سایر منابع:
سایر خبرها
این ویتامین ها به درمان کمر درد کمک می کنند
...> ویتامین C ویتامین C یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این با توجه به مطالعات انجام شده در مرکز مطالعات ستون فقرات، ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافت های آسیب دیده، کاهش التهاب، تسریع روند بهبود بیماری و کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می کند.مقدار ویتامین C توصیه شده در روز 1000 ...
علائمی که نشان می دهد قلبتان باید معاینه شود
داخلی تعادلتان را حفظ می کند). اگر قلب شما نتواند خون را به جاهایی که لازم است برساند احساس سرگیجه یا سبکی سر خواهید داشت یا حتی ممکن است غش کنید. در قفسه سینه تان درد و گرفتگی و سوزش احساس می کنید بله ممکن است مشکل شما سوزش معده باشد اما شاید هم نباشد. وقتی رگی از قلب می گیرد ممکن است کم کم احساس مبهمی در سینه تان، بازوها، پشت و گردن داشته باشید. به این علائم توجه کنید، خصوصاً ...
همسر جوان ولیعهد انگلیس به سرطان مبتلا شد + عکس
.... 8) تعریق شبانه تعریق شبانه، شدیدتر از تعریق خفیفِ ناشی از احساس گرما است و باعث می شود در طول خواب شب، بدن شما خیس از عرق شود. تعریق شبانه ممکن است با مراحل اولیه برخی سرطان ها، مانند سرطان خون، لنفوم و سرطان کبد، مرتبط باشد. سرطان هایی که هیچ علامت هشداردهنده ای ندارند در حالی که بسیاری از سرطان ها دارای علائم هستند، برخی از اشکال سرطان به صورت ...
تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی/ شبها زود بخوابید
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند. از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد. دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند. در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد. پس همیشه، زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید ...
هشدار درباره شایع ترین ویروس های در حال گردش در کشور
سرماخوردگی است. راینو ویروس ها ویروس های سرماخوردگی معمولی هستند که علائم رایج آن شامل سرفه، عطسه، آبریزش بینی، گرفتگی بینی، گلودرد، بدن درد و احساس خستگی است. زمانی که فردی به ویروس های سرماخوردگی مبتلا می شود، در سه روز اول، به احتمال زیاد ویروس را به افراد دیگر منتقل می کند. اقدامات پیشگیرانه مانند شستن مرتب دست ها با آب و صابون ممکن است به جلوگیری از عفونت کمک کند. اجتناب از دست زدن به دهان ...
نام دیگر پیاده روی سلامتی است
سلامت عاطفی را بهبود بخشد، علائم مرتبط با بیماری های مزمن سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد و بر رفاه عاطفی تأثیر مثبت بگذارد. پیاده روی منظم جریان خون را به مغز و بدن افزایش می دهد و بر محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال که مسئول پاسخ به استرس است تأثیر می گذارد. پیاده روی می تواند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، پیاده روی موجب آرامش است و افزایش سلامت روانی است. پیاده ...
این گیاه افکار منفی را از ذهن شما دور می کند
گیاه مریم گلی به طور معجزه آمیزی می تواند مسائل روحی را به تعادل برساند، حافظه را تقویت کرده و تفکر مثبت را در انسان ایجاد کند. این گیاه می تواند باعث کاهش سموم در بدن و کاهش استرس در مغز شود. همچنین، اثرات مفید آن شامل تنظیم قند خون، ایجاد تعادل در خواب و کاهش خطر تشنج نیز می شود. برای تهیه دمنوش مریم گلی، یک قاشق غذاخوری از گیاه مریم گلی را در یک لیوان آب جوش به مدت 15 دقیقه دم کرده ...
آشنایی با عوامل ایجاد تیرگی دور چشم
...> * خواب خواب کافی به بدن برای احیا و شاداب سازی پوست کمک می کند و با بهبود گردش خون از تیرگی دور چشم جلوگیری می کند و پف اطراف چشم ها را کاهش می دهد. بالا گذاشتن سر نسبت به بدن در هنگام خواب، احتباس مایعات در اطراف چشم را به حداقل می رساند، از تجمع خون در این ناحیه جلوگیری می کند و بدین ترتیب پف اطراف چشم و حلقه تیره دور آن را کاهش می دهد. * کمپرس سرد ...
گیجی و خواب آلودگی بهار: علت ها و راهکارها
دارد و انگار هوا به طور ناگهانی گرم یا سرد می شود. تغییر دمای هوا و سردشدن می تواند باعث انقباض رگ ها در بدن شود؛ چون بدن سعی می کند به این طریق، گرمای خود را حفظ کند. اما این انقباض، جلوی گردش خون مناسب را هم می گیرد. در نتیجه فشارخون بالا می رود. علائم فشارخون بالا مثل سرگیجه، تهوع و احساس گیجی و منگی می توانند در کل باعث احساس خستگی و خواب آلودگی شوند. وقتی در روزهای بهار هوا گرم می شود ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
نارسایی قلبی خواهیم پرداخت. بهترین ها: * میوه ها و سبزیجات رنگارنگ محصولات تازه ستون فقرات یک رژیم غذایی سالم برای قلب است. میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی و کم کالری و نمک هستند. هرچه بشقاب شما رنگارنگ تر باشد، بهتر است. توت ها سرشار از فیبر و مواد مغذی گیاهی هستند. سبزیجات سبز مانند کلم بروکلی و اسفناج منابع خوبی از ویتامین C، E و فولات هستند. با میوه ها و ...
چرا رونی کلمن نمی تواند راه برود؟
، آسیب ها و جراحات او شروع به گذاشتن تأثیرات منفی روی وضعیت فیزیکی کلمن کردند. همه چیز با کمردرد مزمن شروع شد که سپس تبدیل به مشکلی بسیار جدی شده و کلمن تحت عمل جراحی روی تمام 25 دیسک ستون فقراتش قرار گرفت. در حال حاضر، او یا از عصای زیر بغل خود استفاده کرده یا با ویلچر حرکت می کند. جراحات کلمن در تمام طول دوره بدنسازی او به وجود آمدند. اولین آسیب جسمی ...
این مدل درد شبانه پا ها را جدی بگیرید
درد را احساس کنید و همزمان با آن پای تان قرمز هم بشود و نوعی سوزش یا درد را به وجود آورد. این وضعیت ممکن است یک نوع تصلب شرایین باشد که باعث سفت و باریک شدن رگ های خونی به دلیل تجمع چربی یا کلسترول بد در این ناحیه می شود و قسمت پایین پا را درگیر می کند. علائمی که باید شما را نگران کند این علائم نشان دهنده مشکلات جدی در سلامت است که باید به سرعت بررسی شود. متخصصان اشاره کرده اند دردی ...
خواص شگفت انگیز خوردن آب داغ که نمی دانستید
زدایی کمک کند. رهایی از گرفتگی بینی استنشاق بخار آب داغ می تواند به رفع گرفتگی بینی و کاهش علائم سرماخوردگی، سینوزیت و آلرژی کمک کند. بهبود گردش خون نوشیدن آب داغ می تواند با شل کردن رگ های خونی و رساندن اکسیژن و مواد مغذی به قسمت های مختلف بدن به بهبود گردش خون کمک کند. تسکین درد آب داغ می تواند به کاهش تنش عضلانی و سفتی مفاصل کمک ...
مزایا و معایب خوابیدن روی زمین
به طور مساوی توزیع می شود و فشار روی نقاط خاص بدن کاهش می یابد. این امر به گردش خون بهتر در بدن کمک می کند. 3. مفید برای کمر درد: خوابیدن روی زمین ، ستون فقرات را در حالت خنثی نگه می دارد و از خم شدن یا قوس بیش از حد آن جلوگیری می کند. این امر می تواند به تسکین درد کمر، به خصوص در افراد مبتلا به درد مزمن کمر، کمک کند. 4. بهبود فرم بدن: خوابیدن روی زمین ...
سرنخ هایی که نشان دهنده بیماری قلبی هستند
خستگی را ناشی از بد خوابی ندانید. نارسایی قلبی می تواند شما را خسته کند، زیرا عضله دیگر به اندازه کافی برای رفع نیاز های بدن شما پمپاژ نمی کند. مراقب علائم دیگر مانند سرفه و تورم نیز باشید، زیرا احساس ضعف می تواند علامت هشدار دهنده بسیاری از شرایط مختلف از جمله کم خونی، سرطان یا حتی افسردگی هم باشد. همچنین کارشناسان سلامت معتقدند که با انتخاب سبک زندگی سالم می توان سلامت قلب را بهبود داد ...
هورمون کورتیزول چیست؟
خستگی می کند. _ کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود؛ بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید. _ افزایش وزن غیر قابل توضیح: تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول باعث افزایش چربی در بدن به خصوص در ناحیه شکم خواهد شد. تغذیه سالم و ورزش در این میان به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند. _ ابتلا به عفونت: کورتیزول ...
خواب ناکافی و خطر ابتلا به دیابت نوع 2
مشخص به رختخواب بروید و در یک زمان مشخص از خواب بیدار شوید. قبل از خواب از کافئین و الکل خودداری کنید. محیط خواب خود را آرام و تاریک نگه دارید. از دستگاه های الکترونیکی مانند تلفن همراه و تبلت در رختخواب استفاده نکنید. در طول روز به طور منظم ورزش کنید. اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، از تکنیک های آرامش بخش مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن استفاده کنید. با رعایت این نکات می توانید به بهبود کیفیت خواب خود و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و سایر بیماری های مزمن کمک کنید. ...
چند راهکار برای حل مشکل بوی بد دهان بعد از بیدار شدن از خواب
تمیز کردن زبان هم اهمیت زیادی دارد. استفاده از دهانشویه های بدون الکل پیش از خواب هم می تواند کمک کند رشد باکتری ها در دهان خود را به شکل مؤثرتری کنترل کنید. 5- رژیم غذایی تان را تغییر دهید خوراکی ها و نوشیدنی هایی که بوی تندی دارند، مانند پیاز، سیر یا قهوه، می توانند باعث شوند که معده ی شما در حین فرآیند گوارش روغن جذب کند. این روغن ها می توانند از طریق جریان خون ...
اهمیت صاف ایستادن و نشستن برای 40 ساله ها
به گزارش سلام نو آنطور که بد نشستن و بد ایستادن، به مرور زمان و با افزایش سن، می تواند مشکلات جسمی متعددی ایجاد کند و حتی سلامتی را به خطر اندازد. قرار گرفتن بدن در وضعیت نامناسب، فشار زیادی به ماهیچه ها و مفاصل وارد می کند و خستگی آنها را به دنبال خواهد داشت. در برخی موارد، حتی می تواند شرایطی مانند التهاب مفصل یا آرتریت را تشدید کند، به گردش خون ضعیف منجر شود یا باعث درد فک، سردرد و موارد دیگر ...
حتما افت قند خون را جدی بگیرید
که 25 سال از دیابت آن ها گذشته است. آقایی افزود: اگر قند خون از ابتدا کنترل شود، می توان از عوارض دیابت پیشگیری کرد. این متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات، گفت: متاسفانه 60 تا 70 درصد دیابتی ها با چنین عارضه هایی مواجه می شوند. وی، بر ضرورت کنترل قند خون، چربی خون، فشار خون و. تاکید کرد و افزود: عصب هایی که به اعضای داخلی بدن آسیب می زنند، منجر به بروز بی اختیاری ...
کنجد برای سالمندان با خواص شگفت انگیز
زانوها میگذارید.در ایجاد آرتروز عوامل مختلفی تاثیرگذار هستند. استرس اکسیداتیو که یکی از این عوامل است باعث عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن میشود.وجود ” سزامین ” در کنجد با خاصیت ضد اکسیدانی و ضد التهابی خود کمک میکند تا اثرات مخربی که ممکن است از فقدان این ماده در بدن ایجاد شود به شکل مناسبی کنترل شود.در یک تحقیق 2 ماهه، روی افرادی که از آرتروز زانو رنج میبردند آزمایشی بصورت 2 ...
خواص زعفران چیست؟ 12 فایده شگفت انگیز زعفران
تنظیم شده و جریان خون به خوبی در بدن گردش پیدا می کند. مجموع این عوامل باعث کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری ها خواهند شد. برای افرادی که توانایی خرید زعفران های گرانقیمت را ندارند و می خواهند از خواص آن بهره مند شوند، خرید زعفران پوشال توصیه می شود؛ زیرا قیمت زعفران پوشال معمولی امروز در مقایسه با قیمت روز دیگر انواع زعفران مانند سرگل یا نگین کمتر است. منبعی سرشار از آنتی اکسیدان ...
این ویتامین به کاهش کمر درد کمک می کند
ویتامین C یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این با توجه به مطالعات انجام شده در مرکز مطالعات ستون فقرات، ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافت های آسیب دیده، کاهش التهاب، تسریع روند بهبود بیماری و کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می کند. مقدار ویتامین C توصیه شده در روز 1000 میلی گرم برای بزرگسالان است. مواد غذایی غنی از ویتامین C عبارتند از: پرتقال، گریپ فروت، زغال اخته، توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، اسفناج و کلم پیچ. ...
تومور مغزی غالبا با این علائم همراه است
...، بیهوش شود. تشنج های میوکلونیک، پرش های ناگهانی یک ماهیچه یا گروهی از ماهیچه هاست که شبیه به شوک ناگهانی است و معمولا این تشنج ها بیشتر از یک یا دو ثانیه طول نمی کشند و ممکن است فقط یک بار رخ دهد یا گاهی در یک زمان کوتاه، تعداد زیادی پشت هم پیش می آیند. تشنج تونیک-کلونیک، قابل توجه ترین نوع تشنج است. هنگامی که فرد دچار این نوع تشنج شد، بدن سفت می شود و شروع به لرزش می کند ...
چند پیشنهاد ساده برای درمان و رهایی از گردن درد
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ اسپاسم عضلانی اغلب نشان دهنده وجود مشکلی در سبک زندگی است. شاید شما بیش از حد در باشگاه از عضلات کمر خود کار می کشید یا طرز قرار گرفتن بدن تان در محل کار یا پشت کامپیوتر به شکل مناسبی نیست یا بیش از حد مقابل تلویزیون یا روی مبل می نشینید. همه این ها می تواند عاملی برای درد در ناحیه کمر و گردن باشد که در این قسمت به شما آموزش می دهیم که چگونه این درد ها را ...
خواب ناکافی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
در JAMA Network Open منتشر شده است، نشان می دهد که خواب کافی در پیشگیری از دیابت نوع 2 نیز مهم است. دیابت چیست؟ دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که زمانی ایجاد می شود که بدن یا هورمون انسولین کافی را تولید نمی کند یا به درستی از آن استفاده نمی کند. انسولین به قند خون کمک می کند تا برای تولید انرژی وارد سلول های بدن شود. کمبود انسولین می تواند باعث افزایش قند خون شود و در طول ...
خمیردندان برای از بین بردن جوش صورت موثر است؟
...، دیابت، فشار خون بالا و کلسترول زیاد نیز از عوامل ایجاد یا تشدید آکنه در بدن هستند. اختلال غدد درون ریز، دوره های نامنظم عادت ماهانه و افرایش یا کاهش سریع وزن نیز در ظاهر شدن جوش ها بی تاثیر نیست. سیگار کشیدن ممکن است باعث تغییراتی در پوست شود که شکل قرار گرفتن روغن های طبیعی روی صورت را تغییر می دهد. این آکنه ها در برخی زنان به شکل جوش های بزرگ و کیست مانند در سراسر بدن نمایان می ...
یک تجویز علمی و کاملا احساسی برای تسکین درد
. این مطالعه که در وب سایت کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده منتشر شد، نشان داد این حرکت ساده باعث کاهش استرس و تأثیر آن بر سیستم عصبی غیرارادی می شود که عملکردهای ناخودآگاه بدن مانند گشاد شدن مردمک چشم را تنظیم می کند. این مطالعه به این نتیجه رسید که وقتی زنان احساس اضطراب و استرس می کنند، گرفتن دست یکی از اعضای خانواده بخش هایی از مغز را که مسئول هوشیاری و پاسخگویی عمومی هستند ...
6 راهکار برای رفع بوی بد دهان بعد از خواب
به گزارش زیرنویس آنطور که روزیاتو نوشته است به چند راهکار برای داشتن نفسی خوشبو در صبح، حتی بعد از یک خواب طولانی، اشاره می کنیم: 1. نوشیدن آب کافی بزاق دهان، نقش مهمی در مرطوب و تمیز نگه داشتن دهان دارد. کمبود بزاق، مانع از تمیز و سالم ماندن دهان می شود و بوی بد دهان، [...]
روش های کاربردی برای از بین بردن جای زخم
و سفت روی زخم ایجاد می کند که ممکن است ماه ها یا سال ها طول بکشد تا صاف شود. احتمال دارد این نوع جای زخم در هر جایی از بدن ایجاد شود اما بیشتر در قسمت بالای پشت بدن، قفسه سینه یا شانه ها دیده می شود. محل زخم آتروفیک این محل های زخم زیر پوست ایجاد می شوند و به پوست حالت فرورفته و حفره ای می دهند. محل های زخم آتروفیک بیشتر روی صورت دیده می شود. این جای زخم اغلب به ...