خانهاین جایگزین سبز و مقوی برای گوشت قرمز را جدی بگیرید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 خوراکی مهم برای افزایش قد کودکان
ضروری بافت استخوانی که می تواند تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش دهد. علاوه بر این، هر وعده کینوآ حاوی مقدار زیادی منگنز، فولات و فسفر است که همگی برای سلامت استخوان ها مهم هستند. تخم مرغ تخم مرغ به راستی یک نیروگاه تغذیه ای ارزشمند به شمار می رود. این ماده غذایی به خصوص غنی از پروتئین است؛ 6 گرم به ازای یک تخم مرغ بزرگ و کامل. علاوه بر این، تخم مرغ حاوی مقدار ...
10 خاصیت علمی اثبات شده نخود برای سلامتی
هزاران سال است که کشور های خاورمیانه نخود را می کارند و می خورند. طعم نخود مثل آجیل است و با انواع غذا ها و مواد خوراکی خوشمزه می شود. به گزارش دکتر بهشتیان، نخود سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر است و خواص زیادی دارد. از جمله به کنترل وزن، گوارش و کاهش خطر بیماری کمک می کند. به علاوه، این حبوبات سرشار از پروتئین است و در غذا های گیاهی و وگان یک جایگزین عالی برای گوشت به ...
آش شله قلمکار را این طوری درست کنید
میزان سبزی آش تا حدودی سلیقه ای است و شما می توانید طبق ذائقه خودتان این مقدار را کمتر یا بیشتر کنید. 3- نکات مربوط به پیاز داغ پیاز داغ عطر و طعم بسیار خوبی به آش می دهد، اما نکته مهم این است که پیاز داغ باید کاملاً ریز و خشک باشد برای داشتن یک پیاز داغ پودری و خشک پیاز را به صورت نازک برش بزنید سپس در روغن فراوان که از قبل داغ شده است سرخ کنید به این نکته توجه داشته باشید که ...
توصیه های تغذیه ای برای ماه رمضان/ آش رشته مناسب افطار نیست
محدود شود .به طور کلی زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا، شله زرد خیلی شیرین و ... در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. مصرف آب زیاد به هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. بعد از صرف سحری نیز بسیاری از افراد از ترس تشنگی در طول روز به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت غذایی درستی نیست. روزه ...
نوروز امسال بدون اضافه وزن
. اگر غذا به صورت بوفه سرو می شود کوچک ترین بشقاب در دسترس را بردارید و سعی کنید بشقابتان را از غذاها انباشته نکنید. سعی کنید ساده ترین غذایی که برای شما جذاب است را انتخاب کنید. در مورد دسرها بسیار مراقب باشید بهتر است دسر را در کمترین مقدار ممکن مصرف کنید. اگر چندین نوع دسر سرو می شود و شما می دانید که نمی توانید بعد از خوردن یک لقمه جلوی خودتان را ...
کنجد برای سالمندان با خواص شگفت انگیز
دیگر کنجد دارای مقدار زیادی پروتئین و سرشار از تیامین، ویتامین B6 و فیبر نیز میباشد.طبق گفته های متخصصان تغذیه و طب سنتی پیشنهاد میشود روزانه مقداری انگشت شمار دانه کنجد را مستقیم یا از طریق فرآوری با سایر مواد غذایی میل کنید. بررسی ارزش غذایی کنجد در جدول زیر ارزش غذایی 1 قاشق غذاخوری از دانه های خشک شده کنجد لیست شده است. مقدار در هر 100 گرم کالری 52 ...
ترفند تشخیص بادمجان تلخ از شیرین
بعد از این مدت، بادمجان ها را آبکشی کنید. همه این روش ها به شما کمک می کنند تا بادمجان شیرین تری داشته باشید. خواص بادمجان اکنون که راه های تشخیص بادمجان شیرین از تلخ را فهمیدید، بهتر است از خواص بادمجان هم مطلع شوید. بادمجان، به دلیل دارابودن مواد مغذی فراوان، یک ماده غذایی مفید و مقوی به شمار می رود. برخی از خواص بادمجان عبارتند از: محافظت در برابر سرطان ...
رانت ارزی سوپرنجومی و ضدتولید تجهیزات پزشکی
گزارش شده فوق نیز ممکن است اساساً یا ترخیص نشده یا در سال یا حتی حسب مقررات در سال های بعد ترخیص شوند. پس از عملیاتی شدن بند 8-2 تفاهم نامه مورخ 1396/05/10 وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی و سازمان غذا و دارو با وزارت امور اقتصادی و دارایی و گمرک جمهوری اسلامی ایران، قطعاً اعداد مربوط به ارزش ترخیص واقعی نیز در دسترس خواهد بود. لازم به تذکر است که براساس تصمیمات دولت در نیمه ...
در خرداد 1402 چه گذشت؟/ از استرداد منافقین تا ماجرای سرقت فرش های گرانقیمتِ سعدآباد
فنی مهندسی و دوم صادرات محصولات دانش بنیان و سوم تامین مواد اولیه با قیمت مناسب و چهارم ایجاد بازارهای جدید صورت بگیرد. ایران و ونزوئلا فیلم سینمایی مشترک می سازند وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی جمهوری اسلامی ایران و وزارت اطلاع رسانی ونزوئلا، ساخت فیلم سینمایی مشترک با موضوع حمل و نقل دریاییِ متقابل بین دو کشور را دستور کار قرار دادند. پیگیری راه اندازی شرکت کشتیرانی ...
در خرداد 1402 چه گذشت؟/ از استرداد منافقین تا ماجرای سرقت فرش های گرانقیمتِ سعدآباد
فنی مهندسی و دوم صادرات محصولات دانش بنیان و سوم تامین مواد اولیه با قیمت مناسب و چهارم ایجاد بازارهای جدید صورت بگیرد. ایران و ونزوئلا فیلم سینمایی مشترک می سازند وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی جمهوری اسلامی ایران و وزارت اطلاع رسانی ونزوئلا، ساخت فیلم سینمایی مشترک با موضوع حمل و نقل دریاییِ متقابل بین دو کشور را دستور کار قرار دادند. پیگیری راه اندازی شرکت کشتیرانی ...
لوله برودتی چیست و انواع آن
معمولا برای پیچ و مهره یا جوش دادن اتصالات لوله، ولوها و غیره استفاده می شوند. برخی از تفاوت های این گریدها حداکثر مقادیر مجاز برای عناصری مانند فسفر، گوگرد، کروم و مولیبدن است که بر مقاومت خوردگی و جوش پذیری لوله ها تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، A333 Grade 6 دارای حداکثر مقدار فسفر و گوگرد بالاتری از A334 Grade 6 است که ممکن است آن را مستعد ترک خوردن یا شکنندگی کند. به طور مشابه ...
خوراکی غنی از منیزیم و فیبر: مبارزه با دیابت و کلسترول بد
، کاربرد فراوانی دارند. بررسی دقیق این کاربردهای متنوع جو را در ادامه این مقاله از تیم ما دنبال کنید: فواید تغذیه ای جو: معدنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها جو، یک غله کامل با فواید تغذیه ای چشمگیر، منبع غنی از فیبر، مولیبدن، منگنز، و سلنیوم است. این غله سرشار از مواد معدنی مانند مس، ویتامین B1، کروم، فسفر، منیزیم و نیاسین به همراه لیگنان ها، آنتی اکسیدان هایی ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
ساندویچ تن ماهی یک نوع ساندویچ سرد است که از ترکیب تن ماهی با مواد دیگر مانند خیارشور، سیب زمینی، ذرت، شوید و سس مایونز تهیه می شود. این ساندویچ به دلیل طرز تهیه آسان، مواد اولیه در دسترس و طعم خوشمزه، یکی از محبوب ترین ساندویچ ها در سراسر جهان است. * 1 عدد تن ماهی * 1/4 کلم سفید * 2 قاشق غذاخوری سس بالزامیک * نمک و فلفل به مقدار لازم * 2 ...
ترکیب احتمالی تیم ملی در اولین بازی سال جدید
به گزارش "ورزش سه"، تیم ملی از ساعت 19:30 دقیقه در سومین دیدار مرحله مقدماتی جام جهانی در حالی به مصاف ترکمنستان می رود که در دیدار اول مقابل هنگ کنگ در ورزشگاه آزادی موفق به کسب پیروزی 4 بر صفر شده و در دیدار دوم که انتقادات زیادی را پیش از ورود به جام ملت ها به امیر قلعه نویی وارد کرد، در تاشکند با نتیجه 2 بر 2 متوقف شد. سومین مسابقه برابر ترکمنستان که چند روز دیگر در خاک این کشور ...
فروش کالای قاچاق با مجوز رسمی دولت/ کسی به فروشگاه های اینترنتی نظارت دارد؟
به گزارش گروه اقتصادی خبرگزاری دانشجو ، جست وجوی ساده در فروشگاه های اینترنتی و بازار در حوزه های مختلف به خصوص لوازم خانگی و پوشاک، حکایت از نام های تجاری خارجی دارد که به سهولت و آسانی به فروش می رسند. لازم به ذکر است، اقلام وارداتی از حیث کسب مجوز برای واردات به کشور، به 3 دسته کالا های مجاز ، کالا های مجاز مشروط و کالا های ممنوع تقسیم بندی می شوند. پس از سال 97 و تصویب شورای ...
بازگشت شرکت های صنعتی راکدونیمه فعال دماوند بارفع موانع تولیدتوسط دولت سیزدهم
به گزارش خبرنگار ایرنا ، شهرستان دماوند که یکی از شهرستان های شرق استان تهران می باشد در 45 کیلومتری پایتخت واقع شده و جزو مناطق خوش آب و هوا محسوب می شود. این شهرستان در بین دو محور مواصلاتی هراز و فیروزکوه قرار دارد که به جهت اهمیت این دو محور روزانه بیش از 200هزار خودرو در این محدوده تردد می کنند که می توان گفت جزو شاهراه های اصلی محسوب می شود. دماوند که در تاریخ 24 ...
سحری چی بخوریم؟
رمضان ماه خدا و ماه نزول برکات فراوان بر روح و جسم فرد روزه دار است. در زمان روزه داری بدن برای ساعت های زیاد بدون آب و غذا باقی می ماند؛ به همین دلیل تغذیه درست و اصولی به ویژه در وعده سحر به حفظ تعادل غذایی و مایعات بدن بسیار کمک می کند. افراد در ماه رمضان باید بیشتر [...]
14 جاذبه گردشگری استان قزوین که باید ببینید
و اشیائی متعلق به دوران کهن در محیطی با دکوری بسیار تماشایی موجب شده که حس و حال حضور در گذشته برای بازدیدکنندگان تداعی گشته و اطلاعات بسیار مفیدی در زمینه سبک زندگی، آداب ورسوم و پوشاک ساکنان این منطقه به گردشگران و خریداران بلیط هواپیما سفرمارکت ارائه گردد. نکته جذاب در مورد موزه مردم شناسی قزوین این است که در بنایی با اصالت و باستانی دایر گردیده است: ساختمان موزه در واقع حمام وسیعی ...
بلدی لازانیا صدفی درست کنی؟ بیا یادت بدم | طرز تهیه لازانیا صدفی +ویدیو
...، دسری خوشمزه و سنتی از جنوب ایران هراروت دسری سنتی و خوشمزه از خطه جنوب ایران، به خصوص استان هرمزگان است. این دسر با استفاده از مواد ساده و در دسترس تهیه می شود و طعمی دلچسب و منحصر به فرد دارد. آرد: 1 پیمانه خرما: 1 پیمانه شکر: 1/2 پیمانه روغن: 1/4 پیمانه پودر هل: 1 قاشق چای خوری زعفران دم کرده: به مقدار لازم آب ...
جلوگیری از شل شدن پوست با چند راهکار ساده
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، کلاژن یکی از عوامل اساسی در حفظ سلامت و زیبایی پوست است. برای این منظور، مهم است که رژیم غذایی شما حاوی مقدار کافی پروتئین باشد، زیرا پروتئین نقش اساسی در ارتجاع و سرحال نگه داشتن پوست دارد. کلاژن نیز یکی از انواع پروتئین های اصلی بدن محسوب می شود. در صورتی که رژیم غذایی شما حاوی مقدار کافی پروتئین نباشد، فرآیند تولید کلاژن از بین می رود و این می تواند ...
خواص درمانی نمادهای سفره هفت سین
. سیب نماد سلامتی و عشق است. سیب به دلیل داشتن ویتامین های گروه B، منیزیم و فسفر دارای اثرات آرام بخش است. مواد مغذی موجود در سیب مانند ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ایجاد انرژی مناسب برای بدن می کند. فیبر موجود در سیب به نام پکتین است که موجب کاهش کلسترول خون می شود. مهم ترین ماده معدنی موجود در سیب پتاسیم است که آن را عنصر جوانی می نامند. سایر خواص درمانی سیب عبارتند از: حفظ شادابی ...
آش های محلی کرمانی ها
به گزارش دنیای سفر ، در سرمای هوا خوردن خوراکی های گرم بسیار می چسبند به خصوص اگر سرما خورده باشید. شاید دانستن این که چه غذایی در این سرمای هوا بخورید تا بتوانید به ایمنی بدن خود کمک کنید گزینه بدی نباشد. هنرمندی مردم ایران زمین به خصوص بانوان کرمانی می تواند در طبخ غذاهای مفید و سالم به شما کمک کنند. آش اُماچو کرمانی زنان کرمانی در طبخ انواع آش ها مهارت دارند. یکی از آش ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران دیابتی
قند خون می شود. این بیماران باید افطار را با یک وعده غذایی ساده مانند صبحانه معمولی آغاز کنند و هنگام افطار از غذاهای نرم و آسان هضم مانند حلیم کم روغن، نان، پنیر، گردو و سبزی، چای کم رنگ، فرنی و شیر گرم استفاده کنند. باقری گفت: بیماران دیابتی باید شام را دو تا سه ساعت بعد از افطار میل کنند و قبل از خواب میوه بخورند، موادی که قند خون را بیشتر بالا می برند مانند قند، شکر، کشمش، بستنی، نوشابه را باید در مقادیر بسیار کم استفاده کنند و به جای مواد غذایی که قند خون را سریع بالا می برند از میوه ها، حبوبات و اسپاگتی که قند خون را به آهستگی بالا می برند، استفاده کنند. ...
راه کارهایی طلایی برای کاهش وزن در نوروز
این است که در تعطیلات و به ویژه هنگامی که به مهمانی می رویم میوه و سبزی نمی خوریم در واقع مواد حاوی فیبر را به طور کلی ناخودآگاه فراموش می کنیم. به گزارش رویداد24اما به یاد داشته باشید موادغذایی فیبردار همانند پروتئین ها با داشتن کالری خوب و مناسب سبب می شوند که شما احساس سیری کنید و کم تر به سراغ مواد غذایی ناسالم و تنقلات سفره هفت سین بروید. بیشتر بخوانید: بهترین آجیل برای ...
چاقی در عید و راه های جلوگیری از آن
عدم فعالیت و تحرک باعث اضافه وزن در تعطیلات می شود. خصوصاً اگر همانطور در حال لم دادن خوراکی می خورید، احتمال چاقی در شما افزایش می یابد. زمانی که در تعطیلات هستید، به فکر انجام فعالیت های فیزیکی باشید تا بتوانید وزن خود را راحت تر کنترل کنید. حتی فعالیت های ساده ای مانند قدم زدن و پیاده روی هم می تواند کمک کننده باشند چون هم شما را از خوردن بیش از حد دور می کند و هم زمان خوبی برای وقت گذراندن با ...
کاهش کلسترول و تنظیم قند خون با فیبر موجود در دانه های این میوه خوشبو
، ماده ای ژل مانند است که می تواند در دستگاه گوارش ایجاد شود و به تسکین و کاهش التهاب گوارشی کمک کند. آنتی اکسیدان ها: قدرت دفاعی دانه های به در برابر آسیب های سلولی دانه های به حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند، بدین ترتیب به پیشگیری از بسیاری از بیماری ها کمک می نمایند. غنی از مواد معدنی: دانه ...
دلیل خشک شدن هامون هیرمند / افغانستان مقصر است؟!
تالاب های مردابی از پرتولیدترین اکوسیستم های جهان هستند و حدود 3.5 برابر اکوسیستم های خشکی، تولید دارند. همچنین بیش از یک میلیارد نفر در جهان، برای امرار معاش به تالاب ها وابسته هستند. تالاب ها میزبان طیف گسترده ای از مشاغل مانند پرورش برنج، صید ماهی، گردشگری و تفریح، حمل ونقل، تأمین آب و معیشت سنتی مبتنی بر محصول تالاب هستند که نشان می دهد برای زندگی و شکوفایی انسان، ضروری هستند. ...
ترک سیگار؛ بهترین راهکار ها برای مقاومت در برابر هوس سیگار
نیز افزایش یابد. بنابراین، یافتن راه های مناسب و سالم دیگری برای مقابله با احساسات ناخوشایندی مانند استرس، اضطراب یا کسالت به غیر از روش خوردن، مهم خواهد بود. در ادامه می توانید با برخی از این راه ها آشنا شوید: 1. خود را پرورش دهید: به جای روی آوردن به سیگار یا مواد غذایی هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی، روش های جدیدی را برای تسکین سریع خود بیاموزید. به عنوان مثال موسیقی های بلند ...
گام های مهندسی ژنتیکی برای تحقق رویای افزایش طول عمر
همه ما برای داشتن زندگی طولانی و سالم تلاش می کنیم اما آیا واقعا امکان افزایش دادن طول عمر وجود دارد؟ مؤسسه ملی بهداشت آمریکا (NIH) می گوید که بهترین راه برای افزایش دادن طول عمر، خوب غذا خوردن، داشتن خواب باکیفیت، ورزش منظم، معاینات پزشکی منظم و اجتناب کردن از عادت های بد مانند سیگار کشیدن و نوشیدن الکل است. به گزارش ایسنا، عملکرد یک ژن می تواند تأثیرات مهمی را بر طول عمر یک موجود ...
مجلس دوازدهم و دولت محکم پای تسهیل مجوزهای کسب و کار بایستند
ی باید به آن داشت در برون بخشی و بین بخشی چه نگاهی باید به آن داشت. عامل و بازیگر اصلی چه کسی است در چه سطحی باید این بازیگری را تعریف کرد و نهایتا رابطه بین جریان حکمرانی و بازیگران اصلی اقتصاد چگونه باشد شاید مهمترین سوالی است که امسال با ترجیح بند با مشارکت مردم بتواند پاسخ به بسیاری از این ابهامات را داده باشد. سوال: یک مقدار اگر بخواهیم دقیق تر و ساده تر بگوییم الان از خانم خانه داری که ...
