بهترین خوراکی های تقویت حافظه
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که به شما انرژی فوری می دهند
شفا آنلاین سلامت درست است که نوشیدن یک فنجان قهوه به شما انرژی فوری می دهد و به شما کمک می کند تا سلامت و تمرکز خود را در تمام لحظات استرس زا حفظ کنید اما برای کسب انرژی می توانید موارد زیر را هم امتحان کنید. به گزارش شفا آنلاین : قهوه تنها گزینه ای است که برای غلبه کردن به یک خستگی آزاردهنده به ذهن شما می رسد. قهوه که به عنوان تنها تقویت کننده انرژی عمل می کند، به شما کمک می کند انرژی ...
کاهش خطر ابتلا به کمردرد با مصرف این ویتامین
به گزارش سلام نو به نقل از تسنیم، ویتامین C به کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می کند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این با توجه به مطالعات انجام شده در مرکز مطالعات ستون فقرات، ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافت های آسیب دیده، کاهش التهاب، تسریع روند بهبود ...
صحبت های کنعانی راجب ایرانیان | ایرانیان دوست و دشمن خود را خوب می شناسند
محبوب فواید دیگری نیز دارد؟ منبع انرژی: شکلات صبحانه به دلیل داشتن شکر و چربی، منبع انرژی بالایی است و می تواند برای شروع روز مناسب باشد. حاوی ویتامین و مواد معدنی: برخی از انواع شکلات صبحانه غنی شده با ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین های گروه B، آهن و کلسیم هستند که برای سلامتی مفیدند. بهبود خلق و خو: شکلات صبحانه به دلیل داشتن کاکائو، می تواند باعث افزایش ترشح هورمون سروتونین شده و به بهبود خلق و خو کمک کند. مفید برای مغز: مطالعات نشان داده است که کاکائو می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد و حافظه را تقویت کند. نوش جان! ...
میوه ای غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین A، منبع ایده آل آهن برای تقویت بدن!
...، خواه در حالت تازه یا خشک شده، منبعی غنی از مواد مغذی هستند که فواید قابل توجهی برای سلامت بدن ارائه می دهند. این میوه های مغذی، نه تنها به دلیل قابلیت های پیشگیرانه در مقابله با انواع خاصی از سرطان مورد توجه قرار گرفته اند، بلکه به خاطر طعم دلپذیر و انعطاف پذیری در استفاده در دستورالعمل های متنوع آشپزی نیز شناخته شده اند. به گزارش فرطب، آلو با طعم آبدار و اعتیادآور خود، گزینه ای ا ...
6 توصیه غذایی برای بهبود کیفیت خواب
گره سلامت: انتخاب های غذایی ما می توانند تأثر بسزایی بر کیفیت خواب ما داشته باشند. به طور مثال: مواد مغذی مانند تریپتوفان و منیزیم نقش حیاتی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارند، در حالی که برخی مواد غذایی مانند کافئین و الکل می توانند خواب را مختل کنند. به گزارش خبرآنلاین،با انتخاب مواد غذایی مغذی و اصلاح برنامه غذایی می توانید کیفیت خواب را بهبود بخشید. پرهیز از وعده های غذایی سنگین قبل ...
ترکیب کلم بروکلی در پیشگیری از سکته مغزی موثر است
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، محققان مؤسسه تحقیقات قلب در استرالیا دریافته اند که یک ماده شیمیایی طبیعی موجود در بروکلی ممکن است به پیشگیری و درمان سکته مغزی کمک کند. هر ساله حدود 15 میلیون نفر در سراسر جهان دچار سکته مغزی می شوند که زمانی رخ می دهد که خون و اکسیژن قادر به رسیدن به مغز نیستند. بسته به نوع سکته مغزی، درمان اصلی با استفاده از داروهایی برای از بین ...
چرا گاهی قهوه خواب آور است؟
این خواب آلودگی احتمالا به این دلیل است که کافئین گیرندهٔ آدنوزین هر سلول را مسدود می کند. همچنین خواب آلودگی ممکن است بر اثر خواب نامناسب یا تحمل کافئین باشد. چرا قهوه بعضی ها را خواب آلود می کند قهوه یکی از محبو ب ترین نوشیدنی ها است و 85 درصد آمریکایی ها روزانه دست کم یک نوشیدنی کافئین دار می نوشند. این میزان کافئین در بیدار شدن و حفظ هوشیاری به برخی افراد کمک می ...
به این دلایل حتما شکلات تلخ بخورید
به گزارش صراط به نقل از همشهری آنلاین، شکلات تلخ مملو از آنتی اکسیدان ها و فلاوانول های کاکائویی است که به حفظ سلامت سلول های مغزی کمک می کند. همچنین حاوی فیبر برای کمک به کاهش التهاب مغز و جلوگیری از زوال شناختی است. مطالعه ای در سال 2020 نشان داد که شکلات تلخ و شکلات سفید چگونه می توانند بر حافظه جوانان سالم تأثیر بگذارند. در مقایسه با گروهی که شکلات سفید دریافت کرده بودند، شرکت کنندگان که شکلات تلخ به آن ها داده شد، دو ساعت پس از مصرف شکلات، عملکرد های حافظه کلامی بهتری داشتند. ...
بهترین سرم ویتامین سی برای پوست
. علاوه بر این، لینولئیک اسید دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب های پوستی مانند جوش ها، قرمزی ها و حساسیت های پوستی کمک کند. همچنین، این اسید چرب می تواند به تقویت طبیعی پوست، محافظت در برابر عوامل محیطی مضر و جلوگیری از آسیب های ناشی از اکسیداسیون پوستی کمک کند. به طور کلی، استفاده از لینولئیک اسید می تواند به بهبود سلامت و زیبایی پوست و حفظ آن کمک کند. مزایای ...
این 9 عادت معمولی شما را چاق می کند
قهوه به این شکل خیلی زود باعث افزایش وزن خواهد شد. 9 به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی کنید| این ماده معدنی نه تنها برای نوسان های عصبی، ماهیچه ها و سلامت قلب ما ضروری است، بلکه کمبود آن می تواند به روند کاهش وزن هم لطمه بزند. منیزیم به بهبود حساسیت انسولینی و کنترل گلوکز کمک می کند. مصرف آن تأثیر مثبتی بر داشتن یک وزن سالم و حفظ آن دارد. مصرف شکلات تلخ، آجیل، حبوبات و ماهی های چرب به افزایش سطح این ماده در بدن کمک می کند. / ایسنا ...
نکات قابل توجه در خرید آجیل; پرهیز از زیاده روی در مصرف شیرینی و شکلات
مواد غذایی موجود در آن از بین رفته است. مطالعات نشان می دهند که مصرف این نوع آرد در قالب نان سفید یا شیرینی می تواند سلول های بدن انسان را نسبت به انسولین، غیر حساس سازد و انسولین در این صورت نمی تواند کار خود را به نحو احسن در بدن انجام دهد که این امر به ویژه در سنین بالاتر می تواند منجر به افزایش قند خون شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: مصرف این مواد غذایی ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
محققان کشف کرده اند که شکلات تلخ می تواند از مغز در بروز سکته مغزی و صدمات ناشی از آن محافظت کند. فلانوئیدها جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز را تقویت می کنند و از آنجایی که زوال عقل در اثر کاهش جریان خون به مغز بروز پیدا می کند، محققان بر این باورند که مصرف شکلات داغ، باعث بهبود عملکرد مغز و همچنین درمان بیماری آلزایمر می شود. جلوگیری از پوسیدگی دندان تانن موجود در شکلات داغ ...
5 خاصیت یک خوراکی محبوب
های خونی می تواند منجر به کاهش متوسط فشار خون شود. 3) تقویت عملکرد مغز و بهبود خلق و خو شکلات تلخ دارای تأثیر مثبت بر عملکرد مغز و خلق و خو است. فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ ممکن است با افزایش جریان خون به مغز و آزادسازی انتقال دهنده های عصبی سروتونین، عملکرد شناختی و خلق و خو را تقویت کنند. 4) محافظت آنتی اکسیدانی آنتی اکسیدان ها در محافظت از بدن در برابر استرس ...
کاهش کلسترول و تنظیم قند خون با فیبر موجود در دانه های این میوه خوشبو
سراسر بدن کمک کنند. آنتی اکسیدان های موجود در این دانه ها به مبارزه با استرس اکسیداتیو، محافظت از سلول ها در برابر آسیب و کاهش خطر بیماری های مزمن کمک می کنند. تقویت سلامت پوست با دانه های به دانه های به ممکن است به حفظ سلامت پوست کمک کنند، آنتی اکسیدان های موجود در آنها می توانند از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و قرار گرفتن در معرض نور خورشید محافظت کنند ...
با این 2 ماده مغزتان را جوان نگه دارید
گروه علمی:مطالعات نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از منیزیم باعث کندتر شدن روند پیری در مغزِ افراد بالای 55 سال می شود.به گزارش خبرآنلاین، تحقیقات نشان می دهد که خوردن غذاهای غنی از منیزیم و لوتئین می تواند راهی برای بهبود سلامت مغز باشد. با توجه به مطالعات اخیر، محققان دریافتند افرادی که روزانه 550 میلی گرم منیزیم می خورند، در سن 55 سالگی مغزشان یک سال جوان تر از کسانی است که فقط 350 میلی گرم ...
موادغذایی که افسردگی را تشدید می کند
داشته باشند. با مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده، سطح انرژی بدن به سرعت افزایش و سپس کاهش می یابد. لذا بهتر است غذاهای تازه، غنی از مواد مغذی و کامل را انتخاب کنید که منبع ثابتی از انرژی در طول زمان هستند. روغن های فرآوری شده چربی های اشباع می توانند باعث التهاب شوند و همچنین ممکن است عملکرد مغز را مختل کرده و علائم افسردگی را تشدید کنند. چربی هایی که باید از آنها اجتناب کرد شامل چربی ...
چرا در ماه رمضان دچار سردرد می شویم؟
سردرد شود. کاهش یا افزایش فشار خون هم ممکن است باعث سردرد شود. کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی احساس سردرد در ماه رمضان محسوب می شود. بیشتر مغز انسان از آب تشکیل شده و این اندام به میزان آب موجود در خود بسیار حساس است. وقتی مغز متوجه کمبود شدید آب می شود، شروع به تولید هیستامین می کند. این بدان معنی است که بدن به جیره بندی و حفظ آب در خود روی می آورد تا در صورت ادامه ی کمبود ...
فواید باورنکردنی یک فنجان قهوه اسپرسو
. حفظ سلامت قلب:تحقیقات نشان داده است که مصرف معتدل قهوه می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. مقابله با التهاب:قهوه اسپرسو دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به مقابله با التهاب های مختلف در بدن کمک کند و به حفظ سلامت عمومی بدن کمک کند. حفظ سلامت مغز:مصرف معتدل قهوه اسپرسو می تواند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا ...
سردرد در روزه داری ماه مبارک رمضان : علل و درمان های طبیعی
هنگام سحر بنوشید، که به جلوگیری از سردرد بدون کافئین کمک می کند. علاوه بر این مورد به منظور پیشگیری از این نوع سردرد بهتر است افراد 2 تا 3 هفته قبل از شروع ماه رمضان مصرف چای، قهوه و مواد دارای کافئین در رژیم غذایی خود را کاهش دهند. 2. سردرد ناشی از هیپوگلیسمی یا افت قند خون از دلایل سردرد روزه داران: قند خون پایین (یا هیپوگلیسمی)، یک عامل مرسوم برای سردرد است. اگر قبل از شروع روزه ...
متهم ردیف اول بیماری کبد چرب بشناسید
آفتاب نیوز : دانشمندان شبکه پیچیده ای از ارتباطات را میان بافت هایی کشف کرده اند که به کبد امکان می دهد تا دمای بدن را تنظیم کند. آن ها دریافتند که ترشح مولکولی به نام "اینترلوکین 12" (IL-12) توسط سلول های ایمنی موجود در کبد، تولید گرما توسط چربی قهوه ای را کاهش می دهد. زمانی که افزایش وزن در شخصی آغاز می شود، چربی در بافت چربی تجمع می کند، اما در نهایت، چربی در کبد نیز ...
مصرف مکمل فیبر موجب بهبود عملکرد مغز در سالمندان می شود
زندگی سالم و برخی داروها ممکن است به کُند کردن پیشرفت آن کمک کند. اکنون، محققان کالج کینگ لندن دریافته اند که مصرف مکمل فیبر غذایی ممکن است به بهبود عملکرد مغز در افراد مسن کمک کند. دانشمندان همچنین دریافتند که مکمل های فیبر بر قدرت عضلانی شرکت کنندگان تأثیر نمی گذارد. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، جمعیت جهان با سرعت بیشتری نسبت به گذشته در حال پیر شدن است و مردم ...
دو ماده مفید برای سلامت چشم؛ لوتئین و زآگزانتین
به رتینوپاتی دیابتی: رتینوپاتی دیابتی، عارضه ای از دیابت است که می تواند به خونریزی و آسیب به شبکیه چشم منجر شود. لوتئین و زآگزانتین با خنثی کردن رادیکال های آزاد، از شبکیه چشم در برابر آسیب محافظت می کنند و خطر ابتلا به رتینوپاتی دیابتی را کاهش می دهند. منابع لوتئین و زآگزانتین: سبزیجات: کلم برگ، اسفناج، بروکلی، ذرت، نخود فرنگی میوه ها: زرده تخم مرغ، کیوی، انگور، پرتقال ...
افزایش فوری انرژی با خوردن این خوراکی ها
درست است که نوشیدن یک فنجان قهوه به شما انرژی فوری می دهد و به شما کمک می کند تا سلامت و تمرکز خود را در تمام لحظات استرس زا حفظ کنید اما برای کسب انرژی می توانید موارد زیر را هم امتحان کنید. به گزارش سلام نو به نقل از شفا آنلاین، قهوه تنها گزینه ای است که برای غلبه کردن به یک خستگی آزاردهنده به ذهن شما می رسد. قهوه که به عنوان تنها تقویت کننده انرژی عمل می کند، به شما کمک می کند انرژی ...
کشف نشانه تازه که می گوید زوال عقل گرفته ایم
پزشک متخصصی علامت کمتر شناخته شده ابتلا به زوال عقل را معرفی کرد که می تواند در گلو فرد بیمار پیدا شود. در حالی که برخی از ما با از دست دادن حافظه و دشواری در انجام کارهای روزانه به عنوان نشانه های زوال عقل آشنا هستیم، برخی علائم کمتر شناخته شده وجود دارند که می توانند نشان دهنده این بیماری باشند. دکتر احمد خنداکار، مدرس ارشد علوم زیست پزشکی در دانشگاه تیساید (Teesside) یکی ...
هنگام روزه داری چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
ازنظر علمی شواهد زیادی در خصوص فواید روزه برای بدن وجود دارد، اگرچه قابل توجه ترین داده ها در مطالعات روی حیوانات ثبت شده است. با این حال، این یافته ها برای انسان امیدوارکننده بوده و نشان می دهد که روزه گرفتن می تواند منجر به کاهش فشارخون، سم زدایی، بهبود کنترل قند خون و کاهش التهاب شود. همچنین روزه عملکرد روده را بهبود می بخشد و محافظت بالقوه ای را در برابر انواع مختلف سرطان ارائه می دهد. ...
با خوردن این غذا از آلزایمر پیشگیری کنید
آلزایمر شایع ترین شکل زوال عقل محسوب شده و این مطالعه جدید، شواهد گذشته را تأیید می کند که نشان دهنده اهمیت امگا 3 DHA با سلامت مغز است. دکتر ویلیام اس. هریس، از پژوهشگران ارشد این تیم مطالعاتی در رابطه با موضوع فوق می گوید: مطالعه ما با پژوهش های گذشته، مطابقت دارد که ارتباط مقطعی با RBC DHA را در عملکرد شناختی و اندازه گیری های حجم مغز نشان می دهد. متاسفانه باید این موضوع را ...
راه حل دانشمندان برای از بین بردن یکی از عوارض آزاردهنده شیمی درمانی
واریز یارانه معیشتی 5/869/800 تومانی از ساعاتی دیگر | عیدانه 1 میلیون تومانی رئیسی برای دهک 1 تا 5 اگر شما یا آشنایانتان مراحل شیمی درمانی را پشت سر گذاشته باشید، ممکن است با عارضه جانبی که معمولا تحت عنوان مغز شیمیایی نامیده می شود، آشنا باشید. اکنون دانشمندان با استفاده از نورهای چشمک زن و اصواتی در فرکانس مشخص، راه ساده ای برای محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب ایجاد کرده اند ...
آجیلی که ضدپیری و دوای استخوان درد است
موجود در پسته به حفظ تراکم معدنی استخوان کمک کرده و کلسیم آن برای تقویت استخوان ها و دندان ها ضروری است. این خواص پسته، آن را به یک جزء کلیدی در رژیم های غذایی معطوف به سلامت استخوان تبدیل می کند. پسته، که به دلیل داشتن ویتامین ب 6 شناخته شده است، نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز و تقویت هوش کودکان ایفا می کند. ویتامین ب 6، علاوه بر تقویت حافظه و تمرکز، در سنتز نوروترانسمیترهایی که برای عملکرد ...
بهترین روغن های طبیعی برای مرطوب کردن پوست خشک
می تواند برای پوست های خشک مناسب باشد زیرا می تواند به حفظ سلامت لایه بیرونی پوست و بهبود سطح کلی رطوبت کمک کند. همچنین نشان داده شده است که روغن آفتابگردان تولید سلول های پوستی معروف به کراتینوسیت، نوع اصلی سلول های موجود در اپیدرم (لایه بالایی پوست) را افزایش می دهد. تولید چربی های طبیعی در پوست نیز توسط روغن آفتابگردان تشویق می شود که منجر به ایجاد یک سد پوستی سالم تر می شود. ...