تاثیر عجیب مصرف زیاد این چربی برای کاهش چربی خون
سایر منابع:
سایر خبرها
راز بهبود کبد چرب و ویتامین مفید برای مبتلایان به آن فاش شد
علائم در بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قندهای ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. به نظر می رسد شرکت کنندگانی که ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
شما نمی کنند. هر دو گوشت قرمز فرآوری شده و چرب مانند همبرگر برای قلب مضر هستند. ماهی، مرغ بدون چربی، لوبیا و توفو منابع سالم تری از پروتئین هستند. * شیرینی غذاها و نوشیدنی های قندی مانند کلوچه ها، کیک ها، آب نبات ها و نوشابه ها به چاقی کمک می کنند که برای سلامتی مضر است. شکر قند خون را بالا می برد و التهاب را افزایش می دهد. به همین دلیل است که افرادی که در مصرف شیرینی جات ...
فواید افزودن روغن زیتون به وعده های غذایی
شیعه نیوز | بر اساس یک مطالعه، کسانی که هر روز روغن زیتون را به عنوان بخشی از صبحانه پرچرب به جای روغن سویا مصرف می کردند، کاهش قابل توجه چربی و همچنین کاهش فشارخون داشتند. به گزارش شیعه نیوز ، بعید است که مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون می تواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از عوامل کلیدی از جمله ...
چه مواد غذایی برای مبتلایان به آسم ممنوع است؟
دهد که عوامل محیطی مرتبط با سبک زندگی نقش مهمی در سبب شناسی این بیماری دارد. به هم خوردن تعادل بین آنتی اکسیدان ها و اکسیدان ها در ایجاد و کنترل علایم آسم نقش چشمگیری دارد. بر اساس تحقیقات اخیر رعایت الگو غذایی سالم شامل مصرف کافی و متعادل میوه و سبزی، ماهی و غذاهای دریایی و انواع روغن های گیاهی نقش موثری در بهبود عملکرد ریوی و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آسم دارد. میوه ها و ...
چه افرادی نباید انار مصرف کنند؟
از سلامت قلب، جلوگیری از التهابات و افزایش سطح انرژی اشاره کرد و گذشتگان این میوه را نمادی از قدرت باروری و برکت می دانسته اند و تاکید صورت گرفته در اعتقادات بیشتر مردم بر مصرف انار سبب شده تا دانشمندان نیز نسبت به بررسی خواص این میوه توجه ویژه ای داشته باشند. این میوه از نظر ارزش غذایی یکی از مهمترین منابع برای تأمین آنتی اکسیدان، ویتامین های ث ، کا و همچنین موادی مانند فولات و پتاسیم ...
تاثیر عجیب این مواد مغذی در کاهش سکته قلبی
...، کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که ممکن است به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون کمک کند. خبر مرتبط اگر قلب تان را دوست دارید دور این خوراکی ها را خط بکشید اقتصادنیوز : مصرف زیاد چربی اشباع شده می تواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباع شده چیست و چگونه به بدن وارد می شود؟ فشار خون بالا؛ SBP حداقل ...
ادویه نجات دهنده خانم ها
شناخته می شود و به همین جهت با افزایش ادرار علاوه بر اینکه باعث می شود کلیه ها از سموم پاک سازی شوند به روند درمان سنگ کلیه نیز کمک شایانی می کند. پیشگیری از کبد چرب زعفران به دلیل وجود انواع آنتی اکسیدان های قوی خاصیت ضد التهابی دارد و به همین دلیل یک گزینه مناسب برای پاک سازی کبد از سموم مضر می باشد، علاوه بر این مصرف زعفران باعث می شود که کبد شما از ابتلا به بیماری های ...
7 روش طلایی برای کاهش چربی خون
به گزارش راهبرد معاصر؛ کلسترول از طریق خوردن غذاهای حاوی چربی جانوری مثل گوشت، لبنیات و تخم مرغ و یا توسط کبد تولید و وارد جریان خون می شود. زمانی که شما غذاهای حاوی کلسترول مصرف می کنید کبد شما میزان تولید کلسترول را کاهش داده و در نتیجه سعی در حفظ میزان کلسترول خون می کند. با این حال مصرف زیادی اسید های چرب اشباع، اسیدهای چرب ترانس و قند می تواند باعث شود که کلسترول و چربی ...
غذاهای ضد افسردگی بشناسیم
... اسیدهای چرب امگا3: کمبود این مواد در رژیم غذایی می تواند افراد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب عبارتند از: غذاهای دریایی به ویژه ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز. بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام بزرگسالان حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنند. اسید فولیک: سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد ...
معجزه باورنکردنی این آجیل برای سلامت قلب
کلسترول برای جلوگیری از بیماری قلبی کمک کند. چربی های مواد غذایی مانند کره، تکه های چرب گوشت و لبنیات می توانند از سلامت قلب شما حمایت کنند. سرشار از فیبر و ریزمغذی ها در نهایت، گردو یک غذای گیاهی غنی از فیبر، ریزمغذی ها و آنتی اکسیدان ها است. هر اونس (تقریباً یک مشت) گردو دارای دو گرم فیبر یا 7 درصد از ارزش روزانه است. برای مصرف روزانه فیبر. خوردن گردو بیشتر می تواند به شما در ...
علت خستگی و خواب آلودگی پس از خوردن غذا چیست؟
موجب افزایش خستگی پس از غذاخوردن می شوند. برخی از غذاهای حاوی چربی های ناسالم عبارت اند از: محصولات یا فرآورده های تنوری گوشت گاو کره پنیر خامه طیور با گوشت تیره مخصوصا با پوست غذاهای سرخ شده بستنی گوشت گوسفند روغن پالم و روغن هسته پالم محصولات لبنی پرچرب کپی لینک ریتم های بدن خواب آلودگی پس از ناهار اغلب با زمان بندی طبیعی افزایش تمایل به خواب ...
خواص تخمه آفتابگردان برای سلامتی
و سفید است. پوست تخمه آفتابگردان که از آن روغن گرفته می شود، کاملاً مشکی است. ارزش غذایی تخمه کوچک آفتابگردان سرشار از مواد مغذی است. 30 گرم یا یک چهارم پیمانه تخمه آفتابگردان بوداده حاوی مقادیر زیر است : تخمه آفتابگردان کالری 163 چربی، شامل: 14 گرم • چربی اشباع شده 1.5 گرم • چربی چند اشباع شده 9.2 گرم ...
طرز تهیه پیازو زنجان مقوی و خوشمزه
، عدسی را که از قبل خیس کرده بودید، همراه با آب کافی به مواد اضافه کنید و اجازه دهید که عدس روی حرارت ملایم کاملا بپزد. در اواخر پخت، آلوچه و برگه های زردآلو که از قبل در آب گرم خیسانده بودید، به خوراک اضافه کنید تا بپزد و ترشی آن ها به خورد غذا برود. برخی افراد در این غذا از گوشت قلقلی و لپه استفاده می کنند. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
بوشهر غرق شادی شد | شاد تربن روز در ساحل بوشهر
در دست به شکل دلخواه (گرد یا بیضی) فرم دهید. کتلت ها را در آرد سوخاری بغلتانید. در یک تابه نچسب روغن یا کره را گرم کنید و کتلت ها را در آن سرخ کنید تا طلایی رنگ شوند. کتلت ها را روی دستمال کاغذی قرار دهید تا روغن اضافی آن ها گرفته شود. کتلت های آماده را با گوجه، خیار شور و کلم سرو کنید. می توانید به جای گوشت چرخ کرده از مرغ چرخ کرده نیز استفاده ...
روش های استفاده از روغن جوجوبا برای پوست، مو و بدن
این مراقبت پوستی قبل از شستن پوست می تواند به پاک کردن پوست به شیوه ای بهتر کمک کند. متعادل کننده چربی ممکن است استفاده از این روغن روی پوست چرب کمی عجیب به نظر برسد؛ اما این حقیقت دارد. روغن جوجوبا مانند پاک کننده روغنی به دو روش عمل می کند. ابتدا به روغن ها می چسبد و آن ها را از روی پوست کنار می زند. همچنین پوست را آبرسانی می کند؛ بنابر این غدد چربی (غددی که سبوم طبیعی را می سازند ...
تفاوت مهم گوشت ارگانیک و غیرارگانیک چیست ؟
...، پروتئین بالاتر و چربی و کالری کمتری دارند اما خوردن مقدار بیش از حد از گوشت های پرچرب می تواند به کلسترول خون بالا منجر شود. تشابهات مواد مغذی گوشت های ارگانیک و غیر ارگانیک هر دو از لحاظ دارا بودن مواد مغذی یکسان هستند که این مواد مغذی شامل پروتئین، آهن، زینک، روی، فسفر و ویتامین های ب می باشد. هر دو نوع گوشت حاوی میزان مختلفی از چربی های اشباع و غیر اشباع هستند که ...
از هر 8 نفر در جهان یک نفر با چاقی زندگی می کند
میوه ها و کنسانتره های آب میوه وجود دارند. ج - کمتر از 30 درصد کل انرژی دریافتی روزانه از چربی ها باشد : ● چربی های غیر اشباع (موجود در ماهی ، مغز های گیاهی ، و در روغن های آفتابگردان، سویا، کانولا و زیتون) به چربی های اشباع شده (موجود در روغن های حیوانی ٬ گوشت های چرب ، کره ، خامه ، پنیر ولبنیات پرچرب) و چربی های ترانس ( موجود درغذاهای آماده و پخته شده و سرخ شده مثل سوسیس و کالباس ...
آشنایی با فواید بی نظیر سبوس برنج قهوه ای
، پتاسیم و مس سلنیوم نیز در سبوس ها وجود دارد . سبوس به دلیل برخورداری از این مواد و ترکیبات، قابلیت کنترل دیابت، کاهش کلسترول های بد، بالابردن سطح اشباع در خون، تقویت قلب و سیستم ایمنی و تنظیم قند خون را دارد. سبوس برنج را چگونه تولید می کنند؟ در فرایند تولید برنج در طی 2 مرحله، با استفاده از دستگاه میلر، سبوس آن را جدا می کنند. در مرحله اول به وسیله دستگاه پوسته خارجی برنج و سپس لایه ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
شما نمی کنند. هر دو گوشت قرمز فرآوری شده و چرب مانند همبرگر برای قلب مضر هستند. ماهی، مرغ بدون چربی، لوبیا و توفو منابع سالم تری از پروتئین هستند. * شیرینی غذاها و نوشیدنی های قندی مانند کلوچه ها، کیک ها، آب نبات ها و نوشابه ها به چاقی کمک می کنند که برای سلامتی مضر است. شکر قند خون را بالا می برد و التهاب را افزایش می دهد. به همین دلیل است که افرادی که در مصرف شیرینی جات ...
مضایا و معایت مصرف کاهو
پتاسیم بالایی که دارد ،فشار خون بالا را کاهش می دهد. کاهو می تواند با کاهش فشار خون بالا که عامل بسیاری از امراض قلبی و عروقی است و همچنین با کاهش کلسترول ، سلامت قلب شما را تضمین کند. همچنین اسید های چرب امگا 3 موجود در کاهو برای سلامت قلب بسیار مفید است. ویتامین B موجود در آن نیز از لخته شدن خون در رگ های خونی جلوگیری می کند. 5- کاهو و سلامت مغز ...
(ویدیو) طرز تهیه باسلوق گردویی ارومیه برای عید
مواد تکمیلی برای تهیه باسلوق: نشاسته گل 1 پیمانه شکر 2 پیمانه گلاب 2 پیمانه روغن مایع 2 قاشق غذاخوری (جایگزین 50 گرم کره) مغزیجات: گردو، پسته و بادام (اختیاری) پودر نارگیل پر چرب یا کم چرب به مقدار نیاز *مهم: پیمانه ای که استفاده کردم از لیوان دسته دار فرانسوی است. مدت زمان پخت 1 ساعت است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی منبع: ...
14 خاصیت باورنکردنی درخت کنار
میزان خروجی گلوکز از کبد را کاهش می دهد. موارد منع استفاده از فرآورده های میوه کُنار میوه کُنار در صورت مصرف بیش از اندازه موجب نفخ شدید معده می شود. مصرف بیش از اندازه این میوه موجب اسهال خواهد شد. ویتامین K موجود در میوه کُنار غلظت خون افرادی را که دچار مشکل غلظت خون هستند، افزایش می دهد. برگ پودر شده درخت کُنار یا سدر، معجزه زیبایی و سلامت ...
توزیع دور جدید کالابرگ الکترونیک ویژه عید نوروز | جیب این سرپرستان خانوار پرپول می شود
می شود. یارانه کالابرگ الکترونیک به چه کالاهایی تعلق می گیرد؟برنج، گوشت گوساله گرم و منجمد، حبوبات، شیر کم چرب، پنیر، ماست دبه 2/5 کیلویی، مرغ گرم و منجمد، تخم مرغ، روغن مایع، ماکارونی و قند و شکر کالاهایی هستند که یارانه به آن ها تعلق می گیرد. برنج، گوشت گوساله گرم و منجمد، حبوبات، شیر کم چرب، پنیر، ماست دبه 2/5 کیلویی، مرغ گرم و منجمد، تخم مرغ، روغن مایع، ماکارونی و قند و ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند.پیاز و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید،این غذاها حاوی ماده ای هستند که به تقویت ریه ها و کاهش خلط در ریه کمک می کنند. نقش ویتامین ها و لبنیات در مبارزه با عوارض آلودگی هوا حواستان به مصرف مکمل ویتامین D باشد. ویتامین D به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی نقش مهمی در مقابله با اثرات ...
بهترین خوراکی ها برای درمان بیماری قلبی
...، روغن زیتون را جایگزین کنید. به گزارش ایندیپندنت، شکلات به دلیل داشتن فلاونوئیدها به ویژه فلاونول ها برای سلامت قلب بسیار مفید است. با توجه به برخی از پژوهش ها مصرف شکلات و کاکائو می تواند مقاومت به انسولین و فشار خون بالا در بزرگسالان را کاهش دهد. تکه های شکلات تلخ در کنار بادام، میان وعده ای عالی برای سلامت قلب است. همچنین پژوهشی در سال 2014 نشان داد که ...
چرا لب ها در دوران بارداری شدیدا خشک می شوند؟
پوست خانم های باردار جلوگیری می کند. استفاده از یک بالم لب ضدحساسیت که حاوی شی باتر، موم یا روغن نارگیل باشد هم ترفند خوبی برای خانم های باردار است. متخصصان پوست ومو می گویند که خانم های باردار قطعا باید از محصولات حاوی ترکیبات تحریک کننده غلیظ یا ترکیبات شیمیایی سنگین دوری کنند تا احتمال خشکی پوست را به حداقل برسانند. آن دسته از افراد که به ترکیبات معطر حساسیت دارند هم باید ...
روش های معجزه گر برای تقویت بدن در سرما
کلی باید توجه کرد نان، تخمیر شده باشد. انواع مغزها، دانه ها، گوشت ها و آبزیان نیز حاوی روی و آهن هستند. متخصص تغذیه در خصوص باور برخی مبنی بر وجود تاثیر مستقیم سردی هوا و افزایش وزن، تصریح کرد: یکی از دلایل این امر کوتاه شدن روز، گذراندن زمان بیشتر در منزل و تمایل به ریزه خواری در اوقات فراغت به ویژه مصرف مواد غذایی شیرین و چرب فاقد ریزمغذی های ارزشمند، با کالری بالا عنوان می شود. ...