خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصول کاهش وزن با انواع روش های چربی سوزی / ترفندهای رژیم لاغری سریع
. طبیعی ست که وقتی شخصی سعی دارد وزنش را پایین بیاورد، بخواهد سریع تر این کار را انجام دهد. اما جالب است این نکته را بدانید که آن دسته افرادی که به تدریج و به طور پیوسته وزن خود را کاهش می دهند (حدود چهارصد تا نهصد گرم در هفته) در حفظ و عدم بازگشت اضافه وزن خود موفق ترند! رژیم فستینگ یا روزه داری یک الگوی غذا خوردن است که شامل روزه های منظم کوتاه مدت و مصرف وعده های غذایی در ...
به این دلایل با عجله غذا نخورید!
از پرخوری جلوگیری کرده و با اجازه دادن به مغز برای تشخیص علائم سیری به مدیریت بهتر وزن کمک کند. لذت از طعم و مزه غذا مصرف عجولانه وعده های غذایی ممکن است باعث لذت نبردن از طعم و بافت غذا شود. وقت گذاشتن برای مزه کردن هر لقمه، تجربه لذت بخش تری را برای شما فراهم می کند. کاهش استرس و بهبود سلامت بدن خوردن عجولانه ناشی از استرس می تواند باعث تاثیر استرس روی ...
برنامه های طنز نوروزی در ماه رمضان چگونه اند؟
آفتاب نیوز : حمیدرضا افتخاری با اشاره به اینکه این شبکه از اوایل آذرماه برنامه ریزی خود برای تولید برنامه های نوروز و رمضان را شروع کرده است، گفت: در این زمینه تولیدات نیز از اوایل بهمن ماه آغاز شده است. سعی کرده ایم در مقاطعی از روز برنامه طنز و سرگرمی و در مقاطعی برنامه های مرتبط با ماه رمضان داشته باشیم. او ادامه داد: پس از برگزاری انتخابات مجلس شورای اسلامی نیز برنامه ...
بهترین دکتر بای پس معده در تهران را چطور پیدا کنیم؟
آزمایش های آزمایشگاهی، آزمایش خون و معاینات مختلف نیاز داشته باشید. ممکن است با واکنش بدن به کاهش وزن سریع در سه تا شش ماه اول پس از بای پس معده، تغییراتی را تجربه کنید، از جمله: بای پس معده می تواند باعث کاهش وزن طولانی مدت شود. مقدار وزنی که از دست می دهید به نوع جراحی و تغییر عادات سبک زندگی شما بستگی دارد. ممکن است در عرض دو سال حدود 70 درصد یا حتی بیشتر از وزن اضافی خود را ...
قیمت شکر در ماه رمضان نوسانی ندارد
دبیر اسبق انجمن تصفیه کنندگان شکر گفت: با توجه به حجم واردات شکر پیش بینی می شود که در ماه رمضان مشکلی در تامین شکر و نوسان قیمت نداشته باشیم. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ غلامحسین بهمنی، دبیر اسبق انجمن تصفیه کنندگان شکر گفت: با توجه به ازدیاد تقاضا برای خرید شکر در ماه رمضان پیش بینی می شود که میزان مصرف در ماه رمضان به 240 ...
چطور بعد از رژیم لاغری، وزن خود را ثابت نگه داریم؟
کاهش حجم آنها می باشد. به این نکته توجه داشته باشید که تا زمان سیری غذا میل نمایید و درصورتیکه سیر شدید، دست از غذا خوردن کشیده و مابقی غذا را برای وعده دیگر نگه دارید. 2- برای تثبیت وزن آب بنوشید هیدراته نمودن بدن و مصرف بین 8 تا 10 لیوان آب در روز می تواند به تثبیت وزن بدن بسیار کمک نماید. آب باعث می شود تا متابولیسم بدن فعال باقی بماند و کالری کمتری سوزانده شود. لذا به جای ...
با این روش بدن تان را از قند خالی کنید
ساده ترین و مطمئن ترین روش برای وادار کردن بدن به سوزاندن قند است. روزه صرفاً روی دیگر غذا خوردن است: اگر غذا نخورید، روزه دار هستید. وقتی غذا می خورید، بدن شما انرژی غذا را ذخیره می کند. وقتی روزه می گیرید، بدن شما انرژی غذا را می سوزاند و گلوکز در دسترس ترین منبع انرژی غذایی است. بنابراین، اگر دوره های روزه داری خود را طولانی تر کنید، می توانید قند ذخیره شده را بسوزانید. شاید روزه ...
با خوردن این خوراکی ها به جنگ سرماخوردگی بروید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، طبنا نوشت: آرزو رضازاده گفت: به طور کلی کالری و ریزمغذی های مورد نیاز در شرایط و فصول مختلف، تفاوتی ندارد و توجه و تنوع در مصرف گروه های اصلی مواد غذایی مطابق با هرم تغذیه ای در هر فصلی توصیه می شود. خبر مرتبط یک باور غلط درباره دیابت نوع 2/ چگونه قند اضافی در بدن را بسوزانیم؟ اقتصادنیوز: روزه صرفاً روی دیگر غذا خوردن است؛ اگر ...
مردان و زنان باید روزانه چه مقدار پروتئین مصرف کنند؟
های آمینه مانند بلوک های ساختمانی برای بدن عمل می کنند. اگر بعد از ورزش پروتئین مصرف کنید، آمینواسید های لازم برای ترمیم و بازسازی به ماهیچه های شما می رسد. چه مقدار پروتئین مصرف کنیم؟ یک زن به طور متوسط به 45 گرم و یک مرد به 55 گرم پروتئین در روز نیاز دارد. توصیه می شود که در هر وعده غذایی خود 15 تا 20 گرم پروتئین مصرف کنید. تحقیقات نشان داده اند که ما باید ...
طرز تهیه زولبیا و بامیه خانگی مخصوص سفره افطار + فیلم
زولبیا بامیه جزو شیرینی ها پر طرفدار میان ایرانی ها می باشد این شیرینی ها مانند گوش فیل اصلیت هندی دارند. شما می توانید این شیرینی های محبوب در ماه رمضان را در خانه تهیه کنید و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید. آب : دو لیوان⠀ آرد :یک لیوان⠀ روغن: مایع دوق غ⠀ تخم مرغ: دو الی سه عدد ⠀ شربت بار: دو قاشق⠀ برای خمیر قابلمه رو روی شعله ملایم ...
توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت در بارداری
مسمومیت را به دنبال دارد. مطالعات روی موش ها نشان داده مصرف زیاد زعفران می تواند سبب زایمان زودرس و سقط جنین شود. بنابراین در مورد انسان نیز احتمال وجود چنین ارتباطی زیاد است. بعضی از خانم های باردار ممکن است نسبت به زعفران حساس باشند و دچار علائم زیر شوند: . تهوع . اضطراب . خشکی دهان . خونریزی از بینی . بی حسی پلک ها و لب ها در نهایت این که رعایت نکات بهداشتی مناسب مانند شستشوی دست ها قبل از غذا خوردن، تمیز نگه داشتن ظروف آشپزخانه و همچنین نگهداری صحیح غذا و عدم ترکیب غذای خام با غذای پخته برای عدم انتقال میکروب ها بسیار مهم است. ...
6 میوه و سبزی ویژه برای دیابتی ها
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: برای جبران عوارض ناشی از دیابت و کنترل آن نیز ناگزیر شما باید در انتخاب های غذایی خود تغییرات گسترده ای ایجاد کنید و مواد غذایی مناسب برای کاهش عوارض این بیماری را انتخاب کنید. به گزارش تایمز آف ایندیا، فیبر یکی از این مواد غذایی جایگزین است که برای افرادی که از دیابت رنج می برند ضروری است، زیرا به تنظیم سطح قند خون ، بهبود حساسیت به انسولین، کمک به مدیریت وزن، حمایت ...
جوانان این 14 گام را در غذا خوردن داشته باشند در عین سلامتی به تناسب اندام می رسند
به گزارش بهداشت نیوز، تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن، تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی از گروه اصلی غذایی و تناسب یعنی هر فردی با توجه به سن، جنس و شرایط جسمی خود از گروه های مختلف مواد غذایی دریافت کند. تغذیه صحیح ضمن تأمین کالری و مواد مغذی موردنیاز بدن، از افزایش یا کاهش نامناسب وزن و همچنین طیف وسیعی از اختلالات جسمی و روانی مرتبط با تغذیه ...
با آداب صحیح غذا را بخورید
یا سایر نوشیدنی های گازدار را مصرف نکنید. پس از جویدن کامل لقمه و فرودادن آن، اقدام به نوشیدن کنید. با دهان پُر آب یا نوشیدنی ننوشید. با عجله غذا نخورید یکی از آداب غذا خوردن که حتما باید به آن توجه کنید این است که به هیچ وجه با عجله غذا نخورید. در اوج آرامش غذای خود را میل کنید و تا جای ممکن لقمه های کوچکی را بردارید تا غذا خوردن شما کمی طول بکشد و خیلی ...
با این خوراکی ها حس گرسنگی را در طول روز به حداقل برسانید
کربوهیدرات است که توسط بدن هضم نمی شود؛ این ماده می تواند حجم غذا را افزایش داده و تخلیه معده را کندتر کند. ویژگی های فیبر باعث می شود بدن برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد و همچنین با تنظیم سطح قند خون، از افزایش و کاهش ناگهانی قند جلوگیری می کند که یکی از عوامل گرسنگی است. به گزارش فرطب، با در نظر گرفتن این موضوع، مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا حس گرسنگی را در طول ...
درد هایی که با خوردن به اندازه نمک از شما دور می شود
باید صبحانه شما مقوی باشد. همچنین قبل از خوردن صبحانه، مقداری محلول آب گرم و نمک میل کنید، زیرا آب نمک حاوی مقدار مناسبی الکترولیت است و ماده معدنی مورد نیاز برای تامین انرژی را به بدن می رساند. تسهیل خواب و درمان افسردگی: بسیاری از افراد مشکل آب ریزش دهان دارند که هنگام خواب جاری می شود. خوابیدن باعث کمبود نمک در بدن شده و کمبود آن می تواند منجر به کمبود آب و همچنین ترشح غدد ...
وزن خود را تا نوروز کاهش دهید
ها را پیش از خوردن غذا تغییر دهید. برای مثال کمتر نان استفاده کنید یا به جای سس روی سالاد، روغن زیتون طبیعی بریزید. روش دیگر انتخاب یک بشقاب کوچک تر است که به شما کمک می کند کمتر غذا بخورید. این بشقاب نوع نگاه به حجم وعده ها را تغییرمی دهد و باعث می شود فکرکنید غذای بیشتری خوردید. اگر برای رژیم غذایی کاهش وزن تا عید نوروز غذای خود را در بشقاب کوچک تری میل کنید، 30 درصد کالری کمتری دریافت خواهید ...
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
کند اما فقط برای مدت کوتاهی این حالت ادامه دارد. همانطور که بدن شما قند را می سوزاند، اعتصاب غذا را تشدید می کند و باعث می شود که به میان وعده های اجباری رو بیاورید، مواد غذایی بی ارزشی بخورید و در نهایت قند بیشتری مصرف کنید. مقادیر زیاد قند همچنین می تواند با هورمونی به نام لپتین در بدن ما تداخل ایجاد کند که به تنظیم گرسنگی معروف است. کاهش سطح لپتین معمولاً منجر به گرسنگی بیشتر و ...
کفاره روزه و فطریه ماه رمضان 1403 چقدر است؟
صفحه اقتصاد - کفاره روزه و فطریه ماه رمضان 1403 - 1402 از نظر مراجع عظام تقلید، نظر خود را درباره مبلغ و مقدار فطریه و کفاره رمضان 1402 چنین اعلام کردند: * دفتر رهبر معظم انقلاب: مکلف باید برای خودش و کسانی که نان خور او هستند، هر نفری یک صاع (تقریباً سه کیلو) گندم یا جو یا خرما یا کشمش یا برنج یا ذرت و مانند این ها به مستحق بدهد و اگر پول یکی از این ها را هم بدهد ...
رژیم های غذایی از نظر متخصصین که برای لاغری عالی هستند
محدود به خوردن غذا در زمان های مشخص می کند. در واقع، فستینگ به جای محدود کردن غذاها، بر روزه داری در مدت زمان مشخص تاکید دارد. در بررسی های متعدد مشخص شده که رژیم فستینگ یک روش موثر در کاهش وزن است و ممکن است باعث بهبود کنترل قند خون، مقاومت به انسولین و غلظت آدیپوکین با کاهش شاخص توده بدنی (BMI) شود که مزایای بسیاری برای سلامت بدن دارد. علاوه بر این، در بررسی های دیگر مشخص شده که فستینگ ...
بهترین صبحانه برای متولد هر ماه چیست! + عکس
. نان تست با آواکادو چرب و خوشمزه، درست همان چیزی است که شما را به شدت پرانرژی می کند، بدون اینکه وزن تان بالا برود. اردیبهشت :تخم مرغ، به هر شکلی که دوست دارید اگر باید بعد از صبحانه به بیرون بروید و تمام روز را بیرون می مانید، نیمرو یا هر شکل تخم مرغی به طور کلی بهترین وعده ای است که می توانید برای سرپا و فعال بودن در طی روز انتخاب کنید. این انتخاب هم شما را پر انرژی نگه می ...
تجهیز مساجد و آمادگی کشورهای حوزه خلیج فارس برای استقبال از ماه رمضان
...> در این نشست که با حضور محمد بن سعید بن خلفان المعمری وزیر اوقاف، سعود بن هلال بن حمد البوسعیدی استاندار مسقط برگزارشد، بر تمایل این وزارتخانه برای توجه به مساجد و اوقاف و مراکز دینی و بهبود خدمات عمومی به شهروندان و افراد مقیم در این کشور تاکید شد. اداره امور خیرین در روزهای آینده کمپین های افطاری روزه داران را راه اندازی می کند و کمک های مالی را برای رساندن به افراد مستحق در طول ماه مبارک رمضان جمع می کند. این اقدام به عادت سالهای گذشته وزارتخانه انجام می شود. ...
اگر در ایام رژیم غذایی زیاد گرسنه می شوید؛ بخوانید
پوند وزن بدن حداقل یک گرم پروتئین مصرف کنید. برای افزایش سیری و حفظ توده عضلانی بدون چربی در طول کاهش چربی، غذاهای غنی از پروتئین را در اولویت قرار دهید. وقتی گرسنه نیستید غذا نخورید: به الگوهای طبیعی گرسنگی توجه کنید و اندازه وعده های غذایی را متناسب با آن تنظیم کنید. در زمانی که کمتر گرسنه هستید به اجبار غذا نخورید؛ وعده های غذایی را مجدداً سرو کنید یا وعده های غذایی ...
برای بهتر شدن کیفیت خواب چه بخوریم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مصرف انواع توت تولید ملاتونین در بدن را افزایش می دهد. احتمالا از تاثیر غذا خوردن پیش از خوابیدن اطلاع دارید. شاید بیدار ماندن تا دو نیمه شب پس از صرف قهوه و دسر را هم تجربه کرده باشید. اما آیا می دانستید که انتخاب های غذایی شما در طول روز ممکن است بر خواب شبانه شما اثر بگذارد؟ شواهد زیادی از تاثیر چگونگی تغذیه بر کیفیت خواب و ...
هدیه سازمانی رمضان و نوروز با کارت های ارکیده
در پایان سال اغلب سازمان ها و شرکت ها به دنبال انتخاب یک هدیه سازمانی مناسب برای نیروهای خود هستند. این هدیه نشانی از قدردانی از کارکنان سازمان و هدیه ای به مناسبت نوروز است و باید مورد پسند تمامی افراد قرار گیرد که همین موضوع انتخاب را سخت می کند. مجموعه رستوران کافه های ارکیده با ارائه ارکیده کارت، انتخاب هدیه سازمانی پایان سال را آسان کرده است. یک بار ارکیده کارت را تهیه کنید و با استفاده از آن، در مناسبت های مختلف به کارکنان خود هدیه دهید؛ اما چگونه؟ ...
10 عادت روزانه افرادی که بدون ورزش و رژیم خوش اندام هستند
اغلب نادیده گرفته می شود. نوشیدن آب زیاد باعث افزایش سطح انرژی، کاهش هوس و شادابی پوست می شود. 3-روغن های گیاهی سالم استفاده از روغن های گیاهی سالم مثل روغن زیتون (در رژیم مدیترانه) یا روغن کانولا در رژیم اوکیناوا یکی از فراز های تغذیه سالم است. اضافه کردن این روغن ها به سالاد سبزیجات یه دلیل طعم خوشایندی که دارند رغبت شما را به خوردن غذا های گیاهی افزایش می دهند. طبیعتا ...
فواید خوردن میوه خشک در دوران رژیم لاغری
.... خواص میوه خشک برای لاغری انواع مخلوط میوه خشک به دلایل زیر به کاهش وزن کمک می کنند: فیبر بالا اگر می خواهید وزن کم کنید، باید حتما غذاهایی را مصرف کنید که حاوی فیبر بالا هستند. زیرا سرعت هضم آنها پایین است و باعث می شوند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این در نهایت به کاهش اشتهای شما کمک می کند و منجر به کاهش وزن می شود. به همین دلیل است که ...
تشدید نظارت های بهداشتی در ماه پایانی سال و ایام نوروز در مشهد
طرح سلامت نوروزی به دلیل تقارن با ماه مبارک رمضان از 15 اسفندماه تا پایان ماه مبارک رمضان اجرایی می شود، اظهار کرد: در این طرح، تیم های بازرسی و نظارتی بهداشت محیط بر فعالیت مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی، پایانه های مسافربری اعم از ریلی، زمینی، هوایی، رستورانها، هتل ها و مجتمع های بین راهی، مساجد و اماکن مذهبی نظارت خواهند داشت. وی خاطر نشان کرد: در ماه مبارک رمضان در بازه زمانی افطار تا ...
اگر همیشه بعد از صرف غذا احساس بادکردگی می کنید، بخوانید
حدس بزنید، این فقط نحوه غذا خوردن شما نیست که بر احساس پُری شما بعد از صرف غذا تأثیر می گذارد، بلکه آنچه می خورید نیز مهم و تأثیرگذار است. غذاهای رایجی که می توانند باعث نفخ شوند، عبارت اند از: برخی سبزیجات، شیرین کننده های مصنوعی، مواد غذایی حاوی فروکتان (نوع خاصی از قند که هضم سختی دارد) و ... . سبزیجات چلیپایی: هوپر می گوید: "همه ما در مورد نفاخ بودن لوبیا اطلاعات کافی داریم؛ اما ...
سوزش معده نشانه چیست و چگونه درمان می شود؟
در حالت بسته باشد درحالی که اسید معده ترشح می شود؛ اما مشکلات مختلف ممکن است باعث باز ماندن دریچه شود و این می تواند منجر به رفلاکس معده شود. در ادامه، عواملی که می توانند بازماندن دریچه را ایجاد کنند برای شما ذکر شده اند: فقدان فعالیت بدنی بعد از وعده های غذایی مصرف داروهای ضدالتهاب و آسپرین مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده سیگارکشیدن اضافه وزن بارداری درمان سوزش معده تعیین بهترین ...
