خانه
جدال ورزش و نوشابه برای سلامت قلب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 میوه و سبزی ویژه برای دیابتی ها
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: برای جبران عوارض ناشی از دیابت و کنترل آن نیز ناگزیر شما باید در انتخاب های غذایی خود تغییرات گسترده ای ایجاد کنید و مواد غذایی مناسب برای کاهش عوارض این بیماری را انتخاب کنید. به گزارش تایمز آف ایندیا، فیبر یکی از این مواد غذایی جایگزین است که برای افرادی که از دیابت رنج می برند ضروری است، زیرا به تنظیم سطح قند خون ، بهبود حساسیت به انسولین، کمک به مدیریت وزن، حمایت ...
مصرف ماری جوانا خطر حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد
همچنین نشان می دهد که هر دو گروه مصرف کنندگان روزانه و غیرروزانه ماری جوانا در مقایسه با افرادی که این ماده مخدر را مصرف نمی کردند، با افزایش خطر بیشتر قرار گرفتن در معرض حمله قلبی و سکته مغزی روبرو بودند. این درحالیست که خطر ابتلا به عوارض یاد شده برای مصرف کنندگان روزانه به طور قابل توجهی بالاتراست، به نحوی که خطر سکته مغزی در میان این افراد 42 درصد و خطر حمله قلبی نزد آنها 25 درصد ...
چرا مردان پس از ازدواج چاق و تنبل می شوند؟
” (happy fat) می گویند، در مطالعات گسترده ای در کشور های توسعه یافته غربی اثبات شده است. پس از ازدواج، مردان معمولاً کمتر ورزش می کنند و بیشتر می خورند که این منجر به افزایش شاخص توده بدنی می شود. او ادامه داد: مردان با افزایش سن با خطر چاقی روبرو هستند، بنابراین پس از ازدواج مهم است که دست از تلاش نکشند و عادات غذایی سالم و ورزش منظم را حفظ کنند. این مطالعه که در مجله ...
از اول سمت سیگار نروید؛ اثر تنباکو کاملاً ماندگار است!
...: البته، هنوز هم بهتر است "برای مصونیت طولانی مدت سیستم ایمنی، هرگز سیگار نکشیم. " محققان نمی توانند با اطمینان تفسیر کنند که این تغییرات چه عواقبی بر سلامت افراد دارند. اما آن ها چنین فرض کرده اند که استعمال سیگار می تواند بر افزایش خطر ابتلا به عفونت، سرطان، امراض قلبی یا بیماری های خودایمنی تاثیر بگذارد. مطالعه دیگری که در مجله NEJM Evidence منتشر شده، با هدف تعیین ...
7 راز مهم برای داشتن یک عمر طولانی و سالم
ساعت در روز تماشا می کردند در معرض قرار گرفتن هر بیماری می باشند.حتی کمی کاهش زمان نیز می تواند کمک کند؛ هر ساعت اضافی که تلوزیون تماشا میکنید، خطر کلی مرگ را 11% و خطر مرگز از بیماری قلبی را 18% را افزایش می دهد. 5-انجام حرکات ورزشی حداقل یک ساعت در هفته ورزش تمام اعضای جسم و اجزای روح تان را به سمت سلامت بیشتر سوق می دهد و شما را از عوامل بیماری زا دور خواهد کرد پس علاوه بر ...
پیش بینی ابتلا به فشار خون بالا از 3 سالگی
بالا به نقاط عطف فشار خون بسیار زودتر از کودکانی که خطر کمتری دارند، می رسند. این مورد نشان می دهد که ژن ها ممکن است در ایجاد اولیه تفاوت فشار خون، حتی در کودکان، نقش داشته باشند. محققان در بزرگسالان همبستگی مستقیم را کشف کردند، افرادی که خطر ژنتیکی بالاتری داشتند، به طور مداوم در زندگی واقعی خوانش بالاتری داشتند. جالب اینجاست که این تاثیر قابل اندازه گیری بود. ما توانسته ایم ...
کلاژن خوراکی مکملی ضروری برای سلامتی و زیبایی
...، یک مطالعه نشان داد که مصرف 10 گرم کلاژن هیدرولیز شده به مدت شش ماه، باعث کاهش 20درصدی درد مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز می شود. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی : کلاژن، به تقویت رگ های خونی کمک می کند. این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، مانند سکته قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد . تقویت عضلات : کلاژن به حفظ ساختار و عملکرد ...
توصیه محققان چینی؛ چند راهکار برای پیشگیری از سندرم روده تحریک پذیر
به گزارش هلث دی نیوز، محققان گزارش دادند که هر چه فرد به طور منظم رفتارهای سالم تری داشته باشد، خطر ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر کاهش می یابد. آن ها خاطرنشان کردند که سیگار نکشیدن، ورزش زیاد و خواب کافی به طور خاص با جلوگیری از سندرم روده تحریک پذیر در ارتباط است. وینسنت چی-هو چانگ ، استادیار دانشگاه چینی هنگ کنگ، خاطرنشان کرد: اگرچه اصلاح سبک زندگی به عنوان وسیله ای برای ...
خانواده مردان نابارور با خطر بیشتر سرطان مواجه اند
تحقیقات جدید نشان می دهد که ناباروری مردان می تواند خطر ابتلا به سرطان را برای او و اعضای خانواده او افزایش دهد. به گزارش صبای سلامت، به نقل از مدیسن نت، گروهی به سرپرستی دکتر جومی رامزی ، استادیار دانشگاه یوتا، گزارش می دهند که احتمال بروز سرطان در این مردان و خانواده هایشان بیشتر است. رامزی گفت: ارتباط دقیق بین خطر سرطان و ناباروری مردان هنوز مشخص نیست، اما با شناسایی ...
از کجا بفهمیم سندروم روده تحریک پذیر داریم
. IBS تغییری در بافت روده ایجاد نمی کند یا خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را افزایش نمی دهد. شکل مدفوع در سندروم روده تحریک پذیر معمولاً یا شل و آبکی می باشد و یا به صورت گلوله های سفت و سخت دفع می شود. محققان IBS را بر اساس نحوه ظاهر مدفوع در روزهایی که علائم تشدید می شود، دسته بندی می کنند: اکثر افراد مبتلا به IBS در برخی روزها حرکات روده طبیعی دارند و در برخی ...
بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
ضمون است که قند است که سرطان را تغذیه می کند! قندهای طبیعی موجود در میوه و سبزیجات مشکل ساز نیستند؛ آن قندی که ممکن است در خطر ابتلا به سرطان نقش داشته باشد، قندی است که به مواد غذایی افزوده می شود؛ مثل قند موجود در شیرینی ها و خوراکی های سوپرمارکتی. برای اینکه وزن شما در محدوده سالم بماند، باید میزان قند بدن خود را در محدوده مطلوب حفظ کنید. به طور کلی زنان و مردان به ترتیب روزانه مجا ...
روایت یک درماتولوژیست از خطرات تتو کردن تمام بدن
سرطان زا طبقه بندی می شوند. ماده اصلی تتوی سیاه، کربن سیاه با هیدروکربن های آروماتیک چند حلقه ای است. این مواد به عنوان مواد سرطان زا طبقه بندی می شوند و بنابراین ما نمی خواهیم که سطح بالایی از آن ها را در بدن خود داشته باشیم. اما هنوز شواهد کافی برای بررسی ارتباط تتو با افزایش خطر ابتلا به سرطان وجود ندارد. در حال حاضر، قوانینی در برخی از کشور ها برای محدود کردن برخی مواد مورد استفاده در جوهر های خالکوبی وضع شده اند. ...
چطور به هضم بهتر غذا بعد از پرخوری کمک کنیم؟
و غذای خود را کاملا بجوید. هنگام غذا خوردن توجه کنید و از تماشای تلویزیون یا سایر مواردی که حواس شما را پرت می کند، خودداری کنید. عادات غذایی خود را چه خوب و چه بد، در یک دفتر خاطرات یا دفترچه یادداشت کنید. در مورد آنچه اشتباه رخ داده است فکر کنید و روی نحوه اصلاح آن تمرکز کنید. از نظر بدنی فعال بمانید. هیدراته بمانید، زیرا نوشیدن آب می تواند گرسنگی را کنترل کند. استرس را مدیریت کنید. اگر می بینید که اغلب پرخوری می کنید، ممکن است به اختلال پرخوری مبتلا شده باشید که می تواند عوارض زیادی بر سلامت شما داشته باشد. اگر نگران هستید با پزشک خود صحبت کنید. ...
مرد ها بیشتر از زنان در معرض خطر بیماری ها هستند
معمول ترین بیماری های کبدی شامل هپاتیت ویروسی، سیروز، سرطان مجرای صفرا، بیماری کبد الکلی و سرطان کبد می شوند. عدم مصرف الکل و ترک سیگار می تواند ریسک ابتلا به عوارض کبدی را کاهش دهد. بیماری مزمن انسدادی ریه و دیگر بیماری های تنفسی بیماری مزمن انسدادی ریه عبارتی پزشکی است که برای برونشیت مزمن و امفیزما به کار می رود. علائم برونشیت مزمن شامل تنگی نفس، سرفه، افزایش موکوس و مدام ...
آزمایش ساده ای که شما را از خطر مرگ نجات می دهد
...، 29 درصد خطر بیماری عروق کرونر قلب (CHD) افزایش می یابد که پس از تنظیم وزن و به تبع آن فشار خون و سطح کلسترول، این میزان به 16 درصد کاهش می یابد. فعالیت بدنی برای حفظ و بهبود سلامت قلب و عروق حیاتی است. نتایج یک مطالعه در سال 2023 نشان داده ورزش منظم به طور قابل توجهی با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از همه علل و حوادث عروقی مکرر در بیماران مبتلا به بیماری قلبی مرتبط است. ووپولوری می ...
خروپف می کنید؟ کمتر گوشت بخورید
...> برای این مطالعه، محققان پاسخ های بیش از 14000 شرکت کننده را در یک نظرسنجی منظم در ایالات متحده در مورد سلامت و تغذیه تجزیه و تحلیل کرد. احتمال ابتلا به آپنه خواب در افرادی که رژیم غذایی شان بیشتر گیاهی بود، در مقایسه با افرادی که کمترین مقدار غذاهای گیاهی را در رژیم غذایی خود داشتند، 19 درصد کمتر بود. با این حال، نتایج نشان داد افرادی که رژیم غذایی سرشار از غذاهای گیاهی ناسالم ...
مصرف بیش از حد ویتامین های این گروه باعث زوال عقل می شود
... محققان می گویند: این ویتامین که می تواند به عنوان مکمل سلامتی نیز مصرف شود، به مقدار دقیق مورد نیاز است و مصرف کم یا زیاد آن باعث زوال ذهنی خواهد شد. مشخص شده است که بزرگسالان باید روزانه 0.68 میلی گرم برای دریافت مزایای سلامتی بهینه از این ماده استفاده کنند. تیامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به هضم غذا، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به دیابت و سلامت ضعیف قلب مورد نیاز است ...
مواد غذایی مفید برای جبران کمبود ویتامین D
به گزارش سر.ویس سلامت افق تهران ؛ اکثر بزرگسالان به حدود 15 میکروگرم ویتامین D در روز نیاز دارند. شما می توانید ویتامین D را از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مواد غذایی و مکمل ها دریافت کنید. برای اینکه بدن به طور طبیعی ویتامین D کافی را از خورشید تولید کند، محققان پیشنهاد می کنند که روزانه یا حداقل دو بار در هفته به حدود 5 تا 30 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. با این حال ...
گیاه خواری به درمان آپنه کمک می کند؟
.... این میزان در مقایسه با کسانی که غذاهای نه چندان سالم می خورند، حدود 20 درصد کمتر است. محققان داده های وسیعی از حدود 14 هزار نفر را که در نظرسنجی سلامت ملی و تغذیه ایالات متحده آمریکا شرکت کرده بودند، جمع آوری کردند. این شرکت کنندگان به سوال هایی درباره عادت های غذایی شان پاسخ دادند. از این شرکت کنندگان درباره آنچه که طی 24 ساعت گذشته مصرف کرده بودند پرسش شد. محققان در ...
پسران این مادران دچار مشکل کبدی می شوند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پسران متولد شده از مادران چاق در هنگام تولد اضافه وزن دارند و در مراحل بعدی زندگی دچار عوارض متابولیک ازجمله بیماری کبد و دیابت می شوند. این یافته نتایج تحقیق جدید به رهبری محققان دانشگاه استرالیای جنوبی (UniSA) است که به بررسی تاثیر چاقی مادر بر سیگنال دهی آندروژن کبدی جنین پرداخته است. جنین های پسر زنان باردار چاق، سیگنال های مختلفی دارند ...
مزایای ورزش کردن برای زنان بیشتر از مردان است
می شود و در زنان و مردان خطر مرگ زودهنگام به ترتیب 24 درصد و 18 درصد کاهش می یابد. به طور مشابه، 110 دقیقه ورزش هوازی شدید در هفته با 24 درصد کاهش خطر مرگ در زنان و 19 درصد در مردان مرتبط بود. و تمرین قدرتی هفتگی باعث کاهش 19 و 11 درصدی خطر مرگ زودهنگام در زنان و مردان و 30 درصد و 11 درصد کاهش خطر مرگ ناشی از قلب شد. با این حال، نتایج نشان می دهد که زنان نیز مانند ...
افزایش 79 درصدی موارد ابتلا به سرخک در جهان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، آژانس بهداشت سازمان ملل اعلام کرد که هنوز آماری برای مرگ و میر ناشی از سرخک در سال 2023 در اختیار ندارد، اما انتظار دارد این تعداد نیز افزایش یافته باشد. ناتاشا کروکرافت مشاور فنی سازمان جهانی بهداشت در مورد سرخک و سرخجه، در یک کنفرانس خبری گفت: در سال 2022، بر اساس مدل های ما، تعداد مرگ و میرها 43 درصد افزایش یافت و به بیش از 130000 مورد ...
فرینجکت، فواید و عوارض جانبی داروی Ferinject
آهن تزریقی که معمولاً با نام تجاری آن فرینجکت شناخته می شود، به عنوان یک مداخله درمانی حیاتی برای شرایط پزشکی مختلف که با کمبود آهن یا کم خونی مشخص می شود، عمل می کند. درک مواردی که این دارو برای آنها تجویز می شود و همچنین آشنایی با فواید و عوارض آن باعث می شود تا آگاهانه تر نسبت به مصرف آن اقدام کنیم. در این مقاله قصد داریم این دارو را از ابعاد مختلف مورد بررسی قرار دهیم. در این مقاله ...
کمبود این ویتامین خطرهای جبران ناپذیری در پی دارد!
ابتلا به بیماری های التهابی روده را نشان داده است. بیماری التهابی روده در جمعیتی که کمترین میزان نور خورشید را دریافت می کنند، بیشتر است. _ پوکی استخوان: ویتامین D از آنجا که منجر به جذب کلسیم و فسفات از رژیم غذایی می شود، به طور مستقیم با پوکی استخوان ارتباط دارد. کمبود این ویتامین منجر به دردهای استخوانی و پوکی استخوان می شود و خطر شکستگی های استخوانی را چند برابر می کند. _ دیابت نوع 2: مطالعات حاکی از آن هستند که قرار گرفتن روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید و یا استفاده از مکمل های ویتامین D، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. ...
سرطان پروستات دومین سرطان شایع مردان ایرانی| روش های پیشگیری از سرطان پروستات چیست؟
گوجه فرنگی به رژیم غذایی مصرف سبزیجات از جمله خانواده کلم مانند بروکلی، کلم بروکسل و کلم پیچ استفاده ماهی،سویا در رژیم غدایی پخت و پز با روغن های حاوی اسید های چرب امگا3 مانند روغن زیتون ورزش کردن (طبق تحقیقات صورت گرفته در سال 2006، ورزش کردن روزانه به مدت 30 دقیقه خطر ابتلا به سرطان غده پروستات و همچنین خطر مرگ در اثر سرطان غده پروستات را کاهش می دهد) ...
فشار خون بالا؛ عامل اصلی سکته های قلبی و مغزی
.... وجود فشار خون طبیعی یعنی کمتر از 80/120 میلیمتر جیوه برای جاری شدن خون در تمام رگ های بدن و رساندن مواد غذایی و اکسیژن به اعضای بدن ضروری است. اگر فشار خون از مقدار طبیعی بالاتر برود مضر است و می تواند آسیب جدی به عروق و اعضای حیاتی بدن مثل قلب، مغز، کلیه ها و چشم وارد کرده و در سلامت اختلال ایجاد کند. نکته کلیدی که باید در مورد فشار خون بالا به خاطر سپرد این است که این ...
غذاهایی که احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند
بیشتر سبزیجات کلمی با کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کولورکتال مرتبط است. در هفته چند وعده کلم بروکلی همراه غذای خود بخورید. هویج پژوهش ها نشان داده اند مصرف بیشتر هویج می تواند خطر یک سری از سرطان ها را کاهش دهد؛ مثلاً بررسی نتایج پنج تحقیق به این نتیجه رسید که خوردن هویج به طور منظم می تواند خطر سرطان معده را تا 26 درصد کاهش دهد. مطالعه دیگری دریافت مصرف بیشتر هویج با کاهش ...
نوشیدنی که چربی شکم را آب می کند
شیعه نیوز | محققان ثابت کردند که نوشیدن دو فنجان چای سبز کاهش چربی شکم را تضمین می کند. به گزارش شیعه نیوز ، نتایج تحقیقات کنونی طیف وسیعی از مکمل های طبیعی را با افزایش کاهش وزن مرتبط می دانند. بر اساس این نتایج، نوشیدن روزانه دو تا چهار فنجان چای سبز به طور مکرر با کاهش وزن مرتبط است. در این تحقیق، کسانی که روزانه چهار فنجان چای سبز می نوشیدند، در طول هشت هفته 5.5 پوند ...
