موج بارشی پرقدرت به سمت ایران می آید | هشدار جدی برای این تاریخ صادر شد
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف روزانه نمک و تاثیری آن بر سلامت کلیه ها
معنای حذف کامل آن از رژیم غذایی نیست، بلکه توصیه شده است از عادات غذایی سالم تر پیروی کنید و مواد غذایی مصرفی خود را آگاهانه تر انتخاب کنید؛ بررسی برچسب های مواد غذایی به منظور کسب آگاهی در مورد محتوای سدیم به انتخاب مواد غذایی مناسب کمک می کند و باعث کاهش مصرف روزانه نمک می شود؛ کاهش مصرف نمک خطر ابتلاء به فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. ...
رژیم غذایی مناسب فصل زمستان
در ادامه این مطلب، به 4 ماده غذایی اشاره کرده ایم که افزودن آنها به برنامه غذایی روزانه می تواند تغییرات مثبتی در عادت های غذای فصل سرما باشد. این مواد غذایی عبارتند از: 1. پرتقال انواع میوه های مرکباتی مانند پرتقال جزو بهترین میوه های فصل زمستان هستند. پرتقال سرشار از فولات و تیامین است درحالی که نقش مثبتی در ارتقای خلق وخوی ما دارد. وجود ترکیبات گیاهی خاصی مانند هسپریدین ...
آیا مصرف یک تخم مرغ در روز برای ما سودمند است؟
بدنتان را جبران کند. آهن موجود در زرده تخم مرغ، قابل هضم ترین نوع آهن است که می توانید آن را مصرف کنید. بنابراین توصیه می کنیم افرادی که با کمبود آهن مواجه هستند، مصرف تخم مرغ را هر چه زودتر در برنامه غذایی خود بگنجانند. تأمین مواد مغذی بدن با مصرف تخم مرغ تخم مرغ یکی از معدود محصولاتی است که مقادیر بالایی از ویتامین ها را در خود دارد. شما با قرار دادن تخم مرغ در وعده های ...
17 ماده غذایی که تا ابد استخوان تان را سالم نگه می دارد
...> وعده های کوچک برخی دانه ها نیز مجموعه ای سرشار از کلسیم است. یک قاشق غذاخوری دانه خشخاش 127 میلی گرم کلسیم دارد. دانه ها همچنین حاوی پروتئین و چربی های سالم اند. دانه های چیا از اسیدهای چرب امگا 3 سرشارند و دانه های کنجد حاوی مواد معدنی مانند آهن و مس و منگنز هستند. تاج خروس یا آمارانت دانه ای باستانی است که می توان آن را به عنوان غذای جانبی یا به جای برنج سرو کرد. در هر یک فنجان از این ...
چای و این همه خاصیت؟
...: چای فراتر از جذابیت معطر خود، گنجینه ای از مواد مغذی را به ارمغان می آورد که به تندرستی ما کمک می کند. از آنتی اکسیدان هایی که با استرس اکسیداتیو مبارزه می کنند تا ترکیباتی که عملکرد شناختی را تقویت می کنند، محتوای یک فنجان چای ساده زمانی که با ادویه ها و گیاهان دیگر ترکیب می شود بسیار فراتر از طعم لذت بخش آن است. ما ایرانی ها علاقه داریم چای را با دارچین، هل، شیر و سایر ادویه های مفید و ...
تغذیه مناسب برای پوست
بخش مانند عسل و آلوئه ورا در تغذیه استفاده شود. همچنین، اجتناب از مصرف مواد نگهدارنده و رنگ های مصنوعی می تواند از حساسیت پوست جلوگیری کند. 4. **پوست مختلط:** در این حالت، ترکیبی از تغذیه های مناسب برای پوست چرب و خشک لازم است. مصرف مقدار کافی از آب، میوه ها و سبزیجات، همراه با محصولات گناهکار و چربی های سالم، می تواند به تعادل پوست کمک کند. 5. **پوست پیر:** پوست ...
چند تخم مرغ در روز می توانیم بخوریم؟
فرشته فزونی ضمن بیان این مطلب گفت: این ویژگی تخم مرغ به علت دارا بودن مواد مغذی استثنایی از جمله پروتئین با کیفیت و مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها و مواد معدنی است. وی با بیان این که تخم مرغ، بیشتر ویتامین های موردنیاز بدن را داراست افزود: تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین های گروه آ و ب به شمار می آید و نیازبدن به ویتامین ای را به مقدار کافی و لازم تأمین می کند. به گفته وی املاح مهم ...
دومین نمایشگاه صنعت میوه و سبزیجات ایران
به گزارش ایران اکونومیست؛ در دنیای امروز، تجارت بین المللی محصولات تازه و کل زنجیره ارزش این محصولات سهم بزرگی در تغذیه سالم مصرف کنندگان در سراسر جهان دارد و در بسیاری از کشورها، میوه و سبزیجات از عوامل کلیدی و اقتصادی هستند که تقاضا برای آن در حال رشد می باشد، بخش میوه و سبزیجات ایران نیز گنجینه ای ارزشمند است که به علت بهره مندی از تنوع بسیار بالا، داشتن طعم عالی، دارا بودن رتبه جهانی در حجم ...
برای لاغرشدن به جای چربی بافت عضله ها را نسوزانید
یا از بهار نارنج که به بهبود طعم آب کمک می کنند استفاده کنید. دکتر گلبن سهراب در ادامه با بیان این که بسیاری از افراد عادت غذایی همچون ریزه خواری و یا استفاده از تنقلات در روز را دارند عنوان کرد: بهتر است این افراد دمنوش های گیاهی حاوی آنتی اکسیدان و تنقلات سالم مثل توت خشک، خرما و یا کشمش را به برنامه غذایی خود وارد کنند. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه استفاده از مواد ...
مصرف نمک های رنگی مضر است / سرانه مصرف لبنیات 160 گرم!
بندی های متفاوت وجود دارد که اصلا مشخص نیست که چه استانداردی دارد. عناوینی مثل نمک دریا، نمک کوه و ... اصلا استاندارد نبوده اگر نمکی که استانداردی نباشد مضر خواهد بود. املاح و سرب داخل این نمکها وجود خواهد داشت متاسفانه بازار نمک بازار غیر استانداردی است. بخشی از مصرف غذای روزانه ما حبوبات است که بخش مهمی از فیبر و پروتین را شامل خواهد شد. مصرف درست نمک یددار پنهان در بخشی از مواد غذایی مثل نان ...
اتفاقی که با خوردن برگ تولسی در بدنتان می افتد
به گزارش بهداشت نیوز تولسی که با نام ریحان مقدس نیز شناخته می شود، گیاهی است که مدت زمان طولانی در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. افزودن تنها پنج برگ تولسی به رژیم غذایی روزانه شما می تواند طیف وسیعی از مزایای سلامتی را ارائه دهد. 1. ایمنی بدن را تقویت می کند برگ های تولسی مملو از آنتی اکسیدان ها و روغن های ضروری است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند ...
چگونه بدن را به شکل طبیعی سم زدایی کنیم؟
سالم نیازی به کمک برای سم زدایی ندارند و خودشان به طور اتوماتیک این کار را انجام می دهند. رژیم های غذایی سم زدا یا دتاکس توصیه نمی شوند. در عوض بهتر است تمرکز خود را روی افزودن غذاهای سالم و طبیعی بیشتر به رژیم غذایی خود بگذارید. بیشتر انواع میوه و سبزی و غلات کامل مصرف کنید تا سلامت باشید و به فرایندهای طبیعی بدن خود کمک کنید. انتهای پیام/ ...
غذاهایی که رشد موی شما را 2 برابر می کند
هورمون های مورد نیاز برای موی سالم به انرژی نیاز دارد. بر اساس اطلاعات حاصل از گزارش کتابخانه ملی پزشکی، یک زن بالغ به طور متوسط به حدود دو هزار کالری در روز نیاز دارد. علاوه بر انرژی، مواد مغذی که از طریق غذا دریافت می کنیم نیز تاثیر مستقیمی بر سلامت موها دارند. فرانسیس لارگمن رات، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب سینی مزه روزانه (Everyday Snack Tray) می گوید: موها از پروتئین به ...
طرز تهیه کیک سیب فرانسوی خوشمزه
رنگ کره روشن شود و مواد شما بافتی پفکی به خود گیرد. مرحله سوم | افزودن تخم مرغ و وانیل در مرحله سوم به سراغ افزودن تخم مرغ ها روید. تخم مرغ ها را یکی یکی به ترکیب مواد مرحله قبل اضافه کنید و مواد را به هم زنید تا تخم مرغ ها به خوبی با مواد کیک ترکیب شوند. در همین مرحله مقداری وانیل به مواد کیکتان اضافه کنید و همه مواد را به هم زنید. مرحله چهارم | ترکیب مواد خشک ...
طرز تهیه حمص (هوموس)؛ با بافتی لطیف به روش اصیل عربی
خوبی با مواد شما ترکیب شوند. مرحله چهارم | افزودن سیر و ارده در مرحله چهارم به سراغ آماده سازی سیر ها روید. آن ها را بشویید و پوست بگیرید. سیر های پوست گرفته شده و ارده را به ترکیب نخود پوره شده اضافه کنید و به میکس کردن ادامه دهید تا سیر به خوبی له و پوره شود. مرحله پنجم | افزودن آبلیمو و روغن زیتون در مرحله پنجم به سراغ افزودن آبلیموترش روید ...
آغاز پویش ملی تغذیه سالم در کشور/استفاده آبغوره یا آبلیمو به جای نمک
تغذیه سالم در واقع فرهنگ سازی مصرف درست نمک و لبنیات است. مصرف سه تا پنج گرم در روز مجاز است وی اظهار داشت: روزانه مصرف حدود سه تا پنج گرم نمک مجاز است اکنون این رقم حدود 10 گرم بوده و ضرورت دارد افراد نمک را از سفره های غذایی حذف کنند. فرشیدی با بیان اینکه سرانه لبنیات در کشور 160 گرم ( یک واحد) است، ادامه داد: ماهانه 140 میلیارد تومان سوبسید ماهانه به معیشت غذایی مردم می دهد ...
راه کارهایی برای لاغرشدن پس از زایمان
... پس از زایمان همان گونه که در بالا اشاره کردیم می توانید با خوردن و پیروی از رژیم غذایی سالم و البته فعالیت روزانه تا پانصد گرم در هفته وزت خود را کم کنید. اگر به فرزند خود شیر می دهید دقت داشته باشید که برای این کار باید 500 کالری بیش تر دریافت کنید. تلاش کنید کالری های خود را از مواد غذایی سالم مثل پروتئین گوشت سفید، میوه ها، سبزیجات، غلات و چربی سالم دریافت کنید. برای لاغرشدن پس ...
تاثیرات مثبت و منفی مصرف روزانه یک حبه سیر بر بدن
به گزارش بهداشت نیوز، به همت کانون طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی زنجان از تاثیرات مثبت و منفی مصرف روزانه یک حبه سیر بر بدن بخوانید. اثرات مثبت عبارتند از : تقویت سیستم ایمنی: سیر حاوی آلیسین است، ترکیبی با خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی. این ترکیب می تواند به مقابله با عفونت ها و تقویت کلی سیستم ایمنی بدن کمک کند. بهبود سلامت قلب: مطالعات نشان می دهد که سیر می تواند ...
مدیریت فرانچایز یکپارچه هوشمند پایدار، موجب توسعه کسب و کارهاست +فیلم
خوزستان و سایر شهرستان ها، بالغ بر 833 نفر نیروی کار مستقیم و حدود 2000 نفر غیر مستقیم مفتخر است که به مهمانان در زمینه صنایع غذای سالم، لذیذ و خوشمزه به صورت کاملاً یکپارچه ارائه خدمت می نماید. مدیرعامل مجموعه جان اسنک تاکید کرد: تمامی مواد با کیفیت و وزن مشخص به تمامی شعبه ها در سراسر کشور ارسال می شود و این موضوع تفاوت بسیاری با تابلو فروشی دارد. همچنین 12 شعبه نیز در حال حاضر در حال ...
نقش پرتودهی در آینده مواد غذایی کشور
امنیت غذایی در فرمایشات مقام معظم رهبری (مدظله العالی)، اسناد بالادستی کشور (به ویژه در برنامه های پنج ساله توسعه کشور، سند چشم انداز بیست ساله کشور و...) به روشنی مطرح شده است. از اصلی ترین مؤلفه هایی که امنیت غذایی را به خطر می اندازد ضایعات و فاسد شدن محصولات کشاورزی و مواد غذایی است که در بالا به آن اشاره شد. ضایع شدن محصولات کشاورزی و مواد غذایی علل مختلفی دارد که از آن جمله وجود ...
7 ماده غذایی مفید برای چربی سوزی شکم
افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می کند: 1) گوشت گاو بدون چربی گوشت گاو بدون چربی یک گزینه مناسب و پروتئینی است که برای زمان طولانی سیر نگهتان می دارد و به کاهش چربی شکمی کمک می کند. پروتئین احساس سیری بعد از غذا را افزایش می دهد، به حفظ عضلات کمک می کند و منجر به افزایش ...
7 روش تقویت کلی سلامتی بدن با تاکید بر پیشگیری از بیماری
سلامتی و تفریح همچنان علاقه مند بمانید. همچنین استراحت منظم در برنامه روزانه شما به بازسازی بدن کمک می کند. بخش چهاردهم : آموزش و یادگیری مداوم یادگیری مداوم در زمینه های مختلف به شما این امکان را می دهد که خودتان را توسعه دهید و به تقویت سلامتی تان کمک کنید. افزودن علم و تجربه به زندگی شما می تواند به شما انگیزه بدهد و به کنترل بهتر سلامتی بدن کمک کند. نتیجه گیری ...
0 تا 100 راهنمای تشخیص نان سالم و فاسد
می توان مدت طولانی تر نگهداری کرد بدون آنکه فاسد شود. 2- فریز کردن نان یکی از راحت ترین راه ها برای نگهداری سالم نان فریز کردن آن است که با جلوگیری نفوذ قارچ به بافت نان مانع کپک زدن آن شده و نان ماندگاری بیشتری دارد. 3- افزودن مواد نگهدارنده به نان اغلب نان هایی که روزانه مصرف می کنیم حاوی مواد افزودنی مانند نمک، کنجد، شنبلیله، گلوتن و مخمر هستند که ...
پروتئین ، نیاز اصلی سبد غذایی انسان
ناگفته نماند هورمون های بدن، پادتن ها و دیگر مواد مهم بدن از جنس پروتئین هستند. توجه داشته باشید پروتئین در نقش سوخت بدن استفاده نمی شود؛ مگر در مواقع لازم که بدن نیاز ضروری به آن داشته باشد. پروتئین ها همچنین از آمینواسیدهای گوناگونی تشکیل شده اند. بدن می تواند برخی از این آمینواسیدها را تولید کند؛ ولی آمینواسیدهای ضروری ای نیز وجود دارد که تنها از طریق تغدیه دریافت می شود. برای این که بدن شما عملکرد مناسبی داشته باشد، نیاز به آمینواسیدهای متنوعی خواهید داشت. حال خبر خوب این است که الزامی وجود ندار ...
چرا مصرف روزانه ترکیب آب و آبلیمو مفید است؟
طرف دیگر، لیموترش اساسا شاخص گلایسمی پایینی دارد. بنابراین، نوشیدن روزانه یک لیوان از ترکیب آب و آبلیموی تازه می تواند علاوه بر کنترل سطح قند خون، به کاهش هوس های غذایی (مثل تمایل شدید به مصرف خوراکی های شیرین) کمک کند. بهبودبخشی به عملکرد سیستم گوارشی آبلیموی تازه می تواند تولید شیره ها و آنزیم های گوارشی را افزایش بدهد. این کار به هضم و جذب بهتر مواد غذایی در سیستم گوارشی کمک می ...