تغذیه زنان از دوران بارداری تا پساقاعدگی چگونه باید باشد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص بینظیر مصرف جوانه گندم
عناصر مورد نیاز برای رشد جنین و سلامت او او را هم شامل می شود، بنابراین هیچ مادر بارداری نباید این ماده غذایی را از برنامه روزانه خود در طی دوران بارداری حذف کند . مصرف جوانه گندم مصرف جوانه گندم در هر شرایطی باعث افزایش میزان هموگلوبین در بدن انسان می شود. اکثر زنان در دوران بارداری خود، دچار نوساناتی در هموگلوبین خون خود می شوند که بروز این حالت می تواند سبب بروز کم خونی ...
موتور سیستم ایمنی را در فصل زمستان گرم نگه دارید
...، زمان بیشتری در فضای بسته سپری می شود و افراد در معرض ابتلا به عفونت های تنفسی قرار می گیرند. به گفته دکتر رضازاده، در فصل سرد به علت خشکی هوا، رطوبت لایه مخاط دستگاه تنفسی و توان لایه مخاطی برای دفع ذرات میکروبی و ویروسی کاهش می یابد. عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به اینکه میوه ها، سبزی ها، گروه نان و غلات و سایر گروه های اصلی مواد غذایی آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن را تامین می کنند ...
شبکه آب 200 روستای سیل زده جنوب سیستان و بلوچستان وارد مدار شد
. از سس های کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید. به جای سس مایونز از ماست کم چرب یا سس های گیاهی استفاده کنید. از سبزیجات تازه مانند کاهو، گوجه فرنگی، خیارشور و پیاز در ساندویچ خود استفاده کنید. ساندویچ مرغ با نان سبوس دار، مرغ کبابی، کاهو، گوجه فرنگی، خیارشور و سس خردل ساندویچ مرغ با نان سبوس دار، مرغ پخته، ماست کم چرب، اسفناج، گوجه فرنگی و پنیر کم چرب ساندویچ مرغ با نان سبوس دار، مرغ کبابی، آووکادو، کاهو و سس پستو ساندویچ مرغ می تواند یک غذای سالم و مقوی باشد، به شرطی که از مواد سالم و باکیفیت برای تهیه آن استفاده کنید. ...
ادویه نجات دهنده خانم ها
به بیماری های شایع کبدی مثل بزرگ شدن کبد و کبد چرب در امان بماند. دوران قاعدگی یکی از مشکلات اکثر بانوان سندرم پیش از قاعدگی می باشد که همراه با درد و گرفتگی عضلات بدن می باشد. زعفران به عنوان یک ضد اسپاسم طبیعی می تواند از گرفتگی عضلات جلوگیری کند. علاوه بر این مصرف زعفران در دوز مناسب می تواند به کاهش دردهای کمر و دل در دوران پریود کمک کند. زیان های زعفران ...
کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی می شود؟
...> منیزیم: سطح منیزیم در بدن افراد مبتلا به افسردگی کمتر از افراد سالم است. به نظر می رسد که دریافت منیزیم در کاهش افسردگی موثر است. دانه ها، مغزها، حبوبات، سبزی های برگ سبز تیره مانند منیزیم منابع خوب این ماده مغذی هستند. شیر نیز در صورتی که به مقدار کافی مصرف شود، یکی از منابع منیزیم محسوب می شود. سلنیم: کمبود این ماده می تواند با افسردگی مرتبط باشد. میزان سلنیم غذا بستگی به محتوای آب و ...
خواص دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو + نحوه مصرف این دانه جادویی
کند و ریسک بروز بیماری های استخوانی مانند اوستئوپروز را کاهش دهد. علاوه بر این، دانه چیا حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است که ممکن است به جذب مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم کمک کرده و در نتیجه به قوی تر شدن استخوان ها کمک کند. در نتیجه، مصرف دانه چیا می تواند برای حفظ و بهبود سلامت استخوان مفید باشد. خواص دانه چیا برای پیشگیری از سرطان با این حال، دانه چیا دارای مواد مغذی ...
خواب راحت با این 5 ماده غذایی
به گزارش صدای زرند به نقل از خبرآنلاین، برخی مواد غذایی حاوی هورمون های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها و منیزیم هستند و باعث می شوند سریع تر و عمیق تر بخوابید. 1. بادام مصرف بادام درختی می تواند به افزایش کیفیت خواب کمک کند؛ این خاصیت ناشی از وجود ملاتونین در این خوراکی است. ملاتونین ساعت داخلی بدن را ...
درمان دیابت، سنگه کلیه با این سبزی که به انسولین ساز طبیعی معروف است
شایع مثل آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را کاهش دهد. دوران بارداری بامیه از مواد غذایی می باشد که برای سلامت کلی زنان باردار و جنین بسیار مفید می باشد. دلیل این امر وجود مقادیر غنی فولات موجود در بامیه می باشد که می تواند خطرات و بیماری های دوران بارداری را کاهش دهد. از مهم ترین خاصیت های بامیه در دوران بارداری می توان به کاهش خطر نقایض موجود در لوله عصبی جنین اشاره ...
چگونه تشخیص دهیم ریزش مو داریم؟
نشان می دهد که معمولا سه تا چهار ماه پس از کاهش استرس، ریزش مو متوقف شود. رژیم غذایی سالم در دوران شیردهی به همان اندازه مهم است که در دوران بارداری اهمیت دارد. تمرکز بر تغذیه در دوران شیردهی ممکن است با وجود مراقبت از نوزاد سخت باشد، اما عدم مصرف پروتئین و آهن کافی نیز ممکن است باعث ریزش موهای شما شود. مادران شیرده باید روزانه دو تا سه وعده پروتئین از منابعی مانند لوبیا، گوشت، مرغ و ...
نکات مهم هنگام استفاده از ضدآفتاب در دوران بارداری
استفاده از ضد آفتاب در دوران بارداری یک اقدام حیاتی است و نباید از آن غافل شد. این دوره برای زنان دارای اهمیت ویژه ای است و باید به خودشان بیشتر اهمیت دهند، اما این موضوع به این معنا نیست که از مصرف ضدآفتاب منصرف شوند. بلکه باید از بهترین ضدآفتاب های طبیعی و بدون عوارض جانبی کمک بگیرند، همان هایی که به پوست آسیب نمی رساند! شاید فکر کنید مصرف ضدآفتاب معمولی در دوران بارداری مانند همیشه مناسب ...
بهترین حالت خوابیدن در دوران بارداری / در دوران بارداری چگونه بخوابیم؟
.... درنتیجه خون کمتری به قلب بازگشته و قلب نیز در هر پمپاژ خون کمتری را از خود خارج خواهد کرد. به این ترتیب خون رسانی به رحم و جفت نیز کاهش می یابد. خون رسانی کمتر به معنای اکسیژن رسانی کمتر به جنین و کاهش مقدار مواد مغذی است که از بدن مادر به جنین می رسد. هر چه بیشتر در دوران بارداری پیش می روید، سینه های شما حساس تر و بزرگ تر می شوند و شکم تان مدام به رشد خود ادامه می دهد که هر دو ...
خوراکی های مفید و مضر برای کبد
...، غذا های حاضری و سوسیس و کالباس از جمله مواد خوراکی هستند که برای بدن سمی هستند. یکی از بزرگترین گام ها در جهت درمان کبد چرب حذف این خوراکی ها از برنامه غذایی است. خوراکی مفید برای درمان کبد چرب سرکه سیب برای درمان کبد چرب سرکه سیب یکی از بهترین خوراکی ها برای درمان کبد چرب و کاهش وزن است. برای استفاده از سرکه سیب کافیست یک قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و تصفیه نشده ...
10بیماری ژنتیکی که از مادران به دختران به ارث میرسد
بیماری های ژنتیکی ای می پردازیم که دختران از مادران خود به ارث می برند . 1- پوکی استخوان پوکی استخوان باعث تضعیف استخوان ها می شود و به همین دلیل ریسک شکستگی های استخوانی بالا می رود. این بیماری بیشتر در میان زنان شایع است و استعداد ژنتیکی یکی از مهم ترین ریسک فاکتور های پوکی استخوان است. این بیماری می تواند بعد از یائسگی بروز پیدا کند، یعنی در دوره ای که استخوان ها کلسیم ...
گیاهی برای سلامت قلب
که خاصیت های بسیار مهمی برای مردان دارد، مخصوصا به افرادی که مستعدد سرطان پروستات هستند توصیه می شود که شیرین بیان را در رژیم غذایی خود قرار دهند. علاوه بر این مصرف شیرین بیان برای درمان پروستاتیت مزمن نیز مفید می باشد. سم زدایی بدن شیرین بیان در طب سنتی به عنوان یک ماده غذایی با خاصیت ملین شناخته می شود و به همین می تواند علاوه بر اینکه از گرفتگی روده ها پیشگیری کند باعث سم ...
چگونه در دوران بارداری پوستی درخشان داشته باشیم؛ اصول طلایی مراقبت
منجر به ظاهر شدن سیاهرگ های عنکبوتی به خصوص در پاها شود. این ها عروق خونی کوچک و گشاد شده ای هستند که در زیر سطح پوست ظاهر می شوند. محصولات پوستی که نباید در دوران بارداری استفاده کنید برخی از محصولات مراقبت از پوست ممکن است در دوران بارداری خطراتی برای نوزاد در حال رشد ایجاد کنند؛ بنابراین شناخت این مواد و عدم استفاده از آن ها در این دوران بسیار مهم و حیاتی است. طبق تحقیقات ...
بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای خانم ها و آقایان
... زمان مصرف قرص زینک در بارداری در دوران بارداری، نیاز به مواد مغذی خاصی مانند زینک افزایش می یابد، زیرا این ماده معدنی ضروری نقش حیاتی در رشد و توسعه سالم جنین دارد. زینک به تقویت سیستم ایمنی مادر کمک کرده و در عین حال برای سنتز DNA و رشد سلول ها در جنین ضروری است. در نتیجه، تامین زینک کافی در این دوران بسیار مهم است تا از توسعه و سلامت اپتیمال جنین اطمینان حاصل شود. ...
این 8 ماده غذایی باعث ایجاد مه مغزی می شوند
، التهاب، گذراندن دوره پیش از یائسگی (در زنان) و خستگی است، اما علت دیگری هم در بروز این عارضه دخیل است که شاید کمتر بدان توجه شده باشد و آن تغذیه است؛ مواد غذایی مصرفی در رژیم غذایی ممکن است به نوبه خود باعث ایجاد مه مغزی در افراد شوند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان ها می تواند به حفظ سلامت مغز و تقویت عملکرد شناختی کمک کند. غذاهای سرشار از اسیدهای چرب ...
فروش نوزاد 20 روزه به قیمت 90 میلیون تومان توسط این زن 24 ساله مشهدی
به گزارش زیرنویس به نقل از خراسان، پلیس زن 24 ساله ای را دستگیر کرد که گزارش شده بود قصد داشته نوزاد 20 روزه اش را به قیمت 90 میلیون تومان بفروشد. اما مادر این نوزاد مدعی بود قصد فروش یلدا را نداشت و تنها دیگران او را ترغیب به فروش دخترش می کردند. زن 24 ساله معتاد [...]
با گیاهان سرشار از امگا 3 آشنا شوید
توان گردو را به عنوان میان وعده مصرف کرد یا آن را به سالاد، غلات یا محصولات پخته شده اضافه کرد. لوبیا قرمز لوبیا قرمز علاوه بر اینکه یک حبوبات سالم است، منبع گیاهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، همچنین سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است که همه به بهبود سلامت قلب و مغز کمک می کند. دانه کنف دانه های کنف سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ...
ماجرای فروش نوزاد توسط مادر معتادش | زن معتاد همه چیز را درباره فروش این نوزاد در پاتوق معتادان لو داد
مواد بخرم به جرم همدستی با دیگران دستگیر شدم. بعد از آزادی چرا دوباره استعمال مواد را شروع کردی؟ 6 ماه پاک بودم اما نمی دانم چرا باز هم به سمت مواد رفتم. می خواهی فرزندت را خودت بزرگ کنی؟ بله! با دستورات ویژه قاضی عابدین زاده این زن جوان تحت حمایت های قانونی قرار گرفت و نوزادش نیز به بهزیستی تحویل داده شد. بررسی های بیشتر در این باره از سوی مددکار اجتماعی کلانتری طبرسی شمالی مشهد ادامه دارد. ...
ماجرای عجیب فروش یک نوزاد در پاتوق معتادان
مادر این نوزاد که اکنون مدعی بود قصد فروش یلدا را نداشت و تنها دیگران او را ترغیب به فروش دخترش می کردند، بعد از آنکه با دستور رئیس کلانتری طبرسی شمالی در دایره مددکاری اجتماعی مورد مشاوره های تخصصی قرار گرفت به سوالات درباره سرگذشت خود پاسخ داد. آنچه می خوانید نتیجه گفتگوی یک ساعته با [...]
تلاش برای نجات جان مادر باردار از میان برف و کولاک + جزییات
زایمان در محل مرکز بهداشت زاوین انجام شد. وی اذعان کرد: مادر و نوزاد در سلامت کامل برای مراقبت های پس از زایمان توسط آمبولانس کمک دار هلال احمر به بیمارستان امام حسن مجتبی(ع) کلات اعزام و حدود ساعت 6 صبح به سلامت تحویل کادر درمان بیمارستان شده و توسط متخصصان اطفال و زنان بیمارستان ویزیت شد. آزاد خاطرنشان کرد: نوزاد کلاتی با کمک تکنسین های اورژانس 115 و مامای مرکز بهداشتی زاوین ...
در روزهای سرد، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
اینکه انواع فلفل شیرین، فلفل سبز و فلفل دلمه ای به صورت خام سرشار از ویتامین C هستند و مصرف آن ها هم توصیه می شود، ادامه داد: میوه های زرد و قرمز، پیش سازهای ویتامین A مورد نیاز بدن را تامین می کنند. وی خاطرنشان کرد: سبزیجات سبزرنگ همچون سبزی خوردن، کاهو و اسفناج موجب افزایش مقاومت بدن در مقابل عفونت های تنفسی می شوند و ویتامینE موجود در دانه های روغنی و روغن های سالم همچون روغن ذرت و ...
چاقی و کم تحرکی سبب بروز ناباروری در مردان
یک متخصص اورولوژی و ناباروری مردان از تاثیر منفی کاهش مصرف حاوی مواد آنتی اکسیدان در باروری مردان خبر داد. به گزارش خبرنگار اجتماعی حیات ، سعید آراسته متخصص اورولوژی و ناباروری مردان، درباره تأثیر تغذیه بر باروری مردان اظهار کرد: افزایش مصرف اسیدهای چرب ترانس، چربی های اشباع، قندهای ساده و نمک و کاهش مصرف مواد غذایی سالم و حاوی آنتی اکسیدان، مانند میوه ها و سبزیجات تازه، رواج یافته است ...
چگونه باید از جنین در دوران بارداری مراقبت کرد؟
......می تواند دلایل تحریک کننده ای برای زایمان زودرس باشد: ازطرف دیگر، اضافه وزن یا حتی کمبود وزن، کمبود مصرف مواد مغذی در طول دوران بارداری و استعمال دخانیات هم می تواند از دیگر عواملی باشد که زایمان زودرس را رقم بزند. این را دکتر مریم نادری، متخصص زنان، زایمان و نازایی می گوید که معتقد است در این میان برخی از تست ها و آزمایش های نهایی هم می تواند پزشک را نسبت به احتمال زایمان زودرس ...
یک مشت فندق چه خواصی دارد
...> فندق سرشار از مواد فعال زیستی است که باعث جلوگیری از تشکیل پلاک در شریان ها و تصلب شرایین می شود. همچنین، مصرف فندق به کاهش کلسترول بد یا ال دی ال (LDL) و کاهش کلی کلسترول کمک می کند. همچنین، فندق نیز مانند روغن زیتون سرشار از اسید های چرب تک غیراشباع است. گرسنگی را برطرف می کند مغز هایی مانند فندق به دلیل غنی بودن از فیبر و پروتئین در فرونشاندن اشتها بسیار موثرند. این دانه ها ...