عدس در کاهش قند خون و چربی موثر است
سایر منابع:
سایر خبرها
5 نوشیدنی عالی برای درمان چربی خون| درمان چربی خون در خانه
از فیبر، چربی های سالم و پروتئین می تواند به کاهش چربی خون کمک کند. سیگار کشیدن می تواند به افزایش چربی خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و ریوی کمک کند. با درنظرگرفتن نکات ذکر شده و با تغییر در سبک زندگی و مصرف منظم نوشیدنی های سالم می توانید به کاهش چربی خون و بهبود سلامت قلب و عروق خود کمک کنید. ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
...، مزایای ارزشمندی را کسب خواهد کرد که در راستای ارتقای سلامت کلی مفید است. مزایای حذف قند از رژیم غذایی عبارتند از: 1) بهبود سلامت متابولیک و تنظیم قند خون مصرف زیاد قند اغلب باعث افزایش قند خون و ترشح انسولین توسط پانکراس (لوزالمعده) می شود. انسولین هورمونی است که به تنظیم گلوکز خون در محدوده نرمال کمک می کند. افراط در مصرف قند باعث می شود بدن مقدار زیادی ...
خواص عجیب زنجبیل ناشتا برای سلامت بدن
می شود. در کل هر گونه درد، التهاب، اسهال، استفراغ، سرماخوردگی و روماتیسم را برطرف می کند. جلوگیری از سرطان از دیگر فواید مصرف زنجبیل خام با شکم خالی این است که از سرطان ها جلوگیری می کند، مشکلات گوارشی را برطرف می کند و سوزش معده را بهبود می بخشد. تقویت عملکرد مغز مصرف زنجبیل خام سریعاً روحیه را بهبود می بخشد و بدن را گرم می کند، زیرا جریان خون را بهتر ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
الهه جعفرزاده: قند به خودی خود می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد؛ چرا که منبع اصلی سوخت مغز ما گلوکز (قند) است. اما زیاده روی در مصرف قند مشکلات سلامتی بسیاری را در بر دارد. حذف کلی قند از رژیم غذایی بسیار سخت است، زیرا تمام غذاهای حاوی کربوهیدرات درنهایت توسط بدن [...]
نقش شیر در افزایش یادگیری کودکان
ویتامین های متنوعی مانند ویتامین D، ویتامین B12 و ویتامین A است. ویتامین D به جذب و استفاده از کلسیم و فسفر برای استحکام استخوان ها و دندان ها کمک می کند. ویتامین B12 نقش مهمی در فعالیت های عصبی و تولید سلول های خونی دارد و ویتامین A برای حفظ و بهبود بینایی، سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. احمد اسماعیل زاده،مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر اهمیت مصرف شیر و ...
10 راهکار برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
اند که ویتامین C موجود در سبزیجات باعث حفظ سلامت استخوان ها می شود. مصرف سبزیجات زرد و سبز بخصوص در کودکان، باعث بهبود رشد استخوان ها می شود. در بزرگسالان نیز به حفظ تراکم و استحکام استخوان ها کمک می کند. پلی فنول ها و پتاسیم موجود در سبزیجات، منجر به بهبود سلامت استخوان ها در تمام سنین می شود. _ مصرف کلسیم در طول روز: کلسیم ماده مغذی اصلی برای سلامت استخوان ها است. بهترین راه برای جذب ...
قیمت عدس در روز جهانی حبوبات / لوبیا قرمز جگری چند؟
وارد کننده حبوبات هستند، سهم کمتری در مصرف حبوبات دارند. در ایران، سرانه مصرف غلات و حبوبات، به طور میانگین به 145 کیلو در سال برای هر نفر تخمین زده شده است که شامل گندم، عدس و نخود و سایر حبوبات است. ایرانیان به مصرف حبوبات، عقیده بسیاری دارند و همانطور که گفته شد، در بیشتر غذاهای ما ایرانیان که سنتی هستند حبوبات کاربرد بسیاری دارند. یکی دیگر از کشورهایی که مصرف حبوبات را در دستور غذایی ...
شناسایی 6 قاتل دیابت
کرده و توسط بدن جذب نمی شود. میوه مفید برای دیابت، در مصرف انگور به دلیل فیبر بالا حرکات روده را بهبود داده و کلسترول بد را کاهش می دهد. فیبر انگور همچنین برای بیماران دیابتی مرتبط با چاقی مفید است. زیرا کم کالری، پرانرژی و سیرکننده است. (البته بعضی پزشکان درباره مفید بودن انگور برای بیماران دیابتی تفاوت نظر دارند. بهتر است باز هم برای احتیاط با پزشک متخصص مشورت کنید) 2. توت خشک ...
مصرف بیش از حد قند چه بلاهایی سر بدن می آورد؟
غذاهای سالم دیگر را نخورید و از فواید آنها برای حفظ تعادل فشار خون محروم شوید. هم چنین افزایش فشار خون می تواند ناشی از اثر مستقیم افزایش قند خون بر فشار خون ما باشد؛ به عبارتی با افزایش قند خون، فشار خون نیز بالا می رود. 3. نوسانات خلقی مصرف بیش از حد قند، با اثرات منفی بر خلق و خو و سلامت روان مرتبط است. نوسانات قند خون و افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس)، منجر به افت انرژی و سپس ...
6 مکمل مصرفی روزانه یک دانشمند برای داشتن عمری طولانی تر
ماهی اسید های چرب امگا 3 موجود در ماهی با فواید سلامتی مختلفی از جمله کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، بهبود سلامت چشم، کاهش التهاب و کمک به سلامت مفاصل مرتبط است، اما مشخص نیست که آیا این فواید به طور خاص از امگا 3 ناشی می شود یا از سایر قسمت های ماهی که در ترکیب با اومگا 3 هستند. برای مثال، نتیجه مطالعه بزرگی در سال 2018 میلادی نشان داد که مصرف مکمل حاوی یک گرم روغن ماهی در روز خطر ...
رابطه بین نخوردن صبحانه و سلامت بدن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز مهاباد، بسیاری از ما علاقه ای به خوردن صبحانه نداریم؛ در صورتی که حذف صبحانه برای عده ای دیگر باعث سردرد، کاهش قند خون، ضعف و مشکل در تمرکز خواهد شد . آیا صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است؟ تحقیقات نشان می دهد جواب این سؤال بستگی به این دارد که بقیه روز چه تغذیه ای داشته باشید و چه سبک زندگی را دنبال کنید. آیا شروع روز شما با مصرف مقدار ...
5 مواد غذایی ضد پیری که پزشکان هر روز می خورند
سالم: سلامت قلب و پوست روغن های سالم نظیر روغن ماهی، زیتون و کلزا حاوی چربی های ضروری اومگا 3 هستند که به کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب کمک می کنند. این روغن ها همچنین به حفظ آبرسانی پوست و کاهش ظاهر خطوط ریز کمک می کنند و مصرف منظم آن ها می تواند به سلامت کلی بدن کمک کند.
20 خطر زیاده روی در مصرف ویتامین دی | از نارسایی کلیه ها تا گیجی و مسمومیت
کمتر کسی به آن توجه نشان می دهد. ویتامین دی، یک ویتامین محلول در چربی است و به جذب کلسیم غذا کمک می کند و درواقع جذب کلسیم، یکی از مهم ترین وظایف ویتامین دی است. اما مصرف بی رویه و خودسرانه آن می تواند منجر به افزایش سطح کلسیم خون شود که همین یک مورد منجر به افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه و آسیب دیدن سلول های کلیه و سایر عوارض مربوط به افزایش سطح کلسیم در خون می شود. بیشتر ...
مصرف لبنیات از کوتاه قدی کودکان پیشگیری می کند؟
...> مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت یکی از بهترین مواد مغذی برای افزایش قد در کودکان پروتئین است، بیان کرد: مهم ترین مواد مغذی برای ساختن بدن کودک و همچنین کمک به افزایش قد، زیرا به ساخت بافت های بدن و تحریک هورمون های رشد کمک می کند. پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری ...
تاثیر باکتری ها بر فشارخون
، نویسنده اصلی این مطالعه گفت: ما معتقدیم که پروبیوتیک ها ممکن است با داشتن سایر اثرات مثبت بر سلامت، از جمله بهبود کلسترول تام و لیپوپروتئین با چگالی کم یا LDL، کلسترول، کاهش گلوکز خون و مقاومت به انسولین و با کمک به تنظیم سیستم هورمونی تنظیم کننده فشار خون و تعادل مایعات به کاهش فشار خون کمک کنند. مصرف پروبیوتیک ها چه تاثیری بر فشار خون دارد؟ با این حال، دکتر سان اذعان کرد ...
عوارض مصرف بیش از حد و نادرست کلم بروکلی
چیزی به میزان بیش از حد مضر است. در این بخش با عوارض جانبی مصرف زیاد بروکلی آشنا خواهیم شد. مضرات بروکلی برای سلامت بدن همانطور که گفتیم مصرف متعادل کلم بروکلی، سبب پیشگیری از سرطان و بهبود عملکرد گوارش خواهد شد، اما اگر بیش از حد کلم بروکلی مصرف کنیم، عوارض زیادی را به همراه خواهد داشت که عبارتند از: آسیب به سلول های سالم و افزایش خطر ابتلا به سرطان کلم بروکلی ...
چربی خون را با همین کارهای ساده پایین بیاورید
هفته دو وعده ماهی خورده شود. اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم برای سلامت قلب و کاهش چربی خونتان هستید، یکی از بهترین گزینه ها رژیم غذایی مدیترانه ای است. در یکی از مطالعات انجام شده نتیجه این بود که پیروی از رژیم مدیترانه ای به مدت 2 سال موجب کاهش 12 درصدی تری گلیسرید در افراد شرکت کننده شد. به گزارش وب گاه تبیان، چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع می توانند سطوح تری گلیسرید خون را کاهش دهند. چربی های تک غیراشباع در روغن زیتون، آجیل و آووکادو یافت می شود. شما می توانید چربی های چند غیراشباع را در روغن های گیاهی و ماهی های چرب پیدا کنید. منبع: ایرنا ...
آیا فشار خون بالا می تواند باعث تشنگی شود؟
قرار می دهیم. به علاوه، ما در مورد علائم رایج فشار خون بالا صحبت خواهیم کرد و چند استراتژی سالم برای مدیریت این بیماری و بهبود سلامت قلب شما به اشتراک خواهیم گذاشت. ارتباط بین فشار خون بالا و تشنگی فشار خون بالا بر سیستم های مختلف بدن تأثیر می گذارد. به گفته مؤسسه ملی قلب، ریه و خون، اگر خون با فشارهای بالاتر از حد طبیعی در شریان های شما جریان داشته باشد، فشار خون بالا دارید ...
روزانه دو لیوان شیر بنوشید/ خواب بهتر با مصرف لبنیات
. اسماعیل زاده عنوان کرد: ملاتونین، که به عنوان هورمون خواب شناخته می شود، توسط مغز ترشح شده و به تنظیم ریتم شبانه روزی ما کمک کرده و بدن را برای ورود به چرخه خواب آماده می کند. وی با بیان اینکه مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تأثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می شود، تصریح کرد: شیر و محصولات لبنی حاوی مقادیر قابل توجهی تریپتوفان هستند که در نهایت پیش ساز ...
آلوئه ورا چه خاصیتی دارد؟
درد عضلانی، خواص ضدالتهابی، کمک به کاهش التهاب مفاصل و عضلات، بهبود هضم غذا، سم زدایی طبیعی، افزایش ایمنی بدن، گردش خون بهتر در رگ ها و پاکسازی سیستم گوارش و خون می شود. فواید آلوئه ورا برای پوست به اندازه ای گسترده و متعدد است که این گیاه را به یکی از پرکاربردترین داروهای گیاهی برای درمان مشکلات پوستی تبدیل کرده است. ترکیبات ژل مانند این گیاه برای درمان انواع آسیب های پوستی مناسب بوده و ...
چند راهکار خوشمزه و باورنکردنی برای فرار از خمیازه کشیدن !
به گزارش برنا؛ بی حالم و مدام خمیازه می کشم، هر چقدر هم بخوابم تاثیری ندارد! برای رفع کسالت و بی حالی و اینکه خستگی دست از سرمان بردارد باید چند توصیه طب سنتی را در رابطه با خوردن، خوابیدن و حتی استحمام کردن را انجام دهیم. خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به ...
بهترین حبوبات برای سلامتی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، در ایران استفاده از حبوبات به عنوان ماده غذایی پایه در یک سری از غذاها مرسوم است و در انواع آش ها از جمله آش رشته، آش جو و آش عدس همچنین عدس پلو، خوراک لوبیا و یک سری غذاهای سنتی دیگر از حبوبات به میزان زیادی استفاده می شود. تطبیق پذیری حبوبات در غذاهای مختلف، حبوبات را به منبعی حیاتی از مواد مغذی ضروری تبدیل می کند که به سلامت کلی کمک می ...
با ادویه دارچین به جنگ دیابت بروید
چاق یا دارای اضافه وزن را بررسی کردند. نیمی از شرکت کنندگان در این پژوهش پس از دو هفته که رژیم غذایی بژ شامل کربوهیدرات های ساده و پلی فنول کم و بدون دارچین داشتند، در مجموع چهار گرم مکمل روزانه دارچین مصرف کردند، در حالی که گروه دارونما کربوهیدرات مالتودکسترین (maltodextrin) مصرف می کردند. (توضیح: مالتودکسترین پلی ساکاریدی است که به عنوان افزودنی در مواد غذایی استفاده می شود.) ...
مصرف غلات پر فیبر و کنترل قند خون
تقریبا مشابه پروتئین سویا است و وجود فیبر به همراه این پروتئین با کیفیت، غذای مناسبی را برای آغاز روز فراهم می کند. علاوه بر ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، این غلات منبع بسیار خوبی از فیبرهای محلول و نامحلول هستند. یک جز از فیبرهای محلول موجود در جو و چاودار بتاگلوکان نام دارد که می تواند اثرات مفیدی به خصوص در کاهش کلسترول خون داشته باشد. مصرف جو و چاودار در کاهش کلسترول خون ...
تبعات نمک های رنگی و سنگ نمک برای سلامت
حالیکه نمک های رنگی و سنگ نمک به دلیل اینکه از معادن و دریاچه ها و کوه ها استخراج می شوند، حاوی ناخالصی های متعدد و ذرات شیمیایی همچون فلزات سنگین سرطان زا هستند که برای سلامت مصرف کننده مضر بوده و می تواند زمینه ابتلا به سرطان را در فرد ایجاد کند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تصریح کرد: همچنین به دلیل وجود گچ و شن و خاک در این نمک ها به دلیل تصفیه نشدن، اینگونه نمک ها می ...
قیمت عدس و لپه چند شد؟ / لیست قیمت انواع حبوبات در بازار
حبوبات گروهی از محصولات کشاورزی هستند که شامل نخود، عدس، لوبیا، عدس سیاه و عدس قرمز می شوند. این محصولات دارای خواص و فواید بسیاری هستند. حبوبات منبع عالی پروتئین هستند و برای افراد گیاهخوار و وگان نیز جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز محسوب می شوند از طرفی دارای مقدار زیادی فیبر هستند که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند و مشکلات مربوط به را بهبود می بخشد. قیمت انواع حبوبات در نوزدهم بهمن ...
زیره سبز و یک دنیا خواص و فواید درمانی!
C است و استفاده از آن به عنوان ادویه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این ویتامین برای افرادی که به دلیل استرس، سیستم ایمنی ضعیفی دارند بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C یک روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی بدن است. استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود بسیار موثر است. کاهش وزن: ...
این افراد نسبت به خوردن زیتون احتیاط کنند!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، زیتون را می توان هر روز به مقدار متوسط به عنوان یک میان وعده سالم مصرف کرد. مصرف یک تا دو وعده در روز یعنی حدود 5 عدد زیتون توصیه می شود. اما مهمترین نکته درباره زیتون های تجاری است و اینکه زیتون های کنسرو شده به دلیل داشتن نمک زیاد باید با احتیاط به رژیم غذایی به خصوص برای بیماران مبتلا به فشار خون ، اضافه شود. ...