خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری ها و اختلالات روانی رایج
افسردگی یکی از رایج ترین بیماری ها و اختلالات روانی، یا دپرشن است. این بیماری به عنوان مهم ترین بیماری روحی و روانی در قرن بیست ویکم شناخته شده است. شاید بتوان ریشه اصلی این بیماری را در قرن هفدم و هجدم همراه با انقلاب های صنعتی دانست. در گذشته، زندگی انسان ها به صورت مکانیکی بود و مفهومی به نام دین بسیار پررنگ بود؛ اما زمانی که انقلاب های فکری ایجاد شدند، تغییرات زیادی در زندگی انسان ها به وجود آمد و دیگر دین نقش پررنگی ند ...
صمیمیت، بهترین راه جلوگیری از افسردگی در نوجوانان
افسردگی بر روی همه مسائل نوجوان تأثیر می گذارد، گفت: نمرات و تحصیل نوجوان، ارتباط با افراد خانواده و دوستان و وضعیت روحی و جسمانی نوجوان تحت تأثیر افسردگی قرار می گیرد پس خانواده ها توجه کنند اگر علائم آن را به مدت طولانی دیدند حتما با یک مشاور ارتباط بگیرند. این روانشناس کودک و نوجوان در پایان با اشاره به اینکه مراجعه به روانپزشک و روانشناس موضوع بدی نیست، افزود: برخی تصور می کنند اگر به روانشناس مراجعه کنند اتفاق بدی افتاده و حتی مصرف قرص و دارو را نمی پذیرند در حالی که داروها برای بهبود روح و روان افراد ساخته شده است. انتهای خبر/ سع ...
بهترین نوشیدنی ها برای کیسه صفرا
صفرا است، همان مایعی که توسط کبد تولید می شود و به هضم چربی کمک می کند. وقتی غذا می خورید، کیسه صفرا، صفرا را در روده کوچک آزاد می کند. به طور خاص، وعده های غذایی با محتوای چربی بیشتر به مقدار بیشتری صفرای موجود در کیسه صفرا نیاز دارند تا بتوانند بهتر هضم شوند و از مواردی مثل اضطراب هضمی جلوگیری کنند. معرفی بهترین نوشیدنی برای کیسه صفرا هنگامی که کیسه صفرا مشکل دارد، ممکن است ...
استرس و چاقی چه ارتباطی با هم دارند؟
از مشکلات است! رابطه مستقیم بین استرس و چاقی ثابت شده است. استرس از راه های مختلفی بر ذهن و بدن شما تاثیر می گذارد و می تواند باعث خستگی شما شود و خلق و خوی شما را نیز تغییر دهد. هورمون آزاد کننده کورتیکوتروپین (CRH) در واکنش به استرس افزایش می یابد. افزایش میزان این هورمون باعث ایجاد زنجیره ای از وقایع در مغز می شود که از جمله این وقایع می توان به انتشار کورتیزول و آدرنالین (هورمون های استرس ...
تأثیر فناوری موبایل بر سلامت روان
بر مزایایی که دارد، ممکن است بسیار آزاردهنده و مخرب باشد. البته این موضوع کاملا به میزان استفاده افراد از گوشی بستگی دارد. درصورتی که شما بیش از حد از این دستگاه استفاده کنید، با مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب، بی خوابی و انزوای اجتماعی روبه رو خواهید شد. سوالات متداول آیا موبایل روی سلامت روان تاثیر می گذارد؟ موبایل های هوشمند در کنار مزایایی که دارند ممکن است ...
خانم ها اگر این نشانه ها را دارید آزمایش خون بدهید
.... هرچند، احساس خستگی مزمن می تواند ناشی از مشکل زمینه ای تیروئید باشد. از آنجا که غده تیروئید بر عملکرد متابولیک تاثیر می گذارد، کم کاری تیروئید می تواند منجر به کند شدن سوخت و ساز شود و به طور معمول فرد را خسته و بی حال کند. بروز مشکلات خواب: اختلال عملکرد تیروئید می تواند به طور چشمگیری روی خواب تاثیر بگذارد. پرکاری تیروئید می تواند بر خلق و خو، سیستم عصبی، احساس خستگی و ضعف عضلانی ...
خوابیدن بعد از غذا چه بلایی سرتان می آورد؟ | در این خواب تمام رشته های ارتباطی با جهان قطع می شود!
است که باعث خواب آلودگی می شود. ممکن نیست بتوان اثری را که لبنیات در بدن ایجاد می کنند، با ماده غذایی یا خوراکی دیگری خنثی کرد. در نهایت با در نظر گرفتن مجموعه شرایط، پیشنهاد می شود اگر بعد از صرف غذا فرصتی هست، افراد مدت زمان کوتاهی استراحت کنند. اشکالی ندارد این استراحت به خواب یا مصطلحا به قیلوله ختم شود. اما نباید فراموش کرد که این مدت زمان نباید طولانی باشد. چرا که خوابیدن به مدت طولانی وسط روز با کسالت، تنبلی و بی حوصلگی همراه خواهد بود و افراد را از فعالیت های روزانه شان عقب خواهد انداخت. نیم ساعت تا یک ساعت در روز زمان مناسبی برای خوابیدن بعد از غذا به نظر می رسد. ...
10 توصیه مردمان ژاپن ، سوئد و نروژ برای داشتن عمری طولانی
کمبود خواب، به ویژه در میانسالی، خطر ابتلا به زوال عقل را 30 درصد افزایش می دهد. توصیه عمومی این است که بزرگسالان هر شب بین هفت تا نه ساعت بخوابند. البته افراد با یکدیگرند متفاوت اند اما بیشتر افراد می دانند به چقدر خواب نیاز دارند تا حالشان خوب باشد. 4.آرام و بدون عجله غذا بخورید سالم خواری فقط در مورد آنچه می خورید نیست، بلکه درباره رابطه تان با غذا است. ...
آیا نوشیدن آب لیمو لاغر می کند؟
سالم ضروری است و آب لیمو می تواند راهی با طراوت برای حمایت از این جنبه از سلامت گوارش باشد. روز خود را با یک فنجان آب لیمو گرم شروع کنید و این کار را با فشار دادن لیمو در آب گرم و نوشیدن آن با معده خالی انجام دهید که باعث می شود بعد از یک خواب خوب، بتوانید به راحتی بدن خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن آب لیمو می تواند بدن شما را قلیایی کند لیمو علیرغم اسیدی بودن، پس ...
علائمی که خبر از روده ناسالم می دهند
از باکتری ها، میکروارگانیسم ها، قارچ ها و ویروس های موجود در دستگاه گوارش است، عدم تعادل داشته باشند. • تمایل شدید به غذا: خوردن بیش از حد قند می تواند منجر به فراوانی باکتری های "بد" در روده و اختلالات روده ای شود. • تغییرات غیر عمدی در وزن: تحقیقات تفاوت هایی را در میکروبیوم های روده افراد لاغر و چاق پیدا کرده است. مطالعه ای نشان داد که یک رژیم غذایی به سبک غربی سرشار از ...
چالش ها و مراقبت های دوران سالمندان
، افسردگی ، اضطراب و اختلال خواب روبرو هستند . خطر خودکشی در سالمندان با توجه به افزایش مشکلات جسمی ، مشکلات مالی ، بیماری ها و افسردگی ناشی از سوگ عزیزان بالا می رود بنابراین باید از قبل برای کاهش این چالش های سالمندی برنامه ریزی داشته باشید. سوء تغذیه : سوء تغذیه در افرادی بالای 65سال تشخیص داده نمی شود و میتواند باعث ضعف سیستم ایمنی و ضعف عضلانی شود. سالمندان مبتلا به آلزایمر و ...
میزان استاندارد کاهش وزن در یک ماه چقدر است؟ زنگ خطر لاغری سریع
سریع در یک ماه از راه های گوناگون وجود دارد، این کار توصیه نمی شود. رژیم غذایی شدید منجر به افزایش وزن طولانی مدت می شود و متابولیسم شما را کند می کند. بهتر است برای میزان استاندارد کاهش وزن در یک ماه تغییرات کوچکی را در طول زمان ایجاد کنید؛ مانند افزودن سبزیجات بیشتر، خوردن پروتئین در هر وعده غذایی، کاهش کالری مایع ناشی از نوشیدنی های شیرین، خوردن آگاهانه و ورزش منظم. در نهایت، احساس بهتری خواهید داشت و مهم تر از آن، به رفتارهای سالم خود پایبند خواهید بود. ...
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
همچنین ممکن است احساس لرزش یا اضطراب به وجود بیاید. تپش قلب در خواب شبیه به ضربان نامنظم قلب می باشد. این اتفاق کمی نگران کننده است، اما معمولاً کوتاه مدت می باشد. همچنین ممکن است که بعضی از افراد با تپش قلب از خواب بیدار شوند که علت آن مصرف برخی از داروها و مشکلاتی مثل دیابت، اختلال خواب و یا کم خونی می باشد. افرادی که این اتفاق را مداوم تجربه می کنند، باید تحت چکاپ پزشکی قرار بگیرند ...
این شش هورمون می توانند زندگی شما را تغییر دهند!
. وی توصیه می کند که افراد سعی کنند روزانه 15 دقیقه مدیتیشن انجام دهند تا بتوانند سطح کورتیزول خون خود را متعادل نگه دارند. همچنین کاهش مواجهه با موقعیت ها و افراد استرس زا باعث کنترل بهتر کورتیزول می شود. سروتونین وقتی احساس رضایت و آسودگی از دنیا دارید یعنی سطح سروتونین در بدن تان بالاست. پیاده روی صبحگاهی، ورزش منظم، خواب کافی و ارتباط با دوستان صمیمی از جمله راهکارهای ...
این 4 غذا شما را حسابی عصبانی می کنند | با خوردن این غذاهای عصبانی کننده باید آرامبخش مصرف کنید
توانند بر خلق و خو و سلامت روان تأثیر منفی بگذارند. این چربی ها ممکن است به بروز التهاب در بدن کمک کنند، بر عملکرد مغز تأثیر بگذارند و به طور بالقوه منجر به تحریک پذیری شوند. چربی های سالم تری مانند آن هایی که در آووکادو، آجیل و روغن زیتون یافت می شود را برای بهبود سلامت عاطفی انتخاب کنید. غلات صبحانه با قند بالا غلات صبحانه که حاوی قندهای افزوده بالایی هستند ممکن است باعث ...
9 مرحله روتین پوستی برای داشتن پوست شفاف و درخشان
آن ها می پردازیم. مراحل زیر را طی کنید تا پوست درخشان و براقی داشته باشید: شما باید پوست خود را از درون بدنتان هیدراته کنید. در اینجا یک نوشیدنی به شما یاد می دهیم که باید هر روز صبح میل کنید: یک لیوان آب کمی نمک دریا یا نمک صورتی یک قاشق غذاخوری آب لیمو نصف تا 1 قاشق غذاخوری دانه چیا کمبود خواب باعث کدر شدن پوست می شود ...
15 روش درمان فوری و خانگی رفلاکس اسید معده
شفا آنلاین سلامت در این مقاله چند درمان خانگی برای درمان رفلاکس اسید معده را توضیح می دهیم. 1. چای بابونه برای درمان خانگی رفلاکس معده به گزارش شفا آنلاین : سعی کنید نیم ساعت تا یک ساعت قبل از خواب یک فنجان چای بابونه بنوشید. چای بابونه به دلیل خواص آرام بخش باعث خواب عمیق می شود. همچنین به بهبود التهاب و تعادل اسید معده برای حفظ سلامت روده کمک می کند. 2. شیرین ...
شکست بختک بی خوابی با عادت های درست
بی خوابی یک اختلال رایج است که باعث می شود به سختی به خواب بروید، در حفظ خواب مشکل داشته باشید یا خیلی زود از خواب بیدار شوید و نتوانید دوباره بخوابید. این مشکل نه تنها سطح انرژی و خلق وخوی شما را تغییر می دهد، بلکه روی سلامتی، عملکرد کاری و کیفیت زندگی تان هم تأثیر می گذارد. بی خوابی ممکن است به دلیل استرس اتفاق بیفتد یا نتیجه یک مشکل پزشکی باشد. آپنه خواب وضعیتی است که در آن تنفس شما ...
هشدار؛ این عادت ها را کنار بگذارید / به مغز شما آسیب می زنند
...> استفاده بیش از حد از فناوری، مراکز لذت و ترس مغز را بیش از حد تحریک می کند، سطح هورمون ها را از بین می برد، خواب را مختل و مدام حواس شما را پرت می کند. افراط دراستفاده از دستگاه های دیجیتال همچنین باعث ایجاد اضطراب و افسردگی می شود چون افراد معمولاً خود را به طور نامطلوبی با دیگران مقایسه می کنند. بنابراین محدودیت هایی را برای مدت زمان استفاده از صفحه نمایش موبایل تنظیم کنید. قبل از خواب همه ...
خوردن این مکمل شما را به خواب عمیق می برد
... منیزیم، یک ماده معدنی حیاتی، نه تنها خواب را بهبود می بخشد، بلکه در تنظیم سطوح قند خون و فشار خون، بهبود عملکرد عضلات و اعصاب، و ساخت پروتئین ها و استخوان های محکم نیز نقش دارد. منیزیم: راهکاری برای خواب بهتر در جستجوی خوابی آرام، بسیاری از افراد به سمت مکمل های بدون نیاز به نسخه پزشک روی می آورند. در میان انواع مکمل ها، منیزیم به دلیل توانایی های منحصربه فردش در بهبود ...
گیاهی باستانی که در هند برای درمان استرس استفاده می شود
به گزارش بهداشت نیوز داشتن یک خواب خوب شبانه برای سلامتی ما حیاتی است و یک گیاه باستانی می تواند به شما برای داشتن یک خواب خوب بدون نیاز به قرص های عجیب و غریب شیمیایی کمک کند. در میان مردم هندوستان گیاهی باستانی برای مشکلات خواب و استرس استفاده می شود که در حال حاضر مکمل های گیاهی آن در داروخانه های این کشور و بسیاری از کشورهای دیگر یافت می شود. آشواگاندا یک گیاه درختچه ای ...
راز خواب آلودگی در روزهای بارانی
می تواند به خستگی شما منجر شود. کاهش سطح اکسیژن طوفان ها و بارندگی، فشار اتمسفریک را تغییر می دهند. این تغییر، سطح اکسیژن هوا را کمی کاهش می دهد. کمبود اکسیژن، یکی از عوامل خواب آلودگی است. صدای باران صدای باران، نوعی نویز صورتی محسوب می شود. نویزهای صورتی، مانند نویز سفید، می توانند به بهبود خواب کمک کنند. صدای باران، خش خش برگ ها و باد، همگی در دسته ...
فایده باورنکردنی غذا خوردن با خانواده که همه نمیدانند!
، در نتیجه باعث ایجاد محیطی شاد و جلوگیری از خطرات ناشی ازاسترس و افسردگی می شود. در خانه و در کناراعضای خانواده غذا خوردن امکان وجود غذاهایی سرشار از مواد مغذی مانند کلسیم،فیبر و آهن را فراهم می کند. این مواد مغذی برای افراد به خصوص رشد کودکان ضروری هستند.در خانه غذا خوردن این امکان را به شما می دهد که همیشه غذاهای سالم و مفید را استفاده کنید وازفواید آن بهره مند شوید. در کنار ...
5 هورمونی که بر وزن شما تأثیر می گذارند
نوبه خود می تواند در بروز دیابت نوع 2 و بیماری قلبی نقش داشته باشد.ورزش منظم، تنظیم ساعت خواب و تغذیه سالم عاداتی هستند که می توانند حساسیت به انسولین را در افراد مبتلا به بیماری های متابولیک، مانند دیابت، بهبود بخشند. 2. کورتیزول کورتیزول به عنوان هورمون استرس شناخته می شود. این هورمون توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و در هنگام استرس باعث افزایش ضربان قلب و سطح انرژی می گردد ...
علل و بهترین درمان های طبیعی برای دیدن کابوس شبانه
اول فارس درمان کابوس محققان معتقدند برخی غذاها روی خواب و کیفیت آن تاثیر می گذارد. برخی مواد غذایی و طبیعی می تواند از کابوس ها جلوگیری کند و برخی از مواد خوراکی نیز سبب می شود چیزهای عجیب و غریب در خواب بینید. همچنین بعضی از مواد گیاهی هم خاصیت آرامش بخش دارد و باعث می شود که این خواب ها را نبینید. در این قسمت علل و درمان ها را در غالب مواد غذایی و راهکارهای خوراکی خانگی را به شما ...
کدام غذا ها باعث افسردگی می شود؟
کاهش دهد و مشخص شده که حالت های خلقی منفی تمایل به غذا های سرشار از قند، چربی و یا نمک را تحریک می کند، اما مشکل این است که مصرف مکرر این غذا ها با مواد مغذی اندک می تواند منجر به دریافت کمتر از حد توصیه شده مواد مغذی ضروری مغز مانند ویتامین های B، روی، فولات و منیزیم شود. بدن شما به این مواد مغذی نیاز دارد تا در سطوح بهینه باقی بماند و به ساخت مواد شیمیایی مغز کمک کند، زیرا مصرف این مواد باعث می ...
اقداماتی برای تقویت خلق و خو
استفاده کنید رایحه درمانی می تواند بر سطح انرژی تاثیر مثبت بگذارد. استفاده از روغن نعناع اغلب با افزایش هوشیاری و قدرت مغز همراه است. استنشاق روغن های ضروری نیروبخش مانند اکالیپتوس ممکن است باعث آزاد شدن انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سروتونین شود که به نوبه خود می تواند سطح انرژی و خلق و خوی کلی را بهبود بخشد. به علاوه، برخی از روغن های ضروری مانند اسطوخودوس و بابونه می توانند اثر ...
اعتیاد و ترک اعتیاد چیست؟
افراد به مواد مخدر همان طور که پیش تر گفتیم، علت اصلی وابسته شدن افراد به مواد مخدر افزایش ترشح هورمون دوپامین در بدن افراد معتاد است. مواد شیمیایی و طبیعی مخدر بر روی مغز انسان تأثیر گذاشته و باعث افزایش ترشح هورمون دوپامین می شوند. این هورمون باعث ایجاد حس لذت و سرخوشی در انسان می شود. همین واکنش بدن باعث می شود تا بدن فرد پس از مدتی دوباره نیاز به این ماده پیدا کند. در نتیجه به سمت ...
آب را قبل از غذا بنوشیم یا بعد از غذا؟
غذا و حفظ سلامتی در زندگی روزمره، توصیه می شود 30 دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید. چرا نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه می شود؟ همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساستان می شود و کنار گذاشتن چه ...
این خوراکی ها پوست را کم آب می کنند
، یعنی حدود چهارصد میلی گرم مصرف شود. نوشیدن زیاد قهوه خواب را مختل می کند که روی پوست نیز اثر منفی می گذارد. به گفته دکتر وینتی بو، متخصص پوست، فقط یک شب خواب کافی نداشتن می تواند باعث کم آبی پوست، نازک شدن یا آسیب دیدگی پوست، تسریع پیری پوست، و پیدایش حلقه های تیره دور و زیر چشم شود. الکل نیز به همین شکل ادرارآور و مختل کننده خواب است که می تواند بر روند پیری اثر منفی ...
