فواید ویتامین A چیست و با چه خوراکی هایی آن را بدست آوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص پرتقال برای مردان
ویتامین به تقویت سیستم ایمنی، جذب آهن، ساخت کلاژن برای پوست و حفظ سلامتی بافت های بدن کمک می کند. بالا بودن مقدار فیبر: پرتقال حاوی مقدار زیادی فیبر است که می تواند کمک کننده فوق العاده ای برای گوارش باشد. این فیبرها می توانند در کنترل قند خون، پیشگیری از یبوست و حفظ سلامت قلبی عروقی موثر باشند. محافظت از سلول ها با آنتی اکسیدان ها: پرتقال حاوی مواد آنتی اکسیدانی مانند ...
10 مورد عجیب که پوست شما را به شدت خراب می کند
شاید از پوست تان در برابر نور خورشید هنگام شنا در استخر محافظت کند، اما شما را از آثار کلر آب استخر در امان نگه نمی دارد. کلری که جهت ضدعفونی به آب استخر اضافه می شود می تواند چربی طبیعی ای که موها و پوست تان برای حفظ رطوبت و سلامتی خود به آن نیاز دارند را از میان ببرند و پوست را حساس و دچار خارش کند. بنابراین از شنای طولانی مدت خودداری کنید و بعد از شنا نیز یک دوش بگیرید ...
آیا در زمستان هم نیاز است ضد آفتاب بزنیم؟
گونه ای که ممکن است پوست دچار اگزما شود، جریان خون در پوست کند می شود و در نتیجه پوست رنگ پریده می شود. به گفته این متخصص پوست، سرما باعث می شود پوست خشک، حساس و دچار خارش شود. اگزما، ترک و پوسته پوسته شدن هم دیگر مشکلی است که برای پوست خشک اتفاق می افتد. سرما حتی در موارد شدید می تواند باعث کاهش خون رسانی به اندام های تحتانی مثل انگشتان و نوک بینی و همچنین تغییر رنگ پوست شود ...
چگونه از سرمازدگی جلوگیری کنیم؟
سرمازدگی زمانی است که پوست و بافت بدن یخ می زند. این عارضه معمولا اندام های انتهایی بدن مثل انگشت های دست و پا و نیز بینی، گوش ها و صورت را هدف قرار می دهد.
دمنوشی معجزه آسا / قاتل نفخ شکم را بشناسید
کلیه قسمت های هوایی این گیاه بوی معطر و مطبوع استشمام می شود، ولی اگر جویده شود علاوه بر بوی اسانس، احساس خنکی در مخاط دهان به وجود می آورد. رویشگاه امروزی آن اروپا و آمریکا است که اغلب به صورت کاشته شده یافت می شود و در ایران نیز کاشته شده است. خواص نعناع فلفلی برای سلامت بخش مورد استفاده آن برگ گیاه است. اسانس آن اثر رفع اسپاسم روی عضلات صاف دارد. اثرات ضد ویروسی، ضد ...
بلایی که نگه داشتن طولانی غم و اندوه سر بدن می آورد
متخصص طبق تفاوت ظاهری هر فرد، برای او داروهای مناسب را تجویز می کند یا توصیه های لازم را به او ارائه می دهد تا به سلامت برگردد یا سلامت خود را حفظ کند. خبر مرتبط هشدار؛ این 8 علامت در بدن تان را جدی بگیرید اقتصادنیوز: اگر دست ها و پاهای شما پف کرده، پوست تان دچار خراش شده، مشکل خواب دارید و احساس خستگی شدید می کنید ممکن است این موارد علائم ظاهری بروز یک مشکل داخلی ...
برای سفید شدن پوست صورت چه ویتامینی بخوریم؟
. کلاژن نوعی پروتئین است که اجزای پوست را محکم در کنار یکدیگر قرار می دهد. با افزایش سن، سطح کلاژن در بدن کاهش می یابد. همچنین سال ها قرار گرفتن در معرض نور آفتاب می تواند منجر به تجزیه کلاژن در بدن شود. ویتامین سی این قابلیت را دارد که ساخت کلاژن در بدن را افزایش دهد و چین و چروک های پوستی را کم کند. همچنین این ویتامین با مهار آنزیم تیروزیناز که مسئول تولید ملانین (رنگدانه پوست) است، لکه ...
بهترین زمان برای خواب شب از نظر طب ایرانی
...> وی با اشاره به اینکه مغز انسان همانند سایر اعضای بدن دارای مزاج است، توضیح داد: این مزاج از برآیند چهار عنصر آب، باد، خاک و آتش ایجاد می شود. رطوبت (عنصر آب) در انعطاف پذیری، نرمی و لطافت پوست و نرمی حرکات بدن و یادگیری مطالب جدید، خلاقیت در فکر و یافتن راه حل موثر است. همچنین مرطوب بودن مخاط چشم، دهان، بینی، دستگاه تنفس، گوارش و مخاط دستگاه تناسلی و ادراری به میزان رطوبت بدن بستگی دارد. ...
چگونگی سازگاری بدن در سرمای شدید
کشف اوکوبوک نیز بود این است که متابولیسم افراد ساکن مناطق سردسیر، بالاتر از افراد ساکن مناطق گرمسیر است؛ دلیلش این است که بدن برای حفظ دمای خود در دمای مطلوب، باید کالری بیشتری بسوزاند. سطح هورمون تیروئید نیز در افراد ساکن مناطق سردسیر بالاتر بود. اوکوباک می گوید: هورمون تیروئید به تنظیم متابولیسم بدن کمک می کند و زمانی که فرد احساس سرما می کند، افزایش می یابد. تحقیقات وی ...
5 ماده غذایی ضد پیری که پزشکان هر روز می خورند
بخوریم و انتخاب های مغذی برای میان وعده ها و وعده های غذایی خود داشته باشیم، زیرا غذایی که می خوریم می تواند تاثیر زیادی بر روی سلامت ما داشته باشد. به نقل از سان، اگر مقدار زیادی سبزیجات می خورید و گوشت فرآوری شده و شکر تصفیه شده را به حداقل می رسانید در حال حاضر در مسیر خوبی قرار گرفته اید. با این وجود، برخی از مواد غذایی ای که انتخاب می کنید می توانند به بدن تان کمک کنند که با روند خوبی ...
بهترین سرم آبرسان پوست برای رطوبت رسانی و تغذیه عمقی
کدری پوست است که باعث طراوت و شادابی آن نیز می گردد. علاوه بر آن این سرم فاقد هر گونه مواد مضری مثل روغن، الکل، سیلیکون و گلوتن است. قیمت این سرم در بازار 1 میلیون و 600 هزار تومان است. برند نوتروژینا یکی از تخصصی ترین برندهای آرایشی-یهداشتی است که یکی از بهترین محصولات را توسط متخصصین پوست تولید می کند. در این سرم ترکیبات مختلفی مثل هیالورونیک اسید و ویتامین E وجود دارد که باعث ...
بهترین مواد غذایی حاوی چربی که سلامت شما را متحول می کند
نیز با پوستی درخشان و موهای قوی همراه است. از مزایای یک پوست درخشان بهره ببرید زیرا چربی ها به خاصیت ارتجاعی، صافی پوست و کاهش التهاب کمک می کنند. 6. حفظ تعادل هورمون ها چربی های سالم می توانند به حفظ تعادل هورمون ها و کمک به عملکرد بهتر بدن کمک کنند. با اجتناب از خطرات رژیم غذایی کم چرب، یک سیستم هورمونی متعادل را حفظ کنید. از مزایای چربی های سالم برای سلامت کلی بدن استفاده کنید ...
چگونه پوستی صاف و بدون منافذ داشته باشیم ؟
به گزارش یکتاپرس به نقل از ایسنا، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد؛ به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید چراکه این ماده می تواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در برابر نور خورشید و سایر خطرات محافظت کند. انواع چای: بسیاری از محصولات مراقبت از پوست حاوی عناصر موجود در چای سبز هستند. این عناصر و ترکیبات ...
تشخیص کمبود ویتامین از روی چهره!
نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن مو ها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین C را دارید؛ میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین C را به ...
بهترین زمان ها برای خوابیدن
لطافت پوست و نرمی حرکات بدن و یادگیری مطالب جدید، خلاقیت در فکر و یافتن راه حل موثر است. همچنین مرطوب بودن مخاط چشم، دهان، بینی، دستگاه تنفس، گوارش و مخاط دستگاه تناسلی و ادراری به میزان رطوبت بدن بستگی دارد. به گفته وی، استرس و ناراحتی های روحی، بی خوابی و خستگی مفرط، فعالیت زیاد، رنج و مشقت، بی غذایی یا خوردن غذاهایی که عملا هضم نمی شوند یا غذاهای شور، ترش و تند باعث فنا و از بین رفتن ...
هشدار؛ این 8 علامت در بدن تان را جدی بگیرید
زبان تان را بیرون آورده و آن را بررسی کنید. اگر چیزی که می بینید به جای صورتی و سالم خشک شده و تغیر رنگ داده ممکن است نشانه ای از ان باشد که دهان تان در تلاش است تا به شما چیزی بگوید. سطح پوست خشک با پوشش سفید یا زرد، زخم های کم رنگ یا ظاهر براق می تواند یک علامت هشدار دهنده اولیه بیماری سلیاک باشد یک وضعیت خودایمنی زمانی که بدن در آن صورت نمی تواند گلوتن را تحمل کند. بدین ترتیب ...
دانه باستانی کنجد و خواص آن
در درمان کم خونی مفید بوده و سطح انرژی در بدن را تقویت می کند. همچنین با مصرف کنجد می توان مس موردنیاز برای حفظ سلامت عصبی، استخوان ها و سوخت وساز بدن را نیز تامین نمود. کنجد همچنین حاوی مقدار مناسبی از کلسیم است. البته جذب کلسیم از کنجد برای بدن سخت تر از منابع دیگر است، ولی وجود این میزان از کلسیم در کنجد خالی از لطف نیست. پوست گیری کنجد می تواند بسیاری از موادی که مانع ...
خواص بی نظیر نارنگی که 100 نوع بیماری را درمان می کند
افزایش تولید چربی، پوست سر را مرطوب کند و همچنین با آلودگی که می تواند باعث شود موی شما ضعیف تر از قبل شود، مبارزه کند. نارنگی برای تاخیر در سفید شدن مو: اگر می خواهید مو هایی داشته باشید که تا زمانی که پیر شوید رنگ خود را حفظ کنند، شروع به مصرف نارنگی کنید. نارنگی شامل مقدار بالای ویتامین ب 12 است که رشد مو را افزایش می دهد و همچنین ریزش مو را کاهش می دهد. ویتامین ب 12 نیز ...
8 روش موثر برای داشتن ریش و سبیل پرپشت /دلایل کم پشت بودن موی صورت مردان چیست؟
است به طور موقت سطح تستوسترون را در بدن افزایش دهند. تغذیه ی خوب و پیروی از رژیم غذایی سالم و متعادل هم برای بدن و هم برای رشد موهای صورت مفید است. علاوه بر این، مهم است که شاخص توده ی بدنی (BMI) خود را در محدوده ی طبیعی نگه دارید، چون چاقی می تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد. بعضی از مواد مغذی هم مانند زینک (روی) برای حفظ تستوسترون در محدوده ی طبیعی ضروری هستند. رژیم غذایی ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
؛ بنابراین به کاهش سطح هموسیستئین که عامل ایجاد پلاک چربی در رگ هاست، کمک می کند علاوه بر این، فلاونوئید پوست بادام با ویتامین E ترکیب می شود و از آسیب دیواره ی رگ ها جلوگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد که استفاده ی کوتاه مدت از رژیم بادام در مردان بین سنین 20 تا 70 سال سبب بهبود عملکرد عروقی می شود. 5. تقویت دستگاه ایمنی بدن انسان ترکیبات زیادی دارد که باعث حفظ سلامت کلی بدن و ...
از عوارض جانبی قند خون بسیار بالا چه می دانید؟
، منبع ضروری انرژی برای بدن است. تمام سلول های بدن برای سوخت به گلوکز نیاز دارند و مغز برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. زمانی که سطح قند خون خیلی پایین باشد می تواند علائمی مانند خستگی، لرزش و مشکل در فکر کردن را ایجاد کند. با این وجود، اگر سطح قند خون بیش از حد افزایش یابد می تواند منجر به مشکلات سلامتی جدی مانند دیابت شود. به همین دلیل حفظ سطح قند خون سالم ضروری است. پیروی از یک رژیم ...
نقش و نگارهایی که سلامتتان را نشانه می گیرد
هستند که در صورت استفاده بی رویه از رنگ موی بسیار قوی مشاهده و زمینه بیماری های جدی پوستی را فراهم می کند. وی با یادآوری اینکه ارتباط علت و معلولی مستقیمی بین رنگ کردن مو وآسیب به سر وجود ندارد، به افرادی که به طور مداوم از فرآورده های آرایشی که در تماس مستقیم با پوست سر هستند استفاده می کنند، توصیه کرد: به شکل متعادل تری از فرآورده های آرایشی مثل رنگ مو استفاده کنید، ضمن اینکه گاهی ...
نقش و نگارهایی که سلامت تان را نشانه می گیرند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، پوست اولین سد دفاعی بدن در برابر ورود میکروب ها است و با تاتو کردن این سد دفاعی مورد تهاجم قرار می گیرد؛چون در این فرآیند، سوزن در یکی از سدهای دفاعی بدن نفوذ می کند و همراه خود عوامل میکروبی را وارد بدن می کند. رنگ های تاتو هم ممکن است واکنش های ایمنی بدن را تحریک کنند.با انجام این کار سلول ها، ملتهب، بنفش رنگ و به صورت دانه های تسبیح برجسته می شوند ...
در بدن انسان چه مقدار خون وجود دارد؟
تولید مجدد خون از دست رفته دارد. مغز استخوان با دریافت سیگنال از کلیه ها شروع به تولید گلبول های قرمز می کند. البته این فرآیند هفته ها طول می کشد. با این حال شناخت دقیق میزان خون بدن برای تشخیص بیماری هایی مثل نارسایی قلبی بسیار مهم است. متخصصان از روش هایی مثل آزمایش خون، نظارت بر فشار خون و حتی تصویربرداری هسته ای استفاده می کنند تا بتوانند دقیق ترین تشخیص و درمان را ارائه دهند. پزشکان توصیه می کنند مردم جهت حفظ سلامتی خود، رژیم غذایی مناسب، ورزش مرتب و کنترل فشار خون را رعایت کنند تا از بروز بیماری های ناشی از کم خونی و یا پایین بودن حجم خون جلوگیری شود. ...
8 علامت هشدار دهنده در بدن
اگر دست ها و پاهای شما پف کرده، پوست تان دچار خراش شده، مشکل خواب دارید و احساس خستگی شدید می کنید ممکن است این موارد علائم ظاهری بروز یک مشکل داخلی در کلیه تان باشند.
نکات آرایشی برای روزهای بارانی
باشد و ظاهرتان را دچار مشکل کند. در این نوشته تلاش کرده ایم راه کار هایی را با شما در میان بگذاریم تا در روز های بارانی هم بتوانید آرایش و ظاهر خود را حفظ کنید. در روز های بارانی اگر حتا چتر هم به همراه داشته باشید ممکن است نتوانید ظاهرتان را آن گونه که می خواهید دست نخورده نگه دارید بنابراین به نکات زیر دقت کنید و آن ها را در این روز ها به کار گیرید. موهایتان را ببندید ...