الگوهای غذایی غلط عامل اصلی چاقی و بیماری های شایع
سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز درباره رژیم روزه داری 36 ساعته که باید بدانید
روز در میان که طبق آن، یک روز غذا می خورید و سپس روز بعد گرسنگی می کشید. یا مانند سوناک، می توانید دوره های طولانی روزه داری را امتحان کنید، که به معنای پرهیز از غذا خوردن در دست کم 24 ساعت است. ریانون لمبرت، متخصص تغذیه و نویسنده [آثار] پرفروش، توضیح می دهد: بررسی های کنونی روی انسان نشان می دهد که روزه داری جسته وگریخته [یا اصطلاحا متناوب] ممکن است از طریق بهبود کنترل وزن، فشار خون ...
9 راه آسان برای افزایش سوخت وساز یا متابولیسم
...، ترکیب بدن، جنس، اندازه بدن، فعالیت بدنی، وضعیت سلامتی و داروهای مصرفی. مصرف پروتیین کافی در هر وعده پروتیین می تواند اثر حرارتی غذا را افزایش دهد، به بیان دیگر بدن برای هضم و جذب، انرژی بیشتری می سوزاند. (20-30% برای پروتیین در مقابل 5-10% برای کربوهیدرات و 0-3% برای چربی). مصرف پروتیین در رژیم های کاهش وزن می تواند جلوی از دست دادن عضلات را بگیرد و به این ترتیب مانع از ...
کاهش وزن سریع عوارض جبران ناپذیری بر بدن دارد
افراد فریب خورده هم هزینه پرداخت می کنند و هم سلامتی خود را در معرض تهدید قرار می دهند. آتوسا سعیدپور متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره رژیم های لاغری که در فضای مجازی تبلیغ و ادعا می شود که در بازه زمانی کوتاهی می توان کاهش شدید وزن را تجربه کرد، اظهار داشت: لاغری سریع و ناگهانی می تواند مشکلات جدی برای سلامتی فرد به دنبال داشته باشد زیرا بدن توان ...
عوارض خطرناک لاغری سریع و کاهش وزن شدید
غذایی که بدن برای تأمین انرژی به آن نیاز دارد، یکی از اصلی ترین تعاریف یک رژیم غذایی سالم است. وی با بیان اینکه دریافت انرژی کافی یکی از مهم ترین فاکتورهای رژیم غذایی سالم است، خاطرنشان کرد: هر فرد باید بر اساس شرایط جسمی و سبک زندگی خود انرژی لازم را از طریق مواد غذایی تأمین کند. به گفته عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اصلی ترین نیازهای بدن به مواد غذایی و تأمین ...
8 افسانه دروغین درباره لاغری که نمی دانستید
، تلاش زیادی برای ساختن ماهیچه لازم است و این موضوع صرفا با تمرینات قدرتی معمولی میسر نخواهد شد". دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد. نتایج تحقیقات این تصور را که دویدن خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می دهد رد کرده و حتی نشان می دهد که می تواند از زانو های شما در برابر این بیماری محافظت کند. در واقع، حرکت نکردن در کنار عوامل دیگری مانند سن، وزن و ژنتیک خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می دهد. ...
با این ویتامین سلامت قلب تان را تضمین کنید
نیز به اندازه این مواد مغذی برای بدن ما مهم است؟ ویتامین B-1 نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-1 که همچنین به عنوان تیامین شناخته می شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ضروری است. کمبود آن در بدن می تواند بسیاری از مشکلات سلامتی جدی مانند از دست دادن حافظه را افزایش دهد. عوارض کمبود ویتامین B1 ویتامین B1 یا تیامین یک ویتامین ...
تاثیر کلسیم، منیزیم و پتاسیم بر فشار خون
گروه علمی: برخی مواد معدنی می توانند نقش کلیدی در حفظ سطح فشار خون سالم داشته باشند. به گفته کارشناسان، کلسیم، منیزیم و پتاسیم سه ماده معدنی که در منابع غذایی مختلف یافت می شوند به کنترل فشار خون کمک می کنند. به گزارش فرارو،"جیم لیو" متخصص قلب و عروق در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو می گوید:"کلسیم، منیزیم و پتاسیم همگی الکترولیت های ضروری هستند که برای حفظ عملکرد طبیعی بدن ...
علت ابتلا به سرطان سینه چیست؟/ سرطان سینه چه علائمی دارد؟
و درمان به موقع این بیماری بسیار مهم است. علت ابتلا به سرطان سینه چیست؟ ابتلا به سرطان می تواند دلایل متعددی داشته باشد. ژنتیک، افزایش سن، باروری در سن بالا، استفاده طولانی مدت از داروهای ضد بارداری، ورزش نکردن و کم تحرکی، اضافه وزن، رژیم غذایی نادرست، مصرف الکل و دخانیات و... از جمله مهم ترین دلایل ابتلا به سرطان سینه هستند. سرطان سینه چه علائمی دارد؟ ...
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک نوع رژیم غذایی است که بر اساس مصرف مواد غذایی با سطح کم کربوهیدرات و چربی و پروتئین تازه ترین تغییرات در سطح هورمون ها و سلول های مغز اعمال می کند. در این رژیم، بدن به جای استفاده از گلوکز به عنوان منبع اصلی انرژی، به جای آن به تولید کتون ها (ترکیبات شیمیایی که در فعالیت های مغزی نقش دارد) اعتماد می کند. این رژیم معمولا برای کاهش وزن، بهبود عملکرد ذهن و حافظه، کاهش ...
آیا بوتاکس معده برای همه افراد چاق کارایی دارد؟
. استفراغ های مقام به درمان و یا برگشت وزن بیش از زمان قبل تزریق از دیگر مواردی است که سهرابی به آن اشاره کرد و افزود: بیشتر افراد عوارض بسیار کمی را تجربه می کنند ولی درعین حال خونریزی و حساسیت به سم بوتولینوم از مشکلات آن به شمار می رود، در برخی افراد نیز مواردی نظیر حالت تهوع و یا تهوع های مقاوم به درمان، درد در ناحیه تزریق، سوءهاضمه، سوزش سردل، خشکی دهان، دردهای شکمی، نفخ، اسهال و یا یبوست گزارش شده است. ...
این گروه های سنی بهتر است اضافه وزن داشته باشند
طبیعی شاخص توده بدنی براساس نتایج به دست آمده از افراد جوان است. این در حالیست که در افراد مسن شاخص توده بدنی در فاصله 28 تا 30 که ممکن است نشان دهنده چاقی کلاس 1 در جوانان باشد از نظر وزن طبیعی در نظر گرفته می شود. به گفته "خسوس رومان" رئیس کمیته علمی انجمن رژیم غذایی و علوم غذایی اسپانیا تکیه صرف بر شاخص توده بدنی به عنوان شاخص اضافه وزن یک اشتباه است. یک فرد مسن با شاخص توده بدنی طبیعی ممکن است ...
عوارض بعد از سکته مغزی را چگونه مدیریت کنید؟
اتفاق می افتد. این نواحی بین مغز، پوشش بیرونی آن و جمجمه هستند. عوارض شایع سکته مغزی بعد از سکته مغزی خیلی مهم است نسبت به اتفاقاتی که در بدن و ذهنتان می افتد آگاه باشید. حتی عوارضی به ظاهر جزئی، مثل سردرد، نباید نادیده گرفته شوند. فرقی نمی کند چه علائمی را تجربه می کنید، به هرحال لازم است به پزشکتان اطلاع دهید. در واقع شما باید پزشکتان را در جریان هر گونه تغییری قرار دهید تا به ...
خواص و عوارض دانه کینوا
به آن خاویار گیاهی هم می گویند و به عنوان غلات مورد مصرف قرار می گیرد؛ با این حال در ایران هنوز بسیاری از افراد از این دانه ها به صورت گسترده در تهیه انواع متنوعی غذا استفاده نمی کنند.دانه کینوا کالری کمی دارد و جایگزین برنج و گندم است و به همین دلیل مورد علاقه بسیاری از مردم قرار گرفته است؛ اما جالب است بدانید در واقع دانه کینوا از خانواده اسفناج یا همان تاج خروسیان است. از دید گیاه ...
چگونه با طب فشاری وزن کم کنیم؟
مطالعات نتایج امیدوارکننده ای را نشان می دهند. دریافت طب فشاری از پزشک متخصص در این زمینه برای اکثر افرادی که ممکن است بخواهند آن را به عنوان روشی مکمل و یک برنامه فیزیکی معمولی امتحان کنند، ایمن است. همانطور که اشاره شد، طب فشاری بخشی از طب سنتی چینی است که قدمت باستانی دارد. پزشکان طب سنتی چینی معتقدند بدن انسان دارای 361 نقطه طب فشاری است که توسط مسیرهایی به نام مریدین ها ...
بخش مهم میزان قند خون در دوران بارداری و دیابت بارداری
تشخیص دیابت حاملگی، پزشک باید یک آزمایش قند (OGTT)، را انجام دهد. او دستورالعمل هایی را به شما می دهد که چگونه برای تست آماده شوید، 8 ساعت قبل از تست چیزی نخورید. به خاطر داشته باشید، هنگامی که سطح قند خون به خوبی کنترل نشود، کودک بیشتر از سلامت خود وزن خود را افزایش خواهد داد و ممکن است با کودکی چاق از همان ابتدا مواجه شوید هدف اصلی درمان دیابت حاملگی، کنترل سطح قند خون است ...
با این غذا ها پیر نمی شوید
های چین و چروک صورت مبتنی بر مواد شیمیایی و مکمل ها، می توانید به دنبال برخی از انتخاب های غذایی سالم تر بروید که به طور طبیعی در جهت افزایش تولید کلاژن بدن و بهبود سلامت پوست و معکوس کردن پیری عمل می کنند.. بنابراین، در این مطلب به برخی از غذا های رایجی که می توانند در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند و ممکن است علائم پیری را به تاخیر بیندازند و سطح کلاژن را در بدن افزایش دهند، اشاره می کنیم. ...
پرولاکتین بالا در زنان: چه زمانی باید نگران شد؟
پرولاکتین بالا نیز شناخته می شود، یک تومور بدخیم در غده هیپوفیز است که باعث عارضه پرولاکتین بالا در زنان می شود. معرفی علائم و عوارض پرولاکتین بالا در زنان از مهم ترین علائم پرولاکتین بالا در زنان می توان به موارد زیر اشاره کرد: سردرد و سرگیجه بدون دلیل اختلال در دید چشم درد و ناراحتی در هنگام مقاربت رشد غیر طبیعی موهای صورت و بدن در زنان گالاکتوره یا نشت شیر از پستان در ...
عمل تعویض مفصل شانه برای چه افرادی ضروری است؟
در آن استخوان های مفصل شانه در تماس مستقیم با یکدیگر قرار گرفته اند. این متخصص ارتوپد عنوان کرد: برخی بیماران خاص کاندیداهای مناسبی برای تعویض مفصل شانه محسوب نمی شوند. این افراد کسانی هستند که دارای علائم ناتوان کننده قابل توجه نباشند، دارای تجربه فلج هر دو روتاتور کاف و عضلات دلتوئید، دارای عفونت های فعال، دارای یک بیماری پیشرونده در سیستم عصبی که مفصل را تحت تاثیر قرار می دهد، باشند. ...
بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از دیابت نوع 2
دهید براساس نتایج ارزیابی تازه انجام شده خوردن حبوباتی مانند عدس، نخود و لوبیا باعث کُند شدن روند افزایش گلوکز خون پس از خوردن غذا حتی در افراد غیر دیابتی می شود. این نکته ای مهم است، زیرا نتایج مطالعات نشان می دهند که کاهش قند خون پس از صرف غذا خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. به علاوه، خوردن حبوبات بیش تر می تواند به بهبود احساس سیری کمک کند که به نوبه خود به ما کمک می کند وزن خود را ...
بهترین مکمل چربی سوز
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، بسیاری از بدنسازان و ورزشکاران برای چربی سوزی سریع تر در شکم و پهلوهای خود به دنبال بهترین مکمل ها هستند. با این مکمل ها می توان در کوتاه ترین زمان ممکن تمام چربی های اضافی بدن را حذف کرد. از آنجایی که جراحی کردن برای برطرف کردن چاقی و حذف تکه های چربی در بدن عوارض خطرناکی برای سلامتی به همراه دارد، بهتر است نمونه های اورجینال و اصل از مکمل های چربی سوز را برای آب ...
علت زانو درد چیست؟
به گزارش مردم فردا ،درد در ناحیه زانو یکی از شایع ترین دردهای جسمی در افراد مختلف است که حاصل عدم رعایت نکات بهداشتی از جمله افزایش وزن زیاد و وارد آوردن فشار بیش از حد به زانو و...است. زانو درد به عنوان یکی از بیماری های شایع ارتوپدی بین افراد مختلف شایع است. زانو یک مفصل لولایی است که امکان خم و راست (باز) شدن پا را فراهم می کند. از بین تمام مفاصل بدن، زانو در معرض بیشترین خطر آسیب ...
چه چیزی مانع جذب کلسیم می شود؟
زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی – عروقی به ویژه در افرادی که سابقه این بیماری ها را خود و یا در سابقه خانوادگی دارند، می شود. تحقیقات نشان داده که دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری بر سلامت بدن نظیر سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... دارد. خیابانی ادامه داد: مصرف نمک زیاد باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می ...
این بیماران بیشتر درد یا شکستگی های غیرطبیعی استخوان را تجربه می کنند
: علائم دیگری که می تواند نشان دهنده سرطان پروستات باشد، گسترش آن به دیگر ارگان های بدن است. هر نوعی از سرطان قادر است، همان عضو یا خارج از آن عضو بدن را نیز دچار مشکل کند. استخوان های بدن، یکی از اعضایی است که سرطان پروستات در آنها گسترش می یابد و عموما بیماران مبتلا به این بیماری، درد استخوان یا شکستگی های غیرطبیعی استخوان را تجربه می کنند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح ...
دستگاه های مضر بدنسازی
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، توصیه می کنیم در استفده از دستگاه های بدن سازی از تمریناتی که حرکات طبیعی بدن را تقویت می کنند نیز برای جلوگیری از ایجاد مشکلات مربوط به دستگاه های بدن سازی بهره ببرید. خاطر نشان می کنیم میزان آسیب رسانی دستگاه به میزان استفاده، رعایت نکات فنی حین استفاده از دستگاه و وضعیت فیزیکی فرد بستگی خواهد داشت. طبق نظرات گادور که یک متخصص در زمینه تمرینات چربی سوز است، برخی ...
کمبود های مواد مغذی در رژیم های غذایی امروزی
آفتاب نیوز : در کشور های توسعه یافته مثل ایالات متحده، شاید این طور به نظر برسد که افراد معمولاً کمبود مواد مغذی ندارند؛ چون غذا و کالری زیادی می خورند؛ اما حتی با وجود دسترسی به انواع غذاها، باز هم رژیم های غذایی مدرن و امروزی اغلب از جهت ویتامین ها و املاح لازم برای سلامتی کمبود هایی دارند، چرا؟ تغییرات در کیفیت خاک و تکنیک های کشاورزی به مرورزمان باعث کاهش سطح مواد مغذی محصولات شده ...
علت ابتلا به سرطان سینه چیست؟/ آیا این بیماری قابل درمان است؟
سرطان سینه می تواند به هر جایی از بدن متاستاز دهد؛ اما در اغلب موارد به استخوان ها ستون فقرات و سایر اعضای بدن ریه ها، کبد، مغز یا غدد لنفاوی گسترش خواهد یافت. بنابراین تشخیص زودهنگام و درمان به موقع این بیماری بسیار مهم است.
خوراکی های مفید برای استحکام استخوان ها
تأثیر مهمی بر زندگی افراد داشته باشد زیرا شکستگی ها، پتانسیل ایجاد فشار مضاعف و قابل توجهی را بر کیفیت زندگی انسان دارند و اغلب فعالیت های روزمره مانند غذا خوردن، لباس پوشیدن، خرید یا رانندگی کردن را دشوار می کنند.به گزارش یو سی بی ، احتمال ابتلا به پوکی استخوان با افزایش سن بیشتر می شود و این عارضه یکی از شایع ترین علل شکستگی استخوان ها در افراد مسن و سالمند است. به همین خاطر تشخیص زودهنگام آن مهم ...
بهترین قرص جوشان برای ورزشکاران
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، تمامی بدنسازان و ورزشکاران عزیز در کنار تمرینات اصولی زیر نظر یک مربی متخصص، لازم است با مصرف کردن مکمل های غذایی همانند قرص های جوشان کمبودهای مواد مغذی بدن را برطرف سازند. این قرص ها تمام مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز ورزشکاران را تامین می کنند و برای رشته محبوب بدنسازی بیشترین فواید و خاصیت را دارند. در صنعت داروسازی یکی از بهترین دستاوردها، تولید ...