خانه
این ویتامین مانع پوکی استخوان می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
کمک کند. مطالعات نشان می دهد که راه رفتن با سرعت تند به طور قابل توجهی وزن بدن، درصد چربی بدن و اندازه دور کمر را در زنان دارای اضافه وزن کاهش می دهد. 6. بهبود عملکرد مغز تحقیقات نشان می دهد که حتی نیم ساعت پیاده روی در میانه ی روز، خلق و خو و تمرکز را در افراد افزایش می دهد و بهره وری ذهنی و سلامت کلی مغز را بهبود می بخشد. منبع: blog. ...
خواص دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو + نحوه مصرف این دانه جادویی
دانه چیا برای سلامتی می پردازیم. کنترل قند خون بهبود سلامت و اعصاب بهبود سلامت قلب سلامت استخوان پیشگیری از سرطان سلامتی پوست و مو خواص دانه چیا برای کنترل قند خون دانه چیا دارای خواص مفیدی برای کنترل قند خون است. این دانه حاوی فیبر قابل حل می باشد که می تواند موجب کاهش جذب قند خون شود. علاوه بر این، دانه چیا حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که ممکن است به بهبود حساسیت به انسولین ...
تقویت سیستم عصبی و تقویت استخوان و غضروف، تقویت بینایی و درمان قطعی کبد و بیماری قلبی با این برگ میوه
3 و امگا 6، فیبر و آنتی اکسیدان ها تبدیل می کنند که همگی برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری ها مفید هستند. کاهش التهاب با برگ انگور استفاده از برگ انگور به کاهش التهاب و درمان بیماری های مزمن نظیر ورم مفاصل و ورم لوزه کمک می کند. این برگ ها، غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان ها، نقش مؤثری در مدیریت فرآیندهای التهابی دارند. فواید برگ انگور برای گوارش ...
دوغ یا کشک؟ مساله این است
مراقب مصرف چربی خود هستند گزینه سبک تری است (البته دوغ های مختلفی وجود دارند از جمله در کشور ما در روستاها غالب دوغ های پر چرب درست می کنند). آبرسانی: دوغ یک نوشیدنی آبرسان است که مایعات ضروری بدن را تامین می کند. سلامت استخوان ها: کلسیم و فسفر موجود در دوغ برای حفظ سلامت و استحکام استخوان های بدن ضروری هستند. کدام بهتر است؟ کشک یا دوغ؟ دوغ یا کشک؟ مساله ...
راز مبارزه با احساس خستگی و تجدید انرژی فاش شد
هستند؟ به عنوان مثال، ویتامین های B، مانند ید، نقش حیاتی در تولید انرژی ایفا می کنند. ویتامین های A و D از سلامت استخوان ما حمایت می کنند. سلنیوم و ویتامین C از ایمنی بدن حمایت می کنند. ویتامین C همچنین به حفظ سلامت پوست و دندان ها کمک می کند و به جذب آهن از غذا یا مکمل ها کمک می کند. مرلین کامرون، 75 ساله، مدیر بازنشسته ایپسوم، متوجه شد که با مبارزه با خستگی به سطح انرژی او در مراقبت از ...
این افراد به هیچ وجه نباید موز بخورند + خواص موز
و گوارش فیبر موجود در موز به بهبود روند هضم، کمک فراوانی می کند. فیبرهای محلول و نامحلول موجود در موز نقش مهمی در سلامتی دارند. فیبر محلول به بدن کمک می کند تا سطح قند خون را کنترل کند و از شر مواد چرب مانند کلسترول خلاص شود. فیبر نامحلول مدفوع را نرم و اجابت مزاج منظم را آسان تر می کند. این موضوع به سلامت روده کمک کرده و باعث حفاظت در برابر باکتری های مضر می شود. نشاسته ...
فواید عجیب و غریب سبزی محبوب ایرانی ها
ویتامین C دریافت کنید که این دو ویتامین به تراکم و رشد استخوان ها کمک می کنند. پیازچه و سلامت قلبی-عروقی پیازچه، سرشار از آلیسین است، ترکیبی که برای انعطاف پذیری عروق خونی و پیشگیری از لخته شدن خون حیاتی است. این خاصیت پیازچه، در حفاظت از بدن در برابر بیماری های قلبی-عروقی مانند سکته مغزی مؤثر است. پیازچه: دوست دیابتی ها برای افراد دیابتی، پیازچه می تواند ...
علائم کمبود ویتامین D که در زمستان خودش را نشان می دهد
را تجربه کنند. تشخیص این نوسانات خلقی به عنوان نشانه های بالقوه کمبود ویتامین D می تواند مداخله به موقع را انجام دهد. 3. بدن درد، استخوان درد و ضعف عضلانی ویتامین D برای جذب کلسیم، یک ماده معدنی حیاتی برای حفظ استخوان های قوی، ضروری است. افرادی که ویتامین D کافی ندارند ممکن است درد مکرر استخوان، ضعف عضلانی و افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان را به ویژه در ماه های زمستان تجربه کنند ...
فواید باور نکردنی سس مایونز برای سلامتی
به مطالعات نشان داده است که مایونز برای تقویت مو و حفظ سلامت آن بسیار مفید است. همچنین به درمان موهای کدر یا آشفته کمک می کند. برخی افراد از سس مایونز به عنوان نرم کننده استفاده می کنند تا موها را صاف کرده و موها را ابریشمی کنند. مالیدن سس مایونز روی ریشه مو باعث تقویت مو می شود و موها را درخشان و سالم نشان می دهد. 2. با سس مایونز پوست را درمان کنید یکی دیگر از مزایای سلامتی سس ...
بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای خانم ها و آقایان
به حداکثر می رساند و به افراد کمک می کند تا از فواید بی شمار آن بهره مند شوند. زمان مصرف قرص زینک برای خانم ها زینک نقش حیاتی در حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها ایفا می کند. علاوه بر این، این ماده معدنی برای تنظیم هورمون ها و حمایت از عملکرد طبیعی دستگاه تولید مثل ضروری است. مطالعات نشان داده اند که زینک در کاهش علائم پیش از قاعدگی (PMS) مؤثر است و می تواند به تعادل هورمونی کمک ...
این پودر سفید مانع از پوکی استخوان می شود
و نمک را می توان به بیماران مبتلا به اسهال و دیگر بیمار های پاتوژنیک داد. جلوگیری از پوکی استخوان: نمک برای سلامت استخوان ها مورد نیاز است و تقریبا یک چهارم نمک درون بدن شما در استخوان ها ذخیره می شود. نبود نمک و آب باعث می شود بدن نمک مورد نیاز خود را از استخوان ها جذب کند که این کار می تواند منجر به پوکی استخوان شود. بنابراین مصرف آب و نمک به طور متوسط به شما کمک می کند تا از ...
با نشانه های کمبود آهن در بدن آشنا شوید!
به گزارش مرور نیوز، آهن یک ماده معدنی است که نقش حیاتی در سلامتی و تندرستی کلی بدن ایفا می کند. آهن به تولید گلبول قرمز خون و حفظ یک سیستم ایمنی سالم کمک می کند، بنابراین دریافت آهن کافی به ویژه برای زنان ضروری است. بدن برای ساختن هموگلوبین {پروتئینی در گلبول قرمز خون} به آهن نیاز دارد که آن را قادر می سازد تا اکسیژن را از طریق رگ های خونی شما حمل کند. بدون هموگلوبین کافی، بافت ها و ...
فواید سرکه سیب برای بدن
مصرف سرکه سیب در میان کسانی که به دنبال راه هایی برای بهبود سلامت و تندرستی هستند، محبوب شده است. اما سرکه سیب چه کمکی به بدن شما می کند؟ فواید سرکه سیب آن را به نوشیدنی خوبی برای انتخاب تبدیل می کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سرکه سیب برای کاهش وزن مفید است. یکی دیگر از مزایای سرکه سیب این است که می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. فواید سلامتی سرکه سیب متفاوت است ...
اگر ناهار نخوریم لاغر می شویم؟
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از جماران، زمان و مداومت در وعده های غذایی می تواند نقش بسیار مهمی در سلامتی بدن انسان ایفا کند، از جمله تأثیر آن بر فرآیندهای متابولیکی، ساعات استراحت و ترمیم، و کنترل سطوح هورمون هاست. همانطور که ویدیا پریمنی، متخصص تغذیه بالینی، بیان کرده است، بدن انسان بر اساس ریتم شبانه روزی تنظیم می شود و این ریتم شامل فعالیت های متابولیکی، هورمونی و سایر ...
ورزش خیلی شدید می تواند خطرناک باشد
در معرض خطر سندرم قلب ورزشکار باشند، اما ورزش بدون شک اگر بهترین فعالیت برای زندگی سالم نباشد، یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت جسمی و زندگی سالم است. برای مثال، اگر فردی به طور منظم ورزش نکند، عضله قلبش ضخیم می شود و مثل همیشه نخواهد توانست خون به بدن پمپ کند و برساند. ورزش های رایج و معمولی، به ویژه تمرین های ورزشی پویا مانند دویدن، به حفظ انعطاف پذیری عضلات قلب کمک می کنند و مانع ...
درمان گزگز دست و پا
ری و درمان گزگز دست و پا جریان مناسب خون در بدن نقش حیاتی در سلامت عمومی و به ویژه در پیشگیری و درمان گزگز و احساس سوزن سوزن شدن دست و پاها دارد. اختلال در گردش خون می تواند به این حالات ناخوشایند منجر شود، که گاهی اوقات نشان دهنده مشکلات جدی تر سلامتی مانند دیابت است. استفاده از گیاهان دارویی و داروهای گیاهی به منظور بهبود جریان خون و تقویت سلامت عروقی یکی از روش های قدیمی ...
میدونستی جوش شیرین و سرکه کابینتتو نابود می کنه؟ | آموزش ساخت پاک کننده جادویی کابینت +ویدئو
اکسیژن را در خون حمل می کند، کمک می کند. * بتاکاروتن: هویج سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A به تولید گلبول های قرمز خون و حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. * ویتامین B6: هویج همچنین حاوی ویتامین B6 است که به تولید هموگلوبین کمک می کند. * آهن: چغندر منبعی خوب از آهن گیاهی است که به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند. ...
فواید جراحی کاهش وزن برای دیابتی ها
شفا آنلاین سلامت جراحی چاقی که به آن جراحی کاهش وزن نیز می گویند، باعث کنترل سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. به گزارش شفا آنلاین : یک مطالعه جدید، که نتایج آن روز سه شنبه در مجله تخصصی JAMA منتشر شد، نشان می دهد که جراحی چاقی که به آن جراحی کاهش وزن نیز می گویند، باعث کنترل سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. جراحی چاقی روشی است که پزشکان به ...
روش های طبیعی برای سم زدایی بدن را بدانید
...، باید از طریق ادرار، مدفوع، تنفس یا عرق دفع شوند. توانایی هر فرد برای سم زدایی متفاوت است و تحت تأثیر محیط، رژیم غذایی، شیوه زندگی، وضعیت سلامتی و عوامل ژنتیکی قرار دارد و این نشان می دهد که برخی افراد ممکن است بیش از دیگران به سم زدایی نیاز داشته باشند. اما اگر میزان سمومی که فرد در معرض آن قرار می گیرد از توانایی بدن او برای دفع آن ها بیشتر باشد، ممکن است سموم در ...
این میوه زمستانی در بدن معجزه می کند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از اطلاعات آنلاین، ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: آیا می دانید لیمو چه فواید زیادی برای سلامت بدن دارد؟ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. خطر سکته مغزی را کاهش می دهد رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل در افزایش خطر سکته مغزی است، اما با اصلاح سبک زندگی می توان این خطر را تا 80 درصد کاهش داد. فلاونوئیدهای (مواد مغذی در گیاهان) موجود در ...
راهکار منیزیم در درمان اضطراب/ انواع، میزان مصرف و خطرات جدی مصرف بیش از حد
پزشک متخصص خود مشورت و سپس اقدام به تهیه هر گونه مکمل کنید. کدام نوع منیزیم برای اضطراب بهتر است؟ منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله عملکرد عضلانی و عصبی، کنترل قند خون، عملکرد سیستم ایمنی و تنظیم خلق و خو نقش دارد. منیزیم به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی (مانند سبزیجات برگ دار، آجیل، غلات کامل) یافت می شود، اما تقریبا نیمی از ...
خواص جادویی نمک در طب مدرن، طب سنتی و احادیث
تابناک با تو – اعلب افراد بر این باور هستند که مصرف نمک تنها عوارض و مضراتی را برای بدن به همراه دارد، در حالی که مصرف اندازه نمک خواص مناسبی برای زیبایی و سلامت بدن دارد. خواص نمک برای سلامت بدن، زیبایی پوست و درمان درد ها شاید تا به حال از فواید نمک کمتر شنیده [...]
خواص این خشکبار خوشمزه که از آن ها بی اطلاعید!
شیعه نیوز | مویز، انگور سیاه خشک شده است که آب دار و شیرین است و فواید بی شماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگی های قاعدگی را تسکین می دهد، به سلامت روان و بهبود خلق وخو کمک می کند، ضدافسردگی است، سطح انرژی تان را بالا می برد و از اسیدیته بدن می کاهد. به گزارش شیعه نیوز ، بیشتر افراد کشمش قهوه ای یا زرد پُررنگ را می شناسند اما کشمش سیاه یا مویز فواید بیشتری برای سلامتی دارد ...
تاثیر باورنکردنی این میوه در رفع یبوست / آلو خشک، یک ملین طبیعی
صبحانه میل کنید. علاوه بر اینکه آلو بهترین خوراکی برای رفع یبوست است، می تواند فواید سلامتی دیگری هم داشته باشد؛ به ویژه: جلوگیری از تحلیل استخوان و کمک به مدیریت کلسترول. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 5 تا 6 عدد آلو خشک در روز می تواند به جلوگیری از تحلیل استخوان، بخصوص در زنان یائسه، کمک کند. هم چنین فیبر موجود در آلو می تواند سطح کلسترول خون را بهبود ببخشد. مطالعات دیگری هم نشان می دهد که آلو خشک در تنظیم کلسترول و کاهش التهاب، که هر دو از عوامل بیماری های قلبی عروقی هستند، مؤثر است. ...
کمبود کدام ویتامین باعث تاخیر در رشد کودکان میشود؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مثبت سبز، رشد کودکان مستلزم این است که تغذیه سالمی داشته باشند. تحقیقات نشان می دهد که یکی از مهم ترین عوامل در به تاخیر افتادن روند رشد کودکان، کمبود ویتامین ها و مواد مغذی است. ویتامین ها در ساختار بدن نقش حیاتی دارند و هر کدام از آن ها برای حفظ سلامتی و عملکرد صحیح سیستم های بدن ضروری هستند. کودکان به عنوان یکی از مهم ترین گروه های جامعه که در دوران ...
کشف تاثیر التهاب بر تکوین سلول های بنیادی خون
وادار به تبدیل شدن به سلول های بنیادی خون کنند، می تواند به توسعه روشی برای ساخت سلول های بنیادی خون در آزمایشگاه از خون خود بیمار کمک کند. اسپین پالازون افزود: این کار چالش برانگیز یافتن اهداکنندگان پیوند مغز استخوان سازگار و عوارضی که پس از دریافت پیوند ایجاد می شود را از بین می برد و زندگی بسیاری از بیماران لوسمی، لنفوم و کم خونی را بهبود می بخشد. سلول های بنیادی هم کارخانه ها و هم ...
چگونه به صورت طبیعی بدن را سم زدایی کنیم؟
به یک برنامه دقیق ندارد اما برخی کارها می تواند به سم زدایی طبیعی بدن کمک کند. از جمله این روش ها نوشیدن آب به اندازه کافی است. همچنین مصرف روزانه 5 تا 9 واحد میوه و سبزیجات طی روز می تواند قدم مثبتی در این زمینه باشد. هر روز به اندازه کافی فیبر از سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها و غلات کامل دریافت کنید تا به نظم روده کمک کنید. مصرف مقادیر کافی پروتئین بدون چربی برای حفظ سطح مطلوب ...
