خانه
8 ماده غذایی برای به تعویق انداختن پیری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای تسریع در بهبود زخم چه بخوریم ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ همه ما می دانیم که یک رژیم غذایی سالم برای سلامت کلی مهم است، اما آن چه می خورید نیز می تواند در بهبودی سریع زخم نقش داشته باشد. این امر بسیار مهم است، زیرا بهبودی آهسته می تواند زخم ها را درمعرض عفونت و سایر مشکلات دیگر قرار دهد. مهم ترین چیزی که باید درک کنید آن است که حتی یک زخم نسبتا کوچک نیز می تواند تاثیر چشمگیری بر نحوه متابولیسم مواد مغذی ...
غذاها چگونه بر سلامت قلب تاثیر می گذارند؟
سرشار است که بر بهبود سلامت قلب تاثیر دارد. اسموتی ها اسموتی ها با داشتن ترکیبی از فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3 و ... در سلامت قلب نقش مهمی را ایفا می کنند. اسموتی ها را می توان از ترکیب میوه های یخ زده یا تازه با مواد مفید برای قلب مانند شیر و ماست کم چرب، کره بادام، دانه چیا یا بذر کتان، سس سیب و آبمیوه طبیعی تهیه کرد. آجیل ها و دانه ها اکثر ...
12 خوراکی برای افزایش ایمنی بدن
سولفورافان که یک ضدالتهاب قوی است. کلم بروکلی را به صورت خام، بخارپز یا کمی پخته مصرف کنید تا مواد مغذی آن حفظ شود. 3.شکلات تلخ شکلات تلخ که از کاکائو به دست می آید، حاوی پلی فنل های بالایی است و همچنین ترکیبات گیاهی با خواص ضدویروسی و ضدالتهابی دارد. رژیم غذایی سرشار از کاکائو به سیستم ایمنی بدن و میکروبیوم روده کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد. 4. توت ها ...
12 خوراکی برای افزایش ایمنی بدن
به گزارش زیرنویس، مواد غذایی که حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها، اسیدهای چرب و ترکیبات گیاهی هستند در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر بیماری ها نقش دارند. ایسنا در گزارشی نوشت، مواد مغذی موجود در مرکبات، سبزیجاتی که برگ سبز دارند، ماهی های چرب و سایر سبزیجات، [... ...
7 مزیت شگفت انگیز ماهی/ غذاهای دریایی را حذف نکنید
سلامتی دارد؛ از بهبود عملکرد مغز گرفته تا کاهش التهاب. هم چنین برخی از ماهی ها مانند ماهی آزاد، ماهی خال مخالی، ماهی تن، شاه ماهی و ساردین منابع غنی تری از امگا 3 نسبت به سایرین هستند. اسیدهای چرب امگا 3 یک ماده مغذی ضروری هستند که بدن نمی تواند به تنهایی آن را بسازد، اما فواید قدرتمندی در مبارزه با التهاب مزمن و حفظ سلامت مغز و قلب دارند. ماهی قوی ترین منبع غذایی اسیدهای چرب امگا 3 است و ...
چرا لب ها در دوران بارداری شدیدا خشک می شوند؟
را تشدید می کند. علاوه بر این، خانم های باردار باید توجه ویژه ای به تغذیه سالم و آبرسانی به بدن داشته باشند، زیرا کم آبی بدن می تواند خشکی لب ها را تشدید کند. به گفته متخصصان، خانم های باردار باید روزانه بین 8 تا 10 لیوان آب بنوشند. مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا-3 هم به محافظت از سلامت پوست آنها کمک می کند. منبع: ...
میوه آووکادو چیست ؟خواص شگفت انگیز آووکادو
آووکادو یک میوه سبز و خوشمزه است که در سراسر جهان محبوبیت دارد. یکی از خواص برجسته آووکادو ، حاوی بسیاری از مواد مغذی است. این میوه حاوی ویتامین های A، C، E و K است که برای حفظ سلامت پوست، افزایش سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیماری ها بسیار مفید هستند. همچنین، آووکادو حاوی مواد معدنی مهمی مانند پتاسیم، فسفر و مس است که برای حفظ سلامت قلب و عروق و عملکرد عصبی بدن ضروری هستند. ...
خواص توت فرنگی برای سلامتی که از آن بی اطلاعید!
به گزارش سلام نو سلامت نیوز نوشت: مطالعات نشان داده اند که مصرف توت ها می تواند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک کند، که محرک بسیاری از بیماری ها است و مصرف توت را با سودمندی و محافظت از نواحی خاصی از بدن، از جمله میکروبیوتای روده، سیستم عصبی، سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی مرتبط دانسته اند. به طور کلی، توت ها به عنوان یک ابر غذا در نظر گرفته می شوند. چرا که همه انواع توت ها - از ...
ارزش غذایی و خواص کشک
کلسیم و فسفر می باشد. کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای حفظ سلامت استخوان و دندان است. مصرف روزانه کشک، درصد بالایی از کلسیم و فسفر مورد نیاز بدن را تامین می کند. همچنین باعث تقویت استخوان ها می شود و خطر بروز بیماری های مانند آرتریت، پوکی استخوان، پوسیدگی دندان و مواردی مانند این را کاهش می دهد. سیستم ایمنی را تقویت می کند از دیگر خواص کشک، این است که به بهبود سیستم ...
کُند شدن روند پیری با کدو سبز
برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند که در غیر این صورت ممکن است منجر به پیری زودرس شود. لوتئین و زآگزانتین نیز پوست را روشن کرده و سلامت آن را بهبود می بخشند. در یک مطالعه مشخص شد که لوتئین موجب جلوگیری از آسیب غشاء سلولی می شود. همچنین دارای خواص محافظت از نور است که از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. کدو سبز همچنین سرشار از بتاکاروتن است که کمبود آن ...
خوراکی های سالمی که چندین ساعت شما را سیر نگه می دارد
و جذب کربوهیدرات ها را کاهش دهد و از این طریق، سطح قند خون را ثابت نگه دارد و از افزایش و افت ناگهانی قند که می تواند باعث گرسنگی شود، جلوگیری کند. ماهی هایی همچون قزل آلا و ماهی تن علاوه بر پروتئین، حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستنند که برای سلامت قلب و مغز مفیدند. پروتئین و امگا 3 هر دو در ایجاد حس سیری طولانی نقش چشمگیری دارند. آجیل ها سرشار از چربی های سالم، پروتئین و فیبر ...
دانه ای که سرشار از امگا3 است و قند خون، فشار خون، زمان خواب را تنظیم می کند
وجود امگا 3، در دانه چیا به عنوان یک عامل محافظتی برای قلب و عروق عمل می کند. این دانه ها می توانند به کاهش خطر سکته قلبی و بیماری های قلبی کمک کنند. تقویت استخوان ها و دندان ها فواید دانه چیا، مواد معدنی از جمله کلسیم، فسفر، منگنز، روی و مس در دانه چیا وجود دارند که به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کنند. همچنین، این مواد معدنی در فرآیند سوخت وساز بدن نقش دارند. ...
با کره بدن، پوست خود را درخشان کنید
معتبرترین برند ؛کره بدن گواوا پتال فرش کره بدن گواوا پتال فرش با خواص و ویژگی های زیر میتواند یک محصول فوق العاده برای سلامت و جوانی پوست شما باشد • تهیه شدن از مواد گیاهی و طبیعی • تهیه شده از عصاره های ارگانیک تایید شده گواهی نامه دار • حاوی عصاره میوه گواوا سرشار از لیکوپن و آنتی اکسیدان • بازسازی و حفظ سلامتی پوست • سم زدایی و تازگی بخشی پوست ...
شیر را سرد بخوریم یا گرم؟
.... شیر سرد به سرعت عوامل آلوده کننده روی پوست و چربی ها را پاک کرده و به افزایش سلامت و طراوت پوست کمک می کند. 4- بدن را آبرسانی می کند شیر سرد برای حفظ رطوبت و انرژی بدن در طول روز عالی است. بدین دلیل که مملو از الکترولیت است. الکترولیت ها مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم هستند که در مواد غذایی مختلف مانند شیر وجود دارند. درصد برخی از این مواد بعد از جوشاندن شیر کمتر می شوند و ...
اگر می خواهید زودتر پیر شوید، این غذاها را بخورید!
سه روش می تواند سن بیولوژیکی را افزایش دهد؛ اول اینکه ادرار آور است و از این طریق منجر به کم آبی بدن و در نتیجه خشکی و کدر شدن پوست با افزایش احتمال چین و چروک و خطوط ریز می شود. دوم، الکل مانع از جذب مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین B 12 و فولات می شود و خطر ابتلا به اختلالات عصبی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر و زوال عقل را افزایش می دهد. در نهایت الکل می تواند باعث آسیب های کبدی از جمله کبد چرب، هپاتیت و سیروز شود. ...
خواص بی نظیر نارنگی یافا در پیشگیری از بیماری ها
همراه باشید. مهم ترین خواص نارنگی یافا تقویت هوش و حافظه درمان افسردگی و کاهش استرس بهبود کیفیت خواب کنترل فشار خون با نارنگی یافا تقویت استخوان ها پیشگیری از پوکی استخوان بهبود عملکرد مغز تقویت سیستم ایمنی حفظ سلامت پوست بهبود گوارش و پیشگیری از سرطان نارنگی یافا چیست؟ نارنگی یافا، که از تلفیق پرتقال شیرین و ...
خوراکی هایی که به درمان جوش های صورت کمک می کنند
. ویژگی سلنیوم این است که تعداد سلولهای سفید خون را در بدن افزایش می دهد، درنتیجه قدرت دفاعی بدن را تقویت می کند. بعضی ترکیبات مانند ویتامین E، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، کلسیم و آهن نیز برای سلامت پوست و حفظ عملکردهای آن ضروری هستند بنابراین، مغزهای حاوی این عناصر هم باید به رژیم غذایی اضافه شوند. سیر سیر، سرشار از نوعی ماده شیمیایی طبیعی بهنام آلیسین است که بعد از هضم شدن، فعل ...
خواص بی نظیر پوست پیاز برای سلامتی بدن
است که به عملکرد سیستم ایمنی، سلامت بینایی، استحکام استخوان ها و تعادل الکترولیت های بدن کمک می کند. خواص آنتی اکسیدانی پوست پیاز حاوی سطوح بالایی از فلاونوئیدها مانند کوئرستین است که خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. این آنتی اکسیدان ها به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن، کاهش استرس اکسیداتیو و کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان کمک می کنند (کوئرستین یک ...
7 مزیت پوست پیاز که نمی دانستید
تابناک با تو – پیاز گیاهی پر کاربرد در آشپزی ما ایرانیان است اما پوست پیاز تقریبا در آشپزی ما کاربردی ندارد به همین دلیل نیز کمتر از خواص آن می دانیم. اما آیا می دانید پوست پیاز نیز به همان اندازه پیاز سرشار از مواد مغذی و چندین ترکیب مفید است که می توان به طور مؤثر آن [...]
بهترین مواد غذایی برای داشتن پوستی سالم
خشکی پوست با افزایش سن مرتبط می داند. کلم بروکلی کلم بروکلی سرشار از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مهم برای حفظ سلامت پوست از جمله زینک، ویتامین A و C است، همچنین حاوی لوتئین، یک کاروتنوئید است که مانند بتا کاروتن عمل می کند. لوتئین از پوست در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند که می تواند باعث خشکی و چین و چروک پوست شود. ترکیب خاصی به نام سولفورافان موجود در گل های ...
برای سلامت پوست و مو چه بخوریم و چه نخوریم؟
گروه علمی: به طور کل رژیم های غذایی غنی از سبزیجات، میوه های تازه و سرشار از پروتئین، علاوه بر تأمین سلامت قلب، ضامن سلامت پوست و موی شما نیز هستند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد زنانی که از رژیم های غذایی کم گلیسمی (قند پایین) غنی از کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین های A، B و C و مواد معدنی مانند روی و منیزیم استفاده می کنند، ممکن است در دوران یائسگی ریزش موی کمتری داشته باشند. هم چنین کمبود ...
8 ماده غذایی برای به تعویق انداختن پیری
الهه جعفرزاده: تغذیه می تواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد. تحقیقات ثابت می کند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن دارد. هم چنین رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم آسیب های پوستی را دارد و می تواند تا سال ها ظاهر شما را جوان و شاداب نگه [...]
11 ماده غذایی فوق العاده که روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کند
برابر زوال شناختی مرتبط با افزایش سن محافظت کند. خوردن توت ها بیش از دو بار در هفته ممکن است پیری شناختی را تا 2.5 سال به تاخیر بیندازد. توت ها همچنین ممکن است به محافظت از سلول های ما در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک کنند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را نیز کاهش دهند. آووکادو تحقیقات نشان می دهد که خاصیت ارتجاعی در پوست بسیاری از افراد رو به کاهش می رود و علائم پیری ...
خواص انجیر برای لاغری
مهم ترین فواید این میوه، این است که به بهبود هضم غذا کمک می کند و خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد. همچنین به تنظیم قند خون کمک می کند. ارزش غذایی انجیر به گزارش فیت کلاب، ارزش غذایی انجیر تازه و انجیر خشک با یکدیگر متفاوت است. این ماده سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است. همچنین بخش زیادی از فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند. نسبت به سایر میوه های شیرین ...
برای افزایش هوش جنین چه بخوریم؟
نوزاد می شود. ویتامین B12 برای سلامت روان نوزادان مفید است. در ضمن گوشت حاوی نیاسین (ویتامین B3) است که عملکرد شناختی جنین را بهبود می بخشد. 3. موز موز مملو از اسیدفولیک است که مهم ترین ماده غذایی برای رشد مغز جنین در دوران بارداری است. 4. محصولات لبنی شیر و سایر محصولات لبنی مانند ماست و پنیر مواد غذایی مهم دوران بارداری هستند. شیر و محصولات لبنی سرشار ...
خواص تخم کتان برای سلامتی و روش هایی برای استفاده از آن
...> جودوسر پخته شده یک صبحانه عالی برای شروع روز است. این صبحانه با فیبر و پروتئین بالایی که دارد شما را تا ناهار سیر نگه می دارد. افزودن تخم کتان به این صبحانه، محتوای فیبر آن را بالاتر می برد و بسیار هم خوشمزه است. مربای مقوی چند دانه مواد لازم: 3 فنجان توت سیاه منجمد 3 قاشق غذاخوری آبلیمو 2 قاشق غذاخوری شیره خرما 2 قاشق غذاخوری شاهدانه پودر شده 1 ...
میوه های مفید و مضر برای دوران بارداری و زنان حامله
ماده وجود دارد که همچنین جذب آهن را راحت تر می کند. سیب سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است و هم برای مادر و هم برای فرزند خواص زیادی دارد، بدن را سم زدایی می کند. سیستم ایمنی را تقویت می کند، خطر ابتلا به آسم و دیگر مشکلات تنفسی را می کاهد و گوارش را بهبود می بخشد. انبه یک میوه ی خوشمزه سرشار از ویتامین c است که گوارش را تنظیم می کند، یبوست را می کاهد و عفونت را از بین می برد ...
