سایر منابع:
سایر خبرها
قیمت کالاهای اساسی در آستانه ماه رمضان/ گوشت مرغ 85.800 تومان شد – خبرگزاری مهر
واردات این کالا با قیمت مناسب در اختیار مصرف کننده قرار دهد. در حال حاضر فاصله قیمتی گوشت قرمز زیاد بوده و از 299 تا بیش از 800 هزار تومان عرضه می شود. بازار حبوبات هم معمولاً در نیمه دوم سال افزایش قیمت زیادی دارد به طوری که لوبیا سفید در هفته پایانی شهریور 83 هزار تومان در هر کیلو گرم به فروش می رسید و این عدد امروز در روزهای پایانی اسفند به 103 هزار تومان رسیده است. این افزایش قیمت در ...
کاری که رژیم مدیترانه ای با روده می کند
بهبود سلامت عمومی مؤثر هستند. دکتر رحمانی درباره تاثیر رژیم مدیترانه ای بر کاهش وزن نیز گفت: در این رژیم غذایی بیشتر از منابع گوشت دریایی استفاده می شود. چربی های این منابع از نوع مفید هستند که بدن قادر به ساختن آن ها نیست و باید از طریق رژیم غذایی وارد بدن شوند مانند امگا 3 که در ماهی های چرب وجود دارد. اما منابع آن گوشت قرمز حتی اگر ظاهرا گوشت کاملا بدون چربی نیز باشد، حاوی 4 درصد چربی ...
خوردنی های محبوبی که در شادابی پوست موثر است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از اطلاعات آنلاین ،آنچه می خورید نقش بسیار زیادی در سن شما ایفا می کند، از مفاصل و ماهیچه ها گرفته تا حتی پوست. در واقع، ارتباط پیچیده بین تغذیه و سلامت پوست وجود دارد. مطالعات بسیاری ثابت کرده است که بین دستگاه گوارش انسان و پوست و سلامت آن رابطه مستقیمی وجود دارد و مقدار کلاژن سازی پوست به نوع غذاهای مصرف شده بستگی دارد. محققان می گویند این سه ماده غذایی ...
کمبود چه مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی می شود؟
اسید چرب عبارتند از: غذاهای دریایی به ویژه ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز. بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام بزرگسالان حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنند. اسید فولیک: سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین است. جگر، قارچ و سبزی های برگ سبز (به ویژه اسفناج و کلم بروکلی)، گوشت گاو کم چرب، سیب ...
مصرف روزانه روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود؟
فواید سلامتی آن مورد توجه قرار گرفته است. افزایش محبوبیت رژیم مدیترانه ای که جایگزینی کره با چربی های سالم مانند روغن زیتون را تشویق می کند، منجر به رونق تولید برندهای مختلف روغن زیتون شده است. اما آیا مصرف روزانه روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ در این مقاله، ما هر آنچه را که لازم است در مورد فواید سلامتی مختلف روغن زیتون بدانید، چگونه روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند به ...
افطار و سحر چی بخوریم و چی نخوریم؟!
هستند که انرژی، فیبر و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. در مقایسه با مواد غذایی قندی و دسرها که به سرعت می سوزند، منجر به ثبات سطح انرژی بدن می شوند. گوشت و جایگزین های آن مواد غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت کم چرب، مرغ بدون پوست، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات کم چرب حتماً باید در وعده ی افطار گنجانده شوند. برای اینکه غذاهای سالمی تهیه کنید، مصرف روغن را ...
ویتامینی که به رفع خشکی واژن کمک می کند
کردن پوست کمک کنند. مطالعه ای بر روی 52 بازماندگان سرطان سینه و یائسه که روزانه 3.5 گرم اسید چرب امگا 3 به مدت شش ماه مصرف می کردند، انجام شد که خشکی واژن در آنها بهبود پیدا کرد. یک مطالعه نشان داد که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است سطح استروژن را افزایش داده و روانکاری واژن را بهبود بخشد. اسید هیالورونیک هیالورونیک اسید یک ماده شیمیایی طبیعی است که به دلیل عملکرد مهم آن در سلامت پوست ...
اعلام نرخ اقلام اساسی بازار سمنان در روز یکشنبه بیستم اسفند
(تازه) کیلو گرم 825,000 تخم مرغ داخلی شانه 1,180,000 جوجه یکروزه راس چهار منفی قطعه 215,000 مرغ زنده (درب مرغداری) کیلو گرم 580,000 گوسفند زنده کیلو گرم 2,500,000 گوساله زنده کیلو گرم 2,000,000 ماست پاستوریزه 900 گرمی پرچرب (پگاه) گرم 0 ماست 900 گرمی 1/5% چربی (پگاه) گرم 0 ماست دبه ای 2500 گرمی کم چرب (پگاه) دبه 0 پنیر 400 گرمی (پگاه) بسته 0 ...
این ویتامین سبب تقویت ریه می شود
هیدروژنه می تواند ریسک فاکتوری برای آسم باشد. همچنین استفاده از گوشت های کبابی و دودی شده با احتمال افزایش حملات آسم در بیماران مبتلا به آسم همراه است . براساس گزارش دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، افزایش دریافت غذاهای حاوی اسیدهای چرب اشباع از طریق فعال کردن سیستم ایمنی ذاتی و رها شدن عوامل التهابی نیز موجب التهاب مجاری هوایی می شود که اثر پیش التهابی این اسیدهای چرب از طریق اسیدهای چرب امگا 3 قابل پیشگیری است. آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میانگین امتیازات: 0 / 5. تعداد امتیازات: 0 به این خبر امتیاز دهید ...
قیمت کالاهای اساسی در آستانه ماه رمضان
تقاضا بازار گوشت مرغ سبب شد تا در 3 ماهه پایان سال تعداد جوجه ریزی از حدود 132 میلیون قطعه به بیش از 150 میلیون قطعه برسد. این امر در مدت حدود دو ماه منجر به تثبیت قیمت در بازار گوشت مرغ شد. تا هفته گذشته هر کیلو گرم گوشت مرغ 78 هزار تومان بود و این عدد در این هفته 85 هزار و 800 تومان شده است. دولت در بازار گوشت قرمز سعی دارد با واردات این کالا با قیمت مناسب در اختیار مصرف کننده قرار ...
5 روغن ناسالم که نباید از آنها برای پخت و پز استفاده کنید
غذا تنها چیزی نیست که تعیین می کند کدام روغن را باید استفاده کنید. روغن های پخت و پز با وجود کالری مشابه (حدود 120 کالری در هر قاشق غذاخوری)، از نظر ترکیبات مغذی، به ویژه در ترکیب چربی متفاوت هستند. در حالی که برخی از آنها مقادیر بیشتری چربی غیراشباع دارند، برخی دیگر دارای ترکیب بیشتری از چربی اشباع شده هستند. حتی در دسته چربی های غیراشباع، انواع مختلف چربی ها، مانند تک ...
فوری جدول تغییرات قیمت کالاهای اساسی در ماه رمضان منتشر شد | بیشتر از این قیمتها نپردازید
... برنج طارم شمشاد (هر کیلو گرم) 69 - گوشت چرخ کرده (یک کیلو گرم) 259-352 275-342 ماکارونی 500 گرمی قطر 1.5 19 19 ماکارونی 700 گرمی قطر 1.5 27 27 رب گوجه فرنگی (قوطی 800 گرمی) 54.950 54.950 روغن نیمه جامد 4 کیلویی 261.700 261.700 روغن آفتابگردان 1.5 لیتری (سرخ کردنی) 91.900 91.900 روغن آفتابگردان 1.8 لیتری (پخت و پز ...
کشف انتخاب های سالم برای کاهش وزن
سالم آووکادو با داشتن 10 گرم چربی تک اشباع نشده در هر نصف میوه، به کنترل قند خون کمک کرده و از تجمع چربی در اطراف شکم و کمر جلوگیری می کند. این میوه غنی از چربی های سالم، علاوه بر کاهش خطر ابتلا به بیماری ها، به جذب بهتر کاروتنوئید ها از میوه ها و سبزیجات مانند گوجه فرنگی، هویج و اسفناج کمک می کند. تحقیقی از دانشگاه اوهایو نشان داده است که مصرف آووکادو در کنار سالاد، جذب ...
با این آجیل چربی هایتان را بسوزانید
ورزش تاثیر بگذارد. دکتر دیوید نیمن، پژوهشگر این تحقیق، استاد و مدیر آزمایشگاه عملکرد انسانی دانشگاه ایالتی آپالاچی در پردیس تحقیقاتی کارولینای شمالی می گوید: در این پژوهش نشان دادیم، داوطلبانی که روزانه 57 گرم بادام به مدت یک ماه قبل از مسابقه تمرینی آخر هفته مصرف کردند، مولکول 12، 13-DiHOME بیشتری در خون آنان بلافاصله پس از ورزش نسبت به داوطلبان کنترل مشاهده شد . آنان همچنین ...
ویژگی های سحری، شام و افطار مناسب
به گزارش جام جم آنلاین ، احمد اسماعیل زاده درباره رعایت الگوی صحیح تغذیه افزود: توجه به مواد غذایی مصرفی هنگام سحر و افطار و شام در ماه مبارک رمضان می تواند به حفظ یک الگوی صحیح غذایی در این ماه کمک کند . وی با تاکید بر مصرف غذای سبک در وعده افطار ادامه داد: روزه داران می توانند با مصرف غذای سبک در وعده افطار، شام نیز میل کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ...
16 مورد از غذا های رژیمی برای لاغری
حاوی پروتئین بیشتری نسبت به بسیاری از سبزیجات دیگر هستند. ترکیبی از پروتئین و فیبر و کالری کم سبزیجات چلیپایی را به غذا های عالی تبدیل می کند که ابرای میان وعده در رژیم لاغری بسیار مناسب هستند. 5. سینه مرغ و انواع گوشت بدون چربی سینه مرغ بدون پوست و گوشت های قرمز بدون چربی مانند فیله و استیک حاوی پروتئین و آهن هستند و چربی اشباع کمتری نسبت به سایر قسمت های گوشت دارند. همه این ...
7 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات
کاهش گوشت و لبنیات، گامی ساده است که برای پیشگیری از این بیماری می توانید انجام دهید. 4. تغذیه خطرناک زمینه ساز سرطان پروستات مصرف چربی را به طور کل کاهش دهید و کمتر از چربی های ترانس و چربی های اشباع شده استفاده کنید. روی چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 از مغزها، دانه ها و ماهی تمرکز کنید. از گوشت ذغالی شده خودداری کنید. گوشت ذغالی، از سرخ کردن یا کباب کردن در دمای ...
مزایای رژیم غذایی مدیترانه ای و اثر مطلوب آن بر سلامت
روغن زیتون می تواند حاوی چربی اشباع شده زیادی باشد که با مزیت های گفته شده درباره این ماده غذایی در تضاد قرار می گیرد. با همه این ها، اتفاق نظر بر این است که روغن زیتون برای سلامت بدن نسبتا خوب است به ویژه اگر در پخت وپز استفاده شود. کتلین لوپز ، متخصص تغذیه نیز در این باره می گوید: اگر از منظر خطر یا فایده و هزینه به موضوع بنگریم، مصرف روغن زیتون فرابکر بسیار کم خطر است و با ...
تغییرات کاهشی عجیب در اقلام سبد معیشتی کارگران
نمک مصرفی یا اسید های چرب ترانس، به عدد مطلق مقدار مصرف هر ماده غذایی ارتباطی ندارد. طبق این راهنمای تغذیه، افراد بالغ؛ چه آن فردی که روزانه به 2000 کیلو کالری نیاز دارد و چه آن فردی که باید روزانه 5000 کیلو کالری دریافت کند، باید غلات کامل بخورند، روغن های خوب مثل روغن زیتون کانولا و فاقد اسید چرب ترانس مصرف کنند، مصرف گوشت قرمز را محدود کنند و میزان مصرف گوشت ماهی را افزایش دهند و لبنیات کم چرب ...
کدام غذاها قند خون را افزایش می دهند؟
چربی اشباع بالایی هستند و اغلب در روغن های زیادی سرخ می شوند و همچنین چربی اضافی در انواع گوشت های فراوری شده نظیر سوسیس است. به همین ترتیب، مصرف غلات قندی نیز توصیه نمی شود. چاندا پتنی سه غذای صبحانه را که می تواند بر سطح قند خون شما تأثیر بگذارد، فهرست کرد: یک کاسه بزرگ غلات با شکر همراه با شیر پرچرب، غلات ساخته شده از غلات تصفیه شده، حاوی شکلات دارای گلیسمی بالاتر و فیبر کمی ...
میوه های چربی سوز کدامند؟
کسانی که در صبحانه شان تنها کربوهیدرات مصرف می کنند موفق هستند. هضم تخم مرغ به آهستگی صورت می گیرد و به این ترتیب در ایجاد احساس سیری در فرد موثر است. این در حالی است که ویتامین ها و مواد مغذی معدنی موجود در تخم مرغ به ساز و کار بدن برای سوزاندن چربی کمک می کنند. آووکادو نصف هر میوه آووکادو حدود 10 گرم چربی سالم از نوع تک اشباع نشده دارد که برای جلوگیری از افزایش ...
سفره افطار و سحر یک خانواده در ماه رمضان چقدر هزینه دارد؟
یمت های فوق الذکر حدودی هستند و بر اساس میانگین نرخ های اعلام شده در تاریخ 15 اسفندماه سال 1402 به دست آمده اند. این در حالی است که هنوز یک هفته تا شروع ماه رمضان مانده و ممکن است قیمت ها در طول این هفته و در جریان ماه رمضان افزایش یابند. هزینه سفره افطار و سحر پهن کردن یک وعده سفره افطاری برای یک خانواده پنج نفره شامل 300 گرم خرما، 300 گرم زولبیا و بامیه، نیم کیلو آش، 300 گ ...
علت خستگی و خواب آلودگی پس از خوردن غذا چیست؟
خستگی در طول روز ارتباط دارد. اما مطالعات نشان می دهند نوع چربی نیز مهم است و به طور خاص چربی های اشباع و چربی های ترانس موجب افزایش خستگی پس از غذاخوردن می شوند. برخی از غذاهای حاوی چربی های ناسالم عبارت اند از: محصولات یا فرآورده های تنوری گوشت گاو کره پنیر خامه طیور با گوشت تیره مخصوصا با پوست غذاهای سرخ شده بستنی گوشت گوسفند روغن پالم و روغن هسته پالم محصولات لبنی پرچرب ...
کبد چرب تا چه زمانی قابل درمان است؟
علائم در بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قند های ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. کبدچرب درمان دارویی قطعی ندارد ...
غبار فراموشی بر غذاهای آبا و اجدادی مازندران
توجه رژیم غذایی مدیترانه ای محقق نشود. به گفته دکتر فاضل تبار ملکشاه با وجود جایگاه این استان در تولید میوه و سبزی در کشور، در حال حاضر کمتر از 20 درصد مازندرانی ها در حد استاندارد توصیه شده از این محصولات تغذیه می کنند. وی میزان توصیه شده مصرف میوه و سبزی برای هر نفر در شبانه روز را 400 گرم اعلام کرد. این پزشک متخصص تغذیه گفت : در حال حاضر میانگین کشوری مصرف این ...
موثرترین راه های پیشگیری از سرطان معده
دانشگاه علوم پزشکی لرستان می گوید: علائم دیگر مثل وجود خون در مدفوع، استفراغ ، خستگی و ضعف شدید و یا کاهش وزن شدید نیز باید توسط پز شک بررسی شود. زمانی که وجود سرطان معده مورد تردید قراربگیرد، دو روش کلی گاستروسکوپی و استفاده از اشعه X برای تشخیص آن وجود دارد. دارایی خصوص پیشگیری از سرطان معده توضیح می دهد: غذای متنوع بخورید، غلات، نان، میوه و سبزی مصرف کنید، غذای کم چربی تر و گوشت های کم چرب مصرف کنید و غذا را با حرارت کم بپزید. او می گوید: وضعیت بدنی خود را با تغذیه مناسب و ورزش به حالت ایده آل برسانید و نمک و قهوه زیاد و الکل مصرف نکنید. ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
شما نمی کنند. هر دو گوشت قرمز فرآوری شده و چرب مانند همبرگر برای قلب مضر هستند. ماهی، مرغ بدون چربی، لوبیا و توفو منابع سالم تری از پروتئین هستند. * شیرینی غذاها و نوشیدنی های قندی مانند کلوچه ها، کیک ها، آب نبات ها و نوشابه ها به چاقی کمک می کنند که برای سلامتی مضر است. شکر قند خون را بالا می برد و التهاب را افزایش می دهد. به همین دلیل است که افرادی که در مصرف شیرینی جات ...
تاثیر عجیب این مواد مغذی در کاهش سکته قلبی
...، کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که ممکن است به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون کمک کند. خبر مرتبط اگر قلب تان را دوست دارید دور این خوراکی ها را خط بکشید اقتصادنیوز : مصرف زیاد چربی اشباع شده می تواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباع شده چیست و چگونه به بدن وارد می شود؟ فشار خون بالا؛ SBP حداقل ...
بهترین ناهار برای دیابتی ها
، پروتئین و فیبر خوب و سالمی داشته باشد نصف فنجان لوبیا به آن اضافه کنید. می توانید روی آن سرکه و یک قاشق روغن زیتون بریزید. بیشتر بخوانید: آیا رژیم غذایی بر باروری تاثیر دارد؟ کوکوی کدو سبز کدو به کنترل چربی و قند خون کمک می کند. روش های مختلفی برای طرزتهیه کدو برای افراد دیابتی وجود دارد. برای تهیه کوکو، دو عدد کدو سبز را رنده کنید و به آن تخم مرغ، نمک و ادویه دلخواه را ...