خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع بی خوابی را بشناسید/ 4 روش برای درمان
...> علل بی خوابی 1. استرس و اضطراب یکی از شایع ترین علل بی خوابی، استرس و اضطراب است. وقتی ذهن درگیر افکار نگران کننده می شود، آرامش ذهنی و به خواب رفتن می تواند چالش برانگیز باشد. از نظر علمی، سطوح بالای هورمون های استرس مانند کورتیزول می تواند چرخه خواب را مختل کند. 2. شرایط پزشکی برخی از شرایط پزشکی مانند درد مزمن، آسم و اختلالات گوارشی می توانند خواب را ...
توصیه های متخصصان برای فشار خون بالا
همچنین یکی از عوامل بیماری کلیوی مزمن است. افرادی که به بیماری فشار خون مزمن دچارند بیش از دیگران با خطر ابتلا به بیماری هایی مانند زوال عقل مواجه اند. فشار خون بالا اگر درمان نشود ممکن است کشنده باشد. آیا افراد می توانند با علائمی که دارند فشار خون بالا را تشخیص دهند؟ ون در پاسخ به این سوال سی ان ان گفت که، برخی افراد با درد قفسه سینه، سردرد، و تاری دید مواجه می شوند ...
میکس قهوه و انرژی زا | خوردن قهوه با هایپ مضر است؟
.... افراد باید مصرف مواد محرک را به حداقل ممکن کاهش داده و با پزشک خود در مورد میزان مصرف مناسب برای وضعیت خود مشورت کنند. همچنین، افرادی که دارای مشکلات قلبی، فشار خون بالا، اضطراب یا اختلال خواب هستند باید از مصرف میکس قهوه و انرژی زا خودداری کنند. میکس قهوه و روغن نارگیل یک نوشیدنی خاص است که از ترکیب قهوه و روغن نارگیل تشکیل شده است. این نوشیدنی جدید در دنیای رژیم غذایی و تغذیه به ...
وعده سحری مناسب چیست
الکترولیت های بدن را در پی داشته باشد. بنابر اعلام واحد آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز، بنابراین وعده سحری را از قلم نیندازید و توصیه های زیر را به کار ببندید: درصورت امکان، یک ساعت پیش از اذان از خواب بیدار شوید تا وقت کافی برای خوردن سحری داشته باشید. بعد از بیدارشدن، ابتدا کمی میوه و مقداری لبنیات (شیر یا ماست) بخورید، سپس سراغ غذای اصلی تان بروید. ...
نام دیگر پیاده روی سلامتی است
...> افزایش سطح انرژی: پیاده روی تند منظم جریان اکسیژن را در بدن بهبود می بخشد و سطح هورمون های تقویت کننده انرژی مانند کورتیزول و اپی نفرین را افزایش می دهد. تقویت شناخت و حافظه: نشان داده شده است که پیاده روی سریع سلامت مغز، شناخت و حافظه را بهبود می بخشد و فواید ذهنی را در کنار فواید فیزیکی دارد. بهبود کیفیت خواب: پیاده روی می تواند بی خوابی را کاهش دهد و کیفیت خواب را بهبود بخشد و ...
تفاوت سردرد های تومور مغزی با انواع سردرد
دارو مقاوم تر شود. برخی افراد سردردهایی دارند که آن ها را از خواب بیدار می کند. تومورهای مغزی در پشت سر ممکن است باعث سردرد همراه با گردن درد شوند. اگر تومور مغزی در جلوی سر شکل بگیرد، سردرد ممکن است شبیه درد چشم یا درد سینوسی باشد. در ادامه به علائم سردرد از تومور مغزی اشاره می کنیم. کاهش وزن بدون دلیل خاصی تاری دید و دو بینی افزایش فشار در پشت یا جلوی سر (بسته به محل تومور) خواب ...
بهترین ادویه ها برای تقویت تعادل هورمونی
باعث شود بدن با تولید کورتیزول بیشتر، در تولید هورمون های دیگر اختلال ایجاد کند. رژیم غذایی نامناسب: رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، قند و چربی های ناسالم می تواند تولید هورمون را مختل کرده و منجر به عدم تعادل شود. کم تحرکی: ورزش منظم می تواند به تنظیم هورمون ها کمک کند و سبک زندگی کم تحرک می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی شود. عوامل محیطی: در بعضی موارد ...
چرا خوابیدن روی زمین برایمان مفید است؟
حالتی طبیعی تر می توانید جلوی به خواب رفتن و بی حس شدن دست و پای خود به دلیل عدم گردش مناسب خون را بگیرید. برای مثال، وقتی به پهلو می خوابید، این امر ممکن است بر روی گردش خون تأثیر بگذارد، چیزی که می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند لخته شدن خون و واریس شود. بیشتربخوانید: بهترین مدل خوابیدن برای بدن انسان کدام است؟ 3- برای پشت درد مفید است خوابیدن بر روی یک سطح ...
ابتلای عروس پادشاه انگلیس به سرطان
...> در برخی موارد، تنها علائم سرطان ریه نیز محدود به سرفه می شود؛ که تشخیص سرطان از روی سرفه کار دشواری است و افراد ممکن است این علامت را جدی نگیرند. سرطان کلیه هم به ویژه در مراحل اولیه، علائم قابل توجهی ندارد و در مراحل پیشرفته تر شاید منجر به علائمی مانند درد در یک طرف بدن، وجود خون در ادرار و خستگی جسمی شود. به گزارش مردم سالاری آنلاین ، کیت میدلتون، همسر ولیعهد بریتانیا در پیامی ...
تفاوت حلوا شکری و حلوا ارده چیست؟
باعث ترشح هورمون هایی نظیر سروتونین می شود که احساس خوشبختی و آرامش را در بدن تقویت می کند. این مسئله می تواند به خصوص در روزهایی که نیاز به کمی افزایش روحیه دارید مفید باشد. 6 . تسکین سرفه و گلو درد: حلوا به طور سنتی برای تسکین سرفه و گلو درد نیز مورد استفاده قرار می گیرد. بافت نرم و روان حلوا می تواند به آرامش گلو و کاهش التهاب کمک کند. با وجود تمامی این فواید مهم است که ...
حقایق غیر منتظره درباره تأثیرات قهوه که از آن ها بی خبر بودید
قهوه با آن کافئین فراوانش می تواند اثری چشمگیر بر بدن انسان داشته باشد. بعد از مصرف قهوه این نوشیدن به سرعت وارد جریان خون می شود، دستگاه عصبی مرکزی را تحریک می کند و آدنوزین را بی اثر می کند، یک انتقال دهنده ی عصبی که باعث آرام و خواب آلود شدن می شود. جدا از تأثیرات شناخته شده ی قهوه، این نوشیدنی محبوب اثرات عجیب دیگری هم دارد. 1- یک قلپ از آن برای تأثیرگذاری کافی است به ...
گیجی و خواب آلودگی بهار: علت ها و راهکارها
بدن است که می تواند موجب احساس خواب آلودگی و بی حالی شود. در فصل بهار، روزها بلندترند و بدن شروع می کند به تطبیق دادن سطح هورمون های خود. در این فرایند، اندورفین ها و استروژن و تستوسترون بیشتری در بدن ترشح می شود. در نتیجه این تغییرات هورمونی می توانند فشار زیادی به بدن وارد کرده و منجر به احساس خستگی و خواب آلودگی شوند. نوسانات دمای هوا فصل بهار معمولاً نوسانات دمایی زیادی ...
مهمترین علائم دیابت را بشناسید
آفتاب نیوز : دیابت یا بیماری قند یک بیماری مزمن است که امروزه پیشرفت زیادی در سطح جهان داشته است و دانستن مهمترین علائم دیابت بسیار مهم است و به شناخت، درمان و پیشگیری از این بیماری کمک میکند. علائم زیادی برای دیابت وجود دارد، زیرا دیابت انواع مختلفی دارد. اما همه انواع دیابت یک ویژگی مشترک دارند و آن افزایش سطح قند خون است. دیابت چیست؟ دیابت یک بیماری مزمن ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد. - استرس کنترل نشده هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین شود. به گفته تدوالکار، این عوامل در کنار هم می توانند باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بدن از جمله افزایش فشار خون، کلسترول بالا، چاقی، مقاومت به انسولین و اختلالات ریتم الکتریکی شوند. استرس مزمن همچنین می تواند خطر لخته شدن خون را در سراسر بدن افزایش دهد. ...
10 خاصیت علمی اثبات شده نخود برای سلامتی
: 11% از مقدار مصرف روزانه پتاسیم: 10% از مقدار مصرف روزانه همانطور که می بینید، نخود به ویژه سرشار از منگنز و فولات است. 2- از خواص نخود: سیرکننده پروتئین و فیبر در نخود به کنترل اشتها کمک می کنند. این دو با همکاری یکدیگر فرایند هضم را کند می کنند، پس احساس سیری تقویت می شود. به علاوه، پروتئین میزان هورمون های کاهش اشتها را در بدن بالا می برد. ...
3 ویتامین برای تسکین سردردهای میگرنی
اکسیداتیو حالت عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن است که می تواند منجر به واکنش های التهابی شود. به گفته متخصصان، مصرف ویتامین B2 برای کمک به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب مغز در دوره های میگرن مؤثر است. بر اساس مطالعات، مصرف روزانه 400 میلی گرم ویتامین B2 به مدت سه ماه به طور قابل توجهی درد مرتبط با حملات میگرن و هم چنین مدت و دفعات حملات را کاهش می دهد. 2. منیزیم ...
تفاوت حلوا شکری و حلوا ارده چیست؟
زیاد آن برای افراد دارای شرایط خاص پزشکی مانند دیابت توصیه نمی شود. حلوا ارده: این حلوا به دلیل داشتن کنجد به عنوان یکی از مواد اولیه اصلی، سرشار از امگا 3، فیبر، پروتئین و مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم است. ارده به تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت استخوان ها و کاهش کلسترول خون کمک کرده و مزایای مختلفی برای سلامتی دارد. فواید حلوا شکری چیست؟ حلوا شکری یکی از دسرهای ...
زیاده روی در مصرف قند چه عواقبی دارد؟
. 4. افزایش وزن مصرف بیش از حد شیرینی جات، با افزایش وزن و چاقی همراه است، چرا که قند مقدار زیادی کالری در خود دارد. 5. تغییرات هورمونی ارتباط مؤثری بین مقاومت به انسولین و مدیریت علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک وجود دارد. تعادل در مصرف قند تا حد زیادی تعادل هورمون ها را در بدن بهبود می بخشد. 6. سرطان یک مطالعه در سال 2020 نشان می دهد که قندهای افزوده شده در دسرها، محصولات لبنی و نوشیدنی ها در ایجاد سرطان، به ویژه سرطان پستان، نقش دارند. ...
شش عادت که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند
با کربوهیدرات های ساده ای مثل برنج، خطر بالا رفتن قند خون را در مقایسه با مصرف آنها با سبزیجاتی مانند کلم، افزایش می دهد. بهتر است این گروه غذایی را با سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج ترکیب کرده و بعد میل کنید. _ ننوشیدن قهوه: برخی از افراد نوشیدن قهوه را یک عادت مضر می دانند در حالی که اینطور نیست. نوشیدن قهوه همراه با شیرین کننده های مصنوعی و خامه اگرچه مضر است، اما برخی محققان به ...
مزایا و معایب خوابیدن روی زمین
به طور مساوی توزیع می شود و فشار روی نقاط خاص بدن کاهش می یابد. این امر به گردش خون بهتر در بدن کمک می کند. 3. مفید برای کمر درد: خوابیدن روی زمین ، ستون فقرات را در حالت خنثی نگه می دارد و از خم شدن یا قوس بیش از حد آن جلوگیری می کند. این امر می تواند به تسکین درد کمر، به خصوص در افراد مبتلا به درد مزمن کمر، کمک کند. 4. بهبود فرم بدن: خوابیدن روی زمین ...
خواب ناکافی و خطر ابتلا به دیابت نوع 2
به گزارش سلام نو آنطور که تسنیم نوشته است این خطر حتی در افرادی که رژیم غذایی سالم دارند نیز وجود دارد. دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که در اثر عدم تولید یا استفاده نادرست از هورمون انسولین توسط بدن ایجاد می شود. انسولین به قند خون کمک می کند تا برای تولید انرژی وارد سلول های بدن شود. کمبود انسولین می تواند منجر به افزایش قند خون و در نهایت دیابت نوع 2 شود. مطالعه ای که در ...
خواب ناکافی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
که در JAMA Network Open منتشر شده است، نشان می دهد که خواب کافی در پیشگیری از دیابت نوع 2 نیز مهم است. دیابت چیست؟ دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که زمانی ایجاد می شود که بدن یا هورمون انسولین کافی را تولید نمی کند یا به درستی از آن استفاده نمی کند. انسولین به قند خون کمک می کند تا برای تولید انرژی وارد سلول های بدن شود. کمبود انسولین می تواند باعث افزایش قند خون شود و در طول ...
چرا گاهی قهوه خواب آور است؟
کنند به این ماده مقاومت پیدا می کنند. آنها به تاثیرات کافئین عادت می کنند و ممکن است برای رسیدن به اثر دلخواه خود به کافئین بیشتری نیاز داشته باشند که بر خواب تاثیر منفی می گذارد. درنهایت، در مورد این افراد، با وجود نوشیدن قهوه، خستگی باقی می ماند. تاثیر قند خون قهوه صبحگاهی همچنین سلول ها را دربرابر هورمون انسولین مقاوم می کند. مقاومت دربرابر انسولین سبب می شود سلول ها گلوکز موجود ...
سرنخ هایی که نشان دهنده بیماری قلبی هستند
آفتاب نیوز : حمله قلبی به دلیل انسداد جریان خون به قلب ایجاد می شود و معمولا درد شدید، احساس ضعف و ناراحتی در گردن یا فک ایجاد می کند. ایست قلبی زمانی اتفاق می افتد که قلب به دلیل نقص در سیستم الکتریکی از تپش باز می ایستد و به از دست رفتن ناگهانی هوشیاری، پایین آمدن نبض و قطع تنفس منجر می شود. این حالت گاهی پس از حمله قلبی یا در نتیجه برخی بیماری ها به وجود می آید. ...
یک تجویز علمی و کاملا احساسی برای تسکین درد
مقابل می شود. کاهش استرس لمس راحت می تواند استرس را فورا کاهش دهد. وقتی افراد در موقعیت های استرس زا دست شریک زندگی شان را می گیرند، ضربان قلب و فشار خون آنها کاهش یافته و سطح کورتیزول، یعنی هورمون استرس، نیز به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. ترشح هورمون عشق شوهری که دست همسرش را می گیرد باعث ترشح هورمون اکسی توسین یا هورمون عشق می شود که کمک زیادی به ایجاد و شکل ...
سحری چی بخوریم؟
رمضان ماه خدا و ماه نزول برکات فراوان بر روح و جسم فرد روزه دار است. در زمان روزه داری بدن برای ساعت های زیاد بدون آب و غذا باقی می ماند؛ به همین دلیل تغذیه درست و اصولی به ویژه در وعده سحر به حفظ تعادل غذایی و مایعات بدن بسیار کمک می کند. افراد در ماه رمضان باید بیشتر [...]
خمیردندان برای از بین بردن جوش صورت موثر است؟
طبیعی اسید سالیسیلیک معرفی و محصولات حاوی گوگرد و خاک رس را توصیه می کند. کورتیزول یکی از هورمون های اصلی استرس است. وقتی با استرس مواجه می شوید، بدن بیش از حد معمول کورتیزول تولید می کند. کورتیزول سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و باعث التهاب در سراسر بدن از جمله در پوست می شود. بدین ترتیب، آکنه تحریک و بدتر می شود. عوامل ژنتیکی نیز باعث بروز آکنه ها می شوند. بنا بر یافته ...
معجزه گیاهان آپارتمانی!
آلرژن ایجاد می شود. برخی از افراد ممکن است نسبت به گیاه به خصوص گرده حساسیت داشته باشند و اگر سعی کنید کودکان خود را با حساسیت زدایی زودتر در معرض این گونه گیاهان قرار دهید، به آن ها در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از بروز آلرژی در آینده کمک خواهید کرد. همانطور که قبلا گفته شد، گیاهان خانگی با افزایش سطح اکسیژن موجود در هوا باعث افزایش تمرکز و بهبود عملکر مغز می شوند. وجود ...
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
...: محققان ثابت کرده اند که تجمع چربی در اطراف اندام های ما خطر ابتلا به بیماری های متابولیک را افزایش می دهد؛ برخی از این بیماری ها عبارتند از: بیماری های قلبی و کلسترول بالا، دیابت، کبد چرب، سندرم تخمدان پلی کیستیک و اضافه وزن. هم چنین احتمال بروز آپنه خواب، درد مفاصل و انواع مختلف سرطان نیز در پی این اتفاق وجود دارد. هم چنین چربی احشایی که به عنوان چربی پنهان هم شناخته می شود، چربی ...
با روزه داری التهاب بدن را کم کنید
...، به ویژه رژیم غذایی پرکالری و افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی، ارتباط کاملا ثابتی وجود دارد. این شرایط اغلب با التهاب مزمن در بدن همراه است. التهاب، پاسخی طبیعی به آسیب یا عفونت است و به عنوان سیستم هشدار عمل می کند تا از بدن در برابر آسیب محافظت کند، با این حال، می تواند به طور ناخواسته منجر به آزاد شدن محتویات سلولی شود که پاسخ های التهابی ...
