با این ورزش ها با اضطراب مقابله کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان سرطان کبد با میکروربات هایی که توسط میدان مغناطیسی هدایت می شوند
محققان کانادایی به سرپرستی ژیل سولز ، رویکرد جدیدی را برای درمان تومورهای کبد، با استفاده از میکروربات های هدایت شونده با آهنربا در یک دستگاه ام آر آی توسعه داده اند. ایده تزریق میکروربات ها ایده تزریق ربات های میکروسکوپی به جریان خون برای بهبود بدن انسان جدید یا متعلق به رمان های علمی- تخیلی نیست. با هدایت یک میدان مغناطیسی خارجی، ربات های زیست سازگار مینیاتوری که از ...
آیا مکمل های شهوت افزا واقعا موثر هستند؟
ادعا که نعوظ و ارگاسم (اوج لذت جنسی) را بهبود می بخشد وجود ندارد. سیب مانند بسیاری از رایج ترین گیاهان شهوت افزا، سیب نیز حاوی آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها است که جریان خون را افزایش می دهند. یک مطالعه بر روی بیش از 700 زن ایتالیایی 18 تا 43 ساله نشان داد که کسانی که روزانه یک سیب می خوردند، نسبت به کسانی که به طور منظم سیب نمی خوردند، عملکرد جنسی و روان کنندگی بالاتری ...
کم هزینه ترین روش برای درمان افسردگی
... نام پژوهش: تحقیق مشترک دانشگاه لیمریک ایرلند و ایالت آیووای آمریکا یافته های پژوهش به زبان ساده: تمرینات مقاومتی یا قدرتی برای مبارزه با علائم اضطراب و افسردگی بسیار اثرگذار است. ظاهرا پتانسیل های درمانی ورزش فراتر از اثرگذاری جسمانی است و روی روان هم اثر دارد. تمرینات قدرتی و مقاومتی، می توانند درمان جایگزین دم دست برای بهبود اضطراب و افسردگی باشند. تا پیش ...
تأثیر آلودگی هوا بر افزایش مرگ خودخواسته
...، به جلوگیری از حدود 45,970 خودکشی بین سال های 2013 و 2017 کمک کرده است. مدت هاست که محققان دریافته اند آلودگی هوا اثرات نامطلوبی بر سلامت جسمی دارد و سالانه منجر به مرگ های زودرس متعدد می شود. شواهد اخیر همچنین تأثیر قابل توجهی آلودگی هوا بر سلامت روان را نشان می دهد، زیرا هوای آلوده به طور بالقوه در ایجاد شرایطی مانند افسردگی، اضطراب و اختلالات عصبی و شناختی نقش دارد. مطالعۀ اخیر نیز ...
نقش روان شناس در بهبود بیماری مزمن
.... روان شناسان به افراد کمک می کنند تا تاثیر شرایط خود را بر زندگی شان درک کنند و درک معناداری از آن ها داشته باشند و راه هایی را که از طریق آن ها می توانند همچنان بر فعالیت هایی تمرکز کنند که به ارزش ها و علایق منحصر به فردشان مربوط می شود، کمک کنند. همچنین به افراد کمک می کنند تا در نظر بگیرند که چگونه می توانند همچنان بر آنچه برایشان مهم تر است تمرکز کنند و در عین حال با تغییرات خارج از کنترل ...
عوامل تهدید کننده سلامت روان کدامند؟ (22 مورد)
منظور از سلامت روان چیست؟ مساله سلامت روان با توانایی های شناختی، عاطفی یا اجتماعی فرد تداخل دارد. انواع مختلفی از مشکلات سلامت روان وجود دارد و هر کدام از آن ها می توانند با درجه شدت متفاوتی رخ دهند. مانند موارد زیر: افسردگی اضطراب و استرس اختلال دوقطبی (اختلالات روانی سلامت روانی را به شدت تهدید می کنند.) شیزوفرنی اختلالات شخصیتی اختلالات اشتها روان پریشی در سنین مختلف سوءاستفاده در دوران کودکی، تروما یا غفلت انزوای اجتماعی یا ...
آیا نوشتن به سلامت روانمان کمک می کند؟
...> پژوهش ها نشان می دهد افزایش خود آگاهی نشانه های افسردگی، اضطراب و استرس و افکار منفی را کاهش می دهد و باعث بهبود وضعیت در هر زمینه از زندگی خواهد شد". 4. نوشتن توانایی مدیریت احساسات و افکار را می دهد "مهم ترین فایدهٔ درمانی نوشتن این است که فعالیتی رها و آزاد است و پیشرفت در آن فقط به خودمان و توانایی هایی که داریم بستگی دارد. امور بسیاری در زندگی خارج از کنترل ما هستند یا ...
برگزاری کارگاه منطقه ای سه روزه ویژه مشاورین مراکز دولتی
کارگاه آموزشی کشوری در زمینه آموزش مهارت های پایه خدمات روانشناختی مانند مصاحبه اولیه و اخلاق حرفه ای، تشخیص و درمان می باشد. رقیه جعفری در تشریح بیشتر فعالیت های دفتر مشاوره سازمان بهزیستی، گفت: دفتر مشاوره سازمان بهزیستی در دو بخشِ برنامه ریزی و توسعه خدمات روانشناختی و مشاوره و ارتقاء سلامت روان فعالیت می کند. در بخش سلامت روان هدف پیشگیری سطح اول و ارائه آموزش های حوزه عمومی سلامت ...
افزایش سلامت بدن با ماساژور
دستگاه های ماساژور به عنوان یکی از ابزار های اصلی سلامت فردی شناخته می شوند. در حال حاضر اهمیت این دستگاه ها به همه اثبات شده است. اولاً، ماساژور ها با فراهم کردن امکان ماساژ در هر زمان و مکانی به شما اجازه می دهند که به راحتی و در هر شرایطی از مزایای ماساژ برخوردار شوید. ثانیاً، استفاده از دستگاه های ماساژور برای کاهش استرس، بهبود خواب، کاهش درد ها و تسکین مشکلات عضلانی و اسکلتی بسیار مؤثر است ...
مطالعات خواب بسیاری از مفاهیم روانشناسی نابهنجاری را تحت تأثیر قرار داده است
آشفتگی های خواب و سلامت روان بسیار پیچیده است. مشکلات در خواب می تواند موجب مشکلاتی شود که افراد در زندگی روزانه خود تجربه می کنند؛ و یا ممکن است در نتیجه یک آشفتگی معمول از یک اختلال روانی باشد. می دانیم که چطور مدار سیستم مغزی لیمبیک می تواند در اضطراب درگیر باشد. می دانیم که این قسمت از مغز همچنین در خواب رؤیا نقش دارد که خواب رم نام دارد. این ارتباط نوروبیولوژیکی مشترک می تواند نشان ...
دارودرمانی برای مبتلایان به اختلال طیف اوتیسم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت ، داروهای اوتیسم برای درمان برخی از علائم رفتاری مرتبط با اختلال طیف اوتیسم ( ASD ) تجویز می شوند. در حال حاضر هیچ دارویی برای درمان اختلال طیف اوتیسم یا تسکین همه علائم آن وجود ندارد. داروهای اوتیسم ممکن است برای مدیریت برخی رفتارهای مرتبط با ASD تجویز شوند مانند: خود آسیبی پرخاشگری بیش فعالی ناتوانی در تمرکز اضطراب و افسردگی ...
سلامت روان ضامن سلامتی جامعه
مراکز تخصصی سلامت روان به منظور رفع و یا پیشگیری این مسائل اقدام به طرح و اجرای برنامۀ غربالگری سلامت روان کرده تا با استفاده از نتایج حاصل از آن بتوان ضمن ارائۀ خدمات بهداشت روان همچون مشاوره، روان درمانی، مداخله در بحران و در صورت لزوم معرفی و ارجاع به مراکز روان پزشکی جهت بررسی لزوم درمان داروئی، موجبات ارتقای سطح بهداشت روانی دانشجویان را فراهم کرده و از عوارض و پیامدهای افت تحصیلی، شدت یافتن ...
سلامت روان ضامن سلامتی جامعه
مراکز تخصصی سلامت روان به منظور رفع و یا پیشگیری این مسائل اقدام به طرح و اجرای برنامۀ غربالگری سلامت روان کرده تا با استفاده از نتایج حاصل از آن بتوان ضمن ارائۀ خدمات بهداشت روان همچون مشاوره، روان درمانی، مداخله در بحران و در صورت لزوم معرفی و ارجاع به مراکز روان پزشکی جهت بررسی لزوم درمان داروئی، موجبات ارتقای سطح بهداشت روانی دانشجویان را فراهم کرده و از عوارض و پیامدهای افت تحصیلی، شدت یافتن ...
مزایای پیاده روی برای افزایش ظرفیت ریه و کاهش استرس
عمیقی بر سلامت روان دارد و ترشح اندورفین که تقویت کننده خلق وخو است را تحریک می کند و منجر به بهبود خلق وخو و کاهش سطح استرس می شود؛ متخصصان نیز معتقدند که پیاده روی منظم می تواند باعث آرامش و کاهش علائم اضطراب و افسردگی شود. بهبود کیفیت خواب پیاده روی به بهبود کیفیت خواب کمک می کند، خستگی طبیعی ناشی از فعالیت بدنی می تواند به سریع تر به خواب رفتن و افزایش کیفیت خواب کمک کند. کد خبر 728761 ...
فواید جینسینگ برای مردان و زنان چیست؟
quinquefolius در سراسر مناطق شمالی آمریکای شمالی، از جمله نیویورک، پنسیلوانیا، ویسکانسین و انتاریو، کانادا رشد می کند. نشان داده شده است که با افسردگی مبارزه می کند، قند خون را متعادل می کند، از ناراحتی های گوارشی ناشی از اضطراب حمایت می کند، تمرکز را بهبود می بخشد و سیستم ایمنی را تقویت می کند. در مقایسه، گونه آمریکایی خفیف تر از نوع آسیایی است، اما هنوز هم بسیار درمانی است. جینسینگ ...
با دمنوش عناب در روزهای بارانی از خود پذیرایی کنید
می کند. دمنوش عناب نیز با تاثیرات مثبت خود بر تعادل عاطفی و آرامش عصبی، به ارتقای کیفیت زندگی کمک می کند. عناب گزینه ای مناسب برای کسانی است که به دنبال بهبود طبیعی سلامت عصبی و روانی خود هستند. علاوه بر این، عناب به تقویت سیستم ایمنی، کاهش تهوع و مدیریت فشار خون کمک می کند مصرف عناب به دلیل اینکه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود می تواند از بیماری های شایع ویروسی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کند. علاوه بر این، پتاسیم و ویتامین های موجود در عناب کمک می کنند که بتوانید سرماخوردگی و سرفه را درمان کنید. ...
آزمایش خون چگونه بیماری اسکیزوفرنی را پیش بینی می کند؟
این آزمایش که روز پنجشنبه در نشریه روانپزشکی مولکولی ارائه شد، خطر ابتلا به اسکیزوفرنی در افراد را ارزیابی می کند. این آزمایش از طریق تجزیه و تحلیل نشانگر های زیستی در خون، موثرترین درمان برای فرد مبتلا به این بیماری را مشخص می کند. دکتر الکساندر نیکولسکو، نویسنده ارشد این پژوهش در دانشگاه ایندیانا، در بیانیه ای گفت: تشخیص اسکیزوفرنی به ویژه در مراحل اولیه دشوار است. در عین حال، انتخاب ...
نقش ورزش در سبک زندگی سالم
درمان افسردگی و به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. الماسی با بیان اینکه ورزش انرژی و استقامت را افزایش می دهد، گفت: با افزایش متابولیسم (میزان کالری سوزی) به حفظ وزن طبیعی کمک کنید، البته قبل از شروع یک برنامه ورزشی با پزشک خود صحبت کنید این امر به ویژه در صورتی مهم است که پزشک از قبل شما را برای یک مشکل سلامتی، مانند بیماری قلبی یا آرتروز تحت نظر داشته باشد. کارشناس حوزه ورزش ...
اگر قصدتان فقط لاغری است، ندوید!
می تواند کمک کننده باشد. درحالی که، جنبه مثبت دیگرش، این است که دویدن منظم می تواند مانع از افزایش مجدد چربی یا افزایش وزن شود. به گزارش عرشه آنلاین؛ نتایج تحقیقات جدید محققان دانشگاه ییواسکیلا فنلاند نشان می دهد که دویدن به کاهش وزن، اما فقط تا حدی کمک می کند، با این حال، جنبه مثبت این است که دویدن منظم می تواند از افزایش مجدد چربی یا افزایش وزن پیشگیری کند. در حالی که ...
موسیقی ابزاری درمانی است؟
موسیقی فقط تجربه شنیداری نیست؛ جسمی فیزیکی است که از مرزهای فرهنگی فراتر می رود و احساسات مشابهی را برای مردم سراسر جهان برمی انگیزد. این نتایج حاصل یافته های محققان دانشگاه تورکو فنلاند است که بررسی کردند چگونه موسیقی از نظر احساسی و فیزیکی بر شنوندگان در سراسر جهان تأثیر می گذارد. به گزارش ایسنا، از شرکت کنندگان خواسته شد تا به احساسات در هنگام گوش دادن به انواع آهنگ های ...
با این روغن پلک هایتان را مرطوب تر نگه دارید
به گزارش بکناپرس به نقل از Medical News Today خشکی چشم یک بیماری شایع در جهان است که باعث التهاب چشم می شود. تنها در آمریکا و بر اساس گزارش آکادمی چشم پزشکی (AAO)، تقریباً 20 میلیون نفر تحت تأثیر این بیماری قرار دارند. این در حالی است که برخی درمان ها برای بیماری خشکی چشم وجود دارد اما محققان دانشگاه اوکلند کنجکاو بودند که آیا یک درمان طبیعی در این باره وجود دارد یا خیر؟ آنها شروع به ...
فواید دویدن برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی
شیعه نیوز | محققان می گویند که دویدن اغلب در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می شود و می تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد. به گزارش شیعه نیوز ، نتایج تحقیقات جدید محققان دانشگاه ییواسکیلا فنلاند نشان می دهد که دویدن به کاهش وزن اما فقط تا حدی کمک می کند، با این حال، جنبه مثبت این است که ...
مزیت شگفت انگیز سیر برای مردان؛ از کاهش وزن تا افزایش میل جنسی
چهار هفته کاهش 19 درصدی سطح سرب را به دلیل سیر نشان داد. سه دوز سیر در روز برای تطابق با اثر داروهای تجویز شده برای کاهش سمیت کافی است. سیر سلامت روان را بهبود می بخشد مطالعات نشان داده اند که سیر می تواند استرس، اضطراب، خستگی و بی خوابی را کاهش دهد. همچنین مصرف منظم سیر می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. مردان می توانند مکمل های سیر بخورند یا سیر تفت داده شده را روزانه به غذای ...
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
داد که نوشیدن دو لیوان آب آلبالو در روز، مدت زمان خواب را بیش از یک ساعت افزایش می دهد و به تنظیم خواب کافی کمک می کند. آب آلبالو علاوه بر ملاتونین، دارای تریپتوفان است؛ اسید آمینه ای که کیفیت خواب را بهبود می بخشد. 2) چای بابونه این دمنوش گیاهی به طور طبیعی فاقد کافئین و دارای خواص آرامش بخشی است که در آرام کردن ذهن و کاهش تشویش های شبانه نقش دارد. تحقیقات گیاه درمانی نشان ...
فوبیا یا ترس های خاص را چگونه مدیریت کنیم؟
موقعیت های خاص پاسخ می دهد، مطمئناً او نیز با اضطراب پاسخ خواهد داد. گزینه های درمان فوبیا در حالی که هراس های خاص می توانند جدی و ناتوان کننده باشند، اما درمان های موثری در دسترس هستند. این موارد می توانند به کاهش یا حتی از بین بردن علائم فوبیا کمک کنند: درمان شناختی- رفتاری (CBT) روان درمانی سنگ بنای اصلی درمان فوبیاهای خاص است. درمان اغلب شامل نوعی ...
هشدار زرد هواشناسی: بارش باران و برف، وزش باد شدید و احتمال مخاطرات جوی در این استان ها | مسافران از ...
تخمدان سلامت مغز: تقویت حافظه، تمرکز و عملکرد شناختی، پیشگیری از آلزایمر کنترل وزن: افزایش متابولیسم، کاهش چربی بدن، کمک به تناسب اندام سلامت روان: کاهش علائم افسردگی و اضطراب، بهبود خلق و خو کاهش فشار خون: تنظیم فشار خون بالا، پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کاهش چربی خون: تری گلیسرید، کلسترول بد (LDL) پیشگیری از لخته خون: کاهش خطر ...
مطالعه ای در چین نشان می دهد که با آلودگی هوا، میزان خودکشی افزایش می یابد!
آلودگی هوا نسبت داده می شود. محققان تخمین می زنند که از نزدیک به 46000 مرگ بر اثر خودکشی بین سال های 2013 تا 2017 به دلیل تلاش های پاکسازی آسمان جلوگیری شده است. این تیم می نویسد: درحالی که بسیاری از سوالات باز درمورد ارتباط بین کیفیت هوا، سلامت روان و خودکشی وجود دارد، این تجزیه و تحلیل به درخواست های کنترل آلودگی سراسر جهان فوریت می بخشد. این مطالعه ممکن است محدود به چین باشد و ...
تسلط بر مغز بشریت به سبک جدید
مغزی و نخاعی و سایر معلولیت ها بتوانند از این فناوری استفاده کنند. در ادامه همچنین شرکت کرنل نیز روی توسعه ایمپلنت های عصبی متمرکز شده است که قابلیت های متعددی چون درمان های پزشکی، کاربردهای پژوهشی و بهبود سایر عملکردهای شناختی را به همراه دارد. تمرکز اصلی این شرکت روی تولید پروتزهای عصبی است که به واسطه تحریک مستقیم مغز، به درمان افسردگی ها و اضطراب ها کمک می کند. از بهبود کیفیت زندگی ...
مرگ و میر این بیماران افزایشی شده | از خانواده هایی که مجبور به حذف درمان شده اند تا بیمارانی که کمتر ...
همزمان چند دارو مصرف می کردند، دارویی را در اولویت قرار داده اند که از همه لازم تر بوده. این خلاصه ای از نتایج یک پژوهش چند ساله درباره آثار تحریم ها روی زندگی بیماران ایرانی است که به دلیل افزایش هزینه و در دسترس نبودن داروها ناچار شده اند قید درمان شان را بزنند و در نشست خبری با موضوع پژوهش بین المللی با موضوع سنجش تاثیر تحریم های ناعادلانه دو دهه گذشته بر سلامت شهروندان ایران مطرح شد ...