خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا می توانم در طول پریود چای سبز بنوشم؟
.... بنابراین، سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که برای بدن شما عالی هستند. آیا می توانم در طول پریود چای سبز بنوشم؟ از دردهای غیر قابل تحمل قاعدگی گرفته تا نوسانات خلقی بیش از حد، یک زن باید همه این شرایط را پشت سر بگذارد. بسیاری از زنان می پرسند: آیا مصرف چای سبز در دوره قاعدگی مفید است؟ بله، تا حدودی، چای سبز برای دوره های قاعدگی کاملاً مفید در نظر گرفته می شود. مادران ...
تا نوروز حتما این اقدامات را انجام دهید
دارد که باعث می شود برای مدتی طولانی تر احساس سیری و اشباع بودن داشته باشید. از طرفی برنج قهوه ای حاوی سبوس است که می تواند میزان کلسترول را کاهش دهد. آجیل را فراموش نکنید سعی کنید میوه و آجیل هایی مانند بادام، پسته و گردو بخورید که چربی کافی داشته و برای سلامت کلی بدن تان مفید است و به کاهش وزن تان کمک می کند. هرگز برای کاهش وزن گرسنگی نکشید اگر برنامه ...
برای کاهش 6 کیلو وزن در ماه این راهکارها را امتحان کنید
به گزارش بهداشت نیوز کربوهیدرات هایی مانند نان سفید و پاستا باعث افزایش سطح گلوکز در خون می شوند که در صورت نیاز بدن به عنوان چربی ذخیره می شود. با کاهش میزان کربوهیدرات های مصرفی بدن وادار می شود تا چربی های ذخیره شده را برای انرژی بسوزاند و در نتیجه کاهش وزن را به همراه داشته باشد. ظرفیت بالقوه معکوس کردن دیابت نوع 2 و بهبود تنظیم گلوکز در بدن نیز در آن صورت افزایش می یابد. اگر به ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن شیر برای بدن
کنند بدون کاهش وزن، شکمی صاف داشته باشید. اسماعیل زاده عنوان کرد: ملاتونین که به عنوان هورمون خواب شناخته می شود، توسط مغز ترشح شده و به تنظیم ریتم شبانه روزی ما کمک کرده و بدن را برای ورود به چرخه خواب آماده می کند. وی با بیان اینکه مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تأثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می شود، تصریح کرد: شیر و محصولات لبنی حاوی مقادیر قابل ...
سفارش پودر گلکسی فت
به طور طبیعی در سراسر صورت و بدن یکنواخت افزایش می یابد. بدون نیاز به فعالیت و ورزش سنگین، می توانید به افزایش وزن بدن خود بپردازید. بدون عوارض جانبی، استفاده از این پودر می تواند برای سلامتی شما ایمن باشد. تثبیت وزن: پودر گلکسی فت با داشتن گلوتامین، وزن بدن را به صورت پایدار نگه می دارد. بدون بازگشت: استفاده از این پودر به دلیل طبیعی بودن و ویژگی های ...
چاشنی پرطرفداری که فشار خون را بالا می برد و کلیه را نابود می کند
: طبق تحقیقات مشخص شده که خوردن زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرهای مضر دیگری مانند سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... دارد. چاشنی پرطرفداری که فشار خون را بالا می برد و کلیه را نابود می کند وی بیان کرد: مصرف نمک زیاد سبب افزایش احتباس مایعات در بدن می شود، کاهش مصرف نمک در این شرایط حدود دو لیتر از مایعات بدن (دو کیلوگرم از وزن بدن) را کاهش می دهد. در ...
پودر گلکسی فت اصل
که شامل تغذیه متنوع، ورزش منظم و مقدار کافی استراحت می شود، امری اساسی برای بهبود وضعیت بدن است. پودر گلکسی فت یک مکمل طبیعی و گیاهی است که برای افرادی که به دنبال افزایش وزن و حجم عضلات هستند، یک گزینه ایده آل محسوب می شود. این محصول با ترکیبی از مواد گیاهی مانند سبوس جو و گندم، به طور طبیعی و بدون نگرانی از اصل بودن، به افزایش وزن کمک می کند. با استفاده از پودر گلکسی فت ...
100 نوع بیماری و این نارنجی دوست داشتنی
شدن خون قرار دارند. نارنگی برای محافظت از بدن در برابر اضافه وزن و چاقی: اگر می خواهید وزن بدن خود را کاهش دهید و یک رژیم غذایی خوب داشته باشید، خوردن نارنگی یکی از بهترین انتخاب ها است، زیرا این میوه، مانند دیگر میوه ها، حاوی مقدار زیادی فیبر است. علاوه بر آن، نارنگی حاوی ویتامینی است که از تولید کورتیزول جلوگیری می کند؛ هورمونی است که می تواند باعث استرس شود و می تواند بدن ...
چگونه جذب کراتین مو و بدن را افزایش دهیم؟
. افزایش مصرف غذاهای غنی از بیوتین ممکن است کیفیت مو و ناخن را بهبود بخشد. بیوتین را از غذاهایی مانند: تخم مرغ (با زرده) سبزیجاتی مانند گل کلم، لوبیا، نخود سیاه، سویا و قارچ غلات کامل موز مغزها مانند بادام، بادام زمینی، گردو، گردو، گردو، بادام زمینی و کره آجیل آنها سیستین را از رژیم غذایی خود دریافت کنید سیستین در بدن شما به یک بلوک ساختمانی از ...
شکم صاف تا قبل از عید با این 34 ماده غذایی
مصرف پروتئین واکنش هایی در بدن رخ می دهد که منجر به کاهش اشتها و در نتیجه کم شدن وزن می شود. در وعده ی صبحانه ماست یونانی را با مغزهایی مثل گردو و پسته و میوه های مانند توت فرنگی یا بلوبری مخلوط کنید و به عنوان یک صبحانه ی سیرکننده و چربی سوز نوش جان کنید. 12. زردچوبه بر اساس نتایج یک مطالعه، کورکومین (آنتی اکسیدان اصلی موجود در زردچوبه) یکی از بهترین و موثرترین ...
هایفوتراپی چیست؟
برای افرادی با سن متوسط، افتادگی پوست و یا ران هایی است که خواهان سفت شدن و جوانسازی کلی پوست هستند، بنابراین پس از استفاده از این روش صورت به طور کلی برجسته و صاف به نظر می رسد. از آن جایی که هایفوتراپی یک درمان یک باره است و نتایج آن می تواند حدود 18 ماه دوام داشته باشد، اگر مطمئن نیستید که تزریقات برای شما مناسب است یا نمی خواهید کاری را با یک دوره انجام دهید، ممکن است اولین اقدام خوب ...
10 غذای چاق کننده شکم در زنان و مردان
نان سفید تصفیه شده همراه می شود. اضافه کردن سس مایونز یا سایر چربی های ناسالم نیز ترکیب بدتری را به وجود می آورد. شکر تصفیه شده به اضافه چربی تصفیه شده دستور العملی برای چربی احشایی است و دونات ها حاوی هر دوی آن مواد بدون هیچ گونه خاصیت تغذیه ای مانند فیبر یا آنتی اکسیدان هستند. نتیجه مطالعه ای انجام شده در سال 2020 میلادی نشان داد که مصرف شکر اضافه شده با چربی احشایی ایجاد شده اطراف ...
چگونه در یک ماه شش کیلو وزن کم کنیم؟
دنبال می کنند متابولیسم شان افزایش یافته و میزان کالری بیش تری را در روز می سوزاندند. کربوهیدرات هایی مانند نان سفید و پاستا باعث افزایش سطح گلوکز در خون می شوند که در صورت نیاز بدن به عنوان چربی ذخیره می شود. با کاهش میزان کربوهیدرات های مصرفی بدن وادار می شود تا چربی های ذخیره شده را برای انرژی بسوزاند و در نتیجه کاهش وزن را به همراه داشته باشد. ظرفیت بالقوه معکوس کردن دیابت نوع 2 و بهبود ...
بهترین غذا هایی که وزن را کم می کنند
انتخاب بهترین رژیم غذایی متناسب با نیازها و اهداف بدنی شما می تواند کمی چالش برانگیز باشد. با این حال، برخی از مواد غذایی وجود دارند که به اثبات رسیده اند می توانند در فرآیند کاهش وزن موثر باشند. این غذاها علاوه بر اینکه کمک به کاهش وزن می کنند، می توانند به حفظ سلامت کلی بدن نیز کمک کنند. برای کاهش وزن، متخصصان تغذیه توصیه هایی دارند که شامل استفاده از غذاهای پروتئین دار می ...
دلایل چاقی که نمی دانید /چرا لاغر نمیشم؟
، شما بسیار بیشتر از دیگران در معرض ناراحتی های روانی و البته چاقی هستید. پس حتما هرچه زودتر برای درمان آن اقدام کنید. کم خوابی ممکن است روحیه شما و همچنین متابولیسم شما را نابود کند. شاید یکی از جواب ها به سئوال چرا لاغر نمیشم، داشتن خواب نامناسب باشد. رژیم درست و علمی را دنبال کنید بله، بدون شک ورزش کردن به کاهش وزن و این سوال شما که چرا لاغر نمیشم کمک بسیار زیادی می کند ...
بلایی که مصرف دسر بعد از شام سر بدن تان می آورد
مصرف منظم دسرهای پر کالری بدون جبران افزایش فعالیت بدنی ممکن است در طول زمان منجر به افزایش وزن شدید شما شود. 3. باعث نفخ و مشکلات گوارشی می شود دسرها که اغلب سرشار از چربی و قند هستند می توانند روند هضم را کند و ناکارآمد کنند که می تواند منجر به احساس ناراحتی، نفخ و سوء هاضمه شود. انتخاب دسرهای سبک تر با میوه یا وعده های کوچکتر می تواند به کاهش این اثرات کمک کند. 4. باعث ...
با خوراکی ها از کبدتان محافظت کنید!
باکیفیت هستند که اتفاقا اهمیت زیادی هم برای افراد مبتلا به بیماری های کبدی دارند. این خوراکی های سرشار از فیبر مستقیما کالری دریافتی روزانه را کاهش می دهند و نقش مثبتی در کنترل وزن بدن دارند، درحالی که رشد باکتری های مفید را هم در روده افزایش می دهند. مجموعه این ویژگی ها باعث می شود که مصرف منظم دانه چیا و بذر کتان به کاهش التهاب و محافظت از کبد در برابر بیماری های احتمالی کمک کند. علاوه بر اینها ...
اقدامات قبل از جراحی لاغری چیست؟
اندازه گیری می شود. شاخص توده بدنی مهمترین عدد برای تعیین این است که آیا شما کاندید جراحی کاهش وزن هستید یا خیر. BMI 35 یا بیشتر به عنوان چاقی مفرط است که نیاز به جراحی دارد. اگر BMI شما زیر 35 باشد، ولی بیماری های دیگری دارید که با کاهش وزن بهبود می یابند، مانند آپنه خواب، دیابت نوع II یا فشار خون بالا، همچنان کاندید عمل جراحی کاهش وزن هستید. همچنین جراح شما تاریخچه پزشکی و دارو هایی که ...
فواید بی نظیرگل کلم برای سلامت بدن
...> شما می توانید مقدار زیادی از آن را بدون افزایش وزن مصرف کنید، همچنین می تواند جایگزین مناسبی برای غذاهای با کالری بالا مثل برنج و آرد باشد.گل کلم همچنین به عنوان یک منبع خوب از فیبر است که هضم را بهبود می بخشد و به طور خودکار تعداد کالری که در طول روز مصرف می کنید و یک عامل مهم در کنترل وزن می باشد را مدیریت می کند و محتوای آب زیاد آن نیز که حدود 90 درصد از وزن آن را تشکیل می دهد باعث کاهش وزن ...
مراقبت های پوستی حیاتی در دوران بارداری
هم با این عوارض روبرو هستید، انتخاب شوینده مناسب می تواند کمک کننده باشد. استفاده از شوینده های حاوی لاکتیک اسید، چای سبز و ترکیبات غیر کمدون زا بهترین انتخاب های پیش روی شما هستند. پوسته پوسته شدن و خشکی پوست صورت و نواحی مختلف بدن به خاطر افزایش وزن و نازکی این بافت امری بسیار طبیعی است. استفاده از لوسیون و کرم آبرسان ، یکی از ساده ترین و موثرترین راهکارهای پیشنهادی است. توجه داشته ...
مقدار خون بدن شما چقدر است؟
دما و محافظت از بدن، از دست دادن خون باید توسط یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مورد ارزیابی قرار گیرد. برای حداقل از دست دادن خون بدن معمولا می تواند حجم خون را بدون تاثیر زیادی جایگزین کند. از دست دادن حجم خون بیش تر می تواند یک مورد اورژانسی باشد و به مداخلات نجات دهنده مانند انتقال خون نیاز داشته باشد. کالج جراحان آمریکا معیار هایی را برای طبقه بندی از دست دادن حجم خون ایجاد کرده ...
10 ضد استرس طبیعی برای کاهش کلسترول و خطر بیماری قلبی
به بهبود مهارت هایی مانند قدردانی، مثبت اندیشی و خوش بینی کمک می کند 5 مصرف کافئین را محدود کنید برخی مطالعات نشان داده است که قهوه ممکن است با افزایش دادن سطح کلسترول و اضطراب برای برخی افراد همراه باشد. توصیه عمومی مصرف حداقل کافئین است . درک پاسخ بدن شما به کافئین در تعیین سطح مصرف مناسب و شخصی بسیار مهم است. 6 به دنبال تماس فیزیکی سالم باشید لمس سالم ...
طبع سرد بدنتان را با این غذاها گرم کنید
بهتر است صبحانه خود را با جو دو سر، نان جو گرم یا انواع فرنی و...آغاز نمایید زیرا جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است و سبب بهبود کلسترول و ایجاد احساس سیری می شود. دمنوش هایی مانند زنجبیل، دارچین و... هیچ چیز مانند نوشیدن یک دمنوش گرم در روزهای زمستانی سرمای بدن شما را کاهش نمی دهد و لذت بخش نیست پس در روزهای سرد سال مصرف دمنوش هایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و ...
مصرف این ماده سرعت کاهش وزن شما را دو چندان می کند
نوشیدنی های الکلی نقش مهمی در افزایش وزن دارند و می توانند مانع از به ثمر رسیدن تلاش های شما در جهت کاهش وزن شوند. افراد با سطوح کافی کروم، توانایی بهتری در حفظ ترکیب بدنی بهینه دارند و این امر با کاهش تجمع چربی در مناطق مختلف بدن، شامل سلول های چربی، همراه است که می تواند منجر به بهبود ترکیب بدن شود و در این راستا باید بدانیم که تحقیقات نشان می دهد کروم به کاهش حجم سلول های ...
با خوردن این 5 ماده غذایی مفید شکمی صاف داشته باشید
صفحه اقتصاد - همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می کنند. به طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد. به طور کلی، مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر بیماری ها، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند ...
هشدار؛ اگر این 9 نشانه را دارید، روده شما بیمار است
رفلاکس معده موجب التهاب، قرمزی، درد و حتی تورم لثه ها می شود. بیماری روده ای، رفلاکس معده را تشدید می کند که در نهایت لثه های فرد هم بیمار و متورم می شود. چقدر فکر می کنید، روده تان سالم است؟ اگر خیلی مطمئن نیستید، یکسری علایم وجود دارد که درصورت بیماری روده، به شما هشدار می دهد. خبر مرتبط نشانه های کم آب شدن بدن/ نوشیدن کم یا زیاد آب چه ضررهایی دارد؟ ...
حذف نمکدان از سفره عامل موثر در پیشگیری از ابتلا به فشار خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان ، مهرنوش صاحبدل گفت: نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. وی با بیان اینکه این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است، افزود: در صورتیکه نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود، اما در ...
مهم ترین خواص پرتقال برای پوست
...، پرتقال یک میوه فوق العاده است که باعث ارتقای سلامتی عمومی بدن می شود. مضرات پرتقال اکثراً پرتقال یک میوه بسیار سالم و مفید است؛ اما برخی مواردی وجود دارد که باید در نظر گرفته شوند: 1. حساسیت یا آلرژی: برخی افراد ممکن است به مواد موجود در پرتقال حساسیت داشته باشند. این ممکن است باعث واکنش های آلرژیک مانند خارش، تورم یا قرمزی پوست، و در موارد نادر، واکنش های ...
با خوردن این 6 نوشیدنی چاق می شوید
تلاش های شما در جهت کاهش وزن شوند. بد نیست بدانید هر گرم الکل حاوی 7 کالری است. الکل به تنهایی می تواند اثرات مخربی بر متابولیسم داشته باشد، زیرا نوشیدن زیاد آن می تواند باعث ذخیره چربی بیشتر و کاهش قند خون شود و احساس گرسنگی را در شما افزایش دهد. 6) لاته اگرچه قهوه سیاه حاوی آنتی اکسیدان ها و فواید بسیاری برای سلامتی است، اما مشتقات قهوه مانند فراپوچینو و لاته فواید مشابهی ...
