خانهآب بنوشید، لاغر شوید؟ حقیقت در مورد ارتباط آب و کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ضرر خوردن دسر بعد از شام
به گزارش رکنا، افراط در خوردن شیرینی و دسر بعد از شام بسیار رایج است، اما آیا تا به حال فکر کرده اید که وقتی دسر خود را بعد از شام میل می کنید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ در حالی که لذت بردن از دسر در حد اعتدال می تواند لذت بخش باشد، ضروری است که از اثرات بالقوه آن بر سلامت خود آگاه بشوید. متعادل کردن میزان لذت شیرین خود با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و فعالیت بدنی منظم کلید حفظ ...
راز و رمز جوان ماندن در دوران میانسالی
تحریریه زندگی آنلاین : اگر می خواهید در میانسالی هنوز از جوان برسید باید مراقبت های پوستی و تغذیه سالم و ورزش را از جوانی آغاز کنید.پوست آیینه تمام نمای بدن است که سرتا سر بدن شما را پوشانده است و در اولین نگاه ، به چشم همگان می آید. شما از روی کیفیت ظاهری پوست هر فردی می توانید سن او را تخمین بزنید. افرادی که سبک زندگی سالم تر ، وزن متعادل و روتین پوستی مناسبی داشته باشند نه تنها می توانند مانع ...
کاهش وزن چشمگیر با مصرف آب| فواید مصرف آب در کاهش وزن را دست کم نگیرید
سلامت کلی کمک می کنند و می توانند آب ساده را طعم دار کنند. با این حال، دور از ذهن است اگر بگوییم افزودن این مواد مغذی به آب روشی برای کاهش وزن است. علاوه بر آب ترکیبی، دمنوش های گیاهی هم روش مناسبی برای آب رسانی به بدن محسوب می شوند. نوشیدن آب کافی برای سلامت کلی و آب رسانی بدن حیاتی است. با این حال، حفظ سطح مایعات کافی یکی از ارکان کاهش وزن سالم و پایدار است. برخی ...
چه غذاهایی برای کم کردن وزن مناسب اند؟
اند که مصرف منظم محصولات لبنی کم چرب ممکن است به کاهش و حفظ وزن کمک کند. کافئین موجود در قهوه و چای سبز نیز به کاهش وزن کمک می کند. سرکه سیب نیز به عنوان مکمل چربی سوز شناخته شده است. برای کاهش وزن پایدار، رفتارهای سالم و تدریجی توصیه می شود. ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش موثرترین روش است. کنترل وعده های غذایی، رژیم غذایی سالم و خواب کافی نیز به حمایت از کاهش وزن کمک می کند. ...
کمبود این ویتامین موجب افزایش چاقی می شود
خبرآنلاین نوشت: مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت، ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند [... ...
با این کارها سریع تر لاغر شوید؛ 7 گام ساده برای کاهش وزن سریع
غذایی مانند رژیم های کم کالری شما را به وزن ایده آلتان نزدیک می کند و به دلیل دارا بودن انواع مواد مغذی، فواید بسیاری هم برای سلامتی کلی دارد. مطالعات اخیر در برزیل به این نتیجه رسیده اند که ارتباط مستقیمی بین افزایش مصرف میوه و سبزیجات و افزایش کاهش وزن وجود دارد. سبزیجات و گیاهان خوراکی از این جهت که سرشار از فیبر و آب هستند و معمولاً کالری چندانی ندارند، فضای معده را پر می کنند و همین ...
نام میوه های بدون قند
کمتری به انسولین داشته باشند. این امر به افراد کمک می کند تا مدیریت بهتری بر روی دیابت خود داشته باشند. حفظ وزن سالم مصرف میوه های بدون قند به عنوان جایگزینی سالم برای میوه هایی با قند بالا، به حفظ وزن سالم کمک می کند. این امر می تواند به کنترل دقیق تر دیابت و مدیریت بهتر وزن کمک کند. پیشگیری از عوارض جانبی با توجه به ماهیت میوه های بدون قند، مصرف آنها می ...
جرم گیری ماشین لباسشویی با سرکه، آب لیمو و جوش شیرین
لباسشویی جمع می شود. این جرم ها می توانند باعث کاهش کیفیت شستشو، افزایش مصرف انرژی و حتی خرابی دستگاه شوند؛ بنابراین، جرم گیری منظم ماشین لباسشویی امری ضروری است. در این مقاله، به بررسی روش های مختلف جرم گیری ماشین لباسشویی می پردازیم. این روش ها شامل استفاده از مواد طبیعی و شیمیایی است. درصورتی که لباسشویی شما جرم بسته و خراب شده است می توانید به انتخاب تعمیر جهت تعمیر لباسشویی در کرج ...
نحوه انتخاب و مصرف نودل سالم
که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و فشار خون بالا را افزایش دهد. چربی بالا: نودل های فوری معمولاً حاوی مقادیر بالایی چربی هستند که می تواند منجر به افزایش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و چاقی را افزایش دهد. برای انتخاب و مصرف نودل سالم، نکات زیر را در نظر داشته باشید: • از نودل های حاوی آرد کامل استفاده کنید. آرد کامل منبع بهتری از فیبر و مواد مغذی ...
آیا هوای سرد برای بدن مفید است؟
...، فعالیت مغزی افزایش می یابد و تمرکز و توجه ما بهبود می یابد. همچنین، انجام فعالیت های ذهنی در هوای سردتر می تواند باعث افزایش وضوح فکر و تصمیم گیری سریع تر شود. به هر حال، اگر علاقه مند به تقویت عملکرد شناختی خود در هوای سردتر هستید، بهتر است راه های متعددی را در نظر بگیرید. علاوه بر تغذیه سالم، داشتن خواب کافی، تمرین منظم، حفظ وزن سالم و استفاده از تکنیک های مدیتیشن و آرامش نیز می ...
مدت زمان هوازی برای چربی سوزی
آنچه در این مقاله می خوانید Toggle حداکثر شدت ضربان قلب چقدر است؟ تمرین با حداکثر شدت چقدر تمرین هوازی برای کاهش وزن مورد نیاز است؟ ورزش در محدوده ضربان قلب سوزاندن کالری 30 دقیقه تمرین هوازی چقدر کالری می سوزاند؟ اینتروال تمرین هوازی برای کاهش وزن ورزش هوازی یکی از کلیدهای کاهش وزن هستند و هر چقدر شما با شدت بیشتری تمرین کنید، کالری های بیشتری نیز خواهید سوزاند ...
با این کارها سریع تر لاغر شوید/ 7 گام ساده برای کاهش وزن سریع
الهه جعفرزاده: استراتژی های سالمی مانند ورزش منظم، توجه به میزان کالری دریافتی و کاهش میزان کربوهیدرات ها در رژیم غذایی معمولاً کم خطر هستند و تا حد قابل توجهی به کاهش وزن اصولی کمک می کنند. تعدادی از روش های سالم برای کاهش وزن، که تحقیقات علمی آنها را تأیید می کند، عبارتند از: 1. مصرف قند و کربوهیدرات های تصفیه شده [... ...
5 بلایی که خوردن دسر و شیرینی بعد از شام به سر ما می آورند
اول فارس دسر خوردن شیرینی و دسر در بعد از شام بسیار رایج است و برخی ممکن است در مصرف ان بعد از شام افراط کنند.اما آیا تاکنون با خود فکر کرده اید که مصرف دسر بعد از شام می تواند چه بلایی سر بدن ما بیاورد؟متعادل کردن میزان لذت شیرین خود با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و فعالیت بدنی منظم کلید حفظ یک سبک زندگی سالم است.پس باید تلاش کنیم که در مصرف شیریی و دسر تعادل را برقرار کنیم. ...
رعایت این نکات باعث می شود به سرماخوردگی و آنفولانزا دچار نشوید
برنامه روزانه خود، شانس خود را برای سالم ماندن و پیشگیری از بیماری افزایش خواهید داد. 3) سیستم ایمنی خود را تقویت کنید مصرف مکمل های دارویی و خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی در فصول سرد ایده هوشمندانه ای برای پیشگیری از بیماری هاست. تقویت کننده هایی مانند ویتامین C به آماده سازی سیستم ایمنی برای مقابله با بیماری ها و حفظ سلامت بدن کمک می کنند. 4) به اندازه کافی بخوابید ...
از سکته چشم چه می دانید؟
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، ایجاد تغییرات در سبک زندگی شما به بهبود سلامت چشم شما کمک می کند و خطر ابتلاء به بیماری های چشمی رایج در سنین بالاتر مانند دژنراسیون ماکولا ، آب مروارید و سکته چشمی را به حداقل می رساند، از این رو داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل در کاهش خطر ابتلاء به بیماری های رایج چشمی مؤثر است. مواد مغذی مفید برای چشم در بسیاری از میوه ها و سبزیجات از جمله اسفناج، فلفل ...
چند اقدام ساده و کاربردی برای جلوگیری و رفع سفیدی مو
اقداماتی است که میتوانید برای به تاخیر انداختن سفیدی مو انجام دهید. کلسیم بیشتری مصرف کنید مصرف کلسیم کافی فقط برای استخوان ها و ماهیچه های شما حیاتی نیست. همانطور که نتایج بررسی ها تایید کرده است، مصرف به اندازه کلسیم ممکن است به شما کمک کند رنگدانه موهای خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنید. مطالعات نشان داده اند که خوردن 200 میلی گرم کلسیم در روز می تواند در برخی موارد سفیدی مو ...
با این 5 نوشیدنی چربی خون را در منزل کاهش دهید
وجود دارد، از جمله: کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید، کاهش حتی 5 تا 10 درصد از وزن بدنتان می تواند به طور قابل توجهی چربی خون شما را کاهش دهد. ورزش منظم: حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته می تواند به کاهش چربی خون کمک کند. مصرف غذاهای سالم: مصرف غذاهای سرشار از فیبر، چربی های سالم و پروتئین می تواند به کاهش چربی خون کمک کند. ترک سیگار: سیگار ...
چگونه سلامت کلیه های خود را تضمین کنیم؟
کنترل درآید. رژیم غذایی سالم داشته باشید یک رژیم غذایی سالم سرشار از میوه، سبزی ها و فیبر مانع از اضافه وزن و در نتیجه آسیب کلیوی می شود. اضافه وزن اغلب باعث افزایش فشار خون و دیابت می شود. بنابراین باید از مصرف نمک و غذاهای پرنمک پرهیز کرد، زیرا باعث افزایش فشار خون می شود. به حد کافی آب بنوشید مصرف آب و مایعات برای کمک به کلیه برای دفع مواد زائد لازم است. توصیه می ...
با خوردن این صبحانه ها با سکته مقابله کنید
بصبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می کنند. بسیاری از افراد نیز در وعده صبحانه به سراغ مواد غذایی ناسالم و چرب مانند سوسیس ، کالباس و کره و لبنیات پرچرب و... می روند. باید توجه داشته باشید که نخوردن صبحانه و مصرف غذاهای چرب در وعده صبحانه هر دو به سلامتی شما به خصوص سلامت قلب و عروقتان آسیب می رساند ...
چگونه با جوانه گندم چاق شویم؟
سالم و مواد معدنی مانند منیزیم، روی، تیامین، فولات، پتاسیم و فسفر است. این ترکیبات با ارزش تغذیه ای بالا، جوانه گندم را به یک ماده مؤثر در کنترل وزن تبدیل می کنند. علاوه بر این، جوانه گندم می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، در مدیریت وزن و کاهش چاقی مؤثر باشد. استفاده از جوانه گندم در رژیم غذایی نه تنها به افزایش سطح انرژی کمک می کند، بلکه می تواند باعث بهبود حس سیری و ...
این روش های شگفت انگیز را امتحان کنید
آیا واقعاً راهی برای تقویت حافظه وجود دارد؟ چه روش هایی برای بهبود حافظه پیشنهاد می شود؟ به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، وب سایت فرطب در مقاله ای این موضوع را مورد بررسی قرار داده است. افزایش ظرفیت حافظه ممکن است با رعایت یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، انجام دادن ورزش های منظم، داشتن خواب کافی و کنترل استرس حاصل شود. این عادت ها نه تنها به ...
روش های پیشگیری از ابتلا به سرطان را بیشتر بشناسید
به شما می شود را جدی بگیرید. برای پیشگیری از سرطان، مواد غذایی سالم مصرف کنید میوه و سبزیجات بخورید. رژیم غذایی خود را بر اساس میوه ها، سبزیجات و سایر غذا های گیاهی مانند غلات کامل و حبوبات تنظیم کنید. از چاقی خودداری کنید. با انتخاب غذا های کم کالری مانند قند های تصفیه شده و منابع چربی حیوانی وزن خود را کاهش دهید. از مصرف الکل خودداری کنید. نوشیدن الکل خطر ابتلا به ...
تشریح نکات مهم سقط خودبخودی/ارائه خدمات رایگان آموزشی و مراقبتی پیشگیری سقط خودبخودی در همه مراکز ...
سقط ها صرفا به دلیل کاری که مادر نباید یا باید انجام میداده است باشند. بنابراین، بارداری بعدی مادر، با احتمال زیاد، می تواند منجر به تولد یک نوزاد سالم شود. چه توصیه هایی برای پیشگیری از سقط خود به خود وجود دارد؟ در کل، اتخاذ سبک زندگی سالم، مانند داشتن فعالیت فیزیکی منظم، استفاده متعادل از مواد غذایی سالم و حفظ وزن در محدوده طبیعی، استفاده کمتر از مواد تراریخته، چربی های ...
واریز یارانه معیشتی 300 هزارتومانی دهه فجر برای یارانه بگیران | امشب؛ واریز یارانه یک میلیونی 525 ...
یر و فرآورده های لبنی، با بهبود عملکرد تحصیلی در نوجوانان ارتباط دارد. اسماعیل زاده تاکید کرد: والدین حتما یکی از میان وعده های مدارس فرزندانشان را به یک پاکت شیر اختصاص دهند تا علاوه بر بهبود یادگیری در مدرسه، سلامت فرزندشان نیز تامین شود. گفتنی است، پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم با هدف آگاهی بخشی آحاد جامعه در خصوص مصرف نمک تصفیه شده یُددار و افزایش مصرف لبنیات با شعار ...
