سایر خبرها
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از amerisleep ، موز یک میان وعده راحت شبانه است؛ موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B6 است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمون های تنظیم کننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک می کنند. موز یک درمان طبیعی برای اختلالات خواب است موز می تواند برای ...
چگونه از پیری پوست اطراف چشم پیشگیری کنیم؟
احتیاط شود: برخی از افراد ممکن است هنگام استفاده از مواد آرایشی و بهداشتی بر روی پوست خود، این مواد را با فشار و نیروی زیادی بر روی پوست خود بکشند. این مسئله در صورتی که بصورت مداوم تکرار شود منجر به آسیب پوست شده و چین و چروک اطراف چشم را ایجاد میکند. میزان استرس خود را کم کنید: هورمونهای استرس زا و میزان بالای کورتیزول در بدن میتواند منجر به آسیب سیستم ایمنی بدن شود. اگرچه شاید دور از ذهن باشد ...
چند توصیه برای بهبود خلق وخو در مبتلایان به ام اس
آرام کنید، ذهن خود را به بدن خود متصل کنید و خود را در اینجا و اکنون مستقر کنید. مطالعات هنوز ادامه دارد، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این شیوه ها استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهند. * به روابط اجتماعی خود بها دهید دیدارهای هفتگی با دوستان را برنامه ریزی کنید. صحبت با افراد مبتلا به ام اس می تواند به شما یادآوری کند که تنها نیستید. * تمرینات تنفسی انجام ...
چرا نبایدبلافاصله بعد از بیدار شدن قهوه خورد؟
شما بعد از 5 ساعت در بدن شما باقی می ماند. مصرف قهوه خیلی نزدیک به زمان خواب، مانند هنگام شام، می تواند باعث بروز مشکلات خواب شود. برای جلوگیری از اثرات مخرب کافئین بر خواب، توصیه می شود حداقل 6 ساعت قبل از خواب از مصرف کافئین خودداری کنید. علاوه بر مشکلات خواب، کافئین می تواند اضطراب را در برخی افراد افزایش دهد. اگر اضطراب دارید، ممکن است متوجه شوید که ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
انسان ها نیز به یافته های مشابهی منجر شده است، اگرچه مطالعات بیشتری موردنیاز است. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد روزه داری عوارض جانبی مختلف شیمی درمانی را در انسان کاهش می دهد. فوایدی برای مغز دارد آنچه برای بدن مفید است اغلب برای مغز نیز مفید است. روزه ویژگی های متابولیکی مختلفی را که برای سلامت مغز مهم هستند، بهبود می بخشد. روزه منجر به کاهش استرس اکسیداتیو، التهاب ...
بهترین ضدجوش های خارجی
...> • جلوگیری از ایجاد جوش کرم ضد جوش نوتروژینا کرم ضدجوش نوتروژینا سرشار از ترکیبات معدنی و طبیعی چون سالسیلیک اسید، عصاره گل بابونه و آلوئه ورا است؛ ازاین رو شما می توانید از آن به عنوان کرم آب رسان نیز استفاده کنید. این کرم فاقد هرگونه ترکیبات مضر و حساسیت زا بوده و درون ترکیبات آن از پارابن و چربی استفاده نشده است. کرم نوتروژینا علاوه بر رفع جوش و جای جوش می تواند چربی پوست را کنترل کند ...
پله گرد
به گزارش ایسنا به نقل از استپ متال، بیشتر ما انسان ها علاقه زیادی به داشتن خانه ای شیک و لوکس داریم. عوامل متعددی وجود دارند که باعث جلوه بخشیدن و افزایش جذابیت در خانه می شوند. یکی از آنها پله گرد است. آنها پله های زیبا و منحنی شکلی هستند که معمولا در مکان هایی که متراژ کمتری دارند و در کل برای چشمگیرتر شدن آن فضا مورداستفاده قرار می گیرند. پله گرد پله گردها که به آنها پله ...
چالش های متناسب سازی نیازهای کارکنان نسل های مختلف
سطح خود شکوفایی، تعالی و نوآوری برساند و موجب بالندگی سازمان شود. مدیران باید توجه داشته باشند نیروی کاری که حقوق وی به سختی تا اواسط ماه دوام می آورد و حتی با شغل دوم هم در تامین اقلام اصلی زندگی مشکل دارد و درگیر اجاره خانه و هزینه های مدرسه فرزند است، آیا به راستی می تواند روی کارش توجه و تمرکز داشته باشد؟ چطور می تواند فکر و ذهن خود را متمرکز کند؟ چطور می تواند به ابتکارات ...
خوردن هیجانی چیست ؟
مند شوید. می توانید از پزشک خانوادگی خود شروع کنید. او ممکن است شما را به افراد یا گروه های زیر ارجاع دهد: متخصص تغذیه متخصص سلامت روان گروه های حمایتی همچنین گام هایی وجود دارد که می توانید به تنهایی برای مدیریت رفتار خوردن هیجانی خود بردارید. پیداکردن راهبردهای مقابله ای جایگزین ممکن است راهی برای کنترل گرایش های مشکل زا باشد. ورزش می تواند تاثیر هیجانات منفی و ...
محبوب ترین باکس سگ چیست؟
...> فرآیندهای آموزشی و استفاده از باکس سگ اسکودو باکس اسکودو می تواند به عنوان ابزاری برای آموزش سگ شما به منظور ماندن در یک مکان خاص استفاده شود. همچنین کمک می کند تا سگ خود را به تنهایی در خانه یا محل کار رها کنید بدون اینکه نگران اضطراب یا رفتار مخرب او باشید. نکاتی برای آموزش سگ به ماندن در باکس اسکودو باکس را به مکانی امن و آرام برای سگ خود تبدیل کنید. در ابتدا ...
اجرای روف گاردن: راهی نوین برای ایجاد فضایی سبز
فقط برای زیبایی و آرامش نیست، بلکه می تونه به بهبود فضای شهر هم کمک کنه. یه جور باغچه های معلق که از بالا به شهر نگاه می کنن و هوای شهر رو تصفیه می کنن. پس اگه به دنبال یه راه حل خلاقانه برای داشتن یه فضای سبز و زیبا هستی، روف گاردن رو فراموش نکن! مزایای اجرای روف گاردن: تا حالا شده وسط شلوغی و دود و دم شهر، دلت برای یه فضای سبز و خنک تنگ بشه؟ یه جایی که بتونی از ...
فرسودگی شغلی چیست؟
...> پرداختن به رفتار سمی در محل کار یک عامل حیاتی در رسیدگی به فرسودگی شغلی است. نظرسنجی McKinsey در سال 2022 نشان می دهد که بهبود سایر عوامل سازمانی، بدون پرداختن به رفتار سمی، به طور معنی داری علائم فرسودگی شغلی را بهبود نمی بخشد. اما زمانی که سطح رفتار سمی پایین باشد، هر مداخله به کاهش پیامدهای منفی و افزایش نتایج مثبت کمک می کند. کارفرمایان چگونه می توانند حذف رفتارهای سمی را هدف قرار دهند ...
رفاقت مادربزرگ و نوه تا پای شهادت
های برافراشته، موکب های نظم گرفته کنار خیابان، دود و آتش و عطر چای بابونه، خرمای بوشهری، نان محلی و شیرینی های یزدی که کامت را شیرین می کند و ازدحام مردم خبر از شوقشان برای حضور در چهارمین سالگرد شهادت حاج قاسم را می داد. وقتی میکروفون را به سمتشان می بردی و از چرایی حضورشان در گلزار شهدا سؤال می کردی! همگی یک جمله مشترک داشتند، فقط به عشق حاج قاسم. همه چیز خوب تا اینکه صدای انفجار از میان خیل جمعیت ...
فال انگلیسی سه شنبه 22 اسفند 1402 + فیلم
آشنا هستید، سعی کنید آن را به شکل دیگری انجام دهید.فقط کافی است نگاه خود را عوض کنید. فال انگلیسی متولدین خرداد متن فال: خوشبختانه شما امروز فرصتی خواهید داشت که استعدادهای سیاستمدارانه خود را نشان دهید. ظاهراً شما بدون داشتن حس رقابتی محدودیت های افراد دیگر را می شناسید و می توانید با توجه به این محدودیت ها بهشان انگیزه بدهید که از نهایت توانایی شان استفاده کنند. از عمل گرا ...
چگونه با لذت جویان جنسی کودکان (پدوفیلیا) مقابله کنیم؟
اختلال عورت نمایی نیز مبتلا هستند و نشان دادن آلت تناسلی خود به کودک یا مشاهده بدن کودک با لباس زیر برای ارضای نیاز جنسی آنان کافی است. این افراد به لحاظ ظاهری تفاوتی با سایرین ندارند بلکه تفاوت آنها در رفتارهای شان است. فرد پدوفیل می تواند دوست خانوادگی، معلم و حتی یکی از محارم کودک شما باشد و رفتار ظاهری او در برابر شما به گونه ای باشد که به بیماری او شک نکنید به همین دلیل بهتر است کودک ...
آیین های ماه مبارک رمضان در اصفهان / از دیگ جوش تا هوم بابائی نیمه شب و دوختن پیراهن مراد
...> یک رسم دیگر نیز وجود دارد و آن این است که اگر خانواده ای تازه عروس هستند برای خانواده و تازه عروس افطاری، هدیه و میوه می برند و بعد از آن همین رسم در خانواده عروس برای تدارک دیدن برای خانواده داماد هم در این ماه اتفاق می افتد . نخل گردانی ، روزه واکنی ، آشتی کنان و حلالیت طلبیدن ، جلسات ختم سوره انعام ، آیین طبل زنی سحر و ... از دیگر مراسم ماه رمضان در استان اصفهان است که اگر بخواهیم ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
می کنید می تواند بر مدارهای عصبی بدن که احساسات، انگیزه و خلق را کنترل می کنند، تأثیر بگذارد. غذا می تواند عاملی برای افزایش یا کاهش سطح استرس باشد. بنابراین خیلی مهم است که در موقعیت های استرس زا به آن چه که می خوریم، دقت کنیم. صرفا داشتن استرس، می تواند نیاز بدن ما را به برخی مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین B، سلنیوم و منیزیم افزایش دهد. ماهی سالمون با افزودن غذاهای دریایی ...
راه های کاهش استرس و اضطراب
اضطراب است که باعث کاهش آن می شود. به علاوه اینکه خندیدن در بلندمدت سیستم ایمنی و خلقی تان را هم بهبود می بخشد. تماشای یک ویدیوی کمدی و طنز یا دیدار با دوستی که باعث خندیدن می شود، راهکار خوبی برای درمان سریع استرس و اضطراب است. فعالیت هایی مثل زیر نور خورشید رفتن یا بهره مندی از هوای تازه، برای کاهش استرس کاملا شناخته شده و محبوب است. طبیعت یک منبع قابل اعتماد برای به دست آوردن صلح و آرامش است و انجام فعالیت هایی مانند پیاده روی در فضای باز، باز کردن پنجره در منزل یا حتی شاداب کردن گل های خانه می تواند به شما کمک کند تا استرس خود را کاهش دهید. ...
9 مزیت باورنکردنی خانه تکانی های عید که احتمالا نمی دانید
پرز های بدن حیوانات خانگی هم از عوامل مهم بروز آسم، به ویژه در کودکان است. روحیه را بهبود می بخشد نظافت کامل خانه و حفظ تمیزی آن یکی از راه های تقویت روحیه است که می تواند به عادتی پسندیده تبدیل شود. در تحقیقی معلوم شد زنانی که خانه ی خود را اضطراب آور توصیف می کردند، به ویژه کسانی که در مورد آشفتگی خانه و کار های ناتمام شان صحبت می کردند، احتمال دچار شدن به حالت افسردگی در ...
تاثیر آشواگاندا یا جنسینگ در لاغری
سیستم طبی سنتی هندی یعنی آیورودا است. این گیاه در مناطق گرمسیری هند و برخی مناطق از آسیای میانه رشد می کند. این دارو به عنوان یک آداپتوژن معروف است، به این معنی که می تواند به بدن کمک کند تا با استرس مقابله کند و خود را بازسازی کند. این گیاه همچنین دارای خواص ضد التهابی، ضد اضطراب، آرامبخش و تقویت کننده سیستم ایمنی است. از اشواگاندا به عنوان یک مکمل طبیعی برای بهبود کیفیت خواب، افزایش ...
8 عنصر کلیدی تاب آوری
عناصر کلیدی تاب آوری 8 عنصر کلیدی تاب آوری کاری از کارگروه مترجمین رسانه تاب آوری ایران تاب آوری به عنوان یک ظرفیت روانی جهت انطباق با شرایط استرس زا و پس زدنِ حوادث نامطلوب تعریف می شود. تاب آوری فرآیندی است جهت ایجاد منابعی برای جستجوی آینده ای بهتر پس از رویدادهای بالقوه آسیب زا در نظر گرفته می شود. برخی از این منابع، از پتانسیل ذاتی ما و برخی دیگر از آموخته ...
40 طرح کاربردی ، آسان و زیبا برای باغچه منزل (+ نگاره )
استرس و تنش های روزمره هستند. 4. پرورش مواد غذایی: باغچه های خانگی می توانند محلی برای پرورش سبزیجات و صیفی جات ارگانیک و سالم باشند. با کمی دانش و برنامه ریزی، می توانید از مزایای داشتن باغچه ای سرشار از محصولات تازه و مغذی بهره مند شوید و طعم واقعی و طبیعی غذاها را بچشید. 5. افزایش ارزش ملک: وجود باغچه ای زیبا و خوش منظر در محوطه خانه، می تواند به طور ...
علائمی که نشان می دهد روده شما دچار مشکلات گسترده ای است
آفتاب نیوز : در حقیقت بخش هایی از بدن ما که به عنوان سیستم هضم شناخته می شوند، محل زندگی اکوسیستم کاملی از باکتری هاست و با ایجاد تغییراتی ساده در سبک زندگی می توانیم از شر طیف گسترده ای از مشکلات سیستم هضم و دفع خلاص شویم. جالب است بدانید پزشکان و متخصصان، وضعیت سلامتی روده را مرتبط با سلامتِ عمومیِ تمام بدن می دانند و با این وجود بیشتر ما تا زمانی که به مشکلات گوارشی و هضم ...
بدن درد مداوم نشانه ی چیست؟
، کاربران را در برابر درد آسیب پذیر کند. استرس و اضطراب استرس و اضطراب می تواند باعث ایجاد انواع دردهای فیزیکی شود. اینها شامل درد فک، گردن، قفسه سینه، معده و کمر و همچنین سردرد و اسپاسم عضلانی است. درد بدن ناشی از اختلالات اضطرابی قابل مدیریت است. داشتن تعادل مناسب خواب، ورزش و تغذیه مناسب در زندگی روزمره می تواند کمک زیادی به شما کند. همچنین تکنیک های آرام سازی ...
هیچ گونه واگذاری خارج از ضابطه و قانون در سرای سعدالسلطنه اتفاق نمی افتد
، بهره مندی از مجموعه هم در راستای اهداف بوده و شاهد یکی از آثار میراثی محبوب و معروف در سطح کشور هستیم. وی بیان کرد: واگذاری غرفه های این مجموعه یکی از مواردی است که در برخی بازه های زمانی مورد انتقاد قرار داشته، در فرآیند واگذاری باید عدالت محوری مورد تاکید قرار دارد. این مسئول ادامه داد: حسرت برخی هنرمندان صنایع دستی برای داشتن غرفه در سعدالسلطنه ما را رنج می داد و شاید پاسخ ...
واردات لوازم خانگی به کشور آزاد می شود | وزیر سابق صمت با واردات لوازم خانگی موافق است
بدانید که این محصولات معمولاً حاوی مواد شیمیایی سمی هستند که برای افراد خانواده و حتی حیوانات خانگی ناسالم هستند. با این حال جای نگرانی نیست چون راه حل های خانگی ساده بسیاری وجود دارد که می تواند به شما در مقابله با مشکل حشرات خانگی کمک کند. این حشره کش های خانگی به راحتی ساخته می شوند و می توانند به پاک نگه داشتن آپارتمان شما از وجود حشرات کمک کنند. طبیعتاً حشرات را در هرجای خانه می توان ...
تاثیر بیماری های قلبی روی چشم
تنگاتنگی دارند. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA) تقریباً سه چهارم افرادی که دیابت دارند و بالای 65 سال سن دارند نیز به بیماری قلبی مبتلا هستند. افزایش فشار خون افراد چاق نیاز بیشتری به اکسیژن و مواد مغذی دارند که با افزایش مقدار خون تامین می شود که منجر به افزایش فشار خون می شود تا سطح خون افزایش یابد. تغییرات در سطح کلسترول چاقی در واقع سطح کلسترول را در بدن تغییر می ...
جان و جوانی من از تو سوختن و نابودی تو از من!
انفجار آن ماده از طریق گرمای بدن شخص منجر شد. بچه ها این مسائل را نمی دانند، وظیفه پدر و مادرهاست که این موارد را کنترل کنند. موارد مشکوک را اطلاع دهید سخنگوی آتش نشانی تهران توصیه می کند که بهتر است در ایام چهارشنبه سوری، پنجره ها را بسته نگه دارید، چرا که احتمال پرتاب مواد محترقه به داخل منزل و یا تماس با پرده و بروز اشتعال وجود دارد. ترجیحاً بالکن خانه یا پشت بام خالی از لباس ...
می خواست مدافع حرم شود شهید دفاع از امنیت شد
.... من نگران بودم اتفاقی برایش بیفتد. وقتی متأهل شد، به کرج منتقل شد. تازه کمی خیال مان راحت شده بود. خوش به حال محسن حججی شما هم شنیده اید که می گویند خواب زن ها چپ است! اما خوابی که من از پسرم دیدم، به درستی با شهادتش تعبیر شد. پسرم با دختردایی اش عقد کرده بود. برنامه های زیادی برای ازدواج، خانه و زندگی اش داشتیم، اما پویا آرزوی شهادت داشت. یک شب همگی دور هم نشسته بودیم و ...
هموار کردن مسیر ناهموار کودکان طلاق
تغییر اساسی که در اثر طلاق در خانواده ایجاد خواهد شد، مثل ترک پدر یا مادر، یا فروختن خانه، باشد. همچنین مکان این گفت و گو نیز دارای اهمیت است و بهتر است در جای راحتی با فرزند صحبت شود، حتی المقدور مکانی از نظر عاطفی خنثی انتخاب شود مثل هال، آشپزخانه، کتابخانه و برای مثال اتاق خواب کودک و اتاق خواب والدین مکان های مناسبی برای گفت و گو با فرزند درباره طلاق نیستند. چه افرادی می ...