بهترین ورزش برای زنان در معرض خطر آلزایمر
سایر منابع:
سایر خبرها
6 راه پیشگیری از آلزایمر را بشناسید
افراد مسن از ورزش سود می برند که به بهبود حافظه و تفکر کمک می کند. در حالی که دلایل مفید بودن ورزش برای کاهش خطر آلزایمر هنوز در حال تحقیق است، یک مطالعه به هورمونی به نام آیریزین اشاره می کند که در طول فعالیت بدنی ترشح می شود. محققان نشان دادند که این هورمون اثرات مثبتی بر شناخت و التهاب عصبی در مغز دارد. محققان 30 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط، سه تا چهار روز در هفته توصیه می کنند. ترک ...
این نوشیدنی محبوب حافظه را نجات می دهد
درمانی خاص خود را دارد. این ترکیب همچنین در دانه های شنبلیله و تربچه ژاپنی یافت می شود. در مطالعه اخیر، محققان از موش های مسن که نقص های یادگیری فضایی و علائم از دست دادن حافظه را نشان می دادند، استفاده کردند و از TG خوراکی با دوز 5 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم در روز و به مدت 30 روز استفاده کردند. پس از 30 روز، موش ها تحت آزمایش رفتاری قرار گرفتند تا یادگیری و حافظه فضایی آن ها اندازه ...
یائسگی موجب بروز مشکلات سلامت روان در همه زنان نمی شود
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، با این حال، یک مطالعه جدید نشان می دهد که برخی از زنان بیش از سایرین در معرض خطر مشکلات سلامت روان مرتبط با یائسگی هستند و بسیاری از آنها به طور کلی دچار این مشکلات نمی شوند. محققان به این نتیجه رسیدند که هیچ مدرکی مبنی بر اینکه یائسگی باعث افزایش در خطر بیماری های روانی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی یا روان پریشی می شود، وجود ندارد. ...
آپنه خواب به حافظه آسیب می رساند
...، حافظه و عملکرد مغز مورد بررسی قرار دادند. حدود یک چهارم از شرکت کنندگان علائم آپنه خواب را گزارش کردند. از میان افرادی که آپنه خواب داشتند، یک سوم (33٪) مشکلات حافظه یا تفکر را گزارش کردند، در حالی که تنها 20٪ افراد بدون آپنه خواب چنین مشکلاتی داشتند. لو گفت که یافته ها به اهمیت جدی گرفتن آپنه خواب اشاره دارد. لو در ادامه افزود: درمان های مؤثر مانند ...
بالای 40 سال سن دارید؟ تمرین های بدنسازی برای مغز را جدی بگیرید!
...> در این الگوی کاربردی بهبود حافظه، از تصویرسازی و حافظه فضایی استفاده می شود. شیوه لوکی شامل تجسم یک فضای فیزیکی مانند خانه است. در ادامه، فرد باید سعی کند اطلاعاتی را که می خواهد به خاطر بسپارد به صورت متوالی در سراسر فضای مورد نظر قرار دهد. یک مطالعه معتبر نشان داده است که این متد چگونه کار می کند: دانشجویان پزشکی محوطه کالج (مخصوصا کافه تریا، سالن تشریح و ورودی اصلی) را تجسم کردند. در ...
هشت بلایی که استرس به سرتان می آورد
گروه سلامت: هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح ها در بالاترین سطح و شب ها در پایین ترین سطح وجود دارد. به گزارش ایرنا،کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی از جمله افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن، افزایش فعالیت های حافظه ...
با این خوراکی ها حافظه خود را تقویت کنید/ 5 ماده غذایی ضدآلزایمر
...، چربی های سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند. در ادامه چند خوراکی مفید برای تقویت مغز و حافظه به شما معرفی می شود: 1. آجیل مغزیجات و آجیل منبع غنی ویتامین E هستند و برای محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو مفیدند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل می تواند خطر زوال حافظه ناشی از افزایش سن را کاهش دهد. 2. قهوه کافئین موجود در ...
معرفی چند روش مفید برای تقویت حافظه
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، افزایش ظرفیت حافظه ممکن است با رعایت یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، انجام دادن ورزش های منظم، داشتن خواب کافی و کنترل استرس حاصل شود. این عادت ها نه تنها به تقویت حافظه کمک می کنند بلکه می توانند از بروز اختلالات شناختی نیز پیشگیری کنند. علاوه بر این، روش های متنوع، ساده و حتی خوشایندی برای ارتقا حافظه وجود دارد. برای بهبود عملکرد مغز و حافظه تان، سعی ...
تاثیر بیماری های قلبی روی چشم
...> مطالعه ای که در سال 2021 در Ophthalmology منتشر شد، نشان داد که داشتن بیماری قلبی یک عامل خطر مهم برای گلوکوم است. این مطالعه بیش از 2500 چشم را تجزیه و تحلیل کرد و ارتباط بین فشار خون بالا و فشار داخل چشمی بالا (IOP) را نشان داد. 12. دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) ارتباط بین AMD و بیماری قلبی به طور گسترده ثبت شده است زیرا آنها علل زمینه ای مشترک دارند. به گفته محققان ...
آهن خون پایین ممکن است در بروز کووید طولانی نقش داشته باشد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر: یک مطالعه جدید ادعا می کند که کووید طولانی مدت ممکن است در پی سطح پایین آهن در خون ناشی از عفونت اولیه فرد ایجاد شود. به نقل از مدیسن نت، این یک راز باقی مانده است که چرا از هر 10 نفری که به کووید آلوده شده اند، 3 نفر دچار علائم ماندگاری مانند خستگی، تنگی نفس، دردهای عضلانی و مشکلات "مه مغزی" در حافظه و تمرکز می شوند. در ...
پیشگیری از آلزایمر با این نوشیدنی پرمصرف
نوشیدن چای سبز می تواند به کاهش زوال عقل ناشی از افزایش سن کمک کرده و حافظه را تقویت کند. چای سبز حاوی اسیدآمینه و L-Theanine است که موجب ایجاد حس آرامش می شود و بهبود عملکرد شناختی مغز میگردد. پیش بینی های مولکولی محاسباتی نشان داده اند که چگونه EGCG می تواند از انباشت پروتئین های فیبرینی جلوگیری کند. این یافته ها نشان می دهد که GTCs ها توانایی استفاده در پیشگیری و درمان بیماری های نوروژنیک را دارند و می توانند برای توسعه دارو های جدید مفید باشند. ...
این خوردنی ها حافظه تان را تقویت می کنند
پرتقال با دارا بودن ویتامین C، برای حفظ سلامت مغز و عملکرد شناختی ضروری است. خوردن پرتقال به دلیل دارا بودن فلاونوئیدهایی چون هسپریدین و نارینژنین در حفظ بافت های مغز نقش دارد. 3) سیب مطالعات نشان می دهد مصرف منظم آب سیب به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد حافظه در افراد مسن، که اختلالات شناختی خفیفی دارند، می شود. 4) موز موز سرشار از پتاسیم ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سنتا مونیکای کالیفرنیا، جدا شدن از دیگران نیز می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت قلب ما داشته باشد. یک مطالعه اخیر نشان داد که زنان مسن تر زمانی که در انزوا زندگی می کنند، هشت درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی هستند. برای افرادی که هم انزوای اجتماعی و هم تنهایی را تجربه می کنند، خطر ابتلا به بیماری قلبی تا 27 درصد افزایش می یابد ...
جلوگیری از سکته مغزی با تلفن همراه
شفا آنلاین سلامت نقش موبایل شامل پیام هایی است که روی تلفن های همراه داده می شود و بر کنترل قند خون، فشار خون و کلسترول، بهبود فعالیت بدنی، رژیم غذایی سالم و از مصرف دارو های پیشگیری از سکته متمرکز است به گزارش شفا آنلاین : سلامت بر پایه تلفن همراه (mHealth) به استفاده از دستگاه های تلفن همراه و بی سیم برای بهبود سلامت و ارائه مراقبت اشاره دارد. یکی از پژوهشگران این مطالعه ...
راهنمای 4 هفته ای برای پاکسازی بهاره روده
قادر به انجام هزاران عملکرد است. این ارگان به تازگی مورد قدردانی قرار گرفته که در سالیان گذشته مورد کم توجهی قرار گرفته بود برای اهداف مرتبط با سلامتی ضروری است از مدیریت موفق وزن و بهبود سطح تناسب اندام گرفته تا پوست سالم تر، ایمنی انعطاف پذیرتر یا حتی احساس شادی بیش تر. میکروبیوتای روده هم چنین این توانایی را دارد که بر طول عمر شما نیز تاثیر بگذارد و با کاهش خطر بیش از 70 بیماری مزمن مرتبط است ...
لیست بیماری های مغز و اعصاب
بیماری های مغز و اعصاب است که به لرزش اندام ها و سفتی بدن و همچنین مشکل در راه رفتن، تعادل و هماهنگی حرکات منجر می شود. علائم این بیماری معمولاً به تدریج شروع و با گذشت زمان تشدید می شود. تغییرات ذهنی و رفتاری، مشکلات خواب، افسردگی، مشکلات حافظه و خستگی ازجمله مهم ترین و پرتکرارترین علائم این اختلال عصبی هستند. یکی از عوامل خطر شناخته شده در بروز این بیماری، سن است. بااینکه اکثر ...
میکروپلاستیک ها متهم جدید حملات قلبی
توانند باعث التهاب و سایر اثرات منفی در بدن شوند. محققان ایتالیایی نیز نشانگرهای التهابی را آزمایش کردند و تعداد بیشتری از آنها را در خون بیمارانی که سطوح میکروپلاستیک بالاتری داشتند، یافتند. پس از مطالعه روی بیماران به مدت 34 ماه، میزان حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ در افراد دارای نشانگرهای میکروپلاستیک و التهابی، چهار و نیم برابر بیشتر از افراد فاقد نشانگر بود. به گزارش یو اس ...
این ویتامین ها التهاب را در بدن کاهش می دهند
ثابت کرده اند. علاوه بر این، محققان می دانند که بهبود ویتامین D می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. گزارش دیگری که در مجله ایمونولوژی منتشر شده است نشان می دهد که رویدادهای مولکولی و سیگنالی خاص مسئول توانایی ویتامین D در مهار التهاب هستند. علاوه بر این، افراد با سطوح پایین ویتامین D قطعا می توانند از مکمل ویتامین D بهره مند شوند.ویتامین D به طور طبیعی پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب ...
تاثیر نوشیدن قهوه بر عملکرد بدن و مغز
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، تحقیقات بسیاری نشان می دهد که قهوه می تواند به طور چشمگیری بر عملکرد بدن و مغز شما تأثیر بگذارد. یک مطالعه منتشرشده در Circulation نشان داد که قهوه می تواند خطر سکته مغزی را تا 20 درصد کاهش دهد. مطالعه دیگری نشان می دهد که قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان را تا 20 درصد، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 30 درصد و خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را ...
راههایی برای افزایش هورمون شادی
مغز (سیستم عصبی مرکزی) و سراسر بدن (سیستم عصبی محیطی) حمل می کند. این پیام های شیمیایی به بدن می گویند که چگونه کار کند. سروتونین نقش های مختلفی در بدن ایفا می کند؛ از جمله بر یادگیری، حافظه، شادی و همچنین تنظیم دمای بدن، خواب، رفتار جنسی و گرسنگی نیز تأثیر گذار است. تصور می شود کمبود سروتونین کافی در افسردگی، اضطراب، شیدایی و دیگر شرایط سلامتی نقش دارد. به نظر می رسد ...
با کاکائو فشارخون تان را کنترل کنید
. محققان به طور مداوم در حال بررسی عواملی هستند که بر سلامت قلب و عروق تأثیر می گذارد و آن را بهبود می بخشد. نتایج مطالعه اخیر نشان داد که فلاوانول های کاکائو ممکن است با کاهش سفتی شریان ها، فشار خون را در بزرگسالان سالم کاهش دهند، اما فقط زمانی که فشار خون بالا باشد. محققان مطالعه حاضر خاطرنشان می کنند که مطالعات قبلی اثرات کاهش فشار خون و کاهش سفتی شریانی فلاوانول های کاکائو را در ...
تشخیص ابتلا به آلزایمر 20 سال قبل با بروز نشانه روزانه
بیماری یا عوامل سبک زندگی مانند سطوح پایین ورزش مربوط می شد، با این حال، هیچ یک از آن ها هیچ نشانه ای از آلزایمر نشان ندادند و حدود 25 سال جوان تر از سن تخمین زده شده برای شروع زوال عقل بودند. نتایج نشان داد: افرادی که در معرض خطر بالاتر ابتلا به آلزایمر هستند با ناوبری واقعیت مجازی (VR) دست و پنجه نرم می کنند، اما آنان با سایر آزمون های شناختی مانند حافظه مبارزه نکردند و بیانگر این موضوع ...
آیا حمام پا می تواند برای شما مزایای سلامتی به همراه داشته باشد؟
که کیفیت خواب پایینی دارند مفید است. تحقیقات در پرستاری و سلامت تایید کرد که حمام پا روشی ساده ، ایمن و غیر دارویی برای بهبود کیفیت زندگی در زنان یائسه است. به ویژه ، می تواند از مشکلات ناشی از کیفیت خواب نامتناسب جلوگیری کند. بهبود زخم های عفونی دیابت یکی دیگر از مزایای سلامتی حمام پا توانایی آن در درمان عفونت پا است. این به کاهش خطر قطع عضو در صورت عدم کنترل این ...
این افراد تا 3 برابر بیشتر در خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند!
قبلی نشان می دهد که افراد مبتلا به لرزش اساسی نیز در معرض خطر ابتلا به چندین بیماری هستند، بیماری هایی از جمله: یماری پارکینسون افسردگی اختلالات خواب بیماری قلبی عروقی اختلالات شنوایی اکنون محققان مرکز پزشکی جنوب غربی دانشگاه تگزاس دریافته اند که احتمال ابتلا به زوال عقل در افراد مبتلا به لرزش اساسی سه برابر بیشتر از افراد عادی است. این مطالعه در هفتاد ...
اریتروملالژیا دردناک ترین بیماری! چیست و چه علائمی دارد؟
بیماری اریتروملالژیا یک وضعیت پزشکی است که با افزایش حساسیت نسبت به درد و احساس درد در اندام ها و بخصوص در نقاط احساس دردی در آنها همراه است، این ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند آسیب های عصبی، التهابات، یا اختلالات عضلانی باشد، اریتروملالژیا ممکن است به صورت مزمن یا موقت رخ دهد و ممکن است باعث محدودیت در کارایی روزمره فرد شود، درمان این وضعیت معمولاً شامل استفاده از داروهای ضد التهاب ...
استرس مادر در دوران بارداری، دختر اول را زودتر بالغ می کند
میزان استرس، غم و اندوه و اضطراب مادر را ارزیابی کردند. رشد کودکان تا رسیدن به نوجوانی به دقت تحت نظارت قرار گرفت، با تمرکز خاص بر تغییرات فیزیکی که نشانگر تغییرات هورمونی مرتبط با بلوغ است. در ابتدا، محققان گمان می کردند که استرس ممکن است رشد اندام های تولیدمثل دختران را تسریع کند. بااین حال، مطالعه هیچ چنین اثری را بر روی دختران یا پسران نشان نداد. به طور جالبی ...