تاثیر نوشیدن آب پرتقال طبیعی بر کاهش قند خون
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص پیاز: 9 خاصیت اثبات شده علمی
پیدا کرد. شواهد نشان می دهد کوئرستین در رودۀ کوچک، پانکراس، ماهیچۀ اسکلتی، بافت چربی و کبد با سلول ها تعامل می کند و باعث کنترل قند خون بدن می شود . 6- افزایش تراکم استخوان وقتی حرف از سلامت استخوان ها می شود، اول از همه به لبنیات فکر می کنیم اما غذاهای دیگر، از جمله پیاز، به قوی شدن استخوان ها کمک می کنند. در سال 2016، 24 خانم میان سال و یائسه هر روز به ...
این نوع چایی برای سلامت قلب یک فوق ستاره است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی هایی است که مردم در سراسر جهان از آن لذت می برند. برای هزاران سال، طب شرقی چای سبز را برای فواید سلامتی آن توصیه کرده است. اکنون، تحقیقات امروزی دلایل بی شماری را که چای سبز باعث بهبود سلامت و تندرستی می شود - از کاهش چربی بدن و سطح قند خون گرفته تا تقویت سلامت مغز، اثبات می کند. چای سبز می تواند به ...
کدام غذاها قند خون را افزایش می دهند؟ | 3 صبحانه بد برای دیابتی ها
به سرعت در بدن تجزیه می شوند. اما سایر کربوهیدرات ها با سرعت کمتری هضم و جذب می شوند و در طول زمان باعث افزایش تدریجی قند خون می شوند. فیبر می تواند یک ماده مغذی مفید برای بیماران دیابتی باشد، زیرا به عنوان یک مانع فیزیکی عمل می کند که جذب کربوهیدرات ها را کند می کند. خوردن یک وعده غذایی حاوی پروتئین و چربی های سالم نیز می تواند منجر به افزایش آهسته سطح گلوکز خون نیز شود. وقتی ...
10 میوه خوشمزه که برای دیابت معجزه می کنند!
میوه ی پرخاصیت را در برنامه ی غذایی خود بگنجانند. ذکر این نکته ضروری است که تاثیر آب پرتقال روی قند خون در مقایسه با پرتقال کامل بیشتر است. بنابراین اگر نگران سطح قند خون خود هستید، بهتر است از مصرف آب پرتقال و سایر آبمیوه ها خودداری کنید. در یک عدد پرتقال با وزن 154 گرم 87 میلی گرم ویتامین سی، 18/2 گرم کربوهیدرات، 3/4 گرم فیبر و 77 کالری انرژی وجود دارد. از سایر مواد مغذی موجود در این ...
7 خاصیت علمی و اثبات شده خیار
به مقدار زیاد خیار بخورید، دچار اضافه وزن نخواهید شد. خیار به سالاد، ساندویچ و پیش غذا طراوت و طعم می دهد و جایگزین غذاهای پرکالری است. به علاوه، همانطور که گفتیم، خیار میوۀ آبداری است و به کاهش وزن کمک می کند. بررسی نتیجۀ 13 پژوهش شامل 3628 شرکت کننده نشان داد مصرف غذاهای آبدار و کم کالری با کاهش وزن در ارتباط است. کاهش قند خون چند آزمایش ...
5 راهکار برای کنترل قندخون
شفا آنلاین سلامت پیروی از رژیم غذایی در سلامت کلی بدن ازجمله سطح قند خون و چاقی نقش مهمی دارد. مصرف فیبر بیشتر و میان وعده بین غذای اصلی اقدام های کوچکی اند که می توانید برای تثبیت قند خون انجام دهید. به گزارش شفا آنلاین : مدیریت مصرف کربوهیدرات به ویژه برای کسانی که به مقاومت در برابر انسولین دچارند، یک عامل کلیدی در کنترل قند خون است. سطح قند خون بیشتر از آنچه اغلب افراد ...
انواع پروتئین گیاهی و فواید آن ؛ مقایسه پروتئین گیاهی و پروتئین حیوانی
خواهند گرفت. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 از دیگر مزایای مصرف پروتئین گیاهی، این است که خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 کاهش می یابد. برای اثبات این مسئله، یک پژوهش روی افرادی که به بیماری دیابت نوع دو مبتلا هستند انجام شد. نتیجه مطالعه نشان داد جایگزین کردن 6 وعده پروتئینی با منابع پروتئینی گیاهی، تاثیر بسیار زیادی بر تنظیم قند خون و کاهش سطح کلسترول بد بدن دارد. ...
این دروغ ها درباره تغذیه سالم را باور نکنید
های بدون چربی، چه ارگانیک و چه غیر ارگانیک، ضروری است. دیر وقت خوردن غذا باعث افزایش وزن می شود بسیاری از مردم بر این باورند که غذا خوردن در اواخر شب منجر به افزایش وزن می شود، زیرا متابولیسم بدن در هنگام خواب کند می شود. در حالی که درست است که مصرف وعده های غذایی حجیم و سنگین درست قبل از خواب ممکن است خواب و هضم غذا را مختل کند، زمان وعده های غذایی شما نسبت به کیفیت و کمیت کلی غذای دریافتی در طول روز اهمیت کمتری دارد. برای حفظ سطح انرژی و حمایت از مدیریت وزن سالم، روی خوردن وعده های غذایی متعادل و میان وعده ها در فواصل منظم تمرکز کنید. ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
لبنیات را باید جدا از وعده های غذایی غنی از آهن مصرف کرد. گاهی، مکمل های آهن عوارض جانبی مانند درد شکم و حالت تهوع و یبوست دارند. اما، بنا بر پژوهش های صورت گرفته، مصرف دو روز یک بار مکمل آهن به جای مصرف روزانه می تواند این عوارض را کاهش دهد. گوپتا می گوید: مصرف بیش از حد آهن خطرناک است و مشکلات جدی برای سلامت مانند مشکلات کبدی به همراه خواهد داشت. بنابراین، پیش از مصرف آن ...
غذاهای مفید و مضر برای دیابتی ها در وعده صبحانه!
به گزارش بولتن نیوز به نقل از خبرگزاری مهر ، چاندا پاتنی، متخصص تغذیه در لندن، این غذاها را برای صبحانه برای افراد دیابتی نوع 2 توصیه می کند: یک بشقاب کوچک فرنی مفید است زیرا حاوی شاخص گلیسمی پایین و پر از فیبر است. این ظرف را می توان با مغزهایی مانند گردو یا بادام تزئین کرد تا مقداری فیبر، پروتئین و چربی های سالم دریافت شود. چاندا توصیه کرد ازخوردن سه غذا در وعده صبحانه خودداری کنید زیرا می توانند بر سطح قند خون تأثیر بگذارند. ...
آیا کاکائو چاق کننده است؟ نحوه مصرف کاکائو برای افزایش وزن
، کاکائو یک ماده مفید برای سلامتی است و سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. این ماده به تنظیم فشار خون و کلسترول بد بدن کمک می کند. می توان از کاکائو برای تهیه دسر و کیک استفاده کرد. آیا کاکائو باعث افزایش وزن می شود؟ به گزارش فیت کلاب، کاکائویی که در قالب شکلات های بسته بندی شده در بازار به فروش می رسد، حاوی مقدار زیادی کالری، قند و چربی است. بنابراین مصرف بیش از حد کاکائو، باعث ...
خواص انجیر برای لاغری
...: به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند یکی از مهم ترین مزایای مصرف انجیر برای سلامتی، تامین آنتی اکسیدان های بدن است. انجیر سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است و التهابات یا بیماری های عفونی بدن را از بین می برد. می توان از این میوه برای کاهش علائم بیماری استرس اکسیداتیو استفاده کرد. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در انجیر، رادیکال های آزاد بدن را از بین می برند. برخی از مهم ترین ...
میوه های مفید و مضر برای دوران بارداری و زنان حامله
می کنند. نوشیدن آب انار البته به شکل متعادل به کاهش خطر آسیب دیدگی جنین کمک خواهد کرد. پرتقال میوه ای شیرین و خوشمزه، انتخاب خوبی برای خانم های باردار است. پرتقال سرشار از ویتامین c است که به گوارش کمک می کند، از آسیب سلولی جلوگیری می کند و باعث می شود که خون آهن بیشتری جذب کند. همچنین بدن را آبرسانی می کند و مایعات لازم را در طول روز به بدن می رساند. فولات در پرتغال خطر ...
تامین منیزیم بدن کودکان با یک برنامه غذایی کامل
.... - یک موز در وعده صبحانه می تواند 15 درصد از منیزیم بدن کودک را تامین کند. - یک عدد سیب زمینی حاوی 21 درصد منیزیم است. - بادام زمینی می تواند به صورت کره نیز برای کودکان مصرف شود. - نصف فنجان اسفناج می تواند 15 درصد از منیزیم بدن کودک را تامین کند. - لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا قرمز، سویا و عدس نیز منابع بسیار خوبی از منیزیم هستند. نصف فنجان از هر کدام از ...
خوراکی هایی که کربوهیدرات خاموش دارند بشناسید
حدود 11 گرم کربوهیدرات دارد. ماست یک ماست ساده یونانی دارای 6 گرم کربوهیدرات است که از قند لبنی تامین می شوند؛ از این رو، ماست یک گزینه عالی برای وعده صبحانه محسوب می شود. شما می توانید از انواع ماست به خصوص نوع طعم دار آن برای صبحانه استفاده کنید. سعی کنید همیشه ماست معمولی بخرید و از دارچین، بادام یا میوه برای بهبود طعم آن استفاده کنید. سالاد کلم 95 درصد از ظرف شما ...
نوشیدنی برای درمان اسید معده
گوارش و کاهش عوارض اسیدی کمک می کند بلکه می تواند از رفلاکس معده نیز جلوگیری کند. خصوصیات مفید آب به عنوان یک نوشیدنی مناسب برای اسید معده و هضم غذاها آشکار است. با مداوم نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز، معده می تواند هر وعده غذایی را به راحتی هضم کرده و نیاز به تولید اسید اضافی را کاهش دهد. این بهبود در فرآیند هضم باعث جلوگیری از یبوست می شود، که یکی از مشکلات شائع در سیستم گوارش است. یبوست ممکن است ...
قرص شکلاتی بجای انسولین!
...، با روش جدید شاهد عوارضی کمتر خواهیم بود. علاوه بر این، نیازی نیست با سوزن به بدن خود ضربه بزنید و می توانید داروی مورد نیاز خود را کمی بیشتر مصرف کنید. به گفته محققان، این شکل از انسولین نیازی به نگهداری در یخچال ندارد. انسولین خوراکی روی کرم های لوله ای (نماتدها)، موش های صحرایی و موش های دیابتی آزمایش شده است. در آزمایش اخیر، محققان آنها را روی 20 بابون سالم آزمایش کردند و دریافتند که سطح قند خون آنها کاهش یافته است. آزمایش های انسانی در سال 2025 آغاز خواهد شد و محققان امیدوارند که این داروی جدید تا دو تا سه سال آینده برای استفاده در دسترس باشد. ...
تکنیک مؤثر کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
تقویت سلامتی و کاهش وزن در پی روالی ثابت برای نوشیدن آب لیمو همراه با یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت های بدنی، می توان به کاهش وزن موثر و پایدار دست یافت. این عادت، به تدریج بخشی از سبک زندگی شما شده و به کاهش رغبت به مصرف غذاهای کم ارزش غذایی منجر می شود. کنترل قند خون با آب لیمو فیبرهای محلول موجود در لیمو، به ویژه پکتین، می توانند در تثبیت سطح قند خون نقش داشته ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
، وانیل یا عسل نیز اضافه کنید. اوتمیل آجیلی یک گزینه عالی برای صبحانه یا میان وعده برای افراد در هر سنی است. این یک منبع خوب از فیبر، پروتئین و چربی های سالم است و می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری و رضایت کنید. اوتمیل آجیلی نیز یک گزینه عالی برای افراد مبتلا به دیابت یا سایر بیماری هایی است که نیاز به کنترل قند خون دارند. * تخم مرغ: 2 عدد * سیب یا موز: 1 عدد رنده ...
قند، دوست پنهانی که دشمن پنهان می شود
می شود گلوکز است. گلوکز از طریق غذاهایی که می خوریم وارد جریان خون می شود و سلول های بدنمان از آن به عنوان سوخت برای تأمین انرژی استفاده می کنند. این روند طبیعی و ضروری است. مشکل از جایی شروع می شود که مصرف قند از حد مجاز فراتر رود. با خوردن بیش از حد قند، سطح گلوکز خون افزایش می یابد و بدن سعی می کند با ترشح هورمونی به نام انسولین، این قند اضافی را وارد سلول ها کند. اما اگر این اتفاق ...
حتی آب میوه صد درصد طبیعی هم می تواند مضر باشد
...> این باعث می شود که کالری بیشتری به بدن اضافه و در نتیجه به افزایش گلوکز خون منجر شود. به گفته کارشناسان، با گذشت زمان، قند بیش از حد در خون می تواند منجر به مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک، دیابت، بیماری قلبی، چاقی و سایر بیماری های مزمن شود. با توجه به نگرانی ها در مورد افزایش میزان چاقی کودکان و حفره های دندانی این پژوهش به والدین توصیه می کند که از مصرف آب میوه برای نوزادان کمتر ...
پنیر را با خرما بخورید!
خون از دیگر خواص خوردن خرما با پنیر، کمک به کنترل قند خون است. به جای اینکه ترکیبات قندی ناسالم مانند قند مصرف کنید، پیشنهاد می کنیم خرما را به وعده غذایی صبحانه اضافه کنید. خرما یک ماده غذایی با شیرینی طبیعی است و حاوی شکر تصفیه شده نیست. مواد غذایی حاوی شکر تصفیه شده، کالری بسیار بالایی دارند و به صورت چربی در نواحی مختلف بدن ذخیره می شوند. مواد غذایی که حاوی قند طبیعی هستند ...
خوراکی هایی با طبع گرم که در سرمای زمستان بدن تان را گرم نگه می دارد
افزایش یابد. همچنین از شما در برابر سرماخوردگی محافظت و بدن شما را در فصل سرما گرم نگه می دارند. مغزیجات مانند گردو، بادام آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. منابع پروتئینی مثل گوشت ...
چطور با نوشیدن آب لیمو وزن خود را کاهش دهیم؟
...> بر اساس یک بررسی در سال 2019، هیدراتاسیون مناسب، همراه با خواص طبیعی افزایش انرژی توسط لیمو، می تواند انرژی شما را در طول روز افزایش دهد. هیدراته ماندن برای حفظ سطح انرژی در طول روز بسیار مهم است و به شما امکان می دهد فعالیت بدنی بیشتری انجام دهید و حتی کالری بیشتری بسوزانید. نوشیدن آب لیمو شما را هیدراته نگه می دارد افزودن لیمو به آب می تواند هیدراتاسیون بدن را لذت بخش تر کند و ...
خام و پخته این خوراکی لاغر می کند
پخته را در حد متعادل مصرف کنند. لازم است بدانید در هر 100 گرم هویج 40 کالری انرژی نهفته است و مصرف روزانه آن سبب اضافه وزن خواهد شد. خواص هویج خام برای لاغری اگر بخواهید لاغر شوید هر روز باغذا هویج خام بخورید. اما اگر قصد چاق شدن دارید، به عنوان صبحانه آب هویج بخورید. برگ های هویج غنی از ویتامین K است که در خود هویج موجود نمی باشد. هویج برای سلامت معده و طحال مفید است. این گیاه ...
با میوه های بدون قند آشنا شوید
کمک می کنند. همچنین، مواد معدنی از قبیل پتاسیم، فسفر و مس نیز در این میوه ها یافت می شود که به حفظ تعادل مواد معدنی بدن کمک می کنند. فیبر در این میوه ها به مقدار زیادی وجود دارد که به بهبود گوارش و کنترل قند خون کمک می کند. گلوکز طبیعی موجود در این میوه ها نیز باعث افزایش انرژی بدن می شود و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. میوه های بدون قند دارای غنی ترین منابع آنتی ...
خرما و توت خشک را کنار چای بخوریم یا نه؟
نمی شود و مزایای آنها از بین می رود. البته این نظریه به کارشناسی زیادی نیاز دارد و از نظر علمی ثابت نشده است، زیرا قند خرما و توت و انجیر بیشتر از نوع فروکتوز است که قندی طبیعی می باشد و در صورت جذب بدن خطری برای آن ندارد. البته در مصرف این مواد خوراکی باید اعتدال را رعایت نمود، زیرا کالری بالای آنها موجب افزایش وزن و چاقی می شود. از طرفی اگر قند موجود در خرما در تماس با آب جوش و چای ...