چگونه کمتر احساس گرسنگی کنیم؟
. متخصص تغذیه با بیان اینکه حبوبات نیز درصد قابل توجهی پروتئین دارد، عنوان کرد: فیبر بالای موجود در حبوبات نیز منجر به بروز حس سیری طولانی مدت خواهد شد. همچنین از دیگر مواد غذایی حاوی فیبر می توان به انواع غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی ها اشاره کرد. وی در ادامه ضمن تاکید بر ضرورت هیدراته نگه داشتن بدن، اظهار کرد: مایعات بدون کالری در طول برنامه کاهش وزن، احساس سیری را کاهش می ...
این خمیر سلامت بخش را حتما بخورید!
...، میکروارگانیسم های غالب در این نوع تخمیر است، این یک فرآیند تخمیر سه مرحله ای است، بنابراین زمان طولانی تری مصرف می کند و برخلاف نوع II و خمیر ترش نوع III دارای ساکارومایسس سرویزیه به عنوان عمل آورنده نیست. به گفته این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه خمیر ترش نوع II که صنعتی بوده و از گونه های سازگار شده برای شروع تخمیر، استفاده می شود، ادامه داد: این خمیر ...
طرز تهیه 7 صبحانه مناسب برای رفلاکس معده
برای تهیه پنکیک باید از آرد سبوس تر یا آرد جو استفاده کنید. می توان این صبحانه را همراه با سایر ترکیبات غذایی مثل میوه، ماست، پنیر یا اسفناج مصرف کرد. برای تهیه این وعده غذایی به تخم مرغ نیاز دارید. ابتدا باید زرده یک تخم مرغ کامل را به همراه سفیده هم بزنید. سپس یک قاشق چای خوری روغن نارگیل و یک فنجان شیر بادام به آن اضافه کنید. در مرحله بعد، تمامی ترکیبات را هم بزنید تا کاملاً یکدست ...
قبل از بچه دار شدن این غذاها را بخورید
شکر قهوه ای یا سرخ استفاده شود یا از این میوه ها برای وعده صبحانه به صورت پخته مصرف شود. همچنین برای وعده صبحانه در صورت نداشتن اضافه وزن می توان هفته ای یکی دو بار از کره محلی حیوانی هم استفاده کنند. اهمیت به وعده صبحانه به گفته کارشناس ارشد تغذیه، صبحانه وعده مهمی است که بهتر است متنوع هم باشد. یعنی می توان تخم مرغ را به صورت نیمرو و با استفاده از روغن زیتون و ...
چاقی مفرط 16 میلیون ایرانی با سیاست صدسال پیش!
شناسایی 16میلیون ایرانی با اضافه وزن بالا در پویش ملی سلامت که وزارت بهداشت خبر داد، بهترین نشانه از رسوخ سیاست غلط یارانه های غذایی و نداشتن تفکر تغییر و نوآوری در دهه های طولانی است. ما نتوانسته ایم با جهانی که به سرعت تغییر می کند، تغییر کنیم. 16 میلیون ایرانی با چاقی زیاد یعنی اگر آمار نوزادان و کودکان و جوانان را که چاقی در آنان معمول نیست، کم کنیم، بیشتر ایرانی ها چاق اند. این اضافه وزن ...
بهترین مواد غذایی پُرپروتئین برای کاهش وزن کدام اند؟
بادام زمینی حاوی پروتئین زیاد و فیبر مناسب روده اند. میگو را به فهرست خریدتان اضافه کنید سامر یول، متخصص تغذیه، می گوید: میگو پروتئینی بسیار کم کالری است. او می افزاید که این ماده غذایی همچنین منبع عالی ید است که برای کمک به حفظ سلامت تیروئید و مدیریت سوخت وساز بدن ضروری است. بنابراین، برای رسیدن به کاهش وزن و تامین پروتئین بدن گزینه بسیار خوبی است. ...
الهه محمدی و نیلوفر حامدی به زندان بازمی گردند | پس از مرخصی درمانی برای ادامۀ محکومیت به زندان ...
از قبل گرم شده با دمای 200 درجه سانتیگراد به مدت 20 دقیقه بپزید. 8. پس از پخت، نان را با کره و عسل رومال کنید و 15 دقیقه لای سفره پارچه ای قرار دهید تا نرم شود. * برای اینکه نان نرم تر شود، می توانید از آرد سبوس دار استفاده کنید. * اگر دوست دارید نان طعم بیشتری داشته باشد، می توانید از ادویه جات یا سبزیجات خشک به خمیر اضافه کنید. * برای رومال، می توانید از زرده تخم مرغ نیز استفاده کنید. نوش جان! ...
راز کاهش سرعت پیری را در کجا جستجو کنیم؟
به گزارش اس پوتنیک، علم ثابت کرده است که همه ما می توانیم با تغییرات ساده ای در سبک زندگی و عادات غذایی سالم، آینده بهتری برای خود بسازیم. رکسانا ظهیری متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره اهمیت تغذیه و سبک زندگی در کاهش روند پیری به اسپوتنیک گفت: من همیشه بر این باور هستم که پوست ما دقیقا آینه آن چیزی است که میخوریم، بصورت طبیعی مواد غذایی هستند که به طور مستقیم باعث تخریب کلاژن و الاستین ...
بلایی که نوشیدن مایعات بین غذا خوردن به سرتان می آورد
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر زهرا یاری متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره باورهای غلط تغذیه ای و ارتباط آن با شیوع بیماری های متعدد اظهار کرد: به طور کلی پیروی از رژیم های خودسرانه و غیراصولی غذایی برای رسیدن به وزن ایده آل از پایه و اساس غلط است. وی با بیان این که حذف نان و برنج از سبد غذایی می تواند مشکلات جدی برای بدن به وجود بیاورد افزود: حتی مصرف بی رویه مواد غذایی سالم و کم کالری مثل ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. به گزارش ایسنا، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از مواد غذایی که برای سلامت ...
آیا سیاه دانه برای لاغری مفید است؟شایعات تا واقعیت!
بود که هر شرکت کننده در طول این بازه زمانی رعایت می کرد. خواص سیاه دانه برای سلامتی بدن چیست؟ تا این جا درباره خواص سیاه دانه برای لاغری صحبت کردیم. اما آیا این دانه های سیاه کوچک کاربردهای دیگری هم دارند؟ بله! در ادامه به دیگر خواص سیاه دانه اشاره می کنیم: 1. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات انجام شده نشان می دهد که پودر و روغن سیاه دانه می ...
رژیم غذایی مهم برای زنان/ خانم ها این برنامه غذایی را رعایت کنند
کمی دارد. از این رو، خانم ها می توانند تخم مرغ کاملا پخته را در ترکیب با انواع سالاد ها در وعده های غذایی خودشان بگنجانند. تخم مرغ آب پز همراه با گوجه فرنگی، خیار و یک تکه نان سبوس دار هم می تواند جزو بهترین صبحانه های مغذی برای خانم ها باشد. سبزیجاتی که همراه با تخم مرغ مصرف می شوند، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های فراوانی برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی و محافظت از سلامت پوست دارند. 3 ...
با این 5 راه ساده همیشه پوستی سالم و جوان داشته باشید
جای دئودورانت جلوگیری از بوی نامطبوع: مصریان با استفاده از حمام خوشبو، به جای دئودورانت، از بوی نامطبوع بدن جلوگیری می کردند. خطرات دئودورانت: تحقیقات نشان می دهد که استفاده مداوم از دئودورانت ممکن است باعث بوی بیشتر زیر بغل شود. استفاده از روغن برای مبارزه با چروک ها روغن به عنوان مرطوب کننده: در مصر باستان، از خواص آبرسانی روغن برای جلوگیری از چروک ها ...
0 تا 100 راهنمای تشخیص نان سالم و فاسد
...، نمک، و آب استفاده می شود. استفاده از غلات کامل: نان سالم حاوی غلات کامل حاوی پوسته هستند و از مواد مغذی بیشتری برخوردارند. راهکار های شناخت نان سالم از جمله راهکار های مهم و اصلی برای تشخیص نان سالم می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- استفاده از آرد مناسب یکی از راهکار های تشخیص نان سالم استفاده از آرد مناسب در پخت آن است. آرد کامل (آرد ...
بهترین غذا هایی که وزن را کم می کنند بشناسید
گروه سلامت:رژیم های غذایی بسیاری برای کاهش وزن تعریف شده و بررسی همه گزینه ها برای یافتن آنچه برای بدن و اهداف شما بهترین است، می تواند چالش برانگیز باشد. با این حال برخی از غذا های امتحان شده می توانند به کاهش وزن کمک کند. کارشناسان و متخصصان تغذیه برای کاهش وزن برخی از مواد غذایی را به افراد توصیه می کنند که در ذیل به برخی از آن اشاره شده است.غذا هایی که پروتئین بالایی دارد، می تواند ...
اهمیت پخت نان کامل؛ نان سالم بخوریم تا کمتر مریض شویم
. وی با اشاره به غنی سازی نان تاکید کرد: تا اجرایی شدن نان کامل در کشور باید سیاست غنی سازی نان ادامه یابد و با توجه به کمبود اسید فولیک و آهن در دختران جوان، باید از نان غنی شده به عنوان الگوی موقت نان سالم استفاده کنیم. البته در مورد نان کامل نباید غیر علمی و هیجانی عمل کنیم و باید اجازه بدهیم استفاده از نان کامل در فرهنگ مردم شکل گیرد. زالی با اشاره به تدوین پروتکل لازم ...
تهیه دیزی سنگی در 7 گام که باهاش یک تلیت خوشمزه بزنید
اول فارس دیزی سنگی آبگوشت یا دیزی یکی از خوراکی های سنتی ایرانی شامل گوشت، دنبه گوسفند، پیاز، سیب زمینی، گوجه فرنگی (یا رب گوجه فرنگی)، نخود و لوبیا است که در دو گام میل می شود؛ اول آب آن را با تکه های نان یا ترید میل می کنند (جهت مصرف مفید نان خشک) و بقیه مواد را نیز با گوشت کوب کاملاً کوبیده یا نکوبیده با نان، پیاز و چاشنی مانند ترشی و سبزی خوردن می خورند که به گوشت کوبیده مشهور است ...
این خوراکی ها را میل کنید و التهاب را از خود دور کنید
...> روغن زیتون: محققان دانشگاه پنسیلوانیا دریافته اند که ماده شیمیایی موجود در روغن زیتون به نام اولئوکانتال، آنزیم های التهابی بدن را به همان روش ایبوپروفن مهار می کند. آناناس: حاوی آنزیمی به نام بروملئین است که خاصیت ضد التهابی دارد. مطالعات نشان می دهند که مصرف آناناس در بیماران مبتلا به آرتروز زانو، روماتیسم و سندرم تونل کارپ، منجر به کاهش التهاب می شود. بروملئین موجود در آناناس به ...
اگر این علائم را دارید به سرطان ریه مبتلا شده اید! + نشانه های تشخیص زودهنگام سرطان ریه
به گزارش زیرنویس به نقل از ایسنا، نتایج یک مطالعه بزرگ بین المللی نشان داد بیش از 80 درصد از سیگاری ها یا سیگاری های سابق که سرطان ریه در آن ها در مراحل اولیه تشخیص داده شده تا 20 سال بعد همچنان زنده بودند. این مطالعه به سرپرستی گروهی از پزشکان و متخصصان آمریکایی در نیویورک و با [...]
باورهای غلطی که سلامت دندان ها را تهدید می کند
یا لثه است. وی با اشاره به این که باور نادرستی در بین عموم مردم وجود دارد مبنی بر این که جرم گیری به دندان ها آسیب وارد می کند خاطرنشان کرد: این باوری غلط است چرا که قلم های جرمگیر فقط حرکت های لرزشی دارد و به هیچ عنوان به دندان آسیب وارد نمی کنند. دکتر قربانی ادامه داد: این قلم ها با لرزشی که ایجاد می کنند، جرم ها و رسوب های دندانی را شکسته و به سلامت دهان و دندان کمک می کند، اگر با ...
گزنه ؛گزینه ای ایده آل برای سلامتی
نوشیدنی به لطف خاصیت ضدالتهابی خود در درمان بیماری های پوستی مانند اگزما کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. استفاده از دمنوش گزنه به عنوان دهان شویه می تواند به سلامت لثه ها کمک کند. همچنین، این چای در تسکین درد های قاعدگی، کاهش فشار خون بالا و رفع تهوع مفید است. دمنوش گزنه به تقویت سلامت قلب کمک کرده و از بروز سکته قلبی و مغزی پیشگیری می کند. یکی از محبوب ترین خواص ...
توصیه های تغذیه ای در افراد مبتلا به یبوست
لیوان آب ولرم + 1 قاشق مرباخوری خاکشیر مصرف شود. قبل از خواب یک لیوان آب + 4-5 عدد آلو بخارا که از صبح خیس خورده میل شود. 4-3 عدد انجیرخشک به اضافه 6-5 عدد برگه زردآلو را در یک و نیم لیتر آب (6لیوان) ریز کرده و در طی روز مصرف کنید. در رژیم غذایی خود میزان مصرف برنج، سیب زمینی و نان های سفید را کاهش دهید و به جای آن از نان های سبوس دار استفاده کنید. روزانه ...