آیا چای سبز موجب کاهش وزن و سلامتی بدن می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید جالب کافئین که از آن خبر ندارید
.... نیازی نیست که از علاقه عموم ایرانیان به چای و قهوه در نسل های متاخرتر اشاره کنیم. طبق آمارها در ایران به ازاء هر 1 فنجان قهوه، 9 فنجان چای نوشیده می شود. این آمار در سطح جهان، 1 به 3 است. به عبارت دیگر، در سطح جهان نیز چای سه برابر قهوه طرفدار دارد. بر اساس آمار سرانه مصرف قهوه در سال 1394 در حدود هزار تن بوده است. اگر این آمار را مد نظر قرار دهیم، هر ایرانی به طور متوسط چیزی بین 80 تا 100 ...
چای سبز: فواید و مضرات نوشیدن روزانه آن
؟ بله، نوشیدن روزانه چای سبز می تواند برای سلامتی شما مفید باشد. مطالعات نشان داده اند که نوشیدن 3 تا 5 فنجان چای سبز در روز می تواند خطر ابتلا به انواع بیماری های مختلف را کاهش دهد./ سلامت پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند . شما در این آژانس خبری علاوه بر اخبار آبادان، خبر خرمشهر و اخبار اروند کنار را ...
ضررهای نوشیدنی های انرژی زا برای بدن که ممکن است ندانید
نوشیدنی های انرژی زا به عنوان منبع انرژی تبلیغ می شوند و افرادی که به انرژی بیشتری در طول روز نیاز دارند از نوشیدنی های از این دست استفاده می کنند. خبر مرتبط این نوشیدنی دوست قلب است یافته های اخیرِ متخصصان علوم پزشکی در دانشگاه پنسیلوانیای آمریکا نشان می دهد نوشیدن دو لیتر یا بیشتر در هفته از نوشیدنی های تولیدشده با شیرین کننده های مصنوعی، خطر آریتمی (ضربان ...
7 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات
.... چکاب سالانه انجام دهید، مخصوصا بعد از 35 سالگی سرطان پروستات هرچه زودتر تشخیص داده شود، احتمال مرگ و شدت گرفتن این بیماری کمتر است. همچنین در سنین بالاتر احتمال ابتلا به سرطان پروستات بیشتر است. بنابراین پزشکان توصیه می کنند مردان از سن 35 سالگی به بعد سالی یکبار چکاب انواع سرطان از جمله سرطان پروستات را انجام دهند. همچنین محققان دریافته اند، سابقه خانوادگی خطر ژنتیکی سرطان پروستات را بیشتر می ...
چند عامل مهم افزایش خطر ابتلا به سرطان
عمومی هستیم که می توانند از غربالگری و پیشگیری سرطان پیشرفته بهره ببرند. برای شناسایی فاکتور های مرتبط با بیش از 2 درصد ریسک ابتلاء به سرطان در طول پنج سال، محققان دو مطالعه را تجزیه و تحلیل کردند که شامل حدود 430 هزار شرکت کننده بدون سابقه شخصی سرطان بود. آن ها تا پنج سال تحت نظر بودند. در طول این مدت، 15،226 نفر مبتلا به سرطان تشخیص داده شدند. خطر نسبی سرطان برای ...
7 روش طلایی برای کاهش چربی خون
سویای فراوری شده مثل تفاله یا مکمل سویا در کاهش چربی بد خون دارد. 7- چای سبز بنوشید چای سبز را می توانید به صورت دم کرده استفاده کرده و یا آن را به صورت پودر کرده و همراه دیگر نوشیدنی ها مثل چای ماسلا استفاده کنید. اگر شما روزانه چهار فنجان چای سبز استفاده کنید پس از دو هفته تاثیر آن را در کاهش چربی خون و کلسترول بد خون خواهید دید. مصرف چای سبز می تواند باعث کاهش تولید کلسترول توسط کبد و کاهش جذب آن از طریق روده شود؛ به علاوه چای سبز دارای آنتی اکسیدان های قوی است که از اکسید شدن کلسترول بد خون و اتصال آن به دیواره رگ ها جلوگیری می کند./ فارس ...
خواب ناکافی به افزایش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند
، سن بالای 45، و نداشتن تحرک بدنی. محققان اکنون می گویند کسانی که کمتر از شش ساعت در شبانه روز می خوابند، در مقایسه با افرادی که هفت تا هشت ساعت می خوابند، بیشتر با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مواجه اند. یافته های این تحقیق، که روز سه شنبه در نشریه جاما نت ورک اوپن منتشر شد، بر ارزیابی الگوهای خواب و رژیم غذایی 247 هزار و 867 بزرگ سال بریتانیایی 38 تا 71 ساله مبتنی است که 53 درصد ...
رژیم غذایی روزهای آخر بارداری و تغذیه قبل زایمان
نهمین ماه بارداری زمانی است که باید آرام باشید و تا حد ممکن استراحت کنید. در سه ماهه سوم، رژیم غذایی و سبک زندگی روی سلامتی کودک و شما موثر است. غذاهای سالم و مغذی مشابه آن هایی که در سه ماهه اول و دوم دارید، را استفاده کنید. اما شما باید غذای بیشتری بخورید چون نوزاد باید وزن بگیرد. در این بخش از نمناک بعضی از غذاهایی که باید در رژیم غذایی سه ماه سوم بارداری قرار دهید را ارائه کرده ایم ...
روزی یک فنجان چای زنجبیل بنوشید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
اول فارس چای زنجبیل به گزارش اول فارس به نقل از eating well، نوشیدن روزانه یک فنجان چای زنجبیل خواصی بیشتر از تسکین معده دارد. این ریشه قابل توجه هزاران سال است که به عنوان یک گوهر آشپزی و درمان دارویی قدرتمند به دلیل خواص فوق العاده تسکین دهنده آن مورد توجه بوده است. کیفیت گرم کنندگی زنجبیل به ویژه هنگامی که ریشه آن در آب داغ دم کرده و چای درست می کنید لذت بخش است. چای ...
راز بهبود کبد چرب و ویتامین مفید برای مبتلایان به آن فاش شد
علائم در بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قندهای ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. به نظر می رسد شرکت کنندگانی که ...
چند اصلی که دیابتی ها نباید هنگام صبحانه خوردن، فراموش کنند
. یک صبحانه سبک می تواند شامل کربوهیدرات ها و چربی های سالم بعلاوه پروتئین باشد و نزدیک به 1000 کالری به بدن شما برساند. اصل سوم: مصرف غلات همراه با میوه یک وعده غلات کامل حداقل 5 گرم فیبر به بدن شما می رساند و مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم غلات باعث کاهش وزن می شود. استفاده از غلات کامل به همراه میوه های تازه مانند توت فرنگی یا زغال اخته را می توان یک رژیم دیابت پسند دانست ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
غنی از ویتامین C مثل پرتقال، لیمو ترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای، شلغم، لبو و پیاز و انواع کلم به خصوص کلم بروکلی و بنفش در روزهای آلودگی هوا توصیه می شود.مصرف جوانه ها و آجیل ها در روزهای آلودگی هوا در اولویت قرار دارد. انواع جوانه ها، مغزهای آجیلی و تخم آفتابگردان حاوی ویتامین E بالایی هستند که ...
با این مواد غذایی به جنگ افسردگی بروید
مواد غذایی که باعث افزایش سطح سروتونین در بدن می شوند، در رفع علائم افسردگی موثر هستند. مدیریت وزن به نظر می رسد چاقی خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد که ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی و ایمونولوژیکی باشد که در افراد چاق رخ می دهد. رژیم غذایی برای توقف فشار خون بالا (DASH)، می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامت عمومی کمک کند. همچنین می تواند به کاهش وزن کمک کند و ممکن است خطر افسردگی را کاهش دهد. ...
روزانه چقدر باید روغن زیتون بخوریم؟
رویداد24 بعید است که مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون می تواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از عوامل کلیدی از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و انتخاب کلی سبک زندگی سالم به دست می آید. در سال های اخیر، روغن زیتون نه تنها به دلیل استفاده در آشپزی بلکه به دلیل فواید سلامتی آن مورد توجه قرار ...
بازگشت ایرانیان به قهوه
ایران در سال های اخیر دارد، اما درباره خوب و بد قهوه خوری برای سلامت بدن چه می دانیم؟ چرا کافئین در کاهش وزن مؤثر است؟ به گزارش شفا آنلاین : دکتر استیون فیوره، جراح ارتوپد درباره نتایج تحقیقی ژنتیک درباره قهوه گفت کافئین ممکن است از طریق مکانیسم های مختلف از بدن در برابر چاقی و بیماری های مفصلی محافظت کند. او افزود: کافئین به عنوان محرک سیستم عصبی مرکزی شناخته شده است که می تواند ...
پاکسازی کبد چرب و چربی سوز ترین دمنوش لاغری ها کدام هستند؟
سبز می تواند عوارض جانبی خاصی را به همراه داشته باشد. کافئین موجود در چای سبز که به طور طبیعی در آن وجود دارد، سبب تحریک سیستم عصبی می شود و علائمی مانند تپش قلب، اضطراب و بی قراری را ایجاد می کند. مصرف بیش ازحد چای سبز ممکن است به عوارض احتمالی زیر ختم شود بنابراین، توصیه می شود مقدار مصرف این نوشیدنی کنترل شود تا احتمال بروز عوارض جانبی کاهش یابد. عوارض جانبی احتمالی استفاده از چای سبز ...
رابطه رنگ ادرار با وضعیت سلامتی بدن
آب منجر می شود. بر اثر این وضع نادر اما جدی، ممکن است میزان سدیم خون به حد خطرناکی کاهش یابد. این خطر به ویژه در ورزشکاران و افرادی دیده می شود که فعالیت های بدنی طولانی مدت دارند. از سوی دیگر، ننوشیدن آب کافی خطر کمبود آب بدن را به همراه دارد که می تواند به کم آبی، خستگی، و ضعف عملکرد شناختی و جسمانی منجر شود. چقدر آب باید نوشید؟ به گفته دکتر برمبت، وقتی صحبت از ...
کدام غذاها خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهند؟
چرب تک غیراشباع سالم هستند. از این روغن ها برای تفت دادن، پختن و ... استفاده کنید. * آجیل آنها یک میان وعده سیر کننده و منبع خوبی از چربی سالم، پروتئین و مواد مغذی هستند. آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به کاهش LDL یا کلسترول بد کمک کنید. آجیل همچنین التهاب را در بدن شما کاهش می دهد. اگر آنها را چند بار در هفته بخورید، ممکن است خطر حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی ...
طرفداران قهوه بخوانند
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با اشاره به خواص و تاثیر قهوه بر سلامت به موارد ممنوعیت مصرف آن اشاره کرد. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از مهر، مینا کاویانی، قهوه را یکی از نوشیدنی های گرم محبوب در جهان عنوان کرد که امروزه تبدیل به صنعت بسیار پر درآمدی شده است. به گفته وی، این نوشیدنی از دانه های بوداده و آسیاب ...
مفیدترین میوه ها برای درمان کبد چرب را بشناسید
...، یرقان، کاهش اشتها و وزن، خستگی و آشفتگی ذهنی ظاهر شوند. آیا بیماری کبد چرب خطراتی هم دارد؟ کبد یکی از اعضای حیاتی بدن است و نقش مهمی در تولید متابولیت ها و پاکسازی سموم از خون و بدن دارد. بیماری کبد چرب به دلیل انباشته شدن چربی در سلول های کبد ظاهر می شود و در افراد سالم نیز به صورت طبیعی وجود دارد. با افزایش این تجمع، سلامتی فرد مورد نظر را به خطر می اندازد. در صورتی که ...
چرا تمرین قدرتی کلید کاهش وزن است؟
زمانی که تصور می کنید باید برای کاهش وزن ورزش نمایید چه چیزی به ذهن تان متبادر می شود؟ دویدن؟ دوچرخه سواری؟ چیزی که باعث شود ضربان قلب تان افزایش یافته و بدن تان به شدت عرق کند؟ ورزش هوازی به طور سنتی با لاغر شدن همراه بوده در حالی که حرکات ورزشی با وزنه یا تمرینات قدرتی بدن شما را از طریق بلند کردن وزنه به چالش می کشند و استفاده از هالتر و دمبل عموما برای بدنسازان شناخته شده اند. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگ ...
مصرف کره بادام زمینی چه تاثیری بر فشار خون دارد؟
سلامت قلب شما را بهبود بخشد. نتایج تحقیقی در سال 2014 منتشرشده در نشریه آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد افرادی که سابقه قرار گرفتن در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی را ثبت کرده بودند، پس از مصرف روزانه 42 گرم بادام زمینی به مدت 12 هفته، بهبود قابل توجهی در وضعیت سلامتی خود مشاهده کردند. به طور خاص، فشار خون دیاستولیک آنان (عدد پایین فشارخون) به طور متوسط پنج امتیاز کاهش یافت و کلسترول و تری گلیسیرید ...
ارتباط عجیب کاهش وزن با افزایش خطر سرطان
از اس ای، با این حال یک مطالعه جدید، نتیجه غیرمنتظره ای را به همراه دارد. این مطالعه نشان داد که کاهش وزن با نرخ قابل توجه بیشتری از ابتلا به سرطان طی 12 ماه پس از کاهش وزن در مقایسه با افرادی که وزن کم نکرده بودند، مرتبط بود. در این مطالعه از داده های نزدیک به 160 هزار متخصص بهداشت استفاده شد که به طور متوسط 28 سال مورد مطالعه قرار گرفته اند. این افراد تا سال 2016 هر دو سال یک بار ...
آنفلوآنزا می تواند باعث بروز سکته شود؟
خفیف آنفولانزا، خطر حمله قلبی یا سکته مغزی ایسکمی (نرسیدن اکسیژن کافی به مغز) دو برابر شده است. این احتمال در بزرگ سالانی که به نوع شدید آنفلوانزا مبتلا شده بودند چهار برابر بود و خطر حمله قلبی در این افراد تا چهار ماه پس از ابتلا به آنفلوانزا ادامه داشته است. به گزارش یاهو لایف، این اولین بار نیست که محققان به چنین نتایجی دست یافته اند. در سال 2020 نیز پژوهشی با ...
خشکباری که کم خونی را از بین می برد
از بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی گرفته تا تقویت سیستم گوارش و مبارزه با کم خونی، کشمش می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا کند. افزودن این میوه خشک به رژیم غذایی روزانه، یک گام ساده ولی موثر در جهت بهبود سلامتی و تامین مواد مغذی ضروری برای بدن است. کشمش، که به عنوان شیرینی طبیعت شناخته می شود، منبع غنی از قند طبیعی و کالری است و زمانی که به طور متعادل مصرف ...
سبزیجات آبرسان و مغذی که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید
. چه در سالاد، سس، نوشیدنی های طعم دار و...، راه های خوشمزه ی زیادی برای استفاده از خیار در آشپزی شما وجود دارد. گوجه فرنگی گوجه فرنگی، میوه ای از نظر گیاه شناسی که اغلب به عنوان سبزی در نظر گرفته می شود و مورد استفاده قرار می گیرد، سرشار از آب است و تا 95 درصد آب دارد. امکانات آشپزی این محبوب تابستانی واقعاً بی پایان است و در غذاهای تقریباً تمام فرهنگ های آشپزی جهان نقش دارد ...
بهترین خوراکی ها برای درمان بیماری قلبی
کالری و سرشار از فیبر در هضم غذا و مدیریت وزن نقش مهمی ایفا می کنند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن دو عدد سیب کامل در روز به دلیل داشتن فیبر محلول و پلی فنول، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و همچنین فشار خون بالا را کاهش می دهد. سیب همچنین حاوی ویتامین های ث (C) ، کا (K)، ئی (E)، ب1 (B1)، ب6 (B6)، مس و پتاسیم است. یک سیب متوسط 104 کالری و پنج گرم فیبر دارد. خوردن سیب با کره بادام ...