خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکار های طلایی برای آب کردن شکم و پهلو
...> _ چای سبز: چای سبز در ترکیب با ورزش می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. محققان می گویند موادی در چای سبز شناخته شده است که سبب تحریک بدن برای سوزاندن کالری و افزایش از دست دادن چربی شکم می شود. _ فعالیت بدنی کافی: ورزش شدید و سخت، چربی را از بین می برد و سرعت تجمع چربی های احشایی را در بدن طی سالیان متمادی کُند می کند. نتایج مطالعات نشان می دهد نیم ساعت ورزش هوازی شدید، 4 روز در ...
بی خوابی و کم خوابی چه تاثیری بر بدن دارد؟
دهد) داشتن سابقه افسردگی شیفت کاری سفر با هواپیما (آب به آب شدن) یا دیگر اختلالات خواب و بیداری اضطراب و نگرانی بیش از حد استرس غم هیجان شدید استفاده از نیکوتین، کافئین، الکل یا انواع دیگر محرک ها قبل از خواب بعضی داروها خوردن غذا قبل از خواب قطع دارو یا مصرف داروی جدید قرار داشتن در معرض نور خوابیدن زیاد در روز تیروئید پرکار بیماری های مختل کننده تنفس آرتروز یا سایر بیماری های مزمن سوزش دل یا ...
دمنوش های گیاهی ضدنفخ را بشناسید
کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر مؤثر می باشد. *همچنین دمنوش بادرنجبویه به عنوان خواب آور و تسکین اضطراب نیز مصرف می شود. آب را در یک قوری بجوشانید، برگ های بادرنجبویه را خرد کنید و درون قوری بریزید و درب آن را ببندید، به مدت 10 دقیقه صبر کنید، در صورت لزوم دمنوش را از صافی رد کرده و در صورت تمایل آن را شیرین کنید. دمنوش بابونه به بهبود خواب کمک می کند اما این دلیل ...
بهترین بالش برای خواب کدام است
هیچ چیز ناامید کننده تر از این نیست که تمام شب با بالش خود احساس ناراحتی کنید. اگر بالش شما ناراحت به نظر می رسد، به احتمال زیاد زمان تعویض آن فرا رسیده است. انتخاب بالش یک تصمیم کاملا شخصی است و تاثیر زیادی بر میزان راحتی خواب شما دارد. مانند تشک، بالش ها نقش مهمی در میزان خواب شما دارند و پیدا کردن بالش مناسب می تواند چالش برانگیز باشد. امروزه خریداران از نظر پر کردن، ضخامت، دوام ...
فرار از استرس کاری با این خوراکی ها / چطوری انرژی کم نیاوریم؟
گردش خون، کنترل سطح هورمون ها و کاهش استرس کمک می کند. کارشناسان معتقدند که مصرف چای نعناع با آب بعد از ناهار هضم غذا را بهبود می بخشد. علاوه بر این، میل به چای و قهوه را نیز کاهش می دهد. موز به دلیل فیبر بالای خود شناخته شده است. متخصصان تغذیه می گویند که خوردن موز به عنوان میان وعده صبح یا بعد از ظهر به آرامش ذهن کمک می کند. قند طبیعی موز باعث افزایش انرژی جسمی و ذهنی می شود. موز منبع ...
این غذاها پوست شما را جوان می کند
روند پیری فرآیندی طبیعی، اما امروزه با سبک زندگی پرمشغله، عادات بد غذایی و کمبود خواب و سپری کردن ساعات متمادی پشت سیسم های کامپیوتری و لپ تاپ، علائم پیری خیلی زودتر از سن واقعی ظاهر می شوند. برای جلوگیری از پیری زود هنگام، غذاها و مکمکل هایی را می توان خورد. به گزارش عرشه آنلاین؛ برای معالجه عوارض ظاهری و درونی پیری به جای صرف هزینه برای درمان های چین و چروک صورت مبتنی بر مواد شیمیایی ...
با این غذاها پیر نمی شوید
پیری یک فرآیند طبیعی است، اما امروزه با سبک زندگی پرمشغله، عادات بد غذایی و کمبود خواب و سپری کردن ساعات متمادی پشت سیسم های کامپیوتری و لپ تاپ، علائم پیری خیلی زودتر از سن واقعی ظاهر می شوند. اما مکمل ها و کرم های شیمیایی تنها راه علاج نیستند و با تغذیه مناسب نیز می توان از پیری پوست جلوگیری کرد. برای معالجه عوارض ظاهری و درونی پیری به جای صرف هزینه برای درمان های چین و چروک صورت ...
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک نوع رژیم غذایی است که بر اساس مصرف مواد غذایی با سطح کم کربوهیدرات و چربی و پروتئین تازه ترین تغییرات در سطح هورمون ها و سلول های مغز اعمال می کند. در این رژیم، بدن به جای استفاده از گلوکز به عنوان منبع اصلی انرژی، به جای آن به تولید کتون ها (ترکیبات شیمیایی که در فعالیت های مغزی نقش دارد) اعتماد می کند. این رژیم معمولا برای کاهش وزن، بهبود عملکرد ذهن و حافظه، کاهش ...
آشنایی با قابلیت های شگفت انگیز ربات خانگی سامسونگ
آگاه تر باشند. آرامش شبانه در پایان روز، بالی با بستن پرده ها و کاهش نورهای خانه، به استقبال شب می رود. پروژکتور داخلی آن، محتویات درون یخچال یا دستور تهیه غذای مورد نظر کاربر را روی دیوار آشپزخانه نمایش می دهد تا به آماده کردن یک شام خوشمزه کمک کند. همین طور می تواند در کنار پخش موزیک از طریق اسپیکرهای هوشمند، دمای فر را تنظیم کرده و کارها را پیش ببرد. در انتهای شب نیز با ...
تسکین سرفه با شربت ضد سرفه ی گیاهی دوئوپکت - فورت
.... از علائم متداول سرفه می توان به احساس گلودرد، ترشحات پشت حلق، گرفتگی بینی، ضربان قلب، بوی بد دهان، گرفتگی صدا و خلط اشاره کرد. اما در صورت بدتر شدن سرفه و بروز علائمی مثل ضربان شدید قلب، سرفه های خلط دار سبز یا زرد زیاد، خس خس سینه و سنگینی قفسه ی سینه، تب بالای 38 درجه به مدت بیش از 3 روز، سرفه به مدت بیش از 7 روز، سرفه ی زیاد در طول شب و اختلال خواب، وجود لخته خون در سرفه، کاهش وزن ناخواسته ...
در 60 سالگی چه اتفاقی برای پوست و مو می افتد؟
...> هنگام استفاده از مواد شوینده از دستکش استفاده کنید و با کرم ضدآفتاب با درجه محافظت زیاد از ناخن ها در برابر پرتو فرابنفش مراقبت کنید. برای استحکام ناخن ها، غذاهای غنی از بیوتین مانند تخم مرغ و بادام و غلات کامل در رژیم غذایی تان بگنجانید. آهن موجود در گوشت قرمز و اسفناج از شکنندگی ناخن ها جلوگیری می کند و کلسیم موجود در محصولات لبنی و سبزیجات دارای برگ سبز نیز برای سختی ...
14 خوراکی که خون را رقیق و تصفیه می کند!
چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون یا تن، از بهترین غذاهای رقیق کننده خون هستند. اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کنند و احتمال لخته شدن خون را کاهش می دهند. 9.بادام بادام ترد و خوشمزه، یکی از عالترین منابع ویتامین E است. ویتامین E خاصیت ضد لخته شدن دارد و می تواند به عنوان یک رقیق کننده خون موثر عمل کند. 10.روغن زیتون روغن زیتون که یکی از ...
با این عادات غلط مغزتان نابود می شود
متوسط حدود شش ساعت و نیم در روز می نشیند. طبق گفته هاروارد هلث، این امر بخشی از مغز مرتبط با حافظه را مختل می کند و توصیه می شود بعد از 15 تا 30 دقیقه نشستن در خارج از خانه یا محل کار از جای خود بلند شوید. 2. کم خوابی هر کسی که الگوهای مضر را مطالعه کرده باشد احتمالاً می داند که کمبود خواب می تواند به سلامت روان آسیب برساند. طبق تنیجه یک پژوهش، حدود یک سوم از ما هفت تا هشت ساعت ...
با این ترفند ها سرماخوردگی را به سرعت درمان کنید
استراحت و 8 ساعت خواب خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید. توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید، زیرا شما را بی خواب می کند. خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی ...
عادت های غذایی چاق کننده را بشناسید
آبادان خبر _ تازه ترین های سلامت را اینجا بخوانید. به نقل از eat this، اگر برای از بین بردن چربی های ناخواسته شکم تلاش می کنید، به عادات غذایی خود نگاه کنید. در حالی که ورزش نقش مهمی در کاهش چربی ایفا می کند، دستیابی به شکمی لاغرتر و صاف به یک رویکرد آگاهانه نسبت به نحوه و آنچه می خورید بستگی دارد. و در حالی که هیچ قرص جادویی یا روشی برای کاهش چربی شکم وجود ندارد، شناخت و رسیدگی به ...
5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن
مهم است؟ چون استخوان های ما بدون ویتامین D کافی تدریجاً شکننده و ضعیف می شوند. تحقیقات نیز پایین بودن سطح ویتامین D را با سرطان، بیماری های خودایمنی، بیماری های قلبی و عروقی، افسردگی و... مرتبط نشان داده است. چه می توانید بکنید؟ هر روز در میانه روز 15 تا 30 دقیقه و چند بار در هفته خود را در معرض نور مستقیم خورشید قرار دهید، ماهی های چرب بخورید، لبنیات غنی شده با ویتامین D مصرف کنید و در صورت ...
درمان سرماخوردگی رو به این نوشیدنی بسپار| نوشیدنی عالی برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا
...> از دمنوش های گیاهی موثر که به نبرد سرماخوردگی و آنفلوانزا می روند! علاوه بر طعم متمایز چای نعناع فلفلی، منتول موجود در برگها را نیز می توان به راحتی با جویدن برگهای دم شده وارد بدن خود کرد که در این صورت کمک فراوانی به سرفه های آزار دهنده می کنیم. این ترکیب خواصی مشابه شربت های ضد سرفه دارد و همچنین با خلاص کردن بیمار از شر احتقان به تنفس راحت تر نیز یاری خواهد رساند. چای نعناع فلفلی ...
بهترین نوشیدنی برای کبد چرب چیست؟
توان برای افرادی که کبد چرب دارند جایگزین چای سیاه کرد. چای سبز در کنار این که می تواند با بیماری کبد چرب مقابله کند، به پاک سازی بدن از سموم مختلف هم کمک می کند. کافی است این چای را با مقداری آب جوش دم کرده و نوش جان کنید. چای بابونه چای بابونه را به عنوان نوشیدنی برای آرام کردن اعصاب و کمک به آرام کردن ذهن قبل از خواب می شناسیم؛ اما کمتر کسی با فواید این چای برای کبد آشنایی ...
چه بخوریم تا بهتر بخوابیم؟
تریپتوفان هستند بهره ببرید. این مواد شامل مرغ، ماهی (مخصوصاً ماهی های چرب مثل ماهی سردابی و ماهی ماکرل)، تخم مرغ، لبنیات (مانند پنیر)، بنها، بادام و غذاهای دارای پروتئین می شوند. با مصرف این مواد غذایی در وعده های شام و ناهار، می توانید سطح تریپتوفان را افزایش دهید و به تنظیم ساعت خواب خود کمک کنید. بیشتربخوانید: چگونه با خواب آلودگی در بهار مبارزه کنیم؟ چرا وقتی از خواب بیدار می ...
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث بی خوابی می شود
، بادام زمینی، جو دوسر، گوشت مرغ، ماهی و بوقلمون را در رژیم غذایی گنجاند. ویتامین E: کارشناسان همواره بر اهمیت ویتامین E برای حفظ سلامت پوست و مو تاکید می کنند. با این حال، به ندرت بر تاثیر این ماده مغذی بر الگوی خواب تاکید می شود. علاوه بر این، این ماده مغذی به جلوگیری از تحلیل رفتن حافظه مرتبط با کم خوابی کمک و از زوال شناختی در دراز مدت جلوگیری می کند. خوراکی هایی مانند بادام، روغن ...
خوردن این میوه ها خوابتان می کند
. پرتقال البته، پرتقال منبع عالی ویتامین C نیز هست. کرستن می گوید که قندهای طبیعی موجود در پرتقال می تواند انرژی ملایمی را در طول روز افزایش دهد و ممکن است خلق و خوی را بهبود بخشد و آرامش را قبل از خواب راحت تر کند. سیب سیب حاوی فیبر و قندهای طبیعی هستند که سطح قند خون را تثبیت می کنند. این به جلوگیری از بیداری شبانه و همچنین بهبود خلق و خوی عمومی کمک می کند. ...
معرفی 7 ماده طبیعی برای درمان ناراحتی معده
....همچنین سیب برای بهبود عملکرد کلی روده بسیار مفید است.این میوه علاوه بر خواص ضد التهابی و ادرارآوری که دارد،سرشار از پکتین و گلیسین است که به کنترل ریفلاکس معده کمک می کند. 2.بیکربنات سدیم بیکربنات سدیم به دلیل خواص قلیایی خود،یکی از موثرترین محافظ های طبیعی معده است اما استفاده بیش از حد می تواند باعث اختلالاتی مانند هیپوکالمی،هیپوناترمی و هیپوکلرمی شود.از مصرف بیکربنات ...
اختلال آلوپسی آندروژنیک کابوسی برای موها
آندروژن بالا، بارداری و یائسگی. همچنین در زنان نیز همانند مردان، هورمون DHT تا حدی باعث ریزش مو می شود. درمان ریزش موی آندروژنیک در زنان ماینوکسیدیل (روگین) ماینوکسیدیل ابتدا به صورت قرص و به منظور درمان فشارخون بالا استفاده می شد. پس از مدتی مشخص شد که رشد موهای بیمارانی که با ماینوکسیدیل درمان می شوند افزایش پیدا کرده است. تحقیقات بعدی نشان دادند که استعمال مستقیم ...
خوراکی های مفید برای استحکام استخوان ها
افراد مسن موجب شکستگی استخوان ها می شود. چند نسخه گیاهی برای تقویت استخوان ها گوجه و آووکادو چای سبز و آب لیمو شیر بدون چربی و موز بادام کنگر لوبیا بادام زمینی برزیلی کلم بروکلی کلم بروکسل کنسرو ماهی بادام هندی پنیر زرده تخم مرغ مواد ...
13 دمنوش لاغری معجزه گر برای لاغری سریع | با این دمنوشا تا عید حسابی لاغر شو
. همچنین برخی از انواع دمنوش های های گیاهی با بهبود عملکرد دستگاه گوارش از افزایش وزن بیش از حد جلوگیری کرده و بدن را آماده برای کاهش وزن و لاغری می کند. انواعی از دمنوش های گیاهی مانند بابونه علاوه بر اینکه تاثیر مستقیم بر روی چربی سوزی بدن دارند از طرفی با ایجاد آرامش از پرخوری عصبی جلوگیری می کنند. در واقع هر کدام از دمنوش های لاغری با روش های متفاوتی باعث کاهش وزن سریع می شوند. ...
5 راهکار برای کنترل قندخون
هورمون هایی به نام گلوکاگون و کورتیزول ترشح می کند که قند خون را افزایش می دهند. خواب کافی خواب کم و ناکافی هم بر میزان قند خون، حساسیت در برابر انسولین و کنترل وزن تاثیرگذار است. به گفته دکتر کین، بی خوابی سطح کورتیزول را که نقش مهمی در کنترل قند خون دارد، افزایش می دهد. کارشناسان بر هفت ساعت خواب شبانه تاکید می کنند که به نظر می رسد بسیاری این میزان نمی خوابند. ...
عادت هایی که مغزتان را نابود می کند
متوسط حدود شش ساعت و نیم در روز می نشیند. طبق گفته هاروارد هلث، این امر بخشی از مغز مرتبط با حافظه را مختل می کند و توصیه می شود بعد از 15 تا 30 دقیقه نشستن در خارج از خانه یا محل کار از جای خود بلند شوید. 2. کم خوابی هر کسی که الگوهای مضر را مطالعه کرده باشد احتمالاً می داند که کمبود خواب می تواند به سلامت روان آسیب برساند. طبق تنیجه یک پژوهش، حدود یک سوم از ما هفت تا هشت ...
فواید قهوه خوردن در شب چیست؟
. 2. بهبود عملکرد ذهنی: کافئین در قهوه می تواند سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند و تمرکز و حافظه را بهبود بخشد. همچنین، مصرف معتدل قهوه ممکن است ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد. 3. پیشگیری از بیماری های قلبی: مطالعات نشان داده است که مصرف معتدل قهوه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند بیماری های عروق کرونری و سکته قلبی را کاهش دهد. 4. کاهش ...
