خانه
یک راه ساده برای فرار از خروپف شبانه و خواب آرام
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نوشیدنی مفید برای داشتن خواب بهتر
طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های امریکا (CDC)، یک سوم بزرگسالان کمتر هفت ساعت در شبانه روز می خوابند. عوارض جانبی کم خوابی چیزی فراتر از خواب آلودگی و کاهش انرژی در طول روز است، هرچند این موارد نیز به خودی خود کافی هستند تا ما را به یک استراحت باکیفیت شبانه وا دارند. بررسی ها نشان می دهد که خواب کمتر از هفت ساعت در طول شب، با عوارضی مانند افزایش وزن، دیابت، فشار خون بالا ...
خواب بی موقع، سارق را گرفتار کرد
سارق حرفه ای که هنگام سرقت از یک خانه دچار سردرد شدیدی شده بود، از یخچال صاحبخانه یک قرص برداشت اما با خوردن آن به خواب عمیقی فرو رفت و پلیس او را دستگیر کرد. به گزارش خبرنگار حوادث ایران ، چند روز قبل زن جوانی با پلیس تماس گرفت و در حالی که وحشت زده بود، گفت: یک مرد که او را نمی شناسم در خانه ام خوابیده است. وی در تشریح ماجرا گفت: به میهمانی رفته بودم و قرار بود شب به خانه ...
چرا صبح ها دهان ما بو می دهد؟
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، درباره بوی بد دهان بد نیست بدانید به گفته متخصصان تولید بزاق هنگام خواب کاهش می یابد و باعث خشکی دهان شما در شب می شود. از آنجایی که بزاق معمولا ذرات ایجاد کننده بو را از بین می برد، تجمع باکتریایی برای شما باقی می ماند که حضور [...]
با این عادات غلط مغزتان نابود می شود
تأثیر می گذارد. یک فرد بالغ به طور متوسط حدود شش ساعت و نیم در روز می نشیند. طبق گفته هاروارد هلث، این امر بخشی از مغز مرتبط با حافظه را مختل می کند و توصیه می شود بعد از 15 تا 30 دقیقه نشستن در خارج از خانه یا محل کار از جای خود بلند شوید. 2. کم خوابی هر کسی که الگوهای مضر را مطالعه کرده باشد احتمالاً می داند که کمبود خواب می تواند به سلامت روان آسیب برساند. طبق تنیجه یک پژوهش ...
عادت هایی که مغزتان را نابود می کند
متوسط حدود شش ساعت و نیم در روز می نشیند. طبق گفته هاروارد هلث، این امر بخشی از مغز مرتبط با حافظه را مختل می کند و توصیه می شود بعد از 15 تا 30 دقیقه نشستن در خارج از خانه یا محل کار از جای خود بلند شوید. 2. کم خوابی هر کسی که الگوهای مضر را مطالعه کرده باشد احتمالاً می داند که کمبود خواب می تواند به سلامت روان آسیب برساند. طبق تنیجه یک پژوهش، حدود یک سوم از ما هفت تا هشت ...
خوردن این میوه ها به خواب خوب کمک می کند
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از هافینگتون پست، طبق اعلام سرویس سلامت روان انگلیس (MHUK)، از هر 5 نفر در این کشور یک نفر به اندازه کافی نمی خوابد و کمبود خواب با کیفیت می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند کاهش تمرکز، اضطراب و افسردگی و آسیب پذیری در برابر بیماری و عفونت شود. [...]
چگونه درس بخوانیم تا 20 بگیریم؟
یاد بگیرید و همچنین باعث می شوند صبح ها با انرژی بیشتری از خواب بیدار شده و برای مطالعه آماده شوید. برای داشتن خواب باکیفیت، باید حداقل 7 تا 8 ساعت در طول شب بخوابید و استفاده از تلفن همراه را قبل از خواب کنار بگذارید. استرس در حد معقول می تواند به شما کمک کند که بهتر عمل کنید و انگیزه بیشتری داشته باشید. اما استرس بیش از حد، به شما آسیب زده و باعث کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد شما می شود ...
بهترین زمان برای اندازه گیری فشار خون
آفتاب نیوز : 30 دقیقه قبل از اندازه گیری فشار خون از مصرف کافئین، سیگار کشیدن یا ورزش کردن خودداری کنید. صبح بسیاری از پزشکان توصیه می کنند فشار خون خود را اول صبح اندازه گیری کنید. فشار خون معمولاً هنگام خواب در پایین ترین حد خود است، سپس با بیدار شدن از خواب و شروع به حرکت در روز افزایش می یابد. اندازه گیری باید بعد از تخلیه مثانه، اما قبل از مصرف ...
آیا فراموشکاری دوران پیری به معنای نقصان توان شناختی است؟
افراد ممکن است بتوانند اطلاعات بیشتری را در تصمیم گیری خود دخیل کند. جنبه های از عملگرد شناختی به ویژه مربوط به داوری و خرد که با بالا رفتن سن و گذشت زمان بهبود پیدا می کنند. این ویژگی ها می توانند به کنترل بهتر واکنش های شما نسبت به موقعیت های متفاوت و توانایی فکر کردن قبل از اقدام کمک کنند که در دورن سالمندی می توانند بسیار مفید باشند. بالاخر خرد و فرزانگی که شما از تجربیات زیسته بسیارتان در سنین بالای زندگی به دست آورده اید در واقع شکل دیگری از دانش و آمادگی شناختی شما است. ...
راهکارهای مقابله با استرس و اضطراب به هنگام معامله گری در بازارهای مالی
آشنا شده و تجربیات سایر افرادی که از این دوره استفاده کرده اند را مشاهده کنید. همان طور که پیشتر نیز اشاره شد، یادگیری اصولی اولین قدم برای کاهش تنش و استرس در بازارهای مالی است. به نقل از وبسایت بیبی پیپز(babypips.com)، عضویت در انجمن های تخصصی فارکس یا سایر بازارهای مالی به شما کمک می کند تا در خصوص احساسات و اضطراب خود به هنگام معامله کردن با سایر افراد صحبت کنید. در نهایت متوجه ...
آشنایی با قابلیت های شگفت انگیز ربات خانگی سامسونگ
، وضعیت آب و هوای شهر یا یک برنامه تلویزیونی باشد. بالی در طول روز، افراد داخل خانه را دنبال کرده و با استفاده از عملکرد جدید Now+ پلتفرم SmartThings Hub اطلاعات مورد نیاز و خلاصه ای از مصرف انرژی خانه، شرایط آب و هوایی، اطلاعات دستگاه های خانه و موارد دیگر را در اختیار آنها می گذارد. همچنین در صورت ترک خانه، از حیوانات خانگی مراقبت کرده و با پخش موزیک و محتوای تصویری آنها را سرگرم می ...
چرا برای بچه ها قصه بخوانیم؟
.... داستان های پر از هیجان مناسب نیستند، چون بچه ها را هوشیار و از خواب منصرف می کنند. قصه هایی که محتوای خیلی غمگین دارند هم مناسب نیستند. داستان های ترسناک هم باعث می شوند که خواب بچه ها مختل شود یا خواب آشفته ببینند. چه بخوانیم؟ بچه ها عاشق داستان هایی هستند که قهرمان های بزرگ دارد. چه بهتر که خودشان این قهرمان بزرگ باشند. برای بچه ها داستانی تعریف کنید که بچه ها قهرمان اصلی ...
اگر دهان تان خشک شد نشانه کدام بیماری است؟
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از هلث آنلاین، کم آبی می تواند باعث خشکی دهان شود، اما اگر این مورد شما نیست و شروع به تجربه خشکی دهان کردید، آن را نادیده نگیرید. اول از همه مشخص کنید آیا شروع به مصرف دارویی کرده اید یا خیر؟ اگر چنین است، خشکی دهان ممکن است یک عارضه [...]
قرص کلردیازپوکساید 5 و 10 برای چیست؟؛مقدار مصرف،عوارض و قیمت
...، سه تا چهار بار در روز اول مصرف می شود و به دنبال آن کاهش تدریجی دوز در طی چند روز انجام می شود. مقدار مصرف کلردیازپوکساید برای داروهای قبل از عمل: دوز توسط پزشک بر اساس نیازهای فردی شما تعیین می شود. کلردیازپوکساید عوارض قرص کلردیازپوکساید سرگیجه خواب آلودگی منگی سردرد و اضطراب ضعف و خستگی بی خوابی توهم یبوست خشکی دهان تهوع استفراغ بی اشتهایی اسهال راش درماتیت خارش بی نظمی ...
بیماری صرع چیست؟ + علائم ابتلا و درمان
صرع دچار شود؛ حدود 50 میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به صرع هستند که همین امر، آن را به یکی از شایع ترین بیماری های عصبی در سراسر جهان تبدیل کرده است. تخمین زده می شود که تا 70 درصد از افراد مبتلا به صرع در صورت تشخیص و درمان مناسب، می توانند بدون تشنج زندگی کنند، اما سه چهارم افراد مبتلا به صرع، درمان مورد نیاز خود را دریافت نمی کنند، به طور معمول حملات صرعی به دلیل آسیب مغزی مصرف داروها ...
ثبات قیمت جهانی نفت
به گزارش گروه اقتصادی خبرگزای برنا ، قیمت نفت برای دومین روز پیاپی تغییر چندانی نداشته است. بی ثباتی در مورد کاهش احتمالی نرخ بهره بانک مرکزی آمریکا و تاثیر آن بر تقاضا برای سوخت نگرانی در مورد مختل شدن عرضه به خاطر تنش های خاورمیانه را خنثی کرده است. قیمت هر بشکه نفت برنت دریای شمال امروز با 10 سنت معادل 0.12 درصد افزایش به 82 دلار و 10 سنت رسید. نفت وست تگزاس اینترمدیت آمریکا هم با ...
9 دلیل بی خوابیِ شبانه در زنان
کافئین قبل از خواب می تواند باعث بی خوابی و کاهش کیفیت خواب شود. کافئین می تواند باعث افزایش تنش و اضطراب شود و در نتیجه شما بی خوابی را تجربه کنید. قهوه ازجمله نوشیدنی های کافئین دار است که نوشیدن بی موقع و بی وقتِ آن منجر به تپش قلب، اضطراب و بی خوابی می شود. درمان بی خوابی در زنان بی خوابی شبانه، یکی از آزاردهنده ترین تجربه ها است که هر شخصی را می تواند درگیر خود کند. این بی ...
پلیس سارق را در خانه مالباخته از خواب بیدار و دستگیر کرد
باید صبح اول وقت در خانه خودم انجام می دادم. همین مساله باعث شد نیمه شب به منزل برگردم و در خانه با این صحنه عجیب و غیرمنتظره روبه رو شدم. به محض اینکه در را باز کردم متوجه صدای خروپف شدم. به همین خاطر به طرف اتاق خواب که صدا از آنجا می آمد، رفتم. در کمال تعجب مردی را دیدم که روی تختخواب من خوابیده بود. این مرد لباس کارگری دارد و کیسه ای در کنارش است که به نظر می رسد وسایل باارزش خانه خودم است ...
چرا برخی افراد همیشه احساس خستگی و خواب آلودگی دارند؟
زندگی را تجربه کرده اند، دو برابر بیشتر از دیگران احساس خستگی را گزارش می کردند. وقتی استرس داریم، بدن هورمون کورتیزول را تولید می کند که دمای بدن و ضربان قلب ما را افزایش می دهد تا ما را برای رویارویی با تهدید آماده کند. سطح کورتیزول به طور طبیعی در طول روز در نوسان است، اما وقتی سطح آن به طور پیوسته بالا بماند، خواب را مختل می کند. بلوم می گوید یکی از دلایل رایج خستگی، اختلالات ...
چگونه با نوشیدن آب لاغر شویم؟
صفحه نمایش در طول وعده های غذایی اجتناب کنید. خواب کافی خواب با کیفیت برای صحت کلی ضروری است و وزن را کنترل می کند. کمبود خواب نه تنها باعث می شود احساس بدی داشته باشید، بلکه ترشح هورمون های مرتبط با گرسنگی و استرس را مختل می کند و احتمالا به پرخوری منجر می شود. به توصیه کارشناسان: بزرگسالان باید حداقل هفت ساعت خواب پیوسته و بدون وقفه شبانه داشته باشند. مدیریت استرس ...
آیا ترکیبی از ملاتونین و منیزیم می تواند راز خواب بهتر باشد؟
به گزارش بهداشت نیوز، میلیون ها نفر در سراسر دنیا با مشکل بی خوابی درگیرند و نمی توانند به راحتی به خواب بروند یا در خواب بمانند. تقریباً 30 درصد از افراد بزرگسال مشکل بی خوابی دارند. استفاده از مکمل ملاتونین برای کمک به کاهش علائم بی خوابی بسیار معمول است. ملاتونین هورمونی است که در واکنش به تاریکی توسط مغز تولید می شود و به تنظیم ساعت درونی شما کمک می کند. اما مصرف مکمل ملاتونین تنها ...
انتخاب تخت خواب و مبلمان تختشو مناسب برای خانه
با مجموعه ای از گزینه های موجود، 7 نوع اصلی فریم تخت خواب وجود دارد که باید در نظر بگیرید. هنگام چیدمان اتاق خواب خود، ارزیابی فضای موجود، نیازهای خاص شما و هر سبک یا بودجه ای که ممکن است داشته باشید بسیار مهم است. در ادامه در مورد مکان، زمان و نحوه خرید یک چارچوب تخت خواب خواب ایده آل بپردازید. ملاحظات قبل از خرید تخت خواب قبل از سرمایه گذاری در یک تخت خواب جدید، ضروری است که در ...
خواص و مضرات نوشیدن آب قبل از خواب شب
گروه علمی: برخی از افراد قبل از خواب یک لیوان آب می نوشند تا در طول شب آب بدن خود را حفظ کنند؛ اما محققان این سوال را دارند که آیا نوشیدن آب قبل از خواب مفید است یا نه؟به گزارش ایسکانیوز، شما باید هر روز آب بنوشید تا بدن به درستی کار کند؛ چراکه در طول روز و هنگام خواب از طریق تنفس و تعریق از سیستم گوارشی آب از دست می دهید. برخی از افراد قبل از خواب یک لیوان آب می نوشند تا در طول شب آب بدن خود را ...
تاثیر لوازم خانگی هوشمند روی سلامتی شما
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی یک تخت خواب هوشمند کیفیت و الگوی خواب شما را کنترل می کند و با حرکات بدن شما حین خواب تنظیم می شود. یک یخچال هوشمند به شما می گوید چه زمانی شیر شما ترش شده است و آیا به اندازه کافی مثلا سبزی در یخچال خود دارید یا نه ! دستگاههای پوشیدنی رژیم غذایی ، فعالیت، فشار خون و قند خون شما را ردیابی می کنند و نتایج را برای پزشک ارسال می کنند. ویوک ...
بهترین الگوی غذا خوردن
خوردن غذا در یک مدت طولانی در شبانه روز (بیش از 12 ساعت در روز) یا خوردن آشفته، تماشای مداوم صفحه نمایش، فعالیت بدنی کم در طول روز یا نشستن های طولانی و سبک زندگی بی تحرک، استرس بی وقفه و کیفیت و کمیت نامناسب خواب، با کارکرد طبیعی این ساعت در تضاد است و این ریتم شبانه روزی را مختل می کند، سلامت جسمی و روحی ما را تهدید کرده و خطر ابتلا به بیماری های متابولیک را افزایش می دهد. ارتباط ساعت ...
ضعف حافظه و زوال عقل چه تفاوتی با هم دارند؟
مطابقت پیدا میکند که هنگام یادگیری اطلاعات جدید شکل گرفته است. به این کار بازپخش عصبی می گویند. ضعف حافظه و زوال عقل چه تفاوتی با هم دارند؟ مشکلات خواب اغلب با افزایش سن افزایش می یابند: چرت روزانه می تواند برای تنظیم خواب شبانه شما مفید باشد. هیچ یک از این توصیه ها با ضمانت همراه نیست: شما نمی توانید شخص خاصی را انتخاب کنید و بر اساس سبک زندگی اش پیش بینی کنید آیا ...
عادت هایی که شما را پیرتر می کند!
به سلول های پوستی فشار می آورد و تولید سلول های جدید را مختل می کند. از طرفی باعث استرس می شود و کل سیستم بدن را به هم می ریزد در نتیجه دور چشمان تان تیره شده و روز به روز چروک ها عمیق تر می شوند. راه حل: هرشب بین 7 تا 8 ساعت خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن هنگام روز خودداری کنید. رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های ساده: رژیم غذایی غنی از قندهای ساده و شیرینی باعث می شود ...
شگرد های عجیب شورشیان ظفار برای کشتن سربازان ایران/ شورشیان یکبار وارد چادر ارتشی های ایران شدند و آن ها ...
فراز منطقه جنگی با سروان محمدزاده، یکی دیگر از همکلاسی های دوران تحصیلم در شهر شاهی برخورد کردم. ضمن احوالپرسی و یادآوری خاطرات پرسید چند روز قرار است در ظفار بمانید؟ گفتم: حداکثر دوازده روز گفت: دو تخته قالی و مقداری سوغاتی برای خانواده ام تهیه کرده ام. اگر زحمتی نیست این ها را با هواپیما که به ایران برمی گردید به تهران ببرید. با خانواده ام تماس می گیرم که بیایند از شما تحویل بگیرند خیلی ممنون می ...
