خانه
رژیم های کوتاه مدت و بسیار کم کالری فقط برای نوجوانان چاق بی خطر است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر اعجاب آور یک قاشق سرکه سیب در کاهش وزن
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: سرکه سیب که از آب سیب تخمیر شده تهیه می شود، پایه ای خوشمزه برای سس سالاد است. اما یک مطالعه اخیر نشان می دهد که می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک (سلامت بیمارانی که در معرض ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سکته قلبی قرار دارند) کمک کند. به گزارش هلت لاین، محققان دریافتند مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط با آب ، وزن بدن، شاخص توده ...
تاثیر فیبر بر کاهش وزن و تناسب اندام
اندازه از فیبرها برای ورزشکاران می تواند انرژی لازم برای فعالیت های ورزشی و روزمره را برای افراد تامین کند. جمع بندی فیبر یکی از مواد ارزشمندی است که با وجود هضم نشدن در بدن به سلامت و کاهش وزن هم کمک می کند. مصرف فیبر و کاهش وزن یکی از مواردی است که کم تر به آن پرداخته می شود و در برخی موارد می تواند گزینه مناسبی برای رژیم نباشد. اما با کمی مطالعه درباره این مواد خواهید ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
. آنها تعداد زیادی از افراد در سنین مختلف را در شرایط و ساعات مختلف روز مورد مطالعه قرار داده ودر نهایت بازده مغز آنها را دسته بندی و نتیجه گرفتند که افراد در سخت ترین شرایط فکری با مصرف شکلات داغ قدرت مغز خود را افزایش و بازده بهتری کسب کرده اند. آنها دریافتند که بخش متفاوتی در مغز فعالیت میکند که انرژی فوق العاده بالا و فشار خون مناسب نیاز دارد این رابطه سبب شد که این دو فاکتور در بدن ...
چرا پس از اجابت مزاج، مقعد خونریزی می کند؟
خون در مدفوع عارضه ای است که ممکن است هر فردی به آن دچار شود. این عارضه می تواند بسیار خطرناک بوده و در اثر دیگر بیماری ها به وجود آید. در این مطلب با معرفی انواع این عارضه و بیماری های زمینه ساز، آن را به طور کامل به شما معرفی نموده و عوارض ناشی از آن را برایتان بازگو خواهیم نمود. خون در مدفوع عارضه ای است که بیشتر افراد حداقل یکبار در طول زندگی خود آن را تجربه کرده و به آن دچار می ...
روز جهانی چاقی در تقویم1403؛ تعریف چاقی، خطرات و علت چاقی
اگر بخواهیم کلمه چاقی را در یک جمله به کار ببریم باید بگوییم که به انباشتگی غیر معمول چربی در بدن، اضافه وزن یا چاقی می گویند که می تواند روی سلامت تاثیر بگذارد. محاسبه چاقی عمدتا چاقی را ب روش اندازه گیری BMI ( شاخص توده بدنی ) نسبت کمر به باسن اندازه گیری می کنند. خطرات چاقی چاقی عامل اصلی خطر برای بیماری های غیر واگیر (NCDs) مانند دیابت نوع 2، بیماری ...
برخی افراد از نظر ژنتیکی مستعد افزایش وزن هستند؛ پنج نکته ای که می تواند کمک کننده باشد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : زمانی که در سال 2013 انجمن پزشکی آمریکا چاقی را به عنوان یک بیماری به رسمیت شناخت، بزرگترین گروه متخصصان پزشکی راه را برای جدی گرفته شدن این عارضه هموار کرد. در آن زمان و حتی حالا هم، جنجال های زیادی در مورد این تصمیم وجود داشت. اما به تدریج، ذهنیت حاکم از این که چاقی تقصیر خود افراد چاق است (تنبل هستند و اراده ای ندارند) به سمت یک بیماری مزمن در حال تغییر است که سلامت را به خطر می اندازد و ممکن است به مدیریت پزشکی بلندمدت نیاز داشته باشد. با این حال، بسیاری از مردم، از جمله افرادی که در جنبش پذیرش چاقی هستند، اعتقاد ...
تأثیرات یائسگی بر پوکی استخوان و راهکارهای پیشگیری
... از علائمی که پوکی استخوان در برخی افراد به وجود می آورد باید به احساس درد در پایین کمر، خم شدن بدن به سمت جلو، کوتاهی قد که به تدریج رخ می دهد و تنگی نفس اشاره کرد. آیا درمان پوکی استخوان امکان پذیر است؟ شما می توانید برای کاهش عوارض پوکی استخوان از پزشک آنلاین ارتوپدی کمک بگیرید. البته این متخصص تنها به ارائه راه کارهای لازم می پردازد تا از پیشرفت بیماری جلوگیری کند. چراکه ...
بازی چاقی با سلامت روان زنان
گفتند چاقی با عوامل اجتماعی و جسمانی نیز مرتبط است. به عنوان مثال، وزن اضافی می تواند باعث تعصب، تبعیض و انگ اجتماعی شود. همچنین می تواند منجر به علائم فیزیکی مانند درد مفاصل، کمردرد و فیبرومیالژیا شود. کارشناسان می گویند این اثرات اجتماعی و فیزیکی چاقی می تواند منجر به علائم افسردگی شود. محققان پیشنهاد کردند که مداخلات هدفمند برای کاهش افسردگی باید شامل مدیریت بهتر وزن در سطح جمعیت باشد. به گفته محققان، روان درمانی مانند درمان شناختی رفتاری نشان داده است که یک رویکرد مؤثر برای افسردگی و وزن است./ مهر ...
کارهایی که شما را در برابر سنگ کلیه بیمه می کند
خطر رایج وجود دارد. علل شایع عبارتند از کم آبی مزمن، عفونت های دستگاه ادراری و عوارض استفاده برخی داروها یا مکمل ها. عوامل خطری که در تشکیل سنگ کلیه نقش دارند عبارتند از: انتخاب سبک زندگی، مانند خوردن رژیم غذایی سرشار از سدیم، پروتئین یا قند، سن بالای 40 سال، مرد بودن و سابقه خانوادگی. مهمترین توصیه های غذایی برای پیشگیری هیدراته ماندن مهمترین توصیه غذایی برای جلوگیری از سنگ ...
آیا بزرگی خوش خیم پروستات می تواند به سرطان تبدیل شود؟
پروستات غده ای است که تنها در بدن آقایان وجود دارد و وظیفه ی آن، افزایش مایع منی و تنظیم ph مایع منی جهت بالا رفتن شانس بارداری است. این غده، در زیر مثانه و در جلوی مجرای مقعد قرار گرفته است. پروستات بزرگ در مردان با سنین بالا، یک بیماری بسیار شایع است، به طوری که نیمی از مردان بالای 50 سال دچار این عارضه می شوند. غده ی پروستات در حالت عادی چیزی حدود 20 گرم وزن دارد؛ اما در صورت بروز عارضه ی پروستات بزرگ، این غده ممکن است تا 200 گرم هم بزرگ شود. ...
عوارض استفاده از کفش نامناسب
...> درمان انحراف شست پا به شدت ناهنجاری و علائم آن بستگی دارد. در موارد خفیف، درمان های غیرجراحی مانند موارد زیر استفاده از کفش های مناسب، استفاده از پد و ارتوز و ورزش های تقویتی می توانند مفید باشند. در موارد شدیدتر انحراف شست پا، ممکن است به جراحی نیاز باشد. جراحی انحراف شست پا شامل اصلاح استخوان ها و مفاصل درگیر است. انواع مختلفی از جراحی برای انحراف شست پا وجود دارد که انتخاب نوع آن ...
راهکارهای جدید برای کاهش دردهای ناشی از دندان قروچه
مکمل های مغذی است. به طور کلی، اهمیت تشخیص و درمان صحیح این اختلال از لحاظ پزشکی بسیار مهم است تا عوارض جدی مانند سفتی مفاصل، تیمپوروماندیبولار دیسفانکشن (TMD)، و آسیب دیدگی دائمی به ساختمان فک و دندان ها جلوگیری شود. برخی افراد مبتلا به این عارضه شب ها به کمک محافظ دهان یا بستن آتل دردشان را تسکین می دهند، اما برخی دیگر می کوشند با اصلاح شیوه زندگی از جمله مدیریت استرس، تمرینات فک و تغییرات ...
اگر این طور ورزش کنید به سندرم قلب ورزشکار دچار می شوید
مانند ماراتن یا دیگر مسابقات طولانی مدت به رقابت مشغول اند. بسیاری از این ورزشکاران چند ساعت در روز و بیش از دوازده تا پانزده ساعت در هفته ورزش می کنند. ورزش برای بدن مفید است و قلب ورزشکار به علت ادامه پیگیر فعالیتی به وجود می آید که سلامت را ارتقا می دهد. اما قلب ورزشکار می تواند مشکلاتی نیز به بار آورد. اول اینکه ورزشکارانی که قلبشان به طور محسوسی بزرگ شده است ممکن ...
هنگام روزه داری چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
های مشابهی منجر شده است، اگرچه مطالعات بیشتری موردنیاز است. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد روزه داری عوارض جانبی مختلف شیمی درمانی را در انسان کاهش می دهد. فوایدی برای مغز دارد آنچه برای بدن مفید است اغلب برای مغز نیز مفید است. روزه ویژگی های متابولیکی مختلفی را که برای سلامت مغز مهم هستند، بهبود می بخشد. روزه منجر به کاهش استرس اکسیداتیو، التهاب، سطح قند خون و ...
اثر کافئین در برابر چاقی و بیماری های مفصلی
کافئین در گردش خون ممکن است به کاهش وزن بدن و خطر ابتلاء به پوکی استخوان در فرد کمک کند. آنها همچنین شواهد ژنتیکی قبلی را در مورد اثر محافظتی کافئین پلاسما بر خطر چاقی افراد تأیید کردند. اما اینکه یک فرد چقدر باید کافئین مصرف کند تا به طور بالقوه خطر چاقی یا سلامت مفاصل خود را کاهش دهد، برخی مطالعات نشان داده اند که 3 میلی گرم کافئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن کافی است. ازاینرو، به گفته محققان، کسی که حدود 70 کیلوگرم وزن دارد به 210 میلی گرم کافئین نیاز دارد که کمی بیشتر از 2 فنجان قهوه است. با این حال، محققان تاکید می کنند که واکنش هر فرد به کافئین متفاوت است. ...
آیا روغن زیتون هم کالری دارد؟
کنید و برای حفظ وزن و جلوگیری از افزایش وزنتان هر روز حداقل 30 دقیقه پیاده روی متوسط داشته باشید. خواص روغن زیتون برای سلامت بدن روغن زیتون که از میوه درخت زیتون به دست می آید، نه تنها در آشپزی مدیترانه ای بلکه در سایر ملل جایگاه ویژه دارد؛ این روغن نه تنها وعده غذایی را سالم کرده و یک چاشنی مناسب برای سالاد به شمار می رود، بلکه برای سلامتی بدن هم بسیار مفید است. ...
فواید نوشیدن آب خیار و کلم برای سلامتی
آب سبزیجات یک نوشیدنی سالم و مغذی است که از ترکیب سبزیجات مختلف تهیه می شود. این نوشیدنی راه خوبی برای افزایش مصرف سبزیجات است، زیرا به شما امکان می دهد تا مقدار زیادی از مواد مغذی موجود در سبزیجات را در یک نوشیدنی کوچک دریافت کنید. آب سبزیجات منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. این نوشیدنی همچنین می تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی ...
10 توصیه مهم برای اینکه شب ها وزن کم کنید
را بر هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیرگرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد. _ مصرف کربوهیدرات های پیچیده: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. _ اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام: اگر پس از شام خوردن، فورا به رختخواب بروید ...
خوردن ماست خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
2 بسیار پیچیده تر از افزایش مصرف ماست است و نیاز به اصلاح سبک زندگی و مصرف داروها دارد. توصیه های کلی شامل افزایش فعالیت بدنی با شدت متوسط، کاهش زمان بی تحرکی، کاهش مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده، کاهش مصرف قند و کربوهیدرات، حفظ وزن طبیعی بدن یا کاهش 5 تا 10 درصد وزن بدن، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب و غیره است. ...
طبع پسته چیست ؟ آیا طبع پسته گرم است یا سرد ؟
این آجیل را در افراد گرم مزاج کاهش دهد. این مواد غذایی به خاطر طبع سردی که دارند، از مشکلاتی نظیر جوش، کهیر، گرگرفتگی و... جلوگیری می کنند. فواید طبع گرم پسته پسته نه تنها به دلیل طبع گرمی که دارد، بلکه به دلیل مواد مغذی فراوان، از خواص بسیار زیادی برخوردار است. این آجیل خوشمزه و مقوی می تواند برای تمام افراد در سنین مختلف، مفید باشد و به سلامت عمومی بدن کمک کند. در جدول زیر ...
راز سلامتی مفاصل با قرص کلاژن
شرایط خود انتخاب کنید. مدت زمان مصرف: مصرف منظم و طولانی مدت (حداقل 3 ماه) برای مشاهده اثرات احتمالی قرص های کلاژن ضروری است. عوارض جانبی احتمالی: عوارض جانبی مصرف قرص های کلاژن معمولا خفیف و نادر هستند. این عوارض ممکن است شامل طعم بد دهان، سوزش معده و یا مشکلات گوارشی باشد. در صورت بروز هرگونه عارضه جانبی جدی، مصرف را قطع کرده و با پزشک خود مشورت نمایید. قرص کلاژن، راه حل قطعی نیست: مصرف قرص های ...
روزه داری برای این بیماران نه تنها ضرر ندارد بلکه مفید هم هست!
.... سیدموید علویان فوق تخصص گوارش و کبد، در ارتباط با روزه داری افراد مبتلا به کبد چرب، نکاتی را متذکر شد. وی در ابتدا با عنوان این مطلب که 40 درصد افراد جامعه کبد چرب دارند، گفت: روزه داری برای آن دسته از افراد چاق و دارای اضافه وزن، مفید است و می تواند به بهبود عارضه آنها کمک کند. علویان بر کاهش مصرف مواد قندی تاکید کرد و افزود: پیاده روی بعد از افطار و قبل از ...
گرمایش زمین خطر زایمان زودرس را به طرز چشمگیر افزایش می دهد
نیز اثرات پیرازایشی مانند وزن کم نوزاد هنگام تولد، تغییرات سن بارداری، پارگی زودرس کیسه آب و حتی خاتمه ی بارداری را گزارش دادند. در حالی که دمای شدید بیشترین تأثیر را بر سلامت کودکان داشت، 16 مطالعه از 20 مطالعه ای که تأثیر آلاینده های هوا را بررسی کردند، نشان دادند که آلودگی هوا حداقل تا حدودی بر سلامت کودک تأثیر می گذارد. زایمان زودرس شایع ترین پیشامد پیرازایشی مرتبط با ...
ورزش در ماه رمضان، راهی برای حفظ سلامت جسم و روح
از افطار با حرکات سنگین تر و قدرتی برنامه ورزشی خود را تنظیم کنند. طاهری درباره مصرف مایعات برای ورزشکاران در ماه رمضان گفت: از وعده افطار تا سحر بدن هریک از افراد بویژه ورزشکاران به ازای هرکیلوگرم وزن به 35 میلی لیتر آب نیاز دارد که برای جذب بیشتر آب در بدن میتوان از سبزیجات و شیر هم استفاده نمود، زیرا هم آب بدن تامین می شود و هم مواد معدنی مورد نیاز بدن جذب می شود. ...
با این ویتامین سلامت بدنتان را تضمین کنید
گروه سلامت:ویتامین A نقش بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا می کند. خشکی پوستی، خشکی چشم ها، شب کوری، ناباروری، اختلال در رشد، عفونت گلو و سینه، ضعف در خوب شدن زخم ها و آکنه از جمله عوارض و نشانه های فقر ویتامین آ در بدن است. به گزارش فارس، ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که نقش بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا می کند. این ویتامین هم از منابع غذایی و هم از طریق مکمل ها قابل مصرف خواهد ...
برگ این گیاه ضدیبوست، ضدچین و چروک، ضدلک، پاکسازی کننده بدن و چربی سوز قوی است
تواند عوارض جانبی ناخواسته ای به دنبال داشته باشد. به عنوان مثال، استفاده طولانی مدت از برگ سنا ممکن است باعث ایجاد اسهال شدید و حتی تنبلی روده شود. لذا توصیه می شود پس از یک دوره مصرف 1 تا 2 هفته ای، مصرف آن را متوقف کرده و در صورت نیاز پس از مشورت با پزشک، دوباره شروع به استفاده نمایید. کاهش وزن و سوزاندن چربی ها یکی از مزایای قابل توجه دمنوش برگ سنا، تاثیر آن بر کاهش وزن ...
سردرد فضایی می تواند فضانوردان را گرفتار کند
ادامه افزود: تحقیقات بیشتری برای کشف دلایل اصلی سردرد فضایی و کشف این که چگونه چنین اکتشافاتی ممکن است بینشی در مورد سردردهای روی زمین ارائه دهد، مورد نیاز است. این مطالعه ثابت نمی کند که سفر فضایی باعث سردرد می شود، فقط یک ارتباط وجود دارد. کانال عصر ایران در تلگرام تماشاخانه سکانس زیبای فیلم ناپلئون ساخته ردلی سکات که نبرد استرلیتز میان فرانسه و روسی ...
فواید روزه داری برای سلامتی که علم ثابت کرده است چیست؟
تولید فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) را که یک پروتئین است، تسریع می کند. این پروتئین برای تبدیل سلول های بنیادی به سلول های عصبی مورد نیاز است. همچنین، BDNF ترشح برخی مواد شیمیایی دیگر را که برای مغز شما مفید هستند، افزایش می دهد. علاوه بر این، از سلول های مغز در برابر تغییرات مرتبط با بیماری پارکینسون و آلزایمر محافظت می کند. مطالعه روی موش ها نشان می دهد که روزه می تواند از ...
3 عارضه حذف وعده های غذایی
گروه علمی: تغذیه اصولی و درست به تقویت عملکرد سیستم های مختلف بدن کمک می کند، بنابراین طبیعی است که هر قسمت از بدن با حذف یک وعده غذایی یا گرسنه ماندن طولانی مدت تحت تأثیر قرار بگیرد و شما را به دردسر بیندازد. به گزارش خبرآنلاین،بدن زمانی بهترین عملکرد را دارد که تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کند. تغذیه منظم به مثابه سوخت مورد نیاز مغز برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تمرکز است. حذف ...
