خانه
هشت بلایی که استرس به سرتان می آورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس برای دیابتی ها سم است!
محققان معتقدند هنگامی که بدن تحت فشار استرس است، هورمون هایی ترشح می کند که باعث افزایش سطح گلوکز خون می شوند. همچنین ممکن است افراد مبتلا به دیابت وعده های غذایی خود را حذف کنند یا مصرف داروهای روزانه را فراموش کنند که سبب افت قند شدید در این افراد می شود که خطرناک است. این رفتار برای افراد عادی و سالم در هنگام استرس طبیعی است. اما هنگامی که چنین شرایطی یک بیمار مبتلا به دیابت را تحت تأثیر قرار ...
چند توصیه برای بهبود خلق وخو در مبتلایان به ام اس
... خنده به شما کمک می کند تا اکسیژن بیشتری دریافت کنید، گردش خون را تحریک می کند و اندورفین (هورمون احساس خوب) را به جریان می اندازد. خندیدن می تواند استرس را کاهش دهد و احساس شادی و آرامش در شما ایجاد کند. * مدیتیشن کنید مدیتیشن و تمرکز حواس به شما کمک می کند افکار خود را آرام کنید، ذهن خود را به بدن خود متصل کنید و خود را در اینجا و اکنون مستقر کنید. مطالعات هنوز ادامه ...
با دیدن این علائم حتما به پزشک مراجعه کنید
.... وقتی درد شدید است و با کمک استامینوفن یا ایبوپروفن خوب نمی شود هر درد بدی در هر جایی از بدن در این شرایط نیاز به بررسی پزشکی دارد. وقتی یک سردرد همراه با استفراغ های مکرر و مداوم است، خصوصاً وقتی که دیگر علائم مثل تب یا اسهال وجود ندارند ممکن است علت فقط یک ویروس باشد. همچنین کودکان ممکن است بعد از ضربه به سر دچار استفراغ شوند. به هر حال باید کودک را ...
فواید دوش آب گرم یا سرد بعد از تمرین را بدانید!
. تقویت جریان خون: دوش آبگرم، خون رو توی عضلات و مفاصل به گردش در میاره و به ریکاوری سریع ترشون کمک می کنه. استرس رو بیخیال: آبگرم باعث ترشح هورمون اندورفین میشه که حسابی آروم تون می کنه و استرس رو ازتون دور می کنه. خوابی عمیق تر: با یه دوش آبگرم راحت تر به خواب میرین و خواب عمیق تری رو تجربه می کنید. فواید دوش آب سرد خداحافظ التهاب: آب سرد ...
بدن درد مداوم نشانه ی چیست؟
پس از از بین رفتن اثر دارو، کاربران را در برابر درد آسیب پذیر کند. استرس و اضطراب استرس و اضطراب می تواند باعث ایجاد انواع دردهای فیزیکی شود. اینها شامل درد فک، گردن، قفسه سینه، معده و کمر و همچنین سردرد و اسپاسم عضلانی است. درد بدن ناشی از اختلالات اضطرابی قابل مدیریت است. داشتن تعادل مناسب خواب، ورزش و تغذیه مناسب در زندگی روزمره می تواند کمک زیادی به شما کند. همچنین ...
تاثیر آشواگاندا یا جنسینگ در لاغری
آشواگاندا در لاغری با برقراری تعادل هورمونی تعادل هورمون ها یک عامل اساسی در بهبود عملکرد متابولیکی بدن و کاهش وزن است. هورمون ها نقش بسیار مهمی در تنظیم فرآیندهای متابولیکی بدن از جمله سطح گلوکز خون، سرعت متابولیسم و تخلیه چربی ها دارند. در صورتی که تعادل هورمون ها مختل شود، این می تواند به اختلالات متابولیکی و افزایش وزن منجر شود. آشواگاندا می تواند به تنظیم تعادل هورمون ها کمک کند. به عنوان ...
راههایی برای افزایش هورمون شادی
نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون عمل می کند. سروتونین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی، پیام هایی را بین سلول های عصبی در ...
چند راه حل ساده و موثر برای رهایی از گردن درد
: پوسچر نامناسب (هم تراز نبودن اعضای بدن با یکدیگر) هنگام خوابیدن، نشستن، کار با کامپیوتر، مطالعه کردن و... می تواند به مهره های گردن فشار وارد کند. رشد تومور: در موارد نادر، وجود خار استخوانی، تومور یا کیست به بروز درد در پشت گردن منجر می شود. بیماری های زمینه ای: بیماری های زمینه ای مانند مننژیت، آرتریت روماتوئید (روماتیسم) و سرطان باعث دردناک شدن ناحیه گردن می شوند. رها شدن ...
بیمارهای چشمی چه در تاثیری بر قلب می گذارند؟
را تا حد زیادی افزایش می دهد. عادات خواب خوب را حفظ کنید: بیشتر بزرگسالان باید حداقل هفت ساعت در شب بخوابند. سطح استرس را کاهش دهید: استرس می تواند منجر به مشکلات سلامتی اضافی و عادات مقابله ای ناسالم شود. برای بررسی عوامل خطری که باعث بیماری قلبی و چشمی می شوند، از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت، غربالگری را با پزشک خود برنامه ریزی کنید. ارتباط واضحی بین سلامت چشم و سلامت قلب وجود دارد. معاینات جامع سالانه چشم کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که نه تنها چشمان شما، بلکه قلب شما نیز سالم می مانند. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
چرا نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود؟
است بخواهید بخوابید تا کمی بهتر شوید و خاطرات احساسی در طول خواب را پردازش کنید. ما در واکنش به هورمون استرس احساس استرس می کنیم کورتیزول که به بدن ما سیگنال می دهد که در واکنش به یک عامل استرس زا در حالت آماده باش بالا بماند. یکی دیگر از اجزای واکنش استرس بدن ما این است اپی نفرین، معمولاً به عنوان آدرنالین شناخته می شود. همانطور که اپی نفرین در سراسر بدن حرکت می کند، سرعت قلب افزایش می ...
این علامت ها یعنی چربی خون شما بالاست | سریع به پزشک مراجعه کنید
جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند، چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با این حال برخی از علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارد، از این قرار است: _ تورم و بی حسی ...
پنج راه برای کاهش استرس در بدن
سطح کورتیزول هورمون اصلی استرس بدن تان کاهش یابد. در مطالعه ای انجام شده شرکت کنندگانی که پس از ایراد سخنرانی ای کوتاه از تکتیک دست روی قلب استفاده کردند در مقایسه با افرادی که از این استراتژی استفاده نکردند سطح کورتیزول شان سریع تر کاهش یافت. از نظر روانشناختی این حرکت یادآور خوبی برای ایجاد مهربانی در لحظات سختی است که برای مان پیش می آید. 3-نگاه تان را گسترش دهید ...
استرس روی هرکدام از اعضای بدن شما چه تاثیری می گذارد؟
تاثیر می گذارند و انتقال اکسیژن را به عضلات محدود می کنند و بنابراین فرد به سختی قادر به انجام فعالیت می باشد و همچنین فشار خون نیز بالا می رود و در نتیجه استرس مزمن و متداول باعث می شود که قلب شما به سختی کار کند. زمانی که فشار خون بالا می رود، خطرات حمله قلبی برای فرد نیز بیشتر می شود. کبد فرد در زمان استرس قند خون زیادی تولید می کند که باعث افزایش انرژی می شود. اگر دچار استرس مزمن ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند، دو برابر بیشتر از افرادی که 6 تا 8 ساعت می خوابیدند، دچار حمله قلبی می شوند. کم خوابی می تواند فشار خون شما را افزایش دهد و منجر به بروز التهاب در بدن شود که هیچ کدام از این دو برای سلامت قلب شما خوب نیست. سردردهای میگرنی افرادی که سردردهای میگرنی را تجربه می کنند، بیشتر از افراد دیگر، در اواخر زندگی دچار حمله قلبی می شوند و در مواردی که سردرد ...
بدون ورزش و با رژیم غذایی می توان لاغر کرد؟
متابولیسم کربوهیدرات ها را مختل کند و خب طبعا باعث افزایش وزن می شود. با داشتن یک روتین عالی برای خواب و هدف گذاری برای 7 تا 9 ساعت خواب در شب، می توانید به بهبود عملکرد متابولیک بدن، تعادل هورمونی و در نهایت از کاهش وزن کمک کنید. استرس را مدیریت کنید مدیریت استرس برای کاهش وزن بسیار مهم است، زیرا استرس مزمن می تواند منجر به افزایش سطح کورتیزول شود که نتیجه ی آن افزایش وزن به خصوص در ...
گیاهان آپارتمانی که استرس خانه را محو می کنند
یکی از طعم های معروف چای است که توسط مردم کشورهای خارجی مصرف می شود و به کاهش ناراحتی معده کمک می کند همچنین با افزایش متابولیسم و بهبود سیستم گوارش، بدن را پاک می سازد. نخل پروانه: نخل پروانه یک گیاه تصفیه کننده بسیار محبوب برای کاهش استرس است که می توان آن را در منازل و هم در ادارات نگهداری کرد. این گیاه به کاهش سطح اضطراب و فشار خون و به نوبه خود بهبود وضعیت روحی و جسمی کمک می کند و ...
علائمی که می تواند نشان دهندهٔ پایین بودن فشار خونتان باشد
تغییر وضعیت بدن هستند. یک نوع کم فشاری خون به نام افت فشار لحظه ای (ارتواستاتیک) وجود دارد که زمانی رخ می دهد که فرد تغییر وضعیت می دهد، مثلاً از حالت نشسته بلند می شود یا از حالت دراز کشیده می نشیند یا می ایستد. دلیل این اتفاق این است که در برخی از افراد برگشت جریان خون به سمت مغز و ارگان ها به تأخیر می افتد. هرچند این کم فشاری خون ممکن است باعث احساس سرگیجه و سبکی در سر شود؛ اما احتمال سردرد و ...
آیا کمبود آهن باعث تعریق بیش از حد بدن می شود؟
منتقل می کند. اکسیژن کمتر در بدن منجر به ظاهر شدن شرایط ذکر شده در بالا می شود. کمبود آهن در سطح جهان یک مشکل عمده بهداشتی است کمبود آهن یک علت بسیار شایع کم خونی در افراد در هر سنی است. در سطح جهان کمتر از 1.2 میلیارد نفر از کمبود آهن رنج می برند که عمدتاً این میزان متعلق به کودکان و زنان در سنین باروری است. کم خونی ناشی از فقر آهن در گروه های محروم تر، از جمله ...
6 عاملی که موهای زائد صورت زنان را بیشتر می کنند!
فشار کم یا متوسط مانند شنا یا دویدن می تواند به کنترل رشد موهای زائد صورت کمک کند. 3- زیاد ماهی می خورید گنجاندن مقداری ماهی چرب در رژیم غذایی خود روشی عالی برای دریافت بیشتر پروتئین است اما مصرف زیاد آن می تواند باعث رشد موهای زائد شود. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی خال مخالی سطح هورمون تستوسترون در زنان را بالا می برد و وقتی میزان این هورمون در بدن بالاتر از حد طبیعی ...
علت خستگی و خواب آلودگی پس از خوردن غذا چیست؟
غذا خوردن نقش دارد. بدن کربوهیدرات را به قند تبدیل می کند. غذاهای دارای شاخص قند بالا می توانند موجب شوند قند خون به سرعت بالا برود و سپس افت کند. این کاهش سطح قند خون می تواند موجب خواب آلودگی شما پس از غذاخوردن شود. برخی از غذاهای دارای شاخص قند بالا عبارت اند از: محصولات تنوری مانند نان غلاتی مانند برگه ذرت و بلغور جو دوسر فوری سیب زمینی ...
مبتلایان به دیابت! این سم را از خودتان دور کنید
هنگامی که بدن تحت فشار استرس است، هورمون هایی ترشح می کند که باعث افزایش سطح گلوکز خون می شوند. این اتفاق ممکن است باعث بروز علائم نامطلوبی در افراد مبتلا به دیابت شود. به طور کلی استرس برای افراد مبتلا به دیابت، یک ریسک فاکتور جهت افزایش سطح گلوکز خون است. استرس جسمی و روحی می تواند باعث ترشح [...]
کاهش وزن سریع با این 5 ترفند
یا سعی کنید قبل از هر وعده غذایی دو لیوان آب بخورید. بر اساس مطالعات، این کار ساده می تواند به چربی سوزی و تأمین انرژی بدن کمک کند. 4. مدیریت استرس در هنگام استرس، هورمون کورتیزول می تواند برای مدت طولانی تری در جریان خون باقی بماند، اشتها را افزایش دهد و منجر به پرخوری شود. یوگا، مدیتیشن، تکنیک های تنفسی، پیاده روی و ... به مدیریت استرس کمک می کنند. 5. خواب کافی ...
چه کسانی بیشتر به فشار خون مبتلا می شوند؟
در بدن شما کمک می کند. کم آبی همچنین می تواند بر سطح پتاسیم شما تأثیر بگذارد. نوشیدن الکل: نوشیدن الکل به ویژه باعث افزایش فشار خون می شود. استرس: احساس استرس می تواند به طور موقت فشار خون شما را افزایش دهد. سن: با افزایش سن، احتمال ابتلا به فشار خون بالا بیشتر می شود. فشار خون بالا معمولاً بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهد، اما در حال شایع تر شدن در بین کودکان ...
5 عادتی که متابولیسم شما را کند می کند
اختلال نه تنها بر الگوی خواب ما تأثیر می گذارد، بلکه فرآیندهای متابولیک را نیز مختل می کند و به افزایش وزن و اختلالات متابولیک کمک می کند. استرس استرس مزمن باعث ترشح کورتیزول، هورمون استرس اولیه در بدن ما می شود. افزایش سطح کورتیزول می تواند منجر به افزایش اشتها، میل به مصرف غذاهای پرکالری و ذخیره چربی اضافی شود که همه اینها تعادل متابولیک را مختل می کند. اشتباهات رایج ...
علت کوفتگی بدن چیست؟
نیز تجربه کنند. دلایل رایج کوفتگی بدن البته کوفتگی بدن ممکن است به علت چندین عامل باشد و دلیل آن ممکن است که برای هر فرد متفاوت باشد.از جمله علل رایج کوفتگی بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد: بی خوابی و ناکافی بودن خواب استرس و فشار روحی ناهنجاری های تغذیه ای بیماری های مزمن مانند افسردگی، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و کمبود تیروئید نقص های هورمونی ...
بیماری های کلیوی؛ تهدید خاموش سلامتی
کلیه شود و افراد مبتلا به سیستینوز بهتر است برای کاهش سطح سیستین خود دارو مصرف کنند و ممکن است نیاز به پیوند کلیه داشته باشند. گلومرولونفریت زمانی اتفاق می افتد که فیلترهای ریز کلیه ها که وظیفه تصفیه خون را بر عهده دارند (گلومرول ها) آسیب می بینند و توانایی خود را برای حذف مواد زائد و مایعات از خون از دست می دهند و با گذشت زمان، این بیماری می تواند منجر به نارسایی کلیه شود. ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد. – استرس کنترل نشده هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین شود. به گفته تدوالکار، این عوامل در کنار هم می توانند باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بدن از جمله افزایش فشار خون، کلسترول بالا، چاقی، مقاومت به انسولین و اختلالات ریتم الکتریکی شوند. استرس مزمن همچنین می تواند خطر لخته شدن خون را در سراسر بدن افزایش دهد. ...
با این ادویه ها هورمون هایتان را تنظیم کنید!
مزمن می تواند باعث شود بدن با تولید کورتیزول بیشتر، در تولید هورمون های دیگر اختلال ایجاد کند. رژیم غذایی نامناسب: رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، قند و چربی های ناسالم می تواند تولید هورمون را مختل کرده و منجر به عدم تعادل شود. کم تحرکی: ورزش منظم می تواند به تنظیم هورمون ها کمک کند و سبک زندگی کم تحرک می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی شود. عوامل محیطی: در ...
