شیرین کننده های کم کالری در بهبود سلامت روده ها موثرند
سایر منابع:
سایر خبرها
برای کاهش پف صورت و زیر چشم از خوردن این غذاها پرهیز کنید
... ماناکر در ادامه توضیح داد که برخی از مواد اولیه به دلیل اینکه باعث حبس کردن آب و ایجاد التهاب و پف می شوند، کاملا شناخته شده اند. نمک خوراکی یا کلرید سدیم یکی از این مقصران اصلی است که وقتی در مقدار زیاد مصرف شود، تجمع آب در بدن را تا حد زیادی افزایش می دهد. به طور کلی دلایل زیادی برای پرهیز از غذاهای فراوری شده و حفظ سلامت وجود دارد، اما کسانی که مستعد نفخ یا ورم ناشی از حبس ...
بهترین عرقیجات پایین آورنده قند خون
حرکت کردن و انجام فعالیت های خود نیاز به انرژی دارد و انسان از این قاعده مستثنی نیست. ما انرژی موردنیاز برای انجام کارهای روزمره خود را از طریق مصرف موادغذایی به دست می آوریم. این انرژی اساسا از گلوکز به دست می آید که به آن قند هم می گوییم. قند، منبع اصلی انرژی برای بدن انسان است و بدون آن عملا زندگی ممکن نیست. مقدار متوسط قند در خون برای یک فرد سالم تقریباً 100 میلی گرم در دسی لیتر یا یک گرم در هر ...
تاثیر بیماری های قلبی روی چشم
چشمی و قلبی را تا حد زیادی افزایش می دهد. عادات خواب خوب را حفظ کنید: بیشتر بزرگسالان باید حداقل هفت ساعت در شب بخوابند. سطح استرس را کاهش دهید: استرس می تواند منجر به مشکلات سلامتی اضافی و عادات مقابله ای ناسالم شود. برای بررسی عوامل خطری که باعث بیماری قلبی و چشمی می شوند، از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت، غربالگری را با پزشک خود برنامه ریزی کنید. ارتباط واضحی بین سلامت چشم و سلامت قلب وجود دارد. معاینات جامع سالانه چشم کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که نه تنها چشمان شما، بلکه قلب شما نیز سالم می مانند. سلامت نیوز لینک کوتاه کپی لینک ...
غذاهای ناسالم خطر سرطان روده بزرگ را افزایش می دهند
قرار می دهد، بنابراین انجام برخی اقدامات ساده اما مهم- مانند یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم و متوسط- به سلامت کلی کمک می کند. کالادی همچنین توصیه کرد که افراد بدون در نظر گرفتن سن، فوراً علائم را بررسی کنند. علائم می تواند شامل خونریزی مقعدی، تغییرات ناگهانی در عادات روده، کاهش وزن غیرقابل توضیح و درد شکمی باشد. به گفته محققان، سرطان در مراحل اولیه بسیار قابل درمان است و اغلب کاملاً درمان می شود. شانس درمان با بیماری پیشرفته کاهش می یابد. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا ...
با این مواد غذایی به جنگ افسردگی بروید
کاهش علائم افسردگی کمک کند. ویتامین های گروه B غلات کامل منبع خوبی از ویتامین B12 هستند. ویتامین های B12 و B9 (اسید فولیک) به حفظ سلامت سیستم عصبی از جمله مغز، کاهش خطر و علائم اختلالات خلقی، مانند افسردگی کمک می کنند. منابع ویتامین B12 شامل تخم مرغ، گوشت، طیور، ماهی، صدف، شیر و برخی از غلات غنی شده است. مواد غذایی حاوی فولات شامل سبزیجات با برگ تیره، میوه و آب میوه، آجیل ...
چرا خانم ها بیشتر مستعد بیماری های خودایمنی هستند؟
اغلب بیشتر در معرض مواد شیمیایی در محصولات مراقبت پوست و آرایشی هستند. کشف Xist یک دامنه جدید به درک تفاوت های جنسیتی در زمینه خودایمنی اضافه کرد. نقش روده ها در بیماری های خودایمنی میلیاردها باکتری در روده های ما زندگی می کنند و اهمیت زیادی از جهت بیماری های خودایمنی مثل دیابت یا ام اس دارند و ظاهراً از جهات زیادی عاملی در بیماری های خودایمنی اند. ...
غذاهایی که باعث ارتقای سلامتی و شادابی بدن می شود
.... این غذاها می توانند به حفظ تعادل سالم میکروبیوتای روده کمک کنند، که برای هضم، جذب مواد مغذی و عملکرد کلی سیستم ایمنی ضروری است. ماست و غذاهای تخمیری پروبیوتیک ها ابرقهرمانان سلامت روده هستند و ماست و سایر غذاهای تخمیر شده منابع غنی این باکتری های مفید هستند. این پروبیوتیک ها به حفظ تعادل سالم میکروارگانیسم ها در روده کمک می کنند، از هضم غذا حمایت می کنند و سیستم ایمنی بدن را ...
خانم ها برای داشتن قلب سالم این خوراکی ها را بخورند
آفتاب نیوز : یک تحقیق جدید نشان می دهد که خوردن مواد غذایی مانند موز و ماهی آزاد می تواند به کاهش آثار منفی نمک در رژیم غذایی زنان کمک کند و سلامت قلب آن ها را بهبود بخشد این مطالعه نشان داد که رژیم های غذایی غنی از پتاسیم با کاهش فشار خون، به ویژه در زنانی که مصرف نمک بالایی دارند، مرتبط است. یافته های محققان مرکز پزشکی دانشگاه آمستردام نشان می دهد که این ماده معدنی به حفظ ...
چطور سلامت مغزمان را حفظ کنیم؟
منحصر به فردی را آغاز کردند. 12 داوطلب موافقت کردند که در روزه آب 7 روزه شرکت کنند. هدف محققان در حالی که از نزدیک سلامت آنان را زیر نظر داشتند، ارائه تصویری جامع از واکنش بدن در صورت محرومیت از مواد غذایی بود. این تحقیق، نقطه عطف کلیدی را در نحوه واکنش بدن به چند روز روزه داری نشان داد. در چند روز اول، بدن در استفاده از قند برای انرژی به سوزاندن ذخایر چربی تغییر می کند. این پاسخ اولیه ...
مصرف زیاد این ویتامین سبب ابتلا به سرطان می شود
ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان اصلی در بدن عمل می کند و برای جریان خون سالم و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. این ماده مغذی در بسیاری از غذاها یافت می شود و کمبود آن شایع نیست با این حال در افرادی با سندرم روده کوتاه، فیبروز کیستیک، و بیماری کرون، ممکن است توسط پزشک توصیه شود. این ویتامین محلول در چربی به همراهی با غذا وابسته نیست؛ یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که تا ...
این میوه خشک خواص ضد سرطان دارد
به گزارش تابناک، از بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی گرفته تا تقویت سیستم گوارش و مبارزه با کم خونی، کشمش می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا کند. افزودن این میوه خشک به رژیم غذایی روزانه، یک گام ساده ولی موثر در جهت بهبود سلامتی و تامین مواد مغذی ضروری برای بدن است. بهداشت نیوز در گزارشی نوشت: کشمش، که به عنوان شرینی طبیعت شناخته می شود، منبع غنی از قند ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای داشتن پوستی جوان و شاداب
...، تقویت سنتز کلاژن و حفظ سلامت پوست کمک کنند. کاهش مصرف قند مصنوعی، غذاهای فرآوری شده، الکل و کافئین از نکات لازم برای اصلاح برنامه غذایی برای داشتن پوستی جوان هستند. هم چنین آبرسانی بدن نیز نقش بسزایی در این روند دارد. به یاد داشته باشید، ثبات و پایبندی طولانی مدت به یک سبک زندگی سالم کلید دستیابی به نتایج پایدار است. آشنایی با فرآیند پیری 1. کلاژن و الاستیسیته: کلاژن ...
با نوشیدن چای زنجبیل چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
اسهال ایجاد کند. همچنین در صورت مصرف داروهای خاصی باید در مصرف زنجبیل احتیاط کنید. برای مثال، زنجبیل دارای اثرات ضد پلاکتی است، که ممکن است خطر خونریزی را در صورت استفاده با داروهای ضد انعقاد یا ضد پلاکت مانند وارفارین افزایش دهد. همچنین، چون ممکن است قند خون را کاهش دهد، مصرف زنجبیل در کنار داروهای ضد دیابت ممکن است خطر هیپوگلیسمی (یا قند خون پایین) را افزایش دهد. بنابراین، قبل از ...
پس از 7 روز گرسنگی کشیدن چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
طول دوره های طولانی پرهیز از مصرف غذا در چندین ارگان مختلف بدن رخ می دهد، تاثیرات مثبت و منفی روزه داری را بر سلامتی آشکار کرده اند . نویسندگان مطالعه 12 داوطلب سالم را برای شرکت در دوره روزه داری هفت روزه انتخاب کردند که طی این مدت آن ها اجازه نوشیدن آب را داشتند، اما نباید هیچ غذایی می خوردند. شرکت کنندگان در طول دوره به دقت تحت نظر قرار داشتند و پژوهشگران تغییر در حدود 3000 پروتئین ...
خواص ضد سرطان کشمش
طبیعت شناخته می شود، منبع غنی از قند طبیعی و کالری است و زمانی که به طور متعادل مصرف می شود، مزایای بی شماری برای سلامت بدن به همراه دارد. این میوه خشک نه تنها به بهبود فرایند گوارش کمک می کند، بلکه سطح آهن خون را افزایش داده و به حفظ استحکام استخوان ها نیز کمک می کند. در ادامه این گزارش، قصد داریم تا نگاهی دقیق تر به فواید فراوانی که کشمش برای سلامتی دارد، بیندازیم، و اهمیت افزودن این ...
7 مزیت پوست پیاز که نمی دانستید
...، خواص ضد التهابی دارند. مصرف عصاره یا دم کرده پوست پیاز ممکن است به کاهش التهاب در شرایطی مانند آرتریت و بیماری التهابی روده کمک کند. سلامت پوست 7 مزیت پوست پیاز که نمی دانستید پوست پیاز حاوی ترکیباتی از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و فلاونوئیدها است که به سلامت پوست کمک می کند،. استفاده موضعی ازعصاره یا دم کرده پوست پیاز ممکن است باعث تسکین پوست تحریک شده ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
غذاهایی که مایعات زیادی دارند هم محتاط باشید. در همین حال در ادامه به نقل از مدیکال دیلی به چند مورد از عادت ها و عواملی خواهیم پرداخت که به منظور حفظ سلامت قلب و عروق می بایست نسبت به آن ها محتاط بود. - رژیم گرفتن یا حذف برخی درشت مغذی ها به گفته دکتر دانیل ادموندوویچ ، رئیس قلب وعروق در بیمارستان دانشگاه تمپل، مردم اغلب فکر می کنند که یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال می کنند ...
دردسرهای این نوشیدنی محبوب راهم بشناسید
...> شیرین کننده استفاده می کنید اگر قهوه خود را با شیرین کننده و یا خامه فرم گرفته، عسل، شربت یا شکر ساده می نوشید، ممکن است در صورت کاهش سطوح قند احساس خستگی کنید.زمانی که بدن شما بیشتر از آن مقداری که به قند نیاز دارد، مصرف می کند، انسولین برای جبران آن تولید می شود. در این زمان انسولین نیز باعث شما می شود گلوکز خون شما کاهش پیدا کند و سطح گلوکز خون شما که به عنوان قند خون شما نیز شناخته می شود ...
درمان خانگی و اورژانسی قند خون در منزل/ یک روش خیلی ساده ولی کاربردی
...> ورزش منظم خوردن وعده های غذایی کوچک با تعداد صرف نظر نکردن از خوردن غذا مدیریت یا کاهش استرس حفظ وزن مناسب بدن و یا کاهش وزن در صورت نیازکسانی که مبتلا به دیابت هستند ممکن است برای کنترل قند خون نیاز به مصرف دارو داشته باشند و می بایست قند خون خود را به طور مرتب اندازه گیری کنند تا خطر علائم و عوارض خطرناک را کاهش دهند. برای داشتن یک برنامه رژیم غذایی سالم با یک برنامه مراقبتی دیابت با پزشک صحبت کنید. ...
چگونه بفهمیم مصرف قند بیش از حد است؟ /نشانه ها و هشدارها را بشناسید
مطالعات متعددی بیانگر این واقعیت هستند که مصرف مداوم و بالای قند می تواند به مرور زمان، خطر ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و دیابت نوع دوم را به طور قابل توجهی افزایش دهد. از سوی دیگر، قند بیش از حد نه تنها بر سلامت قلب و قند خون تأثیر می گذارد بلکه می تواند آسیب جدی به تعادل میکروبیوم روده وارد کند، این مسئله می تواند به نوبه خود منجر به واکنش های پیش التهابی در بدن ...
8 عادت غذایی نادرست و خطرناکی که باعث افزایش فند خون می شوند
در جریان خون آزاد کند تا کمبود مواد مغذی دریافتی را جبران کند. ایجاد یک برنامه روتین از وعده های غذایی و میان وعده های متعادل، غنی از فیبر، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم، به تثبیت قند خون در طول روز کمک می کند. 3-مصرف گیاهان حاوی نشاسته با کربوهیدرات های ساده مواد غذایی حاوی نشاسته مانند ذرت و سیب زمینی برای سلامت مفید هستند و چون فیبر زیادی دارند به کاهش وزن کمک می ...
مکمل های موثر در پیشگیری از بیماری های خود ایمنی
خواص آنتی اکسیدانی و توانایی آن در تنظیم انواع عملکرد های ایمنی مانند تنظیم سلول های B و T، توانایی کاهش التهاب را دارد و در حفظ یکپارچگی پوشش روده نقش دارد. سلامت روده ما در مدیریت علائم بیماران خودایمنی نیز حیاتی است. / مهر
خبر خوش برای عاشقان قهوه/ قهوه بخورید و سلامت بمانید
اضافی خطر سرطان روده بزرگ را تغییر نمی دهد. قهوه باعث کاهش خطر افزایش قند خون و متعاقب آن کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود که یک عامل خطر شناخته شده برای سرطان کولورکتال (سرطان روده) است. بر اساس این تحقیق که نتایج آن در نشریه بین المللی سطان انتشار یافته محققان در هلند 1.719 وضعیت سلامت بیمار مبتلا به سرطان روده را به طور متوسط به مدت 6.6 سال پیگیری کردند. در طول این مطالعه، 257 بیمار شاهد ...
بدترین غذاها برای قلب
هم محتاط باشید. در همین حال در ادامه به نقل از مدیکال دیلی به چند مورد از عادت ها و عواملی خواهیم پرداخت که به منظور حفظ سلامت قلب و عروق می بایست نسبت به آن ها محتاط بود. - رژیم گرفتن یا حذف برخی درشت مغذی ها به گفته دکتر دانیل ادموندوویچ ، رئیس قلب وعروق در بیمارستان دانشگاه تمپل، مردم اغلب فکر می کنند که یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال می کنند، اما اینطور ...
5 سوپرغذا برای تقویت سلامت روده
آبادان خبر _ تازه ترین های سلامت را اینجا بخوانید. روده سالم، سنگ بنای سلامتی کلی بدن است. گنجاندن سوپرغذاها در رژیم غذایی، نقشی کلیدی در حفظ سلامت روده و ارتقای کیفیت زندگی ایفا می کند. اهمیت سوپرغذاها برای سلامت روده: 5 سوپرغذا برای تقویت سلامت روده: 1. ماست و غذاهای تخمیری: 2. توت ها: 3. سبزیجات: 4. زنجبیل: ...
این دلایل شما را قانع می کند که روزانه یک قاشق مویز بخورید
به گزارش بهداشت نیوز بیشتر افراد کشمش قهوه ای یا زرد پُررنگ را می شناسند اما کشمش سیاه یا مویز فواید بیشتری برای سلامتی دارد. مویز، انگور سیاه خشک شده است که آب دار و شیرین است و فواید بی شماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگی های قاعدگی را تسکین می دهد، به سلامت روان و بهبود خلق وخو کمک می کند، ضدافسردگی است، سطح انرژی تان را بالا می برد و از اسیدیته ی بدن می کاهد. مویز مورد ...
5 ادویه مفید برای تنظیم هورمون ها
هورمون ها بخش مهمی از عملکرد بدن هستند و همه چیز، از متابولیسم و سطح انرژی گرفته تا خلق و خو و باروری، را تنظیم می کنند. وقتی سطح هورمون های ما نامتعادل باشند، می توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی بدن داشته باشند. راه های مختلفی برای متعادل سازی هورمون ها وجود دارد، از جمله مصرف برخی داروها و تغییر سبک زندگی. مؤثرترین روش برقراری تعادل هورومونی از طریق رژیم غذایی سالم است. عدم تعادل ...
اهمیت تامین منیزیم موردنیاز بدن
منیزیم نقش مهمی در کنترل گلوکز و متابولیسم انسولین دارد. 3) افزایش سلامت قلب و عروق بدن انسان برای حفظ عملکرد مناسب عضلات و ماهیچه ها از جمله قلب، به منیزیم کافی نیاز دارد. به همین دلیل مصرف منیزیم برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است. محققان معتقدند که تامین منیزیم مورد نیاز بدن از طریق رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی و بروز سکته های قلبی و مغزی را ...
12 خوراکی برای افزایش ایمنی بدن
.... کلم بروکلی را به صورت خام، بخارپز یا کمی پخته مصرف کنید تا مواد مغذی آن حفظ شود. 3.شکلات تلخ شکلات تلخ که از کاکائو به دست می آید، حاوی پلی فنل های بالایی است و همچنین ترکیبات گیاهی با خواص ضدویروسی و ضدالتهابی دارد. رژیم غذایی سرشار از کاکائو به سیستم ایمنی بدن و میکروبیوم روده کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد. 4. توت ها توت فرنگی، زغال اخته و تمشک سرشار از ...
یک نفر از هر 8 نفر در دنیا با چاقی درگیر است
جمله کاهش میانگین طول عمر و کاهش کیفیت زندگی می شود. در سال های گذشته نرخ چاقی در سراسر جهان در حال افزایش بوده است. محققان می گویند بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان، یا تقریباً یک نفر از هر هشت نفر، به چاقی مفرط مبتلا هستند؛ این بدین معنی است که چاقی تقریباً در بیشتر کشورها به رایج ترین شکل از سوء تغذیه تبدیل شده است. فرانچسکو برانکا از سازمان جهانی بهداشت (WHO) و ...